心灵驿站策划书
播出时间：周三下午17:45——18:30
节目时长：45分钟
播出形式：直播
节目背景音乐：雨的印记、最珍贵的角落、
节目宗旨、目的：
主持人要求及风格：
节目前期准备：
受众分析：
节目交流群：@华商之声
节目内容：
版头：背景音乐起
卸下一身繁忙，忘却一心烦恼，在这美好的黄昏时刻，又和你们见面了！大家好，欢
迎光临心灵驿站！我们将用心灵的声音拥抱你，请放松你的神经，享受这一刻的平静！（1分钟）
过渡1：播放歌曲：配角（郑欣宜）+过渡词：一段话，一段情，撩乱你内心的是哪些话语？
让我们进入心语吧。（4分钟）
Part 1.心语吧
千万不要因为别人的眼光而改变了自己的挚爱，不要活在别人的眼光里而失去了自己。
感情不能贪心，也不是梦想，所以我们应该用心来守候属于自己的并不惊天动地的爱情。没有一份爱是完美的，也没有一份感情是毫无瑕疵的。爱情与爱人，只能是真真切切的。你不是最好的，但我只爱你！（1分钟）
过渡2：背景音乐：雨的印记+过渡词：你是否需要一个平台分享你的心事，分担你的烦恼
呢？你们也可以和以下的主人公一样，把你的烦恼倾诉给我们听。你们可以写信到华商之声，也可以私信给我们的微博。接下来，就进入今天的聊心时间吧！ （1分钟） Part 2.聊心室
（音乐停，主持人开始）
这是一个听众的来信：
主持人好，我的名字叫小风，是一个大三的学生。我的性格偏内向，以前还不觉得什么，但自从进了大学之后，我发现我的性格缺陷确实对我的生活学习有比较严重的影响。 我的舍友大多都是性格偏外向的，一个比一个会说话。在他们侃侃而谈的时候，我经常都是扮演着沉默的听众，偶尔插一两句，他们好像也并不在乎我是否参与其中。可想而知我在这样一个宿舍的处境是什么。我不想成为宿舍的边缘人物，更不想被视为不合群的那个人；不管是从处好舍友关系还是展现自我来说，“我也想在我们宿舍有自己的声音”。其实，不仅在宿舍，在班级里也是一样的，我不想让自己总是处于默默无闻的状态，但性格终究是不太好改变的，或者说是一个艰难的过程。虽然我做了一些努力，并且在继续努力，也有一些效果，但总觉得整体效果不强，或者说没达到质变。我不知道具体可以从哪些方面改变性格，或者说不能“根治”但至少能为自己加入一些积极元素，吸取一些别人的优点。但两年来我仍旧没有找到与宿舍的人相处好的方式 ，依旧是在时好时坏、忽冷忽热中走这段大学路。我感觉他们之间交流很自然很流畅，而我与他们之中某些人交流就显得特别生涩，有时根本不像是一个宿舍住了两年的人。并不是我不想和他们进行交流，而是根本就很难与他人找到共同语言。而且第一印象对我影响很深，像一开学我就看一个舍友不太顺眼，之后他几次和我说话我都爱理不理，他知道我不喜欢他后就没再和我说话，现在我们就像两个路人一样
在宿舍也只是擦肩而过。我知道这是自己性格上的缺陷，都说大学就是一个小社会，如果我现在都没办法学会怎样与他人沟通，将来踏入社会我又该怎么办呢？请你们帮帮我吧！
（音乐起，播1分钟）
（音乐停，主持人继续）
看了小风的来信，我们好像就能切身感受到他的无奈。其实，这也是大部分人的问题，归根到底就是如何与他人交流和相处。小风说他在宿舍没有发言权，其实，这只是他的自卑心理在作怪，诱使他不敢跟别人交流，怕如果说错了，或说幼稚了别人会嘲笑他。我们应该这么想，不用在乎别人对我们的看法，自己认为对的就说，大学了，人们的思想成熟了，心思也比在高中时期强多了，我们不跟别人说，别人也无法同我们交流。无论怎么样，其他同学也是愿意和我们交流的。如果一个人平常不爱说话，别人就会感觉他太冷淡了，自然不会想要去亲近他，而他可能就会因此觉得不被重视。性格内向的人都很敏感,所以小风常常会觉得周围的人很不友善。其实我们要多和人接触,不要害怕失败,不要害怕别人的眼光，可以多给自己一些这样的心理暗示，大胆发言，有一天你会让所有这些目光变成喜欢或者羡慕你的目光。
（音乐起，播2分钟）
（音乐停）每一个人都希望与他人友好相处，都希望自己能拥有一个良好的人际关系。人际关系问题在大学生活中始终是一个影响自身心理健康影响校园生活质量的重要因素。我们成为了大学生，住到校园的集体宿舍里，就不能再仅凭个人好恶与人交往了。对于集体中的每一员，无论喜欢与否，我们都要每天面对，都要与其相处。所以，不仅要同自己喜欢的人交往，还要与自己不喜欢的人保持友好的关系。要与周围的人保持良好的人际关系，还必须学会求同存异，具备宽宏豁达的心理品质，这就要求我们必须多为别人着想，做到以诚相待。人际交往中经常会发生矛盾，有的是因为认识水平不同，有的因性格脾气不同，也有的是因为习惯爱好不好等等，相互之间会造成一定的误会。双方如果能以容忍的态度对待别人，就可以避免很多冲突。古人云：“投之以桃，报之以李。“这就是说我们在人际交往中，要了解对方的价值观倾向，多关心、帮助他，并保持对方的得大于失，从而维持和发展与他人的良好关系。搞好人际关系是一门艺术，所有的人都需要不断的学习和实践、才能臻于娴熟。在此也希望能根据自己的具体情况，作一个自我分析，从而冲破自我封闭的篱笆，虚怀若谷，去建立一个和谐的人际关系。 （7分钟）
过渡3：播放音乐：一辈子的孤单——刘若英（2分钟）
Part 3.讲男讲女
开场白：在了解了那位悲剧男的内心问题后，相信大家对周围的一些人也有了进一步的了
解，接下来就进入讲男讲女的部分。
内容：本期主题人物：《粉红女郎》“结婚狂”
《粉红女郎》里的小萍，外号\"结婚狂\"，是个其貌不扬的幼稚园老师，个性迷糊、穿
着老土，一心期待白马王子的出现。她的感情一再受挫，却依然保持着一颗简单、执着、善良的心。她没有“万人迷”的爱情宝典，却自有一套原则，并最终在保持真我中寻得了真爱。
小萍就是这样一个热衷结婚的人，但这并不代表她就是一个很随便的人。其实相比起另一个人物“万人迷”来说，她对感情却十分认真！ 不管是怎样的人，她都能一样认真地去对待对方。这样的人能全心全意对待另一半，命运却经常给她开玩笑。她并不是生活中的剩女，她只是个简单的渴望有人陪的普通女生。
现在，越来越多的女性专注于事业，将自己的终身大事搁在了一边。只有在看到朋友
们一个个结婚生子了之后才开始着急，于是，由父母安排、朋友搭线的一场场相亲开始了。剩女的滋味并不好受。一方面要承受着社会压力，一方面自己也偶尔有失落感。 剩，是被动的，无奈的，在不知不觉中剩下来的。只能怪这城市，男女比例如此失调，导致这部分女子一不留神，就在此竞争激烈的战场中淘汰下来，没能抢回一个宝哥哥。剩女们，该出手时不出手，没有当机立断，不得不剩下来。（3分钟）
过渡4：背景音乐：最珍贵的角落+过渡词：总有一个故事能触动你的心弦，总有一些故事
就发生在你我的身边，接下来让我们进入心灵鸡汤。（2分钟）
Part 4.心灵鸡汤（背景音乐：龙猫 ）（音乐一直播放至故事结束）
一个拥抱就好
她觉得自己就跟他一样，也是孤独地生活在这个世界。她已经八十岁了，却仍然非常活跃。在弗吉尼亚州西南部的这个小镇，通常没有多少事情发生。对一个自己独自生活的老市民来说，这只是又一个空洞的一天。尽管她有4个子女、5个孙子女和几个曾孙子女，她通常都是独自一人过日子。这天，她需要到杂货店买些小东西，而且也想走出房子到人群中，她就到当地的“克罗格”超市去了。由于只是买些她自己需要的物品，她就推着一辆小车，沿着通道来回走。她只选了6件东西，就走去结账。此时，他也正在超市里闲逛。他来这里是想喝杯热汤，或许还可以跟哪个人说说话。汤很好喝，但却没人愿意跟一位老头交谈。他感到很失望，正准备离开，就看到了她。她只拿着几件东西朝结账台走过去。“早上好，夫人。”他微笑着说，“你还没满呢，是吗？” 她朝说话声的方向转过身子。一位衣冠楚楚的男人微笑地看着她。“您说什么啊？”她问。他指着她选择的6件东西。“你的篮子还没满呢。”“没必要买很多，”她答道。“没人吃。”他注视着她一会儿，然后说。“我太寂寞了！”“我知道那种滋味。”他们就这样于上午11∶30时在一家大超市的一条过道中央站着交谈起来。“我妻子和女儿都去世了。”他说。“她们俩都去世得太早了。”他简单地说了她们俩的事情，眼睛变得有点湿润了。然后他接着说，“我最近又失去了我那只小博美犬，它是我唯一的所有。现在我很孤独。”“对不起。”她感到自己的眼睛也湿润了。他跟她一样孤独。“没关系，”他勇敢地说。“我希望能够再找到一只像它那样的小狗，它真是令人喜爱，它证明了至少我还是有用的，它给了我一个活下去的目的。现在，我这一切全都没有了。也许我可以找到另外一只小狗，但以我这样的年纪，我不想在我离开这个世界的时候，让它独自一个留下来。再说，我有这么大的房子，狗呆在那里是会开心的。我在那座房子里已经住了50年，里面有很多大房间。”“哦，以前的房间都建得很大，那时人们都有一个大家庭。”她笑了笑，不知道他们的交谈会进行到哪里。“的确如此。这个老地方有4间卧室，其中3间是空的，现在只有我了。”他叹了口气。“没有多少事情要做，我的日子是空虚的。我倒是经常外出。事实上，我每天早上都去麦当劳吃早餐。”“这对你有好处。”她说，“我自己也是尽量外出。”“麦当劳的那些孩子们都对我很好。他们总是笑着跟我打招呼，而且围着我团团转，他们几乎就像是我的孙子孙女。你知道吗？” “知道什么？” 他凑近身子，小声地说，“他们甚至让我喝咖啡不收钱。你觉得怎样？”“真是太好了！”她知道，这种喜悦肯定让他有宾至如归的感觉。他们聊了大约20分钟。她凝视着他的眼睛。此时，他的眼睛已经闪耀着骄傲的火花，是对他在麦当劳有个家的骄傲。“嗯，我得回家了。”她说。“我明白。”火花暗淡了。“很高兴和你聊天。”“我也很高兴和你聊天。”她握住他的手，“我是说真的。” 他回看着她，小声地问了一句，“我可以拥抱你一下吗？”尽管她对他的要求感到有点意外，但却充分理解他的需要，所以她说，“可以！”他们就站在那里，在一个人来人往的超市里，在一个普普通通的日子里，热烈地拥抱着。而这样一个简单的拥抱，让这个地方，让这个日子，有了特殊的意义。 当晚，她回想起自己与那个男人的相遇。她觉得自己就
跟他一样，也是孤独地生活在这个世界。有多少跟自己同龄的人感到孤独寂寞呢?有多少老年人只需要有人耐心地倾听他们的话，或者只需要一个简单的拥抱呢？（8分钟） 过渡5：播放音乐：猜不透——叮当 （4分钟）
Part 5.心理测试
开场白：故事很美，日落也很美，当人们都沉醉在此时，是否你也在幻想自己80岁的未来？好了，接下来让我们一起做一个有趣的心理测试吧！
内容：今天的小测试是关于你的人际关系是否及格。
题目是：假使你走向一个熟睡的婴儿时，他忽然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反应？
Ａ、哭
Ｂ、笑
Ｃ、闭上眼睛继续睡觉
Ｄ、咳嗽
（题目重复两遍）
不知您的选择是哪个呢？
播放背景音乐：（1分钟）
今天的小测试是关于你的人际关系是否及格。
题目是：假使你走向一个熟睡的婴儿时，他忽然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反应？
Ａ、哭
Ｂ、笑
Ｃ、闭上眼睛继续睡觉
Ｄ、咳嗽
“婴儿”代表“他人”，一般人对于与他人的相处，容易产生不安与恐惧，尤其愈没自信的人，也就愈严重。由于这种不安、不信任感容易流露在脸上，于是对方也产生了同样的反应。
选Ａ的人你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界非常美好。
选Ｂ的人你是个自信满满面的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要过度自信，只陶醉在自己的世界中，忽略了别人的感受、想法。
选Ｃ的人你是个相当孤僻的人，与其和别人在一起，还不如一个人来得快乐自由，所以根本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界；但工作是重注团队合作的，绝不可独来独往，所以可要好好调整自己。
选Ｄ的人你是一个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼地去维护；但太过于在意别人的感觉、想法，会弄得自己精疲力竭，最好放松一下自己，以平常心来面对人际关系。
好了，测试完之后，不知您的人际关系是否合格呢？希望这个小测试对你的社交有一定的帮助！（6分钟）
结束语：天气转凉，请大家注意保暖，今天的节目就到这里，谢谢大家的收听！（1分钟）
策划人：孙嘉翰 马惠敏 李冬桦 李桂丰
