定向越野课程论文
1.谈谈你对定向越野课程的认识与建议
经查阅资料得知，定向越野是一项兼具挑战性、趣味性、知识性、竞争性的新型体育运动形式，正因如此，我在第一次体育课填报时，选择了定向越野课。它不仅能够锻炼我的体魄，也能强化我处理问题的条例性和整体感知能力，就这样，我怀着兴奋却又有些紧张的心情，开始了这一学期的学习。
定向越野是定向运动的主要比赛项目之一。运动员们要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。在这个过程中，既对于我们身体素质有着过硬的要求，又对于我们冷静分析问题，妥善解决问题发起了很大的挑战。
定向越野，首先，要锻炼出合格的体魄以完成长时间越野的强度。对于这一点，张老师在平日的课堂练习中为我们设计了多方面、多样式的锻炼方式。并不是一味的训练跑步，张老师非常注重我们在灵活性和反应速度上的训练。跑跳步，越障碍，身体拉伸练习每节课都没有缺少过。老师这样说：“灵活性和反应灵敏度好，不仅仅室运动过程更为灵巧快捷，在发生突发事件的时候，也不容易受到伤害。”在已经过去的一个学期的练习中，我认为在这方面确实有了提高。对于跑步的耐力训练，也是每节课的必修项目。还记得刚刚开始上课的时候，因为一个假期的慵懒生活，长跑对于我变成了极其痛苦的事，跑的很
慢还坚持不了很远，而现在我在耐力和速度上都有了很大的提升。 对于基本练习课，我的建议是适当加入一些器械的游戏，这样会让可更加的有趣，而且加入器械对于同学们的协调能力和团队精神也有帮助。
课程中还有安排理论课程，其中一节在教室中进行，期间老师为我们介绍了定向越野的定义，历史发展，分类，基本要求和如何使用指北针、如何借助定向地图，让我们对定向越野运动有了更深层次的认识，也掌握了参加它的基本方法。而后，我们又在一次课中，配发了指北针，利用操场进行了一次百米定向，熟悉使用方法。
当然，最让我期待的便是实际跑图了。第一次跑图，范围是整个紫金港。在跑动的过程中，很多次像放弃，因为距离真的很长，对于体力的要求很大。但是每当找到一个标点，打上一个标记的时候，都有一种强烈的满足感，我想这也正是定向越野这项运动的魅力所在。在这样一次一次的实践中我也总结出了经验，不论何时，确认自己的位置都是很重要的。并且要充分使用手中的地图分析地形，如等高线密集的地方为小山峰等来定位，寻找地标建筑桌位标尺这些都使定向越野的过程变得等为有目的性。希望在做了这么多的前期准备后，我能在即将到来的校外定向活动中有良好的表现。
定向越野课程是理论与实践紧密结合的课程，是对体力与心智的双重考验与提升，整个学习过程中我们要做到刻苦耐劳，具备良好的独立解决问题的能力和心理素质，期间我们更是尽情地享受了回归自然的妙处。
二、（3）等高线有哪些种类？如何利用等高线识别地貌？等高线按其作用不同，分为首曲线、计曲线、间曲线与助曲线四种。(1)首曲线，又叫基本等高线，是按规定的等高距测绘的细实线，用以显示地貌的基本形态。
(2)计曲线，又叫加粗等高线，从规定的高程起算面起，每隔五个等高距将首曲线加粗为一条粗实线，以便在地图上判读和计算高程。
(3)间曲线，又叫半距等高线，是按二分之一等高距描绘的细长虚线，主要用以显示首曲线不能显示的某段微型地貌。
(4)助曲线，又叫辅助等高线，是按四分之一等高距描绘的细短虚线，用以显示间曲线仍不能显示的某段微型地貌。
间曲线和助曲线只用于显示局部地区的地貌，故除显示山顶和凹地各自闭合外，其他一般都不闭合。还有一种与等高线正交、指示斜坡方向的短线叫示坡线，与等高线相连的一端指向上坡方向，另一端指向下坡方向。等高线地形图有以下的特点，可借助这些特点判断地形。
（1）同一等高线上任何一点高程都相等。
（2）相邻等高线之间的高差相等。等高线的水平间距的大小，表示地形的缓或陡。
（3）等高线都是连续、闭合的曲线。
（4）等高线一般都不相交、不重叠（悬崖处除外）。
（5）等高线在图纸上不能直穿横过河谷堤岸和道路等。从等高线的疏密，可以判断地面的坡形：
1.等高线密集的地方，表示陡坡；
2.等高线稀疏的地方，表示缓坡；
3.等高线间隔均匀，表示上下坡度均匀一致，是均匀坡；
4.自下而上，等高线由密而疏，表示山下部坡较陡，山上部坡渐缓，是凸形坡；
5.自下而上，等高线由疏而密，表示山下部坡较缓，山上部坡较陡，是凹形坡。
在实际跑图时，主要关注哪里有山峰或低谷，用于判断位置。
周三
1、2节定向越野教学班3110100600
梁思宇
