致学员的一封信
参加拓展训练的学员们：
大家好！
为了保证训练效果，保障参训队员的安全，请您认真阅读并遵守以下相关说明：
1、心理要求
拓展训练项目是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个培训课程，所以参训队员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动，尽自己最大的努力完成各种培训项目。
2、健康要求
（1）、患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者；
（2）、患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者；
（3）、近期做过重大手术者；
上述状况将不被接受训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负；如患有腰、颈椎疾病等其它疾病需在项目操作前与教练进行沟通，教练酌情进行调整。
3、出行要求
（1）、在规定的时间到达指定集合场地；
（2）、按照规定着训练服装；
（3）、穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋；
（4）、根据天气预报，结合自身身体状况酌情携带、添加衣物；
（5）、根据自身情况携带私用药品。
环保要求
拓展训练倡导无踪迹出行，训练期间的所有垃圾都要回收到指定存放区域。
野外生存学员手册
一、野外安全须知：
重点注意：队员如有何身体疾病应事先通知带队培训师、队员在活动过程中如有身体不适当及时通知带队培训师、未经带队培训师许可，不得私自进行任何危险性行动。
二、物品准备清单：
（一）服装：
外套：耐磨宽松长袖外衣、裤1身；内衣、裤1身(秋裤) ；防寒外衣1件；风雨衣1件（或雨衣1件）； 其它：厚袜子1双（保护脚）；帽子1顶。
（二）鞋：
登山鞋（或旅游鞋、军靴）1双；拖鞋1双。
（三）个人用品：
饭盒
1、筷子或叉勺、折刀、水杯、干纸巾、头灯或手电（配电池）、塑料袋若干、消毒湿纸巾10片；创可贴5个 ；晕车药 （其余药品由培训师提供）。
（* 以上物品请根据自身情况适度安排，谨作参考。）
（四）食品：（以中等食量男士为例）
建议队员配备食品（两个早餐、三个正餐）
每餐建议主食:方便面、面包、速食熟肉类、黄瓜、小西红柿、饼干、瓶装饮用水。 零食:纯巧克力、牛肉干、水果等符合个人口味的食品
建议初次参加野外活动的人士按照上述清单进行准备，其它物品尽量精简。
如有疑问，请向巅峰企业管理咨询有限公司致电咨询：80958848，刘小姐，郝教练。
三、野外生活常规：
本次户外活动时间安排，我们在野外要度过三个白天两个晚上。
（一）由于野外气候特点：
1.昼夜温差大。即使白天气温很高，夜晚在活动时大家会感觉稍凉。
2.气候多变，造成各种特殊气候的往往是由于山里的小气候。因此即使天气预报是晴，野外偶尔也会细雨飘飘。阴雨天时由于湿度大，野外会显得更加湿冷。
（二）野外穿衣规范：
1.行进途中休息时，不要随便减衣服，以防感冒。
2.根据气温变化，及时增减衣服。
3.保持衣服干燥，带有备用衣服。
4.防水衣物必带。
（三）野外活动特点；
1.在丛林中穿行或做一些极限项目时容易被树枝、岩石等刮蹭。
2.山路崎岖不平，有时需要在岩壁或陡坡上行走。
（四）野外着装注意事项：
1.在野外活动最好穿登山鞋，登山鞋鞋面结实可以保护脚面、鞋底材料及纹路设计防滑适合野外行走、高帮登山鞋可以保护脚踝。市场上有一种厚底旅游鞋容易造成歪脚,不适合野外行走。
3.登山袜，较厚、不吸汗易干，因纯棉袜子湿后变硬会磨脚，纯化纤袜子适合野外活动。
4.在丛林中树枝较多，带檐的帽子不仅能遮阳还能起到保护面部的作用。
四、户外环保行为规范：
（一）垃圾处理
所有垃圾（如电池、塑料、金属、玻璃、化学品、有镀膜或涂层的纸制品等）不要焚烧和掩埋，应携带回城，再弃入垃圾箱（尽量不要使用风景区设置的垃圾箱，因为风景区处理垃圾的方法是焚烧或掩埋）。
（二）生活卫生
1.在野外尽量不用香皂、牙膏、洗洁精等化学品，而改用干、湿纸巾；尤其不可在水中使用日化产品，洗漱应用容器盛水在离水源两米外的地方进行。
2.上厕所远离水源、道路、动物巢穴。
（三）野外防火
1.野外尽量少用火，如需生火应注意防火安全，确保火堆完全熄灭后再离开。
2.行进途中禁止吸烟。
（四）保护植物
1.不随意采摘、挖掘野生植物。
2.不故意砍毁野生植物，在野外需要开路时，注意保护树木、藤条的主干。
（五）保护动物
1.不故意惊扰、追捕野生动物，不购买、不食用国家禁捕的野生动物。
2.不在动物的窝巢附近吸烟、野炊、以免气味惊扰动物。
石家庄巅峰企业管理咨询有限公司
