推荐第1篇：挺身式跳远
挺身式跳远的说课稿
尊敬的各位评委、老师好！
今天我说课的题目是“挺身式跳远”
首先我要说的是本课的指导思想：本课依据新课标的要求，以促进学生全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想,在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性。
教学中除了给学生传授基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练中既掌握知识技能又得到各种能力的培养。 下面我就从六个方面对本节课加以说明：
一、教材分析：
本课出自《教育科学出版社》的高中《体育与健康》第六章第三节中跳跃类教学内容，挺身式跳远是田径中必修内容之一，主要锻炼和发展速度、灵敏和协调等身体素质，是高中体育教学的重要组成部分，所以我们要让学生高度重视和掌握这一技术。根据身体全面发展的原理和合理安排生理、心理负荷的原则，本课既有上肢为主的练习，也有下肢为主的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调发展。
二、学情分析：
本课教学对象是高一年级学生，班级男女比例相当，60人左右，学生各方面素质一般，男生基础较好，女生基础较差，所以评价标准要根据实际情况而定。
三、教学目标：根据上面的教材分析和学生实际情况，我特制定了一下三个教学目标：
1、认知目标：通过本节课的教学使学生了解跳远的基本知识，能够理解挺身式跳远的动作表象和动作方法。
2、技能目标：通过学习挺身式跳远使85%的学生初步掌握挺身式跳远的动作方法。
3、情感目标：通过课堂的练习和成果展示，让学生体验运动的乐趣和成功的喜悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
四、本次课的重点、难点：根据挺身式跳远技术特点和学生实际情况，可确定本课的重点、难点。重点：助跑速度和助跑节奏的稳定性，起跳腿的着脚点和着地角度。 难点：助跑与踏跳板相结合技术、腾空步。
五、教学、学法：
教法：
1、直观教学法：课中基本动作由教师亲自示范、讲解，做到讲解和示范相结合，讲解清楚，示范到位，使同学们一目了然。
2、动作分解法：有利于学生对复杂技术从简到难的学习。
3、分组练习法：有利于学生相互鼓励、相互学习。
4、纠正错误法：有利于及时纠正学生的错误动作使学生的动作技术规范。学法：本课的学法有观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法等，让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。
六、教学过程
一节高中生的体育标准课时间45ˊ，所以根据认识事物的规律和人体生理机能变化的规律，我将本课分为四部分：
1、开始部分3′，两个内容，一是教学常规，包括整队、检查人数、师生问好、宣布教学内容、目标和要求，安排见习生。二是队列练习，其目的集中学生注意力。
2、准备部分8′，做游戏“跳兔子”舞和徒手操，其目的使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，预防和减少运动损伤的发生。
3、基本部分28′，为了解决挺身式跳远的重难点，我将设计以下教学步骤，首先向学生讲解示范挺身式跳远的技术结构、动作要领及在田径比赛中的重要地位，激发学生学习的热情，让学生建立一个完整的动作表象。其次组织学生集体原地模仿练习，感受挺身式跳远的动作结构。然后分组练习让学生短距离助跑在踏跳板上起跳练习借助踏跳板提升腾空高度，使学生起跳后在空中充分感受挺身的动作。教师在学生的练习过程中观察学生的练习，及时给予学生点评和纠正错误动作。最后学生根据个人特点选择适宜的助跑距离完整的完成挺身式跳远的动作。
4、结束部分6′，完成课课练俯卧撑的练习，组织学生放松，课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。最后回收器材，最后师生道别。
预计课的效果，预计平均心率为105—115次∕分钟，最高心率140—150次∕分钟，运动密度为40%左右。场地器材：跳远沙坑两块、踏跳板两个。
以上是我的说课内容，谢谢。
推荐第2篇：挺身式跳远说课稿
“水平五”挺身式跳远说课稿
教学内容：挺身式跳远
一、教材分析：
挺身式跳远是选自人教版“水平五”田径教材。它是一项跳跃类田径运动项目，由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成，是中学体育教学主要内容之一，是一项锻炼身体的重要手段。能有效地发展速度、下肢力量、协调等身体素质，提高跑跳结合的能力，还能培养培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
“水平五”挺身式跳远，是在初中蹲踞式跳远的基础上，学习的又一种起跳以后的空中技术动作。相比较蹲踞式跳远，区别在空中的挺身动作，在空中要放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆，展髋挺胸，两腿放松自然伸展并靠拢，两臂配合摆动腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡；落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。 挺身式跳远这一单元我安排了6次课时来进行教学，第一课时复习助跑起跳腾空步；第二课时空中姿势和落地动作；第三课时改进空中姿势和落地动作，第四课时半程助跑的完整动作练习；第五课时全程助跑的完整动作练习；第六课时复习考核。
2、学情分析：
水平五的学生在水平四时学过蹲踞式跳远，已掌握一定的跳跃能力，身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，通过挂图及教师的讲解示范，让学生有直观的感性认识。通过各种辅助练习，学生能够较快的掌握动作。
3、教学目标：
挺身式跳远动作对于空中的腾空和挺身动作要求较高，它直接影响着跳远的远度，本次课是第二次课，因此根据教材特点、学生的生理、心理特点和学生现有的水平，我制定了以下三个方面作为本堂课的教学目标：
①、知识目标：使学生知道挺身式跳远技术知识和完成技术动作需要掌握的要领；
②、技能目标：使70%以上的学生能够掌握挺身的技术动作；
③、情感目标：培养学生自觉参加体育锻炼的习惯，提高学生自主探究，合作交流能力。
4、教学重点与难点：
学生在空中做动作的时候，为了落地，身体的姿势往往在没有完全挺身的情况下，急于做收复举腿的动作，所以确定了本课的教学重点是腾空后的挺身动作。
学生在助跑起跳后，往往会急着做挺身式跳远的动作，从而影响在空中腾空的时间，那么将直接导致学生动作来不及做就落地，所以确定了本课的教学难点是挺身的时机。
5、教法与学法：
水平五的学生已具有一定的动脑和探究学习的能力，所以本堂课我采用的主要教法是挂图演示法，问答法，讲解示范法等。
在学习的过程中学生观察发现，自主体验，相互讨论、合作交流，所以学生采用的主要学法是自主探索，讨论法等。
6、教学流程 准备部分
①、课堂常规 ②、准备活动
用喊数抱团游戏来进行慢跑，既能热身，也能调动学生的情绪。最后喊的数字，帮助学生分组。
在垫子旁边做基本的徒手操；两人一组，“背靠背”后相互背起体会挺身、展髋动作；原地单脚支撑腾空步动作后收腹举腿落地，帮助回忆初中学过的蹲踞式跳远的动作，原地单脚支撑腾空步动作后向后摆腿展髋练习，为下面的挺身式动作奠定基础。
基本部分
根据学生的生理、心理状况，教材内容，分以下教学步骤 （1）自主体验
学生以小组为单位，观看挂图，学生积极模仿，自主体验技术动作。（思考：挺身式跳远和蹲踞式跳远动作的区别？） （2）挺身和落地动作
a.集体原地练习技术动作；
b.在单杠上体会空中的挺身动作； c.在纵箱上做腾空步后挺身动作。
（3）拓展部分
3-5步助跑后腾空步后挺身式跳远动作（运用跳板帮助起跳，运用橡皮筋来帮助学生完成腾空步） （4） 素质练习：学生在垫子上做俯卧撑推手练习，俯卧两头起练习，蛙跳练习。
结束部分
放松 教师运用语言引导，动作示范带领学生进行放松练习。 总结 总结本课学习情况。 组织收回器材 下课常规
本课预计的
练习密度：预计心率：
次/分 40%-45%
120-130
推荐第3篇：挺身式跳远说课稿
挺身式跳远说课稿
尊敬的各位评委老师好！我是来自华南师范大学的参赛学生李智鹏
今天我的说课题目是高中年级体育与健康挺身式跳远。本节课为新授课。
教学对象是高中一年级学生（水平五），男女生各20人，该阶段学生身心发展日趋成熟，具有一定的运动能力和模仿能力，因此制定以下几个目标：
1.对挺身式跳远技术有初步的认识和了解，初步掌握助跑与起跳的技术。
2.通过推小车的练习，发展学生的上肢力量与协调能力。
3.培养学生自主学习及吃苦耐劳、有组织、有纪律的优良品质。
本节课的重点在于：助跑与起跳技术
难点在于：助跑和起跳动作紧密结合。
教法分析：采用讲解示范法，口语提示法，鼓励学生学习，进行集体纠正个别辅导分层教学，因材施教，提高教学效率
设置成果展示，自我评价等，巩固所学内容，提高自我认知能力
教学组织流程分为以下几个部分：
导入热身部分10分钟包括
1、课堂开始常规
2、徒手热身操
3、猜拳接力跑游戏
（目标提高学习激情，使学生更好的融入课堂教学）
发展学习部分23分钟包括
1、教师讲解示范、学生模仿练习（了解动作结构要领，体会本体感觉）
2、在20-30米距离行走中连续完成起跳技术模仿练习。（这样做的目的是让学生体会挺身式跳远起跳时上下肢以及蹬摆动作的配合。）
3、教师集体纠正错误动作，鼓励学生出来示范，学生来进行评价
4、学生成果展示（组织学生成观摩队形，台下学生观察评价，培养思考、学以致
用能力）
5、身体素质练习：推小车
6、总结部分7分钟包括
1、放松运动
2、总结、布置课后作业，师生道别
本节课预计练习密度55%左右平均心率：125 — 135次/分钟
所需要的场地器材：田径场跳远沙坑
推荐第4篇：挺身式跳远教学设计
挺身式跳远教学设计
一、指导思想
在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要 手段，以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多 彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活 动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。
二、教学内容分析
挺身式跳远在跳远长期的发展里程中，是一项最新的发展成果技术，能最大限度的提高跳远的成果，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。
本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。
重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。
三、学情分析
本次课的授课班级为高中一年级学生。年龄一般在 15-17 岁左右。正是少年向青年过 渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心 理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中，运动 技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的 思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用 了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐 进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更 好地促进学生努力达到教学目标。高一年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。
四、教学目标
认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。
技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。
情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。
身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合
五、教法指导
教师通过讲解、示范、启发、引导、比赛、游戏等一些教学方法，帮助学生明确动作 要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。由于学生的感性思维较强，而理性 较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以 提高学生的技术质量与兴趣。
六、学法指导 学生通过观察、模仿、思考、自主、合作、练习、交流、帮助、评价展示等学习方法， 整堂课以培养学生自主学习，合作学练的学习方法为主，以程序教学法、启发式教学法、个性表现法和评价法作为主要手段， 让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。
七、教学特色
1、强调给学生实践、自主学习的空间和机会、培养学生的学习的积极性和主动性。
2、体现运动和快乐相结合，实现新课标的理念。
3、在小组练习中为学生提供互相合作、互相交流的机会。
4、注重多维评价，更注重过程性评价。
5、关注个体差异，注重区别对待，使不同技能水平的学生在原有的基础上都有所提高。
八、教学过程
推荐第5篇：《挺身式跳远》说课稿定稿
《挺身式跳远》说课稿
滕玉峰
尊敬的各位评委老师：
大家上午好，今天我说课的内容是高中体育与健康教材中的《挺身式跳远》，我将从以下几个方面进行说课。
一、指导思想。
本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的兴趣为目标，发展学生跳跃的基本技能。以学生为主体培养学生积极思考和终身体育锻炼的习惯；以教师为主导营造宽松、愉快的课堂气氛，引导学生之间的互动、交流、探究、合作练习，通过尝试练习，主动评价与拓展、领悟教材内涵。
二、教材分析
本次课选自高中《体育与健康》课本中第六章第三节中跳跃类教学内容。本课是第一节课，因此在初中“蹲踞式”跳远技能基础上，改变腾空动作完成“挺身式”跳远技术。提高学生的跳跃能力以及身体的协调性，使学生的生理和心理逐渐达到全面发展。
三、学情分析
高一年级的学生在初中时学过蹲踞式跳远，已掌握一定的跳跃能力，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。通过教师的讲解示范，让学生有直观的感性认识。通过各种辅助练习学生能够较快的掌握动作。
四、教学目标
1 根据高中生的生理、心理发展特点以及课程的教学要求制定了三个维度的目标。
1认识目标：通过本节课的教学使学生了解跳远的基本知识，能够理解挺身式跳远的动作表象和运动方法；
2技能目标：通过练习挺身式跳远，使85%的学生基本掌握“挺身式”跳远动作方法,发展学生跳跃能力和身体协调素质；
3情感目标：通过课堂的练习和成果展示，让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
挺身式跳远动作结构是助跑—起跳—腾空（成挺身式）--落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度有机地结合起来，使人体腾越一定的远度。所以助跑和起跳是决定跳的远的主要因素，所以本节课的教学重点是助跑和起跳动作的衔接，教学难点是空中成挺身式。
五、教法和学法
教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定。本课的教法有：示范讲解法（有利于学生直观的感受到动作要领便于学生模仿）、动作分解法（有利于学生对复杂技术从简到难的学习）、分组练习法、纠正错误法（能及时改正学生错误动作使学生的动作准确规范）。
本课的学法有：观察法、重复练习法、合作学习法、成果展示法。
六、教学流程
根据体育课的特点以及中学生体育运动的生理和心理发展特点，
2 采用了准备部分、基本部分、结束部分来展开教学。
准备部分（10分钟）
一、课堂常规。师生问好、检查服装、安排见习生、宣布本节课的教学内容、同时对学生提出课堂要求。
二、热身活动。1.“喊数抱团”游戏。2.徒手操。
1、扩胸运动
2、腰部运动
3、膝关节运动
4、弓步压腿
5、侧压腿
6、手腕、踝关节运动。
3、专项准备活动：30米快速跑、单脚跳练习、原地纵身跳 基本部分（30分钟）
1．讲解示范“挺身式”跳远的动作要点（腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚）。此练习能让学生建立一个完整的挺身式跳远的运动表象。
2．学生集体模仿练习5次。感受挺身式跳远的动作结构。
3．分两组，让学生助跑3到5步在踏跳板上起跳练习每人练习3次，借助踏跳板提升腾空的高度，使学生起跳后在空中充分感受挺身式的动作。
4.分两组，短距离助跑完成挺身式跳远技术动作。每人练习5次。 5.学生根据个人特点选择适宜的助跑距离完整的完成挺身式跳远2次。
教师在学生们的练习中全程观察学生的练习，及时的对每一位同学跳跃动作给予点评和纠正错误动作。
6.学生自由分组练习，5人一组，让每组选出一名技术掌握最好的同
3 学进行展示，其他同学可以进行点评，最后由同学们选出本班的跳远之星。
结束部分（5分钟）
放松练习（
1、呼吸调整
2、手部放松
3、肩部放松
4、腿部放松），课堂点评（表扬先进，鼓励后进），布置作业，收回器材，师生再见。所需场地器材：跳远沙坑两块、踏跳板2个
预计课的效果：整堂课的平均心率为125次/分钟，最高心率145次/分钟，运动密度为55%左右。符合中学生运动的生理和心理的负荷。
我的说课结束，敬请各位评委老师批评指正！
推荐第6篇：挺身式跳远教学反思
挺身式跳远教学反思 --望奎县敏三中学 杨俊和
本次课我上的是挺身式跳远。教学目标确定为：
1、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，通过电子教学激发参与学练的主动性。
2、初步掌握挺身式跳远的腾空步。
3、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
4、培养学生勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。本课的教学重点是：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。教学难点是：腾空步。
为了本次教学比赛，本人在准备期间做了大量的工作，认真分析教材，研读新课标，力求克服传统教学中教师唱独角戏的弊端，教学手段灵活，方法多样，组织形式新颖、独特，使整个教学过程贯穿新课程理念，充分体现方法与过程、知识与技能、情感态度与价值观的三维教学目标。
教学中，通过电子显示屏示范标准动作启发式教学提出问题，引起学生的注意，激发学生的创造性思维。利用启发式教学提出问题例如：“提问：我们怎样跳的更远？”学生回答：“跑的快”、“腿长”、“跳得高”、“跳远的动作正确”等等。我做了简明扼要的概括，使得学生对挺身式跳远的概念有了初步的了解。我力求讲解言简意赅，示范动作准确到位。坚持在教学中以学生为主体，教师为主导，练习为主线，不失时机的表扬、鼓励学生，激励他们积极参与体育教学的全过程，关注每一位学生的发展，使他们都有不同程度的提高。其次，我力求改变传统教学中过分强调技能的模式，本次课我把课堂交给学生，让学生成为主角，让他们在反复的练习中体会动作，由分解到连贯，教学方法多样、手段灵活，由易到难，循序渐进，符合学生的认知规律，不至于让他们感到枯燥乏味，从而变被动为主动，变“要我学”为“我要学”。
本次教学完成了教学任务，达到了预期的教学目的，但还存在一些不尽如人意的地方。第一，由于是借班教学，老师和学生不熟悉，默契程度不够，组织调动起来不够紧凑；第二，课前对男女生的个体差异估计不足，垫子的摆放是相同的距离，这就造成部分同学过垫时倒步子的现象，没能按预计的3步助跑腾空步过垫；第三，20分钟的片段教学还是第一次尝试，时间把握上就存在一定的困难，似乎是被时间赶着走，这一点上还有待于进一步的锻炼提高。第四，由于外校，对电子显示屏应用不是很熟练，早成课堂有些脱节。第五，网络不通畅，想下载播放的田径运动员的精彩片段，没能按照预期完成。
推荐第7篇：高中挺身式跳远说课稿
高中挺身式跳远说课稿
一、指导思想。
本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的兴趣为目标，发展学生跳跃的基本技能。以学生为主体培养学生积极思考和终身体育锻炼的习惯；以教师为主导营造宽松、愉快的课堂气氛，引导学生之间的互动、交流、探究、合作练习，通过尝试练习，主动评价与拓展、领悟教材内涵。
二、教材分析
本次课选自高中《体育与健康》课本中第六章第三节中跳跃类教学内容。本课是第一节课，因此在初中“蹲踞式”跳远技能基础上， 改变腾空动作完成“挺身式”跳远技术。提高学生的跳跃能力以及身体的协调性，使学生的生理和心理逐渐达到全面发展。
三、学情分析
高中年级的学生在初中时学过蹲踞式跳远，已掌握一定的跳跃能力，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。通过教师的讲解示范，让学生有直观的感性认识。通过各种辅助练习学生能够较快的掌握动作。
四、教学目标
根据高中生的生理、心理发展特点以及课程的教学要求制定了三个维度的目标。
1 认识目标：通过本节课的教学使学生了跳远的基本知识，能够理 解挺身式跳远的动作表象和运动方法； 2 技能目标：通过练习挺身式跳远，使 85%的学生基本掌握“挺身式” 跳远动作方法,发展学生跳跃能力和身体协调素质； 3 情感目标：通过课堂的练习和成果展示，让学生体验运动的乐趣 和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
挺身式跳远动作结构是助跑—起跳—腾空（成挺身式）--落地。
技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度有机地结合起来，使人体腾越一定的远 度。所以助跑和起跳是决定跳的远的主要因素，所以本节课的教学 重点是助跑和起跳动作的衔接，教学难点是起跳时全身的肌肉协调 发力。
五、教法和学法 教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与 学法应根据学情和教材的特点制定。
本课的教法有：示范讲解法（有利于学生直观的感受到动作要领便 于学生模仿）、动作分解法（有利于学生对复杂技术从简到难的学习）、分组练习法、纠正错误法（能及时改正学生错误动作使学生 的动作准确规范）。
本课的学法有：观察法、重复练习法、合作学习法、成果展示法。
六、教学流程
根据体育课的特点以及中学生体育运动的生理和心理发展特点， 采用了准备部分、基本部分、结束部分来展开教学。
1、准备部分： 课堂常规。师生问好、检查服装、安排见习生、宣布本节课的 教学内容、同时对学生提出课堂要求。（2分钟）
2、热身活动：⑴.“喊数抱团”游戏。⑵.徒手操：①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝部运动⑤弓步压腿、侧压腿⑥踝、腕部运动⑦跳跃运动（8分钟）
3、基本部分：⑴．讲解示范“挺身式”跳远的动作要点（腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展 髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚）。此练习能让学生 建立一个完整的挺身式跳远的运动表象（4分钟）。
⑵．学生集体模仿练习5 次。感受挺身式跳远的动作结构。（6分钟）
⑶．分两组，让学生助跑 3 到 5 步在踏跳板上起跳练习每人练习3 次，借助踏跳板提升腾空的高度，使学生起跳后在空中充分感受挺 身式的动作。（6分钟）
⑷.分两组，短距离助跑完成挺身式跳远技术动作。每人练习5 次。（8分钟）
⑸.学生根据个人特点选择适宜的助跑距离完整的完成挺身式跳远 2 次。（5分钟）
教师在学生们的练习中全程观察学生的练习，及时的对每一位同学 跳跃动作给予点评和纠正错误动作。
七、结束部分：放松练习（
1、呼吸调整
2、手部放松
3、肩部放松
4、腿部放松）， 课堂点评（表扬先进，鼓励后进），布置作业，收回器材，师生再 见（5分钟）。
八、所需场地器材：跳远沙坑两块、踏跳板 2 个
九、预计课的效果：整堂课的平均心率为 125 次/分钟，最高心率 145 次 /分钟，运动密度为 55%左右。符合中学生运动的生理和心理的负荷。
推荐第8篇：挺身式跳远——高中体育课教案完整版
挺身式跳远（第1次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识
2．发展学生的速度素质
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。
× × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识
发展学生的速度素质
×
×
○
○
（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。
（四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。
（五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。
（六）组织教法：
1、学习挺身式跳远的腾空动作
1)教师示范讲解
2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5) 5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6) 学生练习，教师指导
7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评 8)学生继续练习X3-5 2．速度素质练习1)起跑接加速跑30X2 2)50米计时跑X2
四、结束部分：
（一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。
挺身式跳远（第2次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空动作
2．学习挺身式跳远的落地动作 3．腰腹力量素质练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。
× × × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：复习挺身式跳远的腾空动作；学习挺身式跳远的落地动作；腰腹力量素质练习
（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的技术。
（四）教学重点：学习挺身式跳远的落地动作。
（五）教学难点：腰腹力量素质练习。
（六）组织教法：
1．复习挺身式跳远的腾空动作
1） 腾空步接反弓挺身的分解练习X5；2) 原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5；3) 5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；4) 从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X5；5）学生练习，教师指导 2．学习挺身式跳远的落地动作
要领：落地前尽量向前伸出双腿，以脚跟首先触及沙面，然后前脚掌下压，膝关节迅速弯曲前跪，上体迅速向前跟进。两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。一腿膝关节迅速弯曲，身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。
1）立定跳远体会前倒落地法X3；2）3-5步助跑体会侧倒落地法X3；3） 5-7步助跑起跳接挺身落地技术X5；4）学生示范、教师示范并讲解；5） 继续练习X5-7 3．腰腹力量素质练习
1） 两头起30X2；2） 抱头仰卧侧起20X2；3） 抱头俯卧起30X2
四、结束部分：
（一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：腾空动作大部分同学能做到挺胸展体，部分同学的落地做得非常漂亮。
挺身式跳远（第3次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
2．完整挺身式跳远技术练习
3．速度素质练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。
× × × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：复习挺身式跳远的腾空与落地动作；完整挺身式跳远技术练习；速度素质练习
（三）教学要求：使学生巩固挺身式跳远的技术。
（四）教学重点：掌握完整的挺身式跳远技术。
（五）教学难点：速度素质练习。
（六）组织教法：
1、复习挺身式跳远的腾空与落地动作
1） 原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5；2)5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）；3) 从跳箱上往沙坑做挺身展体练习；4）3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地5-7；5）学生练习，教师指导。 2．完整挺身式跳远技术练习
1） 助跑要求节奏明晰，稳定，后半程速度达到最高，最后一步要小，并与起跳连贯，不能脱节X5；2）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3；3）找出1-3名学生示范3-5次，教师指出优点与不足；4）学生全程助跑完整练习X3-5 3．速度素质练习
1）折返跑 10米X4X3组；2）行进间计时跑 30米X5
四、结束部分：
（一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：初步掌握了挺身式跳远的技术，特别是腾空和落地技术有很大的提高，步点也日趋准确。
挺身式跳远（第4次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
2．完整挺身式跳远技术练习
3．下肢力量素质练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。
× × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：巩固挺身式跳远的技术；发展学生的下肢力量素质
（三）教学要求：完整挺身式跳远技术的练习。
×
× ○ ○
（四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。
（五）教学难点：下肢力量素质练习。
（六）组织教法：
1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；2)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；3)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5；4）3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7 2．完整挺身式跳远技术练习
1） 半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡板)；2）丈量步点：要求在助跑中段找出加速点，一般在倒数7-8步的位置X10；3）教师帮助学生调整、校正步点；4）学生全程助跑完整练习X3-5 3．下肢力量素质练习
1）负重半蹲跳（80-100kg）12-15x3组；2）深蹲（70-90kg）6-8x2组
四、结束部分：
（一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：助跑与起跳的结合基本能衔接好，腾空挺身和收腹落地也完成 得不错，但还有个别同学的挺身展体不充分。
挺身式跳远（第5次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．速度力量素质练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。
× × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：巩固挺身式跳远的技术；发展学生的速度力量素质
（三）教学要求：完整挺身式跳远技术的练习。
（四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。
×
× ○ ○
（五）教学难点：发展学生的速度力量素质。
（六）组织教法：
1．复习完整挺身式跳远技术练习
1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；2）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；3)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5；4）5-7步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7；5）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板)；6）丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板X10；7）教师帮助学生调整、校正步点；8）学生全程助跑完整练习X5-7 2．速度力量素质练习
1）行进间30米计时跑X5；2）加速跑50X6
四、结束部分：
（一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：步点基本能跑准确，腾空挺身动作更加到位，还要加强落地时的收腹举腿动作。
挺身式跳远（第6次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．弹跳练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。
× × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：复习完整挺身式跳远技术练习；弹跳练习
（三）教学要求：完整挺身式跳远技术的练习。
（四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。
×
×
○
○
（五）教学难点：弹跳练习。
（六）组织教法：
1．复习完整挺身式跳远技术练习
1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；2）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；3)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5；4）5-7步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7；5）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板)；6）丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板X10；7）教师帮助学生调整、校正步点；8）学生全程助跑完整练习X5-7 2．弹跳练习
1）跳栏（80cm）10个X3组；2）收腹分腿跳（沙坑中）20X2组
四、结束部分：
（一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：步点基本能跑准确，腾空挺身动作更加到位，还要加强落地时的收腹举腿动作。
挺身式跳远（第7次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．腰腹力量练习复习3．考试
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。
× × × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：复习完整挺身式跳远技术练习；腰腹力量练习复习；考试
（三）教学要求：牢固掌握挺身式跳远的技术。
（四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。
（五）教学难点：发展学生的腰腹力量。
（六）组织教法：
1．复习完整挺身式跳远技术练习
1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；2) 5-7步助跑起跳体会腾空落地动作X5-7；3）半程助跑挺身式跳远 (斜坡跳板) X3；4）丈量步点 X5；5）教师帮助学生调整、校正步点；6）学生全程助跑完整练习X8-10 2．腰腹力量素质练习
1）肋木举腿15X3；2）立卧撑30X3；3)俯卧抱头起30X3
四、结束部分：
（一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：学生已经比较好地掌握了挺身式跳远的技术，在助跑、起跳、腾空和落地各个技术环节上都做得比较规范，助跑的准确性有了长足的进步，特别是腾空展体动作做得比较专业了。
挺身式跳远（第8次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．考试（挺身式技评）
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。
× × × × × × × ×
2、师生问好。
× × × × × × × ×
3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、安排见习生活动
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米
2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍
③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍
⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍
⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍
⑨、手腕踝关节，4×8拍
三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：复习完整挺身式跳远技术练习；考试（挺身式技评）
（三）教学要求：考察学生掌握挺身式跳技术情况。
（四）教学重点：考察学生掌握挺身式跳技术情况。
（五）教学难点：考察学生掌握挺身式跳技术情况。
（六）组织教法：
1． 丈量布点2-3次 2．考试
1）按照学生学号顺序进行考试，共三轮
2）教师记录学生试跳成绩，并进行技术评定；其中技评占40%， 跳远成绩占50%，学习态度占10%。技评标准见大纲。
四、结束部分：
（一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：通过20学时的学习，绝大部分学生很好地掌握了挺身式跳远的技术，技评优秀的达17人，良好的有25人，另外8人也达到及格标准；跳远成绩：6米以上有8人，5米5以上有20人，5米以上有13人，还有9人成绩也在4米5左右。因此，可以看出教学效果良好。
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挺身式跳远教学流程
（一）、热身与导入
1、集合整队，师生问好，安排见习生。
2、导入：通过提问田径运动中田赛项目有哪些？简单介绍跳远的“腾空步”以后的空中姿势有3种：蹲踞式、挺身式、走步式三种方式，导入本课学习内容
3、热身活动：热身游戏“圆形跑”， 教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化，气氛轻松、活跃。
4、热身操：扩胸、腹背、体转、活动膝关节压腿、柔韧性练习、活动踝关节，教师领做，语言鼓励。(二)、实践与提高
1、创设情景、激发学习兴趣。游戏“穿越障碍”： 教师讲清游戏规则（单脚跳、双脚跳、跨步跳等），启发学生大胆尝试，学生积极参与游戏，被追上的进行才艺展示。
通过游戏达到激发兴趣，活动各关节，预防受伤的目的，使学生进入最佳学习状态。
2、探究练习
教师展示挺身式跳远技术图片，划分学习小组，提出问题（如何才能做出挺身动作？）组织学生分组练习，探究答案。
组织学生分4组练习，探究答案。学生明确练习方法及教师提出的问题，由小组长带领分组尝试练习，组内合作探究，发现问题即“如何才能做出挺身动作？”，注意安全。教师语言鼓励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。
3、理论探究
教师提问并点拨、诱导，解答学生的问题，指出解决问题的方法，学生展示教师评价。讲解技术动作并示范动作。学生积极思考并回答老师提问，明确“疑点”的解决办法。（起跳成腾空步后，积极放摆动腿，两臂配合摆动，形成挺身动作。
4、提高挺身式跳远技术的练习方法 教师示范动作，讲解要领，学生模仿练习.（1）、原地做“腾空步”练习（2）、上一步做腾空步练习（3）、走5—7步做腾空步练习（4）、助跑3—5做腾腾空步练习（5）、短距离助跑起跳做腾空步练习
通过多种练习学习和改进腾空和落地技术，使学生掌握提高挺身式跳远技术的练习方法，培养学生观察力，独立解决问题的能力。
5、巩固提高阶段
教师组织学生分组练习，各组巡视、指导。学生由小组长带领进行分组练习，改进提高动作技术。
6、提高升华技术阶段
分组练习：挺身式跳远完整动作巩固练习。教师讲清练习方法，语言鼓励学生认真练习，巡回指导并适时点拨。学生由小组长带领分组练习，改进、提高动作技术，注意安全。
7、教学成果展示与评价“破纪录赛” 教师讲解比赛方法和要求并评价、小结游戏竞赛情况。每组选2名学生进行展示，看谁动作完成最好、跳的最远。根据得分评出名次评价小组。
（三）、结束部分
1、教师带领学生进行放松，使学生身心得到全面放松。
2、总结反馈学习情况，相互评价，布置作业。
3、收交器械并下课。
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跳跃是人体的基本活动能力之一，是增强体质的有效手段，通过各种跳跃练习能增强下肢力量，锻炼速度、弹跳、灵敏等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏、果断等优良思想品质。跳远是人们运用助跑所获得的水平速度和踏跳所获得垂直速度的相互作用，二者很好地结合起来，使人体腾跃一定的远度，所以助跑和起跳是决定跳得远的主要因素。跳远技术有助跑、踏跳、腾空、落地四部分组成。按腾空姿势不同分蹲踞式、挺身式、走步式跳远。
教学注意事项：
1．发展跳跃能力的练习，他与急行跳远的技术动作，锻炼的部位基本相同。重视和加强这些练习，目的性要明确，严格要求，打好基础
2．急行跳远主要技术是助跑与起跳相结合，这是掌握挺身式跳远和跳得远的关键，因此，应把助跑与踏跳相结合的技术作为教学重点
3．在教学中既要重视基本技术的教学，又要抓住增强体质这个任务。因此每次课，都应给学生较多的练习机会，以免过分强调技术细节，而忽略体能的提高，也要注意单纯为增强体质而忽视基本技术的掌握。
挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别：
起跳、落地两者的作用点基本相同，主要区别在于挺身式在空中成挺身姿势，蹲踞式在空中成蹲踞姿势
蹲踞式跳远技术动作分析：蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势，准备落地。
挺身式跳远技术动作分析：
挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同。挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体有整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿大腿积极下放后摆动，与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出，同时两臂向下向后侧摆动，胸部自然挺出，形成挺身姿势。当身体在整个腾空进程的三分之二处时，用力收腹，两臂右侧后经上向下挥摆，上体稍前倾，同时两腿屈膝上收，准备落地。
挺身式跳远技术动作： 起跑: 应保持固定的起动姿势，有利于步点准确，为起跳做好准备 助跑: 助跑是为了获得最大的水平速度，为强有力地起跳做好准备。助跑的速度应该是逐渐加快，有节奏并富有弹性，同时保持身体重心平稳
起跳的动作要领：
起跳是把助跑获得的水平速度转化为腾空速度，使身体中心有适宜的起飞角度前进，已达到最大远度。动作技术是起跳以全脚掌着地，并迅速过渡到前脚掌，上体保持正直，起跳脚短暂着地屈膝缓冲后即刻快速蹬直，髋、膝、踝关节充分伸展，同时摆动腿屈膝迅速前摆；摆动腿同侧的臂屈肘相侧摆，异侧臂屈肘向前摆，当两臂的肘关节摆至与肩同高时突停，用前脚掌蹬离起跳板，完成起跳动作。
起跳过程可分为着地、退让、蹬伸三个部分： 着地——要快速柔和；
退让——幅度要适宜，身体要迅速前移； 蹬伸——动作要快而充分
腾空的动作要领：腾空步后，展髋放下摆动腿，并后摆向起跳腿靠拢。腾空步开始时，两臂保持一前一后，当摆动腿放下时，两臂同时下落。然后，摆动腿继续向后运动，并挺胸送髋，使驱干成反弓形，继而收腹举腿，两臂上举，准备做落地动作。
腾空的分解动作：起跳后，起跳腿自然留在体后形成腾空步
当身体在整个腾空过程的三分之一时，摆动腿大腿积极下放向后摆动，两臂向下向后摆动
摆动腿与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送，两臂继续向下向后摆动，胸部自然挺出，形成“挺胸展髋”姿势。
当身体在整个腾空过程的三分之二处时，用力收腹，两臂由侧后经上向前向下挥摆
用力收腹，两臂由侧后经上向前向下挥摆
上体继续前倾，同时两腿屈膝上收准备落地
两臂继续由侧后经上向前下挥摆，上体稍前倾
落地的动作要领：1．着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。做这一动作膝关节要主动向胸部靠拢。 2．即将着地时，膝关节迅速伸直，使小腿前伸，脚跟先接触沙面。3．着地后，立即屈膝，骨盆前移，两臂前摆，使身体迅速移过落点，避免坐地。
挺身式跳远技术动作学习法 １．原地做挺身式跳远模仿练习
由踏跳腿支撑，摆动腿屈膝抬起开始。然后摆动腿下放后摆，骨盆前移，两臂也由前向侧经上方向前下方绕环摆放。
2．上一步做挺身式跳远模仿练习3．由跳箱上做上一步挺身式跳远练习
4．3 － 5步助跑起跳，摆动腿跳踏上箱盖，迅速庭审跳下，双脚落入沙坑 5．3 － 5步助跑起跳，摆动腿积极下放落地，顺势向前跑进 6．7－9步助跑，踏上助跳板起跳，做挺身式跳远练习7．中程助跑挺身式跳远 8．全程助跑挺身式跳远
9．发展跳跃能力练习：立定跳远、多级跳远、跨步跳、屈腿跳、蛙跳、弓箭步交换跳、10－15米往返单脚跳、30－40米加速跑
学习挺身式跳远的常见错误
１．摆动腿不下方，挺身姿势做不出来 纠正方法：
（1）多做模仿练习，体会下放摆动腿，挺身展体的动作
（2）在单杠上悬垂或在双杠上支撑做下下放摆动腿的练习，体会空中动作和肌肉用力感觉
２．过早地挺身 纠正方法：（1）多做腾空步练习
（2）腾空后听到信号或超过标记再下放摆动腿 ３．步点不准 纠正方法：（1）消除害怕心理，克服拉大步、捣小步的错误动作
（2）调整助跑距离和检查标志，沿直线反复进行练习
（3）固定助跑的起动姿势，稳定步长和节奏
（4）调整助跑速度，使之适应起跳 ４．跳不起来 纠正方法：（1）强调起跳时上体正直，不要前倾。
（2）明确起跳技术，反复练习用全脚掌着地迅速滚动的起跳方法。
（3）多做不同距离的助跑起跳练习。
（4）起跳时要强调充分蹬直髋、膝、踝关节，摆动腿和两臂用力摆动，摆到适当高度时突停，帮助提高身体重心。
５．腾空后身体前旋、平衡不好 纠正方法：（1）起跳时用力摆臂、摆腿、送髋
（2）腾空后要求上体保持正直，不要过早前倾 ６．落地时小腿伸不出去 纠正方法：（1）做立定跳远，强调小腿前伸
（2）完整跳远练习中，在沙坑落地处放一明显的布带标记或树叶，要求落地时两脚超过此标记
第11篇：挺身式跳远教学设计思路梁
挺身式跳远教学设计思路
甘溪初中
梁汝斌
一、水平目标
发展运动技战术能力，基本掌握挺身式跳远项目的运动技能。
二、教学目标
认知目标：熟练掌握挺身式跳远的技术动作，能运用有效的辅助练习提高自己的弹跳素质。
技能目标：
1、通过教师组织的练习，使大部分学生挺身式跳远技术动作能运用得更好。
2、通过辅助训练，使学生在快乐中锻炼腿部力量，为跳远打下一个坚实的基础。
3、在练习主要内容的同时，通过游戏提升课堂的趣味性，增加学生学习的积极性。
情感目标：
1、通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣，培养集体意识和责任感，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神做出贡献。
2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练，积极参与到教学活动中。
三、难点、趣味点
难点：挺身式跳远点完整动作。
趣味点：通过各种辅助练习来完成挺身式跳远点完整动作。
四、设计思路
1、突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动技能、身体健康等多方面得到全面锻炼和发展。
2、在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，通过理论传授使学生了解有关快速跑的体育知识。
3、以教材的难点和趣味点的结合设计练习内容，让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到本课的教学目标。
五、教学过程
1、准备部分
通过充分的准备活动，把身体的各关节活动开来，使更快的进入兴奋状态投身于学习动作之中，防止运动时意外受伤，也起到心理调节作用。
2、基本部分
通过老师的语言讲解示范、指令和口令、学生积极思考挺身式跳远的基本动作机构，通过练习和游戏使学生基本掌握本动作的发力顺序，培养他们克服困难勇于战胜自我的精神。 （1）连续蛙跳练习
通过此环节的练习，让学生体验跳远下肢发力的基本动作。发展学生的下肢力量和腰腹肌力量，为下一部挺身式跳远全套动作做准备。 （2）腾空步练习
让学生熟悉踏板的发力感觉，能够借助踏板做出腾空动作。 （3）空中展体动作练习
鼓励学生空中充分展体，战胜畏惧心理。勇于做出第一步。 （4）落地练习由于现在学生的跳远动作还不全面，跳的不够高或者害怕心理的作用，教学中常常出现“插葱式”落地，在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿，避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。 （5）助跑跳远练习
本环节是挺身式跳远的难点，助跑和踏跳的结合需要同学们积极体会，互相交流，找准自己的步点，可以先让学生不看踏板直接跳，等动作熟练之后再在踏板上进行练习。
3、游戏部分
方法：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，双臂配合摆动，髋部前送，挺身姿势，然后收腹举腿，两腿前伸通过障碍落于沙坑。
要求：在练习过程中教师要指导学生，学会自我保护方法并养成良好的习惯，检查跳高架的牢固性，练习中提示学生不要靠近跳高架两侧以免跳高架倾倒或横杆飞落时碰伤。
4、放松部分 （1）小结评价
老师根据本课学生表现情况进行总结评价，学生之间进行互相评价。 （2）放松动作
教师语言、姿态引导，学生在教师的引导下进行放松练习。 （3）师生再见
六、预计课的心率及密度：
预计75%以上学生可以基本掌握挺身式跳远的基本技术，课的练习密度控制在60%左右，运动强度平均心率在130次/分左右。
七、本课特色
1、利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的身心特征，应用规范优美的完整动作示范，激起学生的学习兴趣。
2、充分发挥学生评价的作用，让学生自己找出不足。
3、通过游戏能让学生加强挺身式跳远的基本动作。
八、场地器材
踏板2个、跳高架4副、橡皮筋2条、铁锹一把。
第12篇：说课稿1、挺身式跳远——助跑与起跳
说课稿
1、挺身式跳远——助跑与起跳
（第七章P122）
一 教学理念（指导思想）
本课教学以《体育与健康》为据。以“健康第一”为指导思想。结合高中学生的个性特点。突出学生主体，充分发挥学生的自主性、积极性和创造性，调动学生参与体育活动的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生自我锻炼的意识和能力。使学生在协作、竞争、克服困难中体验获得成功的喜悦，同时培养学生顽强拼搏、积极向上的竞争意识及团队协作的集体主义精神。
二 说教材（教材分析）
1本节课是XX（运动项目）教学的第（N）次课，以学习XXX技术为主。XXX是XX(运动项目)运动体系中的（什么的）技术动作
（在教材中的地位）
2对发展学生的身体（什么的）能力有促进作用，同时通过XX教学，可以培养学生勇敢，果断...等优良品质。
（作用和意义） 3说明本人在处理教材中有什么独到之处
三 说学情（学情分析）：说明在教学生的基础，包括体制基础（生理特点和心理特点）和技术基础（达到什么程度），学习兴趣，学生学习上的差异。
本科教学对象是高二年级40名男生，高二学生身心发展趋于成熟，随着知识的增长，思维能力和认识能力不断的提高，表现欲和求知欲望的不断增强，他们的特点是活泼好动、想象力丰富、思维处于成熟期、勤于思考、善于学习、组织纪律性和集体荣誉感强、好胜心强。 （变通）：1多数学生体育基础和体育能力处于中间状态，身体素质表现为较弱，对枯燥乏味，周期性强的（什么运动）存在畏惧抵触的心理，从而影响（什么运动）的成绩
2 （什么运动）是他么所喜爱的一项运动，多数有一定基础，但缺乏规范的技术动作和实际应用能力。想要提高（什么运动水平）必须从基础抓起，因此本科安排（什么运动什么）技术的学习。
四 教学目标（全面、具体、恰当）
①认知目标：通过教学，培养学生对什么运动的正确认识及兴趣，调动学练主动性。
②技术目标：通过教学，使90%以上的学生初步掌握XX的技术，50%左右的同学能在教师指导下完成.85%以上学生能熟练掌握XX技术和较好地掌握进行XX.③情感目标：通过教学，初步培养学生对XX的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力，增强集体荣誉感及奋发向上的精神和安全意识。 四 教学的重点、难点(变通) 重点：助跑与起跳相结合。 难点：空中挺身动作。
五 说教法（根据本节课内容的特点和教学目标要求，说明该课在教学过程中所要采用的教学方法、手段。依据及所能达到的教学效果“教学有法，教无定法”） ① 准备部分提出目标、导入目标、激发兴趣。
选用健身操“XX”以其欢快的旋律、富有动感的节奏，激发学生的朝气与活力。其音乐的感染力能迅速调动学生的学习积极性，有效地锻炼学生的协调性和节奏感，在有限的时间内调动学生的活动热情，快速有效地达到准备活动的目的 ② 基本部分
运用了语言提问法、动作示范法、模仿练习法、讨论归纳法让学生理解动作，建立动作概念，关键点。逐渐加大练习强度和难度，符合学生的认知结构特点。教学中体现了分层次教学思想。通过游戏比赛法激发学生的兴趣，从而更好地掌握技术。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。 ③ 结束部分恢复调整
在轻松的乐声中，师生共做放松练习、陶冶情操，最后要求学生自创造型，促进学生创造性思维能力的发展。采用分组讨论、、互相评价法，培养学生的观察能力与评价能力。
六 说学法（学生怎样学，采用什么样的学习方法、学习方式以学定数，动脑、动手、自主、合作探究有效）
本科采用“尝试-比较-讨论-创造-联系-评价-巩固（变通）”的学练流程，同时参透德语和保健内容。让学生充分领会主动学习和创造学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。 七 教学过程
根据人体机能变化规律，把教学过程分三部分：
（一）准备部分(10`)
1、课堂常规：①集合整队，清点人数②师生问好③宣布本节课的内容④安排见习生
2、慢跑
3、徒手操
让学生慢跑和做徒手操的目的使学生身体由静止状态迅速过渡到运动状态，快速有效地让学生身体预热，充分活动身体各关节，预防运动损伤的发生，通过健身操来提升学生身体兴奋性，提高课堂的教学气氛，为下一阶段的学习打下良好的基础
（二）基本部分(30`)
1、尝试练习，
把学生分成四组，在组长的带领下，进行XX的练习，使学生对XX有个初步了解，教师进行观察，了解学生对XX的掌握情况。
2、讲解示范，建立正确的动作表象
在学生对XX有了一定了解，教师进行示范讲解，使学生有了初步的正确动作方法
3、合作学习、共同提高
学生在小组长得带领下进行练习，学生之间进行交流，相互探讨，更好地掌握动作技术。教师巡回指导，帮助学生掌握动作。
4、集体纠正动作，
找动作好的和动作差的学生进行示范，让学生仔细观察，进行对比，找出不同的地方，并说明原因，提出改进的方法，教师做个小结帮助学生分析，改进动作。
5、强化练习，提高动作质量
继续分组练习，改进动作，教师根据学生掌握的情况，提出不同的要求，进行练习。
6、搭建平台，自我展示
为了更好地激发学生学习兴趣，采用组内展示，选出好的学生，然后进行组间展示，看哪个组表现的好，学生间进行评价，然后教师给出正确的评价。
（三）结束部分(5`)
1、放松练习
在轻松的音乐（歌名）中，学生围成半圆形和教师共同做放松操练习，使学生的身心得以调整放松，同时也培养学生优美的体态，陶冶了情操。 2总结
对同学完成本课教学任务进行总结，对不合理的地方进行指正，对好同学进行表扬，对其他同学提出进一步要求和鼓励，使其有信心学好接下来的教学内容。
3、宣布下课，送还器材。
八状态预期效果预计（既运动负荷预计）常识心率：静止70-90、慢跑
110、快跑150 最高心率预计：155次/分
出现在课的：25-29时段
平均心率预计：135土5次/分
全科练习密度预计：45土5% 九 课堂情感气氛
①激发兴趣
②积极思维
③协作互助
④守纪、紧张、奋进、活泼 十 场地器材设计 十一板书
第13篇：挺身式跳远教学中常见错误动作
挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法
一、助跑阶段
(一)助跑步点不准
1．产生原因
(1)开始助跑的姿势不固定。
(2)助跑加速不均匀，节奏和步长不稳定。
2．纠正方法
(1)固定助跑的启动方式，正确使用助跑标志。
(2)反复检查和调整助跑步点，在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。
(二)助跑最后几步减速
1．产生原因
(1)步点不准，最后几步步长过大或过小。
(2)跑时上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等。
(3)急于做强有力的起跳。
(4)快跑中起跳的能力差。
2．纠正方法
(1)跑的路线正直，稳定助跑节奏，提高助跑的准确性。
(2)强调起跳技术的重要性，改进起跳技术。
(3)提高起跳能力。
二、起跳阶段
(一)起跳腿蹬不直
1．产生原因
(1)起跳时髋没有积极前“送”。
(2)蹬伸用力开始太早或太晚。
(3)起跳腿落地太重，或落地时身体重心下降。
(4)动作不协调和力量素质差等。
2纠正方法
(1)多做“送”髋练习。仰卧在垫子上，起跳脚垫高30厘米，挺髋并带动摆动腿屈膝上举。
(2)减少起跳中的制动作用，提高向前用力的效果。
(3)加强高重心的最后几步助跑和起跳练习，强调起跳着地瞬间摆动腿的积极前摆。
(4)多做各种跳跃练习，改进动作的协调性和发展腿部力量。
(二)起跳方向不正
1．产生原因
(1)最后几步助跑的路线偏斜和起跳时身体侧倾。
(2)摆动腿方向不正。
(3)起跳中身体积极前移不够。
2．纠正方法
(1)强调直线助跑的重要性，按事先画好的直线，反复进行助跑和起跳练习。
(2)反复做起跳的模仿练习，强调头和躯干成一直线，摆腿要正。
(3)做完整的跳远练习，强调跑过跳板，或在俯角斜板上练习起跳。
(三)“制动式”起跳
1．产生原因
(1)没有掌握正确的起跳技术，对保持高的水平速度的意义认识不足。
(2)盲目追求过高的腾空高度。
2．纠正方法
(1)正确认识水平速度对提高跳远成绩的重要性。
(2)强调在快速跑过起跳板的条件下起跳，起跳腿着地时脚要积极“扒”地。
三、腾空阶段
(一)挺身过早
1．产生原因
(1)起跳不充分，摆动腿摆动不积极。
(2)摆动腿下落过早。
2．纠正方法
(1)加强起跳练习，强调“腾空步”姿势，待身体腾越一定距离后，再做挺身动作。
(2)多做加强腰腹肌和下肢力量的练习。
(二)以挺腹代替挺身
1．产生原因
(1)“腾空步”后，摆动腿下落不积极。
(2)摆动腿没有后摆的动作，而且上体后仰。
2．纠正方法
(1)在器械上支撑或悬垂，做挺身的模仿练习。
(2)加强短距离助跑的完整练习，要求上体保持正直，摆动腿积极下落并向后摆动。
四、落地阶段
(一)着地时小腿前移不够
1．产生原因
(1)着地前低头，上体前压。
(2)腰腹力量和下肢柔韧性差。
2．纠正方法
(1)立定跳远，要求着地前小腿向前伸出。
(2)短程助跑跳远，着地前高抬大腿。
(3)加强腰腹肌力量和大腿后侧肌群、韧带的柔韧性练习。
(二)着地后臀部后坐
1．产生原因
(1)脚跟着地后，没有迅速屈膝前跪。
(2)落地后身体不积极前移。
(3)摆臂姿势不正确。
2．纠正方法
(1)做落地的模仿练习，强调及时屈膝，屈踝和向前“送”髋。
(2)做立定跳远练习，强调在着地前将两臂摆向体后，着地后用力前摆，协助身体迅速移过支撑点。
第14篇：挺身式跳远的腾空技术教学设计+2
《挺身式跳远的腾空技术》
尊敬的各位专家，评委老师们：大家上午（下午）好！
我是今天的**号选手，我叫谢婷婷，我说课的题目是《挺身式跳远的腾空技术》。下面我就开始我的说课： 一.指导思想
本课以“健康第一”的教学理念为指导思想，以新课程标准为依据，以改善、提高学生的身体素质和心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提高和帮助，通过引导、体验、挑战、探究、互相评价、互相帮助等学习方式，增强学生学习信心。本课强调学生在学练技术原理和锻炼实践中体验成功的乐趣，促进学生心理素质和社会适应能力的提高，培养学生参与体育的意识。 二．教材分析
挺身式跳远是高中田径教学模块中的必修内容。是《体育与健康》教材中的教学内容，挺身式跳远技术主要由助跑、起跳、腾空和落地技术组成。本次课是水平
五、田径模块、跳远单元的第1次课；学习挺身式跳远技术，通过多种多样的发展跳跃能力的练习，能发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性；能培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。
三、学情分析
我上课的班级是南京师范大学附属中学高一篮球选项班的学生（男生40人），他们的弹跳能力基础比较好，而且学习的积极性也很高，兴趣很浓，由于学生的体能不一样，技术能力也存在差异，所以，在教学中必须要关注个性差异，要合理地进行分层教学，要运用一些新颖的教学方法和手段来调动学生学习的积极性，提高学生的学习效率。
四．教学目标
1.通过教学，学生初步理解挺身式跳远的动作要领，他们在练习中体验挺身式跳远腾空要领并培养他们的安全防范意识。
2.通过教学，70%左右的学生能初步掌握挺身式跳远动作技术，且由30%左右的学生能做出挺身式跳远的腾空姿势。
3.发展腰腹与下肢力量，提高全身协调用力地能力。
4.培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的优良作风及相互合作能力。五.教学重点和难点
重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。
难点：空中动作的协调与平衡
六.教法
教学中，我主要采用启发教学法、讲解示范法、练习法、纠正法、竞赛法和多媒体辅助教学法等多种教学方法的交叉使用，旨在调动学生的积极性，激发学生的求知欲，使学生在较为轻松的环境中掌握技术动作的重点，并使教学的难点得以突破。 七.学法
在本节课的学法指导中，采用“简明扼要的讲解，标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自然讨论的学习过程中应用了观察法、合作学习法、探究学习法，弄清导致错误技术动作的原因，不断改进和提高动作质量，通过教学的学习评比使学生感受到“学会”和“会学”的双重效果。
七.教学流程
课的结构分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。 开始部分：（2分钟）
包括集合整队，检查人数，检查服装，宣布课的的内容，安排见习生。 （用时约2分钟。）（四列横队密集队形） 准备部分：（时间8分钟）
1、徒手操：跟老师练习关节活动操，节奏先慢后快（8节操，前3*8拍慢，第4个8拍加快节奏）。（腕踝运动、肩绕环、扩胸运动、体侧运动、体转运动、膝关节运动、腹背运动、跳跃运动）（四列横队集体练习，各4*8拍，4分钟）
2、跨步跳的练习，练习起跳腿的蹬伸用力动作。
通过准备活动，使机体各方面机能协调一致，逐步达到运动的最佳状态，为后面的学习作好准备。 课的基本部分：（时间32分钟）
（1）先讲解技术动作，然后示范。并利用挂图来讲解动作要领和动作要点，帮助学生建立直观感觉。（2分钟）
讲解示范完后，全体学生集体或分组按老师要求进行下列练习： （1）探究助跑技术（2分钟）
我通过练习来探究跳远助跑：不助跑，助跑，跑多少。教师引导学生探讨、学习和掌握助跑的方法和节奏。 （2）探究起跳技术（2分钟） 3—5步助跑起跳练习； 8～10步助跑起跳练习。 （3）探究腾空的技术方法
上步做起跳成挺身腾空后，下放摆动腿落地的练习； 6～8步助跑（或踏跳板）起跳下放摆动腿练习。
学生自己通过助跑与起跳相结合练习，解决教学的重点与难点。 （4)8～10步助跑（或踏跳板）挺身式跳远练习（5）分层教学：（学生练习时，教师进行现场摄像，然后通过电脑播放给学生看）（练习5-8次，7分钟）
基础组：腾空步练习；6～8步助跑（或踏跳板）起跳下放摆动腿练习； 提高组：15米助跑挺身式跳远，起跳与腾空练习； 能力组：32米助跑挺身式跳远的完整动作练习。 根据学生个体差异来进行分层教学，使每一个学生都能在原有基础上得到有效发展和提高。
7、展示学习成果：（练习1次，1分钟）
教师请学生展示学习成果并和学生一起加以点评。（每组出1名学生进行展示） 素质练习：（时间5分钟）
素质练习是以游戏的形式展开的，名称为：推小车，既可以锻炼学生的上肢力量，又可以不让学生们觉得枯燥。将学生平均分为四组，进行10米往返接力比赛，比一比，赛一赛，看看哪组快。（挺身式跳远用下肢力量较多，考虑均衡发展，素质练习重点发展上肢） 课的结束部分：（时间3分钟） 教师带动学生一起进行叩打、按摩和深呼吸放松，消除疲劳同时教会学生简易的保健放松方法。然后小结本课情况，接着安排指定学生归还器材，最后宣布下课。（成4列横队集体进行练习）
场地器材：沙坑1块 ， 标志物盘10个 ，沙耙1把，踏跳板4块，体操垫4张，皮尺1个，石灰粉5斤。
九、教学预计：
课的密度：35%—40%。
平均心率：120—125次/分。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
第15篇：挺身式跳远中的腾空技术说课
挺身式跳远中的腾空技术
作者：未知 发布时间：2006-12-16 06:11:31 来源：本站原创
根据新课程“目标统领内容”的教学设计思想，本节课我分成五个大部分来进行说
课，首先说说课的教学目标。
一、教学目标
本课的教学目标有二，一是总体性目标，二是阶段性目标。学习目标是课的总体性目标；达成目标是不同阶段练习的阶段性目标。
学习目标分为运动参与目标、运动技能目标和心理健康目标三个。
1、运动参与目标：通过音乐调控与情景设计来激发学生主动参与体育的兴趣，培养学生自主学习的能力和探究精神，体验成功的快乐。
2、运动技能目标：在提高助跑与起跳技术结合的基础上，学习了解挺身式跳远空中姿势的特征，初步掌握挺身式跳远的空中挺身动作。
3、心理健康目标：培养学生建立和谐的人际关系，学会合作与交流，增强学生的自信心，挖掘学生的创新思维，提高学生的实践能力。
达成目标是在不同的练习阶段，为了满足学生的心理需求而设立的小目标，它的侧重点不一样。如，在第一板块激发兴趣阶段，目标是学生健康快乐，准备充分；而在第三板块探究方法阶段，目标是团结协作，创造与实践相结合。
二、教材的选择
我们知道跳跃不是单独存在的，它以我们的日常生活息息相关，如，在跑动中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如排球运动中的扣球，篮球运动中的跳球，足球运动中的头顶球，也都含有跳跃的动作。跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养向自我挑战和拼搏，竞争的精神。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空技术，副教材是自主活动：跳的乐园。
1、挺身式跳远是跳跃练习中的一项，是腾越远度越过水平障碍的一种技能。由于跳远场地设备简单，易于进行练习，所以在中学体育课里广泛开展。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的完成，是决定跳远成绩的一个重要环节。
2、关于自主活动中跳的乐园的选择。为了突出学生的主体地位和与主教材的衔接，充分体现新课程中的素质教育和教学中“教师为主导，学生为主体”的辩证统一关系。我在教学中进行了大胆尝试，将学生的自主活动作为一项重要教学内容，在课的基本部分后半段进行，学生根据自身的特点，兴趣发展，自行分组，自选组长，先由小组成员共同商讨编制跳的活动内容和相应的规则，然后进行实践练习。这样做即活跃了课堂气氛，培养学生的创新意识和体育实践能力，同时，也提高了学生的体育兴趣，保持了学生的学习热情，增强了学生的体质，促进了学生身心全面发展，真正体现了学生的主体地位，满足了学生心理需求。
三、重点、难点
重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。
难点：空中动作的协调与平衡
四、教法与学法选择依据
在全面贯彻新课程标准的基础上，以素质教育理论为指导，以新的课改教学模式为出发点，从每个学生的实际出发，全面发展，采用不同的教学手段，启发学生积极思维，培养学生自学、自练、自控、自评、互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展，施行民主教学。根据学生的个体差异，自动分组，自选小组长，自选练习方法。重点突出学生的主体地位，激发学生的自信心、求知欲，变被动学为主动学，为终身体育能力的形式打下良好的基础。
（一）教法设想
根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：
1、启发式教学法
通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。
2、讲解示范法
讲解语言精练，讲解适度，示范正确优美，利于模仿。
3、对比教学法
由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过不同的展示，其它学生经过评价、对比，获得正确动作的表象，激发学习和创造的欲望。
4、循序渐进法
在练习过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。
5、以参与求体验
让学生在练习当中体会到成功的乐趣。
灵活多变的教学方法让学生对课的内容始终保持新鲜感，使学生在学习过程中积极参与，大胆创新，从而达到了以学生为主体进行练习的目的，满足心理需求。
（二）学法指导
古人说：给一个人一只鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一辈子的需求了。本课我认为要教会学生学习方法。在本课的学法中，我采用“听、看、想、练、学”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。体育差生既能在师生讨论，观察等方式中得到成功的喜悦，更好地激发他们的学习兴趣；体育优生又能在互相对比中得到发展，从而达到教学目的。
五、教学程序
课的流程：热身操——挺身式跳远中的腾空技术——跳的乐园——放松活动
（一）准备部分（第一板块）
1、教学常规。
2、巧设奥运知识问答，引出课题。
3、热身操（鹤舞）：先由各小组长带头伴随音乐做不同图形跑，然后自选场地，小组长带领小组成员做准备活动。
（二）基本部分（第二板块、第三板块）
这部分是课的主体部分，是解决教学重难点的关键，是“教”与“学”的重点。在教学过程中，给不同基础的学生制定不同的达成目标，让每个学生都能体验成功感和喜悦感。充分调动学生的主动性，使学生愉快地主动参与练习。
挺身式跳远：腾空技术（第二板块）
1、不同形式的辅助跳练习。
2、学生在以往的基础上跳远练习。
先让学生根据自己的理解与认识进行几次跳远练习，然后教师从中选两名学生做蹲踞式跳远和挺身式跳远的对比教学，引导学生观挂图，并做示范讲解。最后教师组织学生动作练习。
3、分组交叉练习。要求学生练习过程中要进行交流，练习一段时间后，组与组之间交换练习方法。
4、互相评价，晋升练习。组织学生进行交流评比，强化动作表象，然后晋升再练习。
5、趣味游戏。小组自由讨论选择练习方法，以单腿跳的形式，共同到达下一个练习场地。要求：学生齐心协力，团结协作完成练习。
自主活动：跳的乐园（第三板块）
1、以兴趣分成几小组，自选组长，每小组按提示目标讨论确定练习方法和规则。
2、实践练习结束后，谈心得体会。
（三）结束部分（第四板块）
1、跟随音乐放松，消除剧烈运动而产生的疲劳，恢复心理负荷，使学生在轻松愉快的气氛中结束本课的学习。
2、简要小结本课练习情况，以表扬为主，充分肯定学生参与活动的积极性。
3、布置课外作业。
4、组织学生收器材，结束本课。
场地器材：田径场，录音机一台，踏跳板4块，排球4个，长箱2个。
心率预计：140—160次/分，密度预计：40%—45%。
第16篇：蹲距式跳远教案
学习阶段：水平三
学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力 学习内容：蹲踞式起跑、快速跑 学习步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪 教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生游戏：抢位子
3、组织学生复习基本体操。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。组
织：六列横队、小组分散
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二、积极游戏，你追我赶
重
点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难
点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。 教师活动：
1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：
1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）
4、游戏：你追我赶（追逐跑）
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。组
织：
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸
课后小结： 本课最成功的是一张报纸让学生用了一节课，而是最后的一项接力跑学生的积极性调动得最好，小组间学生的配合也出乎我的意料，进取精神表露无疑，唯一的不足是在操场上有风，玩第一个游戏时座位固定不下来，学生有点着急。
第17篇：《蹲踞式跳远》教案
《蹲踞式跳远》教案
打古小学 罗翔
一、教学指导思想
本节课以《小学体育与健康教学大纲》和《课程标准》的精神为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，根据本阶段学生的身心发展的特点，在对学生进行运动技术的传授的同时，着重培养和激发学生的体育学习兴趣。教学中科学组织、合理安排，引导学生进行研究性学习，培养了学生善于动脑和敢于创新的精神，使他们的团结、协作的意识得到了增强，学生的主体地位得到了充分的体现，使得学生在宽松、和谐、愉快的氛围中进行练习，不断体验学习的乐趣。此外，随着教育教学手段的现代化，本节课将多媒体课件运用到体育课教学中，使之成为体育教学的一种辅助手段，这样不仅使学生更好地学习掌握动作技术，而且提高了课堂教学的效率，进一步激发了学生的浓厚学习兴趣！ 教学过程
一、开始上课
师：同学们好。很高兴来到---------小学和我们----年级----班的同学共同学习----------（与学生沟通交流）
这节课我们学习蹲踞式跳远。跳远是现代奥林匹克运动会的比赛项目，也是一个锻炼身体的好方法，我相信每一位小朋友都能出色地完成本节课的学习任务，有没有信心？ 生：--------- 师：好。今天的天气真不错，鸡妈妈领着她的孩子到大草原上来捉虫子了，请大家想一想小鸡是怎样捉虫子的呢？一起来模仿一下------- 生：模仿练习（自然散开进行）
师：草地上有许多的小虫子，鸡宝宝你们吃的高兴吗？ 生：高兴------ 师：好，那么让我们随着优美的乐曲来做一下运动好吗？
师：（领做热身操）突然，天空飞来了一只凶猛的老鹰，老鹰在天空盘旋着（老师模仿老鹰的角色）“哇，这么多小鸡，我要抓几只尝一尝”
面对凶猛的老鹰，鸡宝宝该怎么办呢？赶快商量一下 生：------ 师：商量好了吗？你来说一说----------，好，真棒，那么我们开始做游戏吧！（放音乐，师生同做游戏）
师：-----------老鹰终于飞走了，鸡宝宝安全了！
师：现在让我们排好队回家吧（4路纵队集合）可是前面有一条河挡住了去路，小鸡又不会游泳、该怎么办呢？ 生：---------- 师：好，下面我们就来玩一个“踏石过河”的游戏，单脚踩着小石头向前跳，然后双脚落在大石头上休息一下，继续向前跳，做完以后沿着场边的线走回来，明白吗？
生：成一队，依次做练习（1---2轮）
师：请大家看大屏幕（利用多媒体播放顶球的辅助练习），大家想不想试一试？ 生：想
师：好，现在就让我们用“踏石过河”的方法到对面，然后做顶球的练习返回，注意保持距离，开始。
生：做循环练习（2-----3轮。练习一次后提问：怎样才能触到球？（引导学生理解快速助跑和用力踏跳））
师：接下来，我们来做在踏跳板上起跳越过前面的皮筋的练习，好吗？这里我提醒大家单脚踏跳时要有力（学生练习）
（巡视）请同学们相互观察、互相学习，一会我找同学谈一谈你的练习体会！（巡视，指导）
师：谁来谈一谈跳越皮筋的体会呢？（引导学生说出：“起跳后快速并腿，两膝上提靠近胸部的动作，才能越过皮筋”）。我们来看一下，是不是象这位同学说的一样好吗？（播放课件辅助练习2）真聪明，掌声鼓励一下！
好，同学们如果把快速助跑和有力的踏跳动作组合起来，这就是我们所要学习的跳远了！请看，这是23届奥运会的跳远比赛冠军的风采（学生-----），请看图，这就是今天这节课我们所要学习的“蹲踞式跳远”了：快速的助跑，准确有力的起跳，空中收腿成蹲踞姿势，屈膝缓冲落地。我们一起来看一遍动画演示（播放动画）。看完了动画，连我都忍不住想试一试了，好请大家看我来跳一次。（进行动作示范）你们想不想试一试？！ 生：------ 师：好，各小组到各自场地进行练习。（巡视、指导）
下面。请各组选一名同学来展示一下，好吗？（学生推选）（学生演示）非常棒！那么，谁来评价一下这几位同学的动作呢？（----你来----[先找1----3人进行评价，然后老师进行评价]）
好，各组继续练习2次，注意动作要领！
二、小篮球活动：
师：（鸣哨）好，跳远练习我们就先进行到这里。大家看我在做什么？（生：玩篮球）想玩吗？（生：想）好，每人拿一个球！ A、原地运球练习
师：首先，请大家跟我一起做练习（领做练习）；接下来请大家根据自己的兴趣进行各种方法的原地运球练习，时间2分钟，开始。
B、蛇形运球练习（方法：利用场地上的各种器械为标志，做曲线运球练习） 师：（鸣哨）下面进行行进间运球练习，“注意”！保持前后的距离，急停和改变方向时注意降低重心。 c、运球打球
师：接下来，请两人一组，来玩一个运球打球的练习！比比谁在自己不失误的基础上，打掉对方球的次数多。开始！（讲评一下，继续练习）
三、结束部分
师：（鸣哨）请大家坐下来，让我们随着优美的音乐一起放松一下。（放音乐《让我们荡起双桨》，让学生利用垫子做“小船”，在宽松、和谐的氛围下教师领做放松练习）
同学们，下面请大家回顾一下，通过本节课的学习你有哪些收获和感想呢？那就快和你的小伙伴相互说一说吧！
谁想和大家说一说？ 生：-------（1--2人） 师：因为时间关系，不能让大家一一发言了，下面我也想说一说，我认为这节课同学们---------，希望大家以后加强锻炼，将来也能成为世界冠军、篮球明星！好吗？（生：好）这节课就上到这里，同学们再见！
2009.11.20
第18篇：蹲踞式跳远教案
蹲踞式跳远教案（小学）
学习目标：水平《三》
1、进一步体会蹲踞式跳远的完整动作，掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2、发展学生灵敏、协调、反应等身体素质。
3、培养学生勇敢顽强的团队精神。学习内容：蹲踞式跳远 重点：快速助跑，准确踏跳
难点：腾空后两腿屈膝，提于胸前尽量前伸。 场地：篮球场一块
器材：垫子4张，板凳8张，橡皮筋五条，录音机一台。
一、导入新课
1、集队，师生问好。
2、宣布课的内容与要求
二、热身活动
1、兔子舞（配乐）
2、辅助练习1上步单脚起跳练习2原地抱腿跳联系。 3上步单脚起跳抱腿练习。
三、主题活动
1、教师示范完整动作（2次）
动作要领：助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作，块落地时，小腿积极前伸，两臂有身后向前摆动。落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡。 2分解练习
(1)学习口诀：助跑要加速，踏跳要准确，空中要蹲踞，落地要缓冲。 (2)跑几步做踏跳练习。（强调用力蹬地）
(3)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋。（强调起跳有力），尽量向上跃起） (4)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求尽量屈膝上提，缓冲落地）
3、完整练习
(1)轻松助跑，准确跳跃的完整练习。 (2)小组展示，评价。
(3)加速助跑，积极跳起做完整练习。 (4)提高皮筋高度完整练习
四、游戏：过封锁线
方法：穿过横绳，绕过垫子一圈，再穿过横绳返回本组拍下一人的手，下一人按前一人的方法继续游戏，全组轮完后为游戏结束，看哪组的动作最快。 要求：
(1)听哨声开始比赛。(2)按顺序游戏，不许踩过起跑线。 (3)按箭头方向返回，必须拍下一位同学的手。 (4)速度最快的组为胜。
五、瑜伽放松
六、小结
七、下课，回收器材。
第19篇：“目标导学法”在挺身式跳远教学中的应用研究
“目标导学法”在挺身式跳远教学中的应用研究
〔摘要〕随着经济和社会的发展，人才培养方式和教学手段的变革的呼声日益剧增。比如多媒体技术的运用、课堂教学方式方法的变革，将会给课堂教学带来新的生机和活力。本文笔者就是在研究90年代西华师大承担的省教育厅中小学重点课题“目标导学”理论及研究成果的基础之上，把该理论运用到我校体育教育专业田径普修课程“挺身式跳远”教学实践中去。通过对比试验研究，“目标导学法”移植到体育教学领域，改变传统教学中以教师为主体，学生被动接受，盲目模仿的局面。有效地调动学生学习的积极性，学习目标明确，三维目标的达成效果良好。在期末的技评和达标考试中，实验组的成绩明显优于对照组。大幅度提高了教学质量，受到了学生的欢迎。
〔关键词〕目标导学 教学法 挺身式跳远教学
挺身式跳远技术是田径教学中学生较难掌握，技术复杂的一个普修项目，主要体现在对空中动作的感知能力、在空中控制、支配身体的能力及弹跳、爆发等身体素质都提出了较高的要求，是体育教学中的一个难点。目标导学法较之传统的体育教学模式优势在于教学过程中起到了引导、定向、启迪、控制和激励的作用。在教学设计上通过教师在课堂上“设标创境—活动建构—自主探究—引导纠错—达标检测”等一系列的教学活动，具有固定的结构和范式，体现了教学的目标性、自主性、开放性、合作性等教学特点，以师生互动的活动建构为基本形态，有效地提高了普修田径专业教学的质量和水平。
1对象和方法
1.1教学对象
选取我校2014级体育教育专业
1、2班共计60人作为实验组实施了“目标导学法”，同时选取了同年级的
3、4班作为对照组实施了传统的教学模式。实验的对象上两组学生在性别、年龄上均无显著差异（P
1.2授课方式 实验组采用了目标导学法的授课方式。第一环节是每次上课前先通过多媒体技术手段给学生播放优秀运动员挺身式跳远的各个技术环节的教学视频并提出本次课的教学目标，通过视觉感官刺激以达到“设标创境”之目的。同时也激发了学生的学习动机和好奇心理。第二环节是“活动建构”，教师要通过精心设计建构教学活动，这其中就分为教师活动和学生活动，是有效地达成教学目标、采用即时矫正等策略，有层次地呈现新知，组织学生交流和展示；通过引导、点拨等多种方法，为学生的思维助跑，提高学生的自学能力和认知水平。在本阶段从教学流程来讲应该包括三部分即自主探究、交流分享；师生互动，分层训练；跟踪反思，质疑问难。在挺身式跳远空中动作的教授过程中，在学生通过观看教学视频获得感官效应的基础之上，先让学生自主学习、探究进行空中挺身动作学习模仿；然后教师再通过正确的动作示范与学生互动交流分层训练，最后学生对所学内容进行反思、深入思考进而提出新的看法和观点。第三环节是“达标检测”，这是课堂的关键环节，教师通过教学目标，设计检测的考试内容和要求，对学生的学习情况进行即时的反馈和补救，同时也提高了学生的学习积极性、主动性和紧迫感，从而提高了学习效率。
对照组进行了传统方法的教学，教师先进行讲解动作示范，学生模仿练习纠错。
1.3考核方法 1.3.1统一测试
两组学生按统一考试大纲期末考试进行期末成绩总评。按照考试大纲的相关要求，由3—5人的田径专任教师组成考评小组，先进行三次达标测试，在合格的基础之上再进行技术动作评定。 1.3.2问卷调查
结束教学之后，对实验组和对照组学生随机发放问卷100份，由11个问题组成。实验组和对照组各两个班，采用抽签法按学号随机抽取12—14人，不记名填写问卷，对两种教学方法进行评估。问卷内容详见表2 1.4统计学分析
本实验采用了sp17.0软件进行了数据分析，数据计量采用求平均数的方法且采用T检验，计数资料采用了卡方检验。P
2.1达标成绩分析
在学完本单元项目时进行达标考试，实验组的平均成绩为88.657.63明显高于对照组86.6810.27（P=0.015）具体见表一
表一两组期末考试达标成绩比较
组别
人数
总成绩
达标成绩
技评成绩
t 值
p值 实验组
60 88.657.63
43.405.25
45.254.57
8.23
0.015 对照组
63 86.6810.27
42.488.14
44.206.84
2.2 问卷调查分析 所发问卷全部收回（回收率100％）表二说明实验组学生明显优于对照组。
表二两组问卷调查情况比较
序号
调查项目
目标导学实验组（n=100） 传统教学对照组（n=100）
x值
P值
1 提高对挺身式跳远技术原理认识
86（86％）
76（76％）
6.246
0.01 2 提高对错误动作成因的认识
94（94％）
84（84％）
5.35
0.02 3 提高对错误动作纠正方法的掌握
96（96％）
82（82％）
10.24
90（90％）
76（76％）
12.61
92（92％）
82（82％）
9.75
80（80％）
16.27
96（96％）
72（72％）
18.91
0.01 8有助于专业实践能力的培养
96（96％）
88 （88％）
4.82
90（90％）
66（66％）
26.53
96（96％）
72（72％）
20.17
98（98％）
86（86％）
6.47
注：采用量表的方式来回答调查问卷，每个问题都有5个选项，排列方式为按层次高低：A：很差 B：较差 C：一般 D：较好 E：很好 选择D、E表示教学方法得当，本问卷主要通过统计学分析了解选择D、E学生比例。 3讨论
在挺身式教学中首先采用各种方式方法激发学生的学习兴趣，注重学生学习过程与方法，抓住技术的关键环节，培养创新型思维模式，挑战传统教学模式与方法。在教学内容上比如助跑技术、助跑和起跳相结合的技术、空中的展髋技术及落地技术都可在学习蹲踞式跳远技术的各技术环节对比学习、情境联系，通过目标导学的模式和方法来完成教学任务。
传统的教学方法是以教师为中心，教师通过讲解示范，学生模仿练习，故学生的积极性和主动性没得到充分发挥，学生的学习缺乏创造性和与同伴交流相互学习的机会，启发性不强。
因此教师应在上课之前先向学生展示本堂课的教学目标，增强学生对挺身式跳远的感性认识，积极采用以“目标”为先导，以问题为基础，构建教学情境。以学生为主导的讨论练习模式，培养学生的思维、创新及自学能力。本研究结果表明，“目标导学法”能较大程度上提高学生学习体育专业知识的兴趣，符合当代教育理念和相关原理，提高了学生的专业技能和学习效果，对教师的满意度较高，是值得在体育教学领域推广的教学方法。
第20篇：体育教案跳跃：(男)三级跳远,(女)挺身式跳远;排球：正面双手垫球
第六课
教学内容：（男）三级跳远，（女）挺身式跳远；
排球：垫球，正面双手垫球
教学任务：
1、（男）三级跳远，掌握单足跳、步跳及单跨结合技术；
2、（女）挺身式跳远，掌握助跑与起跳相结合技术；
3、排球：正面双手垫球，基本掌握正面双手垫球技术；
4、发展下肢力量，培养学生团结协作精神；
教学重点：（男）三级跳远，单跨结合技术；（女）挺身式跳远，助跑与起跳相结合技术；
排球，击球做到插、夹、提，移、蹬、跟；
一、准备部分（8~10分钟） oooooooo
1、体育委员集队，检查并报告人数；oooooooo
2、师生问好，宣布本课内容和任务；oooooooo
3、检查着装，安排请假学生；oooooooo
4、队列队形练习；▲
5、成做操队形，与教师一起做双人徒手操练习；（8节x8拍x4）
二、基本部分（30~32分钟）
（一）
1、（男）三级跳远，掌握单足跳、跨步跳及单跨结合技术；
2、（女）挺身式跳远，掌握助跑与起跳相结合技术；
组织教法：
1、教师示范讲解跳跃（三级跳远，挺身式跳远）动作，学生看、听、记；
2、男生分4组，练习单足跳、跨步跳单个技术；女生分4组，练习
3、
5、7步助跑与起跳相结合的腾空技术；教师提示动作要领；
oooooo oooooo
oooooo a b c oooooo a b c
oooooo 15m 15m 15 m oooooo 15m 15m 15m
oooooo oooooo
三级跳远练习图示 跳远练习图示
要求：落地注意缓冲，abc依次练习单足跳、跨步跳及单跨结合技术和
3、
5、7步助跑与起跳相
结合的腾空技术；
（二）排球：垫球，正面双手垫球；
组织教法：
1、教师示范讲解，学生看、听、记；
2、集体原地做垫球的徒手练习；
3、集体做前后左右移动的徒手垫球动作；
4、二人一球，一抛一垫，20次后，交换练习。
5、教师提示动作要领,巡回辅导；
o o o o o o o o o o
▲
正面双手垫球练习图示
o o o o o o o o o o
三、结束部分（3~5分钟）
1、集队放松；
2、讲评本课情况；
3、归还器材；
4、师生再见，下课。
