心理健康教育主题班会
时间： 地点：
主持人：钟韵珊老师
出席人员：15通信全体学生 会议内容：
一、辅导员发言：大学生活是丰富多彩的，不仅收获知识与能力，更能历练身心；大学时代是发展的黄金时代，心理健康与大学生的成长、成才关系重大。加强和改进大学生心理健康教育是推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长的重要途径。为满足大学生心理健康教育的需要，特此召开这次心理健康教育主题班会。
二、班长对心理健康的标准及概念进行阐述：
从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态；从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。迄今为止，关于心理健康还没有一个统一的概念，国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性，既有文化差异，也有个体差异。
（一）国外学者关于心理健康的标准：
马斯洛和心理学家密特尔曼提出心理健康的十条标准： （1）是否有充分的安全感；
（2）是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力； （3）自己的生活和理想是否切合实际； （4）能否与周围环境保持良好的接触； （5）能否保持自身人格的完整与和谐； （6）是否具备从经验中学习的能力； （7）能否保持适当和良好的人际关系； （8）能否适度地表达与控制自己的情绪；
（9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；
（10）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。
（二）国内学者关于心理健康的标准： 樊富珉提出大学生心理健康的7个标准： （1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望； （2）能保持正确的自我意识，接纳自我； （3）能协调与控制情绪，保持良好的心境； （4）能保持和谐的人际关系，乐于交往； （5）能保持完整统一的人格品质； （6）能保持良好的环境适应能力； （7）心理行为符合年龄特征。
（三）班长总结的大学生心理健康的标准：
（1）具有独立生活能力；（2）有独立思考判断能力； （3）能够从心理上接纳自己；
（4）勇于面对现实，同时又对生活、对自己充满信心；
（5）具有较强的自我调节能力，能积极主动地适应新环境，调节、平衡各方面的心理冲突；
（6）人际关系良好； （7）学习方法得当； （8）能应付一定的挫折；
总的一点就是：对自己，有良好的自我意识；对别人，友好、宽容，有良好的人际关系；对学习，投入极大的热情；对环境，有良好的适应能力。
三、心里委员阐述大学生心理健康的维护方式
1、坚持健康、文明的生活方式。生活方式是指人们在日常生活中遵循的行为规范，即习惯化了的生活方式。健康的心理与健康的身体密不可分。对大学生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平；三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。大学生不文明的生活方式有网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起，饮食不规律、不从事体育运动、抽烟酗酒、做危险动作等。
2、培养和完善人格。人格的健全是心理健康的重要组成部分，大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人；善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。
其他事项：
1.请班委近期组织大家召开学习武夷文化或传统文化的主题活动，了解传统文化的精髓及时代价值
2.武夷山进入雨季，未来一段时间将出现大雨或暴雨，请各宿舍做好防灾工作，不要将物品放置在窗沿上，宿舍玻璃有损坏的，要及时申请报修；也请同学们一概禁止春游、外出郊游活动，出行的时候不要沿着山边行走；天气闷热，尽量不要在宿舍就餐。
3.所有男生（年满十八周岁的）请在5月15日之前进行兵役登记
4.重申请假制度、晚点名制度。请假一概提前批假条（如有特殊情况不能及时签假条，要提前跟辅导员电话请假后及时补好假条），学习委员判定请假与否的唯一标准就是看请假条，没有请假条就是按 旷课处理；；晚点名要严格落实，各位宿舍长要认真、负责，做好每晚核实人数工作，有异动及时汇报自律委员、班长、辅导员。
