首先，欢迎大家来到咱们攀岩场，我是今天的项目教练***。项目开始之前我简单的向大家介绍一下我们接下来要做的项目——攀岩。
攀岩诞生于二十世纪五十年代，来自欧洲的阿尔卑斯山脉，并且有一个美丽的传说。 相传有一种奇特的高山玫瑰，生长在极其危险的悬崖峭壁之上，勇敢的小伙子们宁可冒者生命危险也要采到高山玫瑰送给自己心爱的姑娘，因此会拥有一个幸福美满的婚姻。
攀岩从登山运动发展到极限运动，再进而发展为竞技运动，95年进入中国，08年进入甘肃农业大学。
攀岩墙分为两种，一种是在自然形成的悬崖峭壁上进行的，另一种就是我们面前的这面人工合成的墙体，高14米。分为速度道和难度道，今天我们所用到的就是速度道。
（拿安全衣边展示边讲解）今天我们所用的安全衣为半身安全衣，穿着要点是先系腰带后系腿带，提起后腰拉紧绑带，已确保我们在空中重心不偏离。腿带松紧适中。
（拿起D型锁）D型锁，用于连接岩绳和安全衣。当红线可视时为打开状态，自然旋紧后回拧半圈，目的是防止锁在受力后发生暴死现象。
（拿起岩绳）我们所用的攀岩装备的最大负重是2.5吨。
攀岩过程中需要大家主意的事项：
1.听从口令，每一位学员在攀登时先做好准备姿势，保证一只手和一只脚在岩点上2.
3.
4.（示范动作）当听到”GO”的口令时开始攀登，并开始计时。 攀岩过程中，身体尽量贴近岩墙，目的是把重量尽量分配到两腿部，以减缓手臂力量。登至顶端，手拍中最后一个岩点时，停止计时。 下降过程中要求双臂打开，面向岩墙，脚轻登岩墙。以防背对岩墙，背对岩墙在下降中很危险。快到地面时双脚一前一后，屈膝，减缓冲力。 下边做保护的学员，注意力要高度集中。做到四收紧，
1、离开地面时收紧绳子：
2、中途发生意外，例如没抓住点，没踩稳时拉紧绳子：
3、到达顶端时拉紧绳子。
4、快到地面时匀减速收绳。
