甘肃省 2013 年案例评选
参评类别
2.作者姓名
3.工作单位邮编电话号码13321324585案例类吴晓霞甘肃省定西市安定区香泉学区西寨初级中学74301
51.积极暗示助成功
【关键词 】暗示疗法考前心理辅导
【活动理念】
暗示是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式非常自然地向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。暗示在本质上，是人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点；是人的情感和观念不同程度地受到别人下意识的影响。对于心理暗示，《心理学大词典》上是这样描述的：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。”俄国心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
暗示现象分为有意暗示和无意暗示、他人暗示和自我暗示、积极暗示和消极暗示等类型。积极的暗示能起到增进和改善心理、行为以及人体的生理机能的作用；而消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。
暗示从小处来说可以开发个人的潜能，大到可以改变人们的思想,影响人生道路，移易社会风气，甚至影响国家民族的命运。
暗示作用的本质，就是人由于自身弱点，会受到别人的影响，严重的可以达到不加分析和批判地接受别人的观点，甚至异端邪说。人的依赖性越强、人格越幼稚、主见越少，就越容易受别人暗示、容易被别人控制和奴役、容易相信异端邪说、容易“走火入魔”。从这个角度讲，对于暗示过分敏感、愿意轻信各种奇迹神功，实际上是一种弱点和缺陷。它标志着一个人的幼稚、意味着一个人人格的不成熟。如果不从根本上改变，很容易刚出“法门”、再入“神功”，从“走火”跨进“入魔”。
心理学认为积极的心理暗示是心理治疗中一种常用的方法，有其科学的基础和功效。人们接受和应用暗示,只是习焉而不察,不知其为暗示。要用好暗示疗法,趋利避害,必须深入了解暗示。
【活动目标】
1、引导学生深入了解暗示现象，掌握暗示疗法。
2、培养学生抗拒外界消极暗示，变消极暗示为积极暗示的能力。
3、运用暗示疗法，调节考前心理。
【活动准备】
1、赵本山小品《心病》
2、歌曲《隐形的翅膀》
3、每个学生各半页A4纸
4、印制《心态量表》及“高考积极心理暗示技巧”材料。
【活动课时】 两课时(连续)
【活动地点】 多媒体教室
【活动过程】
第一课时
一、赵本山小品《心病》导入
【设计意图】由小品中“话疗”引出活动主题“暗示”
二、主题活动
活动
一、：故事暗示
故事1：鸡妈妈的故事
有这样一个故事：有枚大雁的蛋，因为地震，从山上滚到了山下的农家小院的鸡窝中，被母鸡妈妈孵化问世，孵化出来的大雁一直和鸡群生活在一起，它不知道自己为什么比鸡大，也不知道自己会飞。一天看见大雁从天上飞过，他很是羡慕，就问鸡妈妈：“他们是什么？为何能飞得那么高？我什么时候也能像它们一样啊？”鸡妈妈说：“他们是大雁，当然会飞，那是天生的。”言外之意：你不是大雁，当然不会飞了。于是这只大雁就想：我妈妈是鸡，所以我不会飞。因此他从来不相信自己会飞，也从来没有大胆地尝试过怎样去飞，更没有尝过飞翔的快乐。
故事2： 望梅止渴
三国时期，曹操率领部队去讨伐张绣。时值
七、八月间，骄阳似火，万里无云，士兵们口渴难忍，行军速度明显变慢，有几个体弱的士兵竟然体力不支晕倒在道旁。曹操见状，非常着急，心想如果再这样下去，部队根本不能如期到达目的地，战斗力也会大大削弱。于是他叫来向导，询问附近可有水源？向导说最近的水源在山谷的另一边，还有不短的路程。曹操沉思一阵之后，一夹马肚子，快速赶到队伍前面，然后很高兴地转过马头对士兵说：“诸位将士，前边有一大片梅林，那里的梅子红红的，肯定很好吃，我们加快脚步，过了这个山丘就到梅林了！”士兵们一听，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了许多。
【设计意图】进一步说明积极的暗示和消极的暗示对人心理、行为以及生理机能的影响。
三、探索交流
1、师生对话：
话题
一、中央电视台每天黄金时间播放某一广告，时间长了会产生什么效应?为什么？
（明确：“中央电视台”体现广告的权威效应，“每天”、“长时间”体现重复效应。） 话题二: 你喜欢读名人写的或写成功人士的书，或喜欢名人箴言，这是为什么？ （明确：因为名人具有较高的威望，具有令人信服的人格魅力，体现“罗森塔尔效应”效应。）
话题三：生活中总有好多人上当受骗，这是为什么？
（明确：行骗者抓住对方的弱点和需求，体现愿望效应。）
话题四：你说过善意的谎言吗？可不可以举个例子谈谈？
(明确:美丽的谎言是一种典型的积极暗示，它能给人信心与希望。)
话题五：老师用含蓄、委婉的方法暗示你，你能感受到吗？
（明确:诗意的教育是含蓄、委婉的，“暗示”比“说教”更能让孩子接受，将理性的说教转化为情感的驱动，更能促使孩子进步。）
话题六：别人在背后说你的不好，你知道了会怎样？
（明确:从积极的一面暗示自己，承认人无完人，将非议化为鞭策与激励。）
2、学生讨论:
问题：怎样才能化悲观为乐观、化消极为积极 ，永远保持快乐的心态？
3、教师指导：（详细内容见材料）
（1）常见的心理调节方法
宣泄暗示转移代偿幽默升华
放松希望脱敏自慰满灌助人
（2）理性情绪疗法
A—B---C---D---E模式
（3）辩证认知疗法
相对：不好中有好的一面——接纳
全面：这方面不好那方面好——代偿
发展：现在不好将来好——转化
（4）理由化与精神胜利法
争取不到的就说不好，摆脱不掉的就说它好。
【设计意图】以具体生动的生活实例深入体会积极暗示和消极暗示的特点及效果。
引导学生掌握化消极暗示为积极暗示的技巧。
第二课时
四、学以致用
1、《心态量表》测试
从三个等级来测量考前心态，分别是“很害怕”、“ 有些害怕”、“ 不害怕”。
【设计意图】了解考生心理状态，运用暗示疗法解决实际问题。
2、放松游戏
教师发口令，学生完成以下动作：
（1）全体起立，前后排列站齐。
（2）双手分开，按摩前位肩膀数次。
（3）双臂弯曲，双手并拢，连击前位颈椎、脊椎数次。
（4）全体后传，反向站立，重复上述动作。
（5）双臂伸直，用力甩向脑后，呈抛物状，意在甩掉烦恼。
（6）双臂伸直，高过头顶，双手拍击，每拍一次，大喊“嗨”。
（7）两两相对，互相用力击掌，齐喊“耶”。
【设计意图】以动作暗示，让身体放松，进而使心情放松。
3、用积极的暗示疗法调节考前心理状态
活动
一、情景暗示
生：闭上眼睛想像自己最想实现的愿望以及实现以后的情形。
教师提示：比如，香香地吃一顿，美美地睡一觉，痛痛快快玩一玩。想像一定具体到每个细节，想像的画面尽可能的清楚、明亮，极力使自己欢悦。直至教师看到每个学生的笑容，活动才算结束。
【设计意图】在想像中预演，真切体验最愉悦的情绪。
活动二：语言暗示
生：在准备的A4纸上用一个词或一个短语表述自己最烦心的事，并写一句警示性的话激励自己，以消除烦恼。
教师收齐，有选择地转读给学生听，一起分享被激励的幸福。
【设计意图】用语言表达出内心的感受，心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张或不愉快的心情得到释放，人就会感到轻松一些。以学生自己的语言激励更感真实、亲切。
教师建议：
方法一：找一位乐观者或你最崇拜的人聊聊天。
方法二：自我质辩。
方法三： 对自己说一些鼓舞的话。
方法四：强化自信 优化情绪 。
方法五：不要总强调负面信息。
方法六：培养良好的行为习惯。
方法七：将失败归咎于客观原因，成功归功于主观原因。
方法八：坦对现实 笑对考场。
4、发放资料
【设计意图】课堂时间有限，不可能解决考生所有心理问题，教师将相关知识印制成小册子，供考生借鉴。
五、教师寄语
生活中如同高考的严峻考验还很多很多，我认为“如何快乐的生活”才是人生中一个重大的考题。苏格拉底说：“真正带给我们快乐的是智慧，而不是知识。”愿同学们在今后的人生道路上树立心理健康意识和求助意识，了解简单的心理调节方法，认识心理不适应状态或心理异常现象并能探求应对的策略，初步掌握心理保健常识（例如认识自我、学会学习、人际交往、择业以及生活和社会适应等方面的常识）。
希望今天的课能够为我们培养良好的心理素质，促进我们在智力和人格两方面得到主动健康的发展，帮助我们成功和成才起到一定的作用！愿我们的生命永远沐浴阳光！最后让我们的“隐形翅膀”带我们飞向梦想。
六、音乐暗示
播放《隐形的翅膀》增强考生自信，让学生在优美的旋律中走出课堂，迈向考场。
【设计意图】歌曲《隐形的翅膀》，歌词摧人奋进，富有激励作用，能增强考生挑战自我的信心。
