大学生心理健康策划案课程简介
本心理课程以大学生为主体人群，主要目标是为大学生增进身心健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生。积极有效的引导大学生正确的心理价值观和世界观。
大学生作为一个重要的、特殊的、庞大的社会群体，面临高中毕业走入社会这样的一个过程，有许多特殊的心理压力与问题。种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，使得大学生心理健康出现了不同程度问题，引起了全社会的关注，并且很多大学目前尚未有完整的心理健康教学体质，没有相关方面的授课老师。
因此加强对大学生的心理健康教育已成为刻不容缓的重点话题。本期分为10章内容(20课时)，10个不同话题，但都围绕大学生心理健康来阐述，希望能够通过这10章内容，给大学生们好好的普及一下心理健康知识，做一个对自己负责，对社会有用的良好青年。
第一章 心理健康与成才发展
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。心理健康教育教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人。
◆ 健康与心理健康的阐述
心理健康是大学生成功发展的必备素质。心理健康是大学生身心健康发展的需要。 心理健康是大学生适应社会的需要，心理健康是大学生成功发展的需要。现代社会要求人才具有良好的心理素质，变革社会要求人才拥有很强的适应能力。
人的心理是人脑对客观现实的主观的、能动的反映。人对客观事物的反映带有主体自身的特点。人对客观事物的反映是自觉、主动的，集中体现了人的心理特点。
◆ 大学生心理健康常见的问题与解决方案
心理问题概述（心理问题以及类型）
大学生常见心理问题（常见的心理困扰 常见的情绪与行为障碍 常见的精神障碍）大学生心理问题产生的原因（个人 学校教育 社会 家庭）
第一节 大学生心理健康教育，积极维护大学生心理健康
正确掌握心理健康知识，对自我进行积极调整（树立正确的人生观与世界观、充分认识自己与接纳自己、进行积极的人际交往、学会管理和调整情绪、培养个人的自立能力）
◆ 大学生成才发展
人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括自我的生存保护、调节整合、操作控制、索取满足、发展完善等学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄与人比较的标准要恰当：比较的是可变标准还是不可变标准，是单一标准还是多元标准（家庭、长相、特长有适当的抱负水平）要有适当的抱负水平，对自我成才发展要有自己的定位。
第二章 大学生的自我意识培养、形成与发展中的心理问题
◆ 大学生自我意识变化的规律及特点
自我意识的矛盾、分化与统一,强烈关心自己的发展，自我评价能力趋于客观，自我体
验丰富而复杂，自我控制的能力提高，自我意识水平存在年级差异。
◆ 大学生自我意识的常见问题和解决的方案
过度自卑、过度的自我、接受自我中心、过分追求完美
◆ 大学生自我意识培养需要正确的认识自我
理想中的“我”与现实中的“我”。“主观”的我与“客观”的我。要能够分清自己理想
中的未来与现实中的现状的差距，不要盲目去追求自己过于理想化却不实际的事物。要能够
清楚的认识主观的自己与客观的自己。
◆ 大学生自我意识完善的方法与途径
良好自我意识的标准 正确认识自我 积极悦纳自我 有效控制自我 不断超越自我
第三章 大学生的情绪控制与情感表达
◆ 情绪困扰对于大学生的影响
情绪的类型可以分为自卑、孤僻、偏执、虚荣、空虚。最为显著的表现形式则是焦虑、
抑郁、愤怒、妒忌、冷漠。这些都是不良情绪对大学生产生的不好影响，会有碍大学生心理
健康的发展。
◆ 大学生的情绪特点
外向、活泼、充满激情、情绪延迟性及趋向于心境化、情感体验更加深刻、更加丰富。
波动性与两极性、冲动性与爆发性、矛盾性与复杂性、内隐与掩饰性。
◆ 不同情绪的不同影响
影响健康、学习、人际关系、影响潜能发挥和成功发展等
自卑是自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的
人格缺陷。自卑的人不能正确客观地评价自己，低估自己的能力与品质，甚至轻视或看不起
自己。总认为自己外貌、个性、品质、能力达不到理想自我的标准，从而丧失自我实现的信
心。
孤僻是指自我孤立、怪僻而不合群的人格缺陷。
偏执是以自我为中心，“自信心”过强的表现。表现为只相信自己，不信任任何人，凡
事耿耿于怀，好走极端，显得异常执拗任性、刚愎自用的人格缺陷。
虚荣是指过分看重荣誉及他人的赞美，自以为是。虚荣心是自尊心与自卑感的混合产物。
虚荣心强的人一般情感脆弱，自尊敏感，虽然有些自卑，又担心别人伤害自己的尊严，过分
介意别人的评论与批评，与人交往进防御性强.
空虚是心理不充实的表现，主要特点是百无聊赖，闲散寂寞。表现为：生活缺乏目标，无所
事事，懒散倦怠，浑浑噩噩，对什么都提不起兴趣，心理上总感到“没劲”“无聊”，感受不
到自我存在的意义与人生的价值，对生活失去兴趣，缺乏热情。
◆ 大学生情绪控制和自我的情绪管理
可以谈一谈什么样的情绪是一种健康的情绪，有负面的情绪应该如何经行自我的调整。
如何正确的去处理这些问题，要有敏锐觉知情绪、学会良好的控制情绪、学会排解负面情绪、
学会自我平衡情绪等等。
第四章 大学生的人际关系问题
良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提，人际关系状况最能体现和反映
人的心理健康状况。心理健康的学生乐于与他人交往，拥有广泛而深厚的人际关系。
◆ 大学生人际关系的特点
交往的范围扩大。交往对象由以前的亲缘、朋辈交往转向更广泛的社会交往群体。同学
交往不局限于同班同学，发展到同级、同系甚至是同校的可认识的所有同学；不仅包括同性
交往，异性交往也是同学交往的重要方式。
交往频率提高。交往由偶尔的相聚、互访发展到较为经常的聊天、社团活动、举行聚会、
体育活动、娱乐、结伴出游以及其他一些集体活动。
交往手段多元化。电子网络的发展为大学生的交往提供了更加广阔的交往空间，交往手段的
发展，使大学生的人际交往变得更方便、更快捷，交往距离更远，交往范围更广。
◆ 大学生人际关系存在的问题以及原因
类型：自我中心型、自我封闭型、社会功利型、猜疑妒忌性、江湖义气型
原因：自私自利是首害。如今的大学生，基本都是独生子女。家长们“望子成龙”的期
盼，对自家“独苗”的呵护，成为培育“一切为我”的温床。当进入大学校园，独立地过集
体生活，与同学相处时，一些同学自小养成的“以自我为中心”的自私心理就暴露无余。
素质教育的匮乏，我国目前的教育现状仍处于应试教育阶段，应试教育带来的负面效应
就是一些家长、学生、老师更多关心的是学生的考试分数。却忽视了无法用分数衡量的内在
素质的培养，这其中，就包括人际交往与沟通能力这个作为社会人必须具备的素质。
市场经济的负面影响。市场经济的发展，一方面动了我国经济社会的发展与进步，另一
方面也助长了一些功利思想的膨胀，这种思想意识也影响了大学生的处世理念和行为方式。
◆ 处理人际关系的基本准则和方法
择善、平等、积极、真诚、理解、守信、平等、相容、适度、自我价值保护等。
主动交往、注意礼貌、换位思考、善良宽容、赞美别人、保持适当距离、说话留有余地
为人不固执、注意形象。
◆ 大学生良好人际关系的培养和技巧
要热情交往：人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动
地与周围的同学交往沟通。
要理解尊重：每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，所以在
与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩
擦。
要以诚相待：人与人的交往，最重要的是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心
非，虚伪傲慢的人是很难有朋友的。
要宽容谅解：俗话说：“人无完人，金无赤足。”我们周围的同学都还处于成长的阶段，
处理问题会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同见解，这就要求能够从对方的
角度考虑问题，相互谅解，就不会导致敌意。
消除依赖感：在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别
人像父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。
第五章 大学生的恋爱心理
◆ 大学生恋爱观以及爱情心理学理论
如何正确的面对大学生恋爱的现象，树立正确的恋爱观。
◆ 大学恋爱中遇到的心理问题
恋爱的心理特点和心理效应 寂寞产生的爱情 好感发展为爱情 虚荣背后的爱 友谊发展为爱情
◆ 健康的恋爱观与恋爱行为
◆ 恋爱对大学生成长发展的意义
学习建立亲密关系、培养发展爱情关系、获得自我认识与成长
第六章 大学生的性心理和性健康教育
◆ 青春期的性心理和性现象以及对于性的困惑
性体象的困扰、遗精恐惧与月经困扰、性别认同困扰、性交往的不适、性的白日梦与性梦、手淫引起的心理困惑、性骚扰的恐惧
◆ 性心理障碍和性心理发展特点
性指向障碍、性偏好障碍、性身份障碍
对性生理发展的关注、性知识的渴求、对异性的爱慕、性需求与性压抑
◆ 维护大学生性健康以及性病预防
科学地掌握性知识、培养健康的人格、积极进行自我调节、文明适度地进行异性交往、性骚扰的自我保护、寻求心理咨询
正确的认识大学生性心理并培养自我责任感
培养一个正确的观念，毕竟大学是一个从高中毕业后到社会的过度，高中时代老师们也不会过多的向学生介绍相关的性知识，因为，进入大学后有必要让大学生树立正确的观念，打好预防针，对它有一个基础知识了解。更多的是希望通过这一课程培养大学生们的社会责任感。
第七章 大学生的择业心理
大学生毕业后的这几年是一个决定人生走向的黄金时间段，正确的意识理想和现实之间的距离，选择自己喜欢做的事情，形成良好的职业规划对于刚毕业的大学生都有必要好好学习。
◆ 正确进行职业生涯规划
影响生涯发展的因素、职业生涯规划的流程
大学生职业生涯规划常见的困扰以及解决方案
不能正确认识自我、不能正确认识社会、缺乏积极的职业生涯规划意识
需要解决这几个问题：我是谁？我想做什么？我会做什么？环境支持或许我能做什么？我的职业与生活的规划是什么？
◆ 职业规划注意事项
自我评价 确定目标 环境评价 职业定位
◆ 大学生的职业生涯规划对大学生成才发展的意义
增进自我了解、促进潜能开发、适应社会需要、实现个体价值
第八章 大学生挫折的承受与应对
◆ 大学生常见的挫折及其身心表现特点
大学生常见挫折、大学生的挫折反应特点
大学生挫折的反应及原因
构成挫折的个人因素、动机冲突
◆大学生挫折的应对策略与应对方法
挫折的预防、挫折心理的帮教、加强行为指导、开设心理挫折咨询、帮助学生自行自我调节。
第九章 大学生与心理咨询
◆ 大学生心理健康存在的主要问题
角色转换与适应不顺导致了心理问题
人际交往导致的心理问题
生理和心理导致的心理痛苦
上网成瘾导致的问题
择业就业压力导致的心理问题
经济问题引发的心理问题
◆ 大学生心理咨询的基本原则
学生主体性原则、来访者保密的原则、坚持防治与发展并重的原则
◆ 高校心理咨询的实用方法
聆听法、疏泄法、激励法、个体咨询与团体辅助相结合的方法、自我心理保健法
第十章 理解生命 珍爱人生
◆ 大学生中常见的心理障碍和心理疾病
生活环境不适应; 学习方法不适应; 心理地位变化的不适应; 独立选择的不适应
大学生需要正视现实，必要时进行积极的自我暗示，让自己的环境变得舒适,宽松。了解自己的生理周期，倾诉。求助于心理医生，在一定历史条件下业余爱好,提高综合素质。
◆ 大学生对生命与死亡的认识误区
大学生对生命与死亡的认识误区
（一）没有树立正确的人生发展观和价值观。
（二）认为人生就不过如此。
（三）认为自己一事无成，在社会上没有发现自己的位置。
导致青少年自杀的危险因素：家庭变故、与同学或朋友绝交、自己敬爱的人或对自己有重要意义的人死亡、恋爱关系破裂与他人的纷争及丧失、发生违法违纪事故，到同学排斥、孤立；受人欺负或迫害学习成绩不理想或考试失败；在考试期间承受过多的压力、经济困难等等。
◆生命与死亡教育对大学生成长发展的意义
（建立正确的人生发展观、规划自我提高生命质量、开发潜能实现人生价值
预防自杀保护生命）
