一、定向运动知识概念篇(名词解释) ：
1.定向运动
:运动员借助地图与指北针,在尽可能短的时间内到达若干个标识在丢上的地面检查的运动.
2.地图
:按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。
3.独立地物
：指在实地形态较小,对地图定向、判定方位意义较大，但无法按比例尺表示的地物。
4.地貌
：是地球表面高低起伏的自然形态,如丘陵地,山地等。 5.标定地图
：使地图与现地的方向一致即标定地图。
6.导航特征 ：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。 7.检查点特征
：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。 8.地图比例尺
：按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。
二、定向地图知识普及篇（填空题）：
1.定向 地图的基本内容包括：数学基础、地理要素、整饰要素
三个部分。 2.定向地图.中使用的符号包括：点状符号、线状符号、面状符号、配置符号等 四种类型。
3.定向地图上有七种颜色分别是：棕色 黑色 灰色 蓝色 绿色 黄色 紫色。
4.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性 加粗等高性 细节等高性等三种。 5.山背按其外部形态可分为：尖山谷 圆山谷 槽山谷等三种。
6.等高线表达地貌具有：等高性、闭合性、密陡稀缓性、相似性、正交性等五个特点。 7.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性、加粗等高性、细节等高性等三种。 8.在定向运动中，指北针的主要用途是 ：标定地图 和确定前进方向。 9.标定地图包括：原地标定地图和前进中标定地图。
10.读图的动作技术包括：标定地图、确定前进方向、折叠地图、拇指辅行等技术。 11.定向运动的形式有：点对点定向 积分定向 微型定向 团队定向等四种。 12.定向地图的基本内容包括：数学基础 地理要素 整饰要素等三个要素。
定向运动过程中的知识、技能运用能力训练篇（选择题） ：
1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等(a ）。 A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色
2、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（ c ）。
A、向右转90度B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度
3、当你拿到地图后，你首先要做的是：（ d） A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图
4、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（ c） A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密 C、等高线分布情况 D、等高线疏密排列
5、当你拿到地图后，你首先要做的是：（ d ）
A、找终点 B、查看总路程C、看检查点说明 D、标定地图
6、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（ c ）。 A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法
7、一幅地图的比例尺为1:15000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（ c ）。 A、50米 B、150米 C、300米 D、30米
8、不属于地物的是（ C）。
A、坟墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像
9、在同一条等高线上，各点的高度相等；每条等高线都是（ a ）曲线。 A、闭合 B、开放 C、环形
10、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（ c ）。 A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法
11、一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（
d）。 A、50米 B、500米 C、10米 D、100米
12、不属于标定地图的方法是（ a ）。
A、后方交会法 B、利用直长地物法C、利用明显地形点法 D、利用指北针标定法
13、分析判断实地山间小径分布走向时，山谷中若有小径，则小径多以（ b ）走向。 A、分水线 B、合水线 C、曲线
14、地貌、地物的线标定即利用线状的地貌或地物作为参照物标定地图。可作为线状地貌参照物的有( a)。 A、山脊、合水线、分水线、长形陡崖、长堤等 B、：山脊、道路、围墙、合水线、长堤等 C、江河、沟渠、分水线、长形陡崖、电线线路
15、在定向越野比赛中，有下列行为（abcd ）应取消比赛资格：
A、有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；B、蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；C、比赛中搭乘交通工具行进者；D、未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。
16、发令员除履行自己的职责外，也应协助纠正运动员的错误。对于严重违反规定的(如多拿图、抢跑等)，( a )严肃警告直至向裁判长提出取消比赛资格的建议。 A、应该 B、不应该 C、无所谓
17、路线开端的地形以（
a ）为原则，但也不必过于复杂，这样可以避免对运动员的体力与技术提出过高的要求。
A、不应让运动员观察到赛区的全貌B、应让运动员观察到赛区的全貌C、应让教练员观察到赛区的全貌D、不应让教练员观察到赛区的全貌
18、定向越野比赛一般分为（d ）。
A、个人赛B、接力赛C、团体赛D、以上都是
19、公平竞争是体育运动竞赛中一项最基本的要求。定向路线设计和制定的每一步骤都必须非常谨慎，否则运气在比赛中将很容易成为主导。路线设计者应考虑所有诸如此类的因素以确保竞争的（ b ）以及所有参赛选手在每个赛段都面对（ b ）条件。 A、准确性
同等
B、公平性
同等
C、公开性
同样
D、公平
适当
20、运动员由于自己过失而迟于规定出发时间，可以允许比赛。考虑到有可能对其他选手产生影响，主办方应注意这些运动员的出发时间，但主办方仍然以（ b ）的出发时间来计时。 A、实际出发 B、原来规定 C、前一批
21、在定向越野比赛中，有下列行为（ abcd efg
）应判为成绩无效。
A．有证据表明在比赛前勘察过路线者；B．未通过全部检查点，即检查卡片上点签图案不全者；C．点签图案模糊不清，确实无法辨认者；D．在检查卡片上不按规定位臵使用点签者；E．在比赛结束（指终点关闭）前不交回检查卡片者；F．超过比赛规定的终点关闭时间（检查点一般也在同一时间撤收）而尚未返回会场者。如确系迷失方向，应向附近任意一条大路或原检查点位臵靠拢，等候工作人员的处臵；G．有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后果，责任由肇事人承担。
22、比赛开始前召集发令员和终点报时、记时员，统一记时工具的时间，严格按预先排好的出发顺序呼点运动员及时就位，这是（ a ）的职责。 A、发令员 B、检录员 C、检查员
23、运动员由于自己过失而迟于规定出发时间，可以允许比赛。考虑到有可能对其他选手产生影响，主办方应注意这些运动员的出发时间，但主办方仍然以（ b ）的出发时间来计时。 A、实际出发 B、原来规定 C、前一批
24、在定向越野比赛中，有下列行为（ abcd ）应取消比赛资格：
A、有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；B、蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；C、比赛中搭乘交通工具行进者；D、未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。
25、在一条典型的定向越野比赛路线中，三角符号表示（ a ）；单圆圈表示（a），它在现地的精确位臵是在圆圈的（ a）；双圆圈表示（a）。
A起点
检查点 中心
终点 b检查点 中心 起点
终点 C、起点
检查点
终点
中心
26、边跑边（ b）是定向运动中重要的技能之一，它能争取节省比赛时间。 A、检查指北针是否损坏
B、读图
C、喝水
27、人造地物，用（a）颜色来表示；岩石与石块符号，用（ a）表示。
A灰色
棕色
B、红色
蓝色
C、灰色
蓝色
28、定向越野是参加人必须借助（d）和依靠在地图上用许多（ ）表示的比赛路线，自己在野外（ ）、（ ） ，力争用最短的时间完成比赛。
A、检查点
指北针
选择路线
寻找目标B、指北针
选择路线
检查点
寻找目标 C、选择路线
指北针
寻找目标
检查点D、指北针
检查点
选择路线
寻找目标
29、确定运动路线的三条原则，可通行区域（ ），困难区域（ ），遇障碍区域（ c ）。 A、直接越野
提前绕行
借助工具直接穿越B、直接越野
提前绕行
选择道路C、直接越野
选择道路
提前绕行D、提前绕行
选择道路
直接越野
30、定向运动分为( 日间)定向运动和( 夜间)定向运动两种形式。它还可分为那两大类。a A、( 徒步)定向和( 借助交通工具 )定向B、徒步定向和自行车定向
C、自行车定向和汽车定向D、滑雪定向和摩托车定向
31、磁北线是地图上表示地磁的方向线。它可以用来（ d ）
A标定地图的方向B测量目标的方位角C概略地判明行进路线的方向和距离。D、以上都是
32、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（ a ）。 A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色
33、在定向地图中，用什么颜色表示小路、小径( a ).A、黑色 B、褐色 C、黄色 D、棕色
1、在定向地图中，用什么颜色表示私宅区域或禁入( c ).A、黑色 B、褐色 C、黄绿色 D、棕色
35、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（ c）。
A、向右转90度 B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度
36、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（ c ）。 A、指北针北端与目标点方向一致 B、指北针北端与地图磁北方向相反 C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠D、指北针北端与行进方向一致
4、当你拿到地图后，你首先要做的是：（ d ）
A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图
18、在一条典型的定向越野比赛路线中，三角符号表示（ a ）；单圆圈表示（），它在现地的精确位臵是在圆圈的（ ）；双圆圈表示（）。
A、起点 检查点 中心 终点 B、检查点 中心 起点 终点 C、起点 检查点 终点
中心
38、一幅地图的比例尺为1:15000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（ c ）。 A、50米 B、150米 C、300米 D、30米
39、一幅地图的比例尺为1:10000，图上长13cm，相应实地的水平距离为（ a ）。 A、1300米 B、13米 C、130米 D、3000米 40、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于半依比例尺的表示是（ d）。 A、石块 B、石墙 C、建筑群 D、高压线
41、不属于地物的是（ c ）。
A、坟墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像
42、实地斜坡的坡度为上缓下陡的斜面叫（ b ）。
A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齐斜面
43、实地斜坡的坡度为上陡下缓的斜面叫（ d ）。
A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齐斜面
44、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（ a ）。
A、向右转90度
B、向右转180度 C、向左转90度
D、向左转180度
45、定向运动最早起源于（ a ）。
A、瑞典 B、芬兰 C、挪威 D、丹麦
46、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（ c ）。 A、指北针北端与目标点方向一致 B、指北针北端与地图磁北方向相反
C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠 D、指北针北端与行进方向一致
47、冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（ b ）。 A、山背 B、山谷 C、鞍部 D、台地
48、为保证竞赛的公平性，举行过定向运动竞赛的区域，在短期内不得再次选择为竞赛区域，规则规定在（ c ）年内不得用于全国性竞赛。 A、1年 B、2年 C、3年 D、4年
49、在校园，公园定向赛中，检查点旗一般悬挂在离地面高度（ b）厘米。 A、50～90 B、60～80 C、50～60 D、40～80 50、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（ c ）
A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密 C、等高线分布情况 D、等高线疏密排列
51、下列中，表示地物的是（ d ）。 A、山谷 B、山背 C、平地 D、树木
52、当你拿到地图后，你首先要做的是：（ d ）
A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图
53、在检查点间有较大的障碍时应采用（a ）。
A、提前绕行法 B、依点运动法
C、指北针定向法 D、有意偏离法
54、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（ c ）。 A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法
55、一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（ d ）。 A、50米 B、500米 C、10米 D、100米
56、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于不依比例尺的表示是（ a ）。 A、石块 B、石墙 C、建筑群 D、道路
57、实地斜坡的坡度为上缓下陡的斜面叫（ b ）。
A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齐斜面
58、( c )年在北京市怀柔县举行了第一届全国定向锦标赛 A、1984 B、1985 C、1994 D、1995
59、检查点说明表中第一行第二列是（ b ）
A、总爬高量 B、路线长度 C、组别 D、查点代号说明 60、检查点说明表中第一行第三列是（ a ）
A、总爬高量 B、路线长度 C、组别 D、查点代号说明
61、在同一条等高线上，各点的高度相等；每条等高线都是（ a）曲线。 A、闭合 B、开放 C、环形
62、地貌、地物的点标定即利用地图、实地对应的明显地貌或地物作为参照点标定地图。可作为地貌参照点的有( b )等。
A、塔、亭、桥、烟囱、独立房、独立树 B、山头、鞍部、山凸、山谷 C、塔、亭、山头、鞍部、山凸
63、进行口对口人工呼吸时，以下方法是错误的？（ c）
A、吹气时，要用手捏住患者的鼻子 B、每次吹气之间应有一定的间隙 C、每分钟吹气次数必须超过25次
D、保持呼吸道通畅
64、出血时如何判断是动脉还是静脉出血？( d ) A、动脉出血－压力高色鲜红。 B、静脉出血－压力低色暗红。C、毛细血管出血－点状/片状缓慢渗出，色鲜红。D、以上都对 6
5、下列哪项不是肋骨骨折的表现：( d ）
A伤处疼痛、呼吸加重B空气进出较大声响C咳鲜血 / 泡沫血 D皮肤发热 ２０、下列哪项不是人受伤有内出血的表现为：（ d
）
A面色苍白
B四肢冰冷
C脉搏急速
D肌肉舒展
19、地震时人会站立不稳，应该（ b ）。
A、使劲跑 B、蹲下或趴在地上 C、叫喊 D、六神无主
66、发现病人虚脱后，错误的做法是（ d ）
A、立即安臵平卧休息 B、用手指掐压人中，内关，合谷等穴位 C、给予温热茶水或糖水饮用 D、立即安臵俯卧休息
67、身上着火后,下列哪种灭火方法是错误的( c )。
A.就地打滚 B.用厚重衣物覆盖压灭火苗 C.迎风快跑 D向身上喷水 6
8、如被生锈铁皮及铁钉割伤，可能导致（c）。
A.肠热病 B.伤风病
C.破伤风病 D.没事发生 6
9、搬运昏迷或有窒息危险的伤员时：( c ) A.应采用侧卧式B.应采用仰卧式C.应采用侧俯卧式D应采用俯卧式 70、断肢患者现场处理哪个不正确？( d ) 7
1、为伤口包扎妥善的目的是：(
d ) A防止对血管、神经、脏器的损伤 B减轻疼痛、预防休克 C扶托肢体、舒适安全，便于运送 D以上都是
72、下列关于鼻出血救护正确的是：(a
) A伤者坐位，头向前倾，勿后仰－防呛咳B继续用鼻呼吸C一直捏鼻止血D仰头，用冷水拍头部
73、登山时遇到看不清路面的情况要（ b ）。
A.先用脚尖探路B.先用木棍、树枝等探路C.先用石块投掷探路 D.大声求救
定向技能运用篇：
1.什么是重新定位? .指在丢失站立点后利用标定地图、路线回忆、安全方位和重新定位特征重新确定站立点的技术。
2.定向运动中的安全问题主要涉及哪几个方面？
学生态度带来的安全问题；学生身体条件、技术水平与联系内容不适应带来的安全问题；教学与练习场地带来的安全问题；特殊天气带来的安全问题；生物侵袭带来的安全问题；运动损伤等问题。
3.定向运动的打卡过程？ 打卡流程是检查点捕捉技术的核心内容，它是指发现点标旗、到达检查点、核查检查点代码、打卡、迅速离开检查点的过程。
4.拇指刻度指北针的握法？ 读图时用拇指将指北针前端右侧顶角压在自己在地图上目前的位置后面，水平持地图于身体前面正中的位置高与腰或与胸齐，前进方向箭头与身体正中线平行指向身体正前方。
5.什么是重新定位？
指在丢失站立点后利用标定地图、路线回忆、安全方位和重新定位特征重新确定站立点的技术.
6.什么是红绿灯战术？ 主要利用概略定向和精确定向战术对比赛过程中的体能和智力进行合理的分配。绿灯赛段运用概略定向技术发挥体能，即尽快接近攻击点；黄灯赛段，快接近攻击点时，降低跑速，增加注意力，保证顺利找到攻击点；红灯段，速度最慢，仔细分析检查点附近的地物、地物细节，准确找到检查点。
7..路线选择应注意什么？ 简单；距离短；速度快；安全
8.定向运动的特征？ 在尽可能短的时间内找出并沿着最佳路线通过未知地带，需要准确读图、评估路线、操作指北针、在压力下集中注意力、快速决策，在自然地形中奔跑等技能特征。
9.折叠地图应注意什么？ 1）、沿地图磁北线折叠，用图时无需再确定磁北方向线； 2）、折叠后的地图大部分都能我握在手掌中，用手托着地图； 3）、保证折叠后的地图还有足够的可视区域，并包括提前阅读部分2-3个检查点； 4）、要方便再次折图。
能力提高篇：
1、定向运动路线选择的基本原则是什么？
定向运动要求参赛者在尽可能短的时间内完成比赛，但最短距离的线路并不一定是最佳线路。线路的选择受到竞技状态、地形、地貌、植被、爬高量的影响。一般认为找到检查点最重要。在路线选择时，首先要确定检查点的特征，然后找到攻击点，最后确定线路。并且在地形简单时主要利用概略定向，地形复杂时运用精确定向战术对比赛过程中的体能和智力进行合理的分配。原则：
1、选择最适合自己的路线；
2、提前选择
3、逆向选择线路
2.定向运动中指北针使用的要点有那些？
读图技能差，需要掌握好方向才能沿着正确的路线进行时；实地中特征或扶手很少，如在旷野中、平坦的地形、长的平缓的坡地中；在浓密的植被，或雾、雨和阴天等不良气候条件下林地中通视度不良；长路段穿过相似特征（小路，山凹，山凸）多的地域，步想降低速度来判读每个特征时；短路段或离开攻击点前往检查点的最后一部分路段上：地图上细节很少，需要掌握好方向时，地图上细节太多，判读每个细节使速度下降时。
