论太极和养生
09应用心理 109119148 符樱樱
学好太极，造福一生。这既是我对这学期以来对太极学习的最大感慨！
以前，在电视或者是现实生活中，看见那些人们在打太极，就觉得很无聊。心想：“他们累不累啊？打得这么慢“。对他们又有着一股强烈的好奇心。自己也只是学者那些懂一点的人，跟着他们念：一个大西瓜，你一半，我一半。。。。。。就这样我来到了大学，开始了我体育课上的太极之旅。
刚开始，我觉得学太极还是挺难得，因为，太极是要慢慢打才有效果的，也许是因为年轻吧！打的时候，总是很急，想一下子就打完，有句话叫:”心急吃不了热豆腐”。也正因为这，刚开始我是觉得大的没有什么效果。还有刚学吗？有点担心学不好，有点不自信，也正因为这两点，刚开始学的不怎么好。后来，学了几节课后，有点感觉了，觉得越来越喜欢太极了，也许：“人逢喜事精神爽”吧！就像面对你自己喜欢的东西一样。对它也就多了些关注。自己在课上不懂的就记下来，说实话，那时，太极的时候，还怕同学笑话，自己还偷偷 去图书馆借了书，自己不懂得，躲在蚊帐里，偷偷看，现在，想想就觉得很好笑，后来学完太极的时候，觉得太极其实也不难，只要你用心去学，都不难。后来，打着打着，就真的有感觉了，配上音乐的时候，觉得还勉强跟得上。慢慢的也有效果了，打着打着，汗也跟着出来了，感觉真爽！时间过得真快啊！眨眼之间，又到了期末！跟老师学习太极也接近了尾声。尽管也有点舍不得！至少，我觉得学习太极真的很有用，我一直记得这样一句话：“身体是1，其他的都是0，有了1，后面的0越多，这个1越大，没有了1后面的0再多，可结果还是0”，“身体就是革命的本钱”啊！我也记住了;一个中年人，他全身都是病，医院几乎给他判了死刑，他因为他父亲的一句话：“你不能走啊！你走了，孩子真么办啊！”也正是有着这样一股信念，他开始学太极，无论，风吹还是雨打，他始终坚持着，后来他战胜了病魔，他的身体也越来越好了。可以说这简直就是一个奇迹啊！也可以说这就是太极的伟大功效所在啊！
其实，学了太极，我觉得收获了不少，对我的身体很有用，这也就达到了养生的效果了吧！而且，练太极，打太极花不了多少时间，所以，可以天天打，所以，我决定了，放暑假回家，我要叫我的爸爸妈妈学太极，对他们真的很有用，对他们的身体真的很好。这也算是我的一个任务吧！我一定要完成。
说到这里，我觉得这个学期以来，我是收获了很多，不仅仅是学会了24式太极，好拥有了一颗热爱太极，热爱运动的心！总之，学了太极，好处多多。
说完了个人的心得体会，得来说说太极和养生的关系了。
太极拳是一套拳法,以各种姿势表现出来,以达到养生的目的,太极拳是以\"松柔\"为主,当我们学会松柔时,就会明白太极拳是一个可以让我们的身体在不断进化的拳法,只有把太极拳的各种要领练到自己身上.才会明白太极拳的深奥,明白她的博大精深.
所以说“学而致用”，学了，坚持天天练，就能达到养生的目的了。活到老，学到老。 太极对我们的身体有很大的作用，在我们学习累的时候，我们可以打打太极，疏散我们的筋骨，是我们更加放松，当然，它对我们的免疫也是有很大的作用了。
通过太极拳锻炼可大大增强人体免疫功能，提高免疫组织、免疫器官和免疫细胞等的能力，有很好的功效。
太极拳能增强机体对疾病的抵抗能力。有人用玫瑰花结的形成研究了练太极拳的老年练拳组与对照组各30人，总E玫瑰花结(ET)与活性玫瑰花结数(EA)均较对照组为高，经常练拳可能有增强非特异性细胞免疫能力的作用。
太极拳对精神具有良好的康复作用，使人体中枢介质和内分泌发生变化。因此，锻炼者会感到轻松、安宁。血浆皮质素的减少，意味着人体衰老过程变慢，免疫系统功能得到增强。
学习太极，我们最想的就是起到锻炼身体的效果了，那提高免疫力也就达到了强身健体的效果了。
那么，太极还有什么作用呢？
太极拳对心脏血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法
所以说：太极是很好的太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心、血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。所以，从医学的观点上来看，它是一种很好的保健体操与病人的医疗体操。
就像我们大学生学习太极一样。大学生长期静坐练习,属于体育锻炼,很容易引起各种疾病,而太极拳以其对人体健康的影响和运动特点不受场地,器材,年龄和性别的限制,具有广泛的适应性,意于开展又能延续到社会,适应于成年人直到老年人的终身增强体质,所以太极拳黑适合在大学中开展和普及。
学习了这半年的太极，我不仅爱上了太极，爱上了体育。我觉得我收获最大的还是拥有了一颗热爱身体，热爱锻炼，热爱生活的心。
我想今后的生活里，我都会花一些时间来打太极，每天都去锻炼，哪怕就是学习后，去操场走走也好。
生命在于运动，让你的生活动起来吧！记住，身体是革命的本钱。身体是自己的，要爱惜它。
