素质拓展活动策划
一、活动目的
素质拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。
拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
二、活动主题
团结，合作，拼搏，超越
三、应备材料
1 .分秒逼真题板21个（每个题板中含5时间点）
2.蒙眼布7个、14根绳子、大量硬纸板和椅子
3.7根跳绳，28份问题（每份10道题）
4.粗棍7根
5.纸杯若干，水盆7个，透明容器（有标记）7个，塑料瓶7个
四、人员分配
1.以班级为单位组成队伍，共7个班（即7个队伍）；
2.指派一人为总计时员，且每个队都有两名计时员（即共有15名计时员），一名负责计时，一名负责记录，从第一个游戏一直记录到第六个游戏，最后汇报给总计时员汇总；
五、活动内容
注：每队工作人员手拿一个标有本队号码的小旗，每个游戏完成时传递给下一个游戏的
工作人员，才能代表上一个游戏结束。必须当工作人员拿到小旗后，下一个游戏才可以听工作人员的口令开始游戏。
（一）分秒逼真(每队6人，分成3组，共7队)
参与人员：计时员（每队2名），7名工作人员（每队一名），42名学生（男女不限）。活动场地：二期篮球场
活动道具：分秒逼真题板21个（每个题板中含5时间点）
活动目的：通过简单的游戏活跃大家的身体，增进团队之间的熟悉度。
活动内容：
1.每组同学派1名同学猜，1名同学当指针。当指针的同学利用肢体模拟钟表
指针，摆出所给时间点。游戏过程中当指针的同学不能有语言表达，否则视
为犯规，猜对了也不算成绩。（每组将有5个提前准备好的时间题目，工作
人员高举在猜的同学那侧。）
2.工作人员说开始的时候计时员开始计时，3组同学全部完成游戏时停止计时。
3.游戏过程中，猜错一个加时10s，放弃一个加时20s，最终计入总时间。
注意事项：
1.比赛过程中当指针的同学不能说话，否则算犯规。
2.工作人员负责拿题板，同时监督游戏。
（二）解手链（每队12人，共7队）
参与人员：计时员（每队2名），7名工作人员（每队一名），84名学生（每队6男6女）。
活动场地：二期篮球场
活动目的：通过游戏让同学们正确认识冲突与竞争合作的关系，体会在解决团队问题方面都
有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。
活动步骤：1.每组同学男女间隔并且手牵手围成一个大圆，背后贴有编码（1---8），每个同
学都要记住自己的左手和右手牵着的是几号同学；
2.工作人员说开始时，计时员开始计时，同时大家必须松开手，离开原来的位置，随意乱走（顺序越乱越好）；
3.当工作人员说停的时候大家要立即站在原地不动，并找到自己原来左手和右手牵着的人，并用左手牵着原来左边的人的右手（右手同左手）但是脚不能动，
直到所有人都找到原来身边的人并牵上手后，同学们进行配合将打乱的位置重
新站成一个圆（此过程中不能松手），此时计时员停止计时。
注意事项：1.所有手在重新组成圆圈的过程中牵上之后不可以松开，松开一次计时加5s.
2.全过程计时，工作人员为成功组成圆环的队伍记录有效时间。圆环组不成的队伍在队长宣告失败的时间基础上加30s.
（三）地雷阵 （每队6人，分成3组，共7队）
参与人员：计时员（每队2名），7名工作人员（每队一名），42名学生（男女不限）。活动场地：二期篮球场
活动道具：蒙眼布7个、14根绳子、大量硬纸板和椅子
活动目的：
通过游戏，使同学们之间的默契更多，同时也加强了彼此的沟通能力，使之集体主义精神得以提高。
活动步骤：
1.选一块宽阔平整的游戏场地。给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个
人要被蒙上眼睛。
2.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳
距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
3.在两绳之间尽量多地放一些硬纸板或椅子，作为“地雷”。被蒙上了眼睛的队
员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到
他身后两米处。
4.工作人员说开始的时候，计时员开始计时，游戏开始。
5.没有被蒙眼睛的同学以喊话的方式，在同伴穿越地雷阵的时候为他指引方向。
如果你的同伴在穿越的过程中碰到“地雷”或撞到了地雷阵中的其他人，他
必须静止30秒后方可移动。
6.当每队3组被蒙眼的同学全部成功穿越地雷阵时，计时员停止计时。
注意事项：
1.当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因
为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同还
是来自其他小组的人。
2.地雷阵的布置要求工作人员随机设计。
3.工作人员全程监督。
（四）齐眉棍 （每队8人，共7队）
参与人员：计时员（每队2名），7名工作人员（每队一名），56名学生（男女不限）。活动场地：二期篮球场
活动道具：粗棍7根
活动目的：通过游戏，提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥加上所有
队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用
活动步骤：
1.将全体分组，每组成员分别站在棍子的两侧；工作人员说开始的时候游戏开始。
2.各组成员每人只能用一只手指，将棍子从规定的高度放到地上（手指与木棍成
十字交叉）；若木棍掉到地上则重新开始。
3.木棍按要求放到地上时，计时员停止计时。
注意事项：
1.所有同学手指上的同心杆将按照工作人员的要求从固定高度放下；
2.全过程每个人均用自己的一根手指进行，不可张开手掌，否则算犯规，重新开始，但是计时不暂停。
（五）衔纸杯传水 （每队8人 ，共7队）
参与人员：计时员（每队2名），14名工作人员（每队2名），56名学生（每队4男4女）。 活动场地：二期篮球场
活动道具：纸杯若干，水盆7个，透明容器（有标记）7个，塑料瓶7个
活动目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
活动步骤：1.每组队员背手并肩站成一竖排。
2.工作人员喊开始的时候游戏开始。
3.最前面的队员用塑料瓶向纸杯里倒水（水量没有限制），用嘴衔着传给第二位
队员，依次传给最后一名队员。
4.工作人员将最后一名队员纸杯中的水倒入透明容器中，当容器中水的高度达到
规定刻线后，标志活动完成，计时停止。
注意事项：1.除第一人与最后一人外，其余队员若有用手传纸杯情况出现，此杯水作废，重
新传水。
2.起点距终点：5m。
3.一组可以同时有多杯水在传递。
4.水杯传送中，若有队员提出更换水杯，可由工作人员换杯后继续传送。
5.每组活动中均有一名工作人员全程监督，一名工作人员终点处接水并观察透明
容器中的水量。
（六）趣味长跑（每队4人，共7队）
参与人员：计时员（每队2名），28名工作人员（每队4名），28名学生（男女不限） 活动场地：二期篮球场
活动道具：7根跳绳，28份问题（每份10道题）
活动目的：
通过游戏，使同学们在锻炼了身体的同时也增加了自己的课外知识，提高了全面竞争的意识
活动规则和步骤：
1.人员集合，按分好的组分别站在工作人员定好的跑道上；
2.每组的组员分别站在操场的每段一百米处（类似于4x1接力），首先第一名选
手进行跳绳答题；
3.每人十道题，计时员在跳绳开始的时候开始进行计时，第一名队员开始答题。
4.当第一名同学答完题后，以接力的形式，将跳绳传给第二名同学，然后第二名
开始答题，依此进行后续的游戏；
5.在最后一名同学答题结束时，计时结束。
注意事项：
1.在比赛过程当中：答错一题加时5秒，放弃一题加时10秒。
六．拓展活动具体规则以及相关注意事项
1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向队长或流动监督组请假
2、总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权，副指挥、策划人、副策划人、流动监督组辅助总指挥
3、流动监督组成员负责对必要的活动场地进行布置并对本次拓展活动进行监督管理，判定活动项目的完成与否，并对项目完成时间进行记录
4、队长、副队长共同对本队伍负责，必要时需组织本队队员喊口号，唱队歌鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健康状况与安全问题
5、活动参加人员要求及必需品
（1）活动参加人员一律穿着运动鞋
（2）活动中队员不得擅自脱离队伍，行进中禁止打闹。
（3）活动过程中禁止乱扔垃圾
七、前期准备
由组织部门提前通知将要进行活动的集队(班级)，并确定活动的时间，地点。x月x日，xx:xx准时开始。请大家于xx:xx之前到达二期篮球场。学生会办公室、团委组织部负责签到。
八、后期工作
1、在活动过程中拍摄的照片，录制的录像，做成展板和PPT作为纪念，并将展板放在教学楼大厅内，供师生参观。
2、由组织部门和参加活动的部门上交活动总结。
3、具体事项及问题请联系 常同学 18842627587。
4、总计时：
管理学院团委
素质拓展与社会实践部
