高中阶段是成人、社会化的过渡期，不会说话，难以与人沟通交流，如何成人、进入社会？加强高中生沟通交流能力训练的意义是不言而喻的
一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。具体来说，就是要做到以下几点：
第一，要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通
不同的场合对于沟通的要求是不一样的。比如家庭、学校、聚会、等，应采用不同的沟通方式。另一方面，沟通的对象也决定了沟通的语言和形式。比如与同事、朋友、亲戚、邻居、陌生人等沟通时，就应根据对象的不同改变沟通方式。通过这个步骤可以使自己清晰地明了需要沟通的对象和场合，以便全面地提高自己的沟通能力。
第二，需要客观地评价自己是否具有良好的沟通能力
请你就以下问题认真地问问自己：
1.你真心相信沟通在组织中的重要性吗？
2.在日常生活中，你在寻求沟通的机会吗？
3.当你站在演讲台时，能很清晰地表达自己的观点吗？
4.你是否经常与朋友保持联系？
5.在休闲时间，你经常阅读书籍和报纸吗？
6.在与别人沟通的过程中，你都能清楚地传达想要表达的意思吗？
7.你觉得你的每一次沟通都是成功的吗？
8.你觉得自己的沟通能力对学习有很大帮助吗？
第三，你要问问自己，我的沟通方式是否合适
你要认真问自己以下几个问题：
1.在一般情况下，经常是你主动与别人沟通还是别人主动与你沟通？
2.在与别人沟通的过程中，你会处于主导地位吗？
3.你觉得别人适应你的沟通方式吗？
要知道，主动沟通与被动沟通是完全不一样的。如果你迈出主动沟通的第一步，就非常容易与别人建立广泛的人际关系，在与他人的交流沟通中更能够处于主导地位。当你处于主导地位时，就会集中注意力，主动去了解对方的心理状态，并调节自己的沟通方式，以便更好地完成沟通过程。这时候的沟通方式就是最合适的。
以下是一些经典的沟通原则：
1.讲出自己内心的感受，哪怕是痛苦和无奈。
2.不批评、不抱怨，批评和抱怨是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
3.尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重。
4.有情绪的时候不要沟通，尤其是不能够做决定。
5.适时说声“对不起”，这是沟通的软化剂。
6.当事情陷入僵局时，要耐心等待转机。
第四，恰当地运用肢体语言
很多人都知道身体语言在沟通中的作用。但是，要恰如其分地运用身体语言还是有一定的困难。要明确的是，同样的身体语言，如果是不同性格的人做出的，它的意义很有可能是不一样的。另外，同样的身体语言在不同的语境中的意义也是不一样的。因此，不但要了解身体语言的意义，而且要培养自己的观察能力，要站在对方的角度来思考，善于从对方不自觉的姿势表情或神态中发现对方的真实想法，千万不要武断地下结论。
在使用身体语言的时候，要注意身体语言使用的情境是否合适，是否与自己的角色相一致。少做无意义的动作，以免分散对方的注意力，影响沟通效果。
在实际教学中，我们会发现，生往往有一部分学生比较内向，口头表达能力不是很强，即使学习成绩好的学生也常常有这样的情况，甚至平时活波开朗的学生，一到正式的场合，“快嘴”就不快了，直接影响了表达交流的效果，其中最突出的问题就是语言不规范。
由于受教材编排、教学时间等方面的限制，每学期教师仅按照各单元练习中的一个口语交际进行训练，显然是远远不够的。如何解决这一矛盾呢？
其实，丰富多彩的生活恰恰为我们提供了训练语言的好材料。机会无处不在、无时不有，就看你是否把握机会，利用机会，为我所用。
一、充分开展“课前三分钟” 口头表达训练。
既可以谈论社会热点话题、学校新人新事，也可关注班级管理细节问题、交流学习经验，还可以朗读自己的日记随笔、朗诵名家名篇的经典句段，或者诗词鉴赏、名人名言解读，内容不一而足。要求使用规范的普通话。这样既形成了发表个人意见的平台，加强了相互之间的沟通，又以每一天的“3分钟”办了大事情， 训练了学生的口头表达能力，长此以往，效果很好。
二、在课间交流中进行对话训练
对话是人们在日常生活中最基本的说话方式，是人们运用口头语言进行交际的主要形式之一，说话具有即时性。学生在校最多的空间时间就是课间，所以，教师可以引导学生在课间交流中，要求学生对每一个话题的表述都尽量做到说准确、说流利，使用规范语言。
三、利用活动课进行说话训练
优秀的电影、电视节目学生都非常喜欢看，教师就可以从学生爱看的电影、电视节目中找到切入口，通过多种形式的活动，进行说话训练。
当然，学校的大型活动，鼓励同学们多多参加，如演讲比赛、辩论会，等等，及时组织学生，扎扎实实地进行训练，学生的口头表达能力就会得到快速提高。 希望能把培养高中生的交流沟通能力的工作，尽快落实到位，
