尊敬的各位评委老师大家上午好：
我是**号考生，报考科目：体育，我的讲内容为：立定跳远；下面开始我的试讲。 （吹哨）集合，体育委员整队，报告人数。同学们好，稍息。同学们喜欢立定跳远吗？想不想跟老师一起学习立定跳远？那么今天我们就学习立定跳远项目。在学习新项目之前，跟老师一起做一下热身蛇形跑，检查下服装，见习生出列，在跑的时候注意首尾相接...全体都有，跑步走.....向左向右转，下面跟老师做一下徒手操，以中间这位同学为基准成广播体操队形散开......（准备活动内容可自己定）
下面看老师做一下动作（立定跳远），我们先做两个辅助练习：1.原地摆臂练习2.原地摆臂纵身向上跳。
以中间这位同学为基准，向中看齐。12排蹲下，34排跨立，先看老师示范下动作；（边示范边讲解），预备姿势：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举；起跳姿势：两臂向前上方用力摆起，两脚用力蹬，起跳时挺胸，伸髋，落地时屈膝缓冲。重点：协调用力；难点：屈膝缓冲。
12排同学起立，我们做下原地练习，以中间这位同学为基准，成广播体操队形散开，12跳，不错，再来一次，现在每个同学练习5次，（老师下去循环纠错）......在刚才老师的巡视过程中，发现小丽同学跳的很好，现在有请小丽同学为大家做下示范，12跳，大家说小丽同学跳的好不好？给小丽同学鼓励一下，小丽同学请归队。在同学们的练习当中老师发现了两个问题，第一：摆臂不充分；第二：落地没有屈膝缓冲；大家在练习的过程中要注意这两个问题，现在13排同学向后转，24排同学纠错，好，不错，互换一下......13排同学向后转，现在我们做下远距离跳，前后保持适当距离；第一排准备，12跳，不错，第二排......集合，体育委员整队带到指定位置，在刚才在练习过程中大家表现的非常好，现在我们进行一个青蛙争先跳的比赛：每纵队为一组，每组第一个同学跳到折返线后迅速跳回，击掌第二个同学，哪对最先完成任务则为胜利，同学们听清楚了吗？全体都有，向右转，起步走......各位同学，准备，跳......集合...在刚才的小比赛中，大家表现的非常好，尤其是第二组的同学，积极合作，取得了第一名的好成绩，我们大家给他们鼓励一下，下面我们做一下放松运动，以中间这位同学为基准，成广播体操队形散开.......（结合自己的情况进行放松）
以中间这位同学为基准，向中看齐，今天大家表现的非常好，基本上掌握了立定跳远的动作，表现了我们班级的精神面貌，希望同学们下去之后多多练习，老师期待大家有新的表现......下课...同学们再见！
