7月21日、22日，利用周未时间，我局和县委宣传部组成联合团队在栾川养子沟进行了为期两天的拓展练习。此时正是一年中温度最高的时节，也是最磨砺人意志的时候。没有时间看养子沟美丽的风景，也没有时间听樊梨花动人的养子故事，全身心投进到了拓展练习当中。
两天时间里，进行了队列展现、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、豪情节拍、翻越生死墙等十几项活动。
项目的整体设计非常科学。其一，项目设计上的渐进特点。正式项目之前都有一二小时的热身项目，通过喊口号做游戏把队员们的身体与豪情点燃，在无所顾虑的心态中开始正式项目的练习。项目结束后，全体队员进行心得分享，队员们讲过以后，教练做总结。其二，项目设计的重点在于进步团队意识。体验团队的巨大气力，增强团队成员的责任心与参与意识，建立相互配合、相互支持的群体意识。其三，团队以外的自我挑战。拓展项目都有一定的难度，需要队员克服困难，向自己的能力极限挑战，才能顺利完成任务，项目完成以后，队员们能够发自内心的体会到成功的喜悦与自豪感，取得极大的心理满足。 通过拓展练习让我们熟悉到了本身的潜能，增强了自信心和完成各项任务的决心;克服了心理上的惰性，磨练了克服各种困难的意志，特别是对当前正在展开的集中治理庸懒惰软活动有着非同平常的意义;启发了我们的想象力与创造力，进步了解决题目的能力;熟悉到了集体的作用;领会到了领导与同道之间团结、相互支持的重要性。 这里先容几个重点练习项目。
队列展现。两队选出队长、政委以后，在他们的带领下，喊队名、队呼，唱队歌，力求响亮、同一。进行向左转、向右转、向后转，立正、稍息，向左看齐、向右看齐等队列练习。熟练后，两队PK。通过这样的练习，增强了队员们对自己队伍的酷爱与信心，进步了克服对方的勇气与决心。
驿站传书。全体队员分成四排坐定，每排要选出自己的天子和守边大臣，培训师会把一些数字交给每排最后的守边大臣，要求在最短时间内把这个信息传到最前边的天子手中，再转交给培训师。时间和正确率都是相当重要的。比赛总共进行四轮，信息传递进程当中有很多不准使用的动作。这个项目让我们熟悉到了沟通的重要性，熟悉到了制度和规则不断修正的必要性。
信任背摔。一个队员站在1.6米高的高台上，一群队友每两人一组分6组在台下交手相接。高台上的队友问：我预备好了，你们预备好了吗?台下做人床的队友答：我们预备好了，请相信我们，我们永久支持你!嗵!台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培养了同事之间相互信任的意识，加强了同事之间的感情交换。
穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳索织起一道有十
七、八个大小外形不等的洞口，这就是生死网。网上有几千伏的高压电，一触即亡，后有敌人追击，必须在规定时间内，在不碰触到网的情况下全部穿过，并且每一个洞口不能穿越两次。接到任务后，我们的队长充分发挥大家的聪明，制定穿越计划，共同协作，大部份队员被抬着面朝上两面接力从网洞里送了过往。这项活动让我们熟悉到了团队合作的气力，靠个人不管如何是不能通过的。
领袖风采。将全体队员分为两队成圆形站立，从1到50报数，比哪一组的时间快，时间慢的队的队长和政委要接受俯卧撑惩罚。分四轮进行，一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数目分别为
10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次，队长、政委做俯卧撑20个，其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。开始的时候，因俯卧撑数目少，队长、政委还能承当，队员们并未太多感受，但随着惩罚数目的增加，队长、政委承当不了那末多的俯卧撑而在用尽全力坚持时，队员们的感情遭到了很大的冲击，有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下，有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面，力图能有些许的帮助，很多队员为自己失误造成队长、政委付出如此代价的行为而内疚，眼中蓄满了泪水。这个项目让我们领悟了领导和同道之间信任、理解与合作的重要性，同事、上、下级之间要消除隔阂，多一些理解和认同，每一个人都要做好自己应做的每件小事，为自己负起完全责任，不能让领导为自己的错误行为买单。 翻越生死墙(也叫逾越毕业墙)。一堵4.2米的高墙，不得借助任何外力，36位队员(6位队员因身体缘由未能翻越)必须在一定时间内全部翻越。面对快有3人高度的高墙，教练命令一下，我们全部进进战役状态。搭人梯，一层不够，搭二层。站在人梯最下方的有领导、有同道，踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的，有的队员还踩到了人梯的脖子上、头上，但搭人梯的队友个个咬紧牙关，没有人喊疼，没有人喊累，下边人梯高高撑起，上边队友死死攥住，汗水打湿了墙壁。一个队友过往了，又一个队友过往了，36位队友全过往了。最后两个队友，没有了人梯支持，一个被送到半墙上被上方的队友拉住后，另外一个队友捉住悬在半墙上的队友的脚脖，上方队友齐发力、一声喊全部拉了过往。我们创造了一个奇迹，36位队友只用了8分26秒全部翻越，比往年30位队友用时19分逾越了一大步。这个项目给我们的感悟是，当死亡来临之即，惟有抱着对队友生命极大的尊重，抱着不惧自我牺牲的伟大精神才能做得到。
这是一次集体气力的大比拼，离开队友，我们步履维艰;看起来不能克服的，有了队友的共同努力，一切不在话下。
