对高校体育课教学的几点建议
一、加强现代健康理念教育
诚然，体育课必须教会学生一些基本的运动技能，如短跑、投掷、球类、体操、游泳、武术等运动技能，但更重要的却是切实转变学生的思想，使学生真正树立正确的现代健康理念，从内心感悟到体育课具有多种功能（教育功能、美育功能、娱乐功能、经济功能和政治功能等）的美妙，并热爱上体育，在未来漫长的人生道路中，自觉主动地选择一种或几种自己喜爱的运动方式，坚持长期刻苦的锻炼，从而达到强身健体、愉悦身心的育人目的，造就德智体全面发展的人才，从根本上大幅度提升体育课的教育质量。
为此，我建议每次上体育课，教师都应安排3至5分钟时间， 开展现代健康理念演讲教学活动。为了取得更佳的演讲效果，要求主题鲜明，内容集中，联系实际，师生互动。或阐述健康理念，或介绍健身方法，或讲述健康故事，或诵读体育歌谣等等，形式允许多种多样，生动活泼，不拘一格。
这对教师的备课提出了更高的要求。教师不仅要备专业理论、备体育技能、备教学过程、备教学方法，还要备演讲。演讲稿的撰写可以从网上找到丰富的素材，体育课教师之间多开展交流，汇编成册，逐年积累，不断更新，与时俱进，并不会太困难。演讲水平在多次实践中不断总结，不断提高，必定会使教师的口才和应变能力，产生质的飞跃；我院体育课的人文气息与内涵品味将得到大幅度提升，必定会受到学生的欢迎和赞许。
二、体育技能训练方式要求多样化
学生对某项运动技能的掌握，是一个完整的认识过程，必须遵从一般的科学认知规律。即从感知开始，经过反复多次实践，最后形成稳定熟练的运动技能。在体育课中为了顺利达成技能训练目标，教师必须精心地安排一系列教学环节，进行多种方式的训练，且环环相扣。我认为，至少应有以下几种训练方式：
⒈ 教师讲解示范与学生观摩（10分钟）
教师的讲解应做到简明清晰，突出重点；教师的示范要求动作准确规范。教师在讲解示范前，应把学生的队伍调动组织好，要求学生认真听，仔细看，学会在观摩中学习。
⒉ 体育骨干培养与学生观摩（5分钟）
教师宣布6至10名体育骨干出列，在教师指导下完成新授动作学习训练示范，既是对他们的超前培养，又让其他大多数同学进一步作观摩学习，对技术动
1 作获得更加鲜明清晰的感性认识，加深理解和印象。
⒊ 全班学生合练（10分钟）
在教师的统一口令指挥下，全班学生按一定的队形编排进行合练。教师不停地巡视，及时发现与矫正学生的错误动作。体育骨干在合练中则能对其他学生起到样板与参照作用，同时自身的技术动作得到进一步强化与熟练。
⒋ 分小组训练（10分钟）
将5-10名学生划分为一个相对固定的训练小组，每个小组安排1-2名体育骨干担任组长，按教师指定的训练要求和地点进行分组训练。体育骨干相当于小老师，作为教师的得力助手，担负学生分组训练的技术指导。教师不停地到各组巡视、检查和督促，宏观地把握训练动态。这既调动了体育骨干的积极性，充分发挥了他们的作用，培养了他们的组织能力，又缓解了因班级大、学生多教师一人常顾此失彼的突出矛盾。
⒌ 表演、竞赛与测试考核（10分钟）
为了检查学生运动技能训练的水平和学习质量，可以开展各小组之间的对抗赛、表演赛、计总成绩赛和达标测试考核。通过上述富有竞争性的教学活动，使学生耳闻目睹全班同学的学习训练水平。看到自己的良好成绩，产生成就感；找出自己存在的差距，产生迎头赶上的紧迫感。培养学生四种意识：竞争意识、速度意识、质量意识和团队合作意识。努力鞭策自己，能以更加积极认真的态度，来对待今后体育课中的一切训练学习活动，取得更优良的成绩。这种永争第一的精神，是将来步入社会后取得事业成功的永恒动力，终生获益。测试考核成绩是评价学生体育课学习成绩的重要依据，应记录成绩册上。
⒍ 训练小结（5分钟）
教师要对本次体育训练学习活动中的先进小组与好人好事大力表彰，对训练中出现的懒散、马虎、随意等不良现象，给予及时指正与恰当批评。指出与矫正学生普遍存在的错误动作；再次复习与重点强调动作要领及成功关键。
三、将技术动作要领口诀化、歌谣化
在影视剧《还珠格格》中，有一个小燕子学习舞剑的情节，开始练剑时，她总是忘记套路，丢三落四。后来，是紫薇帮她想了一个好办法：每套舞剑动作配上一首诗，边舞剑边吟诗，很快就把一套剑术动作练熟练了。她兴高采烈地称配诗为剑谱。
这个影视情节使我们深受启发。如果我们把本来枯燥无味又非常复杂难以记住的体育运动技术要领，编写成文字浅显、押韵上口、饶有趣味的顺口溜——
2 体育歌谣，或者口诀之类，不就可以大大激发学生的学习兴趣，降低学习难度吗？
比如说，教师在讲授了短跑理论与技术要领后，学生普遍反映难以记住。这时，教师要求学生诵读体育歌谣《短跑之歌》：
四百米内称短跑，
摆幅要大频率快， 鸣枪瞬间争起跑。
步伐摆臂要协调。 蹬腿摆臂身前倾，
临近终点冲刺跑， 加速跑接途中跑。
挺胸甩肩要记牢。
在这首短短八句话的歌谣中，包含了许多信息：⑴什么叫短跑？（60米、100米、200米、400米统称短跑）⑵短跑分为哪几个运动阶段？（起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺跑等四个阶段）⑶起跑动作的要领（蹬腿摆臂身前倾）⑷加速跑动作要领（两臂摆幅大、频率快）⑸如何冲刺？（挺胸或甩肩）。
在充分理解歌谣内涵的基础上，反复诵读几次，就很容易记忆。若记住了上面这首歌谣，也就基本记住了短跑的技术要领和关键，经过多次反复实践，短跑技术也就容易掌握了。
四、应高度重视培养优秀体育骨干
高职体育课以实践为主，多在操场、球场等空间较广阔的运动场地进行；连续两节连堂，时间跨度长；学生人数多，活动时空大，时时处处都有可能发生安全问题，若仅凭教师孤身一人去调控，难度实在太大。
为此，我建议体育课教师采用孙悟空的分身术。即在一个教学班级中，通过运动测试、同学推荐、自愿报名等办法，选拔出6～10名体育运动水平较高、身体素质好、口头表达能力强、热心为同学服务的学生，作为本班体育课学习骨干，担负体育运动训练学习小组长工作，成为教师的得力助手。这一步工作第一次课后就应抓紧完成，并与辅导员、班主任通气，争取他们的大力支持。
体育教师对于这批体育骨干要重点培养、充分信任、大胆使用和倍加爱护。在训练学习活动中，要对他们提出更为严格的学习要求，使他们的运动技能比一般学生更精湛；要不断增强他们的工作责任感，教给他们工作方法；要多表扬多鼓励，充分发挥他们的聪明才智和主观能动性。用好一批人，带动全班人。这样不但能较为圆满地完成体育课堂教学任务，而且能把安全事故率降低到最小。
当体育骨干工作发生失误时，教师应主动多承担责任，并及时给予帮助和教育，使他们总结经验教训，吃一堑，长一智。个别工作能力差、不认真负责、
3 同学意见多反映大又无改进的体育骨干，可作适当调整和更换，以免影响正常的训练活动。
五、精心设计教案，优化教学过程
凡事预则立，不预则废。为了提高高职体育课教育质量，首先，教师应具备正确的教育指导思想，明确高职体育教育目标：以体育运动和身体锻炼为基本手段，培养学生的现代健康理念和终身体育的意识，促进学生身心的全面发展，使其成为德才兼备、体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。其次，通过高职体育课教学的具体实施，确保顺利完成以下三大教育任务：⑴增强学生体质，促进身心健康；⑵提高运动能力，养成体育锻炼习惯；⑶培养良好的思想品质（自信心、自制力、组织纪律性、吃苦耐劳、团结友爱、勇于奉献、拼搏进取、团队精神和开拓精神等）及道德素养。
细节决定成败。为了达成高职体育教育目标，教师在备课中须精心设计教学过程，认真撰写教案，为学生搭建好教学平台，使他们在上体育课时运动训练有较优越的场地设备条件，有较充足的时间，有适量的训练强度与密度。
