推荐第1篇：体育中考作文
体育中考作文
体育>中考作文
（一）
4月15日是2011年对我来说最重要的一个日子——体育中考。
在这之前，学校已进行了两次体育模考，可惜我都不是满分，所以这次的中考，我的心理压力是很大的。在去体育馆的路上，我就开始紧张，心跳加速。“去时雪满天山路”，心情极度低落，但又不愿传染给别人，只能努力找些乐子与cmt一起乐乐，但却是“独乐乐”。乌云笼罩心间，经久不息，无可奈何却挥之不去。我多么希望通向体育馆的路可以无限延长，直至这天的尽头。可这毕竟是现实，又怎会有如此荒诞的事情？一到达目的地，我就想去双“vc”，硬拖着几个死党，朝那儿奔去。出来后，紧张的心情稍微平静了一些。女生集合！轻飘飘的几个字让我那颗刚放下一半的心又“嗖”的一下上来了，紧张感再次来袭，腿开始发软，看着那些同学旁若无人的谈笑风生，紧张感有一次加重，环顾四周，心中又一次惆怅了许多。真想拼命抓住时间，让它稍微停留一下，待我再次调整一下。可到后来，那一刻真的来了，我赶紧吃了一袋巧克力，使极度紧张的心情慢慢放松。第一个测的是垫排球。我第二次模拟考试时就栽在这上面，但这次给我监考的那个大学生长的还不错，一股莫名的喜悦之情油然而生，比起在学校里模考的那两位严厉，迂腐，不近人情，令我厌恶至极的物理老师，他已经是很好的了！紧张之情突然间烟消云散，垫完后无意间向上看了一眼，发现我最敬重的语文老师正在楼上注视着我们（也不知道有没有看我，但在那时，心里充斥着感动）。这一项的旗开得胜已经使我刚才仅存的紧张也消失得无影无踪。该跳绳了，我信心满满的拿着我新买的跳绳向指定考点走去，一到那儿我就真想感谢上苍如此照顾我，给我监考的那位大学生也挺顺眼的，心情不得不好啊！哈哈哈……可能这次太有信心了，原来一次都不掉的我这次竟掉了3次，我一下子乱了方寸，所以在第三次掉下来时我赶紧看了一下示数——159，过了过了，我悬着的心放了下来，这次肯定满分了！可新的问题又来了，刚跳完绳，很累，长跑时，才跑了200m就已经气喘吁吁了，只好和我最好的朋友减速，跑完500m时，喉咙突然很干，干呕了一次，努力深呼吸，开始为加速冲刺蓄力。到最后200m了，我和她奋力一冲，结果都过关了。一次为时不长的体育中考却让我保受“一波三折”，虽然结局很美好，但我享受的是这之前的那份紧张与比赛时同学们及老师那么热情的鼓励与加油。听到他们为我加油时，心里很想哭，第一次这么强烈的感受到我们班上这么浓烈的团结气氛。望着跑完后同样气喘吁吁的爱丽丝，我心里对她充满感激，这的很感谢她！
时隔两天，中考那天的情景现在依然历历在目，我把它记叙下来，属于我自己初中生活的一角，在心中，珍藏！
体育中考作文
（二）
又是一年春，在这春暖花开的时节，厦门市中考体育也如约而至。
作为已是高一的“过来人”，这已不是什么纠心事了，体育老师去监考了，我们也乐得偷得浮生半日闲，倒也惬意。
平心而论，阴雨绵绵，也怪难为他们了，那些参加中考的师生们。
晚饭时，郑老妈颇为自豪地宣布：“曾阿姨的侄女中考满分！”我心中甚喜：“得好好感谢我们体育老师课外抽空对她指导。”我一下子将功劳全揽给了谢老师。谁知，郑老妈瞪大了眼睛：“我在其中也有一份功劳！”我索性放下筷子，正襟危坐地想听她说说。“我向她们提供了秘方。”我这才恍然大悟，继而捂嘴窃笑：功劳还有我一份儿呢，要不是我推荐老谢，哪能进步如此飞速？
“但话又说回来，曾阿姨人还真好呢，对侄女的事和自己女儿的一样上心，甚至有过之而无不及呢。”
妈妈点头：“的确，现在住在她家呢。”
之后又扯了，又再拉回来了：“我和你说，楼楼妈妈一见我就说好消息，可不容易呢！”说着又是一番前因后果，还不忘加上一句：“多亏了我的秘方！”我抿嘴笑了。
记得去年那天，天气还算晴朗，在春雨绵绵之日已实属不易，我也用了郑老妈原创配方，再加人品爆发，呵，可了不得了：满分！从此我的英名响彻在母亲学校，竟成了成功的典型呢！取经的人纷至沓来。郑老妈也乐意和盘托出：“其实她只是运气好。当时也是练得很辛苦！”你瞧，我那高大形象，文武双全的英雄本色就这么被硬生生地剥去了，如今降为一凡夫俗子啦，何不谓之“可恶”！
我原本想以此一改往日的娇弱形象，谁知，我的母亲却这样毁了我的形象。显得可怜！不过，她将“秘方”泄露我也没意见，版权在她，多做好事嘛。不过我在这可不敢透露这“秘方”，未经科学论证，岂敢随意推广呢？
记得一年前的这个时候，我先考跳绳，再考仰卧起坐。跳绳满分168下，我居然在规定的一分钟内一气跳了188下；仰卧起坐要48下才满分，时间未到，我就做满分了，评委老师道：“可以了，满分了。”我仍又坚持做到时间到，说不清为何，最终做了52下。起来后很累，想放弃后面的800M项目，找谢老师，他说：“没事，放松。”
然后隔了一会儿，就跑800M。枪声响了，我还没准备好，心儿通通地跳个不停，见身边的女生都跑了，自己也就跟着跑。
就像疯子一样跑，400M的跑道，第一圈后，弯道处，前面的同学渐渐吃力，我就想从外道超越，老师是被允许在一旁加油的，他在近处喊道：“跑内道！跑内道！”我只得暂时作罢，终于找准时机，超了！
与此同时，在场外入口处，郑老妈激动地喊：“超了！这个是我家邈邈吗？鞋子好像不是？换了一双？”后来证明那人确实是我，当初她离得远，也看得不真切，情有可原。
跑完之后，整个人都软成泥了，真想朝天大喊一句：“终于结束了！”
殊不知，我的体育中考结束了，对小学弟妹而言，训练才刚开始！加油。
推荐第2篇：中考体育
体育考试结构和内容 结构和分值
2017年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。
1.统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。
2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（
七、
八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（
七、
八、九年级各为3分）。
内容与项目 1.统一考试
（1）第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）
（2）第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）
（3）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越 （4）第四类项目：篮球、排球、足球
每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。 2.日常考核
（1）平时体育考试项目
七年级
第一学期 1000米跑（男）， 800米跑（女），跳高，支撑跳跃，武术
第二学期 50米跑，实心球，跳绳，双杠
八年级
第一学期 1000米跑（男），800米跑（女），跳远，垫上运动，篮球
第二学期 50米跑，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）
九年级
第一学期 1000米跑（男），800米跑（女），垫上运动，武术
第二学期 50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越
（2）国家学生体质健康标准综合评定项目
本届初三毕业生其七年级评定项目为身高标准体重，肺活量体重指数，50米跑，坐位体前屈，1000米跑（男），800米跑（女）;八年级、九年级评定项目为《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中的规定项目,分别为体重指数（BMI），肺活量，50米跑，坐位体前屈，立定跳远，引体向上（男），1分钟仰卧起坐（女），1000米跑（男），800米跑（女）。
2017年起，初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目全部按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定的项目执行。 体育统一考试项目成绩评价标准 男生部分项目考试成绩评定
女生部分项目考试成绩评定
垫上运动考试成绩评定 1.考试内容
男生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻（1分）——头手倒立（4分）——前滚翻成蹲立，直立（2分）。
女生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻直腿坐（1分）——后倒成肩肘倒立（4分）——前滚成蹲立，直立（2分）。
2.评价标准 男生： 9.0—10分：分腿起时直膝分腿，头手倒立一次完成，静止2秒钟，身体充分伸展，前滚翻起立无附加支撑。整套动作连贯，方向正确。
7.5—8.9分：分腿起时膝微屈，头手倒立一次完成，静止1秒钟，身体伸展，前滚翻起立略带支撑。整套动作连贯，方向正确。
6.0—7.4分：分腿起时屈膝，头手倒立一次完成，未能静止，前滚翻经支撑成蹲立，整套动作有停顿。女生: 9.0—10分：分腿起直膝分腿，肩肘倒立一次完成，静止3秒钟，伸髋并腿直膝；前滚翻成蹲立无附加支撑，整套动作连贯，方向正确。
7.5—8.9分：分腿起时膝微屈，肩肘倒立一次完成，静止2秒钟，身体微屈，前滚翻成蹲立略带支撑。整套动作连贯。
6.0—7.4分：分腿起时屈膝，肩肘倒立一次完成，静止不足2秒种，屈髋屈膝，前滚成蹲立明显手撑垫。
3.基本要求
每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。
4.场地器材
体操垫3张，每张垫子长小于2M，宽不小于1M，并纵向相连摆放。
单杠考试成绩评定 1.测试内容
男生：跳上成支撑（1分）—— 一腿向前摆越成骑撑（3分）——前腿向后摆越成支撑（3分）——后摆下（3分）
女生：跳上成支撑（1分）—— 一腿向前摆越成骑撑（3分）——前腿向后摆越成支撑（3分）——前翻下（3分）
2.评价标准
9.0—10分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时直膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。 7.5—8.9分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时屈膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地轻且稍离杠。
6.0—7.4分：直臂顶肩支撑，推杠移重心单腿摆越不协调且屈膝，支撑不稳定。男生两腿后摆高度低于杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地重，远离杠。
3.基本要求
每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。
4.场地器材
低单杠，高1.10 M—1.30 M，具体高度由学生自定。杠下和两侧放置体操垫，安排专人保护，确保落地安全。 双杠考试成绩评定 1.测试内容
男生：跳上成分腿坐（1.5分）——分腿坐前进一次（3分）——两手换成体前握杠，后摆并腿进杠，前摆，后摆（2.5分）——前摆下（3分）。
女生：跳上成分腿坐（1.5分）——分腿坐前进一次（3分）——屈膝弹杠，前摆并腿进杠，后摆（2.5分）——前摆下（3分）。
2.评价标准
9.0—10分：跳起支撑紧接直膝分腿落杠轻巧；前进时直腿，经展髋滑杠顺畅；进杠过渡圆滑，前后摆动一次、顶肩直臂高而稳；前摆下时直腿有挺身过程，落地平稳。整套动作熟练、协调。女生屈膝弹杠有力，并腿直膝进杠，动作协调。 7.5—8.9分：跳起紧接举腿过杠分腿坐；前进时两腿基本伸直，滑杠无停顿；前后摆动直腿直臂，前摆下经展体落地较稳。整套动作较协调。女生屈膝弹杠有力，并腿进杠。 6.0—7.4分：跳起后两腿同时举起分腿坐；前进时两腿滑杠无明显停顿或先后；进杠后有多次摆动，前摆下时屈髋，落地不够稳。女生经弹杠后两腿先后进杠。
3.基本要求
每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。
4.场地器材
低双杠，高1.10 m—1.30m，具体高度和宽度由学生自定。杠下放置体操垫，安排专人保护，确保落地安全。
支撑跳跃考试成绩评定 1.测试内容 横箱分腿腾越
2.评价标准
9.0—10分：助跑起跳正确有力，推手快而积极，空中直膝分腿，展体充分，腾越轻盈，落地平稳。
7.5—8.9分：助跑起跳正确，推手积极，空中直膝分腿、展体，落地较稳。6.0—7.4分：起跳正确，经双手推撑后分腿腾越过箱，双脚落地。
3.基本要求
每位考生连续测试2次，取最高得分记录成绩。助跑踏上跳板即算测试一次。
4.场地器材
跳箱：5—7格，总高1.15—1.25米，箱面长1.2—1.4米、宽0.38—0.40米；助跳板离器械0.20米以上；可设置2个高度，供学生选择。箱前放置体操垫，安排至少两人保护，确保落地安全。
篮球考试方法说明 1.场地器材 场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。
2.测试方法
由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数，如：22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求
受测者出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。
排球考试方法说明 1.场地器材
在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
2.测试方法 考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求
每位考生仅限一次测试机会，时间为40秒。
足球考试方法说明 1.场地器材
在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。
2.测试方法
受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人可测试两次，以最好成绩计算。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求
每位考生需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处（指犯规处）继续进行，不停表。
游泳考试方法说明 1.测试场地
必须在长25米或50米的游泳池内进行测试；根据参加考试的人数应分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。
2.测试方法
出发——从起点处，在水中手扶池壁开始；转身——在途中折返转身时，允许使用身体的任何部分来触及池壁；结束——手触池壁即到达终点。测试时当场报出成绩并予以登记。
3.基本要求 考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试；考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），可戴护目镜；考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进；违反规则或基本要求者，不得参加考试或不计成绩。
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2015体育中考
根据《安徽省教育厅关于做好 2015 年初中毕业升学体育考试工作的通知》 （皖教秘〔2014〕506 号） ，结合我市实际，制定本实施方案。
一、指导思想
贯彻党的教育方针， 落实中央和省委文件精神， 深入贯彻 《学校体育工作条例》 ，全面实施《国家学生体质健康标准（2014 年修订） 》 ，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，大力推进素质教育，建立和完善符合素质教育要求的考试评价制度，促进学校体育工作科学化和规范化建设， 发挥体育考试在加强学校体育工作中的积极导向作用，不断提高体育教学和体育活动质量，引导青少年学生养成积极、科学锻炼身体的习惯，培养青少年学生良好的体育精神和意志品质。
二、体育考试范围和对象
初中应届毕业生和报考我市普通高中、中等职业学校、五年制高职的初中往届毕业生均须参加初中毕业学业体育考试 （以下简称“体育考试” ） 。
三、体育考试项目、时间、地点和成绩评定
（一）体育考试项目
男女生各进行 3 个项目的考试，其中必考项目 1 项，选考项目 2 项。1．必考项目：男生 1000 米跑，女生 800 米跑。2．选考项目：A.50 米跑、B.坐位体前屈、C.立定跳远、D.引体向上（男）/1 分钟仰卧起坐（女） 、E.掷实心球、F.跳绳、G.篮球运球、H.足球运球，考生须从中选 2 项。考生在报名时注明所选考的项目，选考项目确定后不得更改。
（二）体育考试时间、地点
体育考试由市教育局统一组织，考试时间为 2015 年 4 月中下旬，具体考试地点和时间以《考试秩序册》为准。因天气等原因无法如期进行考试，考试时间另行通知。
（三）体育考试的成绩与评定
体育考试满分为 50 分，其中必考项目 20 分，选考项目各15 分，计入考生初中毕业学业考试总分。体育考试成绩设 4 个等级：50－45 分为 A 等级，44－40 分为 B 等级，39－30 分为 C 等级，29 分及以下为 D 等级，作为初中毕业综合素质评价中 “运动与健康” 方面的重要实证材料之一。
四、免考与缓考的规定
（一）免考
1．因肢体残疾丧失运动能力（须有残疾证）的考生，可申请免考。 经审核批准同意免考的考生， 免考申请表存入学生档案，体育考试成绩按满分计入中考总分。
2．因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力，或因意外事故确实不能参加体育考试的考生，可申请免考。患心血管、呼吸系统疾病的学生，应当申请免考。经审核批准免考的考生，免考的证明材料存入考生升学档案， 体育考试成绩按体育考试总分的 70%计分。
3．学校负责免考考生初审，初审后将申请免考的考生名单在学校公示栏公示不少于 5 个工作日， 无异议后将相关材料报至区教育主管部门复审。各区汇总后，于 1 月 29 日前统一报至市教育考试院审批。此时间之后，考试之前，因伤、病或意外事故等原因，造成无法参加体育考试的考生，由学校初审上报，区教育主管部门复审并汇总后，于考试当天在考点现场办理免考手续。各考点在体育考试完成后，将免考考生名单进行汇总，报送至市教育考试院。
4．申请免考需提供的材料： 《2015 年合肥市市区初中毕业学业体育考试免考申请表》 （附件 3） 、残疾证或病历（县级以上医院疾病诊断证明书） 、学生健康档案等。因肢残丧失运动能力的考生，各区教育主管部门在审批时，必须安排 2 名以上的专门人员对免考考生进行目测，并由目测人签字。
（二）缓考
1．因伤、病或意外事故等原因暂不能参加考试的考生，可申请缓考，由所在学校统一办理缓考手续。申请缓考的考生，由考生本人填写《2015 年合肥市市区初中毕业学业体育考试缓考申请表》 （附件 4） ，并提供相关证明材料，由家长、班主任、体育教师签字， 学校初审后， 于考试当天报考生所在考点进行确认。
2．考生体育考试当天，在进行考试检录前，如突发疾病或意外，应及时向本校带队教师提出缓考申请，经考点领导小组批准，可予以缓考。考点在体育考试完成后，将缓考考生名单进行汇总，报送至市教育考试院。
3．因伤、病或意外事故（含女生例假）等原因，目前处于康复阶段，无法判断是否可以参加体育考试的考生，应先选择体育考试选考项目。考试当天如仍未恢复，可以在其参加考试的考点， 向本校带队教师提出缓考或免考申请， 经考点领导小组批准，可予以免考或缓考。
4．免考或缓考仅限一次，不得申请单项免考或缓考。
5．缓考于体育考试后一周左右进行，缓考按规定的考试程序、要求进行，考生不得改变原选考项目。
五、考试规则和评分标准
（一）考试规则
1．800 米、1000 米：在塑胶田径跑道上进行，20 人一组，站立式起跑（听鸣哨） ，每人限跑一次，如跌跤或其他因素而未跑到终点的以实际成绩计分。
2．50 米跑：在塑胶田径跑道上进行，受试者至少两人一组测试，站立式起跑。测试者听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线，以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点第二位数按非“0”进“1” 原则进位,如 10.11 秒应以 10.2秒记录成绩。每人限跑一次。
3．坐位体前屈：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 10～15 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。连续测试两次，取最好成绩。
4．立定跳远：在沙坑或土质松软的平地上进行，受试者两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步、助跑或连跳动作，受试者测试结束后，从测试区域的前方走出。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每名考生连续跳两次，以最远一次计分。如两次均犯规，补跳一次作为最终成绩。
5.引体向上（男）/1 分钟仰卧起坐（女）
⑴引体向上：受试者跳起双手正握杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体，当下颚超过横杠上沿时为完成一次，记录引体次数。两次引体向上的间隔时间超过 10 秒即终止测试。每名考生测试一次。
⑵受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度，两手手指交叉贴于脑后，同伴按压其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时， 两肘触及或超过双膝为完成一次。 仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录 1 分钟内完成次数。每名考生测试一次。
6．掷实心球：测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。每名考生连续掷两次，以最远一次计分。如两次均犯规，补投一次作为最终成绩。
7．跳绳：20 人一组，受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈） ，计为一个。听到结束信号后停止，测试员记录受试者在 1 分钟内的跳绳个数。每人测试一次。测试单位为个。
8．篮球运球：受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内， 受试者可自行捡回， 并在脱手处继续运球，不停表。测试过程中出现以下现象均属犯规行为，并取消当次成绩： 出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。如两次均犯规，补测一次作为最终成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后 1 位，小数点后第 2 位数按非零进 1 原则进位。
9．足球运球：受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表。测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。每名受试者测两次，记录其中成绩最好一次。如两次均犯规，补测一次作为最终成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后 1 位，小数点后第 2 位数按非零进 1 原则进位。
（二）评分标准：见相关阅读。
六、有关要求
（一）体育考试是促进青少年学生体质健康发展、激励青少年学生积极进行自身锻炼的有效手段。县 （市） 区教育主管部门、学校要认真贯彻落实《国家学生体质健康标准》 ，要把体育考试与实施《国家学生体质健康标准》工作有机结合起来，突出学校体育工作在学校教育中应有的作用， 促进青少年学生体质健康评价体系的建立。
（二）县（市）区教育主管部门和学校要把关心学生身心健康放在第一位，实行中考体育安全工作责任制，制定并落实初中升学体育考试工作应急预案，提高安全防范意识，做好安全防范准备。考生要按规定参加初中三年的常规体格检查，学校要和每一位学生家长对学生的健康状况进行确认，要求学生和家长，实事求是，不隐瞒学生疾病情况，切实消除安全隐患。对不能参加剧烈体育运动，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，要坚决实行免考。所有参加体育考试的考生在报名及选择体育选项时，必须要由家长签字。
（三）学校要高度重视体育考试工作，成立由校领导、体育教师、教务人员、校医、班主任等参加的体育考试工作领导小组，认真学习相关文件、规则及《考生须知》 （附件 2） ，遵守各项培训、考试时间，分工明确，职责到人。要结合体育考试特点及本校和学生的实际，指导学生选项，做好家长来电来访工作。科学有效地安排考生考前练习和训练，做好安全防范措施，严防出现伤害事故。学校要精心组织送考，确保体育考试工作安全有序进行。
（四）考点要成立体育考试考务工作机构，制定安全保障预案，设立医疗救护点，配备齐全的医疗急救设备，并与当地医疗急救中心保持联系，准备专用救护车辆，确保学生在考试中的安全。切实加强体育考试考务人员、保卫人员、场地布置及考生的安全教育，避免因管理不到位而发生安全事故。有直系亲属参加体育考试的人员不得参加体育考试考务工作。本实施方案自公布之日起施行，2015 年合肥市市区初中毕业学业体育考试工作完成后失效。
推荐第4篇：体育中考
新课程下初中体育中考项目体系的建立
摘要：中国的体育考试真该改革了。目前的体育考试项目田径项目多，趣味项目少，不利于学生个性发展和特长展现；个人项目多，集体项目少，考试内容以田径项目为主，机械单调、考试形式、方法一成不变；缺乏学校特色，各级各类学校体育考试项目基本都相同，学生不会主动参与；考试项目与三维健康观的要求相脱节，与平时教学内容相脱节，与教育部新颁发的《体育与健康》课程标准内涵相悖；缺少集体性、趣味性、表演观赏性项目，学生的个性和特长无法在体育考试中得到展示和体现。文中提出了初中体育中考改革总体设计思想、总体设计方案、具体设计方案和设计方案的说明等。 关键词：新课程；初中；体育中考；项目体系； 1.体育考试改革的背景
中国的体育考试真该改革了。学生戏称，现在的体育考试就是：跑跳投加篮球（运球）。给力中国，学生们的愿望。可是如今的学生们已经无力可给了，最近20年我国青少年体质在持续下降，耐力素质下降、力量素质下降、柔韧素质下降，学生们的健康状况十分严重，女生体育素质下降更严重。家长忧心、老师忧心，国家领导人更是操心。究其原因是多方面的，但体育考试内容和方法的改革落后于体育教学内容、方法的改革，是造成这一现象的主要原因。笔者认为目前的初中体育中考和高中体育会考存在以下不足：
从小学、初中、高中到大学，体育考试基本上都是按照《国家学生体质健康标准》一个考试模式进行的，多数考试考得是跑、跳、投加篮球(运球）。机械单调、考试形式、方法一成不变。
目前的体育考试项目田径项目多，趣味项目少，缺少集体性、趣味性、表演观赏性项目，学生的个性和特长无法在体育考试中得到展示和体现。
个人项目多，集体项目少，不利于培养孩子们的集体主义观念和社会适应能力。缺乏学校特色，各级各类学校体育考试项目基本都相同，学生不会主动参与。考试项目与三维健康观的要求相脱节，与平时教学内容相脱节，与教育部新颁发的《体育与健康》课程标准内涵相悖。 现行的体育考试无法吸引学生的积极参与，也谈不上学生主动去学习和掌握参加考试所需要的运动技能。以田径为中心的考试内容，以田径技术掌握的优劣为依据评价学生体育成绩的考核方法，与现代的体育教育要为终身体育服务的教育思想有一定的距离，因此制约着学生积极性的发挥，影响了体育教学改革的深入发展。
考试项目初中不重视体育基本技术的考试，考试项目技术含量太低。查阅历年的考试内容和评分标准不难发现,体育考试的难度在逐年下降,表现为考核标准的下降,项目更容易考试，甚至把身高体重列为体育考试项目。如果体育考试项目设计没有一定的难度，技术含量很低，没有什么可学的，学生一看就会，那就无须开设专门的体育课，也无须体育教师去教，让学生在课外自己去练习就可以了。这些现象不利于体育教学和学生健康水平的提高，造成初中体育教学
一、二年级的放羊现象、初三年级考什么练什么的应试现象。高中不重视体育基本战术（体育技能的高级形式）的考试，高中
出现体育教师对选项教学和学分制评价改革的态度冷淡；很多地方对体育地方课程和校本课程的开发积极性不高。
由于体育考试改革的滞后，使得学校大课间、体育课外活动和运动会的改革迟缓。 体育中招考试项目的设定，女生缺乏自主选择权，考试内容单一，形式机械，不符合女生的生理心理特点，难以调动女生参与体育活动的激情。多数女生表示，现行体育考试项目她们喜欢的不多。 2.总体设计思想
2.1.依据人体三大基础运动（有氧运动、力量运动、柔韧运动）的理论，体现健康第一的指导思想[1]，把有氧运动如12分钟跑、跳绳，力量运动如健美哑铃和柔韧运动如坐位体前屈等身体锻炼的基础项目，作为全国统一考试项目。
12分钟跑是一种强度低、运动时间长的有氧耐力练习，很适合中学生参加，由于花费时间不长，运动量可以在自己的掌握范围内，并有逐级要求以不断提高体能的效果。它可避免或减轻1000米和800米跑测验所带来的生理痛苦，作为一种测验或练习手段是可取的。 练哑铃全身都可以训练到。男生练习的目的：增强肌肉。女生练习的目的：减脂、修饰肌肉。 练哑铃使单调而枯燥的力量练习变得有趣，使复杂而较难的力量练习变得简单容易，深受男生和女生的喜爱与欢迎。贫困地区的学生买不起哑铃怎么办？就用废饮料瓶代替哑铃进行力量练习一样可以。
2.2.体育考试项目设计球类项目占主导。
男女学生最喜欢的教学内容是球类运动，球类运动具有娱乐性、对抗性、集体性和群众性等特点。球类竞赛中既要有勇于取胜，逞强好胜的心态，又要有虚心好学，团结友爱的态度；既要集体成员的共同努力，又要发挥每一个人的作用。通过球类体育考试可以培养学生互相关心，互相友爱的思想道德素质。
2.3.重视初中关键基本技术和高中关键基本战术的考试和训练。
精选既受学生喜爱又对促进学生身心发展有较大价值，有利于为学生终身发展奠定基础的体育与健康基础知识、基本技能和方法作为体育考试内容，保证学生在身心健康发展的基础上学有专长，并能加以运用，以充分体现中学体育考试的基础性特征[2]。
战术训练是一种体验式学习，它利用比赛的环境，通过各种精心设计的训练项目，在应对挑战，解决问题的过程中，达到“磨练意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队”的目的，它对培养高中学生综合素质能力具有非常显著的效果[3]。 2.4.大幅度提高体育考试项目的难度。
体育考试项目设计要具有适宜的技术难度和较强的教与学因素。考试项目设计的技术难度（或技术含量）是体育考试的魅力所在，是体育教与学的基点。有一定的技术难度，才能激发学生的学习兴趣，才需要教学。学生也只有在攻克难度、掌握技能的学习过程中，才能获得真正的成功与快乐的情感体验，心理品质与社会适应能力才能得到有效的培养。 2.5.广泛使用以赛促练法。
学习关键基本技术和关键基本战术使用以赛促练法，在比赛中完善和提高自己的技术和战术水平是可行的[4]。重视左手左脚和反手的考试，全面提高学生的体育基本技术和基本战术，通过体育锻炼促进学生右脑的利用与开发。 2.6.体育考试要增加集体项目。
集体项目更能体现出协作精神和团队意识，对学生的合作意识培养有较好的促进作用[5]。通过集体项目教育学生关心集体，热爱集体，为集体争荣誉，教会同学之间的相互交往，尊重人，理解人，善于与同学友好相处。让学生明白，只有生活在好的合作集体中，才能创造出优异成绩。才能更好的实现自己的人生价值与社会价值。 2.7.注意初中体育考试项目与高中体育考试项目的衔接。
根据体育与健康课程标准的要求，根据教材内容及各层次的学生的水平，制定出与各层次学生想吻合的考试标准，使每个学生都能在体育考试中具有努力地完成自己的考试目标的能力。考试中要体现出区别对待的原则，针对不同层次的学生应设计好不同的考试项目，使每个学生都能在体育教学中逐步获得成功的快乐。体育考试的内容初高中要有所侧重。在初中确定以体育基本技术为主教材，以基本战术为副教材。高中相反，以体育基本战术为主教材，以基本技术为副教材。 2.8.重视捆绑式
二、三人的考试。
为了使学生在学习过程中能做到优势互补，互相提高，同时增强学生的合作意识和竞争意识，体育考试方案的设计，要采用体育“捆绑式”
二、三人考试的方法。体育考试要实行“捆绑式”
二、三人考试，会不会影响个人的体育考试成绩呢？不会的。我们可以这样做，平时学习时的差异组合，大家相互促进；体育考试时的强强联手，人人取得最好的成绩。 2.9.重点设立女生项目。
女生项目的设立，要考虑中学女生的生理心理特点，满足中学女生希望健美和减肥的需要，从中学女生喜欢的体育项目中选取：12分钟跑、1分钟跳绳、坐位体前屈、健美哑铃、健美操和毽球、乒乓
球、羽毛球、网球、排球等等项目。
2.10.体育考试必须采取体育考试与平时考核相结合。
在教学过程中，一个单元结束和一个系列教学活动结束均要进行综合评价（包括知识掌握、课堂表现、技术掌握、运动成绩等），只有将体育考试与平时考核结合起来，对学生的评价才能做到客观公正，最大限度的激发学生学习的积极性，从而提高教学质量。 2.11.有利于体育与健康地方课程和校本课程的开发,注意学校体育与家庭、社区的群众体育相结合。
本着“利用地方特色，发挥学校优势，满足学生个性发展”的原则，考试项目设计要有利于选项教学、地方和校本课程的开发。为学生一生的健康打基础，学校体育就必须走多元化体育教学的道路,体育考试要反映学校、家庭与社会体育相结合。 3.总体设计方案（结构）
3.1.有氧运动：三人12分钟跑考试。考试形式：学生三人一组同时捆绑考试。
目标：增强学生有氧运动能力和培养学生坚强的意志品质。 3.2.三选一项目
3.2.1.健美哑铃坐姿推举考试。3.2.2.1分钟跳绳考试。 3.2.3.坐位体前屈考试。
考试形式：学生一人单独进行考试,三选一项进行考试。
目标：学会小型体育器械的练习，掌握三大基础运动（有氧运动、力量运动、柔韧运动）为终身体育服务，使学校体育、家庭体育和社会体育有机结合。
说明：有氧运动和三选一项目为身体锻炼基础项目，作为全国统一考试项目。 3.3.大球项目
3.3.1.篮球全场三人传球低手上篮考试。3.3.2.足球全场三人传球射门考试。
3.3.3.橄榄球全场三人传球持球跑达阵考试。3.3.4.手球全场三人传球射门考试。
考试形式：以上四项学生三人一组同时捆绑考试。 3.3.5.排球两人隔网对垫球考试。
考试形式：排球学生二人一组同时捆绑考试。
说明：大球项目考试其关键的基本技术，分一项终结性考试和三项过程性考试，所有技术考试均分左右手和左右脚进行，目的在于提高左手和左脚技术，开发学生的右脑,提高运动技术的全面性。 3.4.小球项目
3.4.1.毽球两人隔网对踢毽球考试。3.4.2.乒乓球两人攻球考试。
3.4.3.羽毛球两人隔网对击高远球考试。3.4.4.网球两人隔网对攻考试。
考试形式：学生二人一组同时捆绑考试。
说明：小球项目考试其关键的基本技术，分一项终结性考试和三项过程性考试，所有技术考试均分左右手和左右脚进行，目的在于提高左手和左脚技术，开发学生的右脑,提高运动技术的全面性。
3.5.其他：田径运动，体操、健美操、舞蹈或健美运动，水上运动或冰雪运动，民族民间体育活动，新兴运动等。
考试形式：学生或集体捆绑考试或个人单独进行考试。
说明：大球项目、小球项目和其他项目由地方和学校自行选择一项或几项作为考试项目，不作统一规定，有利于学生的选项教学，有利于体育与健康地方课程和校本课程的开发。 4.具体设计方案(项目、指标及运用）
三人12分钟跑考试 1.测试方法
三受试者纵队站立在起跑线后，身背相同的测试号码，听信号起跑同时计时，途中三受试者应保持纵队队形跑，可以交换三受试者的前后位置，如果一受试者跑不动，允许其他两受试者拉着跑，听信号停跑，登记三受试者最后一名12分钟内所跑的距离，作为三受试者的共同成绩。测试人员应向受试者报告圈数。1次机会。测试在400米田径场内进行，并且标注100M、200M、300M和400M字样。 2.注意事项
2.1.如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告圈数，并且标注100M、200M、300M等字样。
2.2.测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。 2.3.受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
2.4.如果出现未沿田径场跑道跑，视为失败，重跑。故意利用队形阻挡其他组测试，视为犯规，重跑。
3.三人12分钟跑过程性考试 3.1.三人8分钟跑考试 3.2三人10分钟跑考试 3.3.三人14分钟跑考试
健美哑铃坐姿推举考试方法 1.考试方法
坐在方凳上，两手直臂持哑铃置于体侧；然后两臂用力屈至肩部稍停顿，接着将哑铃举起至手臂充分伸直。之后哑铃还原至肩部稍停顿再还原至体侧进行下一次推举。推举时，上体应保持正直，挺胸抬头姿势。整个动作要快速和有力地完成。推举时吸气，还原时呼气。 时间1分钟，记推举哑铃的次数。1次机会。男10公斤/只，女5公斤/只。 2.注意事项
2.1.测试人员应告知受试者在测试前应做好准备活动，不要上来就进行测试，以免发生意外。测试中应注意安全，不要打闹。
2.2.动作不到位，上体不能保持正直、挺胸抬头姿势，将不记次数。3.健美哑铃坐姿推举过程性考试 3.1双手持哑铃蹲起
3.2.有人扶持双手持一哑铃于头后仰卧起坐 3.3站立俯身双手持哑铃提拉
4.考试方式的选择：举哑铃（坐姿）、1分钟跳绳、坐位体前屈三选一。
一分钟跳绳考试方法 1．考试方法
两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。一次机会。
2．注意事项
测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。 3.一分钟跳绳过程性考试 3.1.2分钟跳绳考试。 3.2.3分钟跳绳考试。 3.3.三人集体跳大绳考试。
4.考试方式的选择：举哑铃（坐姿）、1分钟跳绳、坐位体前屈三选一。
坐位体前屈考试方法
1．考试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为
负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。 2．注意事项
2.1.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。2.2.受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。 3.坐位体前屈过程性考试 3.1.左右正压腿技评。
3.2.双人面对面站立俯身压肩技评。3.3.一套徒手操8至10节技评。
4.考试方式的选择：举哑铃（坐姿）、1分钟跳绳、坐位体前屈三选一。
篮球全场三人传球低手上篮考试 1．考试方法
三人一组左中右站立在端线处，间距5米，脚不得踩线，听到开始信号后开始进行传球推进，全场往返两次。投不进须补中方可继续下一动作。补篮时须由投篮者自己补中。没有上篮的测试者抢篮板球。每次往返传球不得少于三次。动作规格为上篮必须是低手上篮，投篮必须是单手肩上投篮，左侧用左手上篮投篮，右侧用右手上篮投篮，传球动作不限。最后一个球进入篮圈停表，测试员报成绩并记录三受试者的考试成绩，作为三受试者的共同成绩。测试单位为秒。一次机会。 2．注意事项
2.1.必须由靠近边线的上篮，左右手各一次，否则不记成绩。2.2.测试时不要运球、不得走步和掉球，否则重测。 2.3三受试者传球不得少于三次，否则成绩无效。 3.篮球技术过程性考试项目
3.1 1分钟篮下左右手自投自抢考试。
3.2.1分钟半场往返运球左右手低手上篮考试。3.3.全场曲线运球绕杆往返左右手低手上篮考试。
考试方式的选择：一般先考右手右脚，再考左手左脚，或者摸球选单双号，单号考右手右脚，双号考左手左脚。
足球全场三人传球射门考试 1．考试方法
篮球场进行，跨栏架当球门。三人一组左中右站立在端线处，间距5米，脚不得踩线，听到开始信号后开始进行传球推进并射门（距球门线七米内），射门时可以做调整动作，射门时球击中门柱可补射，不设守门员，全场往返两次。射门不进须补中方可继续下一动作。补
射时需由射门者自己补中。没有射门的测试者拣球。每次往返传球不得少于三次。动作规格为左右脚传球，传球动作不限，射门必须是左侧用左脚射门，右侧用右脚射门，射门动作不限。最后一个球进入球门停表，测试员报成绩并记录三受试者的考试成绩，作为三受试者的共同成绩。测试单位为秒。一次机会。 2．注意事项
2.1.必须由靠近边线的射门（距球门线七米内），左右脚各一次，否则不记成绩。2.2.测试时不要运球和掉球，否则重测。
2.3.三受试者传球不得少于三次，否则成绩无效。 3.足球技术过程性考试项目 3.1.1分钟三人三角形左右脚传接球考试。 3.2.原地左右脚7米线射门10次考试。
3.3.全场曲线运球绕杆往返左右脚7米线射门考试。
考试方式的选择：一般先考右手右脚，再考左手左脚，或者摸球选单双号，单号考右手右脚，双号考左手左脚。
橄榄球全场三人传球持球跑达阵考试 1．考试方法
篮球场进行，端线外为达阵区。三人一组左中右站立在端线处，间距5米，脚不得踩线，听到开始信号后开始传球推进，边线处接球后必须持球跑动3至5步才可以传球，传球中掉球可以拣起来继续，全场往返两次。每次往返传球不得少于三次。动作规格为左右手传球，传球动作不限，达阵必须是左侧用左手达阵，右侧用右手达阵，达阵动作是手持球按地。最后一个达阵停表，测试员报成绩并记录三受试者的考试成绩，作为三受试者的共同成绩。测试单位为秒。一次机会。2．注意事项
2.1.必须由靠近边线的达阵，左右手各一次，否则不记成绩。2.2.测试时球不得出界，否则重测。
2.3.三受试者传球不得少于三次，持球跑动不得多于5步，否则成绩无效。3.橄榄球技术过程性考试项目 3.1.30米左右手持球往返跑考试。 3.2.1分钟三人三角形左右手传接球考试。 3.3.30米曲线左右手持球跑绕杆达阵往返考试。
考试方式的选择：一般先考右手右脚，再考左手左脚，或者摸球选单双号，单号考右手右脚，双号考左手左脚。
手球全场三人传球射门考试 1．考试方法
篮球场进行，跨栏架当球门。三人一组左中右站立在端线处，间距5米，脚不得踩线，听到开始信号后开始传球推进并三步助跑起跳
射门（距球门线七米），不设守门员，全场往返两次。射门不进须补中（原地行进均可）方可继续下一动作。补射时需由射门者自己补中。 没有射门的测试者拣球。每次往返传球不得少于三次。动作规格为左右手单手肩上传球或者其他传球动作，射门必须是单手肩上射门，左侧用左手单手肩上射门，右侧用右手单手肩上射门。最后一个球进入球门停表，测试员报成绩并记录三受试者的考试成绩，作为三受试者的共同成绩。测试单位为秒。一次机会。 2．注意事项
2.1.必须由靠近边线的射门，左右手各一次，否则不记成绩。2.2.测试时不要运球、不得走步和掉球，否则重测。 2.3.三受试者传球不得少于三次，否则成绩无效。 3.手球技术过程性考试项目
3.1.1分钟三人三角形左右手传接球考试。3.2.原地单手肩上左右手射门10次考试。 3.3.全场曲线运球绕杆往返左右手射门考试。
考试方式的选择：一般先考右手右脚，再考左手左脚，或者摸球选单双号，单号考右手右脚，双号考左手左脚。
排球两人隔网对垫球考试
1．测试方法
两受试者相距4米的距离，听到开始信号后开始隔网（男网1.75M女网1.65M高）对垫球，动作规格为连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确。听到结束信号后停止，测试员报数并记录两受试者在1分钟内的对垫球次数，作为两受试者的共同成绩。测试单位为次。一次机会。测试器材为软式排球。 2．注意事项
2.1.两受试者必须相距4米的距离，否则不记次数。
2.2.测试时，仅记双手垫球的次数，采用传球、单手垫球或者以身体其他部位接触球，只作为调整动作，不计次数。
2.3.测试过程中如球落地或者垫球不过网，除该次不计数外，应继续进行。3.排球技术过程性考试项目
3.1.左右手发球10次考试：上手发球、下手发球二选一。3.2.左右手扣球10次考试。 3.3.双人垫扣考试。
考试方式的选择：一般先考右手右脚，再考左手左脚，或者摸球选单双号，单号考右手右脚，双号考左手左脚。
毽球两人隔网对踢毽球考试 1.考试方法
两受试者相距4米的距离，听到开始信号后开始隔网（男女标准
网高）对踢毽子，动作规格为双脚交换踢毽球。听到结束信号后停止，测试员报数并记录两受试者在1分钟内的踢毽球次数，作为两受试者的共同成绩。测试单位为次。一次机会。 2．注意事项
2.1.必须左右脚对踢，否则扣分；两受试者必须相距4米的距离，否则不记次数。 2.2.测试时，仅记脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数。
2..3.测试过程中如毽子落地，除该次不计数外，应继续进行。3.毽球技术过程性考试项目
3.1.1分钟三人三角形左右脚传接球考试。
3.2.左右脚发球10次考试：正脚背发球、脚内侧发球、平扫发球三选一。3.3.左右脚前踏球或倒勾球10次考试。
4.考试方式的选择：一般先考右手右脚，再考左手左脚，或者摸球选单双号，单号考右手右脚，双号考左手左脚。
乒乓球两人攻球考试
1．考试方法
听到开始信号后开始两人对攻（标准网高），动作规格为正手或者反手攻球。听到结束信号后停止，测试员报数并记录两受试者在1分钟内的攻球次数，作为两受试者的共同成绩。测试单位为次。一次机会。 2．注意事项
2.1.必须采用攻球技术完成，如果采用其它技术或者无法界定的方式方法来进行击球，只认定为过渡球，不计次数。
2.2.测试过程中如球落地或者击球不过网，除该次不计数外，应继续进行。3.乒乓球技术过程性考试项目
3.1.左右手发球10次考试：平击发球、左右侧旋发球、上下旋发球三选一。3.2.两人右手左推右攻考试或者左手左攻右推考试。 3.3.两人左右手反手攻球考试。
考试方式的选择：一般先考右手右脚，再考左手左脚，或者摸球选单双号，单号考右手右脚，双号考左手左脚。
羽毛球两人隔网对击高远球考试
1．考试方法
在单打场地内，距离底线前3米的区域为在单打场地内，距离底
线前3米的区域为击球区。。两受试者分别站在各自的击球区，听到开始信号后开始隔网（标准网高）对击高远球，动作规格为上手正反拍击球。听到结束信号后停止，测试员报数并记录两受试者在1分钟内的对击高远球次数，作为两受试者的共同成绩。测试单位为次。一次机会。 2．注意事项
2.1.在击球区前击球、在击球区后击球、击不到对方击球区的，不记次数。
2.2.必须采用上手正反拍击球技术完成，如果采用其它技术或者无法界定的方式方法来进行击球，只认定为过渡球，不计次数。
2.3.测试过程中如球落地或者击球不过网，除该次不计数外，应继续进行。3.羽毛球技术过程性考试项目
3.1.左右手发球10次考试：正手发高远球、反手发网前球二选一。3.2.两人左右手反手对击高远球考试。 3.3.左右手网前吊球10次考试。
考试方式的选择：一般先考右手右脚，再考左手左脚，或者摸球选单双号，单号考右手右脚，双号考左手左脚。
网球两人隔网对攻考试
1．考试方法
两受试者分别站在各自的底线附近，听到开始信号后开始隔网（标准网高）对攻，动作规格为正反拍击球。听到结束信号后停止，测试员报数并记录两受试者在1分钟内的对攻次数，作为两受试者的
共同成绩。测试单位为次。一次机会。 2．注意事项
2.1.两受试者必须分别站在各自的底线附近击球，否则不记次数。
2.2.必须采用攻球技术完成，如果采用其它技术或者无法界定的方式方法来进行击球，只认定为过渡球，不计次数。
2.3.测试过程中如球落地或者击球不过网，除该次不计数外，应继续进行。3.网球技术过程性考试项目 3.1.左右手发球10次考试：下手发球、上手发球二选一。 3.2.两人左右手反手攻球考试。 3.3.左右手正反手截击球考试。
考试方式的选择：一般先考右手右脚，再考左手左脚，或者摸球选单双号，单号考右手右脚，双号考左手左脚。
参考文献
[1]．季浏，体育教育展望[M]，上海：华东师范大学出版社，2001，3-4。 [2]．季浏，体育新课程教学法(初中)[M]，北京：高等教育出版社，2005，1-9。 [3]．季浏，体育与健康新课程案例与评析[M]，北京：高等教育出版社，2003，5-9。 [4]季浏，体育与健康课程标准解读(初中)[M]，武汉：湖北教育出版社，2004，3-7。 [5]．季浏，体育与健康课程与教学论[M]，杭州：浙江教育出版社，2003，4-7。
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女生满分:4分56
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体育中考
从2002年开始，教育部的有关文件就将体育纳入中考考评科目之一。作为体育老师，我当然非常赞成。但是，由于体育学科的特殊性，体育中考不免给家长和社会人士带来了一些担忧和顾虑，这很正常，也是新事物成长必然要经过的阶段。
将体育纳入升学考评制度，无论从建设人力资源强国的战略高度来看，还是从落实素质教育的培养目标来看，都是一件非常好的事。不过，对体育中考的报道，也反映了很多人对体育中考的担忧。这些声音都有各自不同的出发点，值得我们重视，并能够促进我们进一步完善对学生的综合评价制度。
中考体育成绩只占总分的很小一部分，体育中考的目的是促进学生体质健康达标。为了使绝大多数学生经过锻炼都能够得到高分，应采取了调整满分标准、尽可能减少分数差、由学生根据自身状况选择部分考试项目等多种办法，以最大限度地保证考试的公平。比如，针对“小胖子”和“小豆芽”的实际，考试时可以在投掷实心球和立定跳远中任选一项，让他们也能得到比较高的分数。为了避免中考前临时突击“应试体育”的现象，可以采取了提前几个月甚至更长时间公布考试项目的办法，鼓励学生平时加强体育锻炼。
教育公平的内涵之一，是让每个中小学生都拥有健康的身心。有的人可能认为，孩子正在长身体的时候，不用锻炼也不会出大问题，殊不知，不适时、适度锻炼，孩子身体的协调、柔韧、力量、耐力以及心肺功能和神经系统等的发育，都会受到极大的影响。身体成长的规律与文化知识的掌握具有很大的不同，我们不能用牺牲孩子健康来换取高分数。由此来看，中小学生的健康成长也是教育公平的基本标志之一。 我认为教育主管部门需要加强体育中考的宣传力度，不断健全体育中考的各项规章制度。学校则要推动体育教学的不断改革。从我校近十年中考体育的操作来看，我们充分吸收家长的意见，使学校体育教学与考试的实施更加严谨。家长们在不同时段对学生的关心与鼓励，对教学和考试工作给予了很大的支持。只有全社会都来关注青少年的体质健康，才能达到理想的育人目标。
建议家长把目光放长远一些，因为未来的竞争将是人的综合素质和全面发展水平的竞争，这是大势所趋。家长要保证孩子有足够的体育锻炼时间，这是促进孩子正常生长发育的基本保障，也是防止孩子形成肥胖症和体质不强壮的良方。现在有极少部分身体素质较差的学生担心体育中考分数低影响升学，我建议他们通过积极的锻炼不断提高成绩，认真上好每周的体育课，积极参加学校组织的课外体育锻炼，锻炼时还要有一定的运动量，要在全面锻炼的基础上加强弱项的练习。 现在，在进行“国家学生体质健康标准”与中考体育相结合的实验中，能否把初三的一次性体育中考变成在初中三个年级进行不同项目以及不同分值的分段考试，减轻学生的压力，更好地促进学生长期坚持体育锻炼。 体育中考考生该如何做好考前准备
坚持锻炼，夯实基础
今年中考加试体育的内容全部来自体育课程教材内，是体育教学的基础知识与技能。它包含了人体的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等体能，不仅体现了对学生学习体育的要求，还体现了对学生身体全面发展的作用，从一定意义上讲，今年体育中考突现了基础性的特点。要想在体育中考中取得理想成绩，必须有扎实的身体基础素质，并保持考前的最佳状态。这两个条件都依赖于每天坚持体育锻炼，通过锻炼，增大体能和技能储备。因此，考生从现在起每天要安排一定的锻炼时间，上好每一节体育课，保持适宜的运动负荷，从体能和技能两
个方面进行练习来夯实基础。每天练一练，才能水涨船高，每天摸一摸，才能熟能生巧，到考试时就能水到渠成。
突破弱项，提升信心
体育中考的必测项目是短跑（200米）许多考生对短跑存有顾虑，担心通不过或成绩不好。对这个问题，我想多讲几句。短跑是评价人体心血管机能水平最简便的方法之一，如果你跑200的成绩较好，说明你的心血管机能水平较高；如果你跑的成绩较差，甚至跑不完全程，说明你的心血管机能水平欠佳。可见短跑对身体锻炼的价值很大，充分认识和了解这一点，学生就有信心去克服困难。况且心血管机能水平欠佳，说明发展空间很大，学生只要循序渐进坚持锻炼，一定能够跨过短跑这道“坎”。
短跑锻炼不仅是对体力的考验，更是意志品质的磨练，学生们要相信自己，只要功夫深，铁杵也能磨成针。
学会选择，展示自我
中考加试体育的选测项目分为速度力量类和技术技能类，它体现了尊重学生个性差异，满足学生学习体育的需求，为每一位考生提供了展示自我的机会。那么考生该如何正确选择测试项目呢？最佳方法是根据个人最好成绩和技术技能掌握熟练程度，对照各项目评定标准和分值，挑选本人能够达到最高分值且发挥最稳定的项目作为测试项目。选定之后，在日常练习中有针对性地训练，加以巩固和提高，尤其是技术技能类项目，可以请教师或同伴帮助自己改进动作技术，提高动作质量和稳定性。
需要提醒考生的是，由于体育中考的场景与日常锻炼场景不一样，因环境不适应，心理准备不足，导致动作失误的例子很多，即使高水平的运动员在国内外大赛中也会出现失误，所以考生在考前练习中可以模拟几次考试，以适应中考环境，提高心理承受力。
正确认识，理性对待
组织初中毕业升学体育考试，是贯彻落实中共中央、国务院关于增强青少年学生体质的要求，纠正一些不重视学生体质健康、任意挤占学生体育课和体育活动时间的不正确做法，改进和推进学校体育工作，引导学生增强体育锻炼意识，养成锻炼习惯。初
三、高三毕业生面对紧张的学习生活，能坚持每天体育锻炼一小时，不仅是一种身体调节，更是一种积极的生活体验。
对广大考生来说，要认真对待这项工作，仔细阅读和了解体育中考的内容组成、方法要求和评定标准，结合自己的体育成绩，逐一对照和比较分析，认清自身的优势和不足，以宁静和积极的心态来面对。体育水平较高的学生不能沾沾自喜，因为你还面临巩固和发挥的考验；水平相对较低的学生也不能丧失信心，因为你的体育成绩提升空间大，需要积极的态度和踏实的锻炼。只要我们正确地分析自己，理性地对待自己，中考的第一关就已经顺利通过。
特别要指出的是，为了让孩子提高体育成绩，一些家长去找“体育家教”，这是不可取的。学生体育成绩的提高是靠日常持久锻炼积累的，不能搞突击。弄得不好，适得其反，甚至损害学生身体健康。应该说，按照现在考试的内容要求，学校的体育教师完全有能力帮助学生顺利通过中考，家长完全可以放心。坚持锻炼，夯实基础
今年中考加试体育的内容全部来自体育课程教材内，是体育教学的基础知识与技能。它包含了人体的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等体能，不仅体现了对学生学习体育的要求，还体现了对学生身体全面发展的作用，从一定意义上讲，今年体育中考突现了基础性的特点。要想在体育中考中取得理想成绩，必须有扎实的身体基础素质，并保持考前的最佳状态。这两个条件都依赖于每天坚持体育锻炼，通过锻炼，增大体能和技能储备。因此，考生从现在起每天要安排一定的锻炼时间，上好每一节体育课，保持适宜的运动负荷，从体能和技能两个方面进行练习来夯实基础。每天练一练，才能水涨船高，每天摸一摸，才能熟能生巧，到考试时就能水到渠成。
突破弱项，提升信心
体育中考的必测项目是长跑（男生1000米，女生800米）和篮球（半场区域内行进间投篮）。许多考生对长跑存有顾虑，担心通不过或成绩不好。对这个问题，我想多讲几句。长跑是评价人体心血管机能水平最简便的方法之一，如果你跑1000米或800米的成绩较好，说明你的心血管机能水平较高；如果你跑的成绩较差，甚至跑不完全程，说明你的心血管机能水平欠佳。可见长跑对身体锻炼的价值很大，充分认识和了解这一点，学生就有信心去克服困难。况且心血管机能水平欠佳，说明发展空间很大，学生只要循序渐进坚持锻炼，一定能够跨过长跑这道“坎”。
长跑锻炼不仅是对体力的考验，更是意志品质的磨练，学生们要相信自己，只要功夫深，铁杵也能磨成针。
学会选择，展示自我
中考加试体育的选测项目分为速度力量类和技术技能类，它体现了尊重学生个性差异，满足学生学习体育的需求，为每一位考生提供了展示自我的机会。那么考生该如何正确选择测试项目呢？最佳方法是根据个人最好成绩和技术技能掌握熟练程度，对照各项目评定标准和分值，挑选本人能够达到最高分值且发挥最稳定的项目作为测试项目。选定之后，在日常练习中有针对性地训练，加以巩固和提高，尤其是技术技能类项目，可以请教师或同伴帮助自己改进动作技术，提高动作质量和稳定性。
需要提醒考生的是，由于体育中考的场景与日常锻炼场景不一样，因环境不适应，心理准备不足，导致动作失误的例子很多，即使高水平的运动员在国内外大赛中也会出现失误，所以考生在考前练习中可以模拟几次考试，以适应中考环境，提高心理承受力。
推荐第7篇：中考体育
中考800米长跑的技巧
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
二、跑步机：可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。
三、热身运动：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做
2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、服装：只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。
五、饮食：
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
六、赠送：
对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠！谁坚持住谁就会笑到最后。
2014年中考体育测试内容
记者注意到，根据一并公布的2014年中考体育方案，明年中考体育将调整到位，并且要考长跑了！记者了解到，考试内容为：第一选项为三分钟跳绳或1000米跑（男生）、800米跑（女生）；第二选项为50米跑或立定跳远；第三选项为投掷实心球或引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）。“2分钟跳绳延长为三分钟跳绳；把长跑纳入中考项目，增强要求，就是为了促进南京学生体质健康地发展。”
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成绩就高不就低
对于中考体育统一考试，教育部门出台了人文化关怀的政策。
对于考生的各项测试成绩，将按照考试项目评分标准的“上线”给分，成绩就高不就低。
在800米、1000米测试中采用10秒计分法。例如考生1000米满分的成绩用时为4分，但如果考生的成绩在4分1秒至4分9秒之间，就按照4分满分计算成绩。按照这种“上线”计分的方法，考生此项成绩相当于提高了0.5分。
跳绳采用10次计分法。例如跳绳项目每分钟150次为满分，采用10次计分法，考生每分钟跳141次至149次都按150次满分计分。
立定跳远采用10厘米计分法。如男生立定跳远2.30米为满分10分，2.20米为9.5分。但如果考生的成绩在2.21米至2.29米之间，就按满分10分计分。
按照评分标准，女生仰卧起坐每分钟40次为满分10分，每分钟35次为9.5分。但如果考生仰卧起坐每分钟做36次以上就按满分计分。
掷实心球，男生掷8.5米以上就按照满分计分；女生掷6.5米以上就按照满分计分。
根据今年中考体育按照“上线”给分，成绩就高不就低的政策，众多考生将会受益。
无故不参加考试给零分
在今年的中考体育考试中，对丧失运动能力并符合残疾标准（必须持有残疾证），不能参加统一集中体育考试的学生按30分计算。
因临时伤病但未丧失运动能力，不能按时参加集中体育考试的学生，可给予一次补考机会或按照集中体育考试满分的80%计算；未能参加补考的学生，毕业集中体育考试按满分的60%计算。
无故不参加统一集中体育考试的学生，将给予零分。
多措并举确保测试公平公正
为确保中考体育测试的公平公正，考试全过程由市监察局、信访局、教育局法规处、市政府投诉中心以及邀请部分家长代表全程监督。
测试人员聘请外市教师，实施全封闭管理，以前参加过测试的教师今年一概不用。同时在关键测试点放置录像全天监控。
考生进场后姓名、考号、原组号不进入考场，现场随机分组。考试中，考生不准携带手机等与考试无关物品，一经发现，取消考生体育成绩。
推荐第9篇：体育中考
记者昨日从市招生考试院获悉，体育中考将于下月启动，今年考试成绩仍以满分40分计入中考总分，考试项目分三类，取值方式略有调整，若折算成绩出现小数位，将保留一位小数。
折算成绩保留一位小数
初中毕业生体育考试，参照《国家学生体质健康标准评分表》初中三年级的评价指标，以满分40分计入中考总分，具体考试项目及分值为：肺活量体重指数（10分）、1000米跑（男）/800米跑（女）（15分）、立定跳远（15分）。
每一单项按百分制计分，折算后三项成绩之和计入中考总分，若折算成绩出现小数位，保留一位小数。市招考院相关负责人表示，以前中考成绩取整数值，之所以这样调整，是为了与文化课考试成绩保持一致，更显成绩的公平公正。
三项目测试规则
肺活量体重指数：
①、采用“身高体重测试仪”测试体重。每人测试一次。考生要脱去外衣、帽，安静站立于体重计中央。测量数值，以公斤为单位，计至小数点后一位，以下四舍五入。
②、采用“肺活量体重测试仪”测试肺活量。考生手持吹气口嘴，面对肺活量计站立，以中等速度和力度尽全力吹气。测试中不得中途二次吸气。重复二次，记下每次的数据，以最高数据为肺活量数。
立定跳远：
①、采用“立定跳远测试仪”测试。
②、考试中不许穿钉鞋，不用起跳板。学生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。不得有垫步或连跳动作，否则视为犯规。每人跳三次，记录其最好一次成绩为考试成绩。若出现二次犯规，则该项成绩记为零分。
1000米跑（男）/800米跑（女）：
①、采用“多用途跑速测试仪”测试。
②、采取站立式起跑，每位考生测试一次，考试中不许穿钉鞋，不能使用起跑器。每组10—20人。
③、听到信号（口令或哨声）后起跑，有抢跑犯规者该组召回重跑，每人抢跑犯规不得多于两次，三次抢跑犯规者，成绩记为零分。
每位考生必须在一个单元时间内（半天内）连续完成所有项目的考试。如遇天气下雨等特殊情况中断考试，不能在一个单元内考完的考生，经直接组织考试机构批准，可在当天考完。如当天不能考完，已考项目成绩无效，其补考时间另行安排。
三类考生可申请免试
考生可以申请免考。首先提出书面申请，填写《2011年初中毕业生升学体育考试免考申请表》，并说明原因，出示二甲以上医院证明，经家长、班主任、体育教师签字和学校审核、公示，报县级以上教育考试部门审批，即可免于参加体育考试（东风分局、四区及市直中学报市招生考试院审批）。
免考的学生分为三类，其成绩的评定按以下规定执行：
第一类：因肢残丧失运动能力而不能参加体育考试的免考学生，应当凭民政部门颁发的残疾证书，到考试机构现场查验办理免考体育的相关手续，免试学生成绩按体育总分40分计分。
第二类：在初中阶段因病不宜参加剧烈运动的长期免修体育课和临时伤病不宜参加剧烈运动的学生，不能参加体育考试，按免考程序申请报批，审核批准后，其考试成绩按照体育总分40分的50%记分。
第三类：因临时伤病不能参加一项或两项体育考试的学生，按免考程序申请报批，审核批准后，按体育考试该项目分值的50%计分。
依照《湖北省初中毕业生体育考试工作实施方案的通知》(鄂教体艺[2007]27号)和《关于印发的通知》（十教字[2011]94号）文件规定，制定本方案。
一、考试对象
参加十堰市2012年初中毕业生学业考试的应届毕业生。
二、考试组织
初中毕业生体育考试工作由十堰市招生考试院统一组织，各县（市）教育局考试机构具体实施，十堰城区（含东风分局、四区及市直中学）考试工作由市招生考试院组织实施。
三、项目设置与分值
初中毕业生体育考试，参照《国家学生体质健康标准评分表》初中三年级的评价指标，本着公平、公正、公开，刚性考核，量化管理的原则，以满分40分计入中考总分，具体考试项目及分值为：
1、肺活量体重指数（5分）
2、立定跳远（15分）
3、1000米跑（男）/800米跑（女）（20分）
计分办法：每一单项按百分制计分，总分按权重折算后三项成绩之和（若出现小数，保留一位小数）计入中考总分。
四、测试操作流程 引导员携带所在组检录表及IC卡：分组点名检录（考生在检录表上签名）→测标准体重→测肺活量→参加立定跳远测试→参加1000米跑（男）／800米跑（女）→离场。
五、测试规则
1、肺活量体重指数：
①采用“身高体重测试仪”测试体重。每人测试一次。
考生要脱去外衣、帽，安静站立于体重计中央。测量数值，以公斤为单位，计小数点一位并采取四舍五入。
②采用“肺活量体重测试仪”测试肺活量。
考生手持肺活量吹嘴对准口嘴（贴紧不要有缝隙），面对肺活量计站立，以中等速度和力度尽全力吹气，测试中不得中途二次吸气。测试二次，以最高数值为肺活量体重指数值。
2、立定跳远：
①采用“立定跳远测试仪”测试。
②考试中不许穿钉鞋，不用起跳板。学生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳。不得垫步或连跳动作，否则视为犯规（成绩无效），若出现二次犯规，则该项成绩记为零分。每人跳三次，记录其最好一次成绩。
3、1000米跑（男）／800米跑（女）： ①采用“多用途跑速测试仪”测试。
②采取站立式起跑，每位考生测试一次，考试中不许穿钉鞋，不能使用起跑器。每组10—20人。
③听到信号（口令或哨声）后起跑，有抢跑犯规者该组召回重跑，每人抢跑犯规不得多于两次，三次抢跑犯规者，成绩记为零分。
4、每位考生必须在一个单元时间内（半天内）连续完成所有项目的考试。如遇下雨等特殊天气情况需中断考试，不能在一个单元内考完的考生，已考项目成绩无效，其补考时间由市招生考试院另行安排。
六、免试
允许伤、病、残学生免考。由考生提出书面申请，填写《2012年初中毕业生升学体育考试免考申请表》一式两份（见附件2），并说明原因，出示二甲以上医院证明，经家长、班主任、体育教师签字和学校审核、公示，报当地组织考试部门审批，即可免于参加体育考试（东风分局、四区及市直中学报市招生考试院审批）。审批后的材料存入学生档案。免考的学生分为三类，其成绩的评定按以下规定执行：
第一类：因肢残丧失运动能力而不能参加体育考试的免考学生，应当凭民政部门颁发的残疾证书，到当地考试机构现场查验办理免考手续，此类免试学生按总分40分计入体育成绩。
第二类：在初中阶段因病不宜参加剧烈运动的长期免修体育课和临时伤病不宜参加剧烈运动的学生，不能参加体育考试，按免考程序申请报批，审核批准后，其考试成绩按体育总分的50%即20分记入。
第三类：因临时伤病不能参加一项或两项体育考试的学生，按免考程序申请报批，审核批准后，该一项或两项按该项目分值的50%计分（其它项目成绩按实际测试成绩计入）。
七、考试准考证编排及印制
1、考试准考证号码编排。体育考试准考证采用10位编码，左起第1～2位数字为年号；第3～4位数字为考区代码（丹江口市为“81”，郧县为“82”，郧西县为“83”，竹山县为“84”，竹溪县为“85”房县为“86”，十堰市直、四区及东风分局为“80”），第5～6位数字为体育考试序号（或学校代码）；第7～10位数字为流水号。
2、准考证打印、发放。体育准考证底版由市招生考试院统一印制。各县（市）招生考试院负责打印、发放各所辖考生准考证。
八、考试时间与成绩报送
1、体育考试于4月底完成（城区学校考试时间从三月底开始，具体时间另行通知），不实行缓考，考生必须按照考试机构统一安排的时间参加考试。各县（市）具体考试时间由其自行确定。
2、考试结束，成绩集中现场向学校发放。每半天考试结束后，考试成绩库由测试人员、纪检监察人员、主考（或副主考）审核签字后制成光盘备份，并由上述人员签名后存档。
3、成绩报送：为了上报成绩数据的安全、准确，各县、市将原始成绩汇总审核无误后，于5月15日前用光盘上报市招生考试院。光盘上必须用油笔注明上报单位、数据名称，并由上报单位负责人及其数据处理责任人签名。
4、各县（市）应根据本通知的要求，制定本辖区考试方案，并将方案报市招生考试院。各县市考试期间，市招生考试院将组织相关人员进行巡视督查。
九、考务工作要求
1、考场设置：考场必须封闭，应尽可能方便学生，利于安全。城区考场可集中或分片设置；农村考场的设置原则上不出乡镇；交通不便的地区，可采取设分考场和送考下乡等形式，以方便学生就近参加考试。
2、考试器材：各种考试器材必须达到合格标准，考前要进行全面升级换代检修，尽可能避免手工操作，减少测量误差，确保对每个考生公平公正。
3、申请免试：各县市教育考试机构、城区各中学要认真对申请免考对象进行审核，严格依据审核程序进行公示，实行谁审核，谁签字，谁负责的办法，防止弄虚作假现象发生。
4、考务人员：应选拔思想觉悟、业务素质较高的人员、教师参加考试工作。考试前必须组织考务人员集中学习培训，签订责任状，统一要求，严明纪律。
5、考试安全：学校要做好学生考前体质健康检查，要特别重视对学生心肺功能的检查，对经医生证明确不能参加剧烈运动的学生，坚决实行免考。
各考场要设立医疗救护点，配备齐全的医疗急救设备，安排有丰富临床经验的医生参加，并时刻保持与当地医疗急救中心联系，制定应急预案，确保考试安全。
要加强对考务人员安全意识教育，合理安全使用考试器材、杜绝因体育器材管理和使用不善而造成伤害事故的发生。
学校要加强对学生身体健康状况日常监测，建立学校与家庭联系制度和对学生参与体育教学和活动的医务监督制度，以保证学生在教学、活动和考试期间的安全。
需用车辆接送学生考试的学校，考前必须联系有客运资质、选派业务素质高、责任心强的驾驶员，必须同客运公司签定合同，确保学生运送安全。
十、本办法由市招生考试院负责解释。
首先受试者不必紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好。手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气,应该象闻花式的慢慢吸气）。测试时，要进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。没人测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。
技巧就是测试之前调整呼吸。让自己的气息比较顺畅。
把痰吐掉 ，清清嗓子。
吸气的时候别吸太满，留一点余地，然后拼命的吹，一定要吹到自己要缺氧的时候再拿掉那个嘴。
因为不吹到那个时候，嘴巴里面还剩一点气，没吹完就拿走，就浪费了一点气体。
无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
保证睡眠质量！
可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4—5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5—8分钟;另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。
不过体育锻炼也不是一朝一夕练成的，关键在平时！
别紧张，我已过来人的角度告诉你，放轻松对体育中考很重要。
推荐第10篇：中考体育
中考体育
苏州市区体育中考5月6日开考
中国江苏网讯：再过一段时间，全市体育中考又将开幕，其中苏州市区(不含吴中区、相城区)的体育中考安排在5月6日进行。为帮助考生和家长考前开展针对性的锻炼，同时了解相关情况，市教育局日前确定并发布了今年体育中考的相关要求。
未经批准不参加考试的学生不能升学
今年凡报升高中段学校的应届、往届初中毕业生都需参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学。
跨市(县)借读的毕业生(含吴中区、相城区)，可在借读所在地参加体育考试，考试成绩由当地招办转递；苏州市区(吴中、相城除外)学生在外地借读的，必须回苏州市区考试。
全市的体育考试安排在4月中旬到5月中旬之间进行。市区体育考试定于5月6日起举行，具体日程和地点另行公布；各市(县)和吴中区、相城区的考试日期、地点由各地自行确定后公布。
体育中考项目设必测和选测两类
今年体育中考项目设必测和选测两类。
必测类为1分钟跳绳、50米跑(考生可任选一项，也可全选)。选测类为立定跳远、实心球、引体向上或双杠臂屈伸(男)、一分钟仰卧起坐(女)、篮球“∞”字绕障碍往返运球(男)、排球发球(女)，由考生任选，每位考生必须在这两类项目中参加3个项目的考试。市区学生参加游泳考试并确认成绩的，只需参加2个项目。考试项目可由学生在考试现场选定参考，但选定后不得更改，考试项目的顺序可根据各地实际情况自行确定。
每个考项采用等级计分制，每项满分为10分，3项总分为30分。每项设A、B、C、D四级，达A级者得10分，达B级者得8分，达C级者得6分，C级以下为D级，得5分。每位考生按3个项目实际得分计入体育考试成绩。
在苏州大市范围以外借读的初中毕业生返回苏州市参加体育考试的，体育平时成绩按在体育考试中增加一个选测类项目的成绩计算。
个别特别肥胖或矮小的学生可减免试
因伤、病、残不能参加部分或全部3个项目考试的考生，可由家长书面提出减试或免试申请。个别身体特别肥胖或矮小的学生，也可办理减免试手续。凡减试一个项目得6分，免试学生得18分。身体残疾的学生在提供苏州市残联发放的残疾人证明后可申请免试，成绩按30分计。
凡因故要求缓试者，考试当天在考点办理申请缓试手续。对缓试的学生给予一次性缓考，时间在考试全部结束后约一周进行。无故缺考者，以0分计。
个人心得： 我现在高二，那年中考增加了游泳，如果游泳通过了，以后就只选两样就可以了。没通过还可以选其他的。
跳远比较容易，在家练练就可以。
还有跳绳规定时间内完成，中间可以停顿。50米碰到风向、心里紧张不确定因素比较多。
如果你有特别强项，那就另当别论喽。
以上是09年的中考规则，努力一点话的满分A应该没问题。2010年有什么变动自己要多注意。
附加:2010年初二（中考）游泳考试时间规则，网址http://www.daodoc.com/
分值 1000米跑 (分秒) 200米 游泳
（分秒） 篮球 （秒） 排球
40秒/次 50米跑 （秒） 25米 游泳
（秒） 足球 运球
（秒） 立定 跳远
(米) 双手头 上前掷 实心球
(米) 一分钟 短绳
（次） 引体 向上 （次）
100 3’34” 4’36” 20 45 7.1 22.0 7.5 2.49 9.70 180 11 95 3’42” 4’48” 21 43 7.2 23.0 8.4 2.41 9.40 175 10 90 3’50” 5’ 22 40 7.3 24.0 9.4 2.33 9.10 170 9 85 3’55” 5’12” 23 37 7.4 25.0 10.1 2.25
第11篇：体育中考
2011-2012学年度初三体育中考
教学与训练计划
一、
关于体育课的教学
1．开学初进行随堂初测一次，2月底完成，分析原因，找出差距和努力方向，激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心。根据测试成绩采用分层分组教学：以及目前学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，全班分组进行弱项训练（除跑步外）
2． 教师对重点的差生进行点对点的专门辅导和监督
3.采用奖励性分层教学：根据第
一、二阶段学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，
⑴对能够达到28.5分以上的学生，可以给于一定范围和内容的自主练习活动的奖励，
⑵对22分到28分的学生，给与运动处方自主按弱项进行分组练习，能够达到28.5分以上的学生，立刻享受“一定范围和内容的自主练习活动的奖励”， ⑶对于所有未达到22分的学生，组成补差组，由老师亲自带领，进行必要的身体素质和项目技术的练习；
4.4月初安排一次公开模拟体育中考，要计算各项成绩及三项总分，分析原因，找出差距和努力方向，激发刻苦锻炼的斗志和“初三意识”，使每个学生尽早进入备考状态。
二、
课外锻炼
（一） 、充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼的时间
1． 在3月初，初三学生改做操为晨跑，围绕中学部操场，每天早上3圈。强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼； 2． 阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼；
3． 每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况，当天作出评价反馈和处理措施，并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质； 4． 跑步前抓集合速度，跑步中抓班级队伍整齐度和速度，跑步后抓集合和年级讲评，要坚持不懈地抓好这三点；
5． 班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；
6． 体育老师或年级组长对某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持，班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘之机；
（二）、班主任的配合
1． 班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师及时沟通，正确干预个别学生的体育锻炼行为； 2． 没有班主任的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气，以及取得优秀的体育中考成绩，“军功章有我的一半，更有班主任的一半”。
第12篇：中考体育
排球
1.场地器材：
在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
2.测试方法：
考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩。
3.基本要求：
每位考生仅限一次测试机会，时间为40秒。
足球
1.场地器材：
在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。
2.测试方法：
受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。
3.基本要求：
每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。
篮球
1.场地器材：
场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。
2.测试方法：
由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数。如：22.15秒为23秒。登记时，均报出成绩。
3.基本要求：
受测者只有一次机会；未投进篮，每次加4秒；出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。
上海体育中考：足球测试乏人问津 但篮球测试火爆
上个双休日，2011年中考体育测试在本市宝山、虹口、卢湾等部分区县陆续拉开帷幕。今年中考体育首次将球类项目单列成必考项，并新增了足球项目。记者昨天在考试现场发现，选择足球项目的考生并不多，篮球仍然是考生的第一选择。有专家预测，今年标准有所提高，项目做了微调，体育均分可能会有所下降。
球类项目首次必考选篮球的考生至少占七成
记者昨天在卢湾区考点卢湾中学看到，操场上被隔成各个组别，分别进行着长跑、50米、立定跳远、杠上运动以及球类等不同的测试。来自卢湾区各所初中的初三考生根据准考证号，以及自己选择的考试项目，分成一批一批，由不同老师带队，轮流进行着四个类别项目的测试。
今年的中考体育，最大的变化是将球类运动单列出来作为一个必测项目，考生可以在篮球、排球和足球三个项目中任选一个进行测试。记者在现场看到，选择今年的新项目足球的考生并不多，相对其他考区人头攒动的情景，足球的考试区就只有寥寥几队人，且基本上是男生。“一个上午，来测足球的就只有几十人。”负责足球测试的老师摇摇头，笑道：“我们很轻松啊。”
向明初中的体育老师汤老师告诉记者，学校100多个学生中，选择足球的不到两成，大部分学生还是选择了传统项目篮球。“毕竟篮球以前也是考试项目，平时也一直训练，从考试难度上来说，也算是最简单。像我们市中心的学校，没有足球场地，学生接触足球的机会不多，又是第一次考，把握不大。排球的话，相对难度比较大。”
据了解，把篮球作为第一选择的情况在其他区也很普遍。虹口区全区3800多名初三毕业生中，报名选择篮球的有2900多人，约占总人数的76%，选择排球项目的有600人左右，报名足球项目的只有250人。静安区2020名初中毕业生中，选择篮球项目的大约有1850人，约占总人数的92%，选择足球的不到5%。而闵行区6187名初三毕业生中，选报篮球的约有4380人，约占总人数的71%，报考足球的为996人，选报排球的最少，有647人。
运球，投篮！本版摄影记者吴恺
足球不会篮球不行女生的压力普遍比男生大
但记者也发现，昨天的篮球测试场地上，考生们也并非感觉非常轻松。有的女生还紧张到捂住肚子蹲下来。
做着准备活动的中山学校女生小于告诉记者，她最紧张的一个是800米，一个就是篮球。“平常不太打篮球，就是看看，运球的动作我觉得很难的。”但问到她为什么不选择其他球，她做了个无奈的表情：“足球我就更不会了，排球我也不行，相比还是篮球稍微好一点，碰碰运气吧。”
据介绍，由于往年篮球和跳绳、50米等项目都放在一起，作为定量的一种类别，考生可以选择其中之一进行测试就可以了。所以一般女生选择跳绳的居多，男生则比较喜欢选篮球、50米跑。但今年实行新规则之后，三种球类中必须选择一种，虽然篮球作为最普遍相对也更容易的项目，是大部分考生的选择，但对于一些女生来说，考试的压力还是比较大。
向明初中汤老师告诉记者，一般男生比较喜爱球类运动，但对于女生来说就不是拿手项目。平时女生对球类运动也不是很重视，动作也比较容易走形，比如运球常常出现带球走步或是双手运球的现象，这种情况在考试中都属于违规。“篮球评分是看时间的，出现这种违例现象，每次要增加5秒，秒数不断叠加，分数就越低。”
》链接
篮球拿满分比去年难
不少体育老师向记者表示：“今年一些项目评分标准比前两年提高。比如25米游泳成绩，去年男生游34秒是满分，今年满分就需达到22秒。像篮球考试，考生一次运球只有一次投篮机会，如果没投进篮，每次就要加4秒时间，加的时间比去年翻了一番。”记者昨天在现场也的确看到，在篮球场地测试的考生中，能得到3分满分的很少。
卢湾区招生考试中心有关人士告诉记者，往年总分平均分在28分左右，但今年的平均分有可能稍微有所下降，但降幅不会太大，考生之间的分数差距也只有1-3分，家长和考生也不用太过担心。
开场白
许多学生认为数学是枯燥的、乏味的。一些非数学老师在听完一堂数学课后，往往这样评价：思路清晰、语言精练、解题严谨，就是太乏味、缺少趣味性，让人昏昏欲睡。那么，如何调动学生的上课积极性，引发他们的好奇心？设计好“开场白”，非常关键。下面是数学课的几个片断：
动手实验式“开场白”：桌上摆满了切成各种形状的萝卜，大伙好像还在热列地讨论着什么。老师微笑问：“同学们，用一个平面去截一个正方体，截出的面可能是什么形状？”
悬念式“开场白”：老师一上讲台，故意神神秘秘地说“你们每人随便想一个自然数，将这个数乘5减7，再把结果乘2加14”。……“你们算得的结果个位数字一定是0”。顿时教室里象炸了锅似的，……“等你学了字母表示数，你也会算了”。……
故事式“开场白”：为了让学生体会图形的边长、周长、面积在变化过程中的关系，领会列方程解应用题时，关键是捕捉到不变的量。老师先给学生讲了一个故事：父亲的羊越来越多，想拆旧羊圈扩大面积，可是没有多余的篱笆，怎么办呢？他叫来了儿子,儿子不慌不忙地说：“爸，我有办法”。“你看，旧羊圈长70米，宽30米，面积2100平方米。如果改成50米见方的新羊圈，不用添篱笆，羊圈面积就有2500平方米”。
诸如此类的还有：“贴近生活式”开场白；“设疑式”开场白；“名言式”开场白；“趣味式”开场白；“实例式”开场白；“比喻式”开场白等等。向学生提出恰当的问题，激发起学生的兴趣，提高他们学习的积极性。
开场白
许多学生认为数学是枯燥的、乏味的。一些非数学老师在听完一堂数学课后，往往这样评价：思路清晰、语言精练、解题严谨，就是太乏味、缺少趣味性，让人昏昏欲睡。那么，如何调动学生的上课积极性，引发他们的好奇心？设计好“开场白”，非常关键。下面是数学课的几个片断：
动手实验式“开场白”：桌上摆满了切成各种形状的萝卜，大伙好像还在热列地讨论着什么。老师微笑问：“同学们，用一个平面去截一个正方体，截出的面可能是什么形状？”
悬念式“开场白”：老师一上讲台，故意神神秘秘地说“你们每人随便想一个自然数，将这个数乘5减7，再把结果乘2加14”。……“你们算得的结果个位数字一定是0”。顿时教室里象炸了锅似的，……“等你学了字母表示数，你也会算了”。……
故事式“开场白”：为了让学生体会图形的边长、周长、面积在变化过程中的关系，领会列方程解应用题时，关键是捕捉到不变的量。老师先给学生讲了一个故事：父亲的羊越来越多，想拆旧羊圈扩大面积，可是没有多余的篱笆，怎么办呢？他叫来了儿子,儿子不慌不忙地说：“爸，我有办法”。“你看，旧羊圈长70米，宽30米，面积2100平方米。如果改成50米见方的新羊圈，不用添篱笆，羊圈面积就有2500平方米”。
诸如此类的还有：“贴近生活式”开场白；“设疑式”开场白；“名言式”开场白；“趣味式”开场白；“实例式”开场白；“比喻式”开场白等等。向学生提出恰当的问题，激发起学生的兴趣，提高他们学习的积极性。
第13篇：14届体育中考
14届体育中考方案
1、长跑10分——必考：男1000m 3分25秒女800m 3分10秒
2、学校评10分——根据体育课、活动课、运动会、健康节、跑操眼操态度和平时成绩评定
3、20分——今年8月初游泳 + 明年四五月份的3选2
说明① 3选2——教育局6“摇”出3，学生再从这3项中选2项
② 游泳不考白不考，是最稳拿分的项目，还减轻学生负担，
早早拿到游泳满分的同学有自信，并会将这份自信心、荣誉感带到文化课学习中！ ——游泳10分通过，只需从3项选最保险的1项突击训练确保满分，良性循环
——游泳未考或未得10分，则要考3选2
③ 6个项目分别是
篮球：男20秒女26秒
立定跳远： 男2.46米女1.97米
实心球： 男10米女6.8米
跳绳：男180次/分钟 女170次/分钟
50米：男7秒1女8秒2
男引体向上10个女仰卧起坐50个
注：
1、体育一分也不要失，体育成绩计入中考和决定保送的初三月考
2、长跑一定要家里练
3、游泳家里练好，要确保满分
3、跳绳、引体向上/仰卧起坐在家练至满分
4、家长要特别关注孩子相对困难的项目，加强个性化指导
从关心孩子的角度考虑，学校要求：原则上每个班级每位同学都要参加游泳中考 这需要家长达成共识并大力支持
——如有非常特殊的原因不能参加游泳考试，请及时与学校沟通联系
为协助家长管理孩子游泳，学校安排：5
月初在华茂进行游泳摸底测试（免费）
第14篇：体育中考注意事项
体育中考注意事项
一、准备活动的必要性
人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，使人的注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的活动能力提高。在气温较低的情况下，人的机体惰性大，准备活动尤为重要。
体育考试前的准备活动可通过慢跑、徒手操、轻器械操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，还应结合考试项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。比如垫上运动锻炼前活动颈部，投掷前进行转肩练习，快速跑前进行高抬腿跑等等，这些与锻炼项目密切相关的准备活动也称为专门性准备活动。下面对于准备活动我们将做全方面的解释
二、考试前饮食
1.考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
2.考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，忌喝牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身体负担。考试期间为半小时考一项等考期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。考试间隔准备好保暖的长袖衣服，考完一项立即穿好衣服等待下一项考试开始。 3.推荐使用康比特系列运动营养食品，康比特系列运动营养食品专为国家队和各地方省体工队定制，具有提高力量、速度、耐力等功效，非常适合中考体育考生使用。
三、考试前半小时准备活动
1、热身跑
慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可
2、徒手操
以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节
3、韧带拉伸
弓箭步、侧压腿、跨栏步、坐姿提前屈
4、考试项目预热活动
各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作
四、怎样帮助考生克服消极的心理？
在体育考试中,每一个项目测试结束,考生就会立刻知道自己的成绩,但有些考生在一项考试中没有很好的发挥自己应有的成绩，一个项目测试结束后还始终不能走出失败或发挥失常的阴影,产生消极心理会影响到下一项目考试的发挥。还有一些考生在考前过于担心考试后有可能出现的各种结果,这种心理也会对考试的发挥造成不利影响。
因此,应将调控的重点放在考前心理疏导上,减轻考生考前的思想压力，可采取心理暗示法来排除干扰，建立积极的心理定向，以良好的心态去参加每一项考试。在体育中考时得以正常或更好地的发挥。
五、考试前出现紧张状态怎么办？
有许多考生反映在以往的体育考试前会出尿频、出汗、心跳加快以及无法集中精力参加考试的现象,最终造成了发挥失利。这种症状的出现除了与压力太大有关外,也与学生尤其是女学生平时参加体育锻炼的时间较少或心理素质不够稳定有很大关系。
就模拟实验情况而言，只要学生按时上好体育课，达到规定的训练要求，每天能保证1小时的体育锻炼，大部分的学生能得到优良成绩。因此，考生不要以“临阵磨枪”的心态来应付考试，要加强平时的体育锻炼，培养对体育健身的兴趣，主动参加学校组织的体育项目测试，以提高适应能力和自信心。
六、考试中应注意什么？
要合理安排体力，调整好心态，可利用考试换项间隙抓紧休息，以良好的精神状态参加下一个项目。考生要根据自己的水平，按照预先制定的计划参加考试，如对待自己的优势项目，它虽有2次或3次测试机会，但尽可能在第一或第二次的测试中取得满分，免去后续
二、三次的再测，以节省体力准备下一项考试。
七、各大项注意事项
1、跳跃类：
A.跳绳：参加跳绳测试的考生可以用慢速跳绳运动来代替热身，但应该注意体力的分配，因为跳绳为消耗体能较大的运动项目，用跳绳带代替热身的优点是在进行考试时能有比较好的跳绳感觉，有利于成绩的稳定和发挥。若按照正常的热身程序，则考生在测试前必须先进行试跳，并且调节好跳绳长度至习惯或舒适的长度，找到跳绳的感觉后方可参加考试，不要喝太多水，会引起肠胃不适造成身体负担。在测试结束监考老师喊停的情况下，不要立即停止考试，可以再继续多跳几秒钟后停止。
注意：握柄时带显示器手柄背面的感光器必须向着手心，避免光线照入，严禁向着手指方向。
考试时准备流程：考官发跳绳→调试长度→试跳→调节最佳长度→检查鞋带→准备考试。 B．跳远类：参加跳远类测试的考生考前必须做好充分热身准备，热身是否充分直接影响测试成绩，充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经快系统速进入兴奋状态，促进考试成绩的稳定和发挥。测试开始前先试跳，切忌不要小跳，不要踩线，落地时重心不稳时应向前或向侧边考试区域外摔倒，切忌用手作着地支撑，跳完结束时应往正前方走出测试场地。
2、力量类：
1仰卧起坐：在测试前必须做好热身运动和腹部的伸展活动，考前紧记技术要点，双肩触垫，双肘触膝，屁股不要向上抬起，上体上抬时呼气，下落时放松吸气。在监考老师喊停的情况下，不要立即停止考试，可以再做几个停止。仰卧起坐需要有较好支撑才能出好成绩，所以需要一个熟悉的同学相互配合。注意大腿和小腿的夹角不要超过90度，60-90度之间为适宜。
2.实心球：在实心球考试前必须充分伸展各关节和肌肉，调整至最佳状态，测试前回想一下实心球的技术动作，考前应试投几下，考试时不要踩线，记住投掷完后，向后退出投掷区域。在投掷前注意前脚不要离地，球出手后双脚可离地，注意踩线和控制身体重心。
注意：在跳跃类和力量类考试时，每人可以带一块毛巾，用于擦拭测试场地的泥沙和实心球等考试使用器材表面的除尘，可增加摩擦力，促进考试成绩的稳定和提高，也可以缓解雨水天气对考试的影响。很重要。
3、耐力类
跑步：在耐力类测试中采用站立式起跑，口令为：“各就位”、“跑”，在听到“各就位”时，必须做好起跑动作，听到“跑”后，引着切线方向迅速抢位，调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，但切忌跑在第一个（除非很有实力），也不要跑在最后一个，占据有利位置，咬牙跟紧。
第15篇：体育中考资料
2014年合肥中考体考将在4月底举行，如何在考前进行有效的复习，如何备考？如下是6个锦囊，供参考：
锦囊1
长跑练习考前三天应停止
考试前一周，考生的训练要以不受伤为大前提。现在一般学校的初三年级每周还有3节体育课，体育课上主要会让学生进行一些技术的练习，老师也会继续进行技术指导。同时，我们也让学生每天坚持慢跑和柔韧性的训练。临考前三天不再进行1000米或者800米全程跑，但在考前一周还会跑一两次。
为保证考生不在考前受伤，学校会在考前一周慢慢降低训练强度，到考前三天尽量让学生保持体力和休息，并会进行心理辅导。考前提醒家长要保证学生的营养，并要求学生有充足的睡眠。除了长距离跑练习应该在考前三天停止外，投掷力量类训练也需要量力而行，避免拉伤腰腹肌。
锦囊2
长跑考试最好不要穿新鞋
在1000米和800米考试前务必做好热身训练，考生要在考前半小时开始热身，可以首先进行距离能让自己承受得了的慢跑，然后做一些拉伸活动让关节和韧带舒展开，最后做几组100米或者50米、60米左右的全速跑，让自己的身体热起来。做完热身活动后，考生还要注意休息调整，不要过量热身导致体力不支。
考前一周，考生的日常训练可以多采取有氧跑的办法，至少完成两次全程跑，此外可以适当缩短距离，比如考1000米的男生可以只跑800米，女生考800米的可以只跑600米。
训练时一定要保证不受伤，防止跑步时滑倒，考生要选择防滑的跑鞋，训练时也要注意保暖，慢跑训练也需要做热身运动，在热身时不要脱掉外衣，等到热身充分上场时再换下多余衣物。长跑考试规定不能穿钉鞋，必须穿平底运动鞋，考生可以选择合脚、防滑的运动鞋，最好不要在考试当天穿崭新的运动鞋上场，以免出现不适应的情况。考生要特别注意的是，考试时超越他人必须从右边（跑道外侧）超越，从左边（跑道内侧）超越是犯规的。
锦囊3
跳远要穿防滑运动鞋
立定跳远的考生，跟长跑练习在考前一周不宜多跑不同，可以在考前一周继续练习快速蛙跳，为了保证考前不会因为肌肉紧张而导致抽筋，考前三天要减轻训练强度。快速蛙跳有助于锻炼弹跳能力和腰腹肌肉、腿部肌肉反应速度，考生也可以通过快速蛙跳找到适合自己的节奏。
此外，提醒考生在训练时务必选择防滑的运动鞋，脚掌部分的鞋垫不可太薄，以防止脚掌承受力度太大而受伤，可以选择鞋底防滑、有气垫的运动鞋，或者鞋底较厚的短钉鞋。在训练后务必保证腿脚的休息，不主张穿鞋钉较长的鞋训练和考试，普通考生很难把握穿长钉鞋起跳的技术，长钉鞋会增加脚与地面间的摩擦力，而且容易因为无法控制动作而受伤。
普通学生可以尝试练习多组快速蛙跳，每组跳跃5级到10级，以自己的承受力为准控制训练量。对于还有时间训练的初二年级考生来说，快速蛙跳也是选考跳跃类项目的训练手段之一。
锦囊4
投掷类考生注意腰腹力量训练
投掷实心球和推铅球要得到好成绩，考生必须掌握“发力”的方法，手臂有力不及腰腹力量充分发挥的效果好，所以考前考生应当注重保护自己的腰腹部肌肉，做一些拉伸练习和投掷力量练习。热身准备也是非常重要的，训练和考试前，务必做好头颈、肩肘、腰背、胯部和膝盖、踝关节的准备活动，可以通过做俯卧撑、仰卧起坐来达到锻炼腰腹力量的目的。
考试前一周，考生应该做一些完整的投掷训练，并有两到三次尽力投出自己的最好成绩，考前三天与其他项目一样应该停止高强度的训练，做一些柔韧性练习和拉伸练习。
锦囊5
考前两小时吃完早餐不宜过饱
考生在考前一周要注意饮食卫生，慎防病从口入从而影响考试。考生的饮食不需要特别对待，与平时一样即可，避免改变饮食结构和规律带来的影响。考生考前要注意少吃油炸食品、少吃零食、少喝碳酸饮料，每天的食物要多样化，保证有牛奶、鸡蛋和富含蛋白质的肉类。
考试当天的早餐和午餐最好在考试前两小时吃完，不宜过饱，考试前一小时到半小时如果需要快速补充能量，可以食用巧克力或是能量棒。喝一些运动功能饮料如果可以安抚考生情绪，也是可以的，但要知道这些功能饮料里面都没有能够立即提高成绩的“兴奋剂”。此外，良好的睡眠是保证身体状态的重要条件，所以考试前一定要让考生有足够的睡眠时间，尤其是考前一天。
锦囊6
家长要淡定安慰话不宜太多
考生在考试前难免会出现紧张情绪，美博教育著名教育心理学专家李鑫老师表示，体育中考与文科考试对考生造成的压力是差不多的，家长要做到以下几点来鼓励孩子积极面对：首先，家长和孩子一样，不要有临时抱佛脚的心态，体育考试的成绩是孩子长时间锻炼的成果决定的，家长也不用说太多安慰孩子的话，因为这些安慰的话有时反而会给孩子带来更大压力。
“家长要告诉孩子，无论考得糟糕还是考得好，都没问题，只要孩子自己能正常发挥就行。”李鑫老师说，毕竟体育考试只是中考的一个科目，即便出现意外的失误，后面也还有其他科目考试可以补救。而且中考只是孩子生命中的一个“小站”，家长只需要鼓励孩子发挥出自己的实力就好。
第16篇：体育中考要求
考试项目与要求
今年中考体育考试按30分列入初中毕业生学业考试，其中体育平时成绩15分，体育运动技能考试15分。
其中体育平时成绩
七、八年级由学校根据学生参加体育活动的态度和出勤率评定，每学年最高为5分。九年级按4月上旬学校组织的耐力测试成绩为准，最高为5分。
体育运动技能考试测试项目分三大类，考生可根据自己的兴趣爱好和特长，在每一类的项目中选测一项，每个项目5分，共计15分。运动技能考试按选考项目和抽考项目相结合。选考项目1为耐力跑和游泳;选考项目2为篮球运球上篮、排球垫球、立定跳远、50米短跑;抽考项目为仰卧起坐、一分钟跳绳、30秒立卧撑(由考前10天抽定)。其中排球垫球测试时考生的垫球高度从地面起算，男子为2.24米、女子为2米，球可自带。仰卧起坐测试时考生坐起时必须两肘触及或超过双膝为完成1次，1分钟到后考生虽已坐起，但肘关节仍未达到双膝不能计该次数。乒乓球对墙打测试时脚前缘距离墙面为1.8米(必须是平整的墙面)，考生仅限在线外击球，如在线内(1.8米以内)击球，该次击球视为无效次数。
（一）体育平时成绩。按七年级、八年级、九年级3个学年评定，每一学年5分，共15分。由学校根据实际自行制定，重点评定学生参加体育活动的态度和出勤率。
（二）体育运动技能考试。测试项目分三大类：第一类：长跑（男生1000米、女生800米）、50米游泳。第二类：篮球运球上篮、排球垫球、足球颠球、50米跑、仰卧起坐。第三类：立定跳远、羽毛球单手颠球、乒乓球对墙打、一分钟毽球、一分钟跳绳。考生可根据自己的兴趣爱好和特长，在每一类的项目中选测一项，每个项目5分，共计15分。 “新增测试项目目的主要是把学生‘体质健康水平’这原来只是通过评定取得5分变成考生通过考试取得，一方面是为了进一步激励学生平时多参加体育运动，另一方面，通过考试也更有利于体现公平、公正。”据市教育局有关负责人介绍，新增测试项目是从目前“运动技能素质”的考核项目第二类中分离出来的，并调整了部分项目的难度。
第17篇：体育中考须知
如果分到一组（或比赛时赶到一块）的同学，做到给对方加油、打气。
1000和800米：积极摆臂，大腿高抬，能够做到跟住前边一名较快的同学（坚定信念，作为积极的目标），做到最后一圈的一个直道要全速冲过终点。
注意：起跑注意安全，跑时贴着里道跑，在弯道上不要多人并排跑。
50米：做到先观察裁判发令时的语速或开枪的时机（做到起跑时机心中有数）。
起跑精神集中，反应一定快，途中跑积极摆臂摆腿，全速冲过终点后再减速。
1分钟跳绳：如果中途有失误，调整必须要迅速，不管跳多少个，必须跳满一分钟。①如果是自带的跳绳，不要带浅色和透明的，做到测试前把绳子长短调到适合自己的长度。②如果是用大会提供的跳绳，必须提前拿一根质量没有问题的绳子，然后迅速将绳子长短（要两头同时调），然后跳几次试一试。
实心球：注意出手的角度和出手的高度，腰部弯曲用力，后腿用力蹬地。
1分钟仰卧起坐：同组同学在一旁要随时给予提示一下坐的个数，并主动给予加油。
注意仪器上两个探头的距离，靠肩一侧的矮探头前后可以调整距
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第18篇：中考体育总结
靖远八中体育中考总结
初中毕业体育测试成绩计入中考统测总分，引起了社会、学校、家长对学生身体健康状况和身体素质的重视。我校毕业班的体育中考，同样受到了各界、基层的关注。本届毕业班的体育中考刚刚结束，这是对我校体育工作的一次检阅。回顾本届的体育中考“备战”，真是感慨万分，现就将我们的具体做法、经验与反思总结如下：
1、加强思想教育，端正学习态度。
由于一部分学生对中考体育的认识不够，造成平时训练不积极。因此我们要让学生有紧迫感和责任感。体育老师在体育课上，在课余锻炼中重点加强思想教育，使他们了解中考体育的重要性。体育考试是第一仗，打了胜仗必然会使增强自己的自信心，对后面的文化课考试有很大的促进意义。打了败仗则一定会损害心理、挫伤自尊，后面的考试也必然会受到负面影响。而从实际看，多一分是一分，完全没有不拿的道理。本次中考让我们引起反思的是，学生的体育锻炼意识，是逐步渗透，逐步培养的，不单单是九年级这一学年确立的。
2、改进动作技术，提高成绩效果。
提高体育考试成绩的最重要的是掌握正确的动作技术方法，而大多数学生的动作都不同程度的存在着错误或变型。立定跳远强调的是起跳的初速度和起跳的角度等等。引体向上则是对学生的腰腹肌及上肢力量的考核，针对以上存在问题，在一年的指导学生训练当中，我校体育老师利用好每一节课，参加备战训练的每一为体育教师充分利用好了每一次训练，改进了错误动作，提高了动作质量。立定跳远的
成绩体艺组每名教师努力的鉴证。
3、强化考前训练，促进全面素质。
在近一个半月的备考中，在校领导的支持下，充分利用好了每天的两次大课间。体艺组教师全员上阵，本着全面发展和循序渐进的锻炼原则，无论从增加运动负荷，到加大训练强度。在学生的立定跳远成绩得到提高的同时，令学生的心肺功能也得到了增强，肌肉组织功能得到了发展，意志品质得到了锻炼。
三、回顾与总结：
1、学校领导的大力支持与对体育中考的投入
本学年学校在经费特别紧张的情况下，为了毕业班的学生身体素质快速提高，学校领导在教学所用到的场地、器材方面给予“全额投入”。
2、继续发挥体艺组整体作战的精神
组内教师的团结协作，目标一致，在学校统一思想，一盘棋的操做引领下，体艺组全体同仁相互配合，相互支持是取得体育中考成绩的重要因素。
3、注重体育教师与各班主任的配合
全校所有教师中，班主任是最熟悉本班级学生的最高领导者，学生可以说是既敬又怕的人。所以，在备战训练过程中，班主任全员到位，用实践的行动证明了，他们也是体育成绩提高的一项重要因素。所以我们体育教师与各班主任的通力配合也是日后必不可少的。
4、其他老师对体育工作的支持
在备战训练、体育模拟测试的安排和实际操做过程中，年级组长和其他学科教师起着至关重要的作用。因此，我们体艺组的的工作必须得到年级组长和其他学科教师的支持和帮助。
四、存在的问题及体艺组的瞻望
体育中考在落下尾声的同时，也给了我们体艺组每位教师敲了一个大大的警钟，通过这次的体育中考，我们发现现在学生当中存在的一些问题。
1、学生对自己的身体指数（即身高体重的比值）不够了解，部分学生没有良好的锻炼习惯与饮食习惯，这样导致了偏胖或偏瘦，从而也影响了其他两项的成绩。这是个不容忽视的大问题，我认为应从小学一年级开始测试学生的身体指数作为一项成绩加入学生的总分中。并通过班主任和体育教师多与学生沟通，与家长沟通。从而引起他们的重视。
2、目前的体育中考测试内容还不够健全，今后的体育中考，可能很快就会改革。这样要求我们在体育教学中要多元化，要注重学生的体能，技能训练，要提高学生的综合素质。无论中考内容如何变动，都能让学生很快的适应体育中考。
总之，教育教学无万能之法，也无定法，关键是贵在得法。它的成功在于极大限度地去挖掘学生的潜能，增强他们的自信，培养他们的意志，养成学习和训练的习惯。才能使他们达到希望的彼岸，才能收到意想不到的效果。
靖 远 八 中
体 育 中 考 总 结
体艺组
2013年5
月
第19篇：体育与中考
附件1
昆明市初中学生学业水平体育科目考试项
目评分表
男
生
01 03 05 07 09
17 篮运
19 排垫
21
02
04
06
08
女
生 10
18 篮运
20 排垫
22 足带球 100肺0 活分
米值 跑 体(分、坐100 1分立位前
米
跳
实 引球 向
足800 肺
活
带球
坐100 1分立位前
米
跳
实 仰球 起钟 定 心 体 球 球 球 米钟 定 心 卧 球 球 球
量 体 跑 跳跑 量 体 跑 跳
体
绳 远 (米) 上 球 传
投(个) 篮 (个/(米) 分)
绳 远 (米) 坐 球 传
投(个/篮
(个/(米) 分)
重 屈 (秒)
秒) (指(厘数) 米)
球 绕(分、重 屈 (秒)
杆 秒)
(指(厘数) 米)
球 绕
杆
(个/(个(秒) 分) /20
秒)
分) (个/(个(秒)
分) /20
秒)
40 20 3\'507\" 6 15 14 13 12 11 10 14.2 14.6 15.0 15.4 15.8 16.2 16.6 1150 144 138 132 126 120 114 108
12.38 2.35 2.32 2.29 2.26 2.23 2.20 2.17 2.9.6 9.4 9.2 9.0 8.8 8.6 8.4 8.2 8.
12 11 10
17.1 1
3\'386\"
18 17 16 15 14 13 12 10 9
16.0 16.3 16.9 17.5 18.2 18.5 18.8 19.1
2150 144 138 132 126 120 114 108 1
1.95 1.92 1.89 1.86 1.83 1.80 1.77 1.74 1.
6.5 6.4 6.3 6.2 6.1 6.0 5.9 5.8 5.
42 41 40 39 38 37 36 35
318.5 238 19 3\'547\" 3
7 8.
0 1
3\'426\"
0.
1 236 18 3\'587\" 0
6 9
8.9 1
3\'466\"
0
5 9
1.7 234 17 4\'026\" 7
9.
8 2
3\'505\"
3.
3 232 16 4\'066\" 4
9 5 8
0.7 2
3\'545\"
4 8
4.9 230 15 4\'106\" 1
1.
6 2
3\'585\"
6.
5 228 14 4\'155\" 8 9 8 4 7
2.5 2
4\'035\"
3 7
8.1 226 13 4\'205\" 5 8 7 7.0 1
7 6
3.
4 6
4\'085\"
0
9.
7 324 12 4\'25
524\'13
46 \" 2 7.4 16 7.8 15 8.2 14 8.6 13 9.0 12 9.4 11 9.8 20 0.2 2-1 0.6 2-2 1.0 2-3 1.4 2-4 1.8 2-5 1.9 02 100 80
14 2.11 2.08 2.05 2.02 1.99 1.96 1.93 1.90 1.87 1.84 1.81 1.80
0
4.3 2
5.
2 2
6.1 2
7.
0 2
7.9 2
8.
8 2
0
9.7 3
0.
6 3
1.5 3
2.
4 3
3.3 3
4.
2 3
0
4.
\" 8
0.0 28
0.3 27
0.6 26
0.9 25
1.2 24
1.5 23
1.8 22
2.1 21
2.4 20
2.7 2-1 3.
0 2-2 3.
3 2-3 3.
02 100 80
71 1.68 1.65 1.62 1.59 1.56 1.53 1.50 1.47 1.44 1.41 1.38 1.37
7 4
1.3 3
2.
9 3
4.5 3
6.
1 3
7.7 3
9.
3 4
0
0.9 4
2.
5 4
4.1 4
5.
7 4
7.3 4
8.
9 4
9.
0 22 11 4\'304\" 9
7.8 7.6 7.4 7.2 7.0 6.8 6.6 6.4 6.2 6.0 5.8 5.7
4\'184\"
5.6 5.5 5.4 5.3 5.2 5.1 5.0 4.9 4.8 4.7 4.6 4.5
31 29 27 25 23 21 19 17 15 13 11 20 10 4\'354\" 6
4\'234\"
18 9 4\'404\" 3 74
4\'304\"
74
16 8 4\'454\" 0 68
4\'374\"
0
68
14 7 4\'503\" 7 62
4\'443\"
62
12 6 4\'553\" 4 56
4\'473\"
56
10 5 5\'003\" 1 50
4\'513\"
50
8 4 5\'052\" 8 44
4\'563\"
44
6 3 5\'152\" 5 38
5\'003\"
0
38
4 2 5\'252\" 2 32
5\'102\"
32
2 1 5\'351\" 9 26
5\'152\"
26
0 0 5\'361\" 8 25
5\'162\"
25
注：成绩在两分值之间者，就低不就高。 附件2
昆明市初中学业水平体育科目考试
对伤、病、残考生的处理办法
一、体形界定
（一）肥胖：本人身高（厘米）减90，其体重大于差数者。例如：
男生：170厘米－90=80，体重大于80公斤（不含80）。
女生：160厘米－90=70，体重大于70公斤（不含70）。
（二）瘦弱：本人身高（厘米）减120，其体重小于差数者。例如：
男生：170厘米－120=50，体重小于50公斤（不含50）。
女生：160厘米－120=40，体重小于40公斤（不含40）。
（三）矮小：我省体质调研男生平均身高168厘米，女生平均身高158厘米，各用平均身高减20，其身高等于或小于差数者。
二、全部项目免试的有关规定
全部项目免试的考生，应持县（市）区级以上医院的诊断书，需本人向学校提出申请，由学校统一到县（市）区招生部门办理申请的手续。鉴定结果经县（市）区卫生和教育部门联合组成的审核小组确认后，由体检部门出具证明书，学校统一到招生部门办理免试手续，获得相应分数。
全部项目免试的考生可得分数分为：80分、60分。
（一）有下列情况者均可获得免试80分的分数照顾：
对丧失运动能力的残疾学生（必须持有国家颁发的贰级以上残疾证书），经县、区教育行政部门审核确认，可获得相应分数。
（二）有下列情况之一者均可获得免试60分的分数照顾：
1．肝炎、肾炎、癫痫、心脏病患者。
2．小儿麻痹或严重肢体残疾或近期骨折（半年内）患者。
3．因病、残长期免修体育课（有学校证明和医院证明）。
4．属于过度肥胖、瘦弱、矮小患者。 5．因伤或病不能考试者（有医院证明）。
6．第1项考试中出现伤、病事故，而不能继续考试者。
三、单项免试的有关规定
单项免试的考生，应持各县（市）区级以上医院的诊断书，由学校统一到县（市）区招生部门办理申请的手续。经复查、审批同意后方可免试。按先体检，后考试的原则，各县（市）区的考生可按体检结果，由体检部门出具证明书，学校统一到招生部门办理单项免试手续。考试中出现的临时伤病，可向考点的主考同志申请办理单项免试手续，主考视考生的情况给予办理单项免试的手续，并评出相应分数。
单项免试分数为：单项分值的60%
有下列情况之一者均可获得免试单项分值的60%的分数照顾：
（一）肝炎、肾炎、癫痫、心脏病患者，申请免考某一单项。
（二）严重肢体残疾患者或近期骨折（半年内）患者，申请免考某一单项。
（三）考试中出现的临时伤病情况，经医生鉴定不能参加考试者，申请免考某一单项。
（四）肥胖、瘦弱、矮小患者，经医生鉴定不能参加体育考试者，申请免考某一单项。
（五）运动性血尿、高度近视（800度以上）、支气管哮喘急性发作期患者，申请免考某一单项。
（六）轻微肢体残疾患者，申请免考某一单项。
四、缓考的有关规定
凡参加初中学生学业水平体育科目考试的考生，确有特殊情况而不能按时参考者可在考前申请缓考，当考试开始，不再受理，按免考处理。每人只有一次缓考的机会。申请缓考的考生，必须本人写出申请，经考点主考同意，方能安排进行缓考。
各初中学生学业水平体育科目考点应将申请免、缓的考生汇总，必须在各考点进行公示，并将申请免考的学生信息（姓名、性别、身份证号码、身份证复印件、申请免考材料证明复印件等）上报市教育局备案，省教育厅将组成督查组进行专项督导检查，并按照20%的比例进行逐个检查。
五、医疗救护
为了防止考生发生意外伤害，各县（市）区卫生局和教育局必须在每个考点各安排一名专业医务人员和一辆救护车负责救护，并本着就近救治的原则确定救治医疗机构，做好救护准备。
附件3
昆明市初中学生学业水平体育科目
考试监考人员须知
一、监考人员要认真做好考场的监督检查工作。对考生进行考试规则和考场纪律等方面的教育以及安全和运动卫生常识的教育，保证考试工作的顺利进行，要做到既严肃认真地维护考场纪律，又要态度和蔼地关怀考生。
二、考试前监考人员应认真检查场地、器材。在考生到达测试场地时讲明测试的方法、要求和项目进行的顺序，进行分组组织考试。
三、考试开始时每个考试项目的监考人员都要逐个检查考生准考证的照片与本人是否相符。
四、监考人员应当场公布每位考生每个项目的考试成绩（每一次的成绩都要公布），以增加考试的透明度。考试成绩一经登记在体育成绩单后，任何人都不得更改。该项目测试完毕后，应组织考生到下一个测试场地参加考试或退出考场。
五、监考人员发现考生有违纪行为，应立即进行批评和教育，并将违纪情况如实地记入“考场记录”，提出处理意见。
六、监考人员要爱护、关心考生。发现考生有病或受伤，应及时通知有关工作人员陪同前去治疗。
七、监考人员在工作时间不准抽烟，不准阅读书报，不准说笑，不准擅离职守。
八、监考人员不得擅自带领无关人员进入考场，监考人员有权制止非本项目的监考人员及其它无关人员进入考场。
九、监考人员所在学校参加考试时，其本人不得参加本校的监考工作。
十、监考人员要模范地遵守考场纪律，不准以任何形式徇私舞弊，不准接受任何考试学校的请吃和馈赠礼品。否则，将受到严肃批评教育乃至行政处分，情节特别严重的，将依法惩处。
附件
4昆明市初中学生学业水平体育科目
考试考生须知
一、考生应持准考证，按安排的日程准时到达考场。到考场后，应自觉遵守考场的有关规定，并到指定地点等候监考人员核对准考证。
二、考生参加考试时，应按照点名顺序有组织地整队入场进行考试。进入考场后，未经主考人允许或未考完全部应考项目之前，不准离开考场，否则以弃权论处。
三、考生在考场内，必须严格遵守考场纪律，按顺序进行考试。不准大声喧哗，不准擅自离开所在的测试小组，不准到其它测试点。
四、有伤、残、病的考生，须在考前按《昆明市初中学生学业水平体育考试对伤、病、残考生的处理办法》，到各考区指定医疗部门办理相关手续。未按规定办理手续而擅自不参加体育考试者，一律按弃考处理。办理过手续的考生，不得再参加考试，否则出现的安全问题由考生自己负责。
五、每位考生都有权监督监考人员在测试、计量和记录考试成绩时，是否公正、准确。发现舞弊现象时，应及时报告主考或副主考。考生应校对“成绩记录卡”上记录的成绩是否与本人考试成绩相吻合，如有问题，应及时向监考教师提出。
六、考生必须严格遵守体育考试的各项规定，严禁弄虚作假，冒名顶替。对违反纪律者，视情节轻重，分别给予批评教育、该项目成绩作废、取消体育考试资格等处分。
七、考生参加体育考试各个项目的测试时，只准穿着便于运动的服装和胶底运动鞋。着装应大方，禁止穿裙装、塑料鞋、皮鞋、拖鞋和跑、跳鞋，以及带有特殊标志、图案的服装参加考试。
八、每考完一项，考生应取回准考证和成绩记录卡，听从监考人员指挥，按指定出口退出考场。考完所有项目后，由学校统一组织考生整队离开考场。考试期间要爱护设施、设备，维护考区公共卫生。
九、考试完毕后，由各班班主任统一将本班考生“成绩记录卡”收齐，并组织学生或教师进行成绩校对，如不进行校对，一旦离开考场，则视为成绩有效，不再给予更改。
第20篇：体育中考预案
XXX初级中学
2012级毕业及升学考试体育测试安全预案
为了全体师生安全，预防事故发生，确保毕业升学体育考试期间及路途中不出问题，健全安全防范制度，顺利完成体育中考工作，特制定本预案。
一、加强领导，落实责任。
学校成立安全工作领导和监督小组。 组 长：XXX 副组长：XXX 成 员：XXX、XXX、XXX
二、具体安全保障措施。
1、学校各个相关部门负责人和班主任、体育教师必须按照学校的安排，考试时准时到岗。各班主任为本班体育考试期间主要安全责任人。
2、了解学生身体健康状况。班主任通过学生及家长充分了解所教学生的体质健康状况、既往病史等方面的第一手资料，了解学生的体能和技能水平，体育升学考试前要将学生在学校的体质健康情况告知家长，提前作好免试申请准备。
3、强化体育锻炼安全宣传工作。利用学校广播及体育课，积极开展安全教育，加强安全知识、技能的学习，培养学生的珍爱生命意识和安全自护意识，养成自我保护和相互帮助的好习惯。
4、认真做好准备、放松活动。体育教师在测试前针对体育考试项目有区别的指导学生做好适当和适宜的准备活动及测试后的放松活动。
5、开展安全自护专项教学。教师不仅要有高度的安全意识和洞察力，而且要有高超的保护技能，对学生进行安全与自护方法的专项教学，从方法和技能上促进学生形成安全自护能力。
6、各班主任在考试前教育学生注意以下事项：
（1）全体学生要听从老师的指挥，未经老师允许不得单独行动。 （2）、考试期间，全体学生必须遵守考试纪律，听从裁判指挥，不得与考试工作人员发生口角，给工作人员耍脾气。
（3）、同学之间要团结友爱，不得与他人发生矛盾，遇到意外事故或有病要及时向班主任老师反映。
（4）、注意饮食卫生，不得吸烟，酗酒，注意个人言行。 （5）、全体学生要有牢固的安全意识，对自己负责。
7、带队行政及教师在本组学生出发前与回校前，整理好队伍、清点好人数，护送学生上下车，教育学生注意乘车安全。不允许学生擅自离开队伍。如果发现有学生没有跟上班级队伍，要及时上报现场负责领导，同时尽快将其找到。带队行政及教师密切注意本组学生在体育考试过程中的具体情况，并做好安全教育工作
8、发生伤害事故或发生病痛视情况，做出紧急处理及时报告行政领导，直至送往医院。
三、考试安排：
2012年4月20日在学校吃完中午以后，班主任和体育教师组织营运车辆将学生提前半小时带到考试地点，考试完成后，将学生
2 全部带回学校方可解散，来回车费学生自行准备。
四、考试时间和地点：
1、考试时间：2012年4月20日15:00.
2、考试地点：X中运动场。
