排球
1.场地器材：
在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
2.测试方法：
考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩。
3.基本要求：
每位考生仅限一次测试机会，时间为40秒。
足球
1.场地器材：
在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。
2.测试方法：
受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。
3.基本要求：
每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。
篮球
1.场地器材：
场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。
2.测试方法：
由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数。如：22.15秒为23秒。登记时，均报出成绩。
3.基本要求：
受测者只有一次机会；未投进篮，每次加4秒；出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。
上海体育中考：足球测试乏人问津 但篮球测试火爆
上个双休日，2011年中考体育测试在本市宝山、虹口、卢湾等部分区县陆续拉开帷幕。今年中考体育首次将球类项目单列成必考项，并新增了足球项目。记者昨天在考试现场发现，选择足球项目的考生并不多，篮球仍然是考生的第一选择。有专家预测，今年标准有所提高，项目做了微调，体育均分可能会有所下降。
球类项目首次必考选篮球的考生至少占七成
记者昨天在卢湾区考点卢湾中学看到，操场上被隔成各个组别，分别进行着长跑、50米、立定跳远、杠上运动以及球类等不同的测试。来自卢湾区各所初中的初三考生根据准考证号，以及自己选择的考试项目，分成一批一批，由不同老师带队，轮流进行着四个类别项目的测试。
今年的中考体育，最大的变化是将球类运动单列出来作为一个必测项目，考生可以在篮球、排球和足球三个项目中任选一个进行测试。记者在现场看到，选择今年的新项目足球的考生并不多，相对其他考区人头攒动的情景，足球的考试区就只有寥寥几队人，且基本上是男生。“一个上午，来测足球的就只有几十人。”负责足球测试的老师摇摇头，笑道：“我们很轻松啊。”
向明初中的体育老师汤老师告诉记者，学校100多个学生中，选择足球的不到两成，大部分学生还是选择了传统项目篮球。“毕竟篮球以前也是考试项目，平时也一直训练，从考试难度上来说，也算是最简单。像我们市中心的学校，没有足球场地，学生接触足球的机会不多，又是第一次考，把握不大。排球的话，相对难度比较大。”
据了解，把篮球作为第一选择的情况在其他区也很普遍。虹口区全区3800多名初三毕业生中，报名选择篮球的有2900多人，约占总人数的76%，选择排球项目的有600人左右，报名足球项目的只有250人。静安区2020名初中毕业生中，选择篮球项目的大约有1850人，约占总人数的92%，选择足球的不到5%。而闵行区6187名初三毕业生中，选报篮球的约有4380人，约占总人数的71%，报考足球的为996人，选报排球的最少，有647人。
运球，投篮！本版摄影记者吴恺
足球不会篮球不行女生的压力普遍比男生大
但记者也发现，昨天的篮球测试场地上，考生们也并非感觉非常轻松。有的女生还紧张到捂住肚子蹲下来。
做着准备活动的中山学校女生小于告诉记者，她最紧张的一个是800米，一个就是篮球。“平常不太打篮球，就是看看，运球的动作我觉得很难的。”但问到她为什么不选择其他球，她做了个无奈的表情：“足球我就更不会了，排球我也不行，相比还是篮球稍微好一点，碰碰运气吧。”
据介绍，由于往年篮球和跳绳、50米等项目都放在一起，作为定量的一种类别，考生可以选择其中之一进行测试就可以了。所以一般女生选择跳绳的居多，男生则比较喜欢选篮球、50米跑。但今年实行新规则之后，三种球类中必须选择一种，虽然篮球作为最普遍相对也更容易的项目，是大部分考生的选择，但对于一些女生来说，考试的压力还是比较大。
向明初中汤老师告诉记者，一般男生比较喜爱球类运动，但对于女生来说就不是拿手项目。平时女生对球类运动也不是很重视，动作也比较容易走形，比如运球常常出现带球走步或是双手运球的现象，这种情况在考试中都属于违规。“篮球评分是看时间的，出现这种违例现象，每次要增加5秒，秒数不断叠加，分数就越低。”
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篮球拿满分比去年难
不少体育老师向记者表示：“今年一些项目评分标准比前两年提高。比如25米游泳成绩，去年男生游34秒是满分，今年满分就需达到22秒。像篮球考试，考生一次运球只有一次投篮机会，如果没投进篮，每次就要加4秒时间，加的时间比去年翻了一番。”记者昨天在现场也的确看到，在篮球场地测试的考生中，能得到3分满分的很少。
卢湾区招生考试中心有关人士告诉记者，往年总分平均分在28分左右，但今年的平均分有可能稍微有所下降，但降幅不会太大，考生之间的分数差距也只有1-3分，家长和考生也不用太过担心。
开场白
许多学生认为数学是枯燥的、乏味的。一些非数学老师在听完一堂数学课后，往往这样评价：思路清晰、语言精练、解题严谨，就是太乏味、缺少趣味性，让人昏昏欲睡。那么，如何调动学生的上课积极性，引发他们的好奇心？设计好“开场白”，非常关键。下面是数学课的几个片断：
动手实验式“开场白”：桌上摆满了切成各种形状的萝卜，大伙好像还在热列地讨论着什么。老师微笑问：“同学们，用一个平面去截一个正方体，截出的面可能是什么形状？”
悬念式“开场白”：老师一上讲台，故意神神秘秘地说“你们每人随便想一个自然数，将这个数乘5减7，再把结果乘2加14”。……“你们算得的结果个位数字一定是0”。顿时教室里象炸了锅似的，……“等你学了字母表示数，你也会算了”。……
故事式“开场白”：为了让学生体会图形的边长、周长、面积在变化过程中的关系，领会列方程解应用题时，关键是捕捉到不变的量。老师先给学生讲了一个故事：父亲的羊越来越多，想拆旧羊圈扩大面积，可是没有多余的篱笆，怎么办呢？他叫来了儿子,儿子不慌不忙地说：“爸，我有办法”。“你看，旧羊圈长70米，宽30米，面积2100平方米。如果改成50米见方的新羊圈，不用添篱笆，羊圈面积就有2500平方米”。
诸如此类的还有：“贴近生活式”开场白；“设疑式”开场白；“名言式”开场白；“趣味式”开场白；“实例式”开场白；“比喻式”开场白等等。向学生提出恰当的问题，激发起学生的兴趣，提高他们学习的积极性。
开场白
许多学生认为数学是枯燥的、乏味的。一些非数学老师在听完一堂数学课后，往往这样评价：思路清晰、语言精练、解题严谨，就是太乏味、缺少趣味性，让人昏昏欲睡。那么，如何调动学生的上课积极性，引发他们的好奇心？设计好“开场白”，非常关键。下面是数学课的几个片断：
动手实验式“开场白”：桌上摆满了切成各种形状的萝卜，大伙好像还在热列地讨论着什么。老师微笑问：“同学们，用一个平面去截一个正方体，截出的面可能是什么形状？”
悬念式“开场白”：老师一上讲台，故意神神秘秘地说“你们每人随便想一个自然数，将这个数乘5减7，再把结果乘2加14”。……“你们算得的结果个位数字一定是0”。顿时教室里象炸了锅似的，……“等你学了字母表示数，你也会算了”。……
故事式“开场白”：为了让学生体会图形的边长、周长、面积在变化过程中的关系，领会列方程解应用题时，关键是捕捉到不变的量。老师先给学生讲了一个故事：父亲的羊越来越多，想拆旧羊圈扩大面积，可是没有多余的篱笆，怎么办呢？他叫来了儿子,儿子不慌不忙地说：“爸，我有办法”。“你看，旧羊圈长70米，宽30米，面积2100平方米。如果改成50米见方的新羊圈，不用添篱笆，羊圈面积就有2500平方米”。
诸如此类的还有：“贴近生活式”开场白；“设疑式”开场白；“名言式”开场白；“趣味式”开场白；“实例式”开场白；“比喻式”开场白等等。向学生提出恰当的问题，激发起学生的兴趣，提高他们学习的积极性。
