推荐第1篇：太极拳活动方案
*******有限公司健身协会 太极拳健身小组活动方案
公司各部门：
太极拳作为一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。其依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合，具有阴阳性质、符合人体结构和大自然运转规律，是强身健体，修身养性的不二选择。
1.活动意义
为使员工在太极拳健身活动中有效提高身体素质，有计划有组织地开展好太极拳健身活动，特制订本方案。
2.活动目的
通过在持续开展太极拳活动，增强员工体质，丰富员工生活，达到培养兴趣，强身健体，和谐向上的局面。
3.活动安排
3.1每周室内活动一次，时间为每周五13:30～14:30。3.2每年室外活动一至两次，按照太极拳拳法阴阳调和、自然运转的特点，选择合适的时间地点。
3.3每年由太极拳健身小组组织一场公开表演，推广普及太极拳健身活动。
3.4如条件允许，可参加太极拳表演及比赛活动。4.活动内容
4.1以太极拳拳法练习为主，兼顾其它功法。
4.2授课辅导以小组骨干为主，外请专业人士讲授辅导为辅，有序提高员工太极拳练习和综合水平。
4.3打好太极拳不是轻而易举的事情，学习者要逐步领会、反复练习，活动成员必须持之以恒，坚持参加活动。5.活动经费
5.1活动经费由太极拳健身小组会员会费、自筹和工会补助组成。
5.1.1为规范小组日常活动组织，太极拳健身小组采取会员制，会费为600元/年/人。
5.2活动经费由专人管理，并于每年年末通报活动经费的使用情况。活动经费可应用于下述范围：
5.2.1统一着装费用。会员在日常练习及活动中服装自便，遇有大型活动时，为展现太极拳风采须统一着装。
5.2.2室外活动费用。用于组织会员开展室外活动。 5.2.3外聘人员授课费用。
5.2.4其他与太极拳运动相关的活动。6.会员招收
6.1太极拳动作缓慢，舒展大方，修心养性，属有氧运动，适合各个年龄段的人员练习，希望广大员工踊跃报名积极参加。
6.2有意参加者请在*月**日前报名。
推荐第2篇：太极拳活动方案
林东第六中学
教职工太极拳活动实施方案
随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，是国际上公认的最好的运动之一，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。 “全民健身，首选太极”， 为了进一步在学校内普及传统保健体育项目，创建特色校园文化，活跃校园气氛，增强我校教职工的健康意识和身体素质，经学校研究决定，在全校教职工中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：
一、活动主题
我运动、我健康、我快乐
二、活动内容
要求全校教职工，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学校特色健身项目，深入持久地开展。
三、实施步骤（分为三个阶段）
（一）宣传发动和组织训练阶段
1、制定并下发活动方案
2、召开专门会议，宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。
3、集中训练：
（1）利用周
三、周五时间在操场由学校组织进行集中训练。要求全校教职工参加，无故不到按旷工处理。
（2）集中训练时间：
9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午两节课后。
（3）训练内容由校团委负责，参训人员考勤由校办公室负责。
4、分组训练：
除集中训练外，其它时间由各处室组负责人自行组织本组人员进行训练，训练结果由学校统一组织进行检查。
（二）训练成果展示及比赛阶段
1、训练成果展示比赛时间：2014年10月28日
2、训练成果展示比赛队：以处室组为单位组队参赛
3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖三名；三等奖五名。
4、比赛服装自行解决。
5、比赛规程及评分细则另行安排。
（三）深入开展及推广阶段
1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学校统一组织，进课堂、进课间操。
2、学校成立师生简化二十四式太极拳团体表演队，定期进行强化训练，积极参加校内外各类活动。
3、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。
四、有关要求
1、该活动为学校大型集体活动，要求全校教职工无特殊情况都要参加。
2、各处室组负责人具体负责本组人员的训练和参赛。
3、各处室组负责人要从加强本组人员体质、培养本组人员良好运动习惯及增强本组人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本组人员的训练时间、训练人数和训练水平。
4、为保证普及推广质量，学校将不定期地对各组训练情况进行检查，并就检查情况进行通报。
五、组织领导 为加强太极拳活动的组织领导，学校成立专项工作领导组： 组
长：田宗培
张艳广
成
员：邢建军
刘景龙
李文雷
张桂玲
康国东
林东第六中学团委
2014年9月1日
推荐第3篇：太极拳活动方案
武城县第五中学
太极拳展演活动实施方案
太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，是国际上公认的最好的运动之一，它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在学校内普及传统保健体育项目，创建特色校园文化，活跃校园气氛，增强我校学生的健康意识和身体素质，经校委会研究决定，在全校学生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：
一、活动主题
我运动、我健康、我快乐
二、活动内容
要求全校学生，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学校特色健身项目，深入持久地开展。
三、实施步骤（分为三个阶段）
（一）宣传发动和组织训练阶段（2013年5月20—2013年6月16日）
1、制定并下发活动方案（预备通知于5月20日已下发）
2、召开专门会议，宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。
3、组织训练：（1）、利用网络资源下载视频，在课余时间组织集体观看，边看边模仿练习（一次观看最多三式，反复观看反复练习）。（2）、可利用上午课间操结束后15分钟在室外以班为单位分组或者集体练习（七年级由原太极拳社的同学分组带领练习）。
（3）、可与相关太极拳爱好者（教师）联系，邀请其为自己班级进行指导（此时间段为体育课、音美微课）。
（4）、可利用下午课外活动（七年级利用非社团活动时间）练习，也可聘请有关教师进行指导。
（二）训练成果展示及比赛阶段（2013年6月中旬）
1、各年级训练成果展示比赛（预选赛）时间：2013年6月17日下午第四节课（届时各年级自行组织展示活动，评选出年级前四名参加学校组织的比赛）
2、决赛阶段：根据各年级选拔结果（各年级选出前四名），于2013年6月19日下午第四节汇合在一起进行决赛。
3、决赛奖项设置：设一等奖二名；二等奖三名；三等奖三名；参与奖8名（预选赛各年级后四名）。
4、比赛服装班级统一为红色或蓝色，比赛队形尽量设计为方队（全体参与），比赛时设计1-2名领操员。
5、比赛评分细则见附件。
（三）深入开展及推广阶段（2013年6月----2013年11月）
1、各班级通过此次推广普及活动，将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目。
2、成立师生简化二十四式太极拳团体表演队，参加秋季运动会开幕式表演。
3、本次活动结束后，学校将课间操由原来的八套广播操改为打简化二十四式太极拳。
4、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的学生，通过社团等形式进行更深入的学习推广。
四、有关要求
1、本次展演活动为学校大型集体活动，要求全校学生无特殊情况都要参加。
2、各班级班主任具体负责本班人员的训练和参赛。
3、各班主任要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本班人员的训练时间和训练水平。
政教处 2013年6月5日
推荐第4篇：太极拳比赛活动方案
黄龙庙小学太极拳比赛
活
动
方
案
活 动 安 排
比赛时间：2017-11月 地
点：学校操场篮球场地 总 指 挥：杜龙胜 比赛流程：
一、有请各班参赛队伍进场，介绍评委，介绍规则。
二、有请校领导致辞，并宣布比赛开始。
三、各班带到候场区准备比赛。
四、比赛开始，总结各班分数，当场得分并计算总分。
五、比赛过程中，各班班主任要教育本班学生遵守比赛纪律不可在场地周围嬉戏打闹，不可攀爬危险体育器械，除参加比赛外，其他时间均保证在本班候场区域集结，不可擅自离开。否则在总分中扣除相应分数。 备注：为保证比赛的公平公正，前三个代表队在比赛完成后评委再对前三个队进行评分。 参赛人数：每班全员参赛队形自由安排
录取办法：一等奖1名;二等奖2名；三等奖3名；其余为优秀奖。获奖班级按规定积分 评
委：
姬国芬、陈兴才、王成华、杜龙胜
成绩汇总：李芳
音响摄像：杜龙胜
比
赛
评
分
细
则
总分：10分，班主任全程参与外加0.2分
一、进退场：
1、队列：
队列整齐、有序、规范，队列、队形有创意1分；有态度不认真，队列动作错误等情况，酌情扣0.1------0.5分
2、领操员：
口令清晰，指挥得当、动作规范1分，反之酌情扣0.1----0.5分
二、口号：
内容健康向上有创意，声音洪亮， 能体现班级精神风貌1分，反之酌情扣0.1----0.5分，无口号此项不得分。
服装：服装统一1分反之此项不得分。
三、做操质量：
总分6分，有方向性错误，不做操现象，每人次扣0.2分，动作不整齐，不到位现象酌情扣0.1------0.5分。
备注：有不服从现场指挥，未按时到场，说话、推搡、擅自离场等违纪现象从总分中扣0.2---0.5分
推荐第5篇：某初中太极拳活动方案
XX初中太极拳活动方案
为了进一步在学校内普及传统保健体育项目，活跃校园气氛，增强我校师生的健康意识和身体素质，经学校研究决定，在全校师生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：
一、活动主题
我运动、我健康、我快乐
二、活动内容
要求全校师生，人人会打杨氏十三式太极拳，并深入持久地开展。
三、实施步骤（分为三个阶段）
（一）宣传发动和组织训练阶段
1、制定并下发活动方案
2、召开专门会议，宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。
3、训练：每天课间操学校组织进行集中训练。
4、分组训练：
除集中训练外，其它时间由班主任组织班学生进行训练。
（二）训练成果展示及比赛阶段
1、训练成果展示比赛时间：2017年5月（具体时间看天气而定）
2、训练成果展示比赛队：以班级为单位组队参赛，共计六个参赛队。（九年级不参加）
3、奖项设置：设一等奖1名；二等奖2名。
4、比赛服装由班级协商解决。
5、比赛规程及评分细则另行安排。
（三）深入开展及推广阶段
1、将杨氏十三式太极拳锻炼，列为师生健身项目，由学校统一组织，进课间操。
2、学校成立师生杨氏十三式太极拳团体表演队，定期进行强化训练。
四、有关要求
1、该活动为学校大型集体活动，要求全校师生无特殊情况都要参加。
2、各年级组负责人各班主任、行政蹲班人员督促训练和参赛。
3、各年级组负责人要从加强本组人员体质、培养本组人员及学生良好运动习惯及增强本组人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本组人员的训练时间、训练人数和训练水平。
4、为保证普及推广质量，学校将不定期地对各组、各班训练情进行检查，并就检查情况进行通报。
五、组织领导
为加强太极拳活动的组织领导，学校成立专项工作领导组： 组长：XXX 副组长：XXX XXX XXX 组员：行政其他成员及班主任。
2017年3月
推荐第6篇：太极拳方案文档
曹集中心学校创建太极拳特色学校 实 施 方案
为全面推进素质教育，提升学校品味，打造办学品牌，引导学校走个性化、特色化的内涵发展之路，形成特色鲜明的学校发展态势，全面提升教育教学质量，特制定本方案。
一、实施背景
我校拥有一支师德高尚、业务精良、爱岗敬业、乐于奉献的体育教师队伍。其中体育处滕宝郎教研组长酷爱太极拳，长期以来一直坚持修炼。早在中学时代，他就非常爱好太极拳，曾多次参加专业培训和相关比赛，取得优秀成绩，具有一定的太极拳专业理论知识和实践能力。到我校工作以来，他积极组建学校太极拳精英团队，任主教练，带领学生常年坚持训练，充分调动了我校师生学练太极拳的积极性。体育专职教师张小高、孙先宝两位是体育科班出生，受过正规体育教育，在师范体育班学习期间就对太极拳产生浓厚兴趣，专门选修太极拳这门课程，毕业后一直担任我校专职体育教师，他不但能够协助滕宝郎搞好学校精英团队建设，任副教练，还为我校中高年级建立了20多个太极拳兴趣小组，并认真进行指导训练。在三位教练的影响和带动下，我校师生学练太极拳的热情空前高涨，全体师生强烈要求学练太极拳。目前，全校上下学练太极拳已蔚然成风，氛围浓郁，充分说明了我校开展太极拳特色训练已具有一定基础，这就为加快我校太极拳特色建设提供了极好条件，使我校创建太极拳特色学校成为可能。
二、指导思想
全面贯彻党的教育方针，以“培养武术特长，增强学生体质，提高学生学习品质”为特色办学理念，以阳光武术为载体，坚持以武育德、以武益智、以武养性、以武强志、以武展美，深入实施素质教育，全面推进教育教学改革，不断提升办学品位，不断形成鲜明的办学特色，努力办人民满意的教育。
三、主要目标
1、总体目标：
以“培养武术特长，增强学生体质，提高学生学习品质”为特色办学理念，以太极拳为突破口，以大课间体育活动为抓手，以群众武术和竞技协同发展为重点，通过“特色项目——学校特色——特色学校”的推进，经过二年左右的时间使我校成为全区太极拳特色学校，成为全区太极拳人才培养基地，全面提升学校的知名度和美誉度，为打造精品学校奠定坚实基础。
2、年度与学期目标：
第一阶段：创建特色项目阶段（2013年1月——2013年3月） 年度目标：
进一步规范太极拳教学行为，根据学校实际选准创建的特色项目
—太极拳，制定规划，初步构建特色项目的内容体系、实施途径和评价机制，以大课间和其他课外体育活动为特色建设活动载体，建立师生精英团队，集中全力，狠抓特色训练，探索符合学校实际的太极拳大课间特色活动模式，即形成特色项目。
学期目标：
第一学期（2013.3—2013.7）
A、开展调查研究，广泛征求师生及社会有关人士的意见和建议，聘请相关专家对我校创建目标进行充分论证，确保科学性和准确性。
B、全面制定发展规划 ，初步构建优势项目的内容体系、实施途径和评价机制。
C、从各年级学生中精选40名，组建学校精英团队，由教练组织进行特别训练。
D、全体教师和各年级学生全部完成24式《简易太极拳》训练任务，并达到动作规范；
第二学期:（2013.8—2013.12）
A、规范太极拳教学行为，围绕特色建设，提高教学质量。
B、开发校本武术，初步探索符合本校实际的大课间武术活动模式。
C、开展校级特色课题研究，积极推动特色项目建设。
D、加快精英团队建设，充分发挥其示范引领作用。
E、进一步提高各年级杨式简易太极拳训练水平，要求不仅动作规范，而且富有神韵。
第二阶段：形成学校特色阶段（2014年1月——2014年12月 ） 年度目标：
在完善太极拳项目的内容、实施途径、评价方式等的基础上，成立多个体育兴趣活动小组，并使大课间活动更科学、规范、有效，从而以点带面，促进其他体育运动的蓬勃开展，使教师、学生大面积参与学校体育运动，掌握技能，愉悦身心，锻炼身体。通过教师指导、参与、比赛把学生从课堂带到操场，走向社会。形成鲜明的办学风格，即形成学校特色。
学期目标：
第一学期（2014.1—2014.6）
A、进一步完善太极拳项目的内容、实施途径、评价方式。
B、区级研究课题太极拳特色项目立项，联系学校实际，有针对性的开展特色课题研究活动，及时解决特色方案在实施过程中存在的问题。
C、学校精英团队已达到相当高的训练水平，能引领全校师生有效开展特色活动。
D、中高年级学完陈式8组太极拳，并达到动作规范；低年级学完杨式太极拳全套，动作符合标准；
第二学期：（2014.7—2014.12）
A、以大课间活动为载体，以特色训练为龙头，开展丰富多彩的体育活动。
B、特色项目课题研究取得阶段性成效，研究成果在全镇学校开始推广。
C、突出重点，加快学校特色建设步伐，进一步提高武术太极拳训练质量，使教师、学生大面积参与学校特色体育运动，掌握技能，愉悦身心，锻炼身体，激发潜能，奋发向上，由此推动学校工作上水平，上台阶。
D、归纳、总结太极拳蕴含的体育精神，使它成为学风、班风、教风和校风，使特色体育起到育德、益智、强志、健体、养性的作用，从而形成我校鲜明的办学特色。
四、具体措施
1.健全机制，加强领导
为了有效地指导、督查和管理我校特色建设的创建工作，学校成立由校长董凯任组长，分管教育教学的副校长朱军为副组长，教务处、德育处等相关职能科室负责人为成员的“曹集中心学校学特色学校创建指导小组”。指导小组下设办公室，办公室设在政教处，秦联合同志兼任办公室主任。学校把创建特色学校工作提到重要议事日程，列入学校总体规划和每学期工作计划，并建立校长负总责，具体工作落实到人的管理责任体系。
2、加强特色教师队伍建设
目前，我校特色教师主要存以下问题：一是特色教师数量不足，二是质量不高。解决措施如下：
（1）、合理确定特色教师的数额。在全校教师中精心挑选符合条件的5名青年教师作为特色教师，努力建设一支以特色教师为主，专兼职体育教师为补充的特色教师队伍。
（2）、组织开展特色教师教学基本功大比武活动。组织全校体育教师开展以特色技能竞赛、特色理论知识竞赛、特色体育论文评比为主要内容的教学基本功大比武活动，为广大体育教师提供相互交流和自我展示的平台，创造条件为教练员和运动员提供各种切磋技艺展示才艺的条件和机会，积极组队参加各级各类赛事，全面提升特色教师的专业能力和综合素质。
（3）、强化特色教师培训工作。从2013年开始，每学期举办一次特色教师培训班，邀请有关专家在我校开设特色讲座，加强特色教师继续教育，选派教练员外出参观学习，提高特色教师的专业技能和教学能力。
3、科学制定特色行动计划
为如期如实达到创建目标，学校制定切实可行的训练步骤：一是逐层分散训练。即先由特色教师对所有班主任进行培训，班主任再对每班选出的表现突出的学生进行二次培训，最后各班进行全员培训。二是集中统一训练。即在特色教师的统一指挥下组织全校学生进行集
中训练，做到以点带面，点面结合，以面为主。训练对象可以按照以下的顺序进行：初中部→小学中高年级→小学低年级→幼儿园。在时间安排上，主要利用体育课和每天两个大课间活动以及适当安排一些节假日时间坚持训练。
4.营造浓厚校园特色体育文化。
张贴有关特色体育、全民健身有关标语，利用墙报、校园广播、校园网、校报等宣传阵地加强宣传，提高广大学生参加体育锻炼的积极性与自觉性。
5.家校结合，进一步推动特色学校建设。
通过发告家长书、举办家长座谈会、书面联系卡等形式，宣传开展特色体育运动和国家有关体育的政策法规；将特色体育知识的传授纳入家长学校教学计划，引起家长对孩子体育活动的关心和支持，为子女创设良好的家庭体育学习环境，邀请家长参与学校特色体育竞技活动。
6、积极开展特色体育科研工作。
围绕太极拳特色体育活动，继续做好区、市级课题研究工作，三年内学校申报两个区级及以上有关特色体育方面的科研课题，并将研究成果应用于实际工作中。
五、保障机制
1.组织保障。
学校成立创建领导小组，由校行政和体育组人员组成，具体负责实施工作。
组 长：董凯
副组长：朱军、石景斌
组 员：政教处主任、教务主任、安全办主任 体育教师各班班主任
2.经费保障。
确立体育优先发展的战略，每年优先保障教师训练费、购置服装费、教练和学生奖励以及外出比赛等费用。积极筹措资金修建标准训练场所。
3.政策保障。
学校不断修订完善一系列关于特色体育方面的制度,诸如：特色体育经费预算制、特色体育成绩奖励制等特色体育工作导向政策，保障学校特色体育工作的生机和活力。
4.评估考核保障。
每学期期终对特色体育创建工作进行考核，肯定优点，指出不足，使学校的创建工作朝着既定目标奋进。
宿豫区曹集中心学校
2014.3.16
淮安市城东中心小学
政 值 周 记
周次：一起讫日期：2013.2.20—2013.2.24 值周人员：董 务 江
行录
2012—2013学年度第二学期
推荐第7篇：太极拳社团活动方案
康艺学校初中部武术----太极拳社团活动方案
太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一！它是集健身、养身、娱身、修身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。本社团的性质：本社团是以全面普及和发扬简化24式太极，由乐于运动的初中部全体教师组成。本社团的宗旨：发扬太极，强身健体。本社团严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。引领同仁们积极参与健身运动、乐享生活每一天。
时间：每周五晚上6:00-6:45
地点：学校田径场
教学安排：根据教师具体实际情况，每晚学1——2动作。具体教学详见教学计划。
武术社团
2014-3-13
推荐第8篇：太极拳活动策划书
研究生院普及太极拳活动策划书
随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。 “全民健身，首选太极”， 为了进一步在研究生院内普及传统保健体育项目，增强研究生的健康意识和身体素质，经院领导研究决定，在研究生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：
一、活动主题
弘扬中华文化，
二、活动内容
从2013级研究生起，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。
三、实施步骤（分为三个阶段）
（一）宣传发动和组织训练阶段
1、制定并下发活动方案
2、集中训练：
（1）利用周
三、周五早六点半至七点半在操场由学院组织进行集中训练。（各班组织报名学习的同学，分区域进行统一培训）
（2）集中训练时间：自2014年3月24日起。
（3）训练内容及教练由院体育部负责。
4、分组训练：
除集中训练外，其它时间由各班负责人自行组织本班人员
进行训练。
（二）考核：2014年5月下旬由学生会组织有经验的教练对全
体13级研究生同学进行太极拳考试。此次考试成绩与综合测评
成绩挂钩，成绩在60分以上的同学综合测评成绩加三分。
（三）训练成果展示及比赛阶段
1、训练成果展示比赛时间：2014年5月 下旬
2、训练成果展示比赛队：以各班为单位组队参赛，共计
10个参赛队。
3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名。
4、比赛规程及评分细则另行安排。
（三）深入开展及推广阶段
1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，
由学院统一组织。
2、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步
需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。
四、有关要求
1、该活动为大型集体活动，要求全院研究生无特殊情况都
要参加。
2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。
3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良
好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真
组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。
4、为保证普及推广质量，学院将不定期地对各班训练情况
进行检查，并就检查情况进行通报。
五、组织领导
为加强太极拳活动的组织领导，学院成立专项工作领导组：
组长：王贺书记
副组长：刘乐
成员：贾洪涛董维丁春丽等
研究生会体育部
2014年3 月 21 日
推荐第9篇：太极拳热身活动
太极拳热身基本功
一、头部运动：
1、前点后仰（两个八拍）
2、左摇右摆（两个八拍）
3、左看右看（两个八拍） （注意动作要慢）
二、肩部运动：
1、肩部极力向前划圈（顺时针）
2、肩部极力向后划圈(逆时针) (注意胳膊放松，由肩部带动双臂自然走动)
3、两肩极力向耳朵靠近（各做两个八拍）
三、上肢运动：
1、两臂放松前后摆动
2、两臂放松左右摆动
3、两臂随身体左右摆动（各做两个八拍） （注意用腰部力量带动手臂）
四、腰部运动：
1、两手十指交叉，反掌向前俯身下按，尽力向下。
2、两手十指交叉，反掌向上带动腰部向后摆动，尽力向后。
3、双后叉腰，上身向左向右摆动。（各做两个八拍注意动作要慢）
五、髋部运动：
1、大腿抬至与地面平行，做左右摆动，小腿放松，左右腿各做两个八拍。
2、两腿交换做蹬自行车动作。
3、两腿交换向两侧抬腿。注意保持身体平衡。
六、脚部运动：
1、两脚轮换向前踢出后再蹬出，然后左转三圈右转三圈。各做十次。
七、放松运动：
1、两脚自然站立，放松下蹲，臀部要挨着脚后跟，然后借助反弹力起身，继续第二次下蹲。脚后跟不得离地。做二十个左右。
灵宝三高 尚华锋
推荐第10篇：北郭一中太极拳进校园活动方案
北郭一中
关于开展太极拳进校园活动的实施方案
太极拳刚柔并济、博大精深，融汇了中国传统文化的精髓，是中华民族传统文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜爱和重视。为弘扬太极文化、推进阳光体育活动开展，丰富校园文化内涵，促进学生全面健康成长。推动太极拳普及，提高广大师生的身体素质和文明素质，结合我校实际，特开展太极拳进校园活动。具体安排如下：
一、指导思想
以科学发展观为统领，以《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》及教育部、国家体育总局和共青团中央《关于开展全国亿万学生“阳光体育运动”活动的通知》精神为指导，保证学生每天锻炼一小时为切入点，不断深化体育教学改革，加强体育活动的组织开展，使“健康第一”的理念深入人心，切实提高青少年学生的体质健康水平，不断推进素质教育。
二、工作目标
通过开展太极拳进校园活动，丰富课内外体育活动内容，保证学生每天在校锻炼一小时，促进学生体质健康和各方面素质的全面发展。
三、工作措施
（一）建立领导小组
组
长：李西保（校长）
副组长：张允旺（副校长）
成
员：王流柱、焦小遂和各班班主任
（二）加大宣传，营造氛围
充分利用升旗、班会、学校宣传橱窗、标语等形式，进行广泛的宣传，营造氛围，使“健康第一”、“学太极拳、练养身”等理念深入人心。通过宣传，以学生带动家长，要唤起全社会对学生体质健康的广泛关注，吸引家庭和社会力量共同支持并且能参与到“太极拳进校园”活动。
（三）注重落实，讲求实效
1、把太极拳作为学校体育教学的主要内容之一。
在完成体育课程标准要求的内容外，从七年级到九年级太极拳作为体育课堂教学的主要内容之一。从今年9月份开始要求新生必须在第一学期内全部学会太极拳，八年级以上每节体育课必须复习巩固练习至少一遍，不断训练太极拳基本功和深化太极拳动作要领，九年级打出太极拳的精、气、神。
2、把太极拳作为学校大课间活动内容之一。
每天大课间时间，做完规定的课间操后，全校至少演练一次太极拳，要求做到动作整齐、要领规范，各班教师必须到场进行指导和督促，并且把大课间活动情况作为班级常规管理主要内容，纳入班主任绩效考核。每次大课间活动时，学校组织人员加强检查，及时（当天大课间结束后）由学校行政总结、点评，做好记载。具体组织者：行政值班、政教处。
3、把太极拳推广作为学校特色打造主要内容。
4、在全校师生中开展齐练太极拳活动。
学校教师须学会38式简化太极拳，根据学校教师上课时间，因此从5月4日开始，每天下午第三节课由王流柱老师指导学校教师学习太极拳，力争在一个月内全部教师学会。
5、成立学校太极拳表演队。
在学校师生中全面学会太极拳的基础上，挑选优秀人员组成一支学校太极拳表演队，一是负责再次对学校师生进行指导，以提高太极拳动作的规范性；二是积极参加各级各类表演、比赛活动，以提高学校以及太极拳的普及程度和知名度。太极拳表演队每周至少集中训练一次，不少于一节课时间。
6、每学期至少开展一次班级集体演练太极拳比赛。
为了切实提高师生学习、演练38式简化太极拳的积极性和主动性，学校每期至少组织一次班集体太极拳演练比赛，给予优秀者进行奖励，并且纳入期末班主任绩效考核。
7、统一服装，提高太极拳观赏性。
提高太极拳观赏性，学校已经购买了40套学生太极拳服装。 相信经过努力，北郭一中太极拳进校园工作一定会开展得有声有色。
四、校级太极拳比赛的开展
说明：本次比赛为38式简化太极拳，参赛年级为7--9年级，每班选出男女同学各十名参赛，要求服装统一。
1、评分标准
（1）动作规范分（5分） 手型手法步法身型身法脚法跳跃平衡语与规格要求基本符合者给予满分，轻微不符合者，扣0.5分，显著不符合者，扣1分，严重不符合者，扣2分。
（2）表现分（5分）
A、服装 （1分）五个以内同学没有穿校服扣0.25分，五个以上扣0.5分
B、劲力、协调 （2分）凡符合运动顺达、力点准确连贯圆活、手眼身法步配合协调给予满分，凡有5人以下与要求显著不符合者，扣0.25，多人（10人以下）显著不符合者扣0.5分，10人以上严重不符合者扣1分。
C、精神、与音乐协调、整齐度 （2分）凡符合神态自然、意识集中、能与音乐协调、速度适宜、较整齐者给予满分，凡有5人以下与要求显著不符合者，扣0.25分,多人（10人以下）显著不符合者扣0.5分，10人以上严重不符合者扣1分。
2、比赛时间
5月28日下午第二节课
3、比赛地点 校篮球场
4、具体比赛安排
按照从高到低年级的顺序进行比赛，配备统一的音乐，提前两个准备上场。
年级评出优胜奖和鼓励奖。 裁判由学校统一安排。
北郭一中 2014年4月
第11篇：1、卢氏县太极拳推广活动方案总结
2012年卢氏县开展太极拳活动总结
根据市体育局文件要求我们在全县范围内开展掀起太极拳活动的热潮，全社会各届群众积极参加，现将活动总结汇报如下：
一、组织严谨，工作扎实，2012年太极拳展示及比赛活动圆满成功。
（一）领导重视，执行有力。活动得到了卢氏县总工会、县妇联、县共青团的有力配合，县党组成员教体局局长翟新朝做出了重要讲话，要求“注重质量和效果，并确保安全”。县总工会主席常金科要求各相关部门站在全局的高度，以强烈的大局意识，按照活动要求，精心组织，周密安排，加强协作，确保活动取得圆满成功。
（二）加强指导，强化培训。为确保展示和比赛效果，县教体局协调县太极拳协会、武术协会等部门选派优秀教练和指导员开展了太极拳培训和辅导活动。各单位、各部门高度重视，积极参与，安排专人负责日常训练工作。参加展示和比赛的干部群众以饱满的热情和良好的状态投入日常工作和平常训练，做到了工作、训练两不误。
（三）职责明确，配合默契。在教体局的统一组织下，充分发挥主办单位牵头揽总和联系上下、协调左右、督促各方的
作用，积极推进太极拳活动推广工作顺利进行。根据活动方案，自觉服从安排，立足本职，加强沟通，精诚团结，形成合力，扎实做好了太极拳活动推广工作的每一环节，为把活动办成科学的活动、安全的活动、样板的活动奠定了坚实的基础。
（四）主题突出，活动精彩。太极拳活动的开展以全民健身 “幸福三门峡”为主题，以“每天锻炼一小时、健康生活一辈子”为口号，以贯彻落实《全民健身条例》和《卢氏县全民健身实施计划（2011—2015年）》为主线，以提高全县人民健康水平为目的，进行了太极、武术等活动比赛表演，营造了全民健身的浓厚氛围，调动了广大干部群众参与健身的积极性。太极拳比赛以简化二十四式太极拳、陈式太极拳、杨式太极拳为主要内容，气氛热烈，场面壮观，扩大了太极文化在我县的影响力。全县19支男女代表队400余名太极拳选手参加比赛，太极协会代表队获第一名、夕阳红代表队、国税局代表队获第二名；7个队获表演奖。
（五）太极拳活动深受群众喜爱。为活跃现场气氛，丰富活动内涵，推广太极拳运动，开幕式当天太极拳协会的精彩表演，得到了县领导和广大群众高度评价，成为了活动的一大亮点，受到了全县群众的广泛欢迎。
二、意义重大，影响深远，2012年卢氏县太极拳比赛成效
明显。
（一）为我县迎接党的十八大胜利召开增添了光彩。此次活动是由卢氏县教体局、卢氏县老体工委主办的大型群众体育活动，是我县贯彻《河南省全民健身实施计划（2011-2015）》的重大举措，为进一步推动我县太极拳文化奠定了基础，为迎接党的十大八胜利召开增光添彩的实际举措。
（二）本次太极拳活动的开展对进一步贯彻落实我县《全民健身实施计划（2011—2015年）》，大力开展全民健身运动，促进全民健身事业加快发展，提高我县人民身体素质、健康水平和生活质量具有重要意义。
（三）进一步推广了太极文化。太极拳是我国优秀传统文化的重要组成部分，历史悠久，博大精深，其动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，非常适宜我县人们练习健身强体。通过培养骨干、组织比赛、开展活动和广泛宣传，进一步深化了我县干部群众对太极的认识，对于进一步普及太极拳，丰富全民健身内涵，促进全民健身运动深入开展具有积极的推动作用。 卢氏县教育体育局 2012年10月18日
第12篇：中国国际太极拳推广方案
中国国际太极拳网站推广方案
文武之道需协助提供
1、太极拳编辑上传网站资料做指导，做好内部优化
2、协助技术做好代码优化和服务器稳定
3、视频提供300个，5-6分钟。1.1建立商务平台
寻找与中国国际太极拳网相关的行业B2C商务网站建立平台，建立公司店铺，完备店面内容与产品等信息，同时定期维护更新。目的增加网站内容的曝光度，网站的外链数以及品牌链的形成。
1.2网络广告投放 1.2.1百度网盟
说明：百度有30万家合作网站，基于用户群、基于主题词、基于用户地理位置、基于目标网站的 1.2.2谷歌网盟
说明：谷歌网盟针以高流量电商及专业性网站较多，也包括B2C的分类信息网站等。客户匹配较百度更加人性化及精准。 1.2.3腾讯网盟
说明：腾讯的情景展示是将效果推广+微博营销+地图标注统一起来，在IM领域的客户群体目前是国内最大的，同时也是人们日常生活中应用最多的，目标人群覆盖了各个年龄阶层。
2.网络媒体推广
按照类别可分为：针对百度SEM推广和针对客户群体需求推广。 百度SEM推广：百度新闻推广、百度网页推广、百度贴吧推广、百度图片推广、百度视频推广、百度知道推广、百度百科推广、百度文库推广、百度经验推广。
客户群推广：新闻推广、论坛推广、SNS推广、博客推广、微博推广、邮件推广。 2.1百度SEM推广 2.1.1百度新闻推广
·百度新闻推广权威性强,覆盖面广；
·百度新闻推广能够提高公司的知名度，产品美誉度； ·百度新闻推广能够实现公司品牌效应和建立受众口碑。 2.1.2百度网页推广 ·公司网站百度自然排名； ·有利于提高公司网站的曝光率；
·有利于潜在用户精准找到公司网站及所需产品服务。 2.1.3百度贴吧推广
·百度贴吧是百度最重视的产品之一； ·百度贴吧推广更有利于信息的快速传播； ·利用百度贴吧推广更有利于网站的排名和优化。 2.1.4百度知道推广
·百度知道能够更全面的宣传公司信息；
·百度知道能够更迅速的展示公司产品或服务；
·百度知道推广能够实现公司品牌效应和建立受众口碑。 2.1.5百度图片推广
·能更形象的展示公司产品或服务； ·能更形象的展示公司的活动； ·能提高公司的知名度。 2.1.6百度视频推广
·可以以视频的形式展示公司产品或服务； ·可以更形象的展示公司活动；
·更有利于提高公司知名度和品牌效应。 2.1.7百度百科推广
·百度百科能够直接把公司信息传递到需求者面前，直接、醒目、权威；
·百度百科可以有效提高网站的击量和访问量，对访问量和权重都有帮助；
·百度百科有类似于网站的功能，可以更全面的介绍公司的形象。 2.1.8百度文库推广
·百度文库可以将企业的简介，历史，发展及产品目录提交，展示企业形象；
·百度文库可以加入公司链接，对网站的优化有一定帮助； ·百度文库的标题可以将网站关键词加入，提高企业曝光率，实现品牌宣传。
2.1.9百度经验推广
·百度经验可以做为网站软文的一个推广渠道；
·百度经验可以将网站的优秀文章整合，推广公司产品或服务； ·百度经验可以成为公司和客户需求间的一个很好的桥梁。 2.1.10百度新知推广
·百度新知可以建立账号，不断暂时和更新网站内容； ·百度新知是网站新的产品，新的市场具有潜力和前景； ·百度新知可让更多人来关注，起到推广宣传的作用。 2.2客户群推广 2.2.1新闻传播
·新闻传播及时、权威、准确、低投入高回报； ·新闻阐释功能强大，具备危机公关职能；
·能有效引起转载和二次传播，信赖度和稳定性持久。 2.2.2博客传播
·博客能够做为网站的补充增加网站的附加值，同时也是互动性较强的一种渠道；
·博客也能够展示公司的企业文化，同时也是增加外链的一个渠道；
·博客可以设置类似于网站的功能，作为网站的一个缩影来展示。 博客网： 新浪博客、搜狐博客、和讯博客、百度空间、天涯博
客、网易博客 凤凰博客、中国博客网、Google博客、中华网博客、网商博客等。每个博客都尽可能认证，让博客更具说服力。
2.2.3微博营销
·传播速度更快，是当下最流行的网络推广手段； ·成本低、操作简单、互动性强； ·更能拉近用户距离，即时获得反馈。
腾讯微博认证、新浪微博认证、搜狐微博认证、天涯微博认证、网易微博认证进行企业认证，每天发布网站最新的信息。同时作为公司一个官方的信息发布和问答平台。 2.2.4 SNS营销
利用开心网，人人网，豆瓣网，天涯社区进行SNS社区营销。主要目的是增加品牌的知名度和网站的曝光度及口碑传播，同时只有量变才能引起质变，每日量产来确保社区营销效果最大化。 2.2.5论坛推广
·直接把公司信息传递到需求者面前，直接、醒目； ·可以提高网站有效点击量；
·针对目标客户群（企业经营者、政府人员、私营企业主等）在各大相关论坛进行推广营销工作。
在健康类，金融企业类，体育运动类，养生类等相关的的网站上发起活动，也在一些重点划分出的地方论坛发帖，增加各个地域对网站的认知度。
2.2.6 邮件推广
每日发企业产品的软文，持续长期可带来一定有效的点击率。对软文的质量度要求较高，同时每天要持续的发邮件，量变才能最终引起质变。 2.2.7 QQ群推广
加入一些和公司行业相近的群，或者加入一些相关产品的群，进行发帖推广和营销。目前手中有30-50个相关行业的QQ群，每天进行内容的发送和更新。 2.2.8微信营销
微信公众账号的维护与推广 3.网站推广策略 网站推广四个策略
·网站前期（第1-3个月—告知期） ·网站中期（第4-6个月—渗透期） ·网站后期（第7-9个月—品牌形象塑造）
·网站尾期（第10个月—观效定时，稳定销售，塑造形象，全民认可） 网站推广流程
1、印象告知（1—3个月）
1）基础建设
2）软文营销
3）视频推广
4）图片推广
5）新闻媒体
6）其他营销方式
2、理念渗透（3—5个月）
1）软文营销
2）视频推广
3）专题活动
3、消费刺激（3—5个月）
1）软文营销
2）反馈信息
3）制造舆论、产生口碑
4.1网站前期-告知期
前期（第1-3个月——告知期） 基础建设
百科、贴吧、微博、问答知识堂、博客、商铺、文库等发布品牌和产品信息。
应用平台：博客、微博、贴吧、百科、问答、商铺、文库（七大类平台，不少于20个）。 软文营销
针对产品特点，撰写对应话题系列软文，发布于各大对应社区论坛板块、博客。
对已发软文回复、评论、提问等方式进行维护，结合二次组稿跟踪和推进，引起网友关注和讨论。
应用平台：BBS论坛、SNS社区、百度贴吧、博客等（四大类平台，不少于120个论坛） 视频推广
制作产品说明和使用对应视频、发布于主流视频网站。 对已发视频进行维护，采用评论、支持、转载，吸引点击和转载分享。
应用平台：①视频网站（至少六个视频站）② 转载分享平台（微博、SNS、BBS、博客） 图片推广
官方产品图片打上水印，上传至网络相册发布用户网络社区，进行印象打造。
以产品理念主题，制作知识专题打包图片、聊天系列或漫画连载等图画。
应用平台：社区论坛、网络相册、文库、IM群 新闻媒体
利用网络新闻媒体，进行播报，获得网络话语权。（一类二类网络媒体平台，择优使用） 其他营销方式：
话题营销：制造正面贴切网络热门话题，引起网友关注和参与。 活动策划：结合产品特点，或迎合重大节日，推出产品相应折扣
促销活动。
整合营销：结合品牌力量、打造健康理念，分析市场需求，对比竞争对手，突显产品优势。
纯信息传播：以产品特点和机制优势，进行网络信息发布，以产品供应和人员招募为由。 4.2网站中期-渗透期
中期（第4-6个月——渗透期）
经过前期1-2个月的基础建设和全方面视频图片信息覆盖，公司产品已经被广大网友所感知。根据第一期效果，开展第二期以产品理念和健康理念进行产品推广，加深网民对产品的认知。 软文营销
第一期软文主要是介绍产品特点、优势，本期软文主要是在产品机制理念和健康理念方面做文章，加深网民对我们产品的认知和好感。针对产品机制理念，结合健康话题理念，撰写系列软文，发布于社区论坛、博客。对已发软文采用回复、评论、提问等方式进行 维护。 视频推广
同期制作第二轮视频素材，突出产品理念和健康理念，视频虽然不及文章宣传面广，但比软更加有可信度和说服力。
加强产品理念说明，结合健康话题理念，制作对应视频、发布于主流视频网站。
对已发视频进行维护，采用评论、支持、转载，吸引点击和转载分享。 专题活动
结合产品理念，凸显健康话题。可在网站、社区、或与网络平台合作，推出相应产品及理念专题及活动，并加以软文、网络媒体新闻配合宣传，加深认知，加强可信度和权威说服力。 4.3网站后期-塑造期
后期（第7-9个月——品牌形象塑造）
·检查并监测“中期”完成的效果，补充和强化未完成的内容； ·整合网站的系列产品及卖点，整合包装产品链针对受众群体展开辐射；
·稳定前两期完成的效果，分析所取得的效果。 软文营销
以消费者口吻撰写“用后感”软文，并以产品功效成功实例加强网络宣传。 反馈信息
以专题活动、软文、视频等方式，累积消费者正面反馈信息，进行播报宣传。
制造舆论、产生口碑：打造网络消费者感动感恩意识，与网络进行产品正面评价和讨论，实现网络自动宣传，口碑相传的推广效果。
经过前中两期的造势影响，相信我们的产品已经被大家所知晓和
看好，于是我们需要趁热打铁，将推广进一步升华，展开第三期刺激消费的推广，把已经认可产品而又对产品有需求的潜在客户变成我们真正的客户。同期进行第二期的推广内容。 4.4网站尾期-观效期
尾期（第10个月—观效定时，稳定销售，塑造形象，全民认可） ·网站有一定影响力和知名度，拥有一定人群的关注后！分析现有的客户群，进行相应的口碑宣传和网络公关引导。
·继续以引导消费和塑造网站形象的信息进行推广，增加消费者的认可度；
·制作软文信息和活动，引导消费者自主进行传播，实现自动口碑营销效果。
第13篇：太极拳协会策划方案
广州番禺南村陈式太极拳协会
策划人：张伟
策划机构：张伟陈氏太极培训基地
日期：2011年11月11日
目 录
一、前言
二、陈式太极拳协会章程
三、太极拳协会活动推广方案
前言
太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一！它是集健身、养身、娱身、修身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。
本协会的性质：本协会是以全面普及和发扬中国传统陈式太极，在区委、区政府及文体局领导的大力支持下，由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成。
本协会的宗旨：发扬太极，强身健体。生活无处不太极！！任务是联络和团结广大太极拳爱好者学习、普及、规范、研讨、弘杨中华民族传统文化及太极拳运动，以拳会友使太极拳这一中华文化之愧宝在番禺区南村镇得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。为推动全民健身运动贡献一份力量。
本会自愿接受业务主管部门和社团登记管理机关的业务指导和监督管理。同时，严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。积极配合上级领导部门完成各项任务。融汇中华博大精深文化精髓的太极拳，帮助崇尚健康的人们走出亚健康，提升生命品质。
陈式太极拳协会章程（拟案）
第一章 总则
一、本协会定名为“陈式太极拳协会”。
二、本协会的所有活动，遵纪守法，维护国家安定团结，拥护祖国统一，加强友好往来，弘扬太极文化，推崇世界和平。
三、本协会是以广州番禺区南村镇文化广场为办公所在地，积极与世界各地的太极拳爱好者相互交流，提高太极拳的拳理、拳法研究与战术水平。
四、在广州番禺南村文化局的直接领导下，张伟太极培训基地为核心，发动、团结全国与世界各地的太极拳爱好者。开展大众健身、学术交流、技艺切磋、开拓挖掘和整理发展太极文化活动，以弘扬太极精神。
五、与全国、全世界各地武术组织或个人保持友好往来、求同存异、严禁门派之争，努力将太极拳在世界各地更加广泛的普及与发展。
六、本协会受广州番禺南村文化局（协会审核登记机关）的业务指导、监督和管理。
七、本协会办公地址：广州市番禺区南村镇文化大楼。
第二章 业务范围（协会任务）
一、积极宣传、贯彻中华人民共和国《体育法》、《全民健身计划纲要》以及国家体育工作方针，积极推广、普及太极拳，为增强国民体质及两个文明建设服务。
二、建立太极网，对外宣传中国传统太极拳文化。
三、反对门户之见，虚心学习，取长补短，丰富太极拳文化内涵，团结各个流派武林人士。
四、积极开展陈氏太极拳的挖掘、整理、继承和创建工作，深入开展太极拳学术、技战术的研究与交流。运用现代科学理念与技术，紧跟时代发展步伐，开拓创新，使太极拳内容更加丰富和全面，让一个科学化、时代化和全面化的太极拳，以适应和满足当今社会的发展需要。
五、充分发挥太极拳的纽带作用，加强同外界同民众更深层的接触交流，积极的走出去，真诚的请进来，互通有无，寻求合作，以太极武术搭台，为本土的经济发展贡献力量，充分发挥太极拳的社会价值。
六、加强太极拳的理论与功法研究，充分挖掘和认真整理中国传统太极武学遗产。广开交流渠道，不断增加太极拳文化内涵，提高太极拳武术水平。
七、发展和组织全世界各地的太极拳爱好者，在普及的基础上进一步提高，全心全意培养德艺双馨、德才兼备的新世纪太极拳后备人才。积极开展并参与各级武术比赛，为家乡、为国家争光。
第三章
组织架构
太极拳协会组织架构构成： 会长（主席）、秘书长、副秘书长、教练、常任理事。 下设：
组织部、宣传部、外联部 其具体职责如下：
会 长：维护协会的合法权益和声誉，对协会组织的活动、安全性和合法性负责，对协会经费使用负责，负责平日事物的最终决策，并调动、分配各部门具体任务，并提出召开除日常会议以外的会议，并有权利延迟或取消日常非重要会议的决定。
教 练：负责日常太极的教学和训练，进行专业研讨，挑选优秀选手参加比赛或演出等。 常任理事：协助会长处理协会日常事物，确保协会正常运行。 组织部：组织管理协会的各项非日常工作，重点负责招收会员和建立社区辅导站工作以及对会员资格的评定。
宣传部：主要负责本协会的对外宣传工作，确保本协会的知名度，抓好对内外的双向宣传工作。
外联部：负责与各个社团和社区之间的密切联系，联系各种培训和联系活动内外各种赞助。管理协会日常经费的开支。
第四章 会员
一、本协会实行团体会员和个人会员制。
二、申请加入本协会的团体和个人，必须符合下列条件：遵纪守法，热爱太极拳，注重武德，赞成并遵守本协会章程。
三、团体与个人入会程序：
1、团体及本人提出入会申请，填写会员登记表。
2、本协会常务秘书处和理事会讨论通过后，颁发会员证书。
四、全世界各地、各行业的合法武术组织、群众健身组织均可申请为团体会员。全世界各地的太极拳爱好者均可申请为个人会员。
五、会员权力：
1、拥有协会选举权、被选举权和表决权。
2、优先优惠参加本协会举办的各项活动。
3、优先获得本协会出版发行的太极拳书籍及影像资料。
4、在陈式太极拳网站免费浏览视频。
5、优惠到陈家沟太极拳学校学习和参观。
6、代表本协会参加国内外各项武术比赛和学术交流活动。
7、协会每年安排教练到各地分会教学辅导（每期学员限制为30名），本协会会员享有优先参加并优惠50%学费的权力。
8、对协会工作与活动有建议的权力。
9、对协会不能胜任的管理人员有建议撤换的权力。
10、会员有自由退出本协会的权力。
11、在不违背本协会章程的前提下，会员有同时加入其它协会组织的权力。
六、会员义务：
1、认真贯彻执行本协会各项决议，积极参加本协会的各项活动，按时缴纳会费。
2、积极宣传报道陈家沟、太极拳、陈家沟太极拳学校及陈氏太极拳协会。
3、与各门派、各武术组织、各武术爱好者和睦相处，共同发展和维护太极拳文化。
4、遵纪守法，遵师重教，刻苦学习，努力提高。
5、为协会发展创新献计献策。
6、积极维护协会荣誉，为弘扬太极文化、造福人类社会贡献自己的力量。
七、会员除名：
（一）、会员如有严重违反本协会章程的行为，经本协会常务委员会与理事会共同讨论，表决通过后，将予以除名。
（二）、会员退出：
1、应提交书面申请，并收回会员证。
2、会员一年内不参加协会组织的各项活动，会员一年内不缴纳会费，视为自动退出。
第五章 章程的修改程序
一、对本协会章程的修改，须经理事会及协会常务委员会讨论通过后，报会员大会进行审议，由会员大会半数以上会员表决通过。
二、对本协会章程的修改，在会员大会中通过后，15日内须报业务主管部门同意，并由社团登记管理机关核准后生效。
第六章 附则
一、本协会章程最终解释权属于协会常务委员会。
二、本协会章程可根据国家规定及管理部门的要求，进行调整和修改。
三、本协会章程，在实施过程中，根据会员的建议，进行调整和修改。
四、本协会章程自登记机关核准登记之日起即生效。
太极拳协会活动推广方案
媒体：
一、网站链接：广州番禺南村文化局官方网站、张伟太极网
二、新闻公告：（协会成立、最新活动报道）番禺日报、网站、番禺电视台
三、新浪微博：张伟太极
（宣扬太极文化 互动解答）
场地：文化大楼武术室
一、逢周二下午 公益太极拳养生班
二、正式开班：少儿太极班、少儿散打班
三、正式开班：陈式太极拳班、十八式养生太极班、内功心法班、专业散打班
四、太极养生大讲堂、精品沙龙
外联大型活动
一、组建本协会太极表演团队，代表本协会受邀外出表演。
二、组织竞赛：定期举办太极拳邀请赛，提升民众热衷度。
三、组织与异地的太极拳交流、观摩和学习。
四、积极参与其它武术活动的学习、交流。
五、积极参与政府组织的大型社会活动。
六、千人太极！呈现“自然之美”：千名太极爱好者聚集番禺齐打太极，展示健康体魄！
文化大楼宣传板报材料
一、太极拳的起源与发展
二、为什么要练太极拳
三、太极作为养生健身之优点
四、练好太极拳的三个基础及三个阶段
五、如何练好太极拳
拟案：张伟太极培训基地 张伟总教练
TEL：13928844248 WEB：www.daodoc.com EMA：zwtjw@yahoo.com.cn
新浪微博：张伟太极
张伟太极培训基地“拳、剑、刀、推手”表演节目单
1：《陈式太极拳》表演者张伟总教练：
张伟总教练出生于武术世家，自幼跟随叔父张三利，张晓武习拳二十余载，功夫纯厚。 陈式太极拳第十三代传人，张伟太极培训基地创办人。1996年进入河南省散打队，多次荣获散打和太极拳冠军；1998年荣获国际太极拳冠军；2004年、2005年连续两届荣获广东省传统武术锦标赛太极拳、太极剑冠军；2010年荣获中国陈家沟太极拳邀请赛太极拳、太极剑冠军；2010年荣获焦作市太极拳锦标赛冠军；2011年中国焦作国际太极拳交流大赛荣获“陈式太极拳、太极刀”冠军，太极剑亚军，被大赛组委会评为“最佳武德风尚奖”；2011年入选《中国陈式太极拳志》，并被评为国家级武术裁判。
2：《新架太极拳》表演者资深教练罗保磊：
陈式新架太极拳，套路中以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主，掤、捋、挤、按四正手的运用为负。刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、闪战腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖，着重于弹性劲的练习。外形上显示极刚、跳跃为主，缓柔沉稳为负的特点。运劲方法要求：以手领身，配合灵活的步法；以刚为主，刚柔相济；以内劲为通元，内不动外不发，一动全动，节节贯串，完整一气。
3：《陈式49式单剑》表演者资深教练郭腾飞：
陈式49式太极剑，其特点以刺、劈、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、扎、推、化等剑法，并结合太极拳舒展大方的身法，灵活稳健的步法，忽刚忽柔，忽隐忽现，粘连黏随，腾闪折空的变化，体现出陈式太极剑以身运剑，缠绕回旋，蓄发相变，刚柔相济，快慢相间的特点，是一套强健体魄，刚劲有力的技击剑法。
4：《太极单刀》表演者资深教练张毅：
陈式太极单刀套路短小精悍，势势用法逼真，它的滚、闭、扎、拦、劈、砍、撩、截、缠、抖、架、抹、挑等13种刀法，真正体现了陈式太极拳刚柔相济，快慢相间，蹿蹦跳跃，松活弹抖，粘黏连随，缠绕落空的特点，确有刀如猛虎，力劈华山之势，并兼有短兵长用之法。
5：《太极推手》表演者资深教练罗保磊，郭腾飞：
陈式太极推手，根据太极拳粘、黏、连、随、松、活、弹、抖，不丢不顶，圆转自如，避实击虚，的原则，将抓、拿、摔、踢、打等基本技法融为一体，运用抨，捋，挤、按、采、挒、肘、靠、八种方法和劲别，练习全身皮肤触觉和体内感觉的灵敏性，以达到人不知我，我独知人、意在人先、乘势借力、克敌制胜的目的，是一种练习高超技击技能的方法。
第14篇：太极拳比赛活动总结
太极拳比赛活动总结
活动时间：11月19日
活动地点：洛阳师范学院新校区伊滨校区操场
活动流程：为进一步提高大学生身体素质，我校于11月19日于洛阳师范学院新校区伊滨校区操场举办120人太极拳比赛。我商学院积极响应学院领导与号召，面向全员学生层层选拔，最后组建精英太极队伍。队员在老师和学生会的领导下，努力训练，积极进取，相互切磋，共同进步。在相关老师的指点下，我院太极拳水平得到进一步显著提高。经过汗水和时间的打磨，我院太极拳选手取得第七名的优异成绩。用名次证明了自己的实力。
此次比赛，我院积极配合，老师领导给予高度重视，并请专家指导，积极弘扬了“阳光体育运动”的体育精神和体育意境，为创建和谐校园增添了浓重的人文关怀。比赛当日，我院队员积极调节心态，认真打磨细节，最后以一套整齐划
一、动作规范的24式太极拳赢得场下掌声阵阵！
活动意义：此次活动全面贯彻落实了教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》的文件精神，大力弘扬了奥林匹克精神，提高了我校学生的综合素质。以健康第一为宗旨，通过120人太极拳比赛激发学生的运动兴趣，营造浓厚的群体学校的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集体主义精神，树立良好的道德风尚。通过此次比赛，我院学生再次树立了强烈的集体荣誉感，增强了师生友谊，引导和促进了学生的健康、全面发展。
我们部的工作总结如下：
一、准备阶段
我部在10月上旬开会并分配任务，各干事通知大一大二的各班班长积极宣传此次活动，并召集各班班长开会，将比赛的细节向他们讲清楚以便于接下来的宣传活动。在训练阶段我们以积极的态度组织每天的训练，但有些参赛队员并不积极参加每天的训练，又考虑到时间的紧迫性，我们又选出大二的同学参加此次活动。
二、进行阶段
1．比赛前带领参赛队进入比赛场地
2、调整心态进行比赛，各参赛队员表现的较为满意，只有个别的同学不能很好地发挥。
3、比赛完毕，退场、自我评价/等待结果。
三、总结不足
由于经验不足，此次活动并不是很满意，只取得了第七的成绩，此次活动有以下的不足：
1、宣传阶段，由于干事的经验不足，不能够与各班的班干部很好的沟通，致使宣传工作不是做的很好，
2、训练阶段，有一些参赛队员不能够积极参加训练，动作不够熟练，致使整个队伍的动作不整齐。希望能够在一次次的比赛中积累经验，在今后的活动中百尺竿头更进一步。 洛阳师范学院商学院体育部 2015年11月22日
第15篇：太极拳
二十四式简化太极拳分解动作与名称
第一组
一、起式（正南）
第二组
四、左右搂膝拗步（东偏北）
1、左脚开立（南）
2、两臂前举（南）
3、屈蹲按掌（南）
二、野马分鬃（东偏北）
1、收脚抱球（南)
2、上步插臂（东南)
3、弓步分掌（东北）
4、后坐转体（东北）
5、收脚抱球（东北）
6、上步插臂（东南）
7、弓步分掌（东南）
8、后坐转体（东南）
9、收脚抱球（东南）
10、上步插臂（东南）
11、弓步分掌（东北）
三、白鹤亮翅（正东）
1、跟步抱球（东）
2、后坐挑掌（东)
3、转体举按（东）
1、左转划弧（东偏北）
2、收脚展臂（西南）
3、上步扣腕（东）
4、弓步搂推（东偏北）
5、坐腿撇脚（东北）
6、转体收掌（东北）
7、收脚展臂（西北）
8、上步扣腕（东）
9、弓步搂推（东偏南）
10、坐腿撇脚（东偏南）
11、转体收掌（东）
12、收脚展臂（西南）
13、上步扣腕（东）
14、弓步搂推（东偏北）
五、手挥琵琶（东）
1、跟步收掌（东）
2、虚步挑掌（东）
六、左右倒卷肱（东）
1、卷腕托掌（东南）
二十四式简化太极拳分解动作与名称
2、退步前推（东）
3、转体托掌（东北）
4、提脚卷掌（东）
5、退步前推（东）
6、转体托掌（东南）
7、提脚卷掌（东）
8、退步前推（东）
9、转体托掌（东北）
10、提脚卷掌
11、退步推掌（东） 第三组
七、左揽雀尾（东）
1、收脚抱球（南）
2、上步展臂（东南）
3、弓步前蹦（东）
4、伸掌前探（东偏北15度）
5、坐腿捋掌（东）
6、右转摆臂（西南）
7、左转合掌（东）
8、弓步前挤（东）
9、后坐分掌（东）
10、弓步前按（东）
八、右揽雀尾（西）
1、右转摆掌（南）
2、收脚抱球（西偏南）
3、上步展臂（西南）
4、弓步前蹦（西）
5、伸掌前探（西偏北15度）
6、坐腿捋掌（西）
7、左转摆臂（东南）
8、右转合掌（西）
9、弓步前挤（西）
10、坐腿分掌（西）
11、弓步前按（西） 第四组
九、单鞭（东偏北）
1、左转划弧（南）
2、收脚按掌（西南）
3、左转提钩（东南）
4、弓步推掌（偏北）
十、云手（东）
1、扣脚划弧（南）
二十四式简化太极拳分解动作与名称
2、转腰翻掌（西）
3、转腰左云（东偏南）
4、收脚挑按（东）
5、转腰右云（西偏南）
6、开步挑按（西）
7、转腰左云（东偏南）
8、收脚挑按（东）
9、转腰右云（西偏南）
10、开步挑按（西）
11、转腰左云
12、收脚挑掌（东） 十
一、单鞭（东偏北）
1、转腰翻掌（东南）
2、收脚提钩（西南）
3、提脚按掌（西南）
4、弓步前推（东偏北） 第五组
十二、高探马（东）
1、跟步翻掌（东）
2、虚步前推（东） 十
三、右蹬脚
1、前探穿掌（偏东南）
2、左移按掌（东偏北）
3、左弓叉抱（东偏北）
4、转体提膝（东偏南）
5、蹲脚分掌（东偏南） 十
四、双峰贯耳（东偏南）
1、落脚收掌（东偏南）
2、弓步贯拳（东骗南） 十
五、转身左蹬脚（西偏北）
1、扣脚转体（西偏北）
2、屈蹲叉抱（西偏北）
3、提膝架掌（西偏北）
4、蹬脚分掌（西偏北） 第六组
十六、左下势独立
1、收脚提钩（西偏北）
2、屈蹲穿掌（西偏南）
3、弓步前引（西偏南）
4、独立挑掌（西） 十
七、右下势独立（西）
1、落脚提钩（西）
二十四式简化太极拳分解动作与名称
2、屈蹲穿掌（西偏北）
3、弓步前弓（西）
4、独立挑掌（西） 第七组
十八、左右穿梭（西偏南）
1、落脚抱球（西偏南）
2、上步展臂（西偏南）
3、弓步架推（西偏北）
4、回移落掌（西偏北）
5、跟步抱球（西）
6、上不展臂（西偏南）
7、弓步架推（西偏南） 十
九、海底针（西）
1、回移右摆（西偏北）
2、屈蹲插掌（西） 二
十、闪通臂（西）
1、上步提掌（西）
2、弓步架推（西） 第八组
二十一、转身搬拦捶（东）
1、扣脚转体（北）
2、收脚握拳（东）
3、上步搬拳（东）
4、转体摆拳（东南）
5、上步拦摆（东）
6、弓步打拳（东） 二十
二、如封似闭
1、回移推掌（东）
2、坐腿收掌（东）
3、弓步前推（东） 二十
三、十字手（南）
1、扣脚摆掌（南）
2、转体撇脚（南偏西）
3、扣脚叉抱（南）
4、收脚架掌（南） 二十
四、收势
1、开立落掌（南）
2、并步归原（南）
第16篇：太极拳
《孙子兵法》读书心得
孙子兵法读书心得
冯洪波
专家评语：[作者阅读《孙子兵法》一书后结合自身的创业历史从企业谋道、企业制将之道、企业治众之道、企业同心之道等六个方面谈了自己的体会。这些体会言简意切，可以看出作者是在认真阅读的基础上有感而发，达到了读书报告的目的。不足之处是文中对有些体会的论述主旨不够清晰，文理略显凌乱，逻辑性不强。另外，创新见解也不多，对体会
四、体会五的论述不够充分。]
评阅人：陈功
玉
战争要谋道，管理要谋道，得道胜。孙膑说：以决胜负安危者道也。管理也要谋道，只有管理观念对头，企业才能在竞争中获胜，才能兴旺发达。兵谋道的重要性，在很多兵书中有论述，讲得最深刻、影响最大的莫过于《孙子》。
孙子开篇（计篇）开宗明义就讲了这个问题，他首先讲了一段兵的重要性“说”兵者、国之在事，死生之地，存亡之道，不可不察也。接着说“故经之以五事校之以计而索其情”，“五事”是一日道、二日天、三日地、四日将、五日法；“校之以计”有七个方面，即“主孰有道？将孰有能？天地孰得？法令孰行？兵众孰强？士卒孰练？赏罚孰明？在这里，道是被孙子“五事”中视为“一日”的，七计中视为首计，五事七计观念是（孙子）提挈全书的钢。“道”就是成为书中的“钢中之钢”。
※ 什么是道，从兵书中见到的有关道的阐述，主要地有三种解释
1、作政治原则、观念形态，“道者”含民与上同意也，故可以与之死，可以与之生，而不畏危；
2、作规律法则“知道者”上知天之道，下知地之理，内得其民心，外知敌之情；
3、作方法经验：夫安国之道，先戒为宝。在上述三种主要用法中，最重要是用政治原则、观念形态、思想体系范畴的道。
※ 体会之一
我们在企业管理也有谋道问题，企业管理涉及企业生产力、生产关系、上层建筑这些方面都有一个用什么政治原则、价值观念、思想准则、发挥作用的问题。具体一点，比如说：用什么“道”对待国家的利益；用什么“道”看待自己的利益；从事生产经营活动，用什么“道”作为凝聚剂，处理好各方面人际关系，使企业形成精神，产生力量；用什么“道”开展竞争等。
- 1 -
日本被称为“经营之神”的土光敏夫，就写有《经营管理之道》一书。书中就总结了他的经营取胜观念之道，运用经营规律取胜之道，用经营技巧取胜之道。
※ 体会之二
将的素质对现代企业家的启发：企业家是企业之宝，将在战争中具有举足轻重的作用，一个企业领导也是同样的作用。置将不善，一败涂地，强将手下出强兵，一将无能累千军。狮子带领绵羊的部队，能够打败绵羊带领的狮子部队。三国时，曹操、袁绍共讨董卓，议论如何取天下，袁绍认为靠军事实力，曹操则说：“吾任天下之智力，以道御之”。曹操说的智力就是人才，千军易得，一将难求。古来明君贤将总是把物色人才作为谋事的首位问题予以考虑的。
企业腾飞也需要“将”军事家在战争中逞雄，企业家在市场经济中展示风貌。企业之将干什么？迎接市场经济挑战，是驭手，驾驭企业“骏马”，在竞争的疆场上拼搏是舵手，驾驭着企业这只航船扬帆远航。舟大者任重；马骏者任远。企业需要企业家运用新谋略，拓新产品，拓优服务，拓宽市场，拓高效益，开拓企业新面貌，为国家发展做出新贡献。
战争需要良将，办企业需要好的企业家。企业的良“将”可能造成企业的新天地。这样的例证太多了。1981年，太原电解铜厂硅车间面临山穷水尽的地步，这个车间国家投资约100万元，自投产起到1981年，不到5年的时间，累计亏达190万元，该厂领导“调兵遣将”请抚顺、上海等地的老师傅来帮助也无济于事，最后起用了一位在那里当临时工的农民管事，就这位毛遂自荐的小卒子：武吉龙（1987年已被评为全国最佳农民企业家）采用承包形式经营，使这个企业起死回生。这位农民企业家还承包租赁了其他两家亏损国企的车间，同样获得成功，这位农民企业家5年中为国家盈利530万元创汇600万美元。
回顾当时我下海创业开公司，靠积累2万元同朋友借一万元共3万元起家，从无到有、由小到大、从弱到强。由起初投产年税收几万元到现在快上千万元税收；由20~30人发展300人；由一间小厂到现在3个公司，由单一品种发展到相关多元产业；由小作坊已步入现代管理。但外面的人看着好风光，但我无这种感觉，这十三年所经历的风风雨雨的确历尽艰难曲折困苦磨练。我的甜是磨练出来的，我的人生最大的财富是磨练两字。
欲治兵者，要先选将。现代人，日本学者：占部都关把兵法的用将说融洽到现代管理中去了，他写了一本书叫《怎样当企业领导》，他就用孙子所提出的“将者、智、信、仁、勇、严也”来讨论企业家素质的。
※ 体会之三
企业家之风范：作为企业之“将”，在竞争中也应有点“静以幽，正以治”的风度：临惊不慌，临危不乱，沉着应付，果练办事。我们现在有一句时兴的词叫“战胜自我”、
“超越自我”的。在竞争中，面临困难折磨面前，在胜利骄傲袭人时刻，企业家能战胜一下“灰心丧气”的自我，“踌躇满志”的自我。超越一下自卑自亢的狭窄心理，放开眼界，想些问题，这对竞争取胜将是会很大好处的。
“战胜自我，超越自我”作为企业家之将要学会制怒。制怒兵法书上说的甚多《孙子、火攻篇》就写有这样词句：主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。历史上被“主不可怒而兴师”这句真理证实的事例太多了，信手拈来就有。三国时间的蜀国，刘备为报义弟关羽被杀之仇，怒而兴师，起倾国之兵讨伐孙权，结果吃了陆逊火烧连营大亏，最终落得托孤白帝城的可悲下场；张飞作为其义兄关羽雪恨愠而致战，强令部将范疆等两人在三天内做出孝服几十万套，不然格杀。结果逼得范疆等两人乱刀砍死张飞，提张飞首级投了东吴。
在企业管理中，企业之“将”也要制怒。有例证的也不少：我公司在98年收购了2间集体企业习惯于吃开大锅饭的管理人员及员工，我当时如果不调整改革，注入生新力量是无发生存与发展。因此我实行大稳定小调整的战略，我当时认为是稳妥渐进式改革，结果调整过程中有三位中层管理人员对精简不满，接连了3-4天到我办公室准备闹事，甚至以出格的动作。当时我压住心中怒火，给一个地方让对方牢骚发够，经过几天后在对方情绪比较冷静时，晓之以理：讲明企业不改革无法生存；讲明按能分配的原则；说明制度严肃不容变；同时又动之情，帮助她解决的实际困难。结果避免了事态的扩大，也教育了公司员工，使大家知道怎样做是对的；怎样做是不地的。
我的体会在竞争环境中，企业之“将”制怒尤为重要。企业在逐鹿市场中失意的事，是经常发生的，在受人欺付时或在竞争中遭挫折时，当“将”的若此该跳脚了，动肝火了，弄不好就会吃大亏。比如，两辆车在一条狭窄公路上，前后行驶，后者超了车，前者时刻制怒了，不然后果不甚设想。这个例喻：可供我们企业家思索。
※ 体会之四
企业治众之道，吴子曰：“昔之图国家者必先教百姓而亲万民，有四大和：不和于国，不可以出军；不和于军，不可以出陈；不和于陈，不可进战；不和于战，不可决胜；是以有道之主，将用共民，先和而造大事”。“四不和”不可战胜，先和而造大事。如此用“道、义、礼、仁”之四德，图兴国之业。
1、企业要重视道：不去干那些只图利不讲义的事情，要把企业的经营思想方针、目标等制约于“不可须臾离”。这个天下迏道之下。
2、企业要重视人：重视人这是因企业的生产经营都是在人的行为作用下完成的，人的主体品格强，其生产经营积极性被调动起来，企业工作就会好，反这则差。
3、企业要重视和：政通人和以“和”造企业这兴。企业管理也有四不和不可决胜的问题。①企业领导层不和事难以成；②干部和职工不和事难以成；③职工之间不和事难以成；④企业内各部门不和事难以成。因此企业要重视教育员工。
企业要重视德，将者、智、信、仁、勇严也，否则企业就无法生存下去。
※ 体会之五
企业同心之道，孙子兵法关于谋道，从兵法思想出发用于管理，已讲了些内容：从企业精神上讲；从企业治众讲；从经营观念讲；从谋改革之道上讲等等。我们理解此话已完了，但继而一想还要联想一则：如何谋道，从企业领导角度去分析，最起码有三点值得注意的：一是正确的“道”上要多方地、反复地听取下面意见得来的多番议论或方案，对经营观做出最后取舍的；二是“上”要虚心地、不摆架子地听取下面的意见，尽管提意见者一个小员工；三是“上”也要善于集中在多方听取意见后，该决断时要敢于拍板作决断。这一切也就是孙武所说的“道者，令民与上同意也，可以与之死，可以与之生，而不畏危的真谛的所在。如何谋道，上下同意谋道；上下同意欲谋道”这个是思想已被一些企业家运用了。日本经营家大桥武夫就把兵法中“上下同欲”这个思想移花接木地用到他经营东洋精密公司上来，作为该公司的经营方针而获得成功。
※ 体会之六
战胜自我再选优势，我是个农民的儿子的“将”。企业家必须清醒的认识到，从英雄式机会推动走向事业型专业化现代管理的战略推动，由对抗性竞争转向平台竞争。在未来几十年，中国企业的历史使命将是商业理性启蒙，即正是我们每个人骨子里的农民思想。在企业建立拥有独立人格的商业文化，从依附于政权和土地的农民转化为独立人格的事业型专业商人、企业家。以人为本，在公司建立起对商业规律和基本原则。“信以为真”的文化，是企业突破小农意识的起点和归宿，不要把希望寄予某个领导的“悟道”，只有权谋的领导才能把精力放在悟道上。那些致力于优秀、卓越、常青级企业的优秀企业家，尽管企业现在规模不算大，则会把精力放在组织、文化与机制培育上。我们也不怀疑其中个别人能完成自我否定和超越，但整体而言，就目前企业所面临的整体性“突破困境”而言已经不具备带领这些企业再上一层楼的能力了，必须一代自有一代的使命，一代必须付出一代应当付出的代价。有十几年至二十年现在代表的第一代企业家已完成了自己的历史使命，总算把企业带到相当的高度，但我们前些企业所面临的突破困境应由群体团队出现第二代接班人来完成，我们应当懂得当前进的道路出现分叉的时候，决定胜败的就完全不是能力而是更多的是我们的战略选择。我们选择了什么就什么，因为当时我在中大读第二期MBA半开玩笑地讲过，电话费越少，回家吃饭越多，生意越做越好，到现在看来续步要实现了。上述是读孙子兵法结合企业的心得。
第17篇：太极拳
太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的研究
太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的研究
摘要：跌倒是最常见的老年人致病的风险因素之一，由于跌倒可导致心理创伤、骨折及软组织损伤等严重后果，影响老年人的心身健康，增加家庭和社会的负担，现已成为老年临床医学中一项很受重视的课题。太极拳作为我国传统的体育锻炼项目，已被证明可有效防止社区内老年人跌倒的发生，并且其研究已经细化到了关节、肌肉、步态中的生物力学分析等层面。 关键词：老年人；跌倒；太极拳
太极拳运动起源于明末清初, 在我国有悠久的历史,它是保健养生的重要手段。太极拳以其独特的运动特点使运动者达到形神共养的目的。太极拳还讲究松静安舒，周身协调, 通畅气血, 阴阳平衡, 以意领行, 导引经络, 气贯全身, 神形合一；刚柔相济, 随机转化, 舍己从人, 以柔克刚；采用腹式深呼吸等锻炼方法, 从整体上把握人体状态、心理和精神方面的锻炼调整, 对神经系统和内脏器官状态的调整具有特效。 1.太极拳对生理功能影响 1.1太极拳对内分泌的影响
从靶腺激素水平来看，练太极拳可以提高血清T:浓度，血清皋酮浓度、雌二醉(Et)浓度。
从垂体水平的促激素的浓度变化看,太极拳可以提高血清TSH、FSH和LH的平均浓度,表示太极拳组老人的代偿能力高于不锻炼者。
长期锻炼太极拳T:浓度会有显著升高,而T,由于生物活性较强,是产生生理作用的主要甲状腺激素。T的升高起到了延缓甲状腺轴老年性改变的作用。性激素除了对生长、发育和生殖功能的作用外，对机体蜜白质包括许多功能蛋白质的合成代谢都起了重要的调节作用。
太极拳锻炼能明显升高老年人血清皋酮水平,而皋酮作为雄激素的主要成分,其在血液中的浓度,在一定程度上可反映出下丘脑一垂体一性腺轴对机体调节能力的高低。老年人皋酮浓度的上升同样起到了延缓衰老的作用,并将对机体的代谢产生积极的影响。 1.2太极拳对心血管系统影响 1.2.1太极拳对老年人高血压的影响
太极拳运动自始至终贯穿着阴阳、动静、虚实的理论, 是一种顺应自然的强身治疗方法, 它将导引、吐呐纳入其中, 要求呼吸、意识、动作三者紧密结合, 达到内外合一。太极拳运动缓慢轻柔, 十分适合高血压患者的康复保健, 效果良好。太极拳运动时, 可作用于大脑皮层和皮层下血管运动中枢。太极拳意念集中, 呼吸配合, 以意导动,可以调节中枢神经系统的功能。高血压病的发
太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的研究
病原因复杂, 常和大脑皮层功能紊乱, 失去对皮层下血管舒缩中枢的正常调节有关。人处于社会之中, 不可避免接受多种应激刺激, 应激反应之一是增加儿苯酚胺的分泌,引起血管收缩, 血管阻力增加, 血压升高。太极拳运动对高血压病的作用, 首先是影响大脑皮层兴奋和抑制过程, 增强大脑皮层与肌肉之间、大脑皮层与内脏之间, 大脑皮层与内分泌之间的反射联系, 改变血管运动中枢的功能状态, 消除病理性兴奋, 由于大脑皮层运动区和其他功能区的广泛联系,进而调节其兴奋抑制过程, 使血管运动中枢紧张度下降, 有利于血压趋于正常。太极拳运动可以调整植物系统的功能, 降低对肾上腺素能反应性。太极拳锻炼时的入静状态, 可以调整植物性神经的功能, 降低对肾上腺素能反应性的重要作用；可使迷走神经张力提高。 1.2.2太极拳对心功能的影响
太极拳练习可增强心脏功能, 改善微循环系统。太极拳的强度略低于中等强度, 它依靠训练节奏、姿势和持续时间来减少心血管危险因素, 如高血压和血脂异常。大量研究已经证明, 太极拳对于心肌梗死、冠状动脉搭桥术和心力衰竭是安全的、有效的康复方式。
(1)长期太极拳锻炼能促进中老年人心脏心肌收缩、舒张能力增强，心泵收缩、舒张功能间相互协调且更为优化，提示太极拳锻炼对中老年人的整体心功能具有积极作用。(2) 长期太极拳锻炼虽然可以提高整体的心功能，却并不能逆转因为年龄增长导致的心功能的下降趋势。(3)组织多普勒Tei用来评价心脏整体功能相较于普通超声指标、QVTI 技术指标有更明显的优越性，主要表现在更高的敏感度上。
1.3太极拳对肺功能影响
打太极拳能改善换气能力、增加肺活量,受试者能依靠本身所具有的呼吸肌力量减少呼吸频率，增加呼吸深度保证供氧。 1.4太极拳对骨格与肌肉的影响
运动引起骨密度增高具有明显的专一性，力量和耐力性训练可增加骨密度，冲力负荷性运动对骨量增加最为有利。但老年人的生理器官逐步减退不适应强度运动项目的冲击，太极拳运动能量消耗低，运动强度不大，是老年人最佳的运动选择。虽然太极拳运动强度不大，但长期太极拳运动能使肌肉丰富。不断地做不定向螺旋式弧形动作，能使关节周围肌肉和韧带得到良好的锻炼.另外，太极拳运动要求腰脊带动四肢，腰是全身上下运动的枢纽，对全身动作的变化，重心的稳定起着重要作用。且太极拳运动要求腰部松、沉、直，在松沉中要求腰部姿势能直，要有一种腰部微微后弓的感觉，这对脊神经、植物神经及腰部肌肉有良好的刺激作用。太极拳运动还特别注重下盘脚腿功夫的锻炼，迈步如猫行的载重型或承重型的步型步法，使下盘脚腿稳固有力，所以太极拳运动对于发展腿部的力量和耐力，增强平衡能力，延缓骨质疏松症的发生，增强下肢
太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的研究
骨的支撑力，保持关节灵活性和韧带的柔韧性都极为有利。 2.太极拳的力学分析
传统杨式大架太极拳中弓步的承重腿膝角在128左右,非承重腿为1麟左右。虚步的承重腿膝角在133左右,非承重腿为151左右。仆步的承重腿膝角在106左右,非承重腿为178左右。左右肘角在148左右。在24式太极拳中，三个受试者所完成的60个弓步中,有37个左弓步23个右弓步。两侧弓步的承重腿膝角平均为98a左右,非承重腿为160左右,左右肘角为140左右。4个虚步的承重腿膝角平均为105左右,非承重腿为146左右,左右肘角为134左右。2个仆步的承重腿膝角平均为40左右,非承重腿为172左右,左右肘角为139左右。将两者进行比较发现,无论是传统杨式大架太极拳还是24式太极拳,弓步、虚步、仆步三种步型的非承重腿的角度在165左右，这说明非承重腿并没有完全伸直,充分体现了太极拳“屈蓄有余”的特点。而就承重腿而言,24式太极拳中三种步型的承重腿膝角比传统杨式大架太极拳的承重腿膝角小了300，尤其是仆步小了60。在《杨式大架太极拳主要动作的生物力学特征分析》一文中作者指出,传统杨式大架太极拳弓步动作的这一特点是由其技击性决定的,这一角度可使支撑腿发挥最佳的登地效果，有利于蓄劲发力和借劲发力之间攻守的转换。而在24式太极拳的演练中,弓步、虚步承重腿膝角平均为100左右,承重腿接近于水平。由运动生物力学原理可知,承重腿的膝角越小(承重腿的膝关节不能超过前脚的脚尖),大腿肌群的承重力越大。因此,24式太极拳的练习对提高练习者腿部肌肉尤其是股四头肌、半键肌、半膜肌和股二头肌的力量具有良好的作用。对中老年人来说，良好的下肢力量,是提高身体平衡能力减少摔跤几率的关键。通过练习24式太极拳=,可以增加下肢的肌力,提高平衡能力,从而具有良好的健身价值。 3.太极拳对平衡功能的影向
冲量和压强峰值的分布刺激本体感觉,加强本体感觉的输入。第一妬骨和大脚趾的冲量和压强峰值较大刺激对应部位的皮肤感受器，从而通过第一妬骨和大脚址的皮肤反馈,加强本体感觉的输入来调整人体姿势。一年太极拳的练习在脚跟外侧和第一妬骨的冲量和压强峰值显著大于其他部位，能够刺激第一妬骨皮肤感受器,加强本体感觉的输入，提高了其平衡能力。有研究指出，第一妬骨部位压力负荷的大小，对于脚趾的肌肉活性和依赖脚底皮肤的反馈以维持人体平衡起了非常重要的作用。人体维持平衡需要动态地调整足底压力中心，压力中心位移可以反映练习者在太极拳特征动作的重心变化情况。在相同的动作姿势下，压力中心位移越小，说明身体平衡能力越强，姿势越稳定。同时足底压力中心的位移与下肢肌电活动正相关。与自然行走相比，太极拳特征动作下较小的压力中心位移不仅增加了肌电活动，而且也增加了下肢参与活动的肌肉数目，因此太极拳练习对人体运动系统的平衡以及平衡的稳定性有着良好的锻炼作用。 4.太极拳对老年心理学的影响
太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的研究
（1）老年人选择太极拳健身的动机不仅表现在生理上也表现在心理上。练习太极拳能够给老年人“有一种轻松愉快的舒适感觉”，同时“有一个和大家聚会、聊天的地方”，练习太极拳时“有一种美的享受”，在运动中保持愉悦的心情是非常重要的，可以避免运动损伤，可以排遣心里的不愉快。练习太极拳满足了老年人对情感需求，和对社会交往的需求。（2）太极拳在老年人群体中是颇有生命力的，大部分老年人对太极拳产生了一定的依赖性，练习过程中有中断现象，但是困难排除之后还是义无反顾的练习太极拳。（3）老年人非常了解太极拳，喜欢太极拳运动量小且动作舒缓柔和有利于健康、注重动静结合、使人精神和谐舒畅、心态平和自然等特点，是太极拳本身的魅力吸引着老年人坚持习练。（4）经常习练太极拳的老年人无论是短期心理效益还是长期心理效益都取得了正面效益，使老年人主观感觉良好。（5）太极拳对老年人的心理健康的影响是正面影响大于负面影响，对于老年人而言参加太极拳健身是个正确的选择，太极拳的运动可以很好地改善老年人的身心健康。 5.结论
太极拳锻炼有较好的改善平衡能力、增强肌力、身体柔韧性和反应能力的作用，从而能够帮助老年人增强抗跌倒能力。并与下列因素相关：①太极拳是一种身体及意识协调控制的锻炼形式，其调节呼吸、手眼及身体与意识的相互配合，增强了大脑对四肢末梢感觉的灵敏性和运动的控制能力，能够提高老年人的反应能力；②太极拳动作主要由等长运动和一些慢速的等张运动组成，对于躯干部背伸肌群和下肢重要维持人体直立的肌群的耐力和肌力均有很好的锻炼效果，使绝对肌力增强；③太极拳步伐强调“虚实”的变化，所谓“虚实”，是指身体荷重在二脚上分配的比例，所承受身体荷重比例大的一侧谓之“实”，承受身体荷重比例小的一侧则谓之“虚”，“虚实变化”则是指身体重心在二脚之间的动态转移和控制，充分强调了在运动过程中控制身体重心和调整姿势的能力。“虚实变化”理论的指导，配合以一系列由“单腿支撑一双腿支撑一单腿支撑”动作组成的太极拳步伐锻炼，使得老年人单腿平衡能力和步伐调整能力均得到提高；④太极拳套路中包含有较多的“开胯屈膝”、“下蹲弯腰”动作，对脊柱、髋、膝、踝关节的韧带有缓慢持续的牵伸作用，增加关节柔韧性，改善关节活动度。
太极拳是一项很受欢迎的保健养生运动, 尤其对于老年人其保健效果显著。因为太极拳可以通过影响人的多项身体机能来产生积极作用。在上海老龄化日趋严重，正常人员的退休年龄已到55岁以上，故而老年人跌倒对家庭的影响和压力不容忽视。所以本片文章对老人跌倒的因素和太极拳对预防老人跌倒的原理进行整理，意在缓解老年跌倒发生的概率，减少跌倒后对家庭的负担。福利院是老年人聚集的地方，如何将太极拳的精神进行有效传播，控制老人跌倒发生率，是我们应该考虑的问题。
太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的研究
在大量的研究报道中只有几篇文献发现影响效果不显著, 这可能与实验的设计有关, 如干预时间太短等。本研究发现, 国内、外相关的研究数量很多, 尤其是国外的研究, 但是, 指标的选择及实验方案的设计比较单一, 大多集中在对老年受试的研究, 且机理方面的研究很少, 如果仅仅是集中在单一年龄段的人群研究, 很难把握其机理, 建议扩大研究对象的范围, 综合设计实验, 加大机理上的研究。
参考文献：
[1]张国梁.腺垂体结构特点及其与蛛网膜下隙关系的形态学研究[D].河北医科大学,2007.[2]武桂新.运动性低血睾酮与睾酮合成的酶及血液中睾酮分布特点[D].北京体育大学,2000.[3]孙磊.心血管系统仿真建模与脉搏波分析研究[J].中国老年高血压治疗共识专家委员会中华老年心脑血管病杂志,2008,09.
[4]王洪霞,赵君康,陈剑,王宝华.Tei指数与心脏病患者心功能分级的相关性分析[J].中国超声诊断杂志,2006,05.[5]胡雁宾.优秀太极拳运动员24式太极拳主要动作的生物力学分析[D].北京体育大学,2003.[6]王宗岳.《太极拳论》研究[D].河南大学,2013.[7]陈骊珠.传统杨氏太极拳推手技击的动作解析及练习方法的研究[D].西南交通大学,2011.[8]范丽.一年太极拳的练习对老年人足底压力和平衡能力的影响[D].湖北大学，
2011.[9]谢荣华,燕铁斌,陈海燕.太极拳对平衡功能影响的对比研究[J].2005,03.[10]原莉雯.山西省老年人平衡能力与肌力、柔韧性、反应时的相关性研究[D].民族传统,2013.[11]毕业, 陈文鹤.太极拳运动对高血压患者血液流变性的影响[J].中国运动医学杂志,2005,24(5):606-607.[12]叶浩生.认知与身体:理论心理学的视角[J].心理学报,2013,04.[13]陈昌盛.现代老年心理健康研究[J].回顾与展望,2011,04.[14]陈刚,朱凤军, 顾剑平.简化太极拳练习中四肢血流量变化的研究[J].成都体育学院学报,2005,31(1):101-102.[15]金昌龙.太极拳练习对中高龄者动态平衡机能的影响[J].上海体育学院学报, 2009,33(6):67-70.[16]刘静,陈佩杰,邱丕相.长期太极拳运动对中老年女性NKT细胞的影响[J].中 5
太极拳对老年人生理作用及预防跌倒的研究
国运动医学杂志,2007,26(6):738-739.[17]倪红莺,雷芗生.老年知识分子打太极拳负荷对心肺功能影响的纵向观察[J].体育科学,2004,24(4):28-30.[18]谢荣华,燕铁斌,陈海燕.太极拳对平衡功能影响的对比研究[J].武汉体育学院学报,2005,39(3):72-74.[19]刘晓丹,金宏柱.太极拳锻炼对老年人心肺机能影响的观察[J].中国实用医药,2010,5(2):34-35.
[20]刘淑慧,张航.多年太极拳锻炼对人体外周血T淋巴细胞亚群及NK细胞影响的研究[J].中国体育科技,2002,8(4):50-52.[21]许胜文,王文健.太极拳对内分泌影响的研究[J].中国运动医学杂志,1986, 5(3):150-151.[22]董云丽,刘忠民,张大千.运动对中老年跟骨骨密度的研究[J].中国老年学
杂志,2008,28(3):1324-1325.
[23]王忠山.习太极拳老人骨健康状况的多年追踪研究[J].体育科学,2000,20 (1):79-81.[24]朱欢丽,刘晓晴,夏秦.运动对老年骨质疏松症患者骨量和骨代谢影响的研
究[J].中国妇幼保健,2007,22(9):1251-1252.[25]龚敏,张素珍,王斌等.长期太极拳练习对老年人骨密度的影响[J].中国临
床康复,2003,7(15):2238-2239.
[26]任可欣.太极拳运动与老年人健康体适能的研究进展[J].首都体育学院学报, 2004(16):113—115.[27]荣湘江,马炳存.太极拳运动对中年人平衡能力的影响[J].中国康复医学杂志,2008,23(4):344—346.[28]柯杰兵,马文丽,钟梅等.太极拳运动对老年人骨骼肌全基因组表达的影响[J].中国康复医学杂志,2007,22(4):306—309.[29]邱平,李育民,高瑾等.运动对中老年人骨代谢生化指标的影响[J].中国康复医学杂志,2005,20(5):340—342.[30]崔冬雪.太极拳运动对老年人心血管功能的影响及机制探讨[J].中国临床康复,2004,8(6):1132—1133. 6
第18篇：太极拳协会策划方案（定稿）
振扬太极拳协会（宗派）
策划机构：振扬太极拳协会
日期：2013年11月11日
目 录
一、前言
二、陈式太极拳协会章程
前言
太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身、技击、养生等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。
本协会的性质：本协会是以全面普及和发扬中国传统太极，在市委、市政府及文体局领导的大力支持下，由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成。
本协会的宗旨：发扬太极，强身健体。生活无处不太极，任务是联络和团结广大太极拳爱好者学习、普及、规范、研讨、弘杨中华民族传统文化及太极拳运动，以拳会友使太极拳这一中华文化之愧宝在渭南得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。为推动全民健身运动贡献一份力量。
本会自愿接受业务主管部门和社团登记管理机关的业务指导和监督管理。同时，严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。积极配合上级领导部门完成各项任务。融汇中华博大精深文化精髓的太极拳，帮助崇尚健康的人们走出亚健康，提升生命品质。
振扬太极拳协会章程（拟案）
第一章 总则
一、本协会定名为“振扬太极拳协会”。
二、本协会的所有活动，遵纪守法，维护国家安定团结，拥护祖国统一，加强友好往来，弘扬太极文化，推崇世界和平。
三、本协会是以陕西省渭南市为根本地，积极与各地的太极拳爱好者相互交流，提高太极拳的拳理、拳法研究与战术水平。
四、以振扬太极拳协会为核心，发动、团结各地的太极拳爱好者，开展大众健身、学术交流、技艺切磋、开拓挖掘和整理发展太极文化活动，以弘扬太极精神。
五、与各地武术组织或个人保持友好往来、求同存异、严禁门派之争，努力将太极拳在世界各地更加广泛的普及与发展。
六、本协会受渭南体育局业务指导、监督和管理。
七、本协会办公地址：陕西省渭南市
第二章 业务范围（协会任务）
一、积极宣传、贯彻中华人民共和国《体育法》、《全民健身计划纲要》以及国家体育工作方针，积极推广、普及太极拳，为增强国民体质及两个文明建设服务。
二、建立太极网，对外宣传中国传统太极拳文化。
三、反对门户之见，虚心学习，取长补短，丰富太极拳文化内涵，团结各个流派武林人士。
四、积极开展陈氏太极拳的挖掘、整理、继承和创建工作，深入开展太极拳学术、实战术的研究与交流。运用现代科学理念与技术，紧跟时代发展步伐，开拓创新，使太极拳内容更加丰富和全面，让一个科学化、时代化和全面化的太极拳，以适应和满足当今社会的发展需要。
五、充分发挥太极拳的纽带作用，加强同外界同民众更深层的接触交流，积极的走出去，真诚的请进来，互通有无，寻求合作，以太极武术搭台，分发挥太极拳的社会价值。
六、加强太极拳的理论与功法研究，充分挖掘和认真整理中国传统太极武学遗产。广开交流渠道，不断增加太极拳文化内涵，提高太极拳武术水平。
七、发展和组织各地的太极拳爱好者，在普及的基础上进一步提高，全心全意培养德艺双馨、德才兼备的新世纪太极拳后备人才。积极开展并参与各级武术比赛，为家乡、为国家争光。
第三章
组织架构
一、对内：
太极拳协会宗派组织结构： 掌门：张振扬 副掌门：孙明娣 教练：张伟等
拳种器械：主修杨式传统，兼修陈氏老架，根据自己爱好可适当选择其他拳种及器械。
二、对外：
太极拳协会组织架构构成： 会长、教练、常任理事。 下设：
组织部、宣传部、外联部、办公室 其具体职责如下：
会 长：维护协会的合法权益和声誉，对协会组织的活动、安全性和合法性负责，对协会经费使用负责，负责平日事物的最终决策，并调动、分配各部门具体任务，并提出召开除日常会议以外的会议，并有权利延迟或取消日常非重要会议的决定。
教 练：负责日常太极的教学和训练，进行专业研讨，挑选优秀选手参加比赛或演出等。
常任理事：协助会长处理协会日常事物，确保协会正常运行。 组织部：组织管理协会的各项非日常工作，重点负责招收会员和建立社区辅导站工作以及对会员资格的评定。
宣传部：主要负责本协会的对外宣传工作，确保本协会的知名度，抓好对内外的双向宣传工作。
外联部：负责与各个社团和社区之间的密切联系，联系各种培训和联系活动内外各种赞助。管理协会日常经费的开支。
办公室：主要负责收集平时活动资料、及师傅语录汇集成册。编制属于自己的东西、代代传承。
··················下面是后期构想···············
第四章 会员
一、本协会实行团体会员和个人会员制。
二、申请加入本协会的团体和个人，必须符合下列条件：遵纪守法，热爱太极拳，注重武德，赞成并遵守本协会章程。
三、团体与个人入会程序：
1、团体及本人提出入会申请，填写会员登记表。
2、本协会常务秘书处和理事会讨论通过后，颁发会员证书。
四、全世界各地、各行业的合法武术组织、群众健身组织均可申请为团体会员。全世界各地的太极拳爱好者均可申请为个人会员。
五、会员权力：
1、优先优惠参加本协会举办的各项活动。
2、优先获得本协会出版发行的太极拳书籍及影像资料。
3、在陈式太极拳网站免费浏览视频。
4、代表本协会参加国内外各项武术比赛和学术交流活动。
5、对协会工作与活动有建议的权力。
6、会员有自由退出本协会的权力。
7、在不违背本协会章程的前提下，会员有同时加入其它协会组织的权力。
六、会员义务：
1、认真贯彻执行本协会各项决议，积极参加本协会的各项活动，按时缴纳会费。
2、积极宣传报道振扬太极拳协会。
3、与各门派、各武术组织、各武术爱好者和睦相处，共同发展和维护太极拳文化。
4、遵师重教，遵纪守法，刻苦学习，努力提高。
5、为协会发展创新献计献策。
6、积极维护协会荣誉，为弘扬太极文化、造福人类社会贡献自己的力量。第五章、其他 1.媒体：
1.1创建自己的网站 3.组织
3.1组建本协会太极表演团队，代表本协会受邀外出表演。 3.2组织与异地的太极拳交流、观摩和学习。 3.3积极参与其它武术活动的学习、交流。 3.4积极参与政府组织的大型社会活动。
第19篇：关于太极拳活动的通知
莒南县第五中学
关于举行教职工太级拳比赛的通知
各年级、科室：
为推动我校教师健身运动热潮，倡导健康、科学、文明的生活方式，提高教师锻炼身体的积极性。经学校研究决定于2014年4月22 日举行以“欢乐练太极、健身展风采”为主题的莒南五中教职工太极拳比赛。现将有关事宜通知如下：
一、指导思想
以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念为指导，以“欢乐练太极，健身展风采”为主题，以提高教师身体素质为目标，发动全校教师，积极参与太极拳的学习和锻炼，增强全民健身意识，增加体育锻炼人口，提高教师身体素质，丰富教师文化体育生活，形成全民健身、喜迎新春的浓厚氛围。
二、工作要求
（一）切实加强领导。开展全员练太极活动，是关系每一位教师的好事。各年级、科室，一定要充分认识其重要性和紧迫性，切实加强组织领导，促使教师全员参与，把健身活动延伸、落实到每一个教师。
（二）广泛宣传发动。各年级、科室利用周例会大张旗鼓地宣 - 1 -
传全民健身的重要意义，宣传和普及科学、文明、有效的体育健身项目和方法。
（三）未尽事宜另行通知。
莒南五中校工会
二0一四年三月三十一日
莒南五中教师太极拳比赛规程
一、比赛时间、地点：
2014年4月 22日，学校操场。
二、参赛资格
凡属本校正式在编的教职员工，经医生检查身体健康者，均可参加比赛。
三、参赛办法
1、分组：本次比赛分4个代表队。（每个年级各一个、科室一个）
2、各代表队参赛队员25人（男女不限）
四、评分办法
太极拳比赛满分100分，其中，各代表队平时开展太极拳活动情况占20分（平日训练的人数），比赛占80分。评分按精神面貌、服装统
一、技术熟练、整齐化一等几个方面进行评判。
五、奖励办法：根据比赛成绩，评出一等奖、二等奖、三等奖。
六、报名时间：各代表队于2014年 4月2日前将参赛人员报
名表上报校工会。
七、领队及裁判会议：2014年4月 21日下午15：00领队会议在学校接待室召开。
八、未尽事宜，另行通知。
第20篇：雅安太极拳联谊会活动计划书
雅安市太极拳新春联谊会
活动目的：提升协会成员的凝聚力，加大雅安市太极拳的推广力度，也响应党和国家全民健身的号召。
活动时间：2015年1月31日（星期六） 09：00—16:00 活动地点：雅安市太极拳协会 活动对象：太极拳友及各武林人士
活动内容：2015年1月31日（星期六）09:00—12:00 太极拳友谊比赛及颁奖
12:00—14:00 就餐
14:00—16:00 联谊
活动主持：涂芳
乐兴波
施奎 摄影组：邓焰
吴刚
比赛及联谊安排：比赛安排
1、陈氏太极拳、器械
2、杨氏太极拳、器械
3、其他拳种、器械
比赛规则
6人一个小组，不足6人，并入相邻组别。
太极拳比赛，时长：3-5分钟，到3分钟鸣哨时间提示
太极器械比赛，时长：1-3分钟
联谊安排
参会人员均可表演1-2个节目
联谊表演结束参加抽奖
比赛奖品：每个项目取前三名录取颁发证书及奖品一份
第一名：龙泉太极剑一把
第二名：太极春秋大刀一把
第三名：太极单刀一把
比赛监督员：许林高 比赛唱分员：涂芳 比赛记分员：王芊沣 颁奖组：郑路
王进
后勤接待组：接待 李建蓉 周天明 吴丽梅
职责：活动联谊会费收取(50元一人)，宴席人员的安排
后勤
职责：茶水，椅凳摆放，水果摆盘，厨房杂役 采购
职责：负责活动所需物品采购
人员调度组：李建蓉 周天明
职责：人员合理调配，安排 安全保卫组：
职责：潜在安全隐患的排除，引导车辆合理停放 经费预算：
1、奖品
剑 260×5=1300元
春秋大刀 120×5=600元
单刀 80×5=400元
抽奖 2000元
彩票 2×150=300元
证书 15×20=300元
2、瓜子 100元
3、糖 200元
4、甜枣 100元
5、花生 100元
6、喷绘布 300元
7、展架 80×5=400元
8、彩旗 100元
9、横幅 40×10=400元
10、桌子租用 20×10=200元
11、菜板 100元
12、菜刀 100元
13、大锅 100元
14、电饭煲 200×2=400元
15、汤碗 30×20=600元
16、盘子 10×15=150元
17、纸杯 50元
18、食材采购 300×10=3000元
18、其他 2000元 经费合计： 13300元
