团 学 活 动
“5.25心理健康”
主题班会
学 院：化 学 化 工 学 院11级C班
时 间：2012年05月20日
5.25心理健康主题班会
一、活动背景
十数载寒窗，我们如愿的迈进了大学校园。但随着时间的推移，我们对大学的感觉由最初的好奇、新鲜转变为了迷茫、惶恐„„许多同学都无法把握自己前进的方向，感觉每天都在虚度光阴，我们是该像高中一样努力学习，还是随波逐流：去恋爱；去K歌，把学习抛之脑后？由此大学生产生一系列的心理矛盾，不知道该如何解决这样的矛盾，而且找不到合理的途径去解决问题，最终矛盾的积累，将引起一些惨剧的发生。所以，当大学生出现一些心理困惑时，需要有人去指引，指引他们走出迷茫，走出困惑，才能让同学们在最绚烂的年纪，创造属于他们的辉煌。
二、活动目的
“5.25”寓意的是“我爱我”，将其推广，就是爱自己、爱他人以及珍爱生命、热爱生活。通过5.25心理健康主题班会的开展，让同学了解更多的心理知识，消除同学对心理咨询的恐惧，让他们能正确认识自己在生活、学习中产生的问题；正确解决，正视自己的心理，从而通过合理的途径，采取有效的方法解决自己在大学生活中遇到的问题与矛盾，让自己的大学生活更加的充实、更加的丰富多彩。
三、活动开展
活动一：组织同学表演《校园集体舞---华尔兹》
在优美的旋律、轻盈的舞姿下，让同学感受到大学生活快乐、丰富和充实的一面，让大家从迷茫中走出来，找到属于自己的大学生活；也让大家正确对待男女同学之间的关系，从而营造一个和谐、向上的班级气氛。
活动二：由心理委员介绍“5.25心理健康日”的由来及学校心理健康咨询中心相关情况
通过心理委员的介绍，让大家知道“5.25”寓意的是“爱自己、爱他人、爱生活”，突出班会的主题，同学们也会了解一些心理小知识，了解我们学校心理健康中心的相关信息。在今后的学习、生活中，遇到困难不再那么迷茫，会运用一些心理知识和采取合理的途径解决遇到的问题。 活动三：轻松十分
游戏1:齐心合力运气球
规则：两人一队, 三队一组比赛，两人背靠背, 手挽手, 夹着气球, 预备令起, 运球至终点，终点放有一个椅子，绕过椅子回到起点, 最先回到起点的队伍胜出。（在跑动过程中气球不能落地, 不能用手触摸气球, 不能挤爆气球.） 游戏2：蹲蹲乐
规则：风雨队和岁月队分别派出9个人分成3组比赛，每组比赛6个人，3个风雨队队员3个岁月队队员每个人起个外号，比如分别叫茄子，西红柿，大白菜，青椒，胡萝卜。然后由一个人开始，比如由胡萝卜开始，他就做坐下起立的动作，然后打出“胡萝卜蹲胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完青椒蹲”，这时候青椒就赶紧也做坐下起立的动作，然后再打出下一个蹲的是谁，谁要是在5秒钟内接不上谁就被淘汰，如此类推，最后剩下的就是获胜者 ，切记的是一定要先做坐下起立的动作然后再打下一个蹲的人是谁。
输赢的判定： 如果在5秒钟内该你蹲你没有蹲哪就要被淘汰了，比赛中如果有一方的队员都被淘汰了，哪另一方就是这一轮的获胜者，如果最后剩下2个人分别是2个队的队员那么主持人会参与进去当作第3个人继续比赛直到淘汰出一方为 活动四：心理委员进行心理健康案例的分析
通过分析发生在其他大学生身上的一些案例,让同学了解常见的一些心理问题及解决方法。促使同学进行思考，当类似的情况发生在自己的身上时自己该如何对待，采取何种有效的解决方法才能使自己走出困境，保持良好地状态投入学习、生活中去。 活动五：表演心理剧《我的大学》
心理剧《我的大学》讲述的是，当代大学生普遍存在的一种现象。走进大学校园后，许多人都不知道自己该干什么？很迷茫，不知所措，处于交叉的十字路口，徘徊、徘徊、徘徊„„然而，剧中女主角在老师、同学的关心和鼓励下，重新找到了自己的方向，坚定自己的目标，勇敢的去追寻自己最初的梦想。通过心理剧，希望能够鼓励同学无论遇到什么困难，都能勇敢的去面对，走出来，让自己的大学生活更加精彩、美好。 活动六：小小卡片，祝福心连心
活动接近尾声，由主持人向每位同学发一张小卡片，让每位同学写下几句简单的话语，祝福、鼓励自己或者他人等等的。以此促进同学间的关系，融洽班级气氛，加深同学的集体归属感。最后，由主持人总结此次班会，宣布此次主题班会结束。
四、活动前期准备和注意事项
1、所需物资准备:小游戏奖品；小卡片、签字笔；小游戏、心理剧的道具等
2、活动主持人演讲词，小游戏的规则，心理委员所介绍内容的相关材料
3、表演校园华尔兹的同学，需将节目练熟，表演时需要流畅、自然。
4、心理委员需将“5·25心理健康日”的由来和心理健康咨询中心的介绍词牢记于心，班会开展时不能出现忘词现象。
5、心理委员需将心理健康案例熟悉，把握好出现案例的原因及解决办法，以免同学提问题的时候，无法应答。
6、表演心理剧《我的大学》的同学需要将自己的台词记住，并且熟悉剧中人物的特点，将剧中人物形象准确的表现出来。
7、在进行游戏过程中要注意安全；游戏互动环节，避免冷场，要让工作人员熟悉了解活动内容，并做好参加的准备。
五、活动后期安排
1、活动结束后，由班委将场地打扫干净；
2、由主持人负责就此次活动进行总结陈词；
3、并且该班宣传委员负责写一篇活动感想，谈谈通过举行本次活动的收获以及意义；
4、班会结束后，班委进行此次班会的讨论和总结。
附件一
“5.25心理健康日”的由来
5月25日是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
大学生对心理健康的概念很模糊，甚至有误解，不到了药物治疗的程度，就不承认自己存在心理障碍。例如：大学新生的心理问题是适应性和与人沟通的问题，
二、三年级学生则以情感人际关系和自我成长等问题为主，而毕业生主要是就业压力等问题。所以引导他们增强心理健康意识，提高自我调适能力更有意义。
“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。 2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。
把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以，“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。
云南师范大学心理健康教育咨询中心
云南师范大学心理健康教育咨询中心成立于2002年，其工作目标是优化学生人格，提高学生心理素质，促进学生全面发展与健康成长。通过长期不懈的努力，中心各项工作已日益走向科学化、规范化，并取得了长足的发展与进步：一是创建了心理健康教育、课堂教学、心理咨询与科学研究相结合的四结合工作模式；二是完善、丰富了“六个一”体系：即“一个”咨询室，“一份”小报《心晴》，“一条”热线，“一个”宣传栏，“一个”自助阅览室，“一个”网页，并建成宣泄室、音乐治疗室和沙盘治疗室；三是构建了大学生心理危机预防与干预的学校、学院、班级、宿舍和学生个人的五级机制。
学校心理健康教育资源
1、大学生心理咨询及电话咨询热线：
(0871)5911306（开放时间：周一至周五8：30——21：30）
2、心理健康教育咨询中心网页：
云南师范大学首页左下方点击“心理健康”进入。 心理志愿者博客：http://blog.sina.com.cn/xszyz
3、心理自助阅览室（地点：呈贡主校区大学生活动中心：306）
4、心理宣泄室（地点：呈贡主校区大学生活动中心：309）
5、《心晴》小报投稿邮箱：xlzxxinqing@126.com
附件二
（一）促进心理健康的事件
1、与他人联络感情
与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
2、保持活跃
做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
3、保持好奇心
注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
4、学习
学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
5、奉献
帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
（二）心理健康案例分析
————呵护光环下脆弱的心
与纷乱的春天一起到来的，是大学生自杀的旺季！
2010年3月22日，北邮09级博士吴某从该校本部主楼一跃而下。3月28日，南京林大化学工程系一女生在宿舍内上吊„
舍弃如花的生命，他们为何选择毁灭？
大学生给我们的第一印象总是青春飞扬，活力四射！是的，我们如鲜花般绚烂，但同时我们也是脆弱的。社会和家庭在我们身上寄托了太多太多的期望，付出了太多太多的心血！我们总在努力拼搏，有时我们需要的仅仅是一个安慰，一个短暂的休息，否则我们的灵魂将跟不上我们的脚步！
“大学生”——呵呵，多么耀眼的名称。可实际上我们却像玻璃瓶中的苍蝇，前途一片光明，却又找不到出路。我们，是个弱势群体！
我们经济上很难独立，掌握的只有无法转换成金钱的基础理论知识；我们情感上大都很苍白，期待着一场完美的恋爱，却又总是受伤；我们学业上很无奈，周边的氛围总是轻易把一切雄心壮志消磨殆尽。环境的剧烈变化，理想与现实的剧烈冲突，家庭的殷切期望，贫穷的困扰，于是，便有了焦虑、抑郁、恐惧、自闭，便有了马加爵，便有了一个个如花的生命的凋谢。
拿破仑曾言：“一个人能否成功，关键取决于他的心理。成功与失败的分水岭往往就是靠心理划分的。”所以，要想赢得成功人生，首先要有一个良好的心理。我们大学生要学会调节自我，保持心理健康。
在大学这样一个相对宽松但有多变的环境中，大学生极易产生各种心理问题。南开大学一项对天津市20 所高校2.3万余名学生进行的心理健康状况调查结果显示，天津市高校学生心理健康状况总体情况良好，占学生总人数的74.74%，但仍有25.26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。这些问题的严重程度从重到轻依次为强迫症、人际敏感、人格偏执、敌意、忧郁及附加症状。 回首大学逝去的岁月，你迷茫过吗?你孤独过吗？你颓废过吗？你放纵过吗？
当QQ里又发出了让人手痒的声音；网络游戏里又出了让人觉得兴奋无比的厮杀声；湖边的路灯下又站着一对对相互依偎的情侣；牌桌前又摆满了好像可以唾手可得的钞票„„在我们的身边有太多的混日子的大学生，他们过着同龄人向往的潇洒生活；我们要耐得住孤独与寂寞，这好像是大学生活格格不入的。但是成功与伟大的人都是孤独与寂寞的，他们忍耐的过程中培养了他们超强的毅力与过人的智慧；大学里有太多的诱惑，我们需要拒绝这些诱惑，在别人眼里像苦行僧一样在大学里穿行„„上天给了我们每个人一双手和一个大脑，就是要让我们去创造与思考。大学这段时间是我们最佳的学习阶段，所以请放弃享受，努力地重塑自我，为以后的腾飞积聚力量。
如何才能摆脱这种困境，达到完善自我，成人成才的目的？ 我想我们应做好以下几个方面： 第一：
完善人格。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 第二：
情绪调节。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。进行自我调节，合理疏导不良情绪极其重要。 第三：
确立目标，规划未来。人生，需要启明灯，没有目标，没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。树立目标，做好职业规划是一条避免迷茫颓废的良策，人无志不立！ 第四：
加强交流。交流，是双方的。交流时，不仅可以把自己想倾诉的诉诸于人，同时还能从他人那里吸取经验和教训，或者消除彼此间的误会矛盾等不安定因素。
总之，欲成才，先成人。只有时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧于心，无愧于父母，无愧于天地。
“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春
附件三
轻松十分
游戏1:齐心合力运气球
规则：两人一队, 三队一组比赛，两人背靠背, 手挽手, 夹着气球, 预备令起, 运球至终点，终点放有一个椅子，绕过椅子回到起点, 最先回到起点的队伍胜出。（在跑动过程中气球不能落地, 不能用手触摸气球, 不能挤爆气球.） 游戏2：蹲蹲乐
规则：风雨队和岁月队分别派出9个人分成3组比赛，每组比赛6个人，3个风雨队队员3个岁月队队员每个人起个外号，比如分别叫茄子，西红柿，大白菜，青椒，胡萝卜。然后由一个人开始，比如由胡萝卜开始，他就做坐下起立的动作，然后打出“胡萝卜蹲胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完青椒蹲”，这时候青椒就赶紧也做坐下起立的动作，然后再打出下一个蹲的是谁，谁要是在5秒钟内接不上谁就被淘汰，如此类推，最后剩下的就是获胜者 ，切记的是一定要先做坐下起立的动作然后再打下一个蹲的人是谁。
输赢的判定：
如果在5秒钟内该你蹲你没有蹲哪就要被淘汰了，比赛中如果有一方的队员都被淘汰了，哪另一方就是这一轮的获胜者，如果最后剩下2个人分别是2个队的队员那么主持人会参与进去当作第3个人继续比赛直到淘汰出一方为
