整理总结至今所进行的咨询心理学的学习、体验、训练，谈谈今后如何将咨询心理学的理念应用于心理咨询实践和日常生活中。
姓名：姚怡 学号：201522060189 方向：婚姻家庭治疗
从2011年进入本科学习心理学，走进“心理世界”已5年之久，这期间关于咨询心理学的学习、体验、训练总结一下主要有：心理咨询、变态心理学的课程学习，危机干预的培训学习，现在仍在进行中的家庭治疗课程学习及家庭治疗小组沙龙活动。从一开始对于心理咨询的毫无概念，到初步接触后的持疑和茫然，到今天对于咨询的认识仍然在不停地变化，但也能感觉到自己对于咨询心理学认识不断在深化感悟。下面就谈谈我对如何应用咨询心理学理念的认识。
心理咨询是一门助人的艺术，助人需要有“热心”，但还需“冷脑”，因此还需要自己不断锤炼助人的修为。心理咨询的精髓是信、敬、静、和，信即相信、信任，与来访者建立信任的关系，信任本身就是有治愈作用的，人们常说“信则灵，不信则不灵”。敬即相互尊敬，心理咨询不是宗教，但与宗教有相似之处，敬念会产生真正对你有影响的场。静即戒躁静心。最终达到和的境界。心理咨询就是给人带来心灵的抚慰，发掘人性中光的部分。这种人文关怀，对生命、人性的大爱，用爱来抚慰另一颗受伤的心，才是咨询的本性所在。
一、以心传心，无为而化，做来访者的拐杖和镜子 在咨询实践中重视咨访关系的建立。以前总认为自己应该学到怎样厉害的技术手法，用怎样的技能去“治愈”来访者，总以为技术是咨询的重点。可经过学习的深入明白了在咨询过程中，最具有治疗效果的不是技术，而是咨访双方之间发展出的相互信任，无条件积极接纳的咨询关系。罗杰斯认为良好的咨访关系本身即具有治愈作用。在今后的咨询实践中，首先要在咨询准备中建立好两个“场”，一是物理场，给来访者提供一个舒适安全、自由受保护的空间，二是心理场，先要建立自己的自信感，因为新手咨询师往往会容易没有底气，然后就是建立自己的场，让来访者能感觉到真诚接纳、理解与关怀的场；其次就是在咨询过程中要做到真诚、无条件积极关注、共感理解。
共感理解。刚刚接触咨询的理念时，不是很理解为什么要反复强调共情，认为共情应该不难做到呀，去接纳和理解他人不就做到了吗。随着学习深入我对共感理解有了新的认识，明白真正理解一个人，并且让他能感受到你的理解并不是件容易的事。因为每个人有自己的世界，自己的心，每个人的人生经历和体验不尽相同导致看待事物的观念态度的不尽相同。我们只能尽自己可能地去贴近来访者的感受，感受他们的感受，却不能妄加认为自己就能完全地理解到了他，而怎样把自己的共感理解传达到来访者心里也是需要学习到的一点。另一个方面就是在角色扮演的实践中发现在共感理解时容易被来访者的一些情感思绪带出自己的“未了情”，容易过度卷入，这也是需要今后好好修为的一点，如何真正做到“一只脚在岸上，一只脚在水里”，尤其对我来说怎样把握“在岸上的那只脚”?在卷入情感体验的同时还能保持理性客观看待的视角。我想可能是要进行个人成长和在实践中的不断修炼吧。
无为而化，做来访者的拐杖和镜子。从前总认为咨询师是咨询活动的指示者和带领者，总在考虑作为咨询者该说些什么做些什么改变些什么，怎么让来访者走出困境。其实是还没能深入理解罗杰斯“以来访者为中心”的咨询理念。现在我更加明白了在今后的咨询实践中，要努力使自己成为来访者的拐杖和镜子，努力让自己不说什么不做什么。在充分倾听来访者的宣泄、倾诉时当一面清澈的镜子，让他们看到自己平时意识不到的想法、意念、感受，自然地引反他们自己来整理思考自己的心绪，而不是代替他们“打扫自己的心灵房间”，在来访者需要帮助的时候给他们及时的关怀与支持，做他们的“拐杖”，这样静静地陪伴与见证来访者的自我成长。同时要不断进行自我成长，使自己这面镜子保持清澈。
二、将咨询理念运用于日常生活，坦然接纳、珍惜当下 用更加接纳坦然的态度面对生活中的人和事。罗杰斯说：“我开创的不是一种新的方法论，而是关于生活和人与人关系的一套独特的哲学观”心理咨询的理念对我来说首先也是带给我对世界对人的一种认识。当还是孩子的时候，我们周围就不免充满着各种评价、说教，时间久了自己也不由自主地去评价说教自己和他人，这种背负感会是动力，但往往也会成为烦恼忧虑的来源。而学习了咨询之后，会以一种更加坦然接纳的视角看待世界，会发现很多事情的存在并不一点非要以是非对错来论断，存在的现象必然有它的道理，每个人也都有自己的故事，当以接纳的态度看待很多事情时，也就少了很多不必要的计较和烦恼，会更加坦然。同时也要接纳自己，接纳自己存在的问题和不足，接纳自己的有限。
珍惜当下，陪伴家人，理解倾听。咨询让我知道爱是最好的治愈力，陪伴是最好的礼物。想想自己将来工作成家后陪伴父母的时间越来越少，现在就会更加珍惜和他们在一起的时间。在父母向自己倾诉的时候拉着他们的手，静静地认真听他们诉说，在父母一遍又一遍向我说起我小时候的事情或是他们过去的事情时，即使已经听过不下十遍，也要静静地听他们说完。教父母一些他们不懂的新事物，和父母一起出游尝试新事物，尽可能多地和他们一起共度时光。对于朋友，在他们需要支持的时候给予关注和关心，用心倾听他们的烦恼与心事，陪伴他们渡过难关，也是对于他们最好的支持。
看到每个人的潜力，相信人具有自我治愈力。每个人的生命故事总是起起伏伏的，没有人能一辈子毫无波澜，而人是有从低谷中满满上升的潜力的，这是一种生命力。面对低谷中的人和低谷中的自己，首先接纳状态并不好的现实，接受挫败，同时也要相信别人和自己有治愈和上升的潜力。在生活中看到处于低谷的人，朋友，不会轻率地贬低他，觉得他不行，不剥夺别人失败的权利；同样地接纳自己的挫败，在低谷时就接纳现状，静静修炼见证等待自己的成长。
承认自己的有限性，接纳自己的有限性。近期总是焦躁于自己的不足，总能觉察到自己欠缺与能力不足的一面，排斥自己性子慢，能力不够强大，却总是忽视自己已有的幸福和优势。作为咨询者应有敏感力和内省力，但是过于敏感会给自己带来不必要的负担，如何给自己“松绑”也是需要修炼的一点，我想首先就是要承认咨询的有限性和自己的有限性，接纳自己的不足和有限感，会使自己更加释然，如果我是个慢性子，那就接受自己习惯慢的事实也未尝不可。今后要同时修为自己的“钝感力”，学会让一些不必要的信息轻松流过耳畔即可。
我的咨询之路才刚刚开始，有人说工作就像是自己要谈一辈子恋爱的对象，选择了咨询，是因为发自内心的认同感和志向感，因此我想我会一直在这条路上走下去，在不断的专业学习、实践训练和个人成长中不断修炼自己作为咨询者的品质和修为。
