渭城联合小学花样跳绳社团活动方案
一、活动背景：
在教育局倡导的一校一特色课外活动的促使下，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了渭城联合小学花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。
二、社团名称：渭城联合小学花样跳绳社团。
三、活动时间：每周星期四下午活动课时间。
四、社团领导机构：
社长：王红丽. 副社长：杨萍萍 郑素迎 刘敏锐 刘静 王梅花 李巧妮
五、活动学员：1-3年级每班3名学生，共计20名学员。
六、活动地点：大操场。
七、活动目标
通过训练，拟成以下目标：
1、单摇
有人单绳快速跳平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
八、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周星期四下午活动课时间。
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场
器材方面：短绳尽量动员学生自备
九、内容安排
周次、内容、练习方法 第一周 单跳
四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。
第二周 单人连续跳反
每人一根，以单人连续跳反为主。 第三周单脚跳
四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干，以组为单位、比赛进行。
第四周交叉跳
四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 第五周花式跳
跳单绳的基础上，加入单脚跳。
分组比赛。 第六周花式跳
单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳 第七周 双人跳
两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、比赛。
第八周 双人跳
单脚跳热身。两人一组同上 第九周 绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳 第十双人绑跳
两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。 第十一周 双跳 单绳跳热身。双飞跳 第十二周 单双飞跳
单跳热身。单跳时穿插双跳
渭城联合小学 2016年9月3日
渭城联合小学花样跳绳社团活动方案
渭城联合小学 2016年9月3日
渭城联合小学花样跳绳社团活动总结
渭城联合小学 2016年12月22日
