心理拓展训练心得体会 对于心理拓展我之前是没有什么概念的，通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解，并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵，同时获得了很多的心得和体会，也对事物有了新的想法和认识。
还记得在第一堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐渐大家觉得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。事实上，任何一个团队中领导者是不可或缺的，而确立领导者的威信是很艰巨的工程，需要有一定的智慧并懂得说话的技巧，以取得其他队员的信任。
接下来的一堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话“没有做不到，只有想不到”。从一开始的吃惊道突破自我，这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。我们相信温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个队员获得成功，在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响。
时间过得很快，转眼心理拓展课程已经要结束了。最后一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，在游戏快结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验主义中，这样虽然能够让我们少走许多弯路，但是也有很多情况是需要突破原有的思维圈，去探索新的路线和方法的。而那个愿意并勇敢尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。这就更加提醒我们，在现实生活中只有强化探索精神与创新意识，培养进取心，才能在竞争中成为赢家。
训练虽然结束了，但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信心，磨练了战胜困境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任心。参与中每个人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。我想这次经历一定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和启迪。篇二：素质拓展 心得体会
素质拓展
心得体会
素质拓展周让我接触了，从小学到高中都没有接触过的课程，这门课是对以往学习模式的一种挑战，我想说，这类课程我非常喜欢。 经过户外素质拓展和心理辅导两轮培训使我对地面素质拓展更加期待，地面素质拓展确实也教会了很多，他使我们变得更加坚强，更加勇敢，也使我们班更加有凝聚力，向心力。 有了前两轮的培训，地面素质拓展进展的很顺利，主要表现在开始的的团队组建上，祁老师将我们分成两个团队，要求每个团队都要有队名、队训、队歌、队徽和旗手。我所在的团队叫做“战神”队，这个队名非常有气势，我们每一位队员都希望像队名一样，最一名战神;我们的队训是“我不是我，是我们”，突出我们是一个整体，我们队歌是《水手》；我们的队徽是火焰，代表着我们蓬勃朝气；最终将这些代表我们团队的符号体现在队旗上，由旗手护卫。 俗话说，好的开始是成功的一半，我们队在后面的活动中都进展得很顺利，其中，数字传递、盲人方阵和同心鼓给我留下了深刻的印象。数字传递要求每一位队员有足够的默契，同时考验着队员的信息传递能力。高效沟通有多么重要，相信大家心里都明白，可在实际学习、工作中，又有多少人真正可以作做到与身边的同事、家里的亲人实现高效沟通的呢？沟通是双向的，两个（或两个以上）的人在一起才会存在沟通。我们生活在这个社会里，我们自己就相当于一个圆心，我们要与周围的各种性格、文化背景、地域的人进行沟通，如何与身边的人建立起一个有效的沟通渠道，统一一个高效的沟通方式，是我们在沟通之前必须做好的工作。同样的，一个团队，一个部门同样需要建立起一个更为庞大、更为复杂的、统一的沟通方式和沟通渠道。说它庞大，是因为在这样的一个渠道下，沟通是多人在进行的；说它复杂，是因为需要考虑的不单单是两个人的性格、经历、文化水平等因素，它要考虑的团队中所有人的个体差异。盲人方阵考察大家团队协作能力、信任和配合能力，良好的沟通和交流成为团队有效合作的最重要的保证。“盲人方阵”中，我们都被蒙上了眼睛，在看不见的情况下大家共同来完成一项任务，这就更加需要大家进行沟通，倾听别人的想法，阐述自己的观点，最终团队意见要达成一致来完成任务。项目进行中个人与个人、个人与集体间不断进行交流，怎样在嘈杂的环境中让同伴清楚地知道自己的想法，怎样说服同伴采纳你的建议，这是对我们语言表达能力和社交能力的极大考验。“盲人方阵”的前期，我们一直都是七嘴八舌，冒出许多的想法，未经深思熟虑，立马付诸行动，遇到阻碍后又进行规避，以至于浪费了大量的宝贵时间。尤其是在寻找绳子的过程中，表现得非常明显，关于寻找方法，当时我们队产生了两种不同的方案，并且短时间内很难判断出孰优孰劣，而时间只允许实施一种方案，此时如何来决策成了最大的难题。我发现，其实在团队中办一件事，想出主意并不是很难，难的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一个可行的方案。如果讨论问题的时间过长，就容易坐失良机或耽误时间。在这里，民主提议固然重要，但一部分人的适度沉默和某个人的适度独
裁同样必不可少。也就是说在完成任务的过程中应当合理利用民主与独裁，这样才能事半功倍。而如何合理调节二者的关系还真是项很头疼的事情，这不禁让我感慨万分。同心鼓可以说是一个综合项目，他的要求很高，需要大家齐心协力，劲往一处使。大家互相献计献策，都在想办法怎么样才能让球在鼓上踮的次数多，慢慢的同学们从对这个游戏从陌生到熟悉。在比赛过程中，大家没有紧张没有慌乱，团结一心，同学们一起在场上喊节拍，一起有节奏的移动，尽量不让球掉到地上。而且大家也更深的知道了协作和沟通。也从中体会到了体育带给大家的乐趣。最后大家不仅收获了成功，更收获了快了。
虽然，和祁老师接触只有短短的两天，但您带给了我们很多的知识和快了。非常地感谢您。篇三：心得体会内容
一句话工作心得体会
1、做事重要，做人也重要。在工作过程中，人们所理解和看到的，是一个能够埋头苦干，热心帮助同事，有着良好的人际关系魅力的人，这才是成功之处。
2、做事，应适当考虑。比如，为何做，值不值得做，是否必须做，不做不可？这样，你一旦开始做的时候，就会全身心投入，而不再为一些鸡毛蒜皮的事情，一次次打断工作，也不会出现徒有忙碌而无进展的情况了。
3、做人做事，既体现了一个人的个人素养，脾气秉性，又体现了一个人的工作能力。一个人，如果做事做得好，但是人际关系搞不好，就不能算是一个成功的人。语录推荐：关于亲情的句子孟子语录艾佛森语录
4、在一个工作环境里，在完成自己工作任务的同时，也会尽自己所能去帮助身边的同事，而绝不是只顾做好自己手头的工作而忘了自己是属于工作团队的一分子。
5、在工作中从完善到创新，是自己的价值，是自己进步的过程，是说明自己有信心，有能力迎接挑战的勇气。
6、在工作中，要学会对自己锁定的目标坚定不移。否则，遇到困难，只要有机会，有退路，我们就会本能地尝试绕过，或者退却。只有瞄着目标不放，我们才会穷尽全力推翻，或者跨越那些障碍。我跟一些在某领域做得成功，或者有一定成就的人聊天，无论他们的气质和脾气多么的不同，但在这一点上，都很相似。
7、在工作中，我们面临跟别人的竞争，有时候甚至会发展成争斗和斗争，都是难免的，这时候，我们应该不畏惧于去斗争，但却千万不要热衷于斗争。
8、在工作中，千万不要喋喋不休，也不要没完没了地抱怨，这些都是把事做糟，或者失败的先兆。
9、在工作中，其实有些困惑，有些难题，我们只需要一点点的提醒，或者鼓励就够了。所以，在工作中，碰到需要帮助的同事时，千万不要做繁琐、自以为是的劝诫，也不要因为帮了人家一把，非要在别人面前展示和显露一把自己的训练有素。所谓术业有专攻，在其它事情上，他们可能比我们做得更优秀。
10、在工作中，冲突和矛盾总是难免的。有时会发生争吵、争执、争斗乃至斗争，其实也难免。但不管以前发生过怎样的事，只要是我的同事，他主动表现出来和解或和好的意愿，我愿意和解。
11、在工作时，你和其他人一样，都是给公司打工而已，不要指望你的“个性”能引起领导的重视（或说重用），好好做好你的工作才是关键。
12、一个人要一直晋升本人的境界，从而看得更高、更远，做事也更有效力，这请求人
学会自发地学习跟踊跃的思考，只要才能进步，对环境变更的适应性增强，人必定可以在人群中居于上风位置。
13、一个人要么把握很好的专业技巧，要么控制在生涯中无孔不入的本事。这两者都是生财之道。
14、一个人假如下决心要成为什么样的人，或者下信心要做成什么样的事，那么，意志或者说念头的驱能源会使他心想事成，如愿以偿。
15、要学会尊重别人的意见，无论他的意见可取，还是不可取；无论他的身份和职位高，还是低。这其实体现了我们是否理性，做事草不草率。如果能做得到，能不囿于他的身份和职位、态度和言辞而倾听和判断时，我们就会显得成熟、友善，并有亲和力。
16、要学会生存在现实中，学会理解现状，即使他确实不符合我们的理想，不能令自己满意。毕竟，我们已生活在其中，我们现在不能，未来也无法切掉现在拥有的这段。我们能做的，是尝试从此刻开始，改进它，改变它，努力让其向好的方向，或者我们期望的方向发展。这才叫正视现实。也只有这样，才不浪费生命。
17、要想得到，就得先付出，并且珍惜自己的工作。平时我们都是为了高薪或是其他什么好的福利，而选择职业，唯独没有想到的就是：我们能为公司创造多少财富？试想，没有自己的付出又怎么能有想要的收获，要想得到就必先付出。
18、学会尊重同事的工作及成绩，无论大小。以前，我与那些没有多少工作成绩，或者只做一些琐碎小事的同事沟通，总会心生鄙夷。工作了十多年之后，我才发现，我不曾超越过他们，也没有比他们更高明，其实，我每一个成绩的取得，都是建立在他们所做的基础之上的。
19、学会享受并爱上自己的工作吧，这样，你就会快乐，并且知足。如果每天做工作而没有丝毫快乐，没有一点满足感，那才是人生大损失。想想看，几十年后，当你垂垂老矣，只剩下回忆的时候，你想起来的竟然是不满、牢骚满腹，而不是快乐和享受快乐时的满足，是件多赔本、多划不来的生意。 20、小细节往往是影响到大局和事态发展结果的关键。事无巨细，都全力以赴、尽职尽责地去完成，才有可能将工作目标完成得尽善尽美。
21、无论是阅读东西，还是学东西，或者不得不去面对自己从没有知识积累和经验的难题，都不能仅仅只停留在表面，对付了事。因为，这些经验、知识乃至解决它们的能力技巧，骨子里，其实是相通的，敷衍了这次，下次就得从头再来一次，是一种更加浪费时间和生命的行为。
22、无论何时，对自我的教育，要不吝钱财。很多人打小见到父母对自己的教育不吝钱财，自己有了子女后，对自己的子女不吝钱财，却恰恰忘了，对自己的教育，也应该不吝钱财。实际上，从自己开始叛逆，能独立思考开始，或者离开父母，自己独自生存开始，我们也就开始了自己对自己教育的过程。如果这个过程中自己不愿意付出心血，又
不愿意在自我教育上投入钱财，那么发展不好，关键时候，才疏学浅，无力胜任新工作，也就不应该有怨言。
23、我认为，人生有两个基点支撑：家庭与工作。如果一个人对工作总是不满意，不断抱怨，牢骚满腹，得过且过，能混则混，那么，他无法拥有欢乐富足的人生，很正常。因为，是他自己，主动放弃，或者毁掉了一半的人生。反之，对家庭，也是。
24、我们每个人都需要工作，我想工作应该是一种创造的过程，创造自身价值的过程，用爱去创造，在创造中寻找乐趣和意义才是工作的最高境界。
25、生命是没有意义的，除非有工作；所有的工作都是辛苦的，除非有知识；所有的知识是空虚的，除非有热望；所有的热望是盲目的，除非有爱。有爱的工作才是生命的具体化，那么让我们怀着爱工作吧!
26、人生离不开工作，工作不仅能赚到养家糊口的薪水，同时经历的困难能锻炼我们的意志，新的任务能拓展我们的才能，与同事的合作培养了我们的人格，与家长的交流又训练了我们的品性。让你每一天的工作都被爱心填满，让我们充满爱投入工作吧!
28、让我们调整好心态，带着爱去工作，用感恩的心去工作，在工作中体会乐趣。一个人的态度直接决定了他的工作行为，决定了他对待工作是尽心尽力还是敷衍了事，是安于现状还是积极进取。你可以选择维持勉强说得过去的工作状态，也可以选择卓越的工作状态，这就取决于内心是否热爱这份工作，有无工作激情和进取心。
29、理性是唯一正确的技巧和态度。面对一些事情，一些难题，一些需要的决策，无论自己当时多么的兴奋和狂热，决定的时候一定要有理性。就我的经验而言，错，大多是不假思索的时候犯的，理性思考的时候，很少犯错。 30、工作中只有用心做事，才能学到更多，学到的任何技能和知识都可能成为自己未来的生存工具，工作是一个人生存的手段，是幸福人生的保障，没有工作生活会变得怎样？用心工作，过好每一天，干好每一件事，总有天会有所收获，对自己没有坏处。
31、工作中，只要每个人把握好自己的位置，拥有一个良好的心态是很重要的。前国家男子足球的教练，米卢同志不是也说过一句让人铭记的话：“态度决定一切”！是啊！拥有一个良好的心态，拥有一个美好的心情，这样工作起来不仅能给你带来快乐，也会给你一种成就感。
32、工作之余，一定要抽出时间多认识一些人，多进入一些社交圈，这对你的发展会有极大的好处。
33、工作不仅是为了拿份薪水，还为了成长和快乐。不要仅仅为了薪水而工作，还应该为梦想而工作，为自己的前途而工作，在以后的工作中只有踏踏实实的干，用心去干，
有责任感，才能把工作做得更好
34、干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生！
35、对于工作，你要弄明白哪些是你必须要做的、能产生绩效的工作，哪些是别人有意无意给你但不该你做的活，先做前者，如果有时间再做后者，如果没有时间，请直接婉言谢绝。
36、对同事，无论何时，都不要预设立场。即使那些看起来不面善，也未曾深交过的同事，也要抱有善望。毕竟，在这个世界上，没有多少人是主动大奸，或者大恶的，更何况是那些与我们有类似经历和理念，天天一起共事的同事们呢！
37、对那些不假思索就喜欢发表意见的人，或者说话和表达粗疏，欠缺义理的人，我以前会嘲笑，或者态度粗暴地回绝和反击。但现在，我开始渐渐学会了容忍。因为，随着年龄渐长，我越来越多发现，以前我自以为独特、高明的见解，其实跟现在我眼里的他们一样粗梳和没有逻辑。我们，都是这样成长过来的。
38、当我们在一起进行工作时，就组成了一个团队。而自己不再是一个人在工作，而是一个团队在齐心协力同心同德忘我的工作。工作做得好，只能反映一个人的工作能力。会做事而不懂得做人，无疑在一个团队中是很孤独的。
39、不要不情愿地工作。不情愿，就一定没热情，没激情，没动力，就不会用心„„那么，自然，在工作时，你就不会穷尽智力。做不穷尽智力的工作，就是浪费生命。
《成功——从优秀员工做起》
公司安排我本月3号培训，我首先感谢公司给予的这次难得的机会，虽然只有短短的一天时间，但是我觉得在这一天我得到了一个充分的学习，学到了很多在工作和生活中遇到的问题。下面我就谈谈这次培训的一些体会。成功——从优秀员工做起。
主要讲了优秀员工必备的五大关键，分别是能力、结果、专注、道德、态度。我想这也是一个员工需要具备的最基本的条件。
二、优秀员工的五大准则。
1、凡是负责任，关于凡是负责任这也是我们在工作中具备的一个很重要的条件，首先作为基层员工的我们，就要负起基层的责任，这也有利于我们的成长和自生能力的一个提升，这样老板才会放心。
2、凡事顾客之上，顾客，我想不不管在什么行业或者领域都会有的一个角色，为他们服务是我们的目标，服务好才是一个好的结果，我们要把服务做成款待，这样我想我们的客户不满意也不行。 3凡事高标准要求，这个是对我们自身的一些要求，什么是高标准，老师举了这样一个例子“普通人将就，成功者讲究。”也可以这样去说，就是严格要求自己，从小事做起，每日必问，今天我那里做的很好，今天我那里还可以做的更好。这样慢慢我们就能养成高标准要求自己了。
4、凡事要主动积极，俗话说：“看法决定活法”在工作中，只要是自己的事，我们就要主动去把他完成，然后让领导检查确认，不要让领导去催你，这样领导会对我们做事在时间上来说是很放心的。如里连这一点都做不到，何谈优秀啊，在工作中主关键是主动还是被动，如果是被动做成了也是牺牲，如果是主动做不成也是幸福的。所以不过是在什么时候，我们做事都要积极主动去对待，这样我想我们会工作的很轻松，很快乐的。
5、凡事团队第一，团队在一个企业中是扮演着很重要的角色的，首先我们要在这个团队中能发挥作用，必须要学会沟通，学会团结，只有所有人团结起来，才能把事做好，要取长补短，我想别人身上的不足就是我坐在的价值，团队核心成员要明确团队成员具有的优势和劣势、对工作的喜好、处理问题的解决方式、基本价值观差异等，通过这些分析，最后获得在团队成员之间形成共同的信念和一致的对团队目标的看法，以建立起团队运行的游戏规则，通过分析团队所处环境来评估团队的综合能力，找出团队目前的综合能力对要达到的团队目的之间的差距，以明确团队如何发挥优势、回避风险、提高迎接挑战的能力。要这样去想我
们才能真正的融入团队合作，才能发挥团队作用。 优秀员工的五大心态。
1、有事业心，把工作当作事业对待，踏踏实实，荣辱与共，才会共同提高，共铸辉煌。把篇四：《同心共筑中国梦》学习心得体会
《同心共筑中国梦》学习心得体会
【篇一】
通过阅读“同心共筑中国梦”一书，进一步理解和加深了习近平总书记关于“中国梦”论述的深入内涵。
实现中华民族伟大复兴的中国梦，就是要实现国家富强、民族振兴、人民幸福。实现中国梦，必须走具有中国特色的社会主义道路，必须宏扬中国精神，必须凝聚中国人的智慧和力量。习近平主席的讲话，深入地阐释了中国梦的本质内涵，鲜明揭示了无数先贤先辈们为之奋斗的理想信念，为我们这代人自觉担当历史使命、同心共筑中国梦指明了前进方向。中国道路即为中国特色智慧社会主义道路，改革开放后，中华民族的崛起证明了，只有坚持走中国特色社会主义道路，才会实现中国梦。只有所有13亿人共同寻求同一梦想，中华民族才能成为最强大的民族。为此，我们必须付出持续的艰辛努力。
通过阅读“同心共筑中国梦”一书，理解和加深了“中国梦”的本质内涵，为此倍受鼓舞，决心坚定理想信念，不懈努力工作，脚踏实地立足于工作岗位，为实现我们的中国梦，为中华民族的伟大复兴而努力奋斗。经过学习领会“中国梦”的精神实质，要掌控好国家富强、民族振兴、人民幸福的基本内涵;掌控好坚持走中国特色的社会主义道路、宏扬中国精神、凝聚中国智慧和力量的重要途径，掌控好“中国梦”是人民的梦这一本质属性，为此工人阶级一定要在坚持走中国特色的社会主义道路、弘扬中国精神、凝聚中国智慧和力量上发挥模范带头作用，万众一心、众志成城，在实现“中国梦”中担当起应有的社会责任，要把个人的命运同国家和民族的命运牢牢相连，要自觉建立和坚持崇高的理想信念，真正把个人的成长发展及生活与中华民族振兴真正融会起来，共同追寻属于每个人的“中国梦”。 本人认为“中国梦是民族的梦，也是每一个中国人的梦”，“有梦想，有机会，有奋斗，一切美好的东西都能够创造出来。”所以要实现中国梦，要实现我们每一个人心中的梦想，就必须胸怀国家，立足本职岗位，出色完成好自己所应承担的工作任务。
【篇二】 5月1日下午，支行员工共同学习《同心共筑中国梦》，从学习中获取对政策的深层次的认识和理解，提升自身的政治觉悟。国家的兴衰直接关乎我们的个人命运，我们每一个人也都有“中国梦”，我特别清楚地记得，当我国成功举办奥运，神州飞船遨游太空，航母入列，作为一个中国人是多么自豪，这都是我们中华民族几百年的“中国梦”啊，要想使我们的无数个尚未实现的“中国梦”一个一个变为现实，我们已没有时间再去空谈，再去争论，目标已定，干就是了! 实现民族复兴的中国梦，是近代以来中华民族肩负的历史使命。无数中华儿女为之
前仆后继、上下求索，却始终没有找到一条光明之路。从登上历史舞台那一刻起，中国共产党就勇敢担当起这一使命，筚路蓝缕开启征程，一路追赶现代化潮流，改变了国家和民族的命运，走出了中国特色社会主义道路，迎来了我们民族伟大复兴的光明前景。
正如习近平主席所言，要想实现“中国梦”，全世界华人必须要以“爱国主义为核心的伟大的民族精神”为我们的共识和底线，这是实现中华民族伟大复兴的基础和落脚点。中国梦”，把个人前途命运与国家和民族的前途命运紧密相连，国家好，民族好，大家才会好;“中国梦”，使广大干部群众对中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信有了更具体、更深刻的理解，只有坚持和发展好中国特色社会主义，“中国梦”才能变为现实。只有上下团结，万众一心，埋头苦干，我们就一定会实现中华民族的伟大复兴，就一定会圆一个又一个的“中国梦”! 通过这次学习，我深有感触、感想良多，在个人的成长道路上，也有自己的理想和追求，有着自己的梦想。作为一名银行的员工，在今后的工作中，我会勤奋学习，努力磨练自己，从我做起，从点滴小事做起，通过自己的努力和奋斗，为的和谐发展与更好的明天做贡献。篇五：拓展心得体会
广东省东莞市虎门镇南栅第四工业区新兴路 postcode：523932 xinxing rd, the 4th industrial area of nanchan, humen, dongguan, guangdong, prc 拓 展 有 感
之观音山拓展训练
“拓展训练”这个词对我来说既熟悉又陌生。熟悉，是因为经常在电视上看到有关户外拓展训练的节目，通过惊险刺激的项目挑战，来进行团队意识的训练；陌生，却是因为自己从未亲身体验过。带着种种的好奇与疑问，于2011年10月12号，我和公司的其他同事一起踏上了“户外拓展”的旅途。 迎着蒙蒙细雨，大家却丝毫没有对天气的埋怨，有的只是对即将面临的拓展训练的无限遐想。经过一个多小时的颠簸，终于到达了此次拓展的目的地—观音山。在这里，没有城市的喧嚣，机器的轰鸣；没有领导和员工上下级的差别；没有工作的压力、烦人的电话；有的只是教练、队员，有的只是雄赳赳气昂昂的队伍，在为了完成一个又一个艰巨的任务而洒下的汗水，留下的感动！
通过趣味游戏，我们很快被分成了四个队伍，然后大家为各自的团队设计队名、口号、对歌和一个标志性动作，这也预示了此次活动的整个过程都离不开团队的智慧和力量。队伍分好之后，便正式开始了我们今天的训练。
真人cs,体验战场硝烟 真人cs，又称“生存游戏”。在这个环节，队友之间要及时沟通，传递信息，一方面要尽力保全自己战友的生命，另一方面又要想方设法歼灭敌人，因此团队的配合和战略战术的安排显得尤为重要。在这里，我体会到了生命的脆弱和遵守规则的重要性。
首先，战场上的每个人有三条生命，要想击毙敌人，只需透过枪口的瞄准器瞄准敌人的肩部、胸部上的感应器，然后轻轻扣下扳机，随着自己装备的振动，和一声“follow me”，就意味着你击中目标，杀敌成功。战争在如火如荼的进行着，三条生命值，有的在短短的几分钟时间就被消灭了，看着战友们一个一个被击倒，心里突然有种莫名的恐惧，原来生命是如此的脆弱，不堪一击。这不禁使我联想到在真正硝烟四起的战场上，那些冲锋陷阵的英勇战士，冒着随时牺牲的危险，他们是怀着怎样的心态去面对一次又一次的战斗？战争结束，他们又是以怎样的心情来面对战友、面对亲人、面对生活？在战场上，对他们来说，生命只有一次，而且随时都有可能是终结，他们要勇敢的冲到最前线，因为他们知道，不能做逃兵，懦弱只有被击毙。想到这里，再想想自己平时对生命的不屑一顾，感到很惭愧，在以后的日子里，无论面对什么样的困难，都要永不言弃，勇往直前，这样才能得到最终的胜利！
比赛之所以有趣，是因为有了规则。正所谓“没有规矩不成方圆”，在这场比赛中，教练给我们的规定是：凡是三条生命值都被击毙的队员，要马上退出战役，到指定的地点休息。俗话说：军令如山，但是在我们这场比赛中，很少有人能做到这一点。为了自己团队的荣誉，部分被击毙的人会继续在团队中佯装作战，混淆视听，迷惑敌人，为自己的战友通风报信；抑或是根本不参加到战斗中来，直接躲在一边休息，为自己的团队赢取存活率。可能大家认为，我不这样做，别人也可能会这样！我想，这就是态度的问题，在工作中，我们同样有许多规章制度要遵守，谁违反规定，就要受到惩罚，但即便如此，仍不乏有对自己要求不严格，试图蒙混过关的人，觉得规定就是个空壳子而已，没必要那么认真。试想，如果我们的团队中有一个这样的人，那么随着时间的流逝，他的消极态度势必会潜移默化的影响到他所在的团队，这个团队的效率肯定会慢慢下降，最终恶性循环下去。这不禁使我想起半年总结会时王经理所说的一句话：我们公司的现状是两个人在干一个人的活，我想，如果我们每个人都能按照规章制度来
高空断桥，挑战你的胆量
上战场杀敌很刺激，高空作业也同样让人惊心动魄！
午饭过后短暂的休息，便开始了我们的第二个项目——高空断桥，这也是此次训练给我印象最深的项目之一。 站在下面望着九米高的断桥，心里先打起了退堂鼓，心想，一米多的距离不算太远，在平地上可以毫不费力的轻松跨过，可那是九米的高空啊，而且还在下雨，跳板上面会不会滑，会不会摔倒啊？？走到一半跌倒了，或者挑战失败，那么多人看着该多丢人啊?想到这些，头上不禁冒起了汗珠。不知不觉的，第一个人已经挑战成功了。一个、两个、三个„„他们都过去了，终于，轮到我了，看来这次是躲不过去了，索性把心一横，大不了一死，有什么好怕的？心里虽然这样想，但是一爬上去腿就已经软了，站在桥的一头，硬是不敢走，在教练的再三催促下，只好硬着头皮迈步，随着桥的猛烈晃动，心也在跟着打鼓，近了，更近了，要跨越了，此时能感觉到豆大的汗珠在不停的往上冒，在队友的加油声中，鼓起勇气迈了过去，站稳之后，忽然感觉心里一下子轻松了很多，再跳回去的时候好像没那么怕了。“挑战成功”，随着教练的一声令下，我被放了下来。重新回到地上，我为战胜自己的决心感到惊讶，原来，所有的困难都只是因为我们没有放下思想上的包袱。 其实这个项目对人的体能要求不是很高，主要的是对心理的挑战，战胜恐惧，放松思想，轻轻一跃，困难就能迎刃而解。在工作中，我们也要如此，不能凭自己的主观臆想，被困难的表象所迷惑，要多思考、多判断，耐心的分析了解困难的本质，然后逐个分析判断，困难其实没有我们想的那么难。其实越是感觉办不到的事，越是简单，只要我们有战胜困难的决心！
急速60秒，配合少不了
惊险过后，便到了放松的时刻，这次，教练给我们的挑战项目是：急速60秒。
游戏很简单，用绳子在地上围一个圈，里面摆满了三十张卡片，每个卡片上面有一个图片，让大家猜数字，从一到三十，用时最短猜的最多的一组获胜。第一轮的时候我们队表现不是很好，只猜出了三个数字，利用有限的30秒换休时间，所有队友都在努力猜测刚才看到的卡片是哪个数字，心想，只要我们各自猜出各自手上卡片代表的数字，我们就能成功，结果不然，第二轮我们也只猜到第七张，经过前两次的失败，大家最终决定一起讨论，所有队员围成一个圆圈，大家一起一张一张的回忆、分析，心里想着：一定不能输给对手。时间到，第三轮开始，经过团队的配合，这一轮显得格外顺利，一是碗，二是两个娃娃„„十是一块石头，十一是两根筷子，二十四是一年中的所有节气，二十九是而立之年的前一年，三十是这张，在我手上，一张笑脸，任务完成，yeah!!此轮结果我们取得了第二名的好成绩，这和队长的领导，队友的配合是密不可分的。 通过这个游戏，给我体会最深的就是：无论什么事情，仅凭一个人的能力是远远不够的，做事情要讲究方法，同时也要求同事间的密切配合，只有充分利用资源，才能达到既定的目标，“一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”，就是这个道理！
四、同心鞋，我们并肩作战
这个环节是需要所有队员一起合作来完成的，两块木板，上面用绳子连着，九个人同时站在上面向前迈进，主要考验大家的协作能力。这个环节我们队是最后一名，输的有点惨，但是 毕业墙，我们永远在一起
毕业墙，应该是此次拓展所有人都比较难忘的项目了。 四米二的墙，光滑，没有任何工具，要求所有人靠搭人梯翻越过去，而且过程中不准开口说话，才算胜利。比赛之前，教练问我们多长时间能完成任务，队长给的目标是十分钟，八十多个人，十分钟之内全部翻越过四米二的墙，无疑是不可能事，经过讨论，教练给我们的目标时间是二十分钟。
在这个项目中，我不想说我了解了集体的力量是伟大的，不想说团结的力量是无穷的，也不想说人的潜能是无限的。此时，这只想说的两个字，“感动”，除了感动还是感动！为第一个爬上墙头，坚持把下面的队友一个一个拉上去的同事感动，为在下面咬着牙，为了完成任务而甘当垫脚石的伙伴感动，为将双手举起，为大家做保护的朋友感动。直到墙下只剩下最后一个人的时候，没有人再给他当梯子，此时，上面的同事从上面垂了下来，紧紧的抓住这位同事的手，当最后一个人跨过墙头的时候，经久不息的掌声响了起来，那一刻，我哭了„„
其实，在我们的生活和工作当中，也有这样的一面墙。
