蹲踞式跳远
各位评委大家好！
我今天说课的课题是《蹲踞式跳远》，教学对象初一年级1班。
一、教材分析
蹲踞式跳远是跳跃项目的重点教材，是人体的基本活动能力之一，也是初中田径的必须掌握的内容。蹲踞式跳远要求学生将助跑、起跳、腾空、落地几个动作连贯完成，技术的关键点是助跑与起跳结合技术。
二、学情分析
1．7年级学生已经在小学学习过立定跳远、接触过蹲踞式跳远，有一定跳越能力。初中阶段能够较好掌握蹲踞式跳远动作有利于高中段学习挺身式跳远。
2．针对行政班教学，男女的运动能力有一定差异性；跳远场地教师，教材相对枯燥这些都会对课堂教学有一定的限制。
三、课时安排
根据教材与学情情况，本课题按排5课时，本课是第2课时重点解决助跑与起跳的结合技术。第一课时复习立定跳远和发展跳跃能力，弟3课时解决腾空技术；第4课时完整技术教学；弟5课时复习完整动作和考核。
四、教学目标
1.通过教学，使学生了解蹲踞式跳跃的概念，明确跳远完整动作由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。 2.通过教学，使学生能够体会助跑与起跳的结合技术，大部分的学生能够初步完成正确的起跳动作。
3.学练中培养学生顽强果断的优秀品质。
五、教材重、难点
教学重点：正确的起跳技术 教学难点：助跑与起跳结合技术
六、教学方法与手段 1.直观教学法 2.讲解示范法： 3.完整分解法： 4.分组教学法 5.分层教学法：
七．教学过程
（一）开始部分：强度跳远的安全注意事项
（二）准备部分：活动充分，专项准备活动能够和主教材有效衔接。
（三）基本部分：
1.．讲解示范完整动作。结合挂图讲解蹲踞式跳远完整技术动作，突出强调本节课学习重点内容；目的是使学生对蹲踞式跳远完整技术建立一个技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技术结构。
2．分解动作练习：
（1）原地起跳练习：摆臂摆腿成腾空姿势。强调手臂和摆动腿的积极上摆，体验起跳腿的蹬伸。
（2）上1步起跳练习：（动作要领）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳脚积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进入起跳，摆动腿与两臂配
合。
（3）上
3、
5、7步后起跳练习：提高踏跳的难度，加强手臂、摆动腿和起跳腿的配合。 分组教学：分成四组，在各自练习场地，由小组长带领练习。
（4）走或慢跑起跳摸高练习：目的是强化学生起跳腿积极蹬伸，同时顶肩、拔腰，手臂快速上摆。
（5）中速助跑起跳成腾空步练习。
（6）优生展示、师生互评，纠正错误动作。
（7）各组场地循环练习，体验不同落地区（沙坑、垫子铺设落地区） 3．借助踏板，慢跑体验完整技术动作3—5次 5．素质练习：俯卧撑、仰卧起坐（利用小垫子）
（四）结束部分：
1、音乐背景下放松操。
2、总结本课的情况：学生评价与教师评价相结合
3、组织学生整理收还器材。
4、师生再见。
八．易犯错误及纠正方法
（1）起跳腿蹬不充分
纠正方法：①做“送”髋练习；②原地上
1、
3、5步起跳练习；③做各种跳跃练习，改进动作的协调性和发展腿部力量。
（2）起跳方向不正 纠正方法：①反复做助跑和起跳练习，强调头和躯干成一条直线；②做完整的跳远练习，强调跑过起跳板，或在俯角板上起跳。
（3）“制动式”起跳 纠正方法：①正确认识水平速度对提高跳远成绩的意义；②强调在快速助跑前提下起跳；③在踏板上进行跳远练习，做低平腾空轨迹的跳远练习。
九．课堂效果预测：
1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；75%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的起跳技术。
2、运动量密度：全课练习密度35—38%
平均心率130次/分
3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生观察与思考的能力，加强团结协作的意识，增强学生集体荣誉感。 十．场地器材：
田径场、沙坑、体操垫若干、2块助跳板、1把铁锹。
动作方法
跳远完整动作包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分。
1.助跑：一般采用12——16步助跑，原地站立或行进中起跑，逐渐加速，助跑速度快，有节奏，最后四步助跑节奏加快为起跳做准备。
2.起跳：最后一步起跳时，大腿积极下压，用全脚掌快速有力踏板，蹬伸起跳；上体正直，目视前方。①摆臂摆腿快：双臂向上摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配
合。
②蹬伸起跳快：起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头伸展上体。
3.腾空：起跳腾空后，起跳腿前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽力向胸部靠拢，两臂经前向下，往身后摆，在空中形成蹲踞姿势。
4.落地：小腿积极前伸，身体前倾，两脚同时落地，两臂向前回摆帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒方法落地。 动作要点
助跑积极，步点准确，快速上板，起跳充分，起跳腾空后起跳腿向摆动腿靠拢，空中蹲踞平稳，小腿前伸缓冲，落地平稳。
