体育教学中巧用矿泉水瓶
生活中废弃的矿泉水瓶到处都有，收集方便、简单。若能在体育教学中适时、合理、创造性地运用它，则可以变废为宝，使单调而枯燥的练习变得有趣，使复杂而较难的练习变得简单容易，并可以以游戏等形式来丰富体育课堂教学内容，提高学生的学习兴趣和学习质量，从而帮助学生达到学习目标的目的。下面从几个方面来阐述矿泉水瓶在体育教学中的运用：
一、田径教学中的运用
1、在加速跑教学中,为增大学生的步幅，可在空矿泉水瓶装入少许水或沙子等，将其沿直线按适当距离摆放作跑格，学生按跑格的距离调整步幅大小，反复进行练习，可以让学生体会动作、定型动作从而达到提高步幅的目的。
2、在投掷教学课上，把灌满水或沙子的矿泉水瓶，作为投掷的“目标”，根据不同学生的能力水平，把矿泉水瓶按不同远度摆放好（比自己实际投掷水平的远度再远一点），学生持实心球等进行投准“打靶”练习，这样既能提高学生学习的兴趣又能使不同层次的学生都有所提高。也可把装满沙子旋紧盖的矿泉水瓶作为投掷练习的器材――手榴弹，模仿手榴弹掷远。
3、在发展上肢力量的练习课堂上，将装满沙子或水的矿泉水瓶作为“哑铃”使用。让学生前后脚站立，上体稍前倾，双手持“哑铃”前后摆臂练习；或者双脚开立与肩同宽，双手快速上举、上提、绕臂转等来提高上肢力量。
4、在跳高、跳远练习课中，将装有水或沙子的矿泉水瓶摆在助跑道上，根据不同学生助跑的距离和起跳角度的不同，放在不同的起点处作为标志进行练习，这样既能准确地认出起跳点又不会破坏助跑道，简单易行。
二、球类教学中的运用
1、篮球课上, 练习学生运球过人时，可把装有水或沙子的矿泉水瓶摆成 “S”形，让学生根据矿泉水瓶的路线运球上篮，这样即能提高变向运球的能力和灵活性，又能避免刚练习时不熟练而发生的碰撞损伤。也可把矿泉水瓶作为运球即停投篮的标志物，随时可以改变投篮点的位置。
2、排球课中，将装有水或沙子的矿泉水瓶放在规定区域摆成圆形、正方形、长方形、三角形等，让学生将球传、垫到摆好的图形内，这样可以练习学生传、垫球的准确性。也可根据练习的熟练程度将图形由大变小，提高练习难度。
3、足球课上的带球过杆练习中，可将剪去瓶口的矿泉水瓶装满沙子，摆放成直线，然后把竹杆直接插在装满沙子的矿泉水瓶上，这样既不会破坏操场又方便摆放。也可直接用装满水或沙子的矿泉水瓶代替竹杆，让学生带球绕着矿泉水瓶做“S”形练习来提高带球过人的技术，这样即方便又安全。在训练脚法时的准确性练习中，还可将矿泉水瓶摆成简易球门，让学生练习。
三、游戏活动中的运用
1、在接力赛游戏中，将装有水或沙子的矿泉水瓶放在跑道的往返处作为标志，让学生绕过矿泉水瓶进行接力游戏练习；在没有接力棒时，还可以把压扁的空矿泉水瓶当接力游戏的接力棒使用。
2、在命名“螃蟹行”的游戏中，把学生两人两人分为一组侧向立于起跑线，背靠背中间夹一个装有少量水或沙子的矿泉水瓶，模仿螃蟹侧向行走，在行走的过程中矿泉水瓶掉下的被淘汰，比哪一组最快行走到达终点。
3、在“矮人赛跑”游戏中，让学生把装满沙子的两个矿泉水瓶分别夹在大腿和小腿之间，模仿“矮人”走，在行走的过程中只要有一个矿泉水瓶掉下就被淘汰，比谁先到达终点。
4“炸碉堡”游戏中，将若干个空矿泉水瓶立于地面为“碉堡”，以“碉堡”为圆心画圆，让各组学生站于圆外手持装有少量水或沙子的矿泉水瓶为“手榴弹”，炸倒一次“碉堡”得一分，规定时间内得分多的队为胜。
5、套圈比准游戏中，将若干个装有少量水或沙子的矿泉水瓶成三角形、梯形等立于地面，让学生站在规定的线外，用圈进行套圈比准，规定时间内套着矿泉水瓶多的获胜。
6、打“保龄球”游戏中，将若干装有少量水或沙子的矿泉水瓶立于地面当保龄球瓶，学生站于一定距离外，用滚动的实心球或篮球去打“保龄球”，规定时间内撞倒瓶子多的获胜。
四、其他活动中的运用
1、在体操鱼跃前滚翻教学时，将装有少许水或沙子的矿泉水瓶根据不同水平的学生横放、叠放或竖放成不同高度，让练习者从瓶上跃过，反复进行练习，提高越起高度，既能消除学生的恐惧心理又能提高教学质量。
2、在武术教学中，把装有少量水或沙子的矿泉水瓶悬挂在操场的两个足球门上，根据不同水平的学生悬挂不同高度，让学生做各种踢腿动作，尽量将腿踢到矿泉水瓶，提高动作质量，安全又不失针对性。
3、在创编活动中，学生根据课堂练习的需要，将空矿泉水瓶摆设成各种图形、图案、模型，以小组为单位比拼图创新，可提高学生动手、动脑和合作的能力。也可以用矿泉水瓶进行编操练习，提高学生的创编能力，丰富课堂学习内容。
4、在灵活性练习课上，将装满水或沙子的矿泉水瓶定点定距摆成不同形状，让学生绕瓶蛇形跑、曲线跑、折返跑、三角障碍跑及五米三向折返跑等各种练习，既避免了画线的麻烦又可以随时随地随心情地改变图形，提高教学的效率。
总之，在体育教学中运用矿泉水瓶时，要因地制宜、因材施教，要多观察、多动脑、多动手。选装不同份量（水或沙子）的矿泉水瓶或空瓶，选择横放、竖放、叠放，以及课前的布置准备和课后矿泉水瓶的回收处理等，要做到简单、方便、安全、有效、环保。以达到我们理想的教学效果。
