推荐第1篇：高一体育《中长跑》教案
高中一年级中长跑教学设计
一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析: 中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容: 5分钟的持速跑
教学重点：全程跑的体力合理分配
教学难点：全程跑合理技术使用
四、教学目标:
在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合理使用全程跑的技术。具体目标为：
1.在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践中运用正确技术。
2.设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术要领。
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3．同时，在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。
五、教学程序:
1、队形队列与准备活动：
（1）队形队列：将学生分成四组，跑步——立定练习。培养学生团队意识和集体主义精神。
（2）准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操5节。
2、技术学练： 学法：
（1）采取形式多样的队形练习，加强学生对中长跑技术要领的知识再现，进一步体会动作要领。
（2）通过定向越野的形式，让学生学习体会全场跑的体力合理分配。 组织：
通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。 教法：
（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
（2）请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在中长跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
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（1）放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
（2）总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
六、本课亮点: 本课试图让学生自主选择练习方法和手段，突显学生的学习主体地位，使学生学会身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能，增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计：35%--40%
生理负荷预计：130—145次/分
八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
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推荐第2篇：初三体育中长跑教学反思
初三体育中长跑教学反思
程小林老师 2017年3月
在体育运动中，中长跑是一项大运动量的运动项目。它不仅消耗大量的人体体能，它是一项发展耐力素质，改善人体心血管系统机能的运动项目。此运动项目还可以促进代谢能力，提高人体的耐力素质，培养吃苦耐劳的精神；中长跑还可以预防和治疗某些慢性疾病，增强体质，提高健康水平和延年益寿的作用。因此，在世界范围内群众性的健康长跑得到了广泛的发展。这也是现阶段初三体育中考中必不可少的一个内容。
在教学实践中，其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对中长跑普遍都存在着厌倦心理。学生一听长跑，就会皱眉头，又跑步啊，虽然中考要考，但积极性不高，成绩提高也慢。造成这种结果的原因主要是由于老师上中长跑课“太过直接了”，只想着完成教学任务，没有考虑到学生的心理。
根据上课的情况调查反馈：不喜欢和讨厌中长跑的约占全班人数的80%； 觉得没必要中长跑锻炼的占全班人数的45%；不会主动中长跑锻炼的占全班人数的75%；觉得中长跑枯燥没锻炼价值的占全班人数的45%。通过以上数据表明，不难发现：中学生不了解中长跑运动，甚至可以说对中长跑运动非常陌生，对中长跑运动的理解非常模糊，大部分学生对中长跑运动的感觉是枯燥无味和累，缺乏对中长跑运动的价值认识，导致他们不会主动或者觉得没必要中长跑锻炼，对中长跑运动持有不喜欢甚至讨厌的态度。
如果单从练习效果上看，绕圈跑教学对于提高学生的心肺功能和意志品质的锻炼非常有效。但前提是要学生不觉得绕圈跑枯燥与乏味，不过从实际教学过程来看，绝大多数的学生还是相对较厌恶这种教学形式，认为没有新意而且累。一开始我也是这样上课，看到学生烦，我的心情也不好受，有时就强迫他们练，还苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我觉得有必要改进教学方法和手段，激发学生参与的积极性。
在一次上课后，学生们问我：“老师，今天上什么？”我说：“长跑”，那些学生的眼神马上暗淡下来，象放了气的气球。我马上故做神秘地说：“今天的长跑可不同往常，有点刺激。”说完，学生来精神了，迫不及待的想听。我知道时机到了，学生被我吊起“胃口”了，“今天，玩（火炬接力）游戏…”然后在准备活动后我宣布了方法，将学生分成10人一组，手拿“火炬”，每人按体能差异跑不同距离，进行200米、400米、600米不同距离跑接力，要求，为公平起见，各组男女搭配，保证实力相当。这次练习后，学生反映不觉得怎么累，而且说这么快就下课了，其实这运动量比平时还要大点，只不过兴趣高，没注意而已。在以后的课中，我又利用跳绳比赛，看谁时间长，次数多；还有加速领跑法，记时跑，定时跑，简易定向运动，越野跑，障碍跑，趣味球类等，同样一个长跑任务，不同的组织形式呈现出了不同教学效果，既提高运动成绩，又激发学生的练习兴趣。
其实，教学中还有很多教法资源有待开发，如教师可以有意识地创造不同的环境，激发学生学习的兴趣。这样，不仅可以发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，而且会因为外部环境的变化，因为新鲜事物的刺激使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务。除此之外，还可以创设一些比较有意思、有一定故事情节的教学情境，让学生在这种情境模式下完成教学任务。
反思与归纳
1、精心设计教学内容及教法，提高练习兴趣。教学中，我们应该积极探索新的教学方法，采用多样化的教学手段，不断激发学生的练习热情。
2、采取各种措施，使之体验成功快乐。不同学生之间的差异是客观存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丢面子的心理特点，确实有不少学生因体育成绩不佳，想放弃体育锻炼。针对这种情况，我们可采用分类、分层、分组教学法，并及时把有关信息反馈给学生，使他们看到自己的进步，产生一种成就动机。
3、丰富教学手段与活动环境，可以减少练习厌烦情绪。如果长时间使用一种教学手段，或者固定在一个环境活动，学生很自然地会产生厌烦情绪。为此，除了要经常改变教学手段外，还要充分利用校园内外的环境，寻找安全有利的教学场地、设施进行教学，达到提高教学效果之目的。
4、创设操作情境，提高练习积极性。教师的作用不仅仅是示范与讲解，还要不断提出问题，引导学生进行思考、探讨，让学生带着问题去实际操作，体会动作要领，以有效地掌握体育技能训练的方法。
通过不断地改进，学生会觉得该练习方法很新颖，会产生练习的意愿，从而达到激发学生活动兴趣和提高教学效果的目的。
5、在开展中长跑运动时，应注意理论与实践相结合的教学方式，注意中学生的身心特点，并掌握克服“极点”的方法，对开展中长跑运动有帮助，能解决其存在的共性问题。
推荐第3篇：初中体育教学 中长跑教学设计
初中体育教学 中长跑教学设计
一、指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体，心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生做运动的兴趣、培养学生吃苦耐劳的意志品质，团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学内容
本课教学内容是选自八年级《体育与与健康》中长跑为教材。
三、教材分析：
中长跑是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，这项运动贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易学习和掌握，终身都可以参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目，中长跑是人获得健康的基本途径，是发展健康性体能最简单的方法，最有效途径之一，它能有效提高心肺功能，发展耐久能力，增强意志品质，是培养终身体育的有效途径，初中生练习中长跑，要求掌握中长跑的技术，培养参与意识。
四、学情分析：
教学的对象为禹村初级中学中学八年级一班，该班学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，身体素质相对比较好，班级纪律比较好，集体荣誉感强，但是对于中长跑这样单调而又枯燥的运动项目，兴趣不大，加上老旧的教学方法，让学生对中长跑的耐久性有些误解和抵触情结，绝大多数同学谈跑变色、怕苦、怕累、不能坚持。那么如何使学生都能积极、主动地参加练习，教师不仅仅要了解学生身体健康状态、心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务，达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
五、教学目标：
通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，从而提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终身体育的意识，培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、超越自我等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义
精神。
六、教法和学法：
教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程，课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：
1.示范法：运用示范可以给予学生真实的，动态的，正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识；
2.启发教学法：通过启发让学生更好了解这项运动的基本知识，激发学生的学习兴趣；
3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
七、本课的重难点：
重点：呼吸节奏与跑速变化的配合，及弯道技术。 难点：极点的克服
八、教学过程：（共三个部分）
（一）开始部分（准备部分）（10′）
1、列队、清点人数2徒手操的热身活动及喊号追人游戏。
（二）课堂核心部分（技能的传授与组织教学）（25′）
复习跑的专门练习，再次巩固跑的技术要领，以此来融会贯通到本节课主要内容（中长跑）上来。
明确指出本节课学习的主要内容——中长跑 以生命在于运动导入课题、帮助学生建立健康理念。
强调中长跑是获得健康的运动项目之一，激发学生的兴趣的前提下，传授中长跑的技巧与技能，以及对自己的耐力的培养。
示范要求：1.跑步姿态、双手的摆幅
2.呼吸节奏 3.弯道技巧
学习中长跑：
1.后蹬阶段：是途中跑技术的主要环节。后蹬动作应该迅速而积极，后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直，后蹬角度为550左右。
2、前摆阶段小腿应自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髋部向前上放摆出。
3、腾空阶段：蹬离
地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。
4、当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。
5、上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。
6、正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外。
（三）结束部分（5′）
1.集合放松（交叉按摸、吐纳法） 2.课后评价 3.收回器械 4.师生道别
九、场地器材： 田径场
十、预计心率： 130——135分/次
最高心率为180次/分，出现在三十分钟达到本节课预计的运动量。
推荐第4篇：中长跑体育教学设计说课稿
中长跑体育教学设计说课稿（水平二）
一、说教材
1．教材简析
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单
一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单
一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单
一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用让学生做和老师下达口令相反动作的智力游戏来调动学生学习兴趣；迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。
2．教学目标
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
⑴利用智力游戏促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。
⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
⑶培养学生的合作意识和创新精神。
3．教学重点、难点
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确中长跑的动作姿势。
二、说学生
大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。
但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，应该努力培养学生主动进取的态度，掌握中长跑的正确方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养学生坚强的意志
二、说教法学法
1．教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。
2．学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。
三、说教学程序
耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，为了使学生更直观地学习本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：
1．激发兴趣，导入新课。4分钟
整理学生队列，安排见习生，队列练习（智力游戏）、进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
2．直观学习，进入新课。4分钟
这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟
⑴教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。
⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。
⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
4．在自编舞《弟子规操》中放松活动。2分钟
5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟
四、课后小结
1．预计生理指标：
⑴课的密度：35──40%
⑵平均心率：135±5
2．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。
3．课的运动量曲线预计：
推荐第5篇：体育说课稿《中长跑》
体育说课稿《中长跑》
各位评委大家好，今天我说课的课题是《中长跑》 [说教材] 说课内容：人教版九年级《体育与健康》教材《中长跑》
中长跑是体育课教学中最基础的一节课，也是较为单
一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单
一、对学生而言比较枯燥。但对学生身体素质成长的过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
教材的选择与分析：根据学生身心的发展特点，多数为独生子女，个性很强，吃苦耐劳精神较缺乏；怎样才能让学生对中长跑感兴趣呢？本节课根据新课标“目标统领内容” 和学生的生理及心理特点来安排教学内容我选择中长跑与排球正面双手垫球复习合理分配了上下肢运动负荷，以及选择学生相互协作的游戏作为教学内容，把单
一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把中长跑训练转换成趣味性强的一节体育课。
教学目标：
根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程标准中培养学生体育意识的要求制定本节课的5点教学目标：
1．运动参与：通过练习、学法的指导，激发学生学习兴趣，并积极参与。学生能根据自身的情况，以及掌握的方法来初步制定个人锻炼计划；
2．运动技能：通过本次课的学习，使90%以上的学生能够掌握中长跑的技术；并且提高正面双手垫球的基本技术技能，
3．身体健康：在本节课的活动中身体充分得到锻炼，并在一定程度上增强个人体质，促进健康；
4．心理健康：使学生在练习中充分体验运动“快乐”的心理感受，不断获得成功感； 5．社会适应：使学生在尝试前进的道路中跨越障碍的能力及不怕困难敢于竞争的能力。 教学重点及难点：
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法，要求学生对自己体力有一个自我认识。 学生情况分析：
本节课的教学对象为本校初三2班，该班学生纪律好，争强好胜，掌握技术的能力较强，并且学生的运动氛围非常好，集体荣誉感强，敢于同别人竞争。但耐久跑是该班学生普遍不喜欢的项目，这次我利用几何图形进行耐久跑，并以竞赛的模式要求各小组为单位的团队在规定时间完成任务，改变枯燥的教学模式，在训练中，锻炼学生的耐力并锻炼学生的意志力。 [说教法与学法] 教法：提问法、启发法、讲解法、指导法、激励法、游戏法、比赛法 学法：自主、合作、体验、探究、讨论、评价等方法 [课的过程分析]：
1.激发兴趣，导入新课
课前准备活动我采用“报数成团”游戏，使课堂变得更加有趣味性。教师以朋友的身份主动融入学生群体之中，学生上课的积极性被激发，在学生的情感自然表露的同时，增进了师生间的情感交流，也同时起到了活跃气氛的作用。热身操练习环节中我让学生充分展现她们的个性，根据以前老师所传授的方法进行自由准备热身活动，这样即避免了课堂中运动伤害的发生又相对以前简单枯燥的徒手操，更加使学生产生对学习的欲望。
2直观学习，进入新课 .这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，让学生“合作学习，体验到观察——探究学习——选择方案、创新学习——自评、互评”的学习流程。
以每个排头作为各组组长，带领自己的组慢跑组成圆、椭圆、长方形。梯形等图形。，这样不仅可以培养小组骨干，而且改变了以往枯燥的教学模式。要求各组成员注意观察别人如何在最快的速度最短的时间之内把5个不同的几何图形跑完，观察了别人的练习，同时研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出来。再分组进行比赛。规定比赛时间5至7分钟，看那一组组成的图案最多。在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。 3复习排球，活跃课堂气氛
接下去的排球正面双手垫球我采用的是分组练习，以复习为主，另外，在排球复习的设计上，我就利用软式排球来代替排球，一方面软式排球易于控制，另一方面让学生探讨如何利用软式排球更好的完成技术动作。软排与排球的区别在于重量的不同，那么在练习过程当中，软排在下降的时候比排球下降的速度要慢，学生可以在这个时候做好充分的准备，把动作做好，达到了巩固动作技术技能，同时激发学生对排球运动的兴趣， 4.放松与小结（挖掘学生潜能，培养学生创新精神） 以放松操为主，我设计让学生站成圆弧形跟随音乐做放松操动作时，老师仅仅扮演引导者角色，其余是学生自我创新的杰出表演。 说课后反思
这堂课时时处处为学生搭建了“表现”和“展示”的舞台。以“中长跑，排球”为明线，以“合作、创编”为暗线展开教育活动，采用游戏比赛方式不断拓展教学。在此过程中通过学生积极思考、实践，不断丰富课的内容和挖掘学生潜能，通过本节课的学习，培养了学生对中长跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。并且通过布置课后练习，实现课堂延伸，节省课堂教学的实用时间，大大提高课堂效率。
推荐第6篇：初中中长跑教学教案
初中中长跑教学教案
第一篇:中长跑教案
学科 组 课题 教学 内容 教 学 目 标 教材 分析 课的 结构 1.开 始 部 分 2.3.4.高一体育 中长跑：
简介中长跑技术的发展 概况学习中长跑的途中跑技术 主备人 课型 新课 场地 器材 执教人 时间 田径场
中长跑：简介中长跑技术的发展概况学习中长 跑的途中跑技术 知识传 授目标 能力培 养目标 情感教 育目标
重点 难点
1． 让学生了解中长跑的技术发展，拓宽学生知识视野。 2． 学习中长跑的途中跑技术。 1． 提高学生耐力身体素质。 2． 培养学生表达能力。
1． 培养学生吃苦耐力的意志品质。 2． 进行安全教育。
中长跑的途中跑技术 腿摆动动作的正确性 课的内容 时间 组织教法与要求
一、组织：如下图 ******* ******* Δ 要求：
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
（一）队形：
× × × × ×→ △
（二）要求：
1．队伍整齐，活而不乱； 2．速度不宜过快。
一、队形：
× × × × × × × × × × × × × × × × × ×
△
二、要求：动作幅度和速度由小 到大，由慢逐渐加快，充分把各 关节活动开。
2 ︱ 3 次数 时间 强度 体育委员整队、清查并报 告人数 师生问好 宣布本课内容、任务及要 求 检查着装、安排见习生 准 备 部 分
一、准备活动 慢跑 3 圈 4 ︱ 6 小 ︱ 中
二、徒手操（6-7 节）
一、简介中长跑的技术发展概 况 重点：途中跑技术。 难点：跑得放松。
二、学习途中跑技术 基 本 部 分
（一）讲解示范
（二）学生练习
1、专门练习（1）小步跑 10-20m； （2）高抬腿跑 10-20m； （3）后蹬跑 20-30m； （4）车轮跑 20-30m； （5）加速跑 30-40m； （6）弹性大步跑 40-50m。
2、匀速跑 60—100m。
一、技术特点：
中长跑是发展耐久力的项目，长 时间的连续的肌肉活动，是这个 项目的特点。
二、技术要求：
跑得轻松协调，重心移动平稳， 直线性强，有良好的节奏；要尽 量提高肌肉用力和放松交替的 能力。既讲究动作效果，又注意 节省体力。
技术组成：同短跑。
途中跑技术，应注意上体的姿 势；腿部动作和臂部动作。 中 ︱ 大
1、组织方法：
→ × × „ × → × × „ × △
2、要求： 按动作要求进行练习； 速度由慢逐渐加快。
1、组织方法：
→ × × „ „ × → × × „ „ × △
2、要求： （1）用 70—80%速度跑； （2）动作协调放松； （3）匀速跑进。
组织方法：
× × × × ×→ △ × × 2 ︱ 3 × × 10 ︱ 15
3、匀速跑 60—100m→加速跑 30--40m
4、中等速度反复跑 80—150m
5、易犯错误 （1）坐着跑 产生原因：
① 对技术理解不清楚； ② 蹬地腿离地过早； ③ 腿部和踝关节力量不够 ④ 髋关节灵活性和腿的柔韧 性差。 要求：在匀速跑接加速跑时衔接 自然。
1、组织方法： × × × × ×→ △
2、要求：跑的时候动作放松， 速度均匀。 纠正方法： 纠正：
（2）跑的路线不直，身体重 心上下起伏过大 产生原因： ① 头部姿势不正确，视线不 固定； ② 八字脚或两腿的力量不一 样大； ① 反复讲解和示范，使学生了 解技术的实质； ② 多做后蹬跑、上坡跑、跑台 阶和各种弹跳的练习，并在跑时 注意摆动腿大腿带动髋部前送 的动作； ③ 加强腰、腿部力量和柔韧性 的练习，注意增强脚掌肌肉力量 的练习。 基 本 部 纠正：
③ 摆臂动作不正确，两臂用 力不一样或摆动幅度小； ④ 后蹬角度大，跳着跑 分 ① 在跑道的前方找一标记，看 着标记跑，如标记上下起伏 大，说明跑时身体重心起伏 大； ② 跑时注意膝关节向正前方摆 动，沿着画好的直线跑，无 论跑时或间歇时都要注意脚 落地的位置，不要出现八字 脚现象； ③ 加强弱腿与弱臂的力量练习； ④ 加强腿部力量练习，用适宜 的后蹬角度跑。
一、放松活动
1、拍打腿部
2、抖动双臂
3、学生相互按摩
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织：
二列横队站立 ******* *******
Δ 教法：师生同乐 ︱ 要求：全身放松、心情愉快 6 ︱ 小 中 2 ︱ 3 6 ︱ 8 结 束 部 分 4
设计 练习密度 教 学 反 思 山峰型 设计强 度指数 适中 课后 练习1500 米跑 3 次， 做一些耐力跑练习。
第一篇:中长跑教案 玉溪市第四中学初三年级体育与健康课程教案 玉溪市第四中学初三年级体育与健康课程教案 年级 初三 班级 1-8 班 周次 七 课次 2 实习教师 实习教师 杨刚 日期 2010/10/13 重点：
重点：把握呼吸节奏，步伐轻松。 教学内容 中长跑技术 难点： 难点：鼓励学生克服“极点”现象。
1．通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。 教学目标
2．进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。
3．逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。 课序 时间 教学内容 教学内容 教与学 预计运动负荷 次数 时间 强度 教学组织与要求 教学组织与要求 组织：
组织：男女各成四列横队集合， 学生背风、背阳。
（如图） ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ □ 一 4′ ′ 课堂常规
1、体育委员整队，报 告人数；
2、师生问好；教师检 查学生人数、服装；
3、宣布本课教学内容 及教学目标，安排见习生。 各 1 次 4′ ′ 30% 要求：
要求：
①集队要快、齐、静； ②注意力集中，精神饱满； ③学生必须穿运动服、运动鞋。 二 6′ ′
（一）徒手操 徒手操
第一节：头部运动
第二节：肩绕环
第三节：扩胸振背运动
第四节：俯背运动
第五节：腰绕环
第六节：膝关节运动
第七节：手腕踝关节运动
第八节：正压腿 第九节：正弓步压腿
第十节：仆步压腿 各 1 次 组织： 组织：变成四列横队成体操队形 散开。
（如图） 6′ ′ 40% ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 要求：
要求：按节拍跟做，动作到位， 伸展协调。
方法：
方法：
（一）游戏： 贴膏药 分成男女生各一 组，组成两个圆 圈， 教师任意指定 四名学生， 两抓两 贴。
贴膏药时必须 经由内圈贴上， 被 抓到反过来抓别 人，循环往复。
。 组织：
组织：队形站好后，教师鸣哨开 始，并作好裁判工作。 1 次 要求：
要求：学生不允许捣乱，按游戏 规则认真进行游戏，游戏时注意 安全。
5′ ′ 50%
1、中长跑的概念：
2、中长跑技术的 重要环节： 要领： 要领：
中长跑采用站立式起跑，当 听到“各就位”口令后，从 集合线轻松地走到起跑线 后，两脚前后站立，有力之 腿在前，紧靠起跑线后沿， 前脚跟与后脚尖的距离约一 脚长，左右间隔约半脚，后 脚用前脚掌支撑站立，臂的 动作有两种：一种是两臂一 前一后，另一种是在体前自 然下垂，两腿弯曲，上体前 倾，重心靠前，颈部放松， 眼向前看 5-10m 处，整个身 体保持稳定姿势，注意听枪 声。
沿切线方向加速， 抢占有利 位置。
（二）中长跑技术 三 20′ ′ (1) 起跑：
5-6 次 5′ ′ 60% (2） 起跑后的加速 跑: 5次 5′ ′ 60% （3）途中跑： 3次 5′ ′ 60% 动作特征：高步频，积极有 效的伸髋和快速有力的摆动是现代中长跑技术的要特征。
中长跑的呼吸：
采用两步或三步一呼气，两步或三步一吸气。极点现象第二次呼吸。
（4）终点冲刺 组织：
组织：组织学生对自己所选的考 试项目进行练习，教师作指导。 要求：
学生在练习时要严肃认真。
要求： 四 15′ ′ 组织 原地放松， 教师领做。 要求： 要求：积极放松。 武术
（一）自由练习活动 四 学生根据自己的 兴趣爱好参加自 己喜欢的运动项 目。
1次 5′ ′ 20%
（二）放松活动 做放松操或伴随 着音乐做太极拳 的升降桩。 1-2 次 5′ ′ 20%
（三）小结
1、整队，小结本 次课的完成情况。
2、布置课外作业。
3、宣布下课、师 生再见 5′ ′
（一）自由活动 学生根据自己的 兴趣爱好参加自 己喜欢的运动项 目。 1次 5′ ′ 20% 组织 要求：
要求：
（二）放松活动 做放松操或伴随 着音乐做太极拳 的升降桩。 1-2 次 5′ ′ 20% 组织 原地放松， 教师领做。 要求：
要求： 积极放松
（三）小结
1、整队，小结本 次课的完成情况。
2、布置课外作业。
3、宣布下课、师 生再见 5′ ′ 场地器材 田径场地一块，秒表一块。 生理指标 预计平均心率：120 次/分。
练习密度：42.5%。 课后小结
玉溪市第四中学初三年级体育与健康课程教案 玉溪市第四中学初三年级体育与健康课程教案 院系：
院系：体育学院 实习学校： 实习学校：玉溪四中 姓名： 姓名：杨 刚 指导教师： 指导教师：邢老师 第一篇:中长跑教案
课 题 授课 年级 中长跑技术 备课人 刘浩明 高一（7）班 授课人 刘浩明 教 1． 通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。
学 2． 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。
目 3． 逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。 标 教学 重点 教学 难点 教学 方法 教学 时数 起跑及起跑后的加速跑，途中跑的方法.鼓励学生克服“极点”现象。 讲解示范法、纠正错误法、重复练习法 2 课时 教 具 运动量 课的 结构 教 学 内 容 时 次 间 数 组 织 教 法 要 求
一、体育委员集合整队，检查人数， 向 汇报。
二、上课，师生问好！ 准 备 部 分
四、检查整理服装。
三、宣布本次课的任务。老师 组织方法：
×××××××× ×××××××× ○ ×男生 教师 10 Min ◆ ◆ × 女生 ○ 体委 教学要求：
1．整队要快、静、齐。 2、体委口令正确、声音洪亮。
3．精神饱满，服装整洁（必须 穿运动服）。
五、安排见习生。
六、热身操 1 4 7 头部运动 腹背运动 2 扩胸运动 3 体转运动 根据身体状况安排见习生。
教学方法：
1、教师领做，口令指挥；
2、充分拉伸关节韧带。
组织方法： 5 弓步压腿 6 仆步压腿 活动肩、膝、踝、腕关节
七、游戏：贴膏药 方法：两至三人一组，组成一个圆圈，教师任意 指定两名学生，一抓一贴。贴膏药时必须经由内 圈贴上，被抓到反过来抓别人，循环往复。 四列横队，前后两臂距离左右 两臂间隔成体操队形散开。 一． 中长跑的概念： 基 本 部 分 二． 中长跑技术的重要环节：
1.起跑： 组织方法：
×××××××× ×××××××× ◆ × ××××××× ×××××××× 中长跑采用站立式起跑，当听到“各 就位”口令后，从集合线轻松地走到 起跑线后，两脚前后站立，有力之腿 在前，紧靠起跑线后沿，前脚跟与后 脚尖的距离约一脚长， 左右间隔约半 脚，后脚用前脚掌支撑站立，臂的动 作有两种：一种是两臂一前一后，另 一种是在体前自然下垂，两腿弯曲， 上体前倾，重心靠前，颈部放松，眼 25 向前看 5 -10m 处， 整个身体保持 Min 稳定姿势，注意听枪声。
听到枪声后，两腿用力蹬地，后腿蹬 教学方法：
1、讲解并示范起跑动作要领，前后各 1 次。
2、学生模仿练习若干次。
地后迅速前摆， 两臂配合两腿的蹬地 动作，做快速有力的前后摆动，使身 体向前冲出， 过度到起跑后的加速跑 阶段。
2.起跑后的加速跑
3、摆臂练习，教师领做。
4、讲解呼吸方法， 及“极点”现象出现的原 因，鼓励学生认真对待。
5、分组跑体会练习，男生绕跑道 10 圈， 女生八圈。
6、教师巡回观察,纠正错误动作。教学要求：
1、动作放松自然，身体重心位移平稳， 并保持良好的节奏。
2、认真练习，积极体会，改进提高技术。
3、“极点”出现时，要认真对待。沿切线方向加速，抢占有利位置。
3.途中跑 （1）动作特征：高步频，积极有效 的伸髋和快速有力的摆动是现代中 长跑技术的要特征。
（2）中长跑的呼吸：采用两步或三 步一呼气，两步或三步一吸气 （3）极点现象及第二次呼吸。
4.冲刺跑（终点跑）
一、放松练习。结 束 部 分 组织：原地放松，教师领做。 小结：肯定成绩、指出不足 5 min
二、集合整队，小结本次课的完成情 况。
三、布置课外作业。
四、宣布下课、师生再见
1、学生的掌握情况。
2、纪律及出现的问题。
3、好的方面。
同学们再见！（老师再见！） 审 阅 教学 反思
湛 江 师 范 教 育 实习教 案 封 面 姓 名 刘浩明 所在学院 湛江师范学院 专业班级 07 体教（5）班 学 号 2007434531 实习学校 顺德华侨中学 授课班级 高一（7） 课 型 新授课 课 时 40min 授课时间 2010-11-25 课 题 中长跑起跑和途中跑 通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。 教 学 目 标 进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。
逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。 教学 重点 起跑及起跑后的加速跑，途中跑的方法.教学 难点 教 具 鼓励学生克服“极点”现象。
推荐第7篇：体育公开课教案
《篮球——双手胸前传接球》教学设计
授课教师： 白春艳 所在学校：上良学区旧集小学 授课时间：2012.3.23 授课班级：六年级 教学内容：篮球——双手胸前传接球 教学目标：
1、通过教学让学生基本掌握双手胸前传接球的动作要点和学练方法，进一步熟悉球性，发展上肢力量和身体协调性。
2、通过传接球练习和多种游戏，增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
场地器材：前院篮球场，篮球21个 教学过程：
一、准备部分（8分）
1、课堂常规。
2、准备活动：
（1）、绕场慢跑；
（2）、徒手操。
二、基本部分（27分）
1、双手胸前传接球：
（1）、讲解持球及传接球的动作要领；
持球动作：五指自然分开，掌心空出，拇指相对呈“八”字型， 持球于胸前。
传球动作：蹬地→伸臂→翻腕→拨指。 接球动作：伸臂迎球、接球后引缓冲。
（2）、教师找学生示范传球练习；
（3）、练习原地胸前传接球（徒手练习）；
（4）、2人一组面对面传接球练习（持球练习）；
（5）、团队合作传接球。
2、游戏：双手胸前传抢球。
3、“8”字传球练习（特长生，机动）
三、结束部分（5分）
1、放松练习；
2、本课小结；
3、师生再见。教后反思：
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体育公开课教案
教材内容：
1、技巧：前滚翻。
2、游戏：快快跳起来。
教学目标：
1、认知目标：能说出前滚翻的动作要领。能说出游戏的方法、名称及要求。
2、技能目标：90%的学生学会前滚翻。95%的学生能熟练地游戏。
3、体能目标：发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。发展学生反应、快速跳跃能力。
4、情感目标：培养学生吃苦耐劳，团结协作、热爱集体的良好品质。
教学过程：
一、开始部分：
1、小干部整队，汇报人数，师生问好。
2、教师检查学生的服装鞋子情况。
3、宣布新课内容、要求。①技巧：前滚翻。②游戏：快快跳起来。
二、准备部分：
1、螺旋形慢跑。
2、拍手操一套。
①伸展运动②体转运动③扩胸运动④体侧运动⑤踢腿运动⑥腹背运动⑦跳跃运动
3、专项准备活动。①抱腿深蹲团身练习②颈、踝、腕关节运动
三、基本部分：
1、技巧：前滚翻：
重点：团身滚动。难点：两臂撑地力量均匀，用头后着地。
技术要求：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
动作技术过程：蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。
教法：
（1）教师利用警察抓小偷的情景导入。（问：小偷腿摔断了，而警察为什么完好无损。）
（2）学生分组结合图片及动作要领自主体会尝试练习。
（3）集合队伍教师了解学生尝试掌握情况。
（4）教师给予评价激励并利用正方体与圆球的滚动让学生领悟团身紧的重要性。
（5）学生分组练习。相互评价。
①做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。 ②团身滚动练习。
③胸前夹手绢练习。④完整前滚翻练习。
（6）集合队伍学生到光荣垫示范表演。师生共同评价。
2、游戏：快快跳起来。
要求：反应灵敏、快快跳起。
教法：①讲解游戏方法，规则，要求。 ②熟悉游戏练习。③比赛。 ④游戏小结。
四、结束部分：
1、放松舞：《幸福舞》
要求：学生跟随音乐节奏畅跳即兴舞。做到放松自然。
2、总结上课情况。要求：纪律严明，师生共同评议总结。
3、下课。
要求：师生礼貌地呼再见后下课。
器材准备：录音机1台。短绳4根。体操垫9张。教学图片9张。正方体1个。篮球1个。
推荐第9篇：体育公开课教案
区级体育公开课教案
授课内容：掷实心球
年级：四年级
授课教师：王景强
参赛单位:杨祠小学
参赛时间：2015年5月
小学四年级体育《掷实心球》教案
课题：掷实心球
计划学时：
1个课时
学习内容分析：教学过程必须紧密联系学生的生活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试。我试图通过这种小学生喜闻乐见的形式，来激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。
教学目标：
1、继续通过小学生喜闻乐见的主题模拟活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣.
2、通过“游戏”的方式，了解掷实心球的基本要领：要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利挥臂—出手速度，并知道投掷时出手高度、速度与掷实心球远近的关系.
3、通过系列掷实心球活动，发展学生良好的掷实心球能力和活动能力 .教学重点及解决措施：
重点：掷实心球的动作要领；解决措施：教师示范，学生练习，帮扶。 教学难点及解决措施： 难点：动作协调；解决措施：组织学生练习。 教学设计思路：
1、设计情景
2、导入课题
3、示范
4、练习
5、游戏
6、小结
7、反馈
设计理念：引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。
教学准备：
1、使用方式:直接练习
2、使用效果：创设情境，激发兴趣 教学过程：
一、激趣导入
师：小朋友们，现在上课了…… 师：上课之前，我们来玩一个有趣的游戏（抛气球）！老师告诉大家比赛的规则，想看看谁抛得最远…… （让学生以小组为准，老师巡视） （兴趣是最好的老师，如果教师有意识地加以引导，让学生在跃跃欲试的状态下进行学习、练习，学生肯定能积极主动投身于课堂教学中，从而成为课堂的主人）。
二、体验→探索→感悟
师：刚才你们表现得真不错！现在老师宣布训练成功，接下来我们可以进行正式掷实心球训练了！下面各个小组到各自的空域去比一比，看谁的掷得最高最远…… （学生至各自“空域”尝试“掷实心球”，教师分别参与各组活动，引导学生互相比较、互相观察，寻找合理的掷实心球方法）
师：想掷得最高最远！那么怎样才能掷得最高最远呢？（学生七嘴八舌地回答）对了，得掌握好的掷实心球技巧才行！下面老师把刚才掷实心球表演时看到的几种方法模仿给大家看，请大家看看哪种掷实心球方法更好（教师结合学生练习情况分别演示撇射，肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘快速抛射三种掷实心球方法，让学生对比寻找总结正确的掷实心球方法，师生共同归纳肩上屈肘、注意出手角度和速度的掷实心球的方法）
师：好了，大家都知道了怎样去掷实心球，接下去各小组回各自区域抓紧训练，等一会我们来比一比哪个小组是最棒的！ （学生分组学练，教师巡回到各组引导学生互帮互学，共同提高） （比赛是学生特别喜欢的方式，而小组之间的比赛更有助于培养团结合作意识和竞争意识。而将教师的正确和错误的师范、指导放在学生练习、感悟之后，不但实现了教师由“主宰者”向“服务者”的角色转变，使教师的指导更有针对性和实效性，而且对培养学生观察、对比、坚持、总结的能力和习惯的养成也具有重要意义）。
三、提高→巩固→展示
师：各小组表现得真棒！现在我宣布掷实心球训练圆满完成，接下去我们该进行演习了…… （通过比赛形式学生往往会情绪激昂，乐此不疲。这样在不知不觉中，学生的掷实心球能力得到了锻炼、提高）
四、轻松愉快、交流分享
师：下课了，学生兴高采烈地讨论起来，一张张汗盈盈的笑脸洋溢着成功和喜悦） （在这节课中，教师鼓励学生大胆进行自我评议和相互评议，虽然是四年级学生，但个个争先恐后的发表自己的见解，交流自己的感想。我想，如果可以尽可能多的创设学生自行探索、体验、感悟、评议的空间的话，学生在体体育锻炼中分析问题、解决问题和主动寻找快乐、成功的能力一定会得到逐步的增强和提高）。
教学反思：
我选择双手向前抛实心球作为本课的主教材，以培养学生学习技能、团队合作精神为主要目的。改变以往教师教、学生学的教学模式。在整堂课中始终发挥教师的主导作用，通过让学生尝试体验，挑战目标练习达本次课的教学目标。
为了使学生更好地掌握动作，我采取了多种教法与学法。在整堂课的教学过程中，我尽量体现学生为主体的特点。创设主动参与的条件，形成主动参与的氛围，为使学生主体性得到充分的发挥和发展，课中不仅鼓励学生参与，而且积极引导学生主动参与，把教师自己的角色放在导演的位置上，让学生自己去寻找解决问题掌握技能的方法。
存在不足：
1、在探究的过程中对学生有些“放不开”，总担心学生找不到正确的方法，说不到“点儿”上，总想替学生补充，这样就会使探究不够完全自主，降低培养学生探究能力的标准。
2、在教学讨论的环节上，忽略了“腿用力蹬地”这一细节，只是一提而过，如果当时再让学生多模仿体验几次，对于掌握动作技术来说会更有效。
3、如果再安排一个比赛的游戏，使学生把技术转化为能力，我想效果会更好些，更能激起学生练习的兴趣。
4、课后的放松部分没有安排，如果安排放松操就更好了。
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一、教材分析：
我说课的内容是：三年级队列队形，是三年级比不可缺少的教学内容。在体育课中时时刻刻都离不开队列队形，他是体育教学的窗口，是展示每一位学生和学校精神面貌的体现。通过队列队形的学习，促进学生身体各部位肌肉和内脏器官及上下肢力量。以及学生的灵活性和协调性等素质的发展。进一步提高学生的活动能力。培养学生勇敢，果断，坚忍不拔，克服困难的意志品质。充分发挥学生的运动技能和运动参与能力。以及社会适应能力。
二、教学目标：
1、
全体学生按照统一口令，一定队形从事协同一致的动作。
2、
通过队列队形的教育教学使学生在集体行动中，动作迅速，整齐，服从组织，遵守纪律的习惯。
3、
养成站、走、跑地良好的正确姿势。
4、
教育学生向中国人民解放军学习，继承和发扬我军的优良传统。
三、教学重难点：
1、
开发学生的想象力，向学生讲清楚，站、走、跑的重要性，充分激发学生的表现欲望。
2、
培养学生克服困难，相互合作的心理品质。
3、培养学生的讲话能力。
四、在队列队形的教育教学中，大部分学生都能做上动作要领，但是，学生的自制力和理解力相对较差。例如：动作的要领，学生普遍能做上但是坚持不久，对动作理解不透。所以，学生在说动作要领是，说不全和说不上。我们要引导学生注意自己的观察力和叙述能力的锻炼。在体育课上充分激发学生大胆的讲话能力和表现力。提倡学生的思维能力和创新意识。
1、表现法：通过学生的队列队形的练习，对动作要领的叙述，培养学生大胆的讲话能力，激发学生学习的兴趣。
1、
实践法：通过教师的引导，学生的亲身体验，感悟到队列队形的集体荣誉感和自己姿势的美感。
2、
探究法：激发学生的思维活动，让学生自主学习，主动探究，充分发挥学生的主动性和积极性。
五、教学过程： 教师导入：
我们站成什么样的队形为列？什么样的为路队？左右叫什么？前后叫什么？请学生回答。学生回答不上有教师补充。
1、
学生根据自己的个头大小能找到自己的位置吗？ 学生站的不准确，教师进行纠正（调整）。
2、
请学生说出：立正、稍息、向左（右）看---齐。向前—看的动作要领？ 学生回到不完全，有教师补充完整。
3、
分组进行练习。每组学生的每名学生都必须进行喊口令的练习。要求每组学生比看谁们组动作与口令一致。
4、
让学生充分理解口令，明白那些是预令，那些是动令。只有听到动令以后，迅速做动作。
第11篇：中长跑教案
中长跑教案 教学内容
1、介绍中长距离跑的一般知识。
2、学习途中跑的技术。教学重点教学难点
途中跑技术躯干姿势和摆臂动作。 教学目的 和任务
1、使学生了解中长跑的一般知识。
2、初步掌握中长跑的途中跑技术。
3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神 教学内容
一、整队上课，检查上课人数。
二、宣布本课内容、任务和要求。
三、队列练习。
1、原地向左、右、后转。
2、行进间向左、右、后转。
四、慢跑400米——800米。
五、定位操：
1、扩胸运动。
2、腹背运动。
3、体转运动。
4、踢腿运动。
5、前后压腿。
6、全身运动。
六、专门性练习
1、小步跑。
2、高抬腿跑。
3、后蹬跑
七、加速跑 基本部分
一、介绍中长跑的一般知识 中跑：800米—3000米。 长跑：5000米—10000米。
中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目，具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑的锻炼，能提高呼吸和心血管系统的功能。发展耐力素质。培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。
二、学习途中跑技术 途 中跑是中长跑的主要阶段，它是运动员比赛时发挥训练水平和锻炼者获得锻炼效果的过程。
1.后蹬阶段：是途中跑技术的 主要环节。后蹬动作应该迅速而积极，后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直，后蹬角度为550 左右。
2.前摆阶段小腿应自然放
松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髋部向前上放摆出。 3.腾空阶段：蹬离地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。
4.当摆动腿前摆结束时，大
腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。 5.上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。 6.正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。前摆时稍向内，后摆时稍向外 结束部分
1、放松练习。
2、做整理运动。
3、总结
跨越式跳高
本课教材
1.跨越式跳高：学习过竿动作 2.游戏 教 学目标
1学生能说出跨越式跳高过竿动作的要领，多数同学在过竿时能做出摆动腿移髋动作，部分同学能完成落地时身体侧对竿动作。发展学生跳跃能力和身体的灵敏协调能力。
2通过游戏练习，培养学生的韵律感和节奏感,发展学生的身体协调性。
3学生能对多次重复练习具有兴趣，并通过与同学合作，培养学生的团队意识及合作能力。
重点基础知识
1过竿动作要点： 摆动腿内旋并下压，起跳腿积极向上抬
重难点
教学重点：摆动腿过竿后内旋下压 教学难点：移髋 开始部分
教学常规
1． 队长集合整队2． 师生问好 3． 报告出勤情况
4． 宣布本课内容 5． 检查服装 6． 安排见习生
准备活动： 跳皮筋
一． 跨越式跳高
1辅助性练习
a． 原地单、双足、交叉
b． 模仿两腿依次过竿练习
c． 原地左、右连续跨越竹竿
d．跨过竹竿
跨越式跳高动作方法：从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲
斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。
第12篇：初三体育中长跑教学的反思
初三体育中长跑教学的反思
珥陵初级中学
陈云虎
中长跑是初三体育中考中最重要的一个项目，在教学实践中，其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对中长跑普遍都存在着厌倦心理。学生一听长跑，就会皱眉头，又跑步啊，虽然中考要考，但积极性不高，成绩提高也慢。造成这种结果的原因主要是由于老师上中长跑课“太过直接了”，只想着完成教学任务，没有考虑到学生的心理。
如果单从练习效果上看，绕圈跑教学对于提高学生的心肺功能和意志品质的锻炼非常有效。但前提是要学生不觉得绕圈跑枯燥与乏味，不过从实际教学过程来看，绝大多数的学生还是相对较厌恶这种教学形式，认为没有新意而且累。一开始我也是这样上课，看到学生烦，我的心情也不好受，有时就强迫他们练，还苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我觉得有必要改进教学方法和手段，激发学生参与的积极性。
在一次上课后，学生们问我：“老师，今天上什么？”我说：“长跑”，那些学生的眼神马上暗淡下来，象放了气的气球。我马上故做神秘地说：“今天的长跑可不同往常，有点刺激。”说完，学生来精神了，迫不及待的想听。我知道时机到了，学生被我吊起“胃口”了，“今天，玩（火炬接力）游戏…”然后在准备活动后我宣布了方法，将学生分成10人一组，手拿“火炬”，每人按体能差异跑不同距离，进行200米、400米、600米不同距离跑接力，要求，为公平起见，各组男女搭配，保证实力相当。这次练习后，学生反映不觉得怎么累，而且说这么快就下课了，其实这运动量比平时还要大点，只不过兴趣高，没注意而已。在以后的课中，我又利用跳绳比赛，看谁时间长，次数多；还有加速领跑法，记时跑，定时跑，跟音乐、踩节奏，跑遍校园，简易定向运动，越野跑，障碍跑，趣味球类等，同样一个长跑任务，不同的组织形式呈现出了不同教学效果，既提高运动成绩，又激发学生的练习兴趣。
其实，教学中还有很多教法资源有待开发，如教师可以有意识地创造不同的环境，激发学生学习的兴趣。这样，不仅可以发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，而且会因为外部环境的变化，因为新鲜事物的刺激使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务。除此之外，还可以创设一些比较有意思、有一定故事情节的教学情境，让学生在这种情境模式下完成教学任务。
反思与归纳
1、精心设计教学内容及教法，提高练习兴趣。教学中，我们应该积极探索新的教学方法，采用多样化的教学手段，不断激发学生的练习热情。
2、采取各种措施，使之体验成功快乐。不同学生之间的差异是客观存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丢面子的心理特点，确实有不少学生因体育成绩不佳，想放弃体育锻炼。针对这种情况，我们可采用分类、分层、分组教学法，并及时把有关信息反馈给学生，使他们看到自己的进步，产生一种成就动机。
3、丰富教学手段与活动环境，可以减少练习厌烦情绪。如果长时间使用一种教学手段，或者固定在一个环境活动，学生很自然地会产生厌烦情绪。为此，除了要经常改变教学手段外，还要充分利用校园内外的环境，寻找安全有利的教学场地、设施进行教学，达到提高教学效果之目的。
4、创设操作情境，提高练习积极性。教师的作用不仅仅是示范与讲解，还要不断提出问题，引导学生进行思考、探讨，让学生带着问题去实际操作，体会动作要领，以有效地掌握体育技能训练的方法。
通过不断地改进，学生会觉得该练习方法很新颖，会产生练习的意愿，从而达到激发学生活动兴趣和提高教学效果的目的。
第13篇：小学体育中长跑说课稿
“说课”是教学改革中涌现出来的新生事物，是进行教学研究、教学交流和教学探讨的一种新的教学研究形式，也是集体备课的进一步发展，而【说课稿】则是为进行说课准备的文稿，以下是小编整理的小学体育中长跑说课稿，欢迎阅读！
一、指导思想
随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。 而是朝着"育人为本、健康第
一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动 下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学习和合作性学习， 力求创造和谐、宽松的学习氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生 间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培 养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握 途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳 的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。
二、说教材
教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。 属于田径类模块教学内容之一。 途中跑是中长 距离跑全程中距离最长的一段， 因而途中跑的技术， 将对全程跑的成绩起到十分重要的影响， 在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应， 完成全程跑。 根据体育教学的目标任务和学生的实际情况， 培养学生对田径运动的兴趣和爱 好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻 炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、教学内容的重点和难点
教学重点：改进和提高途中跑的技术。
教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。
四、学情分析
本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和 理解能力也大大提高， 能够接受难度高一点的体育技能教学。 尽管同学们的身体素质和模仿 能力等指标都不尽相同， 但他们的学习意识较强， 兴趣较高， 有强烈的表现自我需要。 因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法， 促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑 能力，对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练 中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
五、教学目标：
1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴 趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：通过学习，使 85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提 高协调、速度素质。
3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣 誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
六、教学的手段和方法
（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练习法（5）变换练习法（6） 游戏法和比赛法（7）合作探究法
1、激发学习兴趣，调动练习积极性。
在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设 一个轻松活跃的教学情境，改变枯燥、反复、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发少 年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练习中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的积极性。
2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。
本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心， 从课的准备活动就开始着手， 活动中以腿部蹬摆为主要活动内容， 使学生在无意中就已经开 始接触途中跑的部分技术内容了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练习法去完善、巩固、提高 途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。
3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。
从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练习方法，互相学习、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为 有趣，从而达到愉乐身心目的，用竞赛法练习，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生 间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成 积极向上的精神面貌。
七、说教学程序：
（一）、准备阶段：
1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理 上做好学前准备。
2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学 生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。
（二）、学习阶段
A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整 的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。
B》通过反复练习、观摩、对比，采用趣味游戏的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。
（三）、结束阶段
生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。
八、教学效果评价
1、教学评价：通过学习老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。
2、预计 85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。
3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率 130 次每分钟左右，平均心率 100 次每分钟，练习密度为 35%-----38%左右。
4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学习提高后和整理恢复后进行把持 脉搏，来测量心率。
九、教学场地和器材
田径场、录音机、4 面异色旗、4 只笔、4 个教案夹、12 张图片
第14篇：小班体育公开课教案
小班体育游戏《小鸡捉虫》
作课教师：杨朋
【活动名称】健康
【活动内容】体育《小鸡捉虫》
【活动目的】
1、锻炼幼儿走跑交替的能力。
2、初步培养幼儿听信号做动作的能力。
3、让幼儿体验体育游戏的乐趣，乐于参加体育游戏。
【活动准备】
音乐《小鸡出壳》、《快慢兄弟》、《千与千寻》，鸡妈妈头饰一个，沙包若干
【活动过程】
一、活动导入:
1、讲故事《鸡妈妈的蛋》，引起幼儿兴趣。
2、跟音乐做热身活动。
师：今天小月老师扮鸡妈妈，你们来扮小鸡宝宝。那小鸡宝宝是怎么从鸡蛋里出来的呢？我们来跟着音乐一起运动运动出壳吧！ 放《小鸡出壳》音乐，一起活动身体。
二、游戏活动：
1、基本动作练习。
师：哇~我的小鸡宝宝都出生了，要想快快长大，我们就需要多锻炼，我们一起去跑步吧。（带领幼儿去跑步。） 师：xx鸡宝宝，你刚才是怎么跑步的？你示范给小鸡们看看？（小鸡示范）哦，这只小鸡是这样跑的，眼睛看前方，身体微微向前弯，双手握拳，两臂前后摆动。小鸡宝宝都学会了，我们再跑一次吧！
2、游戏过程: 师：哇，小鸡宝宝的身体锻炼的好强壮啊，跑了一会步，小鸡宝宝的肚子肯定饿了，我们出去捉虫子吃吧！前面呀，是一片森林，里面会有危险，音乐慢的时候表示没有危险我们可以慢慢走，音乐快的时候表示有危险，我们就要跑起来。
带宝宝出去捉虫，放《快慢兄弟》音乐。捉到虫子，再跟音乐穿过森林回家。
三、教师小结：
1、跟音乐《千与千寻》，做放松运动。
小鸡宝宝们都好勇敢呀，你们都穿过了危险的森林找到了食物。现在小鸡宝宝就可以吃虫子了。我们来把虫子洗一洗，敲一敲，看一看,吃虫子吧！
2、整理玩教具。
哇，小鸡宝宝都吃饱了，我们把剩下的虫子放到箱子里留给鸡爸爸吃吧！
《鸡妈妈的蛋》
鸡爸爸和鸡妈妈的家在一片绿茵茵的草地上。鸡爸爸每天忙种菜，青菜，黄瓜，胡萝卜，还有红辣椒„„.鸡妈妈每天忙着下蛋，咯咯达，咯咯达，一天下一个蛋。鸡爸爸看不起鸡妈妈的蛋，总是摇摇头说：“你的蛋不行，都是一模一样的，瞧我的菜，好多种颜色，多好看。”鸡妈妈笑笑，不说话。有一天，鸡爸爸要到很远的地方去买菜，要过一个月才回来，鸡妈妈只好独自在家里。
过了一个月，鸡爸爸回来了，进屋一看，没有鸡妈妈，只有一群小鸡在地上滚来滚去。叽叽叽地叫。鸡爸爸以为走错门了，回头正想走，鸡妈妈来了。她高兴地喊：“孩子们，快来见见你们的爸爸。”“哇，这都是我的孩子呀！”鸡爸爸开心极了。鸡妈妈说：“孩子们就是圆滚滚，光溜溜的蛋孵出来的。”“是吗？真好！”鸡爸爸也开始喜欢这些长得一模一样的大蛋了。
后来，鸡爸爸还只种菜，小鸡们都长大了，也帮着种菜。鸡妈妈呢？还是忙着下蛋，他们的孩子也越来越多„„..
第15篇：幼儿园体育公开课教案
幼儿园小班体育教案：小蚂蚁爬爬
设计思路：根据小班幼儿的身体发展特点和规律，以及3-4岁幼儿的好奇心比较强，又加上小班幼儿特别喜欢爬，但是机械式的爬枯燥无味，就难以激起幼儿的兴趣，应该为幼儿精心设计游戏场景，在一系列游戏场景的变换中练习爬的动作。但是很多幼儿都不能掌握正确的爬要领，以及在爬的过程中应该注意什么，基于这些具体情况设计如下活动，最主要的目的是让幼儿学会正确的爬的姿势以及提高幼儿的动作的灵活性。《纲要》中指出：\"以游戏为基本活动，寓教育于各项活动之中\"。
【活动目标】：
一、引导幼儿练习手膝着地地自然协调地向前爬，尝试倒退爬，提高动
作的灵活性。
二、让幼儿喜欢参加体育活动，感受集体活动的快乐。
【活动准备】：
一、材料准备：小蚂蚁头饰；沙包制成的红、绿粮食若干；红、绿筐各一个； 垫子搭乘的小桥一个；背景音乐。
二、经验准备：了解有关蚂蚁生活的相关知识。
【活动过程】：
一、准备活动--听音乐做动作听音乐，幼儿和教师一起做热身运动：头、肩、腰、腿、膝、脚教师扮蚂蚁妈妈，幼儿扮蚂蚁宝宝，可以充分调动幼儿的积极性，引发幼儿参与活动的兴趣。热身运动让幼儿充分活动各个关节，防止在活动中受伤。
二、基本活动
（一）、练习各种不同方式的爬行动作
1、自由爬教师边念儿歌便带领幼儿自由爬，为后面的游戏爬做好准备。并提醒幼儿不要相互碰撞，注意安全。
自编儿歌：今天天气好晴朗，跟着妈妈去散步。
蚂蚁蚂蚁爬呀爬，蚂蚁蚂蚁爬呀爬。
2、有序爬鼓励幼儿一个接一个有序地爬过垫子连接而成的小桥。
3、寻声爬通过玩\"捉迷藏\"的游戏，请宝宝们拉下头饰蒙上眼睛，倾听妈妈的互换，手膝着地爬着找妈妈。
4、尝试倒退爬（播放\"狮王进行曲\"）宝宝听什么声音？前面发生什么事了？让我们一起去看看。（引导幼儿向前爬）哎呀！是一只正在找食物的老虎，快向后退。（引导幼儿向后倒爬）听，没声音了，让我们再次向前爬。（引导幼儿再次向前爬）
三、游戏：蚂蚁背豆豆引导幼儿寻找场地一头用沙包制成的小粮袋。
请幼儿将红、绿两色的小粮袋安颜色标记运回相应的粮仓。（师友共同检查游戏结果）小结：启发幼儿总结出爬的时候背部要保持平稳。
蚂蚁妈妈：粮食不够怎么办？
引导幼儿在场地中发现\"大豆\"鼓励幼儿一起合作把\"大豆\"抬回去。
四、放松练习，结束活动。（时间2分钟，运动量小）律动《一只小蚂蚁》鼓励幼儿先拍拍手臂、膝盖、再互相拍拍手臂、膝盖。
注意事项：
1、在游戏过程中，引导幼儿爬时眼睛要向前看，避免与其他幼儿相撞，提醒幼儿注意安全。
2、关注幼儿的卫生，教育幼儿手爬脏了不要乱摸，特别不能揉眼睛、吃手等。
【活动评析】：
根据《纲要》中健康领域的目标，运用游戏的形式引导幼儿练习手膝着地自然协调地向前爬，还尝试了倒退爬，提高幼儿动作的灵活性，让幼儿感受到参加 体育活动的乐趣。本次活动的特点：
首先，趣味性方面：幼儿喜欢小蚂蚁，扮演聪明可爱的小蚂蚁会让他们觉得很有趣。过\"小桥\"\"寻声爬\"\"躲避大老虎\"等，整个活动以游戏 的方式贯穿始终，孩子们和教师一起游戏玩耍。自然轻松而富有亲情的游戏氛围让孩子们感受到集体活动的无穷乐趣。
再次，层次性方面：根据循序渐进的原则，自由爬、一个接着一个爬、尝试后退爬、背着物体爬等一系列游戏活动，不断提高练习要求，逐步发展孩子们动作的协调性和灵活性。
最后，综合性方面：幼儿园的教育是为所有在园幼儿的健康成长服务的，各领域的目标是统一的，差别仅仅在于侧重点不同。因此，活动设计时整合了科学、社会领域的相关的知识，力求做到与其他领域的融合，注意多层次的整合。
幼儿园小班体育活动教案：小鸡快跑
设计意图：小班的小朋友特别喜欢跑，小班健康活动对幼儿跑有明确的目标要求，于是我设计鸡妈妈带小鸡外出捉虫，躲避大灰狼这个情景性，来练习快跑。让幼儿置身于游戏的情景中，在一系列的游戏情景变换中，出现小鸡相碰撞摔倒，帮妈妈捡围裙等场景，训练幼儿的快跑，躲闪能力，于是，《小鸡快跑》活动设计出炉。
活动目的 ：
1、训练幼儿快跑的能力。
2、在活动中懂得与同伴避闪。
3、乐意参加体育活动，在活动中不怕困难。活动准备：鸡妈妈头饰一个，鸡妈妈围裙，《小鸡出壳》、《小鸡快跑》、《狼嚎》音乐， 活动过程：
一、准备活动（在鸡窝里）：基本动作练习《小鸡出壳》。
二、基本动作练习。
1、鸡妈妈：我的鸡宝宝都出生了，要想快快长大，我们都得多锻炼，我们一起去跑步。（带领幼儿去跑步。）
2、鸡妈妈：xx鸡宝宝，你刚才是怎么跑步的？你示范给小鸡们看看？（小鸡示范）鸡妈妈一边示范一边讲解动作要领：哦，这只小鸡是这样跑的，眼睛看前方，身体微微向前弯，双手握拳，两臂前后摆动。
3、\"来，学学妈妈。\"幼儿在鸡窝里学习跑的基本动作。
4、再次外出练习跑步。
鸡妈妈：来，宝宝们，我们再去跑步吧，看看我的宝宝谁的身体棒。边跑，边提示动作要领。
三、游戏：小鸡捉虫
（一）第一次游戏目的：懂得躲闪
1、鸡妈妈：小鸡宝宝身体强壮了，我得带你们到草地上捉虫子，外面有危险，在捉虫子时，你们听到（放狼嚎的音乐），要赶紧跑回家，千万别让狼抓走，失去我的宝宝，我会很伤心的。
2、带宝宝出去捉虫，片刻（放狼嚎音乐）赶紧带幼儿跑回家（放小鸡快跑音乐）。
3、鸡妈妈：
（1）刚才有几个鸡宝宝摔倒，是什么原因？（碰到别的鸡宝宝，跑的时候没看清旁边的鸡宝宝，撞在一起摔倒。）。
（2）那怎么办？讨论幼儿(3)鸡妈妈小：跑的时候要看看前方，及时躲避，不和小鸡碰撞，如果摔倒，很容易被狼抓住。
（二）第二次游戏目的：正确跑姿示范
1、带宝宝出去捉虫，片刻（放狼嚎音乐）赶紧带幼儿跑回家（放小鸡快跑音乐）。鸡妈妈故意将围裙掉在草地上。
2、请跑姿势正确的示范。方法：鸡妈妈：我的围裙到了，请一只勇敢，跑得快的鸡宝宝帮我捡回来，看看，有没有大灰狼，出发。
（三）第三巩固游戏过渡语：妈妈的肚子还有些饿，还得捉些虫子吃，咱们出发吧。
（四）第四巩固游戏过渡语：妈妈累了，想歇息一会，你们再去捉些虫子带回家给爸爸吃。四：放松练习咱们吃饱了，把虫子带回家给爸爸吃吧。
第16篇：三年级体育公开课教案
体育公开课教案
杨瑞平
领域目标：能通过练习发展跳跃能力； 水平目标：初步掌握运动基本技术（水平三） 学习内容：跨越式跳高；
学习目标：
1、懂得跳高的关键是起跳迅速有利，尽量使身体向上腾起；
2、能改进起跳技术，做到起跳迅速有力，身体尽量向上腾起；
3、乐于重复练习，具有坚毅果断、努力进取的精神；
教学步骤 ：
一． 组织学生整队
1、体委整队；
2、师生问好，宣布课的内容；
3、学生自编徒手操练习；
4、组织学生进行步步高游戏；组织队形：四列横队、圆圈练习。二． 跳跃：跨越式跳高 教师活动：
1、组织学生原地向上摆腿，原地跨越式跳高，助跑3~5步起跳摆腿等练习；
2、教师讲解、示范确定起跳点及丈量助跑距离的方法。
3、组织学生尝试性越过一定高度橡皮筋的练习；
4、请做的好的学生进行表演，教师及时讲评；
5、组织学生分组继续练习；
6、教师对有困难的学生，专门设立一小组降低高度进行练习；
学生活动：
1、根据教师的要求进行各种辅助性的练习；
2、观察教师的示范，学会丈量助跑距离的方法；
3、观察同学的表演，通过教师的讲评，能找出自己的缺点；
4、学生继续练习，对动作加以改进和提高；
5、设立互帮小组，让“有困难的学生”尽快掌握动作要领；组织队形：散点、小组练习。
三． 学生自练 学生用自己准备好的橡皮筋，按能力的不同进行分组练习，争取更好的成绩，为小组比赛做好准备。 组织学生跨越式跳高的比赛。
四． 游戏：互挤出圈 教师活动：
1、请四个同学当助手讲解、示范游戏的规则和方法；
2、组织学生常尝试性练习，并组织学生交流；
3、带领学生分组游戏，鼓励学生向强者挑战；（注意安全）
学生活动：
1、仔细观察示范的过程，认真听讲，理解游戏的规则和方法；
2、在组长的带领下，自我体验游戏的过程，针对问题，积极讨论，积极发言；
3、积极参加游戏，战胜本组同学的同时，能勇敢向其他组挑战；组织队形：8个圆圈 五． 整理放松
1、教师播放音乐，学生围成圆圈进行放松；
2、教师小结，归还器材
第17篇：七年级体育公开课教案
七年级体育公开课教案
时间：2018年9月10日
第五节
班级：七（1）班 授课教师：郭泳
教学内容：接 力 跑
教学目标：
1、学习不同接力跑的技术知识，了解各种接力跑的特点，掌握不同接力的方法，发展协调性。
2、了解不同接力跑基本方法，掌握下挑式接力跑的基本技术，通过游戏竞争提高快速跑能力。
3、在游戏与娱乐中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力。教学重、难点：
重点：接力的传接棒基本技术与跑的方法。 难点：注意掌握传、接棒的时机。 教学过程：
一．开始部分：2分钟
1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。
2、师生问好，宣布课的内容和目标，及注意事项。
3、检查服装，安排见习生。组织：成四列密集横队（如图） ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
图(1)
★
要求：精神饱满，注意力集中。
二．准备部分：10分钟
1．慢跑：400米
1．组织：成一路纵队、绕田径场跑
要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。
2．徒手操：4×8拍
2．组织：
①上肢运动
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ②扩胸运动
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ③体侧运动
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
④体转运动
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 图(2) ⑤腹背运动
⑥弓步压腿
★ ⑦腕、踝关节绕环
教法：在教师带领下活动。 要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各关节，韧带、肌肉与神经。
三．基本部分：30分钟
（一）、游戏：迎面接力 （10人一组） 器械:接力棒
方法：男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，自己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站到男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。 组织：
☆☆☆☆☆☆☆☆←---------→☆☆☆☆☆☆☆☆
★
☆☆☆☆☆☆☆☆←---------→☆☆☆☆☆☆☆☆ 图（3） 教法：教师讲解示范，学生按规则练习比赛。 要求：遵守规则，注意安全。
（二）、接力跑： １．介绍接力跑
①学生讨论各种不同接力的方式，方法及适用范围； ②学生评价两种接力方式的优缺点； ２．学习背向接力（下压式）
要点：接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。
（1）组织：
☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆ 图（4）
教法：学生讨论，说出理由，教师启发进行，再进行进一步总结并正确示范讲解。
（2）教法：
① 出示背向接力（下压式）的展版；
② 学生先原地站立，进行由慢到快的传接棒练习； ③ 学生慢跑行进间练习。
组织：分成4组，一组一棒，纵队行进间完成传接棒。如图：
★
☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆ 图(5)
要求：认真学习，体会动作要领。 ④ 在50米的跑道上进行接力跑练习。 组织：
★
☆☆☆☆ ☆ ☆
☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆
☆
50M ☆☆☆☆ ☆ ☆
☆
☆☆☆☆ ☆ ☆
☆ 图（6）
要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握接力跑的动作。
四．结束部分：5分钟
1．教师带领学生做放松操。
2．全面总结本课优缺点，布置课后作业； 3．收归器材。 1．组织：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 图（7）
★
教法：在教师的引领下练习；
要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。
2、3组织：成四列密集横队。如图（1）
五．场地器材
场地：篮球场、田径场 器材：接力棒4根，
第18篇：初二体育公开课教案
初二体育公开课教案
教师：陈家凤
指导思想：
贯彻“健康第
一、安全第一”的指导思想，以运球为训练主线，以学生发展为本，引导学生熟悉篮球球性，掌握篮球原地运球和行进间运球的技能，提高学生的身体素质，努力使学生成为课堂上自主学习的快乐小主人、培养学生的创新精神和团结合作的团队精神。设计思路
本课通过：“热身――熟悉球性――学习运球――运球接力跑- -放松练习”五个环节来设计教学，按照循序渐进的原则来设计学习过程，本教学设计充分体现学生学习的主体性和合作性，在多个游戏中培养学生的团结合作意识，也符合了篮球是项团体运动的原则。在教学方法上，既发挥学生的个性又激发了学生的创新思维，以运球为主线，通过多种手段，进行快运球、运球穿梭等来提高学生的运球技术，以此来激发学生的学习热情，让学生在合作、创造的基础上发展体育技能。 学习目标：
1、身体健康目标：通过篮球课运球的练习，发展学生身体的协调性和灵敏性。
2、运动技能目标；通过本课的学习，提高学生的篮球球性，让其掌握原地运球和行进间运球的技术。
3、心理发展目标：学生能接受教师的指导和要求进行练习，培养学生积极参于活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信心。
4、社会适应目标：学会相互合作，培养学生团结协作的团队精神和高尚的社会道德。教与学法：
1、在教法方面：以新课程理念为指导，注重引导，启发学生的思维，调动学生的积极性，营造竞争的紧张气氛，激励学生的锻炼积极性，发扬不怕苦不怕累，团结合作的精神以达到本课制定的教学目标。
2、在学法方面；充分发挥学生的自主能动性，在提高课堂效率的同时，注重学生之间的思维、协调能力的培养，提高学生个人与集体合作的能力。
3、在组织教学方面：以游戏和比赛创设为主，通过各种游戏和比赛提高学生的运球能力，提高学生的身体素质。
4、在教学中，学生通过教师的引导、同学间相互交流、相互帮助，不断提高自身能力，体验体育运动成功的喜悦。
场地器材：
篮球场地2个、篮球13个、标志桶四个。
2016年4月8日
第19篇：.11九年级体育公开课教案
九年级体育公开课教案
任课教师：童水明
开课时间： 2014年 11 月 10日 授课班级：八年级 教学内容：耐力跑、篮球 教学目的：
1、发展耐力素质和跑的能力。越野跑：2000米（男）；1500米（女）。
2、初步学会行进间单手高手投篮动作。开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
3、慢跑
4、徒手操:a、扩胸运动 b、振背运动 c、体侧运动 d、肩绕环运动 e、踢腿运动 f、腹背运动 g、膝关节运动
h、踝腕关运动 i、压腿运动 j、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 基本部分：
1、篮球。
（一）动作名称：进间单手高手投篮。
（二）教学任务：初步学会行进间单手高手投篮动作。
（三）教学要求：动作协调、连贯。
（四）教学重点：跨接步大，踏跳步小而高，伸扣协调。
（五）教学难点：体会“三步”上篮动作。
（六）教学方法：
（1）复习第一课练习3 。
（2）跑篮练习：拿教师（学生）手中的球上篮（图示）
（3）接教师（学生）轻抛的球上篮。
（4）运球上篮
（七）易犯错误：运球上篮节奏不好。
2、跑
1、动作名称：耐力跑。
2、教学任务：发展耐力素质和跑的能力。变速跑：600米（男）；400米（女）。
3、教学要求：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变换速度时技术的变化和用力方法。
4、教学重点：跑速改变时脚用力方法。
5、教学难点：速度的控制和合理分配体力。
6、教学手段：
（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。
（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的跑。
（3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：快慢要区别开。结束部分:
一、放松运动：
1、手臂放松
2、腿部放松
宣布下次课教学内容和课外练习内容。 收拾器材：布置学生收拾器材。
二、课后小结：
第20篇：体育公开课教学反思
体育公开课教学反思
周五早上第一节课，我在二（5）班进行了《七彩阳光》第8节整理运动的开课任务。《七彩阳光》这套广播操在动作编排、协调性、反应能力方面对学生的要求都比较高，尤其对于低年级的学生来说难度比较的大。通过一学年的学习，学生能较好的掌握动作要领，此次开课主要以复习为主。根据本节操的难易程度，合理利用完整教学法和分解教学法进行教学。有时候，学生在学习时总是感觉到手忙脚乱，顾得上手就顾不上脚，始终协调不起来，在教学时我们可以利用分解教学法把手和脚的动作分开来教，等学生手和脚的动作都熟练了，再手脚配合起来进行完整的教学，做到先慢后快，先分解后完整。
整堂课下来，学生能在教师不做示范的情况下，完整的将整理运动做出来，但是在细节方面，有些学生还是没有掌握好。如：(三)3—4拍，踢起来的脚要踢多高，有的学生能踢过肩膀，有的学生只能踢起一点点，这样就必须统一强调，踢起的高度不可超过腰间。还有在
（三）5—8拍，应该先踏哪只脚，学生有时候也搞不清楚，教师做示范的时候必须说明，在
（三）3拍中，踢哪只脚，哪只脚就先踏步，这样就一目了然。
在游戏环节方面，能充分调动起学生的兴趣，达到情感目标。在游戏中，我让学生扮演唐老鸭，背着鸭蛋接力赛跑。课后有教师提议可以让学生两手扬起，扮演唐老鸭的翅膀，效果会更佳。
