团体心理辅导策划
一、自我意识的辅导
（一）导入阶段
热身活动：大树和松鼠
目的：让成员兴奋紧张起来，了解自己所扮演的角色及其任务
时间：5分钟
操作：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圈，一人扮松鼠，站在圆圈中间。当领导者喊“松鼠”时，大树不动，扮演“松鼠”的人必须立刻离开原来的“大树”，并站到新的“大树”中间；当领导者喊“大树”时，松鼠不动，扮演大树的必须立刻离开原来的同伴找到其他的人重新建成大树，并圈住一只松鼠。活动过程中落单的人回到座位上。
（二）展开阶段
活动一：我是谁
目的：强化自我意识，促进自我接纳
时间：20分钟
操作：领导者问成员20个你是谁，各成员将头脑中浮现出来的答案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等）。不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为30秒。若写不出来可略去，继续往下写。结束后领导者带领所有成员进行结果分析，答案的数量和质量。一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。把所有答案收上来（不写名字），随机抽取两张来读，看同学们能否猜出来。
活动二：个人盾牌
目的：强化个人对自己独特之处的接纳，树立“我之所以为我”的积极态度，增强自信心。
时间：15分钟
操作：根据下列问题的答案，每个人做个自己的盾牌。答案有时是文字，有时是图案，在盾牌上可以按自己的喜好安排位置与顺序。 ⑴画出出生到十四岁中最重要的一件事； ⑵画出十四岁到现在中最重要的一件事；
⑶画出你以前最成功的事项；
⑷画出你过去最快乐的时刻；
⑸画出你的一项专长；
⑹画出你想要加强的技能；
⑺你希望将来是什么样子？
(8)如果你一向无往不胜，但目前只有一年可活，你将会做什么？
⑼如果你现在死了，你喜欢别人用哪三个字来形容你？
然后大家先自我欣赏，然后随机（或自愿）抽取几份进行团体分享
（三）结束阶段
歌曲结束：《我相信》
目的：增强自信心，激发前进的力量
时间：5分钟
操作：大家围成一个圈，面朝内，跟随音乐一起唱《我相信》
二、情绪困扰的辅导
（一）导入阶段
热身体操：《幸福拍手歌》
目的：活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。
时间：5分钟
操作：全班同学打乱（不按照座位次序）围站成一圈，伴随伴奏音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》。要求大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作，比如拍手和跺脚。如此反复两遍。要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、挥手致意。
（二）展开阶段
活动一：怒也可遏
目的：帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响，帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。
时间：25分钟
操作：1.请两位同学表演情景剧，内容如下：两位同学分别角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。
2.将团员分为六小组，分组讨论，如果你遇到这样的事情，你会做出什么反应？为什么会出现不可控制的局面？剧中哪些话语是应该避免的？ 3.要求每组派两名同学情景重现，呈现小组讨论结果，怎么才是最合适的处理问题的方式。 4.领导者总结：生活中懂得如何压制自己不良情绪可以避免很多不必要的矛盾出现，可以赢得大家的尊重，懂得尊重他人，别人才会礼让你！
活动二：镜中人
目的：帮助成员懂得自己才是情绪的主人，帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。
时间：10分钟
操作：成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子。一轮表演完成后，双方互换角色。然后分享讨论
（1）扮演镜中人，模仿别人的表情时，自己是否也有情绪变化？ （2）通过这个练习，你感悟到了什么？
（三）结束阶段
歌曲结束：《快乐你懂得》
目的：引导成员保持良好的情绪，并学习控制和调节自己的情绪。
时间：5分钟
操作：引导成员分享本次团体活动的收获和体会；对成员表达祝愿，希望其每天都有好心情。本次团体辅导课在《快乐你懂的》歌曲中结束
三、人际关系的辅导
（一）导入阶段
热身活动：口香糖
目的：感受团队、体验人际交往的重要性
时间：5分钟
操作：每个人把双手搭在他人的肩上围成一个圈，组织者喊“口香糖”，参与者问“粘什么？”组织者说“粘（某一特征，如戴眼镜的人）”参与者问“粘几个”组织者答“粘（如5）个”，然后具有相同特征（戴眼镜的人）按个数（5个）迅速聚集在一起，没有此特征的人在原地不动，而有此特征却落单的人回到座位上。找两个人
（二）展开阶段
活动一：成长三部曲
目的：活跃团体气氛，体验成长需要。
时间：20分钟
操作：小鸡的成长状态为：蹲着---鸡蛋；半蹲----小鸡；站立---大鸡。成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员用猜拳的形式决胜负，赢了的便成长为小鸡，小鸡找与自己一样的小鸡猜拳成长为大鸡，输了的小鸡又变回鸡蛋，重新找另外的鸡蛋猜拳，成长为大鸡的就可以回到座位上。活动结束后找几个同学来分享自己在成长过程中的感受。
活动二：心有千千结
目的：锻炼团队的沟通、执行及领导力，培养团队成员团结合作的精神。
时间：15分钟
操作：把全班同学分为六小组，每小组成员手牵手围成一个圈，记住自己左与右的同学分别是谁，然后打乱顺序随意走动，当组织者叫“停“的时候，大家保持位置不变，但迅速的与原来左、右的同学手与手拉到一起，此时便结成了一张网，大家一起在不松手的情况下把网解开，回到原来一个圈的状态。
（三）结束阶段
手语操：《感恩的心》
目的：让团体成员进一步感受与大家在一起的快乐，学会感恩，学习与他人和睦相处。
时间：5分钟
操作：大家面朝圆心围成一个圈，跟随音乐做手语操《感恩的心》并蹑着一起大声的唱。
四、学习心理的辅导
（一）导入阶段
故事导入：我的考场我做主
目的：引导同学思考影响自己学习的原因，调节自己的情绪
时间：3分钟
操作：分享故事：很久很久以前，有有两个秀才一起去上京赶考，一路上他们遇到了一支出殡队伍。看到了一 口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立马就咯噔了一下，凉了半截，心想：“完了，真倒霉，赶考的日子居然遇到棺材！”于是，情绪一落千丈。进了考场后，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，最终名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也咯噔一下，但转念一想：“棺材，棺材，不就是既有官，又有财吗？好兆头！看来我今天交鸿运了。”于是心里十分兴奋，到考场上后，文思如泉涌，果然一举考中。回到家里后，两个秀才都对家里人说：那棺材真的好灵
引导同学们思考为什么这两个秀才赶考最后的结果截然相反
（二）展开阶段
活动一：把紧张吹跑
目的：管理学习时紧张焦虑的情绪，减少压力。
时间：5分钟
操作：
1、深吸气，尽力吸入一大口空气；
2、屏住这口气，慢慢从1数到5；
3、很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。
指导语:请同学们坐在课椅上，双脚着地、放松，以自我感觉舒适为准。然后腹式深呼吸。吸气时用鼻子慢慢地吸，一次扩张腹部，胸部，吸足后屏一屏气，然后同时用鼻与嘴将气慢慢地呼出去，这个过程为一次深呼吸。重复4至5次，就能使人的注意力集中，心静神宁，起到消除紧张、自我放松的效果。
活动二：青蛙跳水
目的：体验压力与错误率的关系，正确对待考试压力。
时间：30分钟
操作：：⑴全体同学分为六小组，每个小组围成一个圈，各小组内每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，咚咚„„”出错者学做青蛙跳水状。
⑵说明：这个游戏共做三次，但每次的规则不同。第一次游戏时这次是适应性训练，正式游戏在训练结束后开始，错了没关系。第二次要求认真对待,但错了可以从头开始。第三次要求不能出错,错了就要停止游戏。当出现错误时，记下出现错误时青蛙的数目，再从头开始。
⑶分享：比较这三次出现错误时青蛙的数目有什么变化，分析可能的原因。指导者适当引导，让成员认识到错误率与任务压力相关。
（三）结束阶段
歌曲结束：《天空之城》
目的：让成员在音乐中放松，体会战胜焦虑等厌学情绪的快乐
时间：5分钟
操作：让我们放松身体，微合双目，静坐在椅子上，听我的描述，张开想象的翅膀，来体验你通向成功之巅的历程。（如：你迎着初升的旭日朝阳，在湛蓝的蓝天下，沐浴着清爽的风。像阳光一样的灿烂的心境，自信是你满面的笑容，于是你迈着轻快的脚步，走在了路上。
路是那样的崎岖，时而蜿蜒曲折，时而湿滑泥泞，时而荆棘丛生，也有平坦宽阔的大道，这时你甩掉手中的拐杖，试着拭去肩上的尘土，加快步伐，唱着儿歌前进等）
