四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《武术》教案 新人教版
组织与要求
一、
体育委员整队,报告人数。
二、
教师点名并宣布本课任务。
三、热身运动
慢跑一圈
(1*400m)
四、徒手操
1、
上肢运动
2、 体侧运动
3、
体转运动
4、
俯背运动
5、
膝关节绕环
6、
踝、腕关节运动
五、健身拳
1、
介绍五种步伐和三种手型
2、
预备势:
并步直腿,目平视前方。
要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。
3、起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。
要点:拳掌变换要准确。
4、戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。
②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。
③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。
要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。
六、放松操
七、集合小结
1、
指定集合地点,鸣哨集合;
2、
向学生问好!
3、
宣布课的内容;
4、
检查服装,安排见习生。
5、
导入本课内容
武术的悠久历史及奥运项目
1、教师带领学生进入慢跑,强调步骤和节奏。
1、
教师边喊口令带操
2、
强调动作的要领及目的
1、
教师示范、讲解武术动作要领,让学生体会动作。
2、
分解动作
3、
带领学生进行慢节拍完整动作的练习
4、
让学生俩人一组,互练,教师巡回指导。
5、
强调武术的动作要领
6、
全体一起喊口令,进行练习
《高中体育与健康《武术》教案 新人教版.doc》
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