推荐第1篇：排毒
适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。 材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。
方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热包皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。 另外：根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。 注意：
1，鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。
2，第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。
3，如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。
最后：不要怀疑你自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，如果你觉得有效果，请将这个方法告诉你的亲人和朋友，帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快乐！
实验者自述：“效果果然明显，一个是鸡蛋的效果，滚过脸的上面都是很恶心的小突起，没用过的干干净净，很光滑
二是脸的感觉，因为是早晨还没洗脸就直接在脸上滚的，完事后和平常一样去洗脸，发现脸上没有红印子，以前是我皮肤不好，每次洗完脸都有像过敏一样的红印，一块一块的，尤其是眼睛下面鼻子旁边的那块，今天只有一点点红色，比平时好太多了，而且可能是因为皮肤不红了，才能感觉到白皙啊” 一个是用过的鸡蛋
还有一些防止衰老的方法 抗衰老
（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老
（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老
（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
推荐第2篇：排毒蔬菜
最强排毒食物 吃了皮肤瞬间变好
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带。 海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
能 杀 死 体 内 癌 细 胞 的 食 物
1）茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。 茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤 海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。 4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。6）麦麸：最好的防癌食物纤维
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”
萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。 8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高
推荐第3篇：肝胆排毒演讲稿
数百年来，人类在追求文明的同时，也在有意无意间破坏了我们的自然生态。 虽然科技的进步让我们的生活更加便捷和丰富多彩，
但是原本美丽的地球也在人类的工业化、数字化的过程中，一点一滴地受到破坏， 因此使我们生活的环境中充满了毒素
下面我就来讨论这个很可怕的 让人闻之色变的 破坏健康的元凶———毒素
总的来说．毒素分别来自人们体外和体内。体外的毒素人们可以感觉到，甚至看到。 体内的毒素则在人体内潜滋暗长，不易为人所察觉
体内的毒素堆积在五脏之内就会加速五脏的衰老 然后由五脏供养的整个机体 必然也就跟着一起衰老了
那体内若藏有毒素 人体会产生哪些疾病呢
1．内科疾病
头痛 腹痛、腹泻 发热 肥胖 便秘 烦躁、甚至引发癌症
2.就是女人最关心的皮肤疾病 皮肤粗糙
脸上长斑 痤疮
湿疹
皮肤癣病
很多女人都不知道为什么自己非常注意皮肤养护 却还总出现这样那样的皮肤问题
体内的毒素 就可能是你皮肤问题的根源
有些毒素是在体内深藏的 可是就算再深藏 他们在身体表面还是会留下蛛丝马迹
不同的样貌可以代表毒素藏在哪里
那么在座的各位想不想知道 通过哪些问题来判断你的身体是否需要排毒呢 看看你是否已经
出现下面的症状
1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。
眼睛昏暗消化不良 头晕 鼻子偶尔出血
3．梳头时持续掉头发。
4．腰腹部出现赘肉。
5．经常发生便秘、腹泻。
6．呼吸道容易“上火”。
7．脸部皮肤粗糙。
8．换季时经常皮肤瘙痒。
9 无名的火气很大
10．有时吃饭很少，甚至味如嚼蜡。
11．经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。
12．免疫力下降，春秋流感一来，你肯定逃不过
如果超过三个，就表明您体内已有少量毒素堆积
如果超过四个个，说明您体内毒素堆积已较为严重
如果已经超过了五个，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状 任其发展下去是很危险的 其实人体有很完善的自我排毒系统
皮肤 淋巴
眼睛 肺 胃 肾脏 大肠 还有最重要的肝脏
我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。虽说肝脏是解毒器官 本身也会中毒
肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，肝脏如果失守 各种毒素蔓延全身 形成各种慢性疾病
心肝宝贝 心肝宝贝 肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，因为它重要的生理功能，
所以人们才一直把心肝并称谓“宝贝”。 下面来简单介绍下肝脏
肝位于腹腔，膈膜之下，右胁之内，与胆相表里。
正常情况下，血液回收五脏六腑的毒垢和垃圾，然后输送到肝脏，肝脏把从血液中过滤的毒素，排泄到肝管内，
然后顺着肝总管和胆总管排泄到十二指肠，然后再进入大肠，随大便排出
肝脏的作用呢 在中医理论认为：肝主疏泄，又主藏血，主动主升，被称为“将军之官”。 与人的情志活动有关，并促进人体的消化和气、血、水的正常运行。
也具有虑血作用：生命把最脏的血液送到肝脏，经过肝脏处理后再送到心脏。肝脏就像饮水机的滤芯一样，
随时过滤血液中的毒素和垃圾，如果滤芯是脏的，不要说是脏水了，即使换再干净的水进入滤芯也会被立刻污染。
首先清空肝脏内毒垢，肝脏干净了，身体的新陈代谢能力自然增强了
所以有这样一句养生的话 要健康先养肝
下面简单介绍一下胆 有句成语叫肝胆相照 形容两个人彼此真诚 以诚相待 干核弹的关系正是如此 胆是肝内的的一个空囊 具有储存浓缩排泄的功能
胆和肝共同担任着为身体排毒的重大任务 那为什么还有很少的人意识到肝胆排毒的重要作用呢
体的肝脏是一个很耐劳的器官，常常是默默地工作，除了尽本份外，也常常会自动加班，直到鞠躬尽瘁为止。
肝脏实质是没有感觉神经的，只有肝脏包膜存在感觉神经，所以当我们发现肝脏有异常病变时，那常常已经是到了较严重的地步了！
肝脏有毒的表现 1眼白泛黄 眼白颜色不太清澈 颧骨上的皱纹 突然发现颧骨处皮肤上出现几代细纹 可能是肝功能异常所致
肝功能弱了 无法净化血液 或共给血液足够养分 会让血液变浑浊 血液循环发生异常 体内新陈代谢速率降低 皮肤敏感性增高 从而导致小细纹出现
2、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
3 乳腺出现增生，月经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，
会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧和额头长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，它自己的后院就会先着火。 出现这样那样的问题
也许有人会说 这些问题我是有啊 可是有什么理由证明这个排毒是非做不可的呢
下面我就来说为什么一定要为肝胆排毒
医学研究发现，人体内的毒索只有20％可以通过排便的方式排出．其余80％的毒素都积聚在血液里，无论怎样排便也是排不出去的。
而肝脏又有律协的作用 所以
解体毒必先解肝胆之毒 肝胆排毒可以让肝功能走回自我康复之道
肝胆排毒也可以让胆汁分泌更加顺畅 胆汁对于脂肪的代谢有着重要的作用 换句话说 肝胆的一个净化可以令身体的脂肪更有效的自然代谢
自然而健康的达到体重控制的目的 过多囤积的肥肉自然就不见了 除此之外 排毒也一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法 所以想养颜先排毒 那我们究竟是怎样为肝胆排毒的呢
排毒原理很简单 就是用服用的方法，搭配的产品呢 就是美瑞诗肝胆排毒产品 经科学配方组合，分ABC三种药剂
可以通过三个步骤，将毒垢排出体外。
第一步、服用A剂 进入细胞 第二步服用B剂 C剂、溶解毒垢 第三步、运用结肠方式将毒素排出体外 最后逐一分析
排除的毒素 所有的毒素都是有一定原因的 我们会针对各种排出物告诉您您哪里出现什么问题 为您做一个专业的分析讲解
很多顾客都问我为啥做肝胆排毒非得做洁肠呢 道理很简单
例如一座大楼下水道堵了 如果想清理下水必须从一楼开始清理 也就是要从源头清理
这样才能治标又治本 如果从三楼清理 1 2楼还是堵得 等于是没清一样 因为下水道还是没通 你这毒素还是都堆积这了
肠道就相当于一楼 只有肠道清理干净了 肝胆派出的毒素才会顺畅的排出体外
目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，正因为有大量的这样的人群，所以市面上的各种排毒的产品琳琅满目，
但是一般的产品只是暂时性的排毒人体浅层的毒素，不能有效的排除人体细胞内部的毒垢 而美瑞诗的排毒产品呢
解决了 旨在表面排毒的这样一个缺点 是产品服用后可以进入肝脏细胞内 起到加速胆汁分泌 以及排泄的作用 这点
是其他同类产品无法做到的
很多顾客都会有一个疑问 你说这肝胆排毒会不会有什么不安全的呢
我们可以告诉他大可不必有这样的担心肝胆排毒的整个过程包括产品都是非常安全的
甚至七八十岁的老人 小到几岁的小孩都可以进行肝胆排毒 您说您还用担心吗
说了这么多 做完这个肝胆排毒 我究竟会见到什么效果呢
首先最直观的事1美白淡斑 长期毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因 清除淤积毒素可一直色素沉着淡化色斑晦暗使皮肤白皙
2改善睡眠 毒素侵蚀会加重身体负荷 破坏睡眠质量排毒可以减轻负荷 稳定情绪改善睡眠 3抗衰驻颜 及时排除肝脏毒素 提高免疫力预防各种慢性炎症及慢性疾病延缓衰老留住青春
4减肥瘦身 顽固性肥胖常减常反弹 常见不见效结缘于体内毒素想纤体瘦身排毒是关键中的关键
5预防癌症 诱发结肠癌肝癌等癌症的罪魁祸首使体内毒素 全面清除毒素使排毒畅通 从而有效预防各种癌症
在一些发达国家特别是美国 英国 日本大受欢迎 美国日本的演艺界公众人物白领和社会各界人士都钟情于这种
效果神奇的健康美容法 美国歌星 珍奈特杰克逊 著名影星莎朗斯通 蒋宋美龄女士 英国戴安娜王妃 查尔斯王子和英国女王
都是通过长期用这种方法进行体内排毒来维持他们的健康 美丽和长寿
肝胆排毒这么好 多久做一次呢 一般初期进行肝胆排毒的顾客 要依据个人过去积累毒素的多少 一般而言一个很注重饮食的人 也必须要半年到一年进行一次肝胆净化
若不注重饮食 大鱼大肉 高脂肪高蛋白高糖分都吃的 最好三个月甚至更短时间就进行一次肝胆排毒
定期排毒会给我们带来健康 美容功效 抗衰老功效 抗疾病功效 随着您每一次肝胆住见到净化
各种慢性病生理期疼痛等都能逐渐改善 你会感觉更有能量 更有精神 身心感觉更轻松
推荐第4篇：中药配方排毒
1.蛇舌草15g 2.地黄15g 3.野菊花15g 4.栀子10g 5.赤勺15g 6.重楼15g 7.金银花15g 8.丹参15g 9.夏枯草15g 10.柴草10g 11.甘草5g 12.大黄10g 13.皂角刺10g 14.桑白皮15g 15.蒲公英15g 16.败酱草 15g 17.黄芩 10g
要想更白，白芍（去黄），白术（去斑），白茯苓（去斑，有小毒），白芷（美白），各适量，磨成粉，加牛奶或蜂蜜调成糊状敷脸30分钟。
推荐第5篇：最佳排毒方案
最佳排毒方案
http://weidian.com/?itemID=1728279085人的身体运作，不外乎通过食物获取原材料，然后加工、分解这些原材料，合成身体需要的各种化合物，参与人体活动，然后，再把代谢废物排除体外。
不同的人体活动，消耗不同的养分，产生不同的代谢废物。 只要对身体而言，没有用的物质，都是身体的负担，都要设法排到体外去。更不用说各种难以代谢分解的有毒物质。随着时间的积累，人体逐渐积蓄各种代谢废物、难以分解的物质、和本身有毒的各种刺激物。毒素的积累，不仅降低身体的工作效率，影响身体的活力，更不同程度地，导致各种慢性疾病。
一般来说，大部分通过口腔进入体内的毒素，除了细菌、病毒、寄生虫外，大多数的毒素都会被身体排斥，肠道的绒毛组织、和孔径，担任这项艰巨的工作。日以继夜地，如同工厂里流水线上得工人一样，不停地筛检，凡是对身体无用、有害的物质，多数都会通过肠道，排除体外。正因为有这一层保护，我们生活在这个充满有毒物质得世界里，多数人还能够活着的原因。
实际上这个系统从口腔、味蕾那里就开始筛选，所以我们遇见有异味、腐败的食物，都会吐出来。胃酸也会杀死细菌、病毒、和寄生虫，各种酶也在发挥不同的作用。不过，如果你疲劳，紧张，或者处于压力状态，胃酸分泌减少或者停止，肠道蠕动功能减弱，这种筛检工作的效率，就会下降。 肠道的有益菌一旦受到破坏，有害细菌就在那里建立了大本营，每天可以制造大量的有毒物质进入体内！小心，那是生物毒素，很厉害，你肠道孔径、绒毛无法阻止，这些毒素是有机的，进入血液后，随着循环，将到达并在身体某个位置积累。同时进入的，还会有细菌和病毒，甚至寄生虫。这些，都源自于你的肠道环境受到破坏，先是有益菌缺乏，接着有害细菌大量繁殖，然后如果你缺乏维生素A，和B，肠道的绒毛组织会变短，无法协助你完成全面的筛检工作。 第一关如果被冲破，后面的防线就会很被动。如同国家的边防被突破，敌人就会长驱直入。
通过血液在体内循环的毒素、以及致病因子，会被人体内的免疫系统发现，在毒素还在粘膜组织，或者刚刚穿过绒毛进入血液时，身体会发烧，来控制这种局面！发烧，是身体的作战方式，因为有毒物质在一定的温度下，更容易被分解为无毒。同时，细菌和病毒也会因为39度的温度，而无法繁殖它们的种群，这是消灭细菌病毒最佳的办法。
如果发烧缺乏能量，无法完成，或者受到人为的药物抑制，那么毒素通过循环将进入人体内的细胞和组织，一旦进入，导致的就是真正意义上得损害，这种损害意味着你的细胞和组织，不但不能够为你工作，而且成了有毒物质、细菌、病毒的大本营，由此发生的疾病，都是很麻烦的疾病，包括红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、肝炎、肾炎、癌症。 在此之前，身体会不惜损伤自己的某个部位的组织，也要发起炎症，来组织致病因子对身体造成的进一步伤害！为了避免恶化，身体使得局部肿胀，包裹围堵，阻止致病因子的扩散！发炎的部位，一般在组织外部的保护膜那里，包括子宫、卵巢、肺部、肝脏、肾脏、甚至在骨膜那里。
胃肠道有炎症的人，通常没有进一步的疾病，是因为他们的身体，在这个部位就已经发动了战争。来自空气的毒素较为麻烦，因为一旦突破鼻咽喉、支气管，就可以到达肺部。所以鼻炎、咽喉炎、支气管炎、哮喘，都是身体将有害的物质阻止在体外的作为。可惜大部分医疗行为都在帮倒忙，不但没有帮助到病人，反而抑制了身体的防卫系统，为更进一步的疾病创造机会。
炎症渗透着组织，组织外部的细胞开始被侵害，战争在这个时候是剧烈地，我把这个阶段称为溃疡！溃疡的进一步，是细胞全面死亡，整个组织纤维化，也就是硬化。这是致癌的前站，也是致命的前夕。
排毒是什么？是一个全面提升免疫系统的过程，通过减少肝脏负担，增加胆汁排放，加强淋巴流动，提升全面的身体作战能力的一个过程。这个过程实际上是一个连续性的过程，分为四个阶段。
第一个阶段，是要把胃肠道的环境先恢复，确保不再有源源不断的有毒、致病因素进入肌体，增加胃酸、胆汁、酶的分泌，加强胃肠的蠕动，改善有益菌环境，同时，增强粘膜组织的修复。
有了这个前提，控制了外来的不断刺激，接着，第二阶段排毒，需要做的，就是将已经进入组织、细胞、甚至骨膜那里的毒素，驱赶出来。这是一个很累人的过程，大量的细胞内的“脓”分解到血液里来，要求肝脏分解！这个时候，肝脏的负担加重！如果不进行有效的管理，很可能引起肝中毒！很多做排毒活动的人，其实都不懂得这个原理，所以，往往带有风险。
血液中得毒素一旦增加，一般会通过过敏、发炎、发烧、长青春痘等方式呈现，这些都让患者不高兴，甚至排斥！有些人会半途而废，却不知道，由此会带来更多的麻烦。 聪明的办法是提供血液排毒需要的营养物质，这个时候需要的就是大量的SOD,谷胱甘肽，各种酵素，大量的维生素C，在配方上，其实和第一阶段，有很大的不同。
严格的排毒程序，在前面这两个阶段都是要少食或者禁食的，包括蛋白质来源、脂肪来源、高糖来源。
第三阶段的排毒，承接了二阶段的毒素，带出体外，同时，帮助那些停留在毛囊组织、淋巴液中的毒素，尽可能排出。淋巴液的清洁在这里非常重要。
第四阶段的排毒，不仅要完成最后的清洁工作，还要去修复由于排毒过程所带来的各种刺激和损害。每一种治疗都有副作用，排毒也是如此。虽然是自然疗法，但是自然本身也不是省油的灯，也一样会有伤害，需要一个修复方案和彻底清洁。
由美国一千多位医生，经过长达三十多年的临床测试和运用，道格拉斯实验室将排毒分解为四个阶段的精准计划，并为此配置了各个阶段所需要的营养支持。加上林海峰所研究的整体自然医学的运用，任何一个人都可以轻松简单地做自己身体的清洁大师，以及帮助身边的亲人，定期进行身体的排毒清理。采用非常安全而温和的养生方法，让身体一天天干净起来，好起来。
当你看着镜子里的自己，皮肤越来越干净、明亮、光泽，感受着身体各种酸胀感的消失，体会着各种慢性疾病的生理指标逐渐恢复正常，你一定会由衷地感慨，并且热爱上这样的生活方式，定期做身体的清洁管理，让生命有一份保障。 代谢排毒修复套装说明: 代谢排毒修复套装是一个28天4阶段的综合解毒方案。专门选择的营养支持计划，消除身体垃圾，排除毒素，修复人体肠道。套装包括4罐（每星期1罐）便利包。
功能: 第一周的目标是打开通路，并准备在下一阶段身体适当解毒。第2和第3周的目标是支持阶段1和阶段2的肝脏解毒。第4周的目的是补充失去的养分，通过排毒阶段，并提供特定的营养，修复肠道。
配方（ ＃ 65901 ）第1周准备每天2袋，每天含量碳水化合物
---------- 2克膳食纤维------------------2克维生素C----------------60-毫克镁（柠檬酸镁 ） .......................................................................336毫克专有配方--------------------------2740毫克*车前子种子壳（碾米） ，柑橘果胶，嗜酸乳杆菌（不含乳制品，冻干） ，不含乳制品，双歧（冻干），朝鲜蓟（叶），纤维素，膨润土粉，柠檬酸镁，洋车前子粉，大麦（叶） ，绿藻（灯泡） ，大蒜（脱臭纯噶尔? ），嗜酸乳杆菌（最少10亿CFU /克），菠萝，芹菜粉，芦荟粉（叶） （种子） ，梅子浓缩物（果） ，薄荷（叶） ，亚麻粉（种子），茴香（种子）。其他成分：纤维素和蔬菜硬脂酸。
第2周排毒每天上下午各一袋 每天含量：硫胺素------------------------------75毫克核黄素（核黄素， 5磷酸盐和核黄素） ...................................................30毫克维生素C（抗坏血酸） ................................................................1000毫克烟酸/烟酰胺---------------------56.6毫克维生素B -6 （吡哆醛-512 （弥） ..................................................................................500微克生物素-500微克泛酸（维生素B泛酸钙） 。 .......................................250毫克钙（柠檬酸钙/维生素C复合物） ...................................250毫克碘（海带） ...................................................................................100微克镁
------------------------------ 250毫克（天冬氨酸镁/抗坏血酸复杂的）锌（锌氨基酸螯合） .........................................................12.6毫克硒（硒克雷布斯? /海带复杂的） .............................................100微克铜（铜氨基酸螯合） ......................................................1毫克锰（天门冬氨酸复合物锰） ..........................................5毫克铬................................................................................................100微克（有机结合GTF活性低致敏）钼（作为钼克雷布斯? ） ...........................................25微克.......钾（门冬氨酸钾复合物） ..............................................50毫克谷胱甘肽 1000毫克EPA （二十碳五烯酸） ..........................................................................660毫克DHA （二十二碳六烯酸） .....................................................................340毫克叶黄素
---------------------3毫克番茄红素 -------------3
毫克玉米黄质.................................................................................................1毫克肌醇
---------------------- 25毫克微量元素（从海洋植物） ...............................................约 50微克胆碱（从柠檬酸胆碱/酒石酸） ..........................................30毫克......PABA （对氨基苯甲酸） ...............................................................25毫克硼（作为硼天冬氨酸/柠檬酸络合物） ...........................................0.75毫克钒（如钒克雷布斯* ） ...................................................................25微克L-Cysteine/N-Acetyl L-半胱氨酸.................................................................75毫克甜菜碱（盐酸甜菜碱） .....................................57毫克菠萝蛋白酶（2,000 GDU /克） .........................................................................25毫克谷氨酸（谷氨酸盐酸） ....................................................10毫克蛋氨酸................................................................................................6.3毫克玫瑰 ------------------- 50毫克柠檬生物类黄酮.................................................................................50毫克红葡萄酒的原花青素/松树皮提取物.........................................25毫克橙皮
------------------- 17.5毫克芦丁
-------------------- 2.5毫克专有的有机水果和蔬菜混合物........................................350毫克*有机甜菜粉末（根） ，有机胡萝卜粉（根） ，有机黑加仑粉（水果） ，有机蓝莓粉（水果），有机西兰花粉末（全草），有机康科德葡萄粉（水果） ，绿色有机白菜粉（全草） ，有机羽衣甘蓝粉（叶） ，有机山酸梅粉（水果），有机的芥蓝粉（全草），有机香菜粉（全草） ，有机石榴粉（水果） ，有机木莓粉（水果）有机菠菜粉（全草） 。大蒜（无味，纯蒜素 ） .................................................................50毫克菜花
----------------------- 50毫克螺旋藻
----------------- 50毫克破壁小球藻 ........................................50毫克青木瓜提取物（水果） .......................................................................50毫克黑莓（水果） ..........................................................................................40毫克芹菜粉（叶） ...................................................................................35毫克 黑萝卜粉（根） .......................................................................35毫克杏粉（水果） .................................................................................35毫克绿茶提取物（叶） .............................................................................25毫克苹果果胶（水果） ..................................................................................25毫克多种益生菌混合....................................................................300亿CFUProprietaryBlend.....................................................................................420毫克*FOS（低聚果糖）和榆树（树皮），包含：牛奶多益生菌混合其它成分：纤维素，超精制鱼油浓缩物（沙丁鱼，鳀鱼和鲭鱼），明胶，植物油，硬脂酸，二氧化硅，甘油，水，迷迭香提取物，抗坏血酸棕榈酸酯，混合生育酚，乙基纤维素，椰子油，氢氧化铵，钠，藻酸盐和硬脂酸。
建议使用作为膳食补充剂，成年人按照标签使用，或遵医嘱。第1周每天上午和下午随餐服用第4周 - 每日2包（上下午） 副作用无不良影响的报道。
存储贮存在阴凉，干燥的地方，远离直射光。请放在儿童不能接触的地方
28天排毒之后，人体吸收养分的能力大大提高，身体新陈代谢能力增强，营养利用率也大幅增高。之后可以增加蛋白质粉、脂肪的供应，并增加运动量，使身体有机会重新构建。接下来的两个月营养建议：蛋白质
每天6勺深海鱼油
每天9颗维生素B
每天10毫克维生素C 每天1000毫克小麦胚芽E 每天100毫克钙镁片
每天4片银杏肉苁蓉
每天2片
推荐第6篇：人体怎样排毒
人体为什么要排毒，要怎样排毒
中医认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫的正常运行，从而发生疾病与衰老。现代医学研究表明，“毒”长期积存体内，必然导致多种组织细胞的功能障碍，对人体产生众多危害。它可使人发生各种疾病，诸如癌症、心脑血管疾病、消化、泌尿系统疾病等，并损害免疫系统，严重威胁人类健康。
人体内毒素，即人体内的有害物质。人体内“毒”主要分为外毒和内毒。
外毒指外在环境的环境污染带来的的有害物质，如空气污染（汽车尾气、工业废气、尘埃等）；水污染（工业及生活污水等）；食品污染（农药、化肥、食品深加工等）；化学药品的毒副作用；病原微生物（细菌、病毒等）。环境中的有害物质通过不同途径进入人体，毒害我们的身体。
内毒指人体内在糖、蛋白质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒。代谢的废物产生的有害产物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；还有身体体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。
上述有害物质，在正常情况下，人体有能力加以化解和排除，维持健康。一旦平衡被打破，体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体则进入亚健康状态，进而引发多种疾病。
人体毒素造成的疾病：血管硬化症、关节炎和风湿症、肿瘤、发烧、胀气、便秘、太胖或太瘦。 人体每一个部位甚至每一个细胞都不断进行新陈代谢，不停的排出废物，人体经络系统则不断的进行废物的运输。脏器的能力减低或人体的动力系统发生问题都会造成经络堵塞，而后造成脏器和其相应的经络间互相影响。出了问题的脏器造成其相应的经络堵塞，堵塞的经络又进一步恶化脏器的疾病，形成恶性循环。
人体毒素的主要种类: 自由基、宿便、尿酸、废气。
人体毒素的来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。
中医经络排毒的手段是在借助外力协助人体进行垃圾的清理，例如穴位按摩、针灸、刮痧等，智能经络健康管理法在传统中医排毒基础上 。结合智能经络健康管理器专有的能量输出，经过智能经络保健师身体调节、控制后，根据经络的走向及相关人体穴位，采用最佳能量运用各种手法，使生物能量沿着经络迅速传导，打通人体内堵塞的经络、穴位、激发经络之气及潜能、强健五脏，通调六腑，使其达到化解中和毒素的目的。排毒的功效比常规方法要高出数十倍。只要身体上的垃圾及时清理，就能使身上的赘肉、斑点和绉纹减到最少，加上充足的血气，就可以长保年轻和健康。 人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联系人体各脏腑组织；经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤；浮络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整体。
经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑；脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。
人体毒素的排除渠道：
1、肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。
多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
2、肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
不要憋尿 尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。
充分饮水 水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3、大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好把时间定在清晨。
生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
4、肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
练习瑜伽 瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内的有毒物质。
5、皮肤排毒：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
出汗 每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。
彻底清除人体毒素的有机食品：有机食品呈碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物，并能使血液保持碱性，促进体内新陈代谢，有净化血液作用，特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外，降低癌症发生率。有机食品中的维生素和矿物质有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
中槐茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮中槐茶还能防癌和降血脂。
中国营养保健泰斗于若木亲笔题词：中槐茶（还童茶）清热凉血、降脂降压、将有益于延缓衰老！！！
现代科学研究表明，人体内的有毒有害物质多达1000多种，其中人体呼吸气体排泄的有毒物质有149种，尿液中的有毒物质达229种，大便中有毒物质有796种，汗液中有151种，通过表皮排除的有271种。另外，还有肠道气体的排泄物和人体细菌感染的气体和液体等。这些无处不在的毒素犹如一头专们与美丽作对的野兽。它是造成现代人众多健康和美容问题的罪魁祸手。正是它，让女性花容失色，让老人孩子抵抗力减弱，这些毒素沉积在皮肤表面，导致皮肤弛枯燥；沉积在皮肤真皮，形成各种色斑，暗疮，并使皮肤干燥、无光；沉积在肠道，出现便秘、小腹胀大、肠胃不适；沉积在脏腑、血液、淋巴及微循环系统中，导致机体功能无法正常运转，出现早衰、内分秘紊乱等各种现代病。
城市里的汽车让人晕厥；楼宇里的整修装潢发出刺鼻的气味；餐桌上各种红烧、油炸、煎炸的气味诱或着人们；还有各种生活中、工作上的、学习上的事情让我们深感紧张、压力„„各种看的见，看不见的生活污染像无形的大手笼罩着你，让人无处遁形，毒素积极体内是在所难免的。
特别提示：中医讲究的“痛则不通，通则不痛”，用在这里恐怕最为恰当了。
四、毒素对人体的危害 ：
1、影响气血运行
2、影响代谢平衡
3、影响脏腑功能
4、影响精神状态
5、影响养颜美容
6、加速人体老化
毒素存留体内可导致各脏腑、组织、细胞的功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病，如：便秘、座疮、头疼、失眠、体重增加、色斑等症状。更有甚者，下腹部鼓胀，，皮肤粗糙并失去光泽注意力不集中，无缘无故地抑郁。如果毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽，气管过敏、哮喘。如果残留在胃肠道，就会使人有口气，偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻。若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。残留在骨骼，则会感到腰背疼痛、关节痛。残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
五、毒素可连续影响四代
美国研究人员2日在《科学》杂志发表文章指出，通过对老鼠进行的试验和研究发现，某些有毒化学物质在雄性体内能传承到第四代后代。
所以人体内毒素可以代代相传 危害可及第四代。如果你的曾祖父体内携带有毒的化学物质，那么即使你已是曾孙辈，也有可能无法幸免，受到他体内毒素的影响。 人之所以会生病： 一是因为长期的营养摄入不均衡，造成营养不良；二是因为毒素积累过多导致细胞受损。
唯一的康复秘诀： 摄入细胞需要的均衡的营养（原料）、排除过多的毒素——细胞健康了，人也就健康了
推荐第7篇：断 食 排 毒
断 食 排 毒
现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了断食排毒技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教，道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其实更毒。我们发现，瘦人的脸色比较暗淡，胖人相对好些。瘦人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。这些毒素累积到一定时候，你的身体就会生病。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我们可以想象，如果我们身体不去打扫会是怎样？ 排毒的基本方法 第一阶段：
纤维素加水连续7天，消除肠道及血液毒素。 第二阶段：
钙镁片，连续五天，磨成粉末加水使用，消除酸毒。钙镁片是吃的越多越好，因为酸毒是导致早斑，老化，癌症的关键。 第三阶段：
维生素C，连续五天~七天，消除病毒，细菌，癌细胞。如果你是癌症患者的话，你可以加大用量。 第四阶段：
维生素B帮助肝脏解毒，连续七天。
这四个阶段可以连续。在这个价段，不吃米、面食物，吃粗粮。尽量食用碱性食物。
断食阶段：
你可以吃胡萝卜、西芹、黄瓜榨汁，每天8~10杯。其他的东西都不用吃，营养早餐都不要吃，并搭配蛋白质粉，钙镁片，维生素B，维生素C，如果秋冬季再加鱼油，维生素E，胡萝卜素，效果就更好了。
断食三天基本上只能解决减肥、皮肤的光泽度、口腔里面的异味、肠道里面的垃圾。断食五到七天基本上一些慢性疾病就可以治好，断食十天以上，就可能甚至一些癌症都会改变。
断食使用果菜汁加营养补充食品，将体内的毒素从体内排除。果菜汁的纤维用于肠道毒素的清除，含有酶，可帮助体内的毒素分解。碱性的果菜汁更中和了身体内的酸毒。提供的营养素与果菜汁的配合使用，将各种化学毒素和生物毒素排出体外。
如果你坚持每天喝营养早餐，一至二个月做一次断食排毒，一年就能改变你的身体状态，提高身体的兔疫力，延缓衰老，使你身材匀称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。很多慢性病如唐尿病，高血压，心脏病，痛风，肺结核，胃溃疡，肾炎，甲亢，甲低，肝炎，关节炎等都离你而去，甚至癌症。
闭谷养生营是在营养师的指导下，进行科学的、自然的健康疗法。
在闭谷养生营全过程中参与者断绝一切日常饮食，用科学配方加工的纯天然的营养果餐代替。目的是断绝一切可能产生毒素的食物。闭谷养生主要功能就是排毒和肠胃调节。
闭谷养生营一次做三天以上,在闭谷期间，不摄入任何谷、肉类食物。只能喝矿泉水，而且要多喝水，达到协助排毒的功效。在排毒过程中，摄入纯天然无添加的营养果餐使人体自动调和恢复体内自然的排毒能力。进而达到血液净化，清肠排毒，修复调理，滋补保健和轻身的多重功效。
闭谷养生疗法是在山青水秀的乔木丛中和山间的幽谷之处进行的。亚健康患者在马来西亚正宗营养师的指导和带领下接受清新畅快的封闭训练。享受大自然带来的妙曼感受同时达到回复健康，轻松排毒的效果。
闭谷养生营使奔忙在都市中的人们摆脱亚健康，找回自信与梦想。参与者在入营时进行体检：身高、体重、体围、血压、脂肪含量、五项血液检测（血糖、HDL、LDL、TG、总胆固醇含量）建立健康档案。闭谷训练全过程由医生和马来西亚营养师陪同下，经过三天两夜的训练使人体的相关生理指数基本恢复到正常值。二十余年来，闭谷在马来西亚上流社会中广为流传，因为它不仅对许多毒素引起的许多莫名其妙的病症有奇异的治疗效果，对人体“三高”也有非常明显的改善。
闭谷养生营之前要有计划,一次闭谷不能超过七天.做完闭谷开始正常饮食后, 不能马上恢复平时那样,要先吃流食,而且不能吃多,要一步一步慢慢来才行.第二
对闭谷现象的分析A\"d}
灵柩曰：平人不食饮七日而死者，水谷精气津液皆尽故也。神者，水谷之精气也。sm
而为何有人能不死食多日而身体安然无恙？闭谷后的人经过全面的体检吗？这些都有很多的疑惑，也值得进行探讨。*djA
故将亲身之体验分析如下：在身体出现两种情况下可能会出现闭谷现象9*G
一、气逆现象uI}
精气并于脾，热气留于胃，胃则消食，谷消善饥。胃气上逆，膺中陷处与下胸动脉不畅通，相当与麻醉作用，使人感觉不到饥，胃的蠕动不敏感，对其他的感觉刺激也响应的降低，故人不思饮食。长久下去就会影响身体，具体影响如何后面论。气逆产生的原因有两种，一种是自身功能的紊乱，清浊相干，乱气也，另一种原因是来自外界的人为因素。我把这种外界的现象称为8情（一般是7情，我另外增加的）Ils
二、身体的功能引起v\'8
另一个原因是少部分人身体的功能引起，并不是真的不思饮食，以精气的升、降、出、入不断循环往复来论证，精气这种物质在自然界乃至空气中到处都是，植物、动物、微生物、乃至人类每时每刻都在消耗并产生这种物质。而有的人身体出现了（可以说是特意功能）他能在自然界中直接摄取这种物质（简化了肠胃功能作用），另外还可以将身体内的津液汽化转化成精气，所以他对食物的需求就降低了，几乎可以保持很长一段时间不需要从食物中摄取，但长久后人的部分脏腑功能退化或精气的消耗过多，逐渐影响到他身体的这项功能，身体具有这种功能的人不可能将这种功能保持永久的。y[4vq\' 也有一种闭谷现象是操作者本身的行为，这类只能称为绝食闭谷现象。V
无论是那种原因引起的闭谷现象，长久下去都会对身体产生一定的影响，反映最明显的就是手太阴肺经，和气行不畅的现象一致，使津液耗损。外在的表现是手太阴肺经虚弱，皮毛焦枯（可能比较多的现象是毛发的变淡）yW@K7
所以内经的开始就提到真人保养身体的方法，呼吸精气，独立守神，如果真正作到独立守神是很不容易的，孙思邈曾经就养身的问题专门写过，养身需要时时刻刻都注意，真正作到的人少之又少。故要修养和神也，道贵常在，补神固根，精气不散，神守不分，然守神而虽不去，亦能全真。所以要能作到控制7情，利用第8情（水能覆舟，也能载舟），更好的为养身服务。
为什以要闭谷？闭谷其实是一种清理肠道的过程。
微突的小腹，是排便不畅的缘故。人健康的状态是每天至少有一次的排泄，排便不畅通常容易引起肥胖、小腹微突、皮肤粗糙、还会产生雀斑等问题。现实生活中这种种现象并没有引起足够的重视。人体的自愈能力只在特定的范围内有效，因此人体长期积累的毒素无法被排出体外。这时亚健康出现了，还没有得到重视，直到疾病、肿瘤产生已是病去如抽丝。很多有识之士已经意识到调理亚健康的重要性。而闭谷的安全性、可靠性及超乎想象的排毒清肠效果是调节亚健康的首选。
闭谷源于佛教修行，达到净化身体的作用。很多书上介绍过闭谷的方法和好处。比如：提倡一个月进行一次的闭谷，方法是闭谷的前一天晚上只吃流质的食物或者食用原先一半的食量，第二天只喝矿泉水清肠（闭谷），第三天一早恢复进食原先一半的量然后恢复平时的习惯。据有过三四天闭谷经历的人说，闭谷期间味觉特别灵敏。
实际上书上提到的闭谷方法只是真正闭谷养生中的皮毛。不能达到完全排毒的效果，长期不正确的闭谷断食会导致人低血糖或者更严重的贫血。
闭谷要想达到调结亚健康和排毒的作用必须要在专业人士的指导下进行才不会适得其反。在专业营养师的指导下，人的身心达到最适合闭谷断食的所需要的境界。还要配合高效的有氧训练加以全天然的营养全餐，真正达到心心灵沟通的境界方可达到排毒养生的效果。
闭谷养生，会增强人体对外界侵袭的抵抗力，帮助人体恢复消化功能。起到健身延年益寿的效果。
推荐第8篇：10天排毒计划
10天排毒计划
导读：下面为你列出相信的10天排毒计划，请一起坚持吧！
身体毒素并不会100%清除，因为它随时都会产生，而且解毒并不在一朝一夕，而需要从营养、运动，以及自然疗法、发泄疗法、互助方法和改善环境方法全面出发，10天为一个周期，促进体内的产生良性循环，让毒素不会囤积于体内，尽快令你的循环正常起来，肤色亮起来、心情好起来。下面为你列出相信的10天排毒计划，请一起坚持吧!Day 1：让毒素“舞动”起来
排毒的第一天，我们的主要任务是——“把毒素叫醒”，通过在运动间的身体调节，让血液循环加快，新陈代谢正常，汗腺发达，不至于让毒素“默默”地永久“居住”身体，这样毒素就有机会通过不同渠道排泄出去。
你的排毒运动：动态瑜伽，让毒素也运动起来
动态瑜伽不同于传统的瑜伽，以静态示人，它更注重于人的天性开发，在律动中享受着来自瑜伽动作带给身体的舒畅感受，达到促进排毒的目的。在家也可以自己做的动感瑜伽动作马上为你呈现：全身放松地躺在床上，双臂展平，双脚抬起，并将双膝贴近胸部。吸气时将双膝慢慢扭向身体右侧， 呼气时恢复原始状态。然后切换至身体另一次，反复10次，每天坚持便可促进肠蠕动，并增强排毒机制的有效运动。
Day 2：肠蠕动肠畅通
当毒素在身体内聚集，首要问题就是清理肠道，加快其蠕动，保证在接下来的8天排毒过程中，身体保持通畅，为排毒提供良好的身体环境。
蠕动排毒：纤维素，肠道清理器
纤维素具有很强的吸收性强，使食物营养素的消化、吸收过程中不会缺少水的润滑作用，从而达到清理肠道与维护营养。为此，不妨多吃燕麦、花生仁等具有高纤维素的美食而现如
今含有天然纤维素的保健品是很多OL的最爱，取自苹果、柑橘、燕麦等果树纤维素和草本精华，在循序渐进间改善胃肠道运作功能，保证肠道通常，毒素自然无处藏。
Day 3：为体内“注氧”
万事都讲求环保，为身体排毒也不例外。由于身体在前日刚刚得到通畅，为此这第3天的排毒法最好以“温柔”为主，让身体可以完全接受，让效果达到最佳。
“注氧”排毒：呼吸法，吐陈纳新清毒
身体的排毒能力减弱，有很大的原因在于多数人处在浅呼吸状态，而春节后的排毒旺季，更容易让身体处于缺氧状态，为此，腹式呼吸非常重要——吸气时全身用力，肺部及腹部都会因为充满空气而鼓起，此时不能停止，要持续吸气。过3秒钟后屏住气息4秒，接着利用8秒缓缓将气呼出。每日清晨练习此种呼吸法让肺泡得到充分的利用，为身体循环提供足够的氧气，排毒?不是问题。
Day 4： 助眠不“透支”
睡眠质量也是身体排毒不可或缺的一部分，因为在深睡眠状态之时，体内各个器官也将得到很好的休息，待到天亮时也会精力十足“投入工作”。
助眠排毒：香薰法，嗅觉助眠书疏经络
请别忽略精油灯对排毒的“功劳”，在临睡前呼吸来自精油的分子对身体的“安慰”。如果春节时，你无论从饮食还是宅时光都严重“透支”，选择这种方法就不错——比如玫瑰精油，不但是促进睡眠、助性的佳品，更可以安神、静气，提升睡眠质量。要知道，睡眠质量好，身体毒素才能逐渐减少。薰衣草精油疏通全身经络，循环畅通无阻，身体自然好得不得了。
推荐第9篇：最强排毒食物
最强排毒食物 吃了皮肤瞬间变好环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？
1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。 推荐食谱：黑木耳豆腐汤
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成 。
4、胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
5、大蒜
功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤
做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
6、南瓜
功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱：蒸酿老南瓜
做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
能 杀 死 体 内 癌 细 胞 的 食 物
1）茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。 茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6）麦麸：最好的防癌食物纤维
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”
萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。
推荐第10篇：排毒常见问题解答
排毒常见问题解答
1.为什麽使用产品会出现这样或那样的排毒反应或不适症状？
答：人从诞生开始就一直不停地进行新陈代谢，每天都在不断的摄入食物，排出废物。因为 各种原因，会有一些废物没有排出而滞留体内，形成毒素，再加上环境污染形成的毒素，在人体内越积越多。随著毒素的逐渐积累，导致人体形成不健康甚至疾病。这个过程需要几年甚至几十年，对于这种缓慢的变化，人体往往没有明显反应，即使已形成疾病也是如此，我们姑且称之为“病态的平衡”。
在排毒期间，人体的排毒（免疫）系统被强化，效率增强，体内毒素在短期内被大量排出，疾病也在减轻好转。在排出毒素的过程中，很多人会出现这样或那样的不适症状，这些不适症状的出现，是由于人体无法适应快速而高强度的生理调节（免疫、排毒、修复等），中医称之为“暝眩反应”，老百姓俗称“排毒反应”。这种反应的本质，就是打破原有的“病态的平衡”，重建“健康的平衡”，是一种“好转反应”。例如：周身乏力、酸软甚至疼痛，头疼、头晕、耳鸣、噁心、烧心、呕吐等。所以，在服用排毒餐的过程中，出现的一些症状和反应是正常的，并不是产品有副作用，也不是产品引发疾病或加重了病情。 2.为什麽有的人感到周身乏力，酸软，甚至疼痛？
答：据世界卫生组织调查结论，真正健康的人只占人群的5%，大多数人的体内都积累了大量毒素。这些毒素引起的症状很多，包括腰酸背疼，四肢酸软，浑身没劲，失眠健忘，噁心呕吐，头疼，腹泻，便秘，发热，肥胖等都是不健康症状。人体在运动中会产生乳酸，乳酸累积后会引起疲劳和疼痛，特别是乳酸代谢异常的人。在用过产品以后，积存在体内的毒素和乳酸也会从肌肉组织中排出，让人感到乏力，酸软，甚至疼痛。但这种现象持续几天后，就会逐渐减轻好转，记得在这段期间要大量喝水，将毒素快速排出体外。 3.为什么有人出现头疼、头晕、耳鸣的现象？
答：脑神经，脑血管和脑膜等都是对疼痛刺激敏感的组织，当受到感染，压力增加，毒素堆积等影响时，可引起头疼。排毒时引起头疼是常见的症状，常出现于开始排毒的48小时以内。不要服用止痛药，因为排毒期间这些药品几乎不起作用。用力压住拇指和食指之间的合谷穴可减轻疼痛，找到这个穴位时，可以先轻轻压，直到找到敏感点，然后用力压一分钟。因为产品在排毒过程中，也在清除血管内的脂肪、胆固醇、血栓等垃圾，由于血管的扩张收缩作用引起头疼；毒素清除过程中，中枢神经恢复兴奋也会引起头疼、头晕或耳鸣。我们也应该注意，很多疾病会引起头疼，甚至剧烈头疼。我们要把疾病的头疼和排毒的头疼区别开，免延误病情。
4.为什么有人感到恶心、烧心甚至呕吐？
答：有的人服用产品后会感到胃不舒服，胀沉的感觉，有人烧心，有人恶心，往上翻的感觉，还有人呕吐，把喝下的产品连同消化液等胃容物都吐了出来。有这样反应的人，一是只要排毒就恶心；二是胃肠有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。还有胃寒者用凉水服产品，也会出现恶心、呕吐。很多人吐过之后就轻松了，以前的胃病症状明确减轻了。所以，不要感到恶心，害怕呕吐而停服产品。产品喝进去又吐了出来，往往有意想不到的洗胃效果，而这种洗胃，没有任何副作用。 5.为什么有人排宿便迟缓？
答：大多数人在服用产品以后，都能在两天一夜的时间内排出宿便。但也有少数人服用产品以后，三到四天甚至更久仍然没排，这种情况有可能有下列几种原因。 ⑴．内分泌紊乱和代谢功能紊乱的人，长期服用药物，特别是含激素的药物，化学减肥产品，曾经灌肠洗肠的人。
⑵．体内毒素积累过多，大腹便便，酸性体质，长期的荤食多，素食少。当产品没有达到一定的量值时，没有能力排出宿便。
⑶．喝水少、运动少、休息少、睡眠不足的人，都会影响排宿便的效果。水是人体的万能元素。它既是营养进入细胞的载体，又是体内废物和毒素排出的运送者，所以大量喝水对于排毒排宿便起著重要的作用。人在运动时，细胞、组织、器官都处于活跃状态，特别是淋巴系统更需要运动活跃起来，才能加快排毒的进程。
⑷．体质虚弱的人，有的气血亏损、机体失衡、生命力衰弱、五脏六腑的运化动力不足，导致肠道的蠕动功能减弱。可以加服小麦草粉，增加细胞和机体活动，虽然慢一些，也能排除宿便。
⑸．紧张抑郁，心情不放松的人。压力和紧张会制约人体排毒系统的正常工作，降低排毒效率。所以在服用产品期间积极投入集体活动，放松身心，会加快排除宿便。 6.有人感觉肚子胀痛是怎麽回事？
答：人体内都有宿便。没有排出的宿便被大肠过度吸收水分，就会在肠道内干结霉变，形成粘稠或坚硬的物质，里面含有大量的酮酸和毒素。大肠每隔3.5厘米就有一个弯折褶皱，还有人形成了宿便憩室。宿便往往紧密地粘附在这些肠道深处。在软化剥离的过程中，有人会产生难受或胀痛的感觉。有些人肠道患有炎症，肠黏膜损伤，肠道狭窄梗阻的人，疼痛会加重一些。但是，只要排出宿便，疼痛感随之消失。
7.有些人尿液增多、异常，女士有异常分泌物，甚至排污血是怎麽回事？
答：大部分的人在排宿便的同时或在排宿便之前出现小便次数增加，尿量增加，尿液变色异常，有橙色，茶色，褐色，微红等，这是排毒的正常现象。有妇科病的人，也会有异常分泌物排出，也有人排淤血，污血，但排过之后妇科病的症状就会减轻。很多案例证明，排毒餐对许多妇科方面疾病有显著的调整改善效果。 8.为什麽有人小便时有灼热、疼痛感？
答：这些人都是酸性体质。大量的酸性体液必须经过体内的缓冲系统中和，再由肾脏排出。由于服用产品期间，酸性物质会大量排出，身体的缓冲系统来不及中和，尿液会呈酸性，经过排泄系统时，便会灼伤敏感组织，使人感到灼热或疼痛。原来有尿道炎的人会有病情加重的感觉。但随著酸性物质的减少，这些症状会逐渐消失。
9.服用产品后，有人皮肤长脓包、疹子、痘痘、皮肤瘙痒是怎麽回事？
答：皮肤是人体最大的排毒器官，很多血液内的毒素、体内的垃圾、秽物、脂肪、盐分等都通过皮肤排泄。身体排毒时，排出的汗液很粘很臭。因为排出毒素，有人长脓包、痘痘、疹子等，有人皮肤发红、瘙痒。出现这样情况不要用手摸，更不能挠破，可以用温水冲洗，不要敷药膏或喷香水。排毒餐和小麦草粉对皮肤病有非常良好的调整作用。研究表明，成年人通过排毒，清除了人体内衰老、死亡的细胞，一个月内使新细胞数量增加10%。半年以后，新细胞的比例占总数的60%--80%。这一比例就是人们常说的“返老还童”的效果。皱纹减少、面颊红润、皮肤细嫩，这正是我们期待的养颜美容效果。 10.为什麽服用产品后出现两肋胀满，肝区疼痛的症状？也有人腰痛，单侧或两侧肾区疼痛？ 答：人体是一个高度复杂的器官组织结构，具有完善的新陈代谢系统和排毒系统。这些器官和组织紧密配合，协调工作，使人体处于一种平衡和谐的状态。肝脏和肾脏是人体重要的排毒器官。肝脏负责新陈代谢、解毒、排毒、储存营养。各种毒素经肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒的物质。肝脏的另一功能是提供胆汁，用以消化脂肪。胆汁从肝脏输送到胆囊，再运送到小肠。肝脏帮助人体清除血液中的有毒物质及酒精。很多人患有肝脏和胆囊疾病，所以在排毒期间会出现两肋胀满，肝区胆区疼痛的现象。肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外，保持人体水分及钾、钠平衡，起到淨化和改善体内环境的作用。肾功能不全，有发炎症状的人，在排毒期间会有腰痛，肾区疼痛的症状，随著身体的淨化，这些现象会减弱或消失。因为肝肾都是管理新陈代谢，排毒、解毒的器官。所以它们之间是相互影响的。有的人肝区不舒服的同时也有肾区酸痛的感觉。
11.为什麽有的人关节出现酸麻胀痛？
答：出现关节肿痛的人，体内积累太多的尿酸。尿酸是蛋白质的一种代谢产物，主要由肾脏排出。如果尿酸产生过多，或者排出不畅，就会沉积在人体软组织或关节中，容易引起关节红肿，酸痛发热，关节变形等。在排出尿酸和各种无机盐类污染物时，关节会出现酸麻胀痛的感觉。
12.为什麽有人出现嗜睡，有人失眠，也有人出现沮丧、抑郁的情绪？
答：这些都是神经系统的排毒反应。长期的精神压力会影响人体排毒系统的正常效率，体内就会累积过多的毒素。这些超载的毒素就会随著血液进入大脑，使神经系统遭受损坏，这就是长期生活在压力下的人，容易患上抑郁症、失眠、神经衰弱的原因。在排毒过程中，有人出现嗜睡，有人反而会兴奋失眠，也是排毒调整时期的过渡现象。沮丧和抑郁的情绪，也是生化物质的反应造成的，当造成这些情绪的有害物质排出时，就会再现这些症状和反应。根据经验，这些不良情绪是服用产品的5---8天出现。持续2—3天消失。 13.为什麽在使用产品期间，要求不吃产品以外的任何食品？ 答：根据医学界的研究成果，要想有效的排出体内毒素和肠道内宿便，必须有个断食的过程。断食以后整个胃肠消化系统减轻了负担，排毒系统就会集中精力，加强效率，把积存在体内的毒素和肠道内的宿便彻底排除。但是，大多数人的体质和习惯都是做不到完全断食，排毒餐的三个组成部分： 小麦草、营养餐包、核酸成功的解决断食营养的问题。虽然有一部分感到饥饿，那只是因为习惯和欲望造成的。产品中的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等完全可以满足机体的需要。感到特别饥饿的人，可以用两种方法解决：（1）在服用排毒餐的同时，加服适量的纤慕生食谷蔬粉。（2）在服用餐包的两餐之间，加服纯天然的果汁或蔬菜汁（用榨汁机加工的，不是在商场购买的）。 虽然我们中断了正常的饮食，但是排毒餐却给我们提供了丰富的营养。因为细胞充满了高能量的活性物质，增强了调节内环境的能力，从而强身健体，产生以下几个方面的效果。
1）清理消化道，排除宿便
2）清除体内有害物质，清除非重要组织中的多馀蛋白质和脂肪。 3）降脂，疏通软化血管，调整血压。
4）启动免疫系统。研究证明，第7天白细胞开始增加，第10天免疫球蛋白开始增加，人体抵抗疾病的能力提升。
5）增加神经系统功能，3—5天后，神经兴奋度增强，进而有利于对全身功能的调整，然后使人觉得舒畅、平静。
6）疏通经络。气血畅通，淤血消散，对养生抗老防衰也具有很大的意义。所以，在服用产品期间不要吃产品以外的任何食品，以保持最好的排毒、减肥、祛除疾病的效果。 14.糖尿病患者和高血压患者在服用产品期间可以停药吗？
答：我们知道，人和人之间个体差异是很大的，所以，这个问题不能一概而论。根据我们长时间观察研究，大多数糖尿病患者在服用产品期间用服降糖药，一些注射胰岛素的患者，即使依赖性不强，也不可以停下来。高血压患者中的大多数人，在服用产品期间也不可以少用或不用降压药。由于产品调整人体的内分泌，激发了人体自我修复的潜能，很多人在用过产品之后，少用药或不用药了。但是我们一定要做好自我监测和医学监测，做到科学安全，不要盲目停药，危害健康。
15.月经期间可以服用产品吗？
答：可以服用。医学研究证明，行经是女性的一种排毒行为。淤血是人体内老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态和末梢循环不利的产物。淤血会引起肌肉及组织器官的氧气、养分供应不足，引发腰酸背痛及寒冷感。女性每月排出的经血也是污血。行经是女性的一种特定的排毒方式，可以排除肝毒和脂溶性毒素。服用产品可以加强排毒效果。但是有一种现象值得注意，因为人体的自我调整，在服用产品后，原来经期长，经量多的，可能会变短少，原来经期短，经量少的会增长增多。经过一段时间波动，会逐渐恢复正常。 16.排毒餐减肥对身体有损害吗？为什麽有人会反弹(复胖)？
答：排毒餐不是专门的减肥产品，更不同于市面流行的任何减肥产品。排毒餐的主要功用是排毒，在清肠排宿便的同时，也排出自身其他组织器官的毒素。顺序是：肠道→肝脏→肾脏→淋巴系统→血液→细胞→关节。通过全面彻底的清理体内垃圾，也包括多馀的胆固醇、脂肪、蛋白质、赘肉，人的体重也相应的减轻了，达到减肥健美的目的。排毒餐不含任何化学激素成分，不会对身体造成任何的伤害。减肥的效果是因为恢复人体的自然本能而形成，只要注意保持，就不会反弹。但是一定要建立科学的良好的饮食习惯和生活方式。如果又恢复了以前的那种自由放任的饮食习惯，身体就会重新累积毒素，打通的生物管道又会重新堵塞，机体又会重新丧失自动调节脂肪热量的功能，身体又会臃肿肥胖，这就是人们所说的反弹了。多数反弹的都是复食（恢复饮食）期间没有按要求做，摄入油脂所至，不但导致重新肥胖，也使排毒前功尽弃。从市场调研的情况看，用过排毒餐的人，由于科学进食，把握良好的生活习惯，大部分人保持了健美状态，并不会出现反弹。 17.为什麽有些人看来苗条，而体重减少并不明显？
答：这些人身体机能比较好，通过清肠排毒，无论是骨骼、肌肉、血液、脏腑品质提高，密度增加。所以，体型苗条了，健美了，但是体重变化不太明显。 18.服用产品期间，为什麽出现皮肤松弛，面色灰暗的现象？
答：由于排出大量的毒素，垃圾，废料，皮肤会变的灰暗。由于皮下脂肪的骤然减少，皮肤会变得松弛，皱纹加深，色斑加重，面色灰暗。这是一个过渡阶段，在复食阶段会逐渐恢复。服用15天产品的人，在复食后一周左右，开始逐渐恢复正常。而且，会变得面色红润，皮肤弹性增强，容光焕发。
19.为什麽有的人服用产品后，性欲增强了？
答：产品中并没有壮阳和激素成分。这种效果是因为体内毒素减少，血液循环加快。产品还有平衡内分泌，促进荷尔蒙分泌的作用，加强了心脏和肾功能，以及提供性动力的蛋白质合成更加高效，细胞活力更强。在服用产品期间，要控制欲望，禁止房事，以保持排毒、减肥、健体的良好效果。
20.为什麽有人出现类似伤风感冒的症状？为什麽流鼻涕、流泪、咳痰？
答：这也是排毒的一种方式，跟真正的感冒是有别的。新的医学研究证明，黏液也是潜藏在人体内的健康杀手。中国人有一句话叫“痰多怪病”，“肥人多痰“，很早就证明了这个道理。 什麽叫黏液？它的学名叫“黏多糖蛋白”。我们吃了太多的糖，太多的蛋白质，而人体不是焚化炉，不会把多馀的蛋白质烧掉，而是会用其他的方式把这些多馀的黏液排泄掉，就是淋巴系统，呼吸系统方面，以黏液的方式排出体外。人体的皮肤、鼻窦、内耳、肺部、气管、乳房、生殖器官、肾脏及膀胱都是堆积黏液的地方。如果不排除，就会引起多种疾病。80%的癌症是“腺细胞癌”，原因都与黏液有关。流鼻涕、流眼泪、咳痰正是排除黏液的方式，而且是很重要的排毒方式。出现这种现象，不要吃感冒药，也不要吃止咳化痰的药物。临床症状更显示，许多有长年过敏或气喘的人，在服用排毒餐及正确的完成复食后，症状得到明显的改善，甚至完全康复。
21.还可能发生哪些反应？怎样减少上述这些反应？
答：其他的反应还有：产生舌苔、口唇粗糙或乾裂、口臭、发冷、发热、腹胀或排气增加、旧疾复发等。在服用产品之前，利用提前逐渐减食的方法，会相对减少或减轻这些不适反应的发生。最好提前3—5天，复食时间长一些，排毒反应的症状就会少一些。切记复食是整段排毒过程中成功与否最重要的关键：如果排毒断食是破坏，那麽复食就是重建！ 22.什麽人不宜服用这套产品？
答：少年儿童、孕妇、哺乳期妇女、体弱的老年人、肺结核活动期、严重的胃及十二指肠溃疡伴黑便者、严重的肠梗阻患者、重症精神病、严重的心脏病、肝脏病、低血糖、高血压、晚期癌症、手术后恢复期和各种病情较重者。如一月内不能避免高空作业、高危作业、重体力劳动者。
针对产品的心态也很重要：
第一个是：消极、对自己无信心、意志特别薄弱者。 第二个是：亳无思想准备，又不问清楚明白者。 还有几点也很重要哦，那就是：
1)要目的明确：我们做任何事情，一定要有目的才可成功。吃这套排毒减肥套餐也是一样。如：我要治病、我要减肥、我是全家的支柱，我不能病倒、我肩负繁荣公司，社会重担，我不能病倒......总之，你要有目的而来，满怀信心与决心而来，你才会成功。就像心灵辅导一样。
2)要相信：要相信这套产品会引导大家走上一条健康快乐的道路。如不然，再好的产品在你的手上宝贝也会变成垃圾，只是浪费金钱和时间而已。
3)要排除亲人的干扰：民以食为天，吃是天下第一大事。亲人可能会在这十五天内，担心你每天吃的代餐营养不够，处处动之以情，晓之以理，劝之以美食，务必使你产生放弃的念头，动摇你的决心。你一定要顶得住。最好能预先说服他们，争取他们的支持和鼓励，更要巧妙地回避他人及美食的诱惑，以免干扰了整个疗效。
4)要有诚心、信心、决心、恒心：具备诚心、信心、决心、恒心的人，他会有不怀疑、不犹豫、不恐惧、不动摇、没有任何的心理障碍。这样的人，都是意志坚强的人，都是对伴侣负责、对儿女负责、对父母负责、对家庭负责、甚至对社会和国家负责的人，都是较无私的人、有爱心的人。因为只有这样的人，才能与病魔斗争而获胜；才能焕发美的青春，才能再战江湖，事业有成；才能关心大众、真正做到福慧双修、福泽万家。
提醒大家：尽量把每一天的感觉、身体的变化反应、症状及其他(如宿便的颜色、味道、手感…等等)记录下来，有条件的话，再每天固定测量血压、血脂、磅体重、腰围、腹围，这样你会对自己越来越有信心！预祝我们一起成功啦！相信我们一定会身体健康发大财啦！加油！
第11篇：有氧排毒训练
有氧健康排毒训练中心
健康—是人类永恒的主题，健康是家庭幸福的源泉，是事业辉煌的保障。没有健康的身体，事业和生活就会大打折扣。故：健康是—忠，健康是—孝，健康是—义，健康更是—责任！时下多数人在社会压力，家庭生活压力下忙于拼搏的过程中忽略了对身体健康的管理和维护，从而在我们身边上演着无数的悲剧。管理和维护好自己的健康是我们义不容辞的责任„„
根据卫生部对各种不同程度的慢性疾病调查研究发现，社会在进步健康在退步的根源：人体摄入和堆积的毒素垃圾过多，机能过早的紊乱失常，摄入的营养素不均衡，细胞组织严重受损。致使引发了各种各样的慢性和恶性疾病。清除毒素，调节机能，补充营养，修复细胞是拥有健康的唯一保障！
健康导读：毒素-是人们熟悉而又陌生的名词，它是指对人体有不良影响的物质，包括体内的毒素和体外的毒素，无论是体内的毒素还是体外的毒素，都在不同程度的危害着人体的健康，都要及时的发现并预以清除。
一．毒素的来源：心情-----压力，焦虑，恐惧，怨恨，怨气。
水源---水污染，不健康的饮料。 食物---色素，添加剂，防腐剂。 蔬果---转基因，农药。 肉类---抗生素，激素。
空气---二手烟，汽车尾气，工厂排放的毒气 不良的习惯-----抽烟，喝酒，熬夜。 家庭用品---染发剂，清洁剂，洗衣粉，肥皂。 电磁辐射---手机，电话，电脑，电视，电子产品。 化学药物---重金属，石油副产品。
二．毒素对人体的危害：毒素存留体内可导致各脏腑、组织、细胞的功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病，如：便秘、座疮、头疼、失眠、体重增加、色斑等
症状。更有甚者，下腹部鼓胀，皮肤粗糙并失去光泽注意力不集中，无缘无故地抑郁。如果毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽，气管过敏、哮喘。如果残留在胃肠道，就会使人有口气，偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻。若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。残留在骨骼，则会感到腰背疼痛、关节痛。残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
1.影响气血运行：毒素不能及时排出体外，被机体重新吸收，就会造成人体中毒，引发多种疾病。体内毒素一旦形成，即可阻滞气的运行，又会防碍血的正常运行，使人体内血液运行滞缓，从而形成淤血，生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的表现。在这些毒素的影响下，轻者出现神疲乏力、气短等现象，重者导致血管硬化，引起高血压、高脂血症、高黏血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。
2.影响代谢平衡：大量的毒素滞留在体内无法排出，就可能导致机体能量代谢平衡失调，产热过多。我们应该知道，热过多就会生火，又会损耗阴津。平时，人们表现出皮肤瘙痒、干燥，大便干结，面生豆豆等症状就是因为代谢失衡引起的。
3.影响脏腑功能：毒素进入体内，会破坏人体脏腑的正常功能，导致全身或局部的病理变化。正常健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛。如阴虚则火旺，人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等症状；而阳虚则生寒，人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便溏泻病症。
4.影响精神状态：俗话说：“百病毒发不论是哪一类的病毒，也不论毒素是由外侵入，还是由内而生，都会对人体造成伤害。现在医学认为，某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响人们的精神状态，引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可导致情志变异，如神情冷漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。
5.影响养颜美容：面部色素沉着及皮肤衰老都会影响美容。而体内的毒素就是导致皮肤问题的重要因素之一。各种毒素可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多。产生老年斑、黄褐斑等。而且，如上文所提到的。毒素还可以促使自由基的产生。这是面部皱纹增多，皮肤衰老、有碍美容的重要原因之一。
6.加速人体老化：造成人体衰老的原因，无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。
人体协调阴阳平衡和脏腑的功能，会随着年龄的增长逐渐减弱，如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。
三．人体内的毒素：
1.自由基。自由基是人体内氧化反应的产物，它会源源不断地产生，又不停地参与到人体的各种生理和病理过程去。它在人体的衰老过程和许多酶反应以及药理作用中，都起着重要的作用。自由基是人体衰老的最大真凶，是对人体有最大危害的内生毒
素。自由基的产生，是皮肤衰老的主要原因之一。自由基的人体氧化过程中的副产物，它对人体的伤害很多，可损害脱氧核酸.胶原蛋白.破坏组织细胞，不仅加快人体的衰老过程，还会招致人的皮肤出现皱纹，动脉硬化.脑中风.心肌梗塞.糖尿病.关节神经痛.白内障.黄褐斑.癌症等多种慢性疾病。
2.宿便。长期逗留在人体结肠内的粪便也是毒素中的一种，健康的结肠里含有85%的乳酸菌和15%的大肠杆菌，在两者均力敌的情况下，人体处于平衡状态。乳酸菌可以帮助大肠蠕动，促进正常的排便。
然而，人体的肠道绵长且多褶皱，许多残余的废物滞留在肠道褶皱内，无法排出体外，就形成了宿便。宿便中所含的毒素是万病之源，它是人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代身产生的废物和肠道内食物残渣结合后的产物是体内毒素的主要来源。
如果粪便产生后，不能在12－24小时的时间内排出体外，就会在肠道内腐烂变质，成为细菌的滋生蓄积池，然后被肠道重新吸收，对人体造成危害。
3、胆固醇。尽管胆固醇是人体成长发育过程中不可缺少的物质，但过多的胆固醇也是导致心脑血管疾病的危险因素。人体内过多的胆固醇沉积在血管壁上，会使血管逐渐变窄，从而导致高血压和心血管堵塞，严重时会发展成冠状动脉心脏病和动脉粥样硬化等症。
胆固醇致病比较隐蔽，多数人不了解自己的胆固醇水平，导致心肌梗死或脑梗塞的高胆固醇血症是在发病之后才会被人们发现。
4、血液黏稠。青少年经常会摄入含有超高营养和超高脂肪的食物，又大量运动，补充体内水分又不充足，这样就容易导致血液黏稠。血液的黏稠不断增高，会造成大量脂质沉积在血管内壁上，使各器官供氧不足，导致人头晕、困倦、记忆力衰退。长久下去，当开始步入中年甚至老年时，这些平时沉积的脂质块与衰老脱落的细胞、细胞碎屑聚积在一起，很容易形成血栓阻住血管，使依赖该血管供血的组织缺血和坏死，影响血液循环，损害肝脏功能，引起脑栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。
在生活中注意减少饱和脂肪的摄入，伺时每日多喝水是减少血液黏稠的有效办法。
5、水毒。水毒是由食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常所导致的体液分布不均匀而形成的，水毒会引起发汗、排尿异常与水肿等症状。
6、淤血。淤血是人体内的老、旧残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不通畅的产物。淤血会引起细胞、肌肉的养分不足，引发腰背酸疼，并且体表温度降低，有寒冷感，造成肥胖等症状。
7、乳酸。人们在长时间运动或奔波中容易使体内产生的乳酸和焦化葡萄酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。乳酸积累后，人体会处于疲劳状态，表现为腰背酸疼，浑身乏力，动作迟缓笨拙。
8、尿酸。尿酸是构成细胞核酸的成分，叫做“普林”，是物质代谢后的终端物质，最终由肾脏排出。
肾脏具有排毒功能，但因为尿酸过量，会增加肾脏负担，导致肾脏功能减弱，如不能及时把尿酸排泄掉，就会积存在体内形成毒素。而且尿酸排出不畅，如沉积在人体软组织或者关节中，就容易引起关节处红肿、酸痛、发热、关节变形等症状。而血液中的尿酸过高，尿酸盐结晶累积在身体各部位，就会产生痛风。
四、人体外的毒素
人体外的毒素指的是存在于人体外的、某些对人体构成危害的物质，它们主要有：紫外线、电磁辐射、化学气体、烟雾、高温油烟、水垢、被污染的水等。
1、紫外线。过度曝晒，紫外线就会极大地伤害人体。紫外线的害处有： 易使体内产生大量的黑色素，在皮肤表层氧化，沉淀而产生黑斑、雀斑。 可以穿透皮肤，破坏体内蛋白质结构，使皮肤的弹性纤维和胶原纤维萎缩、断裂，造成皱纹的出现。
会损害细胸DNA，破坏皮肤的防御能力及修复机能，容易造成皮肤癌。
易在体内产生自由基，增加身体的氧化压力。尤其是眼睛中的双氧水和色氨酸经紫外线照射后，所产生的羟基自由基及氧自由基，会使眼睛中的脂质产生过氧化作用，造成白内障。
2、电磁辐射。据医学家观察，电磁辐射会使人体内氧自由基增多，日积月累将诱发癌变。
许多家用电器都会产生电磁辐射，如电视机所产生的辐射，容易造成眼睛疲劳、视力衰退、头痛、焦虑、肌肉酸痛僵硬、暴躁易怒、疲劳、新陈代谢异常、皮肤出疹子等。
3、化学气体。大部分塑料制品会释放出有毒的化学气体，长期吸入会造成头痛、头晕、呼吸困难、支气管炎、消化不良、胃溃疡、皮肤过敏、肝脏受损、慢性疲劳、眼睛红肿刺痛、失眠、恶心、气喘、情绪不稳，甚至会得上癌症或造成基因突变，生下畸形儿。
4、烟雾。炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，出现早衰。
5、高温油烟。食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质，不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大。因在高温下的菜籽油比花生油释放出的丁二烯成分要高出22倍。
6、水垢。水垢里藏有许多重金属元素。科学家曾经对使用过100天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现其中含有重金属：镉0.034毫克、汞0.44毫克、砷0.21毫克、铝0.012毫克、铝0.012毫克。医学研究证明，许多重金属元素会导致癌症。所以，千万不可对水具中的水垢掉以轻心。
要想去除水垢，比较简单的办法就是在烧水的壶中放一团经过消毒的纱布，即可以
将大部分水垢吸走。
7、被污染的水。水质的好坏与人类健康的关系非常密切。当污染的水被人饮用后，能引起急、慢性中毒。长期饮用低浓度含酚水，能引起头昏、失眠、贫血、记忆力减退、皮疹、痛痒等慢性中毒症状。长期饮用被氰化物污染的地面水，会出现头痛、头晕、心悸等神经细胞退行性变化的中毒症状。
如果水源被砷、铬、镍、苯胺、苯并芘及其他多环芳烃等污染，长期饮用这种水，就可能诱发癌症。如果水源被病源微生物污染，就有可能引起痢疾、伤寒、霍乱、传染性肝炎、蛔虫症、血吸虫病等疾病。
五、食品中的毒素
食品中的毒素同样不容小视，需要人们在饮食活动中科学地选择，减少毒素入侵，确保健康。含有毒素的食品也较普遍，主要有以下几类。
1、含铅食品。铅是一种对人体健康影响很大的物质。食物中的铅会从消化道进入人体内，对神经、血液、消化、心脑血管、泌尿等多个系统造成损害，严重影响体内的新陈代谢。
体内的铅还会使大脑内肾上腺素、多巴胺和5－羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力障碍等症。
体内的铅会堵塞金属离子代谢通道，造成低钙、低锌、低铁，且导致补充困难。这些杂质靠自身排除会很慢，在不断续接受铅污染的情况下，骨骼内的铅要经过20年才能排除一半。因此铅损害机体器官是终身的。含铅食品如松花蛋、爆米花要少吃，含铅的器皿要少用。
2、腌制食品。很多人家特别是北方人喜欢腌些咸菜、酸菜、腊肉等。要知道这些腌制食品中，都含有亚硝基化合物，亚硝基化合物在肠道中可转变为亚硝胺，亚硝胺是一种较强的致癌物质。
专家们采用多种检查手段，将腌制食物按照致癌危险性大小排痛，依次为咸鱼干、酸菜、咸猪肉。进一步研究还发现，咸鱼干中含有酪胺，酪胺亚硝化后可导致人类正常胃黏膜上皮细胞染色体断裂，诱导细胞恶性转化，造成癌症的隐患。所以要尽量控制腌制食品的食用量，避免致癌物质在体内堆积。
在腌制鱼、肉、菜等食物时，还容易使加入的食盐转化成严硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质发生作用，生成亚胺类致癌物质。
3、霉变食品。粮食、豆类、鱼类、油类等在发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些毒素一旦被人体吸收后，轻则发生腹泻、呕吐、头晕、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌、致畸，使人早衰。
4、糖精、味精。糖精用量摄入过多会损害脑、肝等细胞组织，甚至会诱发膀胱癌。每人每日对味精的摄取量，以不超过6克为原则，多则有害无益。孕妇及周岁以内的婴儿禁食味精。周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃
味精会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后体格和精神的发育，不利于智力发展。
5、过咸食物。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺氧状态，导致智力迟钝、记忆力下降，甚至过早老化。
6、酒类饮料。如果人们在生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而发炎肿大，还会导致男性精子畸形、性功能衰退、阳痿，女子月经不调、停止排卵、性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
六、药物中的毒素
是药三分毒，药毒长年累月在体内沉积下来，会给身体造成新的危害。据可靠调查资料显示：有50%－70%的聋哑人是药物造成的；药毒沉积在血液里，更容易引起并发症，如血液黏稠能造成血管堵塞等极易致死的心血管疾病等。
有些人为了养生益寿，盲目滥用补药、补品，或为了治病，用药过多、过量、过杂，从而产生某些毒性或不良反应，危及健康。这就是人们常说的“过补成毒，药也为毒”的道理。
有些止痛药、安眠药等久服可以成瘾，这些药物的毒性会影响神经系统功能；药物在肝脏中解毒，久而久之，肝功能也受到破坏。
现代医学认为排出毒素，刻不容缓！
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健康是家庭幸福和事业成功的基础（讲座）
祝大家身体健康.家庭幸福.8
事业辉煌
！
第12篇：排毒养颜细节
排毒养颜生活秀活动营细节
活动主题：活动目的： 程序、内容要求
第一天
08：00开营
1、主持人自我介绍，宣布开营；
2、介绍本次活动主题及意义：读条幅明确主题，排出体内毒素为主要目的，分享上期排毒者口碑，讲解断食疗法，我们不是完全断食，而是采取服用保健食品，用科学的配方，和轻松的方式达到目的；《现场安排分享1—2人》
3、《游泳教练》的故事或〈额头—下巴〉的游戏，引导大家放下身段融入环境，调动大家参与的积极性和热情。分享排毒后的好现象：皮肤光滑，轻松不乏力。有人有起水泡或肚胀需解释。
分组
1、1— N报数分组，从新分配座位；
2、相见欢迎活动（相互认识、熟悉）
3、选出各队队长，定出队名、队呼；1队草莓队：草莓，草莓，健康减肥。 2队西瓜队：西瓜，西瓜，健康全家。 3队苹果队：苹果，苹果，健康你我。 4队土豆队：土豆，土豆，健康长寿。
宣布营规和奖励制度
营规：不偷吃产品以外的食物；不离营；守时守序。
制度：
1、评选冠军：排宿便冠军（排出次数最多的）、塑型冠军（腰围，臀围减掉最大者）、减重冠军（体重减掉最多者）。定目标排宿便拍照。 评分标准：集体获得第一的加400分，个人得分每人每次100分。
看短片1《健康危机》11分钟《其实不想走》4分钟——抢答加分 08：30
营养细胞
第一次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升; 准备好产品（营养餐2包、活力多2包）,放产品，跳迪士高曲， 各队与组办者及助教拍照 看短片《食物中毒》15分钟
09：30
血液排毒
第二次吃产品；（矿物晶1包、玉米肽2粒、健怡茶3包），跳迪士高曲， 跳9曲大比拼。
看短片《毒垢与疾病》8分钟
10：30 肠道排毒
第三次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升; 准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高曲， 《心脑血管疾病的危害》5分钟——抢答加分
12：00 营养细胞
13：00
14：00 15：30 16：30 18：00 第四次吃产品；一口喝到剩200毫升; 准备好产品（营养餐2包、活力多2包、）,放产品， 跳9曲大比拼，跳迪士高曲，
看短片《3.15滥用抗生素》13分钟
催眠开始
肠道排毒
第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升; 准备好产品（高纤餐1包，高纤乐1包）,放产品，跳迪士高曲， 跳《我们都是一家人》《团圆》《踏浪》 游戏：丢手绢，每队加400分
再次强调排宿便的好处，一定要溶入。
看短片：《地沟油》2分钟《慢性病》（2分钟）——抢答加分
血液排毒
第二次吃产品；。打满 温水，一口喝到剩200毫升; 准备好产品（健怡茶2包、玉米肽2粒、莎蒜3粒），跳迪士高曲 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》 讲解动作分解及要领；再跳1遍；
看短片：《亚健康》（10分钟）《保健趋势》（1分半）
修复细胞
第三次吃产品；打满温水，一口喝到剩250毫升; 准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包）,放产品，跳迪士高曲， 跳《我们都是一家人》《》《踏浪》《路边的野花》1遍 《减肥舞》；讲解动作分解及要领；再跳减肥舞1遍； 游戏：
看短片《财富第五波》（10分钟）
营养细胞
第四次吃产品；
准备好产品（营养餐1包、肽藻粉1包、活力多4包）,跳迪士高曲，2
跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 跳的士高（20——30分钟）
19：30 结束活动
宣布结束今天的活动，宣布第二天活动时间08：00集合，
第二天
08：00 血液排毒
09：00 10：00 11：00 12：00 13：00 第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升; 准备好产品（健怡茶2包、玉米肽2粒、矿物晶2包）跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《清调补胶片》7分钟
肝胆排毒
第二次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升; 准备好产品（肽藻1包、活力多1包、）,放产品，跳迪士一曲， 跳9曲大比拼， 游戏：《踩气球》 《完美公司简介》10分钟
血液排毒
第三次吃产品；（健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲， 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《完美公司的四个认证》
肠道排毒
第四次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升; 准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲， 游戏：五毛一块
看短片《黄文波土壤种子果实》前十五分钟
营养细胞
第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升; 准备好产品（营养餐1包、活力多4包、）,放产品，跳迪士高曲， 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 游戏：犯错者
看短片《黄文波土壤种子果实》前15-30分钟
催眠开始：倍增行动力（45分钟）
14：00
补充精力
第一次吃产品：：打满温水，一口喝到剩250毫升; 准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包）,放产品，跳迪士高一曲， 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《家里的金山》（7分钟）
15：00
肠道排毒
16：30 18：00 19：30 第二次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升; 准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲， 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《2012旅游宣传》（6分钟）
血液排毒
第三次吃产品；。打满温水，一口喝到剩200毫升 准备好产品（健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲， 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《约翰库提斯》（14分钟）
营养细胞
第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升; 准备好产品（营养餐1包、肽藻1包，活力多2包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》看短片《永不放弃》（10分钟）
结束活动
宣布结束今天的活动，
第13篇：如何对肝脏排毒
如何对肝脏排毒
肝排毒不好的表现
肝脏不好的症状是什么呢？肝脏不好的症状
主要有：食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题；代谢异常，出现黄疸症状；胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食；缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等；肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊；肝气不舒容易生气，恼怒。
便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。 痤疮
痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
面色发暗
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。
如何排毒
排毒食物
地瓜：
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃 法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿豆：
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 薏仁：
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 蜂蜜柠檬茶
材料：柠檬半个、蜂蜜20克、红茶包3到4个
做法：
1.将茶包放到用开水烫过了的茶壶，用开水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接着再注入开水泡茶。
2.将柠檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之间。切好后即可以将切好了的柠檬片放入茶壶中。
3.在茶壶中泡上4~5分钟左右后，待温后加入积安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高温，太高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可，对防治心血管疾病和神经衰弱等症，护理肝脏有良好的效果，蜂蜜中含有180多种天然成份，其中含量的60—80%是单糖(果糖和葡萄糖)，这种糖有“人体燃料动力”之称，具有为人体活动提供重要能量来源的作用，可被人体直接吸收利用，因而蜂蜜被人们称为“玉液琼浆”、“老年人的牛奶”等。
补充酵素
酵素是酶，具有给肝脏排毒，净化血液的功能。
排毒时间
肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨3点。
第14篇：排毒纤体食谱
排毒纤体食谱
排毒餐主要是帮助身体积累的毒素转化掉，透过饮食控制避免再把大量毒素送进体内，而排毒餐强调的就是饮食，从大鱼大肉回归自然，以碱性食物来降低血液的负担，平衡身体的酸碱质，在饮食上遵从四低一高的原则：低盐，低糖，低脂肪，低蛋白，高纤维。过高的蛋白质会让身体变酸性，从而使钙流失，造成骨质硫松症状。
二十种世界公认减肥食物：
葡萄，苹果，地瓜，大蒜，韭菜，香菇，冬瓜，胡萝卜，海带，燕麦。玉米，黄瓜，洋葱，青椒，豆腐，海藻，鸡胸肉，奇异果，章鱼，绿豆芽
减肥食谱
一：早餐，豆浆一杯，全麦面包2片，鸡蛋1个
中餐，水煮青菜，皮蛋蛋拌豆腐，醋炒绿豆芽，米饭半碗。
晚餐：虾米烧冬瓜，凉拌黄瓜，米粥一碗
二：早餐：红豆米粥一碗，杂炒青菜一碟（黄瓜，胡萝卜，芥菜，煮花生米等） 中餐：西红柿炒蛋，木耳拌芥菜，米饭半碗
晚餐：海带冬瓜汤，炒青菜，土豆丝，米饭半碗。
三：早餐：豆浆一杯，馒头半个，苹果1个
午餐：凉拌西兰花，清蒸鱼，青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥1碗
四：早餐：南瓜枸杞大米粥，煎鸡蛋1个，什锦泡菜
中午：红烧牛肉，凉拌青瓜，半个馒头
晚餐：冬瓜排骨海带汤，胡萝卜青椒土豆丝，凉拌茄子
五：早餐：蒸玉米一个，1个荷包蛋，一杯豆浆
中午：凉拌海带胡萝卜丝，西红柿牛肉面（面要少）
晚上：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤红蓍一块
六：早餐：牛奶1杯，鸡蛋煎饼1块
午餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡肉，香菇妙油菜
晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
七：早餐：玉米糊糊一碗，素包子一个
中餐：虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
晚餐：麻辣烫（豆腐，蘑菇，青菜，海带，牛肉丸等）
八：早餐：鲜香菇煮粥1碗
中餐：凉拌豆芽胡萝卜海带一碗，红豆沙一碗
晚餐：威蛋1个，凤瓜1盘，凉拌青瓜，米粥一碗
九：早餐：鲜香菇煮粥1碗，茶叶蛋1个
中餐：香菜拌豆腐丝，白萝卜炖羊肉，馒头半个
晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面（内含鸡肉，挂面，青菜菇类）
十：早餐：绿豆粥1碗鸡蛋1个
中餐：多种菜蘸浆1盘，炒土豆丝半盘，米饭半碗
晚餐：白灼基围虾，日本豆腐半盘，小馒头1个
减肥汤类：
1，萝卜海带汤2，山楂首乌汤3，山楂玉米须汤
4，香菇豆腐汤5冬瓜海带汤
第15篇：排毒养生指导教材
排毒养生指导师
郑州谷益养生文化传播有限公司将以排毒养生课程列为核心的养生方式，指导着追求健康、养生的爱好者，充分调动人体能量，通过利用饮食疗法和季节产品，加上做排毒养生操和蔬菜瓜果榨成汁后饮用，同时还配有行之有效的特效排毒产品，就能快速排除体内毒素，调和气血、提高脏腑功能，调整、改善亚健康状态。
为了让排毒养生这一技术广泛服务于人类，服务于社会、服务于家庭、服务于身边的每一个人，现主编这本《排毒养生指导师职业培训教材》的真实寓意，就是让更多的人身心健康，幸福生活。本职业培训教材主要汇编教材之用，教材个别部分参考了一些排毒网络的资料，在引用上有的给予了更正，若有不妥之处，尽请谅。在此，衷心的感谢各位朋友对排毒养生这一健康事业的支持。
刘昕明主编者介绍
一、个人简介
刘昕明，字号中明，男，汉族，家乡后划为土家族，四川人。四川自然教育心理咨询服务有限公司总经理；北京自然养生研究院顾问；河南郑州谷益养生文化传播有限公司首席高级顾问；自然健康文化和心能量养生创始人；全国辟谷养生师职业培训课程发起人；全国辟谷养生师职业培训课程总基地首席顾问；全国排毒养生指导师职业培训课程总基地首席顾问；自然养生倡导者；高级心理咨询师；健康管理师；排毒养生指导师(高级、师资)；辟谷养生指导师(高级、师资)；养生保健师（师资）；养生经营管理师；自然养生专家。全国辟谷养生（初、中、高级、师资）职业培训指导教材主编，在养生保健行业中获国家专利证书四项。
二、出版著作
刘昕明老师先后出版《自然身心健康》、《自然养生》、《心理健康文化》、《自然心灵释放》、《自然催眠》、《自然辟谷》、《心场能理疗》、《自然无为能量》、《自然健康文化》、《自然健康智慧》、《辟谷养生师职业培训教材初级》、《辟谷养生师职业培训教材中级》》、《辟谷养生师职业培训教材高级》、《辟谷养生师职业培训教材师资》等心理健康专著和养生保健专著。
三、谱写创作
刘昕明老师根据所见所闻知识和自然健康文化理念，运用人体潜能学说，自然规律、自然现象、健康智慧、无为心境、古圣先贤文化等结合现代心理学知识，将所思、所悟、所获，以美景、自然、情悦、无为、智慧意境创作出歌词有《辟谷减肥歌》、《辟谷能量歌》、《辟谷歌》、《辟谷养生歌》、《排毒歌》、《排毒养生歌》、《无为心境》、《铁炉村换新貌》、《圣泉养生情怀》、《大道似水》、《道法自然》、《心灵自由飞翔》、《自然催眠歌》、《自我催眠歌》、《自然灵性歌》、《自然释放歌》、《心灵释放歌》、《自然之歌》、《自然能量歌》、《自然养生健身心》、《和谐自然之歌》、《富乐养生情怀》、《心能量》、《心灵之光》、《快乐歌》、《星星之火》、《解开心灵的束缚》，《做真实的自己》、《生命之歌》、《自然健康智慧》、《告别昨日的伤痛》、《圣泉山之歌》、《感恩天地之歌》、《做一个感恩的人》等歌词30余首。刘昕明老师创作的歌词统一命名为“自然健康歌”。
吕浩主编介绍
全国辟谷养生师职业培训项目课程发展中心管理办公室主任；全国排毒养生指导师职业培训项目课程发展中心管理办公室主任；排毒养生指导师职业培训总基地顾问；辟谷养生指导师（高级）；排毒养生指导师（高级）；养生经营管理师；养生保健师；自然养生文化的倡导者。郑州谷益养生文化传播有限公司董事长。
吕浩先生从小酷爱传统养生文化，特别是我国的儒、释、道文化的探索，更是情有独钟。对传统养生文化知识的学习，能做到学以致用。在博览群书中，没有中外门户之见，本着学贯中西，造福世人的目标而奋斗。
吕浩先生做人做事的人格魅力，迎得了创业界和企业界人士的赞扬，其理想目标一向以弘扬东方养生文化传承为己任。主体意识，对祖国优秀的养生文化要做大、做强、做实、做好，以打造东方养生文化的第一流品牌，塑造东方养生文化魅力为使命，标树建立健全现代化养生的最高境界。
目 录 前 言
第一章 排毒养生指导师的认识
一、人类的健康状态概述
二、毒素危害分析
三、职业岗位规范
四、市场前景分析
五、排毒养生势在必行
第二节 排毒养生指导师常用几种排毒法
一、汗液排毒法
二、呕吐排毒法
三、内毒排泄法
四、和气补疗法
六、清热解毒法
七、食积清除法
八、滋阴补阳法
第二章 认识毒素对人体的危害
一、饮食食品严重受到污染
二、水源受到严重破坏污染
三、空气严重受到污染
四、环境激素不断升级
第三章 排毒养生操
第一节 排毒养生操练习法
第一式 苗条塑身 第二式平衡阴阳
第三式 元气增补 第四式 吞服灵气 第五式 排毒减肥 第七式 道法自然 第八式 腰腹内收 第九式 正气固本
3 第二节
排毒养生操原理探索
第一式 苗条塑身原理 第二式平衡阴阳原理 第三式 元气增补原理 第四式 吞服灵气原理 第五式 排毒减肥原理 第七式 道法自然原理
第八式 腰腹内收原理 第九式 正气固本原理
第四章 人类面临的毒素第一节 人类面临恐慌的十大疾病
一、皮肤油腻，年少先衰
二、辐射蔓延，视力下降
三、胃受刺激，溃疡常见
四、气色极差，贫血泛滥
五、代谢受挫，血糖过高
六、奔波劳累，身心疲惫
七、白酒下肚，肝脏受损
八、血脂升高，动脉硬化
九、癌症增多，痛苦不堪
十、营养不均，健康担忧
第二节 人体不可避免的十大垃圾食品
一、油炸类食品
二、腌制类食品
三、加工类肉食品（肉干，肉松，香肠等）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
五、汽水可乐类食品
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
七、罐头类食品（包括与肉类和水果类）
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋，冰棒和各种雪糕）
十、烧烤类食品
第五章 滋生毒素的源头
一、毒素产生的原因
第六章 肠内毒素的产生
一、便秘的根源探索
二、便秘应采取辨证调理
三、便秘分类调理
四、让人吃惊的肠道毒素
五、清除宿便的方法
六、排便的重要性
第七章 肝胆排毒
一、肝脏的功能概括
二、判断肝脏是否健康？
三、胆的主要生理功能
四、肝胆排毒的机理
八、肝胆排毒的效果
第七章 肾脏在人体中的作用
一、肾脏的生理功能
二、泌尿系统的结石
第八章 温和运动排毒养生
一、体育的多项运动
二、运动排毒养生
三、排毒锻炼养身心
第九章 心灵的健康
一、心理健康与营养
5
二、心灵的毒素是衰老的重要因素
三、心理净化和压力应对
四、建立良性压力应对策略
后 记
附：选择刘昕明老师部分自然健康歌词 附
1、排毒歌
附录2 和谐自然之歌 附录3 自然能量歌 附录4
生命之歌 附录5 做真实的自己 附录6 解开心灵的束缚 附录7 心灵释放歌 附录8 心灵之光 附录9 感恩天地之歌 附录10 自然释放歌
6
第16篇：好运来排毒营流程
好运来欢乐营流程
5月9日上午：（9点开始）
上午9点：营员报到（到会务组签道、填表、称重、贴耳贴，取衣服和杯子、安排房间，看会议室，通知开会时间，要求营员穿统一服装入场）
9日下午：（11点开始）
一、11点开始：播放学员落座音乐《云水禅心》
音乐响起，主持人上场，《动感上场》 开场白：自我介绍，致欢迎词，并宣布会议开始， 推崇主训师上场
二、主训师上场：
1、分享自己，
2、课件《欢乐营欢迎你》，
3、播放《毒垢与疾病》
4、分组：这两天的活动以小组为单位，每组选一为组长，一位义工， 一位组长为大家服务，有事和她们咨询；
以组为单位选组长，起组名（搞笑的），（10分钟完成），把组长名字，小组名字， 组员可以互相起外号 义工名字写在白板上，要求各小组编节目，自娱自乐，强调快乐、、、音乐《逍遥游》.60分钟
三、午餐开始：（喝能量液）（15分钟）（把产品打在屏幕上）
1 主持人教大家准备午餐：先倒半杯温水（60—70度），把一袋钙冲剂、两勺蛋白粉、三粒虫草（打开胶囊），五粒螺旋藻（打开胶囊）放在杯子里，拧紧杯盖充分摇晃，溶解为止，伴随着孔泰《没有时间老》的歌曲，把产品慢慢喝下。再接一杯温水500毫升，慢慢喝下。
四、主训师教舞蹈《好运来》；20分钟
大家一起跳《好运来》（三遍），义工带头领跳舞蹈（出汗排毒是大循环）
五、喝水：500毫升
《云水禅心》，10分钟
六、《健康养生操》 音乐《踏古》，20分钟
七、休息，可自由跳交际舞（四部），也可扭大秧歌，15分钟；
八、果聚糖六小袋，放在水杯里，喝水500毫升；
音乐《高山流水》，10分钟
九、《好运来》15分钟，自由热舞《热舞舞曲》，15分钟
休息15分钟，《老歌》
十、进入游戏世界《气球大战》 20分钟，《游戏用的音乐》 十
一、以小组为单位喝水比赛，500毫升；10分钟 《相信自己》 十
二、《好运来》跳舞四遍，15分钟；
十三、走健身毯，敲胆经，《小蜜蜂》六遍，30分钟 十
四、喝水500毫升，咀嚼15粒多种纤维片，5分钟 十
五、揉肚子，穴位排毒
（在瑜伽垫子上）（润体乳和沙修）《高山流水》，30分钟 十
六、《好运来》，跳舞四遍，15分钟；
2 十
七、休息：回房间休息，40分钟
9日晚上 （17:30开始）
一、晚餐：（30分钟）
准备晚餐：先倒半杯温水（60—70度），把一袋钙冲剂、两勺蛋白粉、三粒虫草，五粒螺旋藻粉（打开胶囊）放在杯子里，拧紧杯盖充分摇晃，溶解为止，然后盘腿坐下，闭目且伴随着孔泰《没有时间老》的歌曲，把产品慢慢喝下。
二、舞蹈《好运来》15分钟
二、喝水500毫升，5分钟
三、播放《天狮钙的奇迹》，钙产品演示（一共20分钟）
四、果聚糖三小袋（70公斤体重六代），喝水500毫升，5分钟
五、进入游戏或娱乐世界，《抢凳子》 10分钟
六、喝水500毫升；咀嚼15粒多种纤维片， 5分钟
七、《好运来》，跳舞四遍；15分钟
八、小组自演节目，10分钟
九、；养生操 15分钟
十．心灵排毒《偷天陷阱》（把个人，家庭，工作等不开心的事情或困扰说出来，每组一个代表分享坏心情，培训师治病排毒），40分钟 十
一、结束（20：30）：强调当晚用痔疮栓和妇宝宁
1、通知： 6：30点起床，喝一杯“生命之水”500毫升（温水），
7:30分早餐（喝小米花生汤，吃少量咸菜）
2、学员回房间休息，用中药泡脚（义工发中药），
3、睡前15粒多种纤维素片，喝水500毫升，
4、会务人员巡房，（了解学员需求，解决心结和身体问题）
5、22：00---22:30，必须休息入睡，子觉.
10日上午 （8:30点半开始）
一、8:30 落座音乐，《云水禅心》
8:40 请主持人上场：问侯前一天的情况。
二、早餐：主持人组织用早餐，先倒小半杯温水（60—70度），把一袋钙冲剂、两勺蛋白粉、三粒虫草，五粒螺旋藻粉（打开胶囊）放在杯子里，拧紧杯盖充分摇晃，溶解为止，然后盘腿坐下，闭目且伴随着孔泰《没有时间老》的歌曲，把产品慢慢喝下。再喝水500毫升，（30分钟）
三、《好运来》，15分钟；
四、《健康养生操》，《踏古》，15分钟，
五、喝水500毫升，5分钟
六、《水知道答案》课件，20分钟。
七、果聚糖三小袋，喝水500毫升，5分钟；
八、《好运来》四遍，15分钟
九、走健身毯，敲胆经，《小蜜蜂》，30分钟
十、喝水500毫升，咀嚼15粒多种纤维素片；5分钟 十
一、户外活动：跳大绳、踢毽子、打口袋、、、、、、30分钟
4 十
二、果疏机产品演示，15分钟
十三、《好运来》，跳舞，热舞《热舞舞曲》，30分钟 十
四、喝水比赛500毫升，《相信自己》，10分钟；十
五、揉肚子，穴位排毒
（在瑜伽垫子上）（润体乳和沙修）《高山流水》，30分钟 十
六、照相，20分钟 十
七、午餐，
主持人教大家准备午餐：先倒小半杯温水（60—70度），把一袋钙冲剂、两勺蛋白粉、三粒虫草，五粒螺旋藻粉（打开胶囊）放在杯子里，拧紧杯盖充分摇晃，溶解为止，然后盘腿坐下，闭目且伴随着孔泰《没有时间老》的歌曲，把产品慢慢喝下。再喝水500毫升。30分钟 十
八、午休：回房间睡午觉
10日下午：14:00开始
一、喝水：500毫升， 10分钟，
二、《好运来》四遍， 15分钟，
三、果聚糖三小袋（体重70公斤以上六小袋），喝水500毫升；
10分钟；
四：走健身毯，敲胆经，《小蜜蜂》，30分钟
五、《好运来》四遍，15分钟
六、喝水500毫升，咀嚼15粒多种纤维素片；10分钟
七、《好运来》四遍，15分钟；
八、《健康养生操》，10分钟
九、喝水比赛水 500毫升，《相信自己》，10分钟
十、游戏世界：搞笑游戏《掂乒乓球接力》，音乐《》，20分钟 十
一、揉肚子，穴位排毒，
（在瑜伽垫子上）（润体乳和沙修）《高山流水》，30分 十
二、回房间休息，40分钟
10日晚上：18点开始
一、晚餐：
准备晚餐：先倒小半杯温水（60—70度），把一袋钙冲剂、两勺蛋白粉、三粒虫草，五粒螺旋藻粉（打开胶囊）放在杯子里，拧紧杯盖充分摇晃，溶解为止，然后盘腿坐下，闭目且伴随着孔泰《没有时间老》的歌曲，把产品慢慢喝下。再喝水500毫升 30分钟
二、《好运来》四遍，15分钟
三、走健身毯 《小蜜蜂》，30分钟
四、喝水500毫升，5分钟
五、游戏《自画像》20分钟
六、心灵排毒《卸盔甲》（暂定）40分钟
七、喝水500毫升
八、结束：（20：30）：强调当晚用痔疮栓和妇宝宁
1、通知：6:30点起床，喝一杯“生命之水”500毫升（温水）， 7:30分早餐（喝小米花生汤，吃少量咸菜）
2、学员回房间休息，用中药泡脚（义工发中药），
3、睡前吃15粒多种纤维素片，喝水500毫升
4、会务人员巡房，（了解学员需求，解决心结和身体问题）
5、22：00---22:30，必须休息入睡，子觉.
11日早上，8:30分钟开始
一、早餐：主持人组织用早餐，先倒小半杯温水（60—70度），把一袋钙冲剂、两勺蛋白粉、三粒虫草，五粒螺旋藻粉（打开胶囊）放在杯子里，拧紧杯盖充分摇晃，溶解为止，然后盘腿坐下，闭目且伴随着孔泰《没有时间老》的歌曲，把产品慢慢喝下。喝水500毫升，30分钟
二、《好运来》四遍，15分钟；
三、走健身毯，敲胆经，30分钟
三、喝水500毫升，5分钟
四、《好运来》四遍，15分钟
六、《养生健身操》，15分钟
七、喝水比赛，500毫升，《相信自己》，10分钟
五、团队节目，15分钟；
七、《好运来》四遍，热舞《热舞舞曲》，15分钟
八、游戏《吹爆气球》，15分钟
十、退房，30分钟 十
一、午餐
7 主持人教大家准备午餐：先倒小半杯温水（60—70度），把一袋钙冲剂、两勺蛋白粉、三粒虫草、五粒螺旋藻粉（打开胶囊）放在杯子里，拧紧杯盖充分摇晃，溶解为止，然后盘腿坐下，闭目且伴随着孔泰《没有时间老》的歌曲，把产品慢慢喝下。再喝水500毫升，30分钟
十二、《好运来》四遍，15分钟 十
二、午睡，瑜伽毯上，40分钟
11日下午：结训
一、喝水500毫升，5分钟
二、《健康养生操》 15分钟
八、回放两天的照片花絮,15分钟
十、讲课《排毒与复食》，20分钟
九、分享：营员分享，每人3分钟（两个人）
上期嘉宾分享3分钟，30分钟
十一、《鹰的重生》，10分钟
十二、承诺：坚持整个排毒过程！5分钟
十一、宣布结束：交箱子，交盆，发照片，专家咨询。
祝各位健康、快乐！梦想成真！
第17篇：安利产品排毒套餐
安利产品排毒套餐
饮食与纽崔莱营养品的排素方案。此方案能通过体内过多酸性物质，将积累在细胞、血液中的毒素排出体外，效果明显。此方案安全可靠，经济实惠，减肥健身，美容养颜，多效合一。
此方案分三个阶段，共计十至十五天。并要学会制作营养。营养早餐制作方法如下：原料[蛋白粉一勺、苹果、香蕉各选一个，熟鸡蛋一个，牛奶250ml用搅伴机搅碎。（也可加入一勺熟黑芝麻和蜂蜜调口味）
营养品[蛋白质粉一勺，钙片2片，维生素B族2片，VC2片，卵磷脂维E2片，贫血者加铁质叶酸片1片，血脂高者加深海鱼油1粒。]可稍加主食（如全麦面包、馒头等），少量也行。
1、
断食前的准备阶段[共三天] 食用方法：饭前半小时早餐嚼两片果蔬纤维片，喝一杯水，吃营养早餐。中餐和晚餐在饭前半小时各嚼四片果蔬纤维片，喝一大杯水，半小时以后正常进食，重复三
天（如出现大便干燥现象请多喝水）
2、
断食阶段[共五天] 原料：西芹二斤、黄瓜8—10根。胡罗卜3—5根；苹果两个，以上原料切碎榨成汁，再用纱布滤下残渣，装入大饮料瓶里存放在冰箱内，一天内喝完，连喝五天（出门时要随身携带）注：一天内需喝6-8杯，大约3000ml-4000ml左右.
食用方法：第一天早晨，慢慢喝下第一杯菜汁，然后喝下第二杯时加一勺蛋白质粉，同时吃钙镁片2片，B族2片，VC2片,维E2片。贫血者加铁质叶酸片1片，血脂高者加鱼油1粒。中餐：只喝菜汁，加蛋白质粉一勺，同时吃钙镁片2片，B族2片，VC2片,E2片。晚餐：同中餐相同。
重点提示：
第一天断食不饿，但会很搀，一定要克制自己，饿了渴了随时喝菜汁。可能排气较多属于正常反应，因为第一天为排毒阶段。
第二、三天：开始燃烧脂肪，同第一天。（不饿不谗，如体力不够可加1—2
勺蛋白质粉）
第四、五天：清理自由基。同第一天。会出现心慌，乏力，气短反应均属于正常现象（因个人体质而易）。体力不够可加1—2勺蛋白质粉）
3、
复食阶段 [共四天]
第六天：早晨，吃营养早餐，不加主食，中餐晚餐同第一天，可少量喝各种蔬菜汤（如：白菜汤，不过要尽量少放盐）
第五天：早餐，吃营养早餐，不吃主食，中餐晚餐同第一天，可少量吃菜叶，也可吃一点点的单一肉沫
3、恢复饮食阶段6—10天。修复器官、调整身体。
早餐：吃营养早餐，中餐晚餐可以吃单一肉沫或豆腐脑，蛋羹等流食，尽量不吃干饭，每天吃6—8分饱，一天内分三餐食用营养品如下[蛋白质粉四至八勺，钙镁片、B族、VC、多种营养片6—9片；重复6—10天。
重点提示：恢复饮食阶段不饿就不吃，太饿了就少吃，不能暴食，要细嚼慢咽，
体重会稍有回升，很正常，保持良好心态，节制性生活。
注意：12岁以下的儿童，有严复疾病患者，身体特别虚弱者，有消极思想或怀孕期间的妇女不能断食。一年内可断三次，每个月只能断一次。第二年可断六次，每月只能断一次。
第18篇：排毒样板营邀请函
聚德国际首届“快乐排毒样板营”
邀请函
尊敬的女士/先生：
值道家养生排毒系列产品——“清通口服液”成功在隆力奇上市之际，为有效协助各地区领导人快速抢占市场、以最高效的方式提升业绩，经与相关专业人士多次研究与探讨，特邀请到目前排毒界最具权威的陈教授（“快乐排毒营”模式创始人）于2013年月日亲临公司总部，现场指导、演练并讲解排毒营相关流程。
此次排毒样板营的举办，不仅仅旨在让各位领导人现场体验“清通口服液”立杆见影的神奇功效，更重要的是让各位领导人学习和复制这种已经在业界创造业绩神话的、经过数次成功验证的市场运作模式。因此，经本届排毒营组委会协商，特邀请您共同参与体验与学习！
为了确保样板营的举办质量，本届参与人数从严控制，望您珍惜参与机会！并及时确定是否参加，以便于组委会安排工作。谢谢！
祝您事业蒸蒸日上！
让我们一起赢在转折点！
聚德国际首届“快乐排毒样板营”组委会
二O一三年月日
第19篇：健脾补肾养血排毒
健脾补肾养血排毒
除了筋骨肉的锻炼，还要注重内脏的健康。中医认为绝大部分的疾病都根源于内脏。内脏尤以肾和脾重要，肾为先天之本，脾为后天之本。脾胃是管营养消化、吸收的。所以脾胃健康了，营养吸收充分了，人也就健康了。
一、脾胃的保健，主要是做到以下几点：一是不吃或少吃凉性、有刺激的食物，胃喜温、喜平。二是常喝小米稀饭，小米饭有健脾胃的功效；常喝粥或米糊。40岁以后脾胃功能减弱，应常喝粥一类的流质食物，既降低脾胃的劳作又有利于营养吸收。三是保持良好的情绪。这一点格外重要，情绪不佳直接影响消化系统功能。
二、肾的保健，主要是通过药物、食物补肾。药补不如食补。补肾的食物：黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻；动物肾脏；山药、地瓜、板栗、腰果、海参、龟鳖；绿豆利尿，也可间接补肾。
三、肝的保健，肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，养肝成为养生中的一项非常大的工程。肝不可以补，补则有火。补肝要通过补肾来实现。对于肝的保健主要是祛肝火，要常吃绿豆、胡萝卜或喝菊花茶；“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质有解热祛火、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，还有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰。食用苦味食品不宜多，多则有害。 养肝的食物
1.谷类
糯米、黑米、黑豆、高梁、黍米。
2.大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3.水果蔬菜
西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。还有板栗、腰果、山药、地瓜。
4.海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
5.含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
6.肉类
可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
7.绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。
四、养血。除了调理内脏，对女性而言，养血非常重要。妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因而女性在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点。女性平日应重补血养血，尽量选择药食两用的食品，如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、枸杞、莲肉等；动物血是最直接最快捷的补血方法。
五、排毒。由于环境污染，排毒成为养生的一项重要内容。
身体有毒的表现： 肝脏
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经 血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪.4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
肝脏排毒方法：
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第
一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 肝脏最佳排毒时间
01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
心脏：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 排毒方法：
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第
4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
脾脏
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法：
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前商丘穴下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 肺脏
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
排毒方法：
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第
1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 肾脏
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
(将细砂糖以小火煮至熔化，呈深褐色时即可加入热水拌匀，即为焦糖.) 3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外.
第20篇：健脾补肾养血排毒
健脾补肾养血排毒
除了筋骨肉的锻炼，还要注重内脏的健康。中医认为绝大部分的疾病都根源于内脏。内脏尤以肾和脾重要，肾为先天之本，脾为后天之本。脾胃是管营养消化、吸收的。所以脾胃健康了，营养吸收充分了，人也就健康了。
一、脾胃的保健，主要是做到以下几点：一是不吃或少吃凉性、有刺激的食物，胃喜温、喜平。二是常喝小米稀饭，小米饭有健脾胃的功效；常喝粥或米糊。40岁以后脾胃功能减弱，应常喝粥一类的流质食物，既降低脾胃的劳作又有利于营养吸收。三是保持良好的情绪。这一点格外重要，情绪不佳直接影响消化系统功能。
二、肾的保健，主要是通过药物、食物补肾。药补不如食补。补肾的食物：黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻；动物肾脏；山药、地瓜、板栗、腰果、海参、龟鳖；绿豆利尿，也可间接补肾。
三、肝的保健，肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，养肝成为养生中的一项非常大的工程。肝不可以补，补则有火。补肝要通过补肾来实现。对于肝的保健主要是祛肝火，要常吃绿豆、胡萝卜或喝菊花茶；“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质有解热祛火、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，还有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰。食用苦味食品不宜多，多则有害。 养肝的食物
1.谷类
糯米、黑米、黑豆、高梁、黍米。
2.大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3.水果蔬菜
西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。还有板栗、腰果、山药、地瓜。
4.海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
5.含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
6.肉类
可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
7.绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。
四、养血。除了调理内脏，对女性而言，养血非常重要。妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因而女性在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点。女性平日应重补血养血，尽量选择药食两用的食品，如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、枸杞、莲肉等；动物血是最直接最快捷的补血方法。
五、排毒。由于环境污染，排毒成为养生的一项重要内容。
身体有毒的表现： 肝脏
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经 血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪.4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
肝脏排毒方法：
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第
一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 肝脏最佳排毒时间
01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
心脏：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 排毒方法：
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第
4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
脾脏
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法：
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前商丘穴下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 肺脏
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
排毒方法：
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第
1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 肾脏
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
(将细砂糖以小火煮至熔化，呈深褐色时即可加入热水拌匀，即为焦糖.) 3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外.
