认识自我，探索自我，完善自我，升华自我
——高中生心理训练之自我意识辅导
课程设计：Andrew 学号：2008******* 年级专业：20XX级英语2班
一．教学理念
1.心理学家普遍认为，发展自我认同和逐步建立自我同一性是青少年的首要任务，是否拥有自我认同感和自我同一性体验是青少年心理健康和人格成熟的标志，并直接影响到他们的生活适应。自我认同时能够接纳适应自己的身份和社会角色，并对个人未来的生涯发展拥有具体的目标。
2．体验式教学法：学生通过亲身经历或己有经验来认识周围事物，并认识、理解、感悟、验证教学内容的一种教学方式或学习方式。它要求教师根据所讲授的不同内容，设计出不同的体验情境，引导学生在不同的情境中内化知识、升华情感、积累经验、提高能力。
心理学范畴的“体验”——指一种特殊的心理活动。对事物真切感受和深刻理解的基础上对事物产生的情感。
教育学意义上的“体验”——是指主体在亲身经历中感受情感、获得认识。
包括实践体验（指主体在实践上亲身经历某件事并获得相应的认识和情感）和心理体验（指主体从心理上对他人或自己以前的“亲身经历”重新进行体验）。
二．教学对象及分析 1.教学对象：高中生
2.教学对象分析：本次课依据高中生的心理特点而设计。随着高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的。这就导致他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。近年来，由于多方面的原因，导致部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。也经常会有心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。面对学生们的这些不正常现象，教师有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。
高中学生学习压力相对比较大，从普遍的反应出的情况可以知道，很多学生一方面沉浸过去的辉煌中，一方面对现状和未来非常担忧，有些同学已经产生不同表现形式和不同程度的焦虑；还有一些学生还感觉没有进入高中的学习状态，缺乏明确目标，也不知道如何去做。
学生中因为不能理性认识自己，而存在盲目乐观的和过分悲观乃至自卑的都有一定的比例。
所以，如果不能很好的认识自我，根据实际情况及时调整自我，那么高中三年必然过的很迷茫，辛苦但却不知道为什么，情绪状态很容易受考试等事情影响而很难调控。
三．教学目标
1.使学生了解认识自我包括认识自我的生理状况、心理状况以及与他人和环境三方面的关系。
2.教会学生通过自我评价、心理测试、他人评价等方式更好地再认自我，并适当调整自我。
3.使学生更好更全面的学会认识自我，进而完善自我并通过认识自我与接纳自我实现心理健康。
四．教学重点与难点
重点：让学生学会使用多种方法更好更全面的认识自我
难点：如何让学生有所感悟，让学生在学习，反思的过程中升华自己，并且针对自己实际情况进行调整，最后制定计划实现自己的目标
五．教学过程 1.教学导入
照镜子：在课室的门口摆上一面全身镜，在每个学生进入课室的时候让他们都在镜子前面照一照病观察他们的反应，一次来对每个人的性格做一个大致的了解。等所有人都经历次环节之后提出以下问题引发学生的思考，将课程带入今天的授课主题：认识自我，探索自我，完善自我，升华自我。
问题一：是否认真思考过自己到底是怎样的一个人？ 问题二：自己有哪些优点和缺点呢？
问题三：想不想了解自己是个什么样的人以及如何了解自己是怎么样的一个人？
2.理论知识讲解
“自我”即：自我意识，也叫自我觉察、自我认识等，是指个体对自己存在的觉察，各种身心状态的认识、体验和愿望。即认识自己的所有身心状况，包括自己的生理状况、心理
状况（如性格、能力等），以及与他人和环境的关系。它具有目的性和能动性等特点。对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。
良好的自我意识标准：真实的自我接纳、正确的自我认识、积极的自我体验、恰当的自我控制、持续的自我发展
乔哈里窗理论：
认识自我的形式有很多种，自省、心理测试、他人评价是几种常见的方法。自省是最好的方法，也就是自我评价；心理测试在现代也被经常使用，如自我认同度测试、性格内外向测试、投射测试等（画树、作品分析、墨迹测试）；而他人评价就是通过别人对自己的评价来客观认识自我，如沟通分享、谈谈议议活动。
3.课堂主题活动
主题活动一：请学生根据自己的真实想法完成下列句子。 我是。。。。。。
我的同学认为我。。。。。。
那些真正了解我的人认为。。。。。。 我的理想是。。。。。。 我最厌恶自己的。。。。。。 我最欣赏自己的。。。。。。 我最大的财富是。。。。。。 我最遗憾的是。。。。。。 我最大的成就是。。。。。。 我最欣赏的行为是。。。。。。 我最欣赏的态度是。。。。。。 我觉得自己。。。。。。最有天赋。 与他人相比，我认为我是。。。。。。 我要用我的大部分生命。。。。。。
主题活动二：谈谈议议
让学生们进行自由分组讨论，让学生结合主题活动一中的实际情况讨论一下几个问题，问题如下：
1.对自己和他人的优缺点是如何看待的？
2.当别人指出自己的缺点时是以什么样的心态和方式去对待的，是虚心接受、不屑一顾或是厚着脸皮不承认？
3.对自我的理解以及打算如何认识自我。
主题活动三：我是一棵怎样的树
指导学生把自己想象成一棵树，然后把这棵树在纸上画出来。
教师根据理论与经验从树与纸张的比例、树干、树冠、树型、细节等角度简要分析学生性格。
主题活动四：心理测试——自我认同感测试 问题：
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1、我不知道自己是怎样的人； ----
2、别人总是改变他们对我的看法；
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3、我知道自己应该怎样生活；
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4、我不能肯定某些东西在道义上是否正确； ----
5、大多数人对我是哪类人的看法一致； ----
6、我感到自己的生活方式很适合我； ----
7、我的价值为他人所承认；
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8、当周围没有熟人时，我感到能更自由地成为真正的我自己； ----
9、我感到自己生活所做的事情并不真正值得； ----
10、我感到我对我生活的集体适应良好； ----
11、我为自己成为这样的人感到骄傲；
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12、人们对我的看法与我对自己的看法差别很大； ----
13、我感到被忽略； ----
14、人们好像不接纳我；
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15、我改变了自己想要从生活中得到什么的想法； ----
16、我不太清楚别人怎么看我； ----
17、我对自己的感觉改变了；
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18、我感到自己是为了功利的考虑而行动或做事； ----
19、我为自己是我生活于其中的社会一分子感到骄傲。 评分标准和要求： 1=完全不适用
2=偶尔适用，或者基本不适用 3=常常适用 4=非常适用
记分时，先把
1、
2、
4、
8、
9、
12、
13、
14、
15、
16、
17、18题的回答结果转换一下，如选择的是1，就打4分；选择2，打3分；选择3，打2分；选择4，打1分。其他问题则保持不变。然后把19个问题回答的得分相加。
如果你的得分明显低于56，则表明你的自我认同感还处于发展和形成阶段；如果你的得分明显高于58，则表明你的自我认同感发展良好。
六．教学评价
该课堂设计和课堂教学设计合理，教学内容前后呼应、环环相扣。从引入环节的照镜子
到主题活动的完成句子、画树、谈谈议议、心理测试等主题活动能让学生通过不同的方式了解自己，而这种体验与感悟也正是提升自我意识的几种主要途径。能较好的活跃课堂气氛，激发学生的参与性。
七．参考资料
1.自我认同感测试：（选自Jerry M•Burger著，陈会昌等译的《人格心理学》第84页，中国轻工业出版社，2000年10月版）
2.在心理健康教育课程中运用体验式教学的探讨 作者：邱勇强
3.健康心理和谐参与——浅议参与体验式教学法在心理健康课堂中的运用 作者：何秀兰
4.不做小火山——\"深度体验\"式心理辅导课教学设计 作者：陈书黛
XXXXX大学 20XX级Andrew 二○XX年XX月XX日
