亮齿篇
手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。
《诗经》用28个字给我们描绘了一幅逼真传神、栩栩如生的美人图。真正的美人儿不允许有半点瑕疵。你的一言一语都在透露着你的优雅与品质，当然，一口洁白的牙齿配以红润嘴唇，美丽浑然天成。
洁白的牙齿，除了给人干净清洁的印象以为，也代表着健康。发黄和参差不齐的牙齿不仅影响美观，久而久之还会衍生出诸如口腔不洁、口臭、牙龈炎、蛀牙等疾病来。
中医认为，人的生长和衰老都与肾精息息相关，而“肾主骨，齿为骨之余”，所以牙齿的健康与否，也可以直接反映肾精的强弱。一般来说，一口完好的牙齿预示着你的长寿，而牙齿过早地松动脱落恰恰是衰老的标志。
要爱护牙齿，首先必做的“功课”就是用正确的方法刷牙。
美白牙齿，纯净笑容（牙齿亮白）
经络按摩显神通
说到口腔科，大家基本不会把它和中医联系起来，似乎那是西方医学的“专利”，其实不然。根据中医理论，牙齿根身体的五脏六腑都是相互关联的，口腔疾病也可以按照中医辩证论治进行治疗。
将手掌伸直，拇指、食指分开，在第二掌骨的中点边缘处取合谷穴，将另外一手拇指立起，用指尖沿第二掌骨中点骨边用力按下，持续1分钟。此时会感觉到明显的酸胀感或者酸痛感，甚至会向手指或者手腕部放散。点按完成后，再将手移到颏唇沟的正中凹陷处，点按位于此处的承浆穴，就能收到固齿美白的效果。
在饮食逐渐国际化的今天，要保持一口整齐、洁白的牙齿绝非易事。外源性的染色，还有体内的各种导致牙病的因素的存在，时时刻刻都在影响牙齿的健康和美丽，有些朋友说我每天刷3次牙，而且还用漱口水，这总可以了吧？其实这都只是表面上的清洁工作，无法长久地产生作用，更不用提对牙齿内部的呵护了。
那么怎么办呢？所谓解铃还须系铃人，口腔、牙齿患病与营养不平衡也有一定关系。多富含维生素c的新鲜蔬菜、水果及富含维生素A、维生素D、维生素C的食品，如动物的肝、肾、蛋黄及牛奶等都对牙齿有着很好的保护作用。妊娠期、哺乳期的妇女及婴幼儿、儿童尤其应注意适当补充这类食品，保证牙釉质的发育，护齿，只有通过内部膳食调理才能收到疗效。
美食之道
推荐美食：虾皮豆腐
制法：嫩豆腐切小方丁，入锅中炖约20分钟，调入盐、麻油、撒上虾皮拌匀即可装盘。
草药的魔力
推荐草药：盐
药典上记载：盐味咸、性寒，入胃、肾、大肠、小肠经，有补心润燥、泻热通便、解毒引血、
滋阴凉血、消肿止痛、止痒之功效。主治食停、心腹胀痛、胸中痰癖、二便不通、齿龈出血、喉痛、牙痛、目翳、疮疡、毒虫螫伤等症。
材料：盐120克（烧过），杏仁30克（汤浸去皮尖）。
制法：将药研成膏，每用揩齿。
功效：本方出自《太平圣惠方》，它是古代牙膏的雏形，用盐刷牙不但可以使牙齿白净，还有防龋功效。
唇齿留香，成为呵气如兰的女人（清新口气）
想要让口气清新自然？光靠口气清新剂可不是持久之计。要知道，口臭、口中异味多与消化道有关，用中医的说法就是胃火盛，既然知道了原因，那么清新口气自然不是问题！
经络按摩显神通
清热泻火，就要用到太冲穴了，在足背面，从第
一、二脚趾中间向后轻轻按压，能摸到明显的骨间隙所造成的凹陷，就是太冲穴。准确说，它是在第一跎骨间隙的后方凹陷处。中医学中，这是肝经输穴、原穴。此穴可以平肝熄风，清肝明目，常按此穴，能够清热泻火，对头晕、腹胀、高血压、月经不调也有很好的治疗效果。
美食之道
推荐美食：绿茶菊花饮
材料：绿茶5克，菊花5克。
制法：将绿茶、菊花放入茶杯，倒入开水100毫升，泡10分钟再加入开水100毫升，再泡10分钟即可。一剂茶可饮4~5次，供1日饮用。
功效：提精神，助消化，清内热，固牙齿，利血脉，聪明耳明目。适用于精神倦怠、消化不良、牙齿松动、视力模糊等。
草药的魔力
推荐草药：薄荷
薄荷辛、凉，归肺、肝经，有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、舒肝解郁和止痒等功效。现代研究表明，薄荷对上呼吸道感染及口腔炎症都有明显的消炎和抑菌作用。含有薄荷产品的方剂，对口腔黏膜有清凉感和刺激作用，能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化功能。薄荷有益于治疗食积不化、解除胃脘涨感觉，而且还特有清凉润喉的作用，同时芳香宜人的气味也可以掩饰异味和缓解因服用难以吞服的药物而产生的不适感。
这样吃
薄荷粥
材料：薄荷叶20克，粳米200克。
制法：取薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬，取汁待用。将粳米淘净，加水适量煮熟，再倒入薄荷汁，烧沸即可。
功效：清除口臭，也可以止痰嗽、发汗、消食、下气、去舌苔。
快速去掉大蒜味
（1）茶叶：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶，嘴里的大蒜气味可消除，喝上一杯浓茶即可。
（2）牛奶：吃大蒜后喝一杯牛奶，臭味即可消除。
（3）盐水：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭，从而起到除去异味的作用。
防止口臭的妙招
（1）养成为、饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留的牙个、逢中的肉屑，因为这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭，有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
（2）积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
（3）吃饭时不要吃的过饱，饱食易引起口臭。
（4）空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
（5）睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。
（6）在两餐之前，吃些水果可有助于避免或者减轻口臭。
健康牙齿的魔法棒（健康牙齿，少生牙病）
经络按摩显神通
我国古代医家也早就提出了固齿健齿的方法，如“叩齿”。在经络保健方面，专家提倡从口腔疾病的根源入手，从身体脏腑上找准病应，点按冲阳穴、太溪穴，不仅能够缓解牙痛、牙龈红肿等症，还使牙齿变得更加美白坚固。
冲阳穴位于人体的足背最高处，在拇指长伸肌腱之间，足背动博动处；太溪穴在内踝后缘之间的中点处。点按这两个穴位时，需要拇指指尖立起，稍微用力掐按，使酸胀感向足背、足跟部放散，每次点按3~5分钟，即可补益肾气，使牙齿健康坚固。
美食之道
推荐美食：白炖蹄筋
材料：猪蹄筋300克，花生米200克，五花肉50克，黄酒、盐、葱、姜、味精各适量。 制法：锅内加水烧开，蹄筋片开，入沸水一氽捞出。花生米用开水一烫，剥去红衣。锅内加油，投入葱段、姜片、黄酒，调入半勺鲜汤、盐、加肉片、蹄筋、花生米烧透，调入味精，淋少量食用油即可。
功效：滋润肌肤，填髓固齿。
草药的魔力
俗话说，牙痛不是病，疼起来真要命。中国自古就很重视洁齿、健齿、固齿保健，且发明了很多方法。牙齿有病应及时治疗，但应避免服用一些不利于牙齿健康的药物，尤其是妊娠期、哺乳期的妇女和婴幼儿、儿童不宜服用的四环素类药物，如四环素、土霉素、金霉素、强力霉素等，否则，易使乳牙发黄，且造成永久性黄牙，或引起牙釉质发育不全，易长龋齿，相比较化工合成的药物而言，中药就不会会这些副作用。
推荐草药：补骨脂
补骨脂味辛、苦、性温，可补肾助阳、纳气平喘、温脾止泻，常用来治疗肾虚冷泻、遗尿、滑精、小便频数、阳痿、腰膝冷痛、虚寒喘嗽。需要注意的是：本药性温热，有梦遗、尿血、小便短涩及目赤舌干、大便燥结、口干口渴、内火亢盛、眩晕气虚等症状的患者皆不宜服用。
这样吃
补骨腰子
材料：补骨脂9克，猪腰子一对。
制法：将补骨脂用文火炒微黄研细末，将腰子放在菜墩上，剥去外面筋膜，用刀从中间片开，剥去腰筋，用针线将每片腰子三边逢合，将补骨脂分两份，每两片逢合的腰子袋装一份。装好后，用针线封口，放入锅中，加水煮熟（煮时放葱、姜、料酒、精盐各适量）。将煮熟的腰子取出，去线，顶刀切成薄片。切成后，连补骨脂末一同放入煮腰汤内即可。每晚食用一小碗。
功效：补肾强身，固齿聪耳。
DIY小品----中药牙粉
材料：生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克，明矾、枯矾、当归各15克。
制法：上11味药材研成细末，混合，做牙粉使用。可健齿、固齿、直至古稀之年，牙不易脱落。对胃热牙痛，尤为适用。
从牙齿能够看出病吗？
从牙齿状态看健康
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾、胃及肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃是否发生病变。
（1）牙齿稀疏或者齿根外露，成人出现牙齿稀疏、齿根外露等问题，多为肾气亏乏所致，要警惕有无肾脏方面的疾病。
（2）牙龈红肿。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关。
（3）牙龈出血。牙龈容易出血的情形除发生在牙龈炎或者牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见。
（4）牙齿松动。这是很明显的骨质疏松的标志。牙齿松动脱落的主要原因是牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致，可提早服用钙片，并经常叩齿，多咀嚼。
护齿之法
正因为牙齿就好像肾和脾胃的晴雨表，在中医理论中，肾和脾胃分别为人的先后天正本，所以我国古代养生家十分重视牙齿保健，早就提出“百物养生，莫先口齿”的主张。据考证，早在辽代，就有人开始使用牙刷刷牙了。现代调查研究发现，绝大多数长寿老人，口腔中都有一定数量的自然牙齿，而镶配的假牙是不能完全取代自然牙齿的功能的。可见，保持一口健康的牙齿，对养生十分重要。
（1）勤漱口：漱口能除去口中的浊气和食物残渣，清洁口齿，一日三餐后，或平时吃完甜食后皆需漱口。漱口的方法很多，如水漱、茶漱、津漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等，可根据自己的情况，选择使用。
（2）勤刷牙。刷牙的作用不仅仅是清洁口腔，在刷牙的同时，还可以按摩牙龈，促进血液循环，增进抗病能力。有些人早晨为了除口气，使劲刷牙。到了晚上则认为，反正有味道别人也不会发现，由此刷牙时往往不够认真，草草了事。事实上晚上睡前刷牙比早晨刷牙更加重要。此外，要特别注意使用正确的刷牙方法，否则不仅不容易清洁口腔，还可能损伤牙周组织，导致牙龈萎缩。
（3）勤叩齿：自古以来，很多长寿者皆受益于叩齿保健，尤其清晨叩齿的意义更大。叩齿的具体方法是：排除杂念，思想放松，口唇轻闭，先叩臼齿50下，次叩门牙50下，再错牙
叩大齿部位50下，每天早晚各做一次，也可最近叩齿次数。
（4）不偏薄：咀嚼食物应双侧，或两侧交替使用牙齿，不宜只用单侧牙齿咀嚼。
（5）不咬手：不良习惯是导致牙齿疾病的一个很重要的因素，特别是小儿，应该养成不吮手指、不咬铅笔的好习惯。无论大人还是小孩，饭后不宜用牙签或者火柴棒等物剔牙。因为这种方法极易损伤齿龈组织，容易造成感染、溃烂。如果必须要剔牙，建议使用牙线。
做“唇”情女人，美丽才有话语权
一到干燥时间节嘴唇就经常干燥，若涂润唇膏，却又觉得卸妆之后嘴唇干得更加厉害。有没有什么好办法能防止嘴唇干燥呢？
嘴唇问题，最常见就是干燥脱皮和龟裂，这是因为嘴唇的皮肤与身体皮肤有着本质的不同。身体皮肤PH值为弱性，而双唇皮肤PH值为弱碱性；身体皮肤上有皮脂腺、角质层，而双唇一般为粘膜组织，角质层极薄，没有皮脂腺，不会分泌水分、油脂等物资。由此，双唇很敏感，这样纤薄的皮肤很容易因外部温度、湿度变化影响而引起干燥、龟裂、脱皮现象。
保护双唇的关键在于补水保湿，由此平时我们要注意水分和维生素的摄取，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是一些富含维生素A、维生素B以及维生素C的润肺生津、清热清燥的食物，如莲藕、萝卜、梨等。
美食之道
推荐食材：橄榄油、柠檬汁
嘴唇干裂、脱皮等，可以选用橄榄油或者柠檬汁，先用热毛巾敷一下嘴唇，然后涂上绵白糖，轻轻地按摩，将嘴唇上的角质去掉，然后涂上橄榄油（或者点几滴柠檬汁），再用食指轻轻地在上下唇之间游走，并在嘴角处做轻微按摩，反复数次后，不仅可以让双唇恢复水润透滑、免除脱皮龟裂的困扰，还可以赶走唇上及嘴角的细纹。
呵护嘴唇，从小事做起
（1）睡觉前，勤快的女孩子可以将蜂蜜涂抹在收唇上（也可以用凡士林或者橄榄油），然后给双唇敷上保鲜膜，再用热毛巾敷15分钟左右。第二天早晨就会感觉双唇丰富滋润，水水的，滑滑的。
（2）尽管唇部感觉干燥，也千万不要用舌头舔，因为我们的唾液只会带来短暂的湿润，待水分蒸发流失后，唇部将更加干裂甚至留流血。
（3）当唇部出现脱皮现象后，千万不要用手去撕扯，这样很容易造成伤口并流血，并且在短时间内很难恢复。唇上有一个裂口，不仅疼痛而且相当不美观。
（4）切忌天天抹口红，长久涂口红会令唇部肌肤过干，一个星期最好有两天不化妆，让嘴唇肌肤休息，但还是要抹无色的润唇膏。
（5）不能使用劣质唇膏。一些女士贪便宜，喜欢买便宜的不正规的唇膏，这千万不可取。研究表明，不合格唇膏会在可见光中产生“光毒性”反应，也就是说，在嘴唇接触到唇膏中能吸收某种光感物资的成分之后，经一定时间的日照，会损伤细胞，甚至导致唇癌的发生。
