推荐第1篇：体育教案排球上手传球教学
体育教案－排球上手传球教学
****年（6
体 育 公 开 课
任课教师：陈友成
开课班级：高三年（6）班
课题：排球传球
教学目标：
1、初步学会排球正面双手上手传球的基本技术。
2、发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力；
3、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
教学重点：应放在传球时的手型、击球点和传球时的全身协调用力上。
教学难点：传球时的全身协调用力。
程序
教学内容
领域目标
组织队形
教法
学法
要求
时间
开始部分
1、体育委员集合，整队，报告人数
2、宣布课的内容任务
3、检查服装
4、安排见习生
培养体育骨干，提高学生自觉组织能力
队形：
××××× ××××× ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤
△
教师在旁边观察、提醒
统一服装、精神饱满
集合做到快、静、齐 3 分
钟
准备部分
1、慢跑300米
2、由学生自编6节徒手操
3、游戏：
“滚球接力”
将学生分成人数相等的四队，两脚开立成一路纵队，游戏开始，由排头同学持球沿后面同学的两脚之间滚向排尾，排尾接球后又跑到排头将球滚向排尾，，依次进行，以最先完成的队为胜。
下一页 《体育教案－排球上手传球教学》|||体育教案－排球上手传球教学(第2页)使学生能尽快进入运动状态
活跃课堂气氛，提高学生的学习兴趣。
慢跑田径场一圈，以二路纵队进行慢跑
队形：
× ×0力× × × × × × × × × × × × × × × 5米
由教师讲解、
学生模拟做一次
在发令前学生要做好准备，每个球都要按要求滚。否则算犯规。 10
分
钟
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基本部分
一、徒手模仿练习:
二、持球模仿练习:
三、原地自抛自传 ：
四、原地传抛来的球：
。
学生能体会动作
学生能掌握传球手型的基本动作
提高学生控制球的能力。
动作基本合理。
组织队形：
××××××× ××××××× ××××××× ××××××× Δ
组织队形：
同上
组织队形：
×××××××××××××× Δ
¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤
组织队形：
同上
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教师边示范边纠正动作。
同上
同上
教师纠正错误
学生原地徒手做传球动作
一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球， 二人一组，相距5米左右，自抛球离手一米高度自传一次后传给对方
二人一组，相距4—5米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。
要求：蹬地和伸臂动作协调，动作要正确无误。
要求：手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。
要求：十指触及球体，运用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉。
提高要求：抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指、手腕击球动
分
钟
4 分
钟
10 分钟
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10 分
钟
结束部分
放松活动：
1、抖动上下肢
2、拍动大小腿
放松四肢调节身心
队形：同做操队形
教师示范喊口令
放松上下肢
达到放松的目的 3分钟
课后小结
小结本堂课，宣布下节课的内容及地点。
总评
队形：
同课前集合队形
表扬好的学生，纠正错误
总结经验
安静听讲 2分钟
）班
课题：排球传球
教学目标：
1、初步学会排球正面双手上手传球的基本技术。
2、发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力；
3、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
教学重点：应放在传球时的手型、击球点和传球时的全身协调用力上。
教学难点：传球时的全身协调用力。
程序
教学内容
领域目标
组织队形
教法 学法
要求
时间
开始部分
1、体育委员集合，整队，报告人数
2、宣布课的内容任务
3、检查服装
4、安排见习生
培养体育骨干，提高学生自觉组织能力
队形：
××××× ××××× ¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤
△
教师在旁边观察、提醒
统一服装、精神饱满
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分
钟
准备部分
1、慢跑300米
2、由学生自编6节徒手操
3、游戏：
“滚球接力”
将学生分成人数相等的四队，两脚开立成一路纵队，游戏开始，由排头同学持球沿后面同学的两脚之间滚向排尾，排尾接球后又跑到排头将球滚向排尾，，依次进行，以最先完成的队为胜。
使学生能尽快进入运动状态
活跃课堂气氛，提高学生的学习兴趣。
慢跑田径场一圈，以二路纵队进行慢跑
队形：
× ×0力× × × × × × × × × × × × × × × 5米
由教师讲解、
学生模拟做一次
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在发令前学生要做好准备，每个球都要按要求滚。否则算犯规。 10
分
钟
基本部分
一、徒手模仿练习:
二、持球模仿练习:
三、原地自抛自传 ：
四、原地传抛来的球：
。
学生能体会动作
学生能掌握传球手型的基本动作
提高学生控制球的能力。
动作基本合理。
组织队形：
××××××× ××××××× ××××××× ××××××× Δ
组织队形：
同上
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组织队形：
×××××××××××××× Δ
¤¤¤¤¤ ¤¤¤¤¤
组织队形：
同上
教师边示范边纠正动作。
同上
同上
教师纠正错误
学生原地徒手做传球动作
一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球， 二人一组，相距5米左右，自抛球离手一米高度自传一次后传给对方
二人一组，相距4—5米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。
要求：蹬地和伸臂动作协调，动作要正确无误。
要求：手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。
要求：十指触及球体，运用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉。
提高要求：抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指、手腕击球动
3 上一页下一页 《体育教案－排球上手传球教学(第8页)》|||体育教案－排球上手传球教学(第9页) 分
钟
4 分
钟
10 分钟
10 分
钟
结束部分
放松活动：
1、抖动上下肢
2、拍动大小腿
放松四肢调节身心
队形：同做操队形
教师示范喊口令
放松上下肢
达到放松的目的 3分钟
课后小结 小结本堂课，宣布下节课的内容及地点。
总评
队形：
同课前集合队形
表扬好的学生，纠正错误
总结经验
安静听讲 2分钟
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推荐第2篇：排球双臂垫球教案(体育)
《排球——双臂垫球》导学设计
学习目标：
让学生了解排球的基本知识及基本规则
通过教学让学生能初步掌握双臂垫球的基本动作
培养学生的集体主义精神及面对困难坚定不移的意志
课堂常规：
体委整队.报告人数。
教师发口令进行队列队形练习
情境导入：
1.小游戏“喊数抱团”组织学生原地跑步走，教师给“数”学生快 速集合，最后教师喊“6”学生速度抱成“6”人一组。（在每次抱团时，学生齐喊“加油”口号，并提示学生排球比赛中在场上比赛的队员就是6人，让学生的6人小组更加团结） 2.小游戏“双臂持球绕障碍”
组织学生按照教师的要求进行比赛，要求学生遵守规则，认真练习
目标导入：
教师讲解示范动作的方法
面对来球成准备姿势，垫球前两臂自然下垂，两手并拢，两 拇指平行，两小臂尽量靠近，垫球时用两脚蹬地，两臂稍内收，利用伸 膝、拦腰、含胸、提肩、压腕的身体协调动作接迎面来球，将球准确的 垫击在小臂上。
重点要做到“提肩、压腕、夹臂”
自主学习：
教师组织学生按“6”人小组围圈做练习（垫固定球，主要让学生体 会垫球动作）
合作交流：
得出重点：“一提、二夹、三压腕” 及时训练：
教师再次和学生做交流，提示学生动作的重要环节
组织学生按6人小组做互抛互垫练习。要求:学生做动作时要记住 作的要领，认真完成。（教师在组间做指导纠正）
总结反思: 回顾本课：教师强调注意的事项给予正确的指示。 听音乐“幸福歌”来做放松
师生再见
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排球的直臂击球
滦南县胡各庄中学 郭彦明
教学内容：
1、排球下手发球的复习
2、短跑 教学目标：
领域目标——水平五
运动参与：
1、使学生参与到排球下手发球的练习中来。
2、让学生了解跑是日常生活、体育娱乐中最基本的一种活动能力，从而参与到跑的练习中来
运动技能：
1、通过对排球下手发球动作的复习，学生能在掌握的基础上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。
2、通过练习，使学生掌握跑的技术，提高跑的能力。
身心健康：发展学生的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏进取的精神
教学重点：排球下手发球时的直臂击球 教学难点：克服学生厌跑的心理障碍 教学流程：
一、课的导入：
1、常规教学：（1）体育委员整队集合，检查服装、人数 （2）师生问好
（3）简单介绍本课的内容和要求 （4）安排见习生 要求：“静、齐、快”，精神饱满
2、准备部分：（1）慢跑2圈（绕四个排球场的边线） （2）专门性准备活动：肩部——腰部—— 膝关节——手腕脚踝 教法：（1）组织学生慢跑2圈 （2）带领学生做专门性准备活动 学法：（1）按教师要求慢跑2圈 （2）听教师口令进行准备操的练习（3）充分拉开身体各部分肌肉、关节
二、基本部分：
（一）排球下手发球的复习教学步骤：（1）教师讲示排球下手发球的技术动作 （2）了解学生的基本情况 （3）及时纠正错误动作 （4）巩固排球下手发球技术 教法：（1）讲解示范发球技术，提出注意点 （2）分组练习，了解学生情况 （3）及时纠正学生的错误动作
（4）组织学生进行展示，给予评价 （5）再次分组对发练习（6）教师巡回指导
（7）教师小结 学法：（1）认真观察教师示范动作 （2）分组进行对发练习（3）及时纠正错误动作
（4）个别同学展示，学生相互学习
（5）积极参与，进行自评、互评，共同进步 （6）小结
（二）100M跑 教学步骤：（1）讲解跑的技术动作及基本姿势 （2）组织学生进行100M跑 （3）评价与小结标志物 教法：（1）讲解跑的技术动作、注意点 （2）组织学生进行100M跑（2组） （定时间不定具体路程的形式，时 间规定18’）
（3）语言鼓励学生认真完成 （4）评价与小结 学法：（1）认真听教师讲解，明确目的 （2）认真完成100M跑练习（2组） （3）同伴间相互鼓励、评价 （4）学生小结
三、结束部分：
1、整队集合
2、放松操
3、师生再见
4、回收器材
四、场地器材：排球30个排球场4个
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《排球正面双手垫球》教案 教学内容
排球正面双手垫球 教学 目标
知识目标：通过学习和掌握排球垫球技术，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
技能目标：使学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调能力。使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球 点技术的基本动作。
情感目标：认真练习，通过游戏培养学生互相协作、互相帮助、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神 教学重点
正确的击球点，一蹲、二插、三抬肩。 教学难点
身体与手臂的协调动作 教 学过 程 开始部分
一、课堂常规 1.集合整队 2.师生问好
3.宣布课的内容及要求 4.安排见习生 1.宣布上课
教师以亲切自然的语言将学生带入课堂。 2.宣布课的内容
3.声音洪亮，精神饱满 组织： ××××××
××××××
××××××
××××××
△ （图1）
要求：1.集合整队快、静、齐
2.体育委员报告人数
3.见习生随堂见习
2分钟
一、准备活动 1.绕操场慢跑两圈 2.热身操
1.教师领跑
2.教师领做徒手操
组织：
1.慢跑队形：成四路纵队绕操场慢跑两圈。2.徒手操队形：体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
△ （图2） 3分钟 4×8拍
基本 部分
一、复习准备姿势及手型
技术要点：两脚绍分前后或平行站立比肩宽，脚尖适当内收或超前。上体前倾重心靠前，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上，膝关节适当弯曲。两臂放松自然下垂，双手置于腹前。 技术要求:身体重心降低，保持静中带动的姿势。
二、自垫球
一人一球连续向上方垫球
三、两人一组垫固定球
四、一抛一垫：相距3－4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近至远变化。此练习
是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作
五、对垫：距离3－4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的
位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球，再练习移动的对垫。
六、合作发挥 游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原
地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
1.讲解动作要领，做正确的示范动作。2.带领学生共同练习。
3.对技术动作的难点特别强调。4.纠正学生的做误动作。
1.讲解动作要领，示范完整动作 2.带领学生共同练习3.反复强垫球的技术要点及要求 4.指挥学生练习
5.分组练习时多巡视、多指导、个别纠错
体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球组织： 1.练习队形：同（图2） 2.学生原地徒手模仿练习3.根据教师的口令进行练习4.两人一组，互相观摩练习
要求：
1.学生要认真听教师讲解，仔细观察示范动作。2.主动体会动作要领
组织：
1.练习队形：自由组合 2.学生原地徒手模仿练习4.两人一组互帮互学 要求：
1.学生认真听教师讲解示范 2.严格按照要求完成练习组织：
1.练习队形：自由组合
体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球
体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球×体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球×体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球×× ×
2.学生一抛一垫 3.两人一组互帮互学 要求：
1.学生认真按照要求练习2.练习达到要求 组织：
体育课教案—— xx xx xx xx xx排球正面双手垫球
5分钟 20 分钟 5 分钟 3 组
×××
中 中
结 束 部 分
一、放松练习
二、课后小结
三、布置课后作业
四、收还器材，师生再见 1.带领学生进行呼吸放松 2.对本堂课进行总结性评价 3.表扬个别优秀学生，提出希望 组织下课队形： ××××××
××××××
××××××
×××××× △ 5分钟 小
场地器材 排球场平均心率 每分钟100±10次
课后小结
本节课基本达到了预期的目标，在课的练习中,教师及时发现纠错,调控负荷,并给予学生充分展示自我的机会。相
信学生技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显著的提高。
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排球教案
排球教案
体育与健康教学案
课题：排球—正面双手垫球体育与健康教学案设计说明
一、指导思想
本课遵循“健康第一”的指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，在教学方法上改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，采用“任务单”中的任务引领学生通过观看图片相互商讨总结要领，自主合作学习完成目标的模式。通过这种学习方式和学习过程让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。
二、学习目标
1、学生能够了解正面双手垫球的作用，掌握正面双手垫球的方法。
2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。发展学生的协调、灵敏等身体素质。
3、学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，每个学生都能体验到成功的乐趣
三、教材与学情分析
本课教学内容是正面双手垫球。垫球是排球运动中最主要的基本技术，它不仅是发展学生灵敏、协调等身体素质的有效手段，而且是培养学生自信、团队合作意识等良好心理品质的有效手段。排球虽然是中学生喜闻乐见的一项运动，但是如果让学生单纯进行技术的学习，往往会感到枯燥无味，很难达到预期的目标。因此采用通过观看图片共同商讨、总结要领，在任务目标指引下学生自主合作学习的模式，来激发学生的学习兴趣，培养学生自主合作学习的能力。
本课的授课对象是八年级学生，他们对新鲜事物开始思考、追求、探索，有一定的自我学习和探究能力。但由于生理和心理的原因，学生集中注意的时间往往较短，教师的讲解学生听起来也比较模糊，精神也不集中。因此我们要借助这个年龄段学生特点，利用学生自主合作学习来激发学生的求知欲望，让同学们在良好的课堂氛围中学到知识，练习更加努力，学习的效果也会得到提高。
四、教学流程
（一）启动阶段
1、情绪导入：课堂常规，语言激发学生的学习兴趣，导入本课学习内容。
2、科学热身：①游戏“你来我往”，这一游戏通过设置音乐来调控节奏，集中注意力，利用孩子的集体荣誉感，激发兴趣，让每个孩子动起来，达到热身的目的。同时采用音乐调控也是为了培养学生这种规则意识。
②准备活动，学生随音乐的节奏做侧身、头上、胯下接球练习。游戏“比一比、抢一抢” 两人一球，将球放于两人中间的地板上，学生听音乐模仿老师的动作，音乐一停迅速争抢球。这个游戏的提高学生练习的积极性，同时提高学生的注意力，达到活动身体上下肢的目的。
（二）合作探究阶段
游戏“喊数抱团”是为了达到学生、器材都能够又散点自然切换到分组集中的目的。打破了传统的分组方法，扩大学生的交际范围，培养孩子的社交能力。
学生根据任务单的提示自主合作完成下列任务目标。 任务一：复习自垫球
任务目标：将球垫过自身头部以上高度，一次垫球15个以上。
1、根据图片一和图片二，小组共同讨论、总结动作要领。两人一球练习时两人相互提示，及时纠正错误动作，如有困难可以看图片提示或请教老师。 任务二：一抛一垫
任务目标：能够连续5-6次准确的垫球至抛球者的头部上方。 完成任务的方法： 观看图片三和图片四，两人一抛一垫，练习中相互提示动作要领，及时纠正同伴的错误动作。如有困难可以看图片提示或请教老师。
任务三（提高任务）：两人对垫球 任务目标：两人正面双手垫球5次以上。
两人对垫，当能够连续准确垫球5次以上，可逐渐加大距离。 “任务单”引导学习改变传统的教师示范讲解，学生模仿练习的方式，通过这种学习过程提高孩子自主合作学习的能力，培养学习兴趣，让学生不仅要掌握一项技能，更重要的是引导学生掌握一种自主合作学习的方法。
在任务学习的过程中分别有两个展示时间，一个是自垫球，一个是一抛一垫，这个环节是对前一节课自垫球的检测和本节课一抛一垫内容的学习后的测试，这样老师能够及时的了解学生掌握的情况。
（三）释放阶段
游戏竞赛：垫球比多。通过游戏竞赛激发学生的练习积极性，培养学生的团队合作意识和竞争意识。同时对本课主要内容进行检测。
（四）恢复阶段
教师带领学生做放松小游戏，使学生消除疲劳，并增强学生的健康意识。 体育与健康教学案
年级：水平四（初二） 课次：6—2课题
排球
学习目标
1、学生能够了解正面双手垫球在比赛中的作用，掌握正面双手垫球的方法。
2、通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。发展学生的协调、灵敏等身体素质。
3、使学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，使每个学生都能体验到成功的乐趣
教 学 内 容
1、复习双手自垫球
2、一抛一垫
3、正面双手垫球
器材
排球24个
重点 难点
重点：垫球的正确手型，击球动作 难点：身体协调用力和对球的控制能力
教 学 过 程
结 构 教 学 内 容
教 师 指 导
学 生 活 动
组织形式与要求
时 间
次 数
启 动 阶 段
情绪导入
1、师生问好
2、以国家女排辉煌战绩导入本课内容。
1、出示本课目标及要求。
2、语言激发学生。
1、认真听讲明确目标。
2、情趣振奋，提高兴趣。
组织：如图《一》1′ │ 2′
科 学 热 身
1、游戏：“你来我往” 学生分四组，每组六个球，随音乐由走到跑，把本方球放入对方阵地内。音乐停止，学生原地站好。球少的一方获胜胜
1、组织学生分组。
2、讲解游戏方法
3、提示学生随音乐节奏变化来切换走和跑的形式
4、强调注意安全
5、阶段评价。
1、听老师讲解游戏方法、规则
2、积极参与比赛，共同商讨制胜方法。3，遵守规则。
4、注意安全。
组织：如图《二》3′ │ 4′1科 学 热 身
2、准备活动 两人一球，背靠背体侧、头上、胯下传接球随音乐的节奏又慢到快。
3、比一比，抢一抢
两人相对将球放于地上随音乐做动作，音乐停立即抢球
1、组织学生分组。
2、讲解游戏方法
3、提示学生随音乐变化改变子自己的节奏
4、强调注意安全
5、阶段评价
1、听老师讲解游戏方法、规则
2、积极参与比赛，共同商讨制胜方法。3，遵守规则。
4、注意安全。
组织：当上一个游戏音乐结束，距离球近的同学拿球，无球同学迅速找一个有球的同伴 两人一组，散点站立。
4′ │ 5′
结 构
教学内容
教 师 指 导
学 生 活 动
组织形式与要求
时 间
次 数
储备阶段
合作探究
1、喊数抱团
教师喊“4”，抱团后报数，相同数字的同学为一组进行下面的学习。
2、参照挂图，互助合作完成下面任务 任务一：复习自垫球
（1）看图
一、二复习垫球手型与垫球位置及准备姿势 （2）复习自垫球 （3）小组测验 任务二：一抛一垫
（1）看图
三、四练习一抛一垫
（2）小组展示：抛球同学不动，垫球同学每连续三次准确垫球可以加大距离。
任务三（提高任务）：两人对垫球 参照图片在任务二的基础上对垫球
1、讲解游戏方法
2、组织游戏并分组
1、组织学生根据任务单合作学习
2、强调要求，提示小组共同探讨
3、巡回指导
4、组织学生展示
5、引导学生相互鼓励与自我鼓励
6、调拨技术要点
7、阶段评鉴
1、按照要求迅速找到迅速找到自己的同伴
1、根据要求与同伴积极练习，相互观察，讨论
2、一起归纳动作要领，与同伴认真练习
3、积极参与展示，相互鼓励
4、一抛一垫能够准备垫至抛球者的头部上，可逐渐加大距离
5、两人对垫能够连续准确达到5次以上，可逐渐加大距离
组织：如图《三》要求学生四人两球抱团，并且1-4报数，数字相同的学生组成一组到相对应的场地进行下一阶段学习。展示: 如图《四》
1、2和
3、4场地拿球同学分别站在两条线上侧举散开，无球同学找到同伴站到对面。
20′│ 25′释 放 阶 段
游 戏 竞 赛
1、垫球竞赛。
每组选一名学生抛球，其他成员一路纵队，依次将球垫给抛球同学，每失误一次，全队减去两个。音乐开始到结束的时间内垫球次数多的小组获胜
1、示范、讲解游戏方法，提出要求
2、组织学生分组，进行比赛
3、强调安全
4、阶段评价
1、根据规则进行比赛。
2、互相鼓励，团结协作，共同竞争
3、讨论致胜方法
4、注意安全
组织：如图《四》各小组男女生各成一路纵队面向老师，各纵队之间间距两臂距离
5′ │
6′恢复阶段
身心恢复
1、放松小游戏
2、师生总结
3、收拾器材
1、同学生一起做游戏。
2、交流本课的体会
3、宣布下课。
1、相互交流畅谈合作的快乐。
2、协助教师整理器材。
组织：如图《四》
男生 女生
3′ │ 5′
课后
反思站长统计
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《排球正面双手垫球》教案
一、教学内容 排球正面双手垫球
二、教学目标 【知识与技能】
知道垫球的手型和动作方法，了解垫球在比赛中的运用和重要性。 【过程与方法】
通过观察、讨论与尝试练习，正确掌握正面下手垫球的动作方法，能在垫球的基础上进行两人之间的对垫。
【情感态度价值观】
在练习和合作中能够养成勇敢果断的优良品质，提高团队的协作能力。
三、教学重难点
【重点】排球正面双手垫球技术要领中夹臂，压腕，提肩直臂抬。 【难点】垫球中控制击球点与击球的位置。
四、教学过程 (一)开始部分 课堂常规： (1)集合整队; (2)师生问好，报告人数; (3)检查服装; (4)宣布本节课内容; (5)安排见习生; 教学组织：四列横队 要求：快速、安静、整齐 (二)准备部分(8分钟) 1.花样慢跑：绕球场进行慢跑，跑动中穿插各种形式的移动方式。 教学组织：一路纵队跑步走
要求：队伍保持整齐，慢跑中注意纪律 2.热身操
(1)伸展运动;(2)体侧运动(3)体转运动;(4)腹痛运动;(5)踢腿运动;(6)压腿运动;(7)跳跃运动(8)膝踝腕关节活动;
教学组织：四列横队(体操分散队形) 要求：跟随口令节奏进行热身操练习，球操动作舒张有力幅度大。 (三)基本部分(30分钟) 1.教师讲解示范排球准备姿势，由准备姿势引入排球正面双手垫球技术。
并进行边示范边讲解正面双手垫球的手型、触球部位和用力的顺序。让学生了解垫球的要领以及在排球比赛的重要性。
准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚向前两膝微屈成半蹲，后脚跟微抬起，双手放在体侧边。
手型：两手成掌并叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松; 触击部位：腕关节以上10厘米桡骨内侧平面; 用力的顺序：两脚之下而上蹬伸，两臂随着摆动腹前触球，身体重心稍向前。 2.排球准备姿势和垫球徒手动作的模仿练习
教师进行讲解和示范正确的动作。提示注意要点，组织学生进行练习，并对练习提出具体要求。
教学组织：练习队形。
3.两人一组，一人双手持球，一人做垫固定球练习教学组织：
刚才我们做的是无球技术的练习，现在我们进行有球技术的练习，下面请体育委员到前面来和我示范一下这个练习，体育委员双手持球置于腹前，老师做击固定球练习，(教师示范)，大家注意，我刚才并未将球击出，通过这个练习，目的是让大家在练习过程中体会击球感觉，明确垫球部位。
教师巡回指导并进行纠错。重点强调：手臂伸直，垫球位置。 (4)两人一抛一垫的练习
教学组织：学生两人一组原地练习，练习者主要体会击球的部分和动作的连贯性。互评互学。
练习要求：两人相距3—4米，能力较弱者，可缩短距离，每人垫5次互换。强调正确的击球，合理的取位，全身协调用力
(5)师生讨论、学生展示
集合学生讨论练习中的出现的问题，提出一些解决方法。再次练习，小组推选代表进行展示。
(四)结束部分(5分钟)
1.传统养生放松。2.老师针对今天上课的情况进行简单总结。3.值日生归还器材。4.教师宣布下课。
五、场地器材
排球30个、标志物4个、排球场地一块。
六、预计强度
平均心率为120——135次\分钟左右，课堂密度为35——40%左右。
推荐第7篇：排球体育理论考试
我的考试成绩是86分，见仁见智啦你们。 考生学号：
项目名称：排球
考试开始时间：2012-5-25 14:48:34
考试交卷时间：
请考生注意：
1：共50道单项选择题，每题2分，请在A、B、C、D四个答案中选一个，把答案填写在每题对应的方框内(一定要大写)，交卷之前不要按回车键。 2：考试时间120分钟，没有考试剩余时间提示，一定要按时交卷，每超时一分钟扣2分。
————————————————————————————————————————————————————————————————— 1：外出血分为 A：动脉出血 B：静脉出血
D：以上三种都
C：毛细血管出血
是
D 2：现代国际奥委会成立于( )年。 A：1891 B：1894 C：1896 D：1900 B 3：连续两届获得奥运会女乒单打冠军的运动员是哪两位？ B：邓亚萍、张怡D：乔红、邓亚A：王楠、张怡宁 C：邓亚萍、王楠
宁 萍
B 4：常见的止血方法
A：冷敷止血法 B：包扎止血
D：以上两种都
C：以上两种都是
不是
B 5：学生体质健康测试成绩达到哪个等级方可参加三好学生、奖学金评选？ A：及格 B：良好
C：优
D：都行
D
6：北京奥运会火炬传递途经我省哪四座城市？
A：广州、深圳、B：广州、珠海、C：广州、深圳、D：广州、深圳、东莞、韶关 汕头、惠州 珠海、汕头 惠州、汕头
D 7：对发展步长十分重要的是哪部分力量？ A：上肢 B：腿部 C：胸部 D：背部 B 8：第一届现代奥运会是在哪个国家举办的？ A：美国 B：英国 C：希腊 D：法国 C 9：历史上首次无烟奥运会是哪一届？
A：1992年第25B：1996年第26C：2000年第27D：2004年第届巴塞罗那 届亚特兰大 届悉尼 28届雅典
A 10：正常成年人平均没千克体重约有血液７５ml，若急性大出血，出血量打到全身总血量（）即可出现急性贫血症状 A：15% B：20%
C：25%
D：30%
D
11：800米跑终点冲刺跑一般在最后离终点多远开始？ A：50-100米 B：100-200米 C：200-300米 D：100-150米 C 12：在淘汰赛的编排中，下列有关轮空位置的安排，不符合要求的是（ ） D：轮空位置数B：在种子选手和C：在各种子选手A：轮空位置应尽多于种子选手非种子选手之间，之间，轮空顺序与量“均匀分布”数时，序号（排种子选手优先轮种子序号（排位）在各个区内 位）在前的种空。 无关
子
C 13：以下不是补液的方法（）。
A：运动前补液 B：运动中补液 C：运动后补液 D：恢复后补液 D 14：比赛活动受竞技规则的严格约束，只有按照统一的规则进行比赛，才能保证竞技者竞技的______和竞争的______。（ ）
A：可看性、公开B：可看性、公平C：可比性、公平D：可比性、公性 性 性 开性
C 15：第一届现代奥运会在哪个国家举行的？ A：希腊 B：法国
C：英国
D：美国
A
16：学习排球的最好老师是（ ）。 A：勤奋 B：兴趣 C：天才 D：老师的能力 B 17：在学校课外活动中开展班级排球比赛时，（ ）是最常见的失误。 A：发球和一传 B：扣球
C：拦网 D：防守 A 18：以游戏的方式开展排球运动，可以提高学生的（ ）。 A：力量素质 B：综合素质 C：心理素质 D：身体素质 B 19：容易组织、难度适中、快乐有趣、不易受伤、价廉物美、适合学生参与的排球运动项目是（ ）。 A：室内六人排球 B：沙滩排球
C：软式排球 D：气排球 D 20：气排球运动的最大特点是（ ）。 A：参赛人数不限 B：球网比较低
C：初学者容易进D：球的飞行速
行比赛 度慢
C
21：快球是由（ ）的运动员最先运用。 A：中国 B：美国 C：日本 D：巴西 22：滚翻防守是由（ ）的运动员最先运用。 A：中国 B：美国 C：日本 D：韩国 23：参加北京奥运会的中国女排获得第（ ）名。 A：第一名 B：第二名 C：第三名 D：第四名 24：率领美国女排参加北京奥运会的主教练郎平是（ ）。 A：北京人 B：上海人 C：辽宁人 D：福建人 25：（ ）是排球运动员。 A：汪嘉伟 B：王楠 C：乔丹 D：纳达尔
26：我国气排球运动开展较好的省份是（ ）。 A：广西 B：湖南 C：辽宁 D：四川 27：中国女排在奥运会上取得的最好成绩是（
）。 A：亚军 B：季军
C：没有进入前三
名
D：冠军
28：中国女子沙滩排球在奥运会上取得的最好成绩是（
）。 A：冠军 B：亚军 C：季军
D：没有进入前三名
29：中国女排第一次夺冠是在（ ）。 A：1981 B：1982 C：1979 D：1980 30：中国女排第一次夺冠是在（ ）。 A：中国 B：美国 C：日本 D：香港
31：排球准备姿势的直接作用是（ ）。 A：保持合理的人球关系 B：迅速起动
C：快速移动
D：提高击球的准确性
32：排球场上完整的移动步法过程包括（ ）。 A：起动和移动 B：移动和制动 C：起动和制动
D：起动、移动和制动
33：排球传球技术（ ）。
A：是攻手常用的B：是用双手完成C：是得分的主要D：是初学者比
C
C
C
A
A
A
D
B
A
C
A
D
D
技术 的技术 手段
较难掌握的技术
34：排球正面双手垫球的正确手型应该是用（ ）。 A：手掌 B：虎口 C：手背 D：小臂 D 35：减少排球发球失误最关键的技术环节是（ ）。 A：抛好球
D：采用最容易B：发出抛物线 C：注意力集中 的下手发球技
术
A
36：气排球比赛中主要受规则限制的技术动作是（ ）。 A：发球 B：扣球 C：垫球 D：传球 A 37：排球技术有两种：一是有球技术，另一种是无球技术。（ ）是有球技术。 A：移动 B：接一传 C：准备姿势 D：起跳 B 38：学习排球首先应学习的是（ ）。 A：移动 B：垫球 C：准备姿势 D：发球 C 39：（ ）不是进攻时所采取的队形。 A：后排进攻 B：边一二 C：插上 D：中一二 A 40：排球准备姿势不包括（ ）。
D：低蹲准备姿A：稍蹲准备姿势 B：半蹲准备姿势 C：全蹲准备姿势
势
C
41：半蹲准备姿势多用于（ ）。 A：接发球 B：拦网 C：传球 D：垫球 B 42：正面双手垫球的手型错误的是（ ） A：抱拳 B：叠掌 C：互靠 D：手指交叉 D 43：正面双手垫球的部位应在腕关节以上（ ）厘米左右。 A：2 B：3 C：5 D：10 D 44：扣球时应该把球保持在（以右手为例）（ ） A：正上方 B：正前方 C：右后方
D：右前方45度
D 45：在二传传球之前起跳，距离二传2.5米左右的扣球我们通称为（ ） A：快球 B：平拉开
C：短平快
D：背快
C
46：排球爱好者增加扣球威力的最有效途径是（ ）。
B：挥臂动作放松D：适当降低击A：提高上肢力量 C：提高下肢力量
加速 球点
B 47：排球比赛中出现（ ）时，可以不判发球犯规。 A：发球不过网 B：发球擦网
C：发球出界
D：发球未抛离
手
B 48：排球比赛中出现（ ）时，应该判为击球犯规。 A：用脚击球 B：用头顶球
C：两个人都争着
去击球，但只有其D：一名队员连中一个人触击到续击球两次 球
D 49：六人排球比赛规则允许每队每局请求2次暂停，每次暂停时间是（ ）。 A：1分钟 B：40秒 C：30秒 D：20秒 C 50：排球战术分为个人战术和（ ） A：集体战术 B：时间差 C：短平快 D：后排进攻 A
推荐第8篇：[体育排球理论考试
排球
教 学 内 容：
1． 排球运动的起源和发展
2． 排球运动基本技战术的理论知识 3． 介绍排球场地 4． 讲解比赛规则
一．排球运动的起源及发展
排球运动于1895年由美国麻省霍利约克市春田体育专科学校青年会干事威廉•摩根设计发明，迄今已有100多年的历史。根据这项运动隔网用手推击的技术特点，称为“Volleyball”，意为推击球而不使球落地。这项运动产生之初，就以其适宜的运动量、新颖的运动形式普遍受到人们的喜爱。排球运动1905年传入中国。 排球运动发展的历程大致可分为娱乐排球、竞技排球和现代排球三个阶段。排球运动技战术的发展始终是围绕着攻防技术的不断创新而展开的，每当一项新的进攻技战术的出现，就势必会有另一种新的防守战术与之相抗衡。因此，进攻与防守之间的突破与反突破，限制与反限制，是构成排球技战术发展的内在动力。中国女排连续获得五次世界冠军，为世界排球运动的发展做出了巨大贡献。排球运动在我国高校中是深受学生欢迎的运动项目。现代排球改进为每球得分制的最大的优点是使比赛变的可控性强。
二、排球运动技、战术的基本理论知识
1、排球运动的基本技术:是在比赛中,根据排球规则要求,排球运动规律和比赛双方具体情况,合理运用技术所采取的有意识,有目的,有组织的个人和集体配合行动。
全面、准确、熟练和实用的技术是组织战术的基础，而合理地运用战术又能更加充分地发挥技术的力量。
2、排球基本战术： 是在比赛中进攻和防守的斗争过程中，根据排球运动的规律，以及比赛的具体情况和临场变化，通过场上队员灵活机动的运动、有意识地发挥本队的防守特长，运用本队掌握的各种技术和组成各种进攻战术和防守战术的配合。其目的是出其不意、攻其不备，快、狠、准、活的攻击对方的弱点，造成对主的失误及被动局面，为本队的胜利而尊定基础。
3、技、战术的关系：技术是战术的基础；先有技术，后有战术。所以说“技术决定战术”。技术掌握越全面，战术变化的可能性就越大。整个训练要以技术练习为主，有什么样的技术，才能有组成与技术相适应的战术。战术对技术也有作用，战术配合的不好，直接影响技术的发挥。先进的战友术，也可以积极促进技术的提高，推动技术发展，技术只有通过战术，才能充分发挥和合理运用。技、战术不能脱节，在任何的技术训练中，都应有意识、有目的培养距离术意识，使之有机结合起来，掌握技术的全部过程，也是学会合理运用这种战术的过程。只有认识到这样一种关系，才能在技术训练中把技术统一起来，使技、战术意识的培养为脱节，并为有效地发挥技、战术的配合奠定基础。
4、集体与个人战术： 集体战术：是指在比赛中，通过几个队员之间的配合，来突破对方的防守或克制对方的进攻。 个人战术：是指比赛中，靠个人技术动作的变化和灵活运用，达到上述攻防的,目的，而发球利用个人战术就是其中之一。 基本技术及教学。
1、准备姿势：准备姿势与移动，深蹲，半蹲准备姿势，主要移动步法：(1)跨步移动,(一步移动) (2)交叉步移动,(两步移动), (3)横移动, (4)跑步, (5)后退步。
2、发球：(1)正面上手飘球勾手(大力)飘球，(2)正面上手飘球(大力)发球，(3)下手发球，(4)跳发球。
3、传球：(1)正面双手传球，(2)背传球.传球技术的运用:一般二传,调整二传。
4、垫球：(1)正面双手垫球，(2)体侧垫球.垫球技术的运用：接发球垫球，接扣球垫球。
5、扣球:正面扣球.扣球技术的运用:4号位扣球,2号位扣球,扣调整球,扣半快。
6、拦网：(1)单人拦网，(2)双人拦网。
7、排球战术基本理论战术的概念。(1) 阵容配备：“四二”配备,“五一”配备。 (2) 位置交换。
(3) 进攻战术中一二”进攻阵形及其变化，“边一二”进攻阵形。 (4) 防守战术接发球及其阵形，接扣球防守阵形及其变化。 三．介绍排球场地 （1）场地与设备 ①比赛场地
包括比赛区和无障碍区。比赛区为长18米，宽9米的长方形，四周至少有3米宽的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。正式国际比赛场地边线外的无障碍区至少5米，端线外至少8米，比赛场地上空无障碍空间至少12.5米高。所有的界线宽5厘米，界线颜色应是与地面和其它线不同的浅色，边线或端线包括在比赛场区面积之内。各画一条距离中线中心线3米的进攻线。 ②球网
球网长9.5-10米，宽1米，成年男子网高2.43米，女子网高2.24米。标志杆长1.8米，直径10毫米，分别设置在标志带外沿球网的不同两侧，标志杆高出球网80厘米。各画一条距离中线中心线3米的进攻线。 ③比赛用球
球是由皮革制成，一色的浅色或彩色，内装橡皮胆。圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.30～0.325千克/平方厘米。(以前是0.48-0.50,0.40-0.45) 四．讲解比赛规则 （1）比赛方法
排球比赛是两队在用球网分开的场地上进行比赛，它可以有多种比赛方式，以适应各种不同性质比赛的需求，如适合少年开展的4人排球，沙滩上开展的2人排球，以及通常所见的6人排球等。
（2）比赛的目的，是各队遵照规则，将球击过球网，使其落在对方场区的地面上或造成对方失误，而防止球落在本方场区的地面上或避免本方失误。
（3）比赛采用五局三胜制，一方先胜三局就取得了比赛的胜利。采用每球得分制，前四局，先得25分并同时超出对方2分时为胜一局。如比分是25比24时，比赛双方继续进行至某一队领先2分为胜一局。比赛双方局数打到2比2平时，应采用第五局决胜局。决胜局的比分为15分，同时胜出对方2分时为获胜。当比分为16:16时，一方先得17分，则为胜队。决胜局中，任何一方打到8分双方应交换场地，位置不变比赛继续进行，直至决出胜负。
（4）队员的场上位置和轮转 队员的场上位置
①在发球队员击球时，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内各站两排，每排3名队员。前排位置为
4、
3、2号位，后排位置为
5、
6、1号位。在发球队员击球瞬间，双方队员场上的站位必须与填写的上场队员站位表相符。球发出后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置。 ②轮转
接发球队获得发球权后，该队队员必须顺时针方向轮转一个位置（2号位队员转至1号位发球）。 （5）换人
每局每队最多可替换一人或多人。场上队员在同一局中可以退出比赛和再次上场各一次，只能回到原阵容的位置上。替补队员每局只能上场比赛一次，他只能由补他替换下场的队员来替换。
（6）比赛中的击球
1、每队最多击球三次（拦网除外）
2、一名队员不得连续击球两次。
3、身体任何部位都允许触球。
4、击球的犯规有“四次击球”、“持球”、“连击”。
5、第一次击球,同一动作不判连击.球必须被击出。
6、不得将球接住或抛出,击出的球可以飞向任何方向.(裁判员必须清楚击球与持球之间的区别,)击球是单一动作,而持球犯规先使球停滞.再将球抛出。
7、进攻性击球时,吊球是允许的,但击球必须清晰,并且不得用手改变球的方向。（7）发球
发球队员必须在第一裁判员鸣哨后的8秒钟内将球击出。发出的球落在对方场区内（包括球触击球网）视为好球。 （8）拦网
没有触及球的拦网行动称为拦网试图，触及球的拦网行动被认为完成拦网。只有前排队员允许完成拦网，拦网的触球不算作本队的一次击球。 （9）触网
队员不得在进攻时触及球网的任何部分或标志杆（除在非进攻时轻微触及球网）。 （10）过中线
队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，一脚的一部分还接触中线或置于中线上空是允许的。除脚以外，队员身体的任何部分都不允许触及对方场区。 自由防守队员
1、确定后排防守队员：各队在最后确认的十二名队员中,可选择一名队员为后排防守队员。
2、服装：后排自由防守队员必须穿着区别与其他对员颜色的服装,式样可以不同,但是必须有同全队一样的号。
3、可以替换后排任何一名队员。
4、作为一名特殊队员,他不可在任何位置上(包括场区和无障碍区)对于高于球网的球完成进攻性击球。
5、不允许发球、拦网和拦网试图。
6、如果他在前场区运用上手进行传球, 其同伴不允许在高于球网处完成对该球的进攻性击球,但他可以在后场区自由传球。
7、替换：他的替换不计在该队的换人次数之内，且没有次数限制。但两次替换之间必须经过比赛过程.替换必须在比赛成死球后，第一裁判员鸣哨发球前进行。比赛开始前，第二裁判员检查完位置后，才允许后排自由防守人进入比赛场地。替换只能在进攻线于端线之间。替补席前的边线进行。 触网不算犯规
1、击球动作除外。
2、不妨碍对方队员和裁判员判断的情况下。持球
标准是击出就行，不得抛、推、掷。
球过网(在非过网区过网)允许救球。在过网区过网不允许。 判罚
1、行为上的管理，(指个人)黄牌一分，红牌取消该局比赛，红黄牌出局。
2、延误比赛，(指全队)黄牌，每次一分，都是黄牌，不升级。
推荐第9篇：体育排球课总结
排球课心得总结
一直以来我都比较喜欢排球运动，也比较喜欢观看排球比赛，这个学期我如愿以偿得选上了排球。
第一节课上我就被老师风趣的语言所感染，对他的授课方式充满兴趣。我相信在摆脱了大一人体工程的折磨后，在这个学期的排球课里我一定能够学到自己所喜欢的东西，也一定能够真正将体育锻炼当作乐趣，而不像大一的时候已提到要上体育课就感到忧心忡忡，因为人体工程每节课都要参加三千米跑，真的是让人感到一种畏惧。
排球运动是一种人与人之间一般不发生身体冲撞的一种有别于足球与篮球的运动。这个学期我们学习一些有关排球的基本知识，因为课时有限，我们仅仅学习了垫球、传球、发球等有关排球的基本技巧。同时课上老师经常向我们谈起中国不容乐观的排球形势，这也是我对当今中国排球的现状有了更多的认识。
这个学期的排球是选修课，从校历第三周开始，共十节课。第
一、二节课我们学习了垫球。垫球是六十年代由日本发明的，日本也因此获得了1964年的女排奥运冠军，自此垫球技术在世界上各个国家广泛流传。周老师给我们讲解了几个垫球中应该注意的问题。首先最重要的是准备姿势和脚步移动。球来的方向总是充满不确定性，为了能够垫好球，就应该准备好随时脚步快速往各个方向移动。老师讲解完以后又给我们用优美标准的动作示范了一下。然后我们就两人一组在排球场上疯玩起来，在阳光的照耀下，我们额头的汗水展现着我们对排球蓬勃的热情。第
三、四节课我们学习了传球。传球时排球运动中比较传统的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。和垫球一样，做好准备姿势是至关重要的。迎球与击球也是很重要的，正确的判断球飞来的方向以及最佳击球的位置是影响传球质量的关键因素。触球的手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，这对于我们初学者来说真是有点困难。讲解完这些理论以后，老师就开始示范并指导我们练习。第
五、六次课我们就是巩固提高了，我们将传、垫球结合起来并多人练习，这样既提高了我们对排球基本技术的掌握，又增添了我们之间的友谊。第七节课我们学习了发球。发球主要有下手发球、上手大力发球及上手飘球。由于我们力量有限，老师只要求女生练习下手发球，男生练习上手飘球。在接下来的一节课中，我们都在排球场上疯狂的发球。早上刚跑完操的困倦在排球场上似乎不复存在，好久没这么痛快的玩过了。最后几次课我们都在打比赛，虽然我们的水平有限，但我们还是尽情地在排球场上模拟“正规”的排球比赛。球从这边飘到那边，当然我们捡球占了绝大部分时间，但我们也乐在其中。当场上偶尔出现一个完美的“绝杀”时我们兴奋的欢呼起来。
一个学期短暂的排球课程结束了，我学到了一些有关排球的基本知识与基本技巧。在三大球运动中，我再喜欢的是排球运动。目前中国排球无论是男排、女排都陷入低谷，在刚刚结束的女排是锦赛上，中国女排仅排第十，创造了中国女排历史最差成绩。我想虽然我们青年学子不能到排球场上去为国争光，但我们可以尽我们的努力去影响更多的人，我相信中国排球一定能够重返世界之巅。最后，再次谢谢我们排球老师对我们的细心教导。
推荐第10篇：排球课体育作业
体育运动与健康的关系
1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。
2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助病人克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。
4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。、体育运动对健康的促进作用：
运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧和所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规速度和深度的呼吸；为了体内物质交换的加速运转，血液循环也随之加快，要求心脏做出加大力度和加快频率的收缩。因此，体育运动使心肺更健康，还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。
健康行为：是指一切有利于提高健康水平，降低损害健康的危险因素的活动与习惯。
健康行为的培养：养成健康习惯；讲究心理卫生；体育锻炼；营养平衡；生活起居规律。 运动时饮水应注意什么?运动后应如何补水? 在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡。运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
简述排球正面上手传球的动作要领
正面上手传球动作是由准备姿势、迎秋、击球、寿星、用力5个动作部分组成。
在这些动作中，最主要的，也是较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，初学者只有掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用收支、手腕的弹力。 排球比赛中的常用的编排方法
单循环赛制,采用固定左上角逆时针循环编排法 总轮数为5轮
6(6-1)
总场次=-----------=15场
2 具体对阵情况如下: 第一轮
第二轮
第三轮
第四轮
第五轮
1--6
1--5
1--4
1--3
1--2
2--5
6--4
5--3
4--2
3--6 3--4 2--3 6--2 5--6 4—5 谈谈我对大学体育课的认识
快乐体育主张充分发挥学生学习的主动性和创造性，给学生思考问题和独立创造留有余地。 “在快乐中挥洒青春的汗水，在酣畅淋漓中体会体育的快乐”，这是我对即将结束的大学两年的体育课的最大体会。 用三句话总结这个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身，在健身中休闲！
在开心中运动：
每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。
每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。 体育课，感觉就是在开心的玩儿！
在运动中流汗：
心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。
体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的。
一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！
在流汗中健身：
进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在 期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！
在健身中休闲: 由于„„座落在„„这个充满旅游气息的城市, 即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。
学院的体育课虽然进行得有声有色，但我觉得体育课还可以在某些方面做得更好。
首先，增加学生体育项目的种类，发展同学们的多项技能。比如增加游泳课以及教授一些人身安全的理论知识。足球的话要扩大场地，给同学一个自由发挥的空间。生命在于运动。终身教育应贯穿于人的一生，而在大学体育课里学习的体育理论知识以及体育技能将是我们一生受用无穷。
感谢体育课，感谢为此付出辛勤劳动的体育老师！
第11篇：体育排球教学设计
教学目标
1、认知目标:通过本次课的练习使大部分的学生了解“健身长拳”动作的名称及要领。
2、技能目标:通过本次武术课的练习使85%学生正确掌握动作方法,能较好地完成动作练习。
3、情感目标:培养学生的积极进取、团结合作、尚武崇德、坚忍不拔的意志品质。
本次授课对象为初中一年级的学生,人数(28),由于这一阶段的学生活泼、好动,身体机能、运动技能均发展较快,对待新事物充满好奇和热情,参与意识较强,但神经系统的兴奋与抑制的控制能力不佳,思想不易集中,情绪易波动,同时考虑多为独生子女,多数存在自我意识强,责任感不常得到体验,缺乏与他人合作的能力,集体荣誉感的缺乏,因此根据学生这一阶段的生理、心理上的特点,对该课程的设计增加了练习中的趣味性,降低了练习步骤的难度性,采用了多种合作学习、探究的教学方法,从而更好地促进学生努力达到教学目标。
1、重点:动作准确有力,眼随手动。
2、难点:动作连贯、节奏分明。
1、认知目标:通过本次课的练习使大部分的学生了解“健身长拳”5—8动作的名称及要领。
2、技能目标:通过本次武术课的练习使85%学生正确掌握动作方法,能较好地完成动作练习。
3、情感目标:培养学生的积极进取、团结合作、尚武崇德、坚忍不拔的意志品质。重点: 提膝缠腕要同步,开步斩拳要有力。 难点:动作协调连贯,体现精、气、神。 【导入】
一、课堂常规 （1＇） 1.体委整队 2.师生问好 3.宣布上课内容 4.安排见习生
【导入】
二、热身活动（ 4＇）
二列横队向右转分队跑成方形，教师领跑并口令调动（121；
1、
2、
3、4；1234）相遇后击掌并组成一路纵队， 分别以蛇形、开口圆形螺旋等...跑成体操队形四列横队。 【导入】
2.搏击操热身2＇（8*8拍）*2组
在音乐的伴奏下四列横队与老师同做，起势—左右交替冲拳提膝—左右摆拳—交叉跳左右冲拳—左右跳绳跑—跳跃胸前绕拳—武术基本手型步型 （双冲拳、双亮掌、双勾手） 【复习】上节课内容健身长拳1—4动作（ 5＇） 起势—开步双劈—弓步按掌—按掌前推
【讲授】新授内容健身长拳4—5个动作 （ 20＇） 搂手勾踢—提膝缠腕—震脚后拽—开步斩拳 【活动】师生活动
1、教师活动
提问动作名称—强调重难点—教师完整示范—口令调动—教师
领做—巡回指导—纠正错误—语言提示
2、学生活动
应答动作名称—明确重难点—集体练习—分组练习—自主学习
(利用ipad观看教学视频)—利用道具打靶练习—优秀生展示
——小组比赛—小组互评 【练习】课课练 （ 10＇）
围成扇形，两人一组利用垫子做仰卧起做交替冲拳20次*5累计完成100次并快速报告，起立形成两个半圆形按老师的鼓声，做外圈逆时针跑，内圈顺时针跑，鼓声停止，同学们快速在垫子上做立握撑跳起5次，循环3组，在原组织上进行喊号抱团游戏 ， 学生按老师给出的数字快速进行相应的抱团。
【练习】
四、放松运动 （ 5＇）
成扇形两人一组坐在垫子上面向圆心，在舒缓的音乐伴奏下与老师同做放松练习。 手臂伸展—腹部伸展—体侧伸展—腿背部伸展 1.总结表扬优秀学生及优秀小组。 2.布置课后作业 3.回收器材。
第12篇：小学体育优秀教案软式排球教案设计
一、设计说明：
本课是以软式排球为载体，根据三年级学生的个性发展特点以及兴趣和爱好，以学生的主动发展为目标，给学生充分自主的活动机会，吸引学生的兴趣，让学生主动参与，使学生得到充分展现自我的时机，从而使每个学生在认知上，情感上和态度上积极发展，成为学习的主体。
二、教学目标：
1、认知目标：通过启发、引导学生自创各种耍球方法，让学生初步了解软排，培养学生的球感与兴趣。
2、心理目标：培养学生的自我表现力和自信心。
3、情感目标：开拓学生时空，通过启发，发展学生创造性意识和实践能力。
4、人际交往目标：团结帮助同学，认识自我的价值与能力，学会欣赏他人。
三、课的过程：
1、在浪漫优美的钢琴曲《献给爱丽思》中开课，教师和学生一起做一套球操，学生可以模仿，也可以自编或改编球操，给学生自由发展的空间。
2、教师通过启发，诱导，指导，学生之间相互帮助的耍球，探索软排的各种耍球的方法，并不断创新。
3、最后让学生在《兔子舞》的旋律中巩固各种耍球的方法，教师参与学生学习，模仿学生的动作，营造和谐宽松的学习氛围，创建共同学习，互相学习的气氛，培养学生自主学习的兴趣。
四、过程与分析：
（一）、准备部分：5’
1、常规。
2、球操：
动作：伸展—体侧屈—体前屈—全身—跳跃
教法:
1、教师听音乐与学生一起练习.2、学生模仿练习,可根据音乐自编或改编球操.
要求:动作优美,自然协调.（二）基本部分12’
教法：
1、学生抛一抛、接一接、摸一摸、拍一拍、击一击、按一按、用头顶一顶会有什么感觉。
（五彩的软排，对于充满好奇的孩子，更具有无法抗拒的魅力，想亲手去玩一玩，体验一下软排的魅力，从而吸引学生的注意，培养学生的兴趣。）
2、引导：“好玩吗”？、
（小结刚才的玩法，平稳过渡到下一环节。）
3、进一步引导，动动你的小脑筋，你会创造出更多的耍球方法吗？
（通过初步的摸、按、拍、击等方法后，进一步学习软排，也可以在教师的引导、示范下，提高一个玩的程面。）
4、平时观察到的动作，模仿练习或自创练习。
（让学生有足够的自由发挥空间，让学生达到一个玩高潮。）
5、俩人或多人合作练习。
（抛、接、击、打等方法，让学生在合作中满足自我表现欲，使其在合作中，相互学习，提出问题，解决问题，动作得到升华，充分体现合作精神和人际交往能力。）
6、游戏组合性活动。
（用游戏如：软弹弓，打空中球，逗猴子等游戏，让学生进一步熟悉软排，激发学生的学习兴趣，使学生更好的掌握动作，发展个性，使学生达到又一个新的高潮。）
7、小结。（让学生认识软排，安全性强，具有休闲、趣味性，使用便利，绿色环保等特点。）
（三）结束部分3’
1、放松整理，《兔子舞》》
教法：根据音乐在本节课的基础自编自演。
要求：动作优美，有节奏。
2、学生小结。
3、下课，师生再见。
第13篇：六年级体育上册 第七课 小排球发球教案
最新版
第 7课 小排球发球
学习阶段：水平三
学习目标：小组合作初步掌握发球动作 学习内容：小排球发球 学习步骤：
一、自主游戏、充分活动 教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生分组游戏，提示安全要求。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、继续体验向右转走的队列要求。
3、自主结合，自选游戏进行活动。组 织：六列横队、自由分散
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二、小组探究，掌握动作 重 点：发球的正确动作。 难 点：发球有一定的准确性。 教师活动：
1、鼓励学生尝试练习。
2、请学生配合讲解示范发球动作，组织学生分组练习。
3、组织学生展示学习成果。提出要求继续组织练习。 学生活动：
1、二人一组，想象、尝试发球动作。
2、认真观察、了解正确的发球动作。
3、分成六组，在组长的组织下进行进行发球练习，同时体验用垫球来接发球。
4、积极参与展示，交流发球的练习形式。
5、通过交流，选择一种最好的，最适合小组练习的发球练习形式，在组长的组织下继续进行练习。
2017.3.1 最新版
组 织：分组练习
场地器材：体育馆、排球20个
课后小结： 本课在学习发球动作时我采用了先尝试练习再进行动作教学，而且发球动作并不规定，只是让学生在选择的基础上进行练习，男生因为手臂力量较大，发球动作也较好，女生因为手臂力量较弱，动作略差，在练习中我发现后引导学生逐步模仿，然后进行下手发球练习，一节课后学生基本都能发出比较象样的球，有了一定的远度，但高度上仍需加工。
2017.3.1
第14篇：六年级体育上册 第九课 小排球发球教案
最新版
第 9 课 小排球发球
学习阶段：水平三
学习目标：小组合作进一步掌握发球动作 学习内容：小排球发球 学习步骤：
一、小组游戏、熟悉球性 教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织学生分组游戏，提示安全要求。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习向后转走
3、分组游戏：截住空中球 组 织：六列横队、自由分散
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二、合作学习，熟练动作 重 点：发球有较准确的落点。 难 点：能较好的控制好球的高度。 教师活动：
1、组织学生辅助练习。
2、提出练习的安全要求和动作要求，组织学生分组练习
3、组织学生发球比赛
学生活动：
1、自选标准垫球练习、两人一组对垫练习。
2、徒手动作练习、抛球练习。
3、两人一组发球练习，相互督促改进发球动作，提高发球的准确性。
4、一起制定游戏规则，分组进行发球比赛。（发球得分和接发球得分，计总分）
5、针对比赛进行自我评价。
组 织：分组练习
2017.3.1 最新版
场地器材：体育馆、排球每生一个
课后小结： 本课是在上节发球课的基础上进行提高，学生先进行垫球练习，练习中我发球，学生两人对垫比较好，但多人配合就不是很好，特别是不到位的球很多时候无人去接，当然这和学生的技术水平是有很重要的关系的，所以还得多进行垫球练习，多采用比赛形式练习，使学生在比赛中提高临场的垫球技能。本课的发球技能有了较大的提高，总体的发球准确率有了提高，男生的发球高度也比较到位了。
2017.3.1
第15篇：排球理论课教案
排球理论课
教案
学校：商丘师范学院 班级：体育教育 姓名：卢启圣 学号：120821034
一、排球运动的起源
排球运动开始于1895年，在美国马萨诸洲霍利约克城，一位名叫威廉·摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克·德博士及消防署林奇署长共同商定名位 “小网 ”，1896年第一次表演赛之后，改名为\"Volleyball\"这个名称一直被沿用至今。
二、排球运动的发展与传播
首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。 1977年，国际排联对规则又进行了修改。将标志杆内移20厘米；拦网触手后还可击球三次。这两条规则有利于防守，对进攻技术、战术的发展是一个很大的促进。
排球运动首先传入加拿大、古巴、巴西等国，在美洲流行开来。第一次世界大战期间，排球传入法国、意大利、苏联、捷克斯洛伐克、波兰等国。由于当时“六人制”，“位置轮转”等项规则已被确定，故欧洲排球运动逐渐普及起来。 排球传入亚洲较早，1913年首届远东运动会即把排球列入竞赛项目。六十年代以前，苏联、捷克斯洛伐克、波兰罗马尼亚、保加尼亚、民主德国、匈牙利等东欧国家的排球水平一直处于领先地位。亚洲地区开展六人制排球之后，特别是中国首创的快球打法得到迅速传播后， 水平提高较快，六十年代即变成一支能与欧洲强队相抗衡的力量。
在亚洲 首先是日本女排刮起“远东台风”，从1962年到1967年，连夺三次世界性比赛的冠军。六十年代末日本男排又跻身于世界先进地位。接着，朝鲜女排和南朝鲜女排取得了世界性比赛第三名的成绩。1981年，中国女排崛起，以全胜的战绩夺得第三届世界杯赛冠军。1982年，中国女排又赢得了第九届世界女子排球锦标赛的桂冠，取得了参加1984年奥运会的当然资格，誉满世界排坛。
七十年代以前，美洲人一直把排球运动看成娱乐性的游戏项目，运动水平远远落后于欧洲和亚洲。到七十年代中期，古巴人首先崛起，以惊人的弹跳力，高打重扣结合亚洲打法，刮起一阵“加勒比旋风”。
与此同时，巴西、美国、阿根廷、秘鲁等队的技术也迅速提高，形成强大的美洲势力。
近年来，非洲的排球技术水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及队进步显著。现在，排球运动已进入欧、亚、美三大洲鼎立的时代。
排球的比赛性质和世界各国对举行世界性排球比赛的要求，导致了国际排联的成立。
1947年在巴黎召开了有17个国家排协代表参加的大会，正式成立国际排球联合会（FIVB）。法国人鲍尔· 利伯被选为主席，任职到1984年；而后墨西哥人阿科斯塔当选为国际排联主席，任职至今。
国际排联于1949年在布拉格举办了第一届世界男子排球锦标赛。
从排球运动的初创到1949年第一届世界男子排球锦标赛，其间走过了半个世纪的历程。在这半个世纪中，排球规则逐步形成，基本技战术日趋丰富，国际交往越来越多。
1952年在莫斯科举办了第一届女子排球锦标赛，1964年东京奥运会上排球被接纳为奥运会项目，1965年在华沙举办了第一届男子世界杯排球赛，1973年在乌拉圭举办了第一届女子世界杯赛。至此，形成排球锦标赛、世界杯排球赛、奥运会排球赛三项建全的世界大赛制度，各项赛事每隔四年举办一届。此后，世界排球大赛系列中又于1977年增加了世界男女青年锦标赛、1989年增加世界男女少年锦标赛、1990 年增加世界男排联赛和1993增加年世界女排大奖赛。 到1997年国际排联已成为拥有213个国家和地区会员的、世界上最大的单项体育运动联合会。参加排球运动的人数已超过1亿5千万，排球运动已成为当今世界上仅次于足球的广为普及的运动项目，深受各国人民喜爱。
为了进一步推动排球运动的发展，1988年国际排联制定了《世界排球发展计划》：在世界各个地区建立20多个排球发展中心；发展娱乐性和健身性排球；向发展中国家赠送排球器材；向各国提供技术教材和录像资料等。1995年国际排联推出了《世界排球2001计划》：在各大洲各国树立排球为顶尖运动的形象；使排球成为观众最喜爱的运动之一。
第16篇：软式排球教案
1.体育课堂常规
2.排球运动导论
课的任务：（1）了解什么是排球运动及发展概况。
（2）使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情。
（3）明确学习的要求。
（一）开始部分介绍本学期排球课的大体安排，提出几项有关的要求： 1) 认真上好每次课，做好课后笔记。
2) 按时出勤、遵守纪律、端正态度、团结互助。 3) 注意安全，防止受伤。 4) 克服只重视技术的偏向。
5) 做到：多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到：即能在动作上会做，又能理论上会讲，即能知道如何做，又能知道为什么要这样做。 6) 见习生的基本要求。
（二）基本部分： 讲故事（软式排球的起源与发展）
1895年，一个名叫摩根的体育干事，根据人们不喜欢激烈的篮球运动，需要更柔和的球类运动的需求，把篮球胆从篮球中取出，在体育馆内挂起网球网，用篮球胆在球网上空来回戏打，排球运动由此应运而生。而后这一运动以准确、细腻的技巧性，快速、激烈的对抗性，成为人们喜闻乐见的现代体育运动项目之一。然而随着排球运动技巧性的日益凸显，熟练、准确、细腻在促进竞技排球水平不断提高的同时，也不断阻碍着排球运动的普及和作为健身手段在大众中的运用。因初试身手就挫伤手指而产生恐惧感的情况，以及捡球的时间远比打球时间多得多，都不断地激起人们渴望找回昔日嬉戏篮球胆的热闹情景。这种强烈的渴望感成了当今娱乐排球再度兴起的推动力。
软式排球20世纪80年代初起源于日本，开始只是作为家庭体育活动和中老年健身、娱乐，随后进入日本中小学体育课堂。软式排球虽然历史并不长，但以其独特的“软”性，有效地填补了硬式排球适应开展范围的“真空”。大而轻的球体，鲜艳的各种颜色，柔软的质地，使参与者拥有极佳的感官效果；减慢的飞行速度，简易的击球动作，多样的击球手法，不断曾多的来回球次数，不仅消除了初学者对硬式排球的伤手指、疼手臂的恐惧感，大大增强了其参与信心，而且体现了集娱乐性、观赏性、健身性为一体的显著特点。 我国推广与开展软式排球运动的概况
1988年日本排球协会制订了软式排球竞赛规则，以此软式排球运动走上了规范化发展的道路。1995年由北京体育大学排球教研室将软式排球引入我国，同年5 月，北京体育大学教职工软排比赛成为我国历史上首次软式排球比赛。1996年原国家体委正式颁布了中国的软式排球竞赛规则。在几年后全国很多地方软式排球有了一定程度的发展，全国各地许多地方都举办了软式排球的培训活动。2001年11月1日，教育部颁布了新修订的九年义务教育《体育与健康教学大纲》中，把软式排球列入了中小学体育教学的正式教学内容，这是教学改革的一个重大举措，随着体育课程改革的发展，软式排球将在体育课堂教学中进一步深入开展，软式排球进入学校教学后意味着我国参加软式排球人口达到2亿多，成为软式排球运动世界大国。 观看教学录象
结束语：希望同学们在新的一年里能够按要求上好体育课，学到对自己终生受用的东西。
软式排球：熟悉球性
教学目标：
1、学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对软式排球运动的兴趣。
2、通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。
3、锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。教学重难点
重点：激发学生对软式排球的兴趣 难点：学生能够熟练地完成球性练习
三、教学过程 (一)开始部分
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分
1.慢跑热身：绕篮球场跑两圈
2.徒手操： 伸展运动
扩胸运动
踢腿运动
体侧运动
全身运动
跳跃运动
(三)基本部分 1.托球接力游戏
目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性。协调性。
方法：将学生分咸人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
2、准备姿势和移动
稍蹲：脚开立，膝稍屈，脚跟离地，重心偏前，体前倾，臂弯屈，两眼注意来球，人处微动状态
3.软排：自抛自垫
教师：1．简单示范讲解 2．组织学生拿球分组练习学生：自主发挥或模仿老师动作练习(四) 结束部分
1、放松活动
下肢放松练习；
整理运动
2、总结本节课的优缺点。
3、归还器械。
4、师生再见
准备姿势和移动、正面双手垫球
教学目标
认知目标：明确正面垫球的技术和怎样才能快速移动。
技能目标：提高判断力，合理运用移动步伐，掌握垫球技术。 情感目标：培养吃苦，拼博、好学的精神。发展创造力。 教学重难点
重点：垫球时的手型和手臂动作
难点：判断、移动、选位及垫球的击球动作
三、教学过程 (一)开始部分
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分 1.慢跑热身 2.垫反弹球
目的：巩固垫球手型，熟悉球性。
方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者名次列前。
规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。 (三)基本部分
1、准备姿势：两脚左右开立，略比肩宽，两脚尖收成“内八字“脚跟提起，两膝内收，自然弯屈约成100度。上体前倾，身体重心置于两脚之间，两肘自然下垂，两臂弯屈，两手置于胸腹之间，两眼注视来球，两脚保持”静中待动“的状态。
2、移动：一般在起动以后的移动步法有：
1）滑步：移动时，一脚先向前或向侧方迈出一步，另一脚迅速跟着滑动，移动后应保持正确的准备姿势去击球。
2）跨步：移动时，一脚支撑并蹬地，另一脚向前或向侧方跨出一大步，上体前倾重心移至前脚上，后腿自然伸直或随着重心前移而跟着上步。
3）后退：移动时，身体保持较低的准备姿势，两脚交替快速向后退步，重心应保持在前面。
4）跑动：来球较远，运用以上移动方法不能接近来球，应采用跑动，在跑动时应边跑边转身，争取用最快速度跑至球的落点，并做出相应的动作去击球。， 5）交叉步：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳。
2、正面双手垫球技术要领
插：移动取位，两臂前伸插到球下 夹：两臂夹紧，掌根相靠，手腕下压
抬：用蹬地抬臂，提肩顶肘的动作去击球 (四) 结束部分
1、归还器械，放松活动
2、总结本节课的优缺点。
4、师生再见
下手发球 教学目标：
1、学习并初步掌握下手发球技术动作。
2、培养良好的教学秩序和创造生动活泼的学习气氛。教学重难点
三、教学过程 (一)开始部分 (二)准备部分
1、各种跑步：一路纵队沿球场外沿跑—左右侧滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交换触脚内、外侧
（二）沿球场慢跑3圈，边跑根据教师口令改变步法。
1、成两列横队，间隔距离两臂
2、原地徒手操7节 （1） 曲臂扩胸后振 （2） 曲臂左右转体
（3） 两臂体前绕（二八拍）
左手挥、腰右臂上伸、上体侧屈 （4） 前后弯腰全蹲起立 （5） 腿后摆前踢 （6） 立卧撑
原地高跳空中转体360° (三)基本部分
学习下手发球: 左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击而移至前脚上，用掌根或手的虎口部位击球后下部。因软式排球较软， 挥臂速度应较快些。
1.示范讲解
2.徒手模仿体会动作
3.抛球摆臂练习4.6米距离发球 (四) 结束部分
1、收球
2、集合队伍
3、原地踏步，放松活动
4、小结（简要提醒或重复技术要领教法，强调集体协作精神。）
5、课下作业
自己对墙近距离传球
1、复习正面双手垫球下手发球
教学目标1.复习原地双手正面垫球，进一步掌握垫球动作方法。
2.学习移动传球，改进上手传球技术动作，提高下手发球准确性。
3培养良好的教学秩序和创造生动活泼的学习气氛。
教学难重点 教学过程 (一)开始部分
1、体育委员集合整队。
2、师生问好，清点人数。
3、宣布教学内容及学习目标、要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分用排球作体操练习：
1、篮球式胸前传球。
2、双手头上传球。
3、左右手勾手传球。
4、背对双手下手传球（向左、右转体）
5、背向跨下双手传球
6、双足夹球，跳起传球
要求：两列横队，相距6—8M练习不一定要求统一次数教师掌握运动量 游戏：“搬运球比赛
(三)基本部分
（二）学习正面双手垫球 示范、讲解方法要领
试作、体会、模仿、手型、击球部位击球摆臂动作。
垫击固定球：
一人执球于腰前另一人上步垫击（不击出去） 自垫练习：自抛自垫 垫抛过来的球：
1、
2、
3示范要两个方向做。
4、先不连续垫，逐步过渡到连续自垫，最后争取能连续自垫10以上。为了垫得准，可以在最后让垫球人稍加上步移动（一步左右）找球。
5、距离从5—6M开始，强调抛球要慢，有弧度，垫起的球要有高度。垫球人要有判断，纠正球动作准确，控制用力。定时、定次交换，注意纠正动作
（三）进一步学习正面双手传球。
1、自传练习、连续自传、高低自传
2、一抛一传20次交换
3、上步传球（一抛一传）
对传
5、移动传球
组织教法：纠正手型、击球点、协调用力。相距5—6米，强调开始时抛得准，有弧度。抛在接球人前面，上一两步传，传完退回。
要求：判断好起动快对准球，传出球要有一定弧度，控制好球落点、方向。
(四)结束部分
1、收球装车
2、集合队伍
3、原地踏步，放松活动
4、小结
软排：巩固双手垫球技术 教学目标：
技术目标：让学生掌握软排的正面双手垫球技术。
认知目标：培养学生对排球运动的兴趣，为终身体育打基础。 情感目标：对学生进行集体主义、爱国主义思想教育。 教学重难点
重点：垫球时的手型和手臂动作
难点：判断、移动、选位及垫球的击球动作
三、教学过程 (一)开始部分
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分
1.慢跑热身：绕篮球场跑两圈
2.徒手操： 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动
体侧运动 全身运动 跳跃运动
3.游戏：数数抱团
教师活动：组织引导并参与游戏
学生活动：男女分组在体育小组长带领下进行游戏活动 (三)基本部分
软排：正面双手垫球 技术要领
插：移动取位，两臂前伸插到球下 夹：两臂夹紧，掌根相靠，手腕下压
要点：正面对准来球；两手臂伸直、夹紧、提肩；用腕关节以上小臂处击球；
击球时腿蹬地，身体重心前移； 上肢和下肢协调用力。
抬：用蹬地抬臂，提肩顶肘的动作去击球
教师：1． 提出练习中要解决的问题。2． 按层次结伴组成练习小组
3． 利用练习中感受思考并解决问题 4． 通过练习提高向更高
学生：1．了解所要解决的问题
2．根据能力分组
3．巡回指导纠正错误动作 4．组织学生反馈问题
(四) 结束部分
1．身体恢复练习
2．评价 3．布置作业
流动的圆圈 教学目标：
1、通过软式排球的活动，大多数学生懂得正面双手垫球的方法。
2、积极参与，通过探究式学习，指导学生对垫球技术的学习，培养学生发现问题解决问题的能力。
3、培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。教学重难点
重点：双臂夹紧，快速插入，蹬地抬臂
难点：判断、移动、选位及垫球的击球动作
三、教学过程 (一)开始部分 课堂教学常规
1、体育委员集合整队。
2、师生问好，清点人数。
3、宣布教学内容及学习目标、要求。(二)准备部分
1、慢跑热身练习，集体进行慢跑练习，激 发练习的热情。
2、“流动的圆圈” 各个小组在小组长的带领下完成“流动的圆圈”练习组织：各组在老师引导下流动 (三)基本部分
教学要求：了解正确的插、夹、蹬、抬、跟。
①自垫球体验练习：听哨音变化的垫球、垫球击掌。 ②垫球比多对抗练习。
3、提高垫球的准确性
教学要求：初步体会控制垫球的力度、方向 ①提问：夹臂不紧产生垫球的后果？ ②提高垫球的准确性练习
①散点利用手掌、手背、手臂、头、脚、膝盖等部位体验玩球。 ②提问：是双手垫球稳定还是单手垫球稳定？ ③正确的击球部位练习，徒手体验。
2、学练正面双手正面垫球
①设疑：曲臂垫球会产生什么样的后果？ ②建立垫球的一传进攻意识
③针对自垫练习情况，教师评价，学生展示。
3、①对抛对垫球练习②互垫球练习③垫球准确性游戏：分组的自主性练习(四)结束部分
1、放松活动
2、小结本次课。
3、师生再见、归还器材。
垫球积分
教学目标：
1、掌握排球正面双手垫球技术的动作要领和作用，掌握自主、协作的学练方法，激发学生对排球运动的兴趣并主动参与锻炼，为进一步掌握技术技能打好基础。
2、发展学生的灵敏性与协调性等身体素质，增进学生身心健康。
3、在排球教学过程中，培养学生克服困难、顽强拼搏、与他人密切合作的良好品质及团结协作的能力。教学重难点
重点：学习正面双手垫球技术并掌握其技术要领 难点：垫球时全身的协调配合动作及垫球部位。
三、教学过程 (一)开始部分
1、体育委员集合整队。
2、师生问好，清点人数。
3、宣布教学内容及学习目标、要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分 1.蛇形跑热身
2.游戏：垫球一二三
目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。
方法：每人持一球做自垫球，按一垫低约５０公分高。二垫中约１米高。三垫高约２．５米左右进行，待球落地反弹起后再按１。２。３的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。
规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。 (三)基本部分
复习排球正面双手垫球技术：
1、徒手模仿练习：全身协调用力，避免蹬地与上身力量脱节。
2、击固定球练习：体会击球感觉，明确击球部位。
3、一抛一垫练习：学生四人一组，一人抛球，三人垫球，相距3—4米，再轮流交换抛球，主要体会抬臂动作和用力时力度的控制。巩固知识阶段（8—9分钟）即“垫球积分”练习，通过竞赛的形式，激发学生学习的兴趣，提高学生的技术技能，锻炼学生的协作能力。
注：以上练习均采用①教师提示；②学生分组，自主学练、相互探讨；③学生自评和互评，教师讲评，练习。 (四) 结束部分
1、放松练习——静力拉伸练习；
2、小结——师生共同分析上课情况，
3、教师布置课后作业，
4、组织学生整理回收器材，宣布下课。
1、学习正面上手传球
2、复习下手发球。
教学目标
1、学习正面上手传球技术动作并初步掌握动作方法。
2、建立课堂教学秩序，培养学生对排球运动学习的兴趣。教学难重点 教学过程
(一)开始部分
1、体育委员集合整队。
2、师生问好，清点人数。
3、宣布教学内容及学习目标、要求。
4、检查服装，安排见习生。(二)准备部分 跑步和起跳练习
1、沿球场放松慢跑步（单行）
2、从排尾开始逐个从队中穿行，加速跑至排头，每人重复两次。(三)基本部分 学习上手传球
1.示范、讲解动作要领：
预备姿势、手型、击球点、击球部 位、用力方法
2．模仿、试作、体会动作 3.练习：
（1）持球额上，作好手型、轻轻向上自传。 （2）两人一组，相距4～5米，自抛传给同伴。 （3）同上队形，甲抛乙传 要求：
1.必须严格动作，开始建立正确的技术规格。 2.要求自传和抛球的弧度要合理。 3.为同伴抛还要认真负责。
复习下手发球 要求提高下手发球的准确性
队形如下：6米距离发球
站队：在发球区边线外成二列横队。
强调发球落点准确，弧线合理，动作规范
(四)结束部分
（一）、收球装车
（二）、集合队伍
（三）、原地踏步，放松活动
（四）、小结
（五）、课下作业
第17篇：公开课教案_排球
2012年内江市公开课
指导思想：现代体育课程是以身体练习为主要手段，是以学习体育知识、技能和方法为主要内容，是以增进学生健康、培养终身体育意识和能力为主要目标。所以，一些必要的基本技术也是学习的主要内容。本次课就是以学习排球正面垫球为主，辅助一些基本身体素质练习，以达到学习和锻炼的目的。
教学
1、学习排球正面垫球 内容
2、追逐跑
教学
2、技能目标：通过本次课学习，让学生了解排球垫球基本技术和方法
目标
3、情感目标：通过本次课学习，发展学生个性，培养学生自主性 重点 掌握垫球手型和击球部位
难点 下肢与手臂协调用力，找准击球点 器材 20个软排
1、认知目标：通过本次课学习，提高学生实践活动能力
课的部分 教学内容及要求
1、课堂常规。师生问好，清点人数，安排见习生。
2、宣布课的内容、任务及要求，强调过程中的安全。
3、准备活动。①头部运动 ②肩绕环运动 ③扩胸运动 ④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥膝关节绕环 ⑦踝腕关节绕环 ⑧弓步压腿 ⑨侧压腿 ⑩丁字压腿
要求：集合时，做到快静齐；准备活动时，动作到位，舒展
1、讲解排球垫球手型和击球部位。（1）垫球手型：
叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 抱拳法：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使臂形成一个垫击平面
（2）击球部位：腹前约一臂距离，腕上10CM左右
2、垫球准备姿势。
两脚稍分，前后开立，比肩稍宽，脚尖内扣朝前。重心下降并前倾，
组 织 形 式
时间 强度
(分)
(次/分)
75
开
始
部
分
6 90
80
基
本
部
分
基
本
部
分 脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方。
3、垫球的动作要领及重点 ：插、夹、提、移、蹬、跟 插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移--移动到位，正面对准来球 蹬--手臂击球时，下肢伸腿蹬地 跟--重心随球向前
4、学生练习，教师指导。（1）无球练习。
根据教师给出的口令： 预备：做好预备姿势
1：做好手上动作，叠掌或抱拳 2：夹臂，顶肩 3：击球后放松 （2）有球练习。
按队列分，每4人一组，各找地方练习。教师巡回指导。
5、追逐跑练习。按要求追逐跑1圈
1、整队集合。
2、总结本次课的优缺点。
3、安排收器材，宣布下课。
5 3
85
105
140 105 结 束 部 分 预计 心率 曲线
课后小结：
第18篇：小排球教案
学习阶段：水平三
学习目标：小组学习初步掌握排球运动的垫球技能 学习内容：小排球：垫球 学习步骤：
一、
自主游戏，熟悉球性 教师活动：
1、组织学生常规训练
2、组织复习基本体操：初升的太阳
3、组织学生自主游戏。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、听音乐动作正确地复习初升的太阳全套动作。
4、自主结合成小组，有排球进行游戏，充分活动的同时熟悉球性。组
织：六列横队、小组分散
*
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二、小组学习，掌握技能
重
点：垫球的正确动作：插、夹、提的动作。
难
点：能随来球做出上步垫球动作，并能尽量把动作做正确。
教师活动：
1、提出垫球的动作要点，鼓励学生尝试两人配合的垫球，并让学生在体验动作的同时思考如何应付不是很到位的来球。
2、组织学生交流，并演示上步垫球动作。
3、组织学生继续练习，并巡视指导动作。
学生活动：
1、按教师提示的动作要点体验自抛自垫、两人互相抛垫，体验垫球动作的到位和垫不倒位的来球动作。
2、大胆地进行交流，在观看示范的同时善于找出自己动作中的不足。
3、两人一组合作学练，有针对性地改进垫球动作，体验上步垫球的动作和伙伴间的默契配合。
组
织：练习时两人一组自由分散，交流中呈弧形较宽松站立
三、熟练技能，创编游戏
教师活动：
1、提出活动要求，鼓励学生大胆地去尝试，巡视指导。
2、引导学生进行体验交流。
3、学习一种柔韧放松的方法。
学生活动：
1、在小组长的带领下大胆地尝试游戏，在游戏中进一步熟练动作。
2、大胆地说一说创编游戏中遇到的困难和收获。
3、在教师的带领下进行放松练习。组
织： 游戏时小组自主分散，队形自定
放松时全班散坐在草地上
场地器材：操场、录音机、小排球19个
课后小结： 本课在教学中我都是先提出体验的要求，然后让学生自己去体验动作，然后回过来进行教学，学生学得很快，这样虽然有违了我们以往的先讲解示范，再组织练习，但整节课学生的积极性很高，掌握动作也很快，学生间的相互配合也不错，我也上得很轻松。
第19篇：排球电子教案
1、1比赛方法：基本方法是由一名队员在发球区内用一只手将球直接发过球网开始的。美方最多击球3次使球过网，不得持球。一名队员不能连续击球两次。比赛不间断的进行，直至球落地、出界或某对犯规。
1、2特点
1形式的多样性和广泛的群众性2技术的全面性和高度的技巧性3激烈的对抗性和严密的集体性4轻松的娱乐性和高雅的休闲性
1、3大赛简介
1、
3、1世界锦标赛 1世界锦标赛：首届世界男子锦标赛于1949年在布拉格举行。1952年在莫斯科举行了第一届女子锦标赛。 2世界青年锦标赛：首届世界青年锦标赛于1977年在巴西里约热内卢举行。参赛队员不得超过20岁。 3世界少年锦标赛：始于1989年，首届比赛男子队在阿联酋、女子队在巴西举行。每两年举行1次，参赛队员年龄不得超过18岁。 1排球运动的起源：排球运动始于1895年，创始人是美国人马萨诸塞州的霍利沃克城基督教青年干事威廉．莫根。
2排球运动的传播：1900年首先传入加拿大，1905年传入股吧，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥。排球传入亚洲的时间也比较早，约在1900年左右先后传入印度、中国、日本和菲律宾等国。排球传入亚洲后采用的规则与美国排球规则有很多不同之处，经历了由十六人制——十二人制——九人制——六人制的演变过程。
3排球运动的繁衍 1沙滩排球：1987年2月在巴西里约热内卢
举行了第一届世界沙滩排球锦标赛。1996年沙滩排球作为排球运动的一个正式比赛项目列入了亚特兰大奥运会。
2九人制排球：由于九人制排球没有位置轮转，且规则比较宽松，技术要求不高，所以深受一般排球爱好者的青睐，至今仍然在东亚和我国南方盛行。 3小排球：是一种小于成人比赛场地和比赛用球的比赛形式，适合少年儿童的胜利特点，其比赛方法和技术战术简单，容易在儿童中开展。
4软式排球：软式排球是80年代在日本首先开展起来的。有充气式和免充气式两种，它集娱乐性与竞技性于一体，是一项极有发展前景的群众体育项目。 5残疾人排球：目前国际比赛中通常采用的是立式排球比赛和坐
式排球比赛。 1世界排球运动发展的三个阶段1娱乐排球：这一阶段排球运动的特点是从开始的娱乐游戏性质，逐渐地向竞技对抗方向发展。国际间的比赛没有统一的组织、统一的竞技制度、统一的竞赛规则。 2竞技排球：1947年
4月间，国际排联在巴黎
正式召开成立大会。会议制定了国际排联宪章，选举了法国的保尔．黎伯为第一任主
席。3现代排球1全攻全守排球2排球的社会化、商业化和职业化 3“大排球”观念的形成
2排球技战术发展的主要规律和特点 1新技术出现的三个途径是“改进、移植和创新”2创新技术是偶然出现——普遍运用——规范动作——自由运用的过程3新技术的出现带动新战术的出现4进攻技战术的发展领先预防守技战术的发展，防守技战术的发展有促进进攻战术的再发展5男子技战术发展领先于女子，女子技战术效仿男子6战术的发展由简单到复杂，由单一到复合7技战术的高水平发展要求运动员具备高水平的综合素质
4、1采用“六人制排球”前的我国排球云 1914年第2届全国运动会，男子排球被列为正式比赛项目。1915年在上海举行的第2届远东运动会上，中国男排首次获得冠军。 受远东运动会的影响，我国排球运动经历了十六人制——十二人制——九人制——六人制的演变过程。 1981年11月中国女排在日本第3届世界杯赛中，七战七捷首次获得世界冠军。1982 年的第9届世界女排锦标赛中又夺金杯。1984年的洛杉矶奥运会上获得冠军。此后在1985年世界杯、1996年的世界锦标赛中再次获得冠军。
4、4走出低谷，重镇雄风
1、排球技术的概念 是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。
2、排球运的特点 1完成各种技术动作的时间短促2各种技术动作都是球在空中飞行是完成3大多技术及有攻防两重性，如拦网，传球，垫球4身体各部位都能触球
3、排球基本技术要点及练习方法
3、1半蹲准备姿势 技术要点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。 练习方法：1两人一组，一人做准备姿势，另一人纠正错误动作。 2原地跑步，在跑的过
程中看教师的首饰、口令、或其他信号做不同的准备姿势。 2移动
技术要点：抬腿蹬地，破坏平衡。
练习方法：1两人一组相对站立，一人跟随陵一人做同方向的移动。 2以滑步和交叉步进行3米往返移动，手触几两侧线。
3两人一组，相距6米，各持一球，两人同时把球滚向对方体测3米左右处，移动接住后滚给对方，如此往复进行。
3、正面上手发球 技术要点：抛球，弧线挥臂，包击推压。 练习方法：1徒手模仿练习。2自抛练习，结合抛球进行引臂和挥臂练习。3近距离地对墙发球练习。4近距离隔网发球练习，站在端线向对区发球。 4正面双手垫球 技术要点：手型，触球部位，击球点，协调用
力。
练习方法：1徒手模仿练习。2一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击模仿动作。3两人一组，相距4~5米，一抛一垫。4两人一组，相距5米连续对垫。5两人一组，相距9米，一人发球，另一人将球垫到指定位置。 5正面传球
技术要点：手型，击球点，协调用力。 练习方法：1徒手模仿练习。2连续自传 3两人一组，相距3~4米，传对方抛到额前的球。4两人一组，相距3~4米，对传。5顺网二传 6正面扣球
技术要点：助跑起跳时机，人球位置，上肢变大，全掌包击，屈腕。 练习方法：1挥臂击球和助跑起跳练习2两人一组，一人手持高举做固定球，另一人扣该固定球。3自抛自扣4距离3~4米，连续对墙扣反弹球。5扣抛球6、4号位扣球 7单人拦网
技术要点：垂直上跳，含胸首富，提肩伸臂，过网拦击。
练习方法：1徒手练习2两人一组，一人站在高台上持球，另一人跳起拦固定球。3结合扣球练习。
1、场地、器材、设备
1、1比赛场地 排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。 关于比赛场地的几点说明 （1）比赛场区： 比赛场区为18×9米的长方形。中线把它分为相等的两个场区。两条长线是遍线。两条短线为端线。 （2）所有界线的宽为5厘米，线的宽度均包括在场区内。
（3）发球区：宽为9米，两条边线后各画一条15厘米，垂直并离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区。
（4）前场区、后场区：中线与进攻线构成前场区。进攻线与端线构成后场区。
（5）无障碍区：比赛场区的四周至少有3米宽的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。
（6）换人区：两条进攻线的延长线与纪录台一侧边线外的范围为换人区。
（7）准备活动区：无障碍区外球队席的远端，有3×3米的区域为准备活动区。
1、2球网和球柱
球网
球网为黑色，长9．50米、宽1米架设在中心线的垂直面上。球网的高度男子为2．43米，女子为2．24米。球网的高度应用量尺在场
地中间丈量。
球柱
网柱应为两根高2．55米的光滑圆柱。
标志带
标志带是两条宽5厘米、长1米的白色带子，分别系在球网两端，垂直于遍线。标志带被认为是球网的一部分。
1、3球
比赛用球的颜色是国际排联批准多色球，远周为65~67厘米，重量为260~280克，气压为0．30~0．325公斤/平方厘米。正式比赛均采用三球制。
2、主要规则及裁判方法
2、1胜一分、胜一局和胜一场
比赛采用每球得分制，胜一球即胜一分。 比赛的前4局以现得25分，并同时超出对方2分的队为胜一局。 正式比赛采用五局三胜制。最多比赛5局，先胜3局的队为胜一
场。
2、2关于“自由防守队员”的规定 —“自由人”必须穿着于其他队员不同颜色的服装。
—“自由人”可以在比赛中断和裁判员鸣哨发球之前，从进攻线和端线之间的边线处自由进出，换下任一名队员，不需经过换人过程，也不计在正常环人人次数内，其上下次数不限，但在其上下两次之间必须经过一次发球比赛过程。
—“自由人”不得发球、拦网和试图拦网。 —“自由人”在任何地区都不得将高过球网上沿的球直接击入队区。
—“自由人”在前场区及前场区外无障碍区进行上手传球，当传出的球的整体高于球网上沿时，其他队员不得进行进攻性及球。当他在后场区机后场区外无障碍区上手传出的高于球网上沿的球，其他队员可以进行进攻性及球。
2、3发球犯规与判罚
2、
3、1发球击球时的犯规
—发球次序错误 如果在发球次序错误中没造成得分则判罚失一分；队员恢复到正确位置；记录员必须准确地确定发球次序错误从和事发生，从而取消其发球次序错误过程中所得的所有分数，对方得分仍然有效，判罚失一分。 —发球区外发球 判犯规队失一分 —发球击球时球未抛起或持球手未撤离 判犯规队失一分 —发球8秒 判犯规队失一分
2、
3、2发球击球后的犯规
—发出的球触及发球队队员、球网或未能通过球网垂直面。判犯规队失一分 —界外球
发球出界的队判失一分 —发球掩护 判犯规队失一分
2、4位置错误 判犯规队失一分；当发球队员击球时的犯规与对方位置错误同时发生，则发球犯规被认为在先而被判罚。
2、5击球时的犯规 —四次击球 —持球 —连击 —借助击球
各种击球犯规的队均判失一分
2、6队员在球网附近的犯规 —过网击球 判犯规队失一分 —过中线 判犯规队失一分 —网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛 判犯规队失一分 —触网 判犯规队失一分
—进入对方无障碍取的球
规则规定球的整体或部分从过网区以外进入对方无障碍区，队员在不进入对方长驱的情况下，将球从同侧过网区以外击回是允许的。在击球时，对方队员不的阻碍。
2、7拦网犯规 —过网拦网 判犯规队失一分 —后排队员拦网 判犯规队失一分 —拦发球 判犯规队失一分
2、8进攻性击球犯 判犯规队失一分
第20篇：小排球教案
小排球（垫球）
教学目标：
初步掌握排球运动的垫球技能。 教学内容：
小排球：垫球。 教学重难点：
重点是让初步掌握排球运动的垫球技能，难点是垫球是手和身体的协调一致。
教学过程：
一、基本部分自主游戏，熟悉球性。
教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织复习基本体操：“七彩阳光”。
3、组织学生自主游戏。学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、听音乐正确地复习“七彩阳光”全套动作。
4、自主结合成小组，有排球进行游戏，充分活动的同时熟悉球性。组 织：五列横队、小组分散 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
○
二、基本部分，掌握技能
重 点：垫球的正确动作：插、夹、提的动作。
难 点：能随来球做出上步垫球动作，并能尽量把动作做正确。 教师活动：
1、提出垫球的动作要点，鼓励学生尝试两人配合的垫球，并让学生在体验动作的同时思考如何应付不是很到位的来球。
2、组织学生交流，并演示上步垫球动作。
3、组织学生继续练习，并巡视指导动作。学生活动：
1、按教师提示的动作要点体验自抛自垫、两人互相抛垫，体验垫球动作的到位和垫不倒位的来球动作。
2、大胆地进行交流，在观看示范的同时善于找出自己动作中的不足。
3、两人一组合作学练，有针对性地改进垫球动作，体验上步垫球的动作和伙伴间的默契配合。
组 织：练习时两人一组自由分散，交流中呈弧形较宽松站立
三、结束放松
1、放松操
2、听轻音乐
场地器材：操场、音响、小排球20个 教学反思：
小排球（正面双手垫球 ）
教学目标：
认知目标：能了解 双手垫球的动作方法； 能力目标：试做出垫球手 型和双手垫球动作；
情感目标：对练习感 兴趣，乐于重复 练习，勇于克服困难； 教学重点与难点：
重点是一插（手臂插入球下）二夹（两臂夹紧）三提（提肩抬臂）动作，难点是做出正确的垫球动作。 教具的准备： 20个排球 教学过程：
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活 动：
1、队列：
2、广播操。
3、专项准备活动。
（1）、教师语言要清晰。 （2）、教师讲解课堂要求和任务。 （3）、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
（1）、学生站五列横队。 （2）、学生认真听讲，注意观察。 （3）、听从指挥注意力集中。 （4）、学生充分活动各关节。
三、基本部分
1、小排球：正面双手垫球；
重点：做好：一插（手臂插入球下） 二夹（两臂夹紧） 三提（提肩抬臂）动作
难点：做出正确的垫球动作。 组织：四列横队、散点； （1）、教师讲解，示范正面双手垫球存在的问题和提高的办法； （2）、纠正学生徒手模仿中的错误； （3）、组织学生进行练习。
1、仔细听讲
2、认真体会，及时纠正错误；
3、在练习中找到并及时纠正错误；
4、积极提高动作质量；
三、选修内容：游戏：滚球接力
组织：四列从队
1、教师讲解游戏的名称、方法和规则；
2、示范游戏；
3、分组；
4、安排练习；
5、组织游戏比赛；
四、结束放松：
1、放松；
2、小结、下课
