如何跳好拉丁舞蹈
拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我。和国标拉丁舞所不同的是，它更为关注自身的释放和随心所欲，是性感与狂野的结合。
老师说，对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
跳拉丁舞不能偷懒之处
很多人有这样的问题，同样强度的练习，为什么有些人的效果就非常好，很快就看起来像模像样，而自己甚至比他付出的更多，却看起来没有他更专业呢。对于成人学习拉丁舞过程中，天赋对于进步的速度影响很小，重要的还是在于多练习和掌握细节中的技巧。
1练习时手臂不要放下，不低头
有时候在练习时，可能会非常注意腰胯的动作，而放下手臂，不断低下头看自己的姿态。这不是个好习惯。刚开始学习拉丁舞时，就需要养成抬高手臂的习惯，这样才能引发后背肌肉及胸腰部位随着身体协调运动，而不跳成僵硬的拉丁舞。应该将手臂抬高，大臂基本与肩部同高，略低一点也可，可以在身前，两手肘略比肩宽，小臂与地面垂直，随着身体内部力量的运动而使得大臂偏左或偏右。也可以将大臂在体侧打开成直线，与肩同高，小臂可略向身前收一点，女士手心向下，男士手心朝前，像抱着一个大球。
2、压低肩部，深长头颈，头肩不因为身体中段的运动而上下晃动
经常可以看到一些人基本功很好，可是看起来总给人感觉有些猥琐，这大多因为没有将头颈的动作处理好。
尽量压下双肩，收紧腹部肌肉，肩部尽量不随意上下起伏，并拉长脖子，不仅看起来优雅一些，也能起到塑造气质的作用。
学习拉丁舞舞步的小技巧
许多拉丁舞蹈爱好者最近都在咨询如何掌握拉丁舞蹈中最基本的舞蹈动作。今天为大家做些介绍，在国标舞中，女士胸腰需要注意以下两点：
第一点，开胸腰不能孤立去做，而必须寄生于拉线条立腰。换句话说，我们需要集
中注意力来维持的并不是开胸腰，而是拉线条立腰，千万不可本末倒置。
第二点，较大程度的开胸腰一定不能出现于静态，而只应该出现于动态的过程中。
男士的胸腰姿态则主要为架形的保持：站立时应该是笔直挺拔的又很自然的。
具体方法:
1.收缩后背肌肉,拉长脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长两肋并挺立,(女士的这个动作要比男士做的大)。
2.放松你的双肩,向下垂,你要感觉到肩是没有力量的张开你的双臂,横向拉长,把肘抬起朝后端平,使左右两条大臂成一条直线这是你会感觉到你的身体在横向扩张,非常宽阔.而且你的大臂也非常的长,上身就像背负一个十字架一样。
3.把颈椎向背后推动,使脖子顺着后背的方向向上拉长,头要抬起来。男士向左转头约15度左右,下巴抬起来,眼睛睁大,目视点与头的方向一致,向前方,远处,高处看(高远前)。女士的身体中段和肋部右转30度左右,并向后侧倾斜,头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起,头左传约在45度左右,眼睛与头的方向一致,斜向天棚。
最后一定要注意，摩登舞的架形中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下来,而且要向上下两端拉长,拉紧.腹部要收缩,并把位置向后推动(腹股沟),这时会感觉腹肌瘦长,而且很平,中腰立起了,那么后部的臀部要通过尾骨向前推,改变原有的生理现象,形成艺术形体,使整个中段部位直立起来,有了这样中段的支撑,才会使整个身体线条笔直挺立。
国标舞是非常优美高贵的一种舞蹈，希望你可以充分享受到国标舞带来的乐趣。
