第一讲 青年的心理健康
第一讲
青年的心理健康
主讲内容：
一、健康的概念、
二、青年心理健康的标准、
三、当前我国青年的心理健康状况、
四、青年常见的心理疾病
一、健康的定义
《辞海》：人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好劳动效能的状态。 世界卫生组织（WHO)的宣言
健康是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
世界卫生组织关于健康的10条标准：
一是有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活压力而不感到过分疲劳和紧张；
二是处事乐观，态度积极，勇于承担责任，心胸开阔； 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 五是能够抵抗感冒和一般性的传染病； 六是体重得当，身材匀称；
七是站立时头、肩、臂的位置协调； 八是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 九是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
十是头发有光泽，无头屑，肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。
1 新的健康观
１，健康不仅仅指身体健康，还包括心理健康和社会适应良好． ２，无论是身体健康还是心理健康，不仅仅指没有疾病，而且是指要超越“第三状态”．
二、青年中的心理健康问题 ：
健康不仅是指没有躯体疾病，而且是指一个躯体的、心理的、社会的安宁的状态。在某种意义上说，心理健康重于躯体健康。不论我们在生活中会遇到什么，只要我们拥有心理健康这一最重要的内在资源，生活最终都会向我们展示它的美好，并帮助我们最大限度地实现我们来到这个世界的使命。
（一） 心理健康概念的含义
世界卫生组织（WHO）在给健康下定义时，也包括了对心理健康的理解，认为“健康不仅指没有躯体的缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。心理健康：“指在身体、智能以及情感上与他人了心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。
虽然各家学者对心理健康的定义和标准有不同的看法，但我们去判断一个人心理是否健康时，可以同时从以下四个方面去考查；
（1）把人的心理作为一个完整的结构去考察，即不仅考察人的情绪、情感机能，而且要考察人的认知、意志和个性心理机能。
（2）把人放到一定的环境中去考察，看人的心理机能同一定的环境之间是处于一种什么关系状态，即人如何接受环境影响，又如何去影响环境。
2 （3）把人放在一定的实践活动中去考察，看人的实践活动过程及其结果如何。这是判断、评价一个人心理是否健康的最终的标准。 （4）把人的心理放在一定的年龄关系中考察。不同年龄阶段的人，有不同的心理结构和心理水平，与不同的环境发生关系，有着不同的实践活动领域、内容和形式，因而，心理保健的内容、任务和要求不同，判断其心理健康的标准也不同。青年期，正是其心理结构和心理机能蓬勃发展的时期，迅速走向成熟而有尚未完全成熟时其突出的特点。因此，衡量青年心理健康标准，应当采用与青年年龄发展阶段相应的标准，应当采用与青年年龄发展阶段相应的标准，即把青年与儿童少年区别开来，又把他们与成年人区别开来。
三、青年心理健康的标准
第一，智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。并且能保持对学习浓厚的兴趣和求知欲望。
第二，情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应适度。
第三，自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件。进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不妄自尊大也不妄自菲薄；面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、
3 自制、自爱适度，正视现实，积极进取。
第四，人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提，人际关系状况最能体现和反映人的心理健康状况。心理健康的学生乐于与他人交往，拥有广泛而深厚的人际关系。能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处，能分享、接受和给予爱和友谊，与集体保持协调的关系，能与他人同心协力，合作共事，乐于助人。
第五，意志健全。意志是推动人们采取各种行动克服困难以达到预定目标的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。心理健康的大学生拥有良好的意志品质，具体表现为，在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题。有较强的挫折承受力和自制力，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目，畏惧困难，顽固执拗。
第六，人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。
第七、社会适应良好。良好的社会适应是指一个人对社会环境的刺激能作出恰当正常的反应。心理健康的大学生具有较强的适应能力，能较快地适应自己所处的各种环境；能面对现实，接受现实，既有高于
4 现实的理想，又不沉溺于不切实际的幻想与奢望。对自己的力量有充分的信心，能妥善处理生活、学习和工作中的各种困难和挑战。 第八，心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。 青年由于生理、心理的急剧变化以及社会化的特殊要求，容易产生这样或那样的心理问题，这些心理问题在一定程度上妨碍了个人的成长与发展、妨碍了人际关系、妨碍了个人潜能的发挥；致使青年主观满意度降低、学习效率下降，使青年陷入心理困扰和痛苦，严重者可导致神经症及人格障碍，最极端的情况可能导致自杀。因而，关注青年心理健康及其教育，对心理危机进行预防和干预，是促进青年心理健康的重要工作。
四、青年大学生常见的心理问题有哪些？
（一）入学适应问题
理想和现实反差太大而引发的消极心态
学校我不满意 ！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般! 一女大学生嫌学校的校门太破，刚进学校就退学复读。
嫌军训太辛苦 内蒙古某高校一女大学生要退学
暂时的目标缺失导致的迷惘心态 光环褪色而导致的失落心态
（二）学习问题
学习压力大、学习方法不适应、学习动力不足、学习成绩不理想
（三）人际关系问题
1、人际关系不适、
2、社交不良
3、个体心灵闭锁
（四）恋爱与性方面的问题
。
（五）自我意识的形成与发展中的心理问题
理想的“我”与现实的“我” 主观的“我”与客观的“我”
（六）人格缺陷
自卑、孤僻、偏 执、虚 荣、(七) 情绪困扰
焦虑、抑郁、愤怒、屈辱、冷漠
（八）犯罪
虚、空
