太极拳学习的心得
教育与人文学院 14食品营养与检测2 赵欢欢 14401231
1 我在最初的太极学习的时候认为这只是老年人锻炼的活动，觉得我们不太适合这项运动。后来，我上网搜索了一下发现，太极不分年龄，大家都可以学习的。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。它是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
也许是因为我记性不好，没次都会把之前学的动作忘记，值得庆幸的是，每次课上老师在教会我们新动作时，都会先让我们把前面几个动作复习一下，目的是让我们把动作熟练地衔接起来，达到融会贯通。有时我和同学们在宿舍也互相学一学、练一练、用一用，感觉学习太极挺快乐的，而且对我们非常有益。
首先，练一练太极，让我们感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉骨骼感觉都僵硬了，放松是一种最好的治疗方法。其次，练太极有利于调节我们的平衡感。太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，尤其是现在我们学的二十四式的精简太极拳，其平衡调节都以是比较精确的，所以平时在练习时把动作做准确，这样有利于调节我们的平衡感。接着，太极拳对人体各器官系统也有一定作用，锻炼神经系统，提高器官功能有利于心脏，血管和淋巴系统的健康增强呼吸机能，扩大肺活量促进消化功能和体内物质代谢加强肌肉，骨骼和关节的活动畅通经络。 最后，学习太极能够帮我强身健体，终身受益。现在有很多人在练瑜伽，其实，瑜
伽和太极是异曲同工的。二者都是调身养息，锻炼身体的，只是各有所侧重而已。练习太极老少皆宜，在这方面我觉得太极比较占优势。在这一年的学习过程中让我懂得：学好太极最重要的就是要有恒心和毅力，做好其它任何事也一样。
在这一学年的学习里，我发现太极是一种技击术，同时也是一种很好的锻炼身体之术。它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。
总之，通过一学年的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己的身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关心，更加了懂得了学习太极的益处。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习！
