班 会 设 计 方 案
青岛开发区职业中专 刘熠
一、〖活动主题〗：
《用积极阳光的心态看待社会》
二、〖活动背景〗:
随着社会的发展，物质的丰富，与之成反比的却是人的心理承受能力越来越脆弱。社会，新闻，媒体，网络的负面报道无一部加剧着这种可能性。这种负面报道，，为读者提供了一个充满动荡、事故、欺骗的媒介环境。从心理学的观点来看而在此环境中的中学生，本身价值观人生观还不完善，往往会引发心理的疾病。学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，普遍的一种心理状况是对未来的迷茫，与之而来的是各种心理问题。如何减轻社会负面新闻带来的心理影响，帮助学生如何保持一种健康的心态就显得尤为重要。
三、〖活动目的〗：
（1）帮助学生如何理解负面报道关注心理问题 （2）提高学生对自我心理的关注
（3）使同学对未来充满激情，以一种积极的心态去对待今后的每一天
四、〖活动流程〗：
（－）班主任主持第一部分班会
第一部分：播放一些社会的负面报道，询问学生看过此种报道后心理会发生什么变化。
根据学生的心理变化，引出主题——每个人都需要健康的心里，情绪往往会左右你。当你遇到这种问题之后怎么办？出示2012年在国内借钓鱼岛事件进行打砸抢的图片。让学生进行理性分析。
出示课件，从中国的发展进程开始，以及在这过程中，先辈付出的种种努力。通过数据的分析，大量的事实，图片说明社会一定会有不公，但如何去看待这种现象，如何去理解，这是我们每个人需要做的功课。而理性的头脑，内心的正能量则是对抗的最好武器。由此引出心里暗示。
第二部分：通过课堂活动，让学生知道心里暗示的重要。
通过“水的故事”故事让学生懂得“积极的心理暗示是你幸福的源泉”，不要以福祸而骄傲或悲伤，以一种积极的心态去面对生活中的各种的挫折。 第三部分：如何调节心理压力
给出心理咨询专家为提供的两种训练方法：
一、分析压力产生的原因，找出排除它的方法。当你感到有情绪压力时，找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次，或是邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。如压力已造成身体的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。
二、将学习、人际交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，可以与友人和信赖的人商量。不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好”。勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。要有充分的睡眠时间，损失的睡眠时间要补足。运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。
（二）班长主持第二部分班会
第一部分：通过两段视频，看看环境对人的影响。
1频看过后，学生讨论发言。
总结:如果每个人都进行积极的心理暗示，就会有一个好的环境，在此环境中的人就是快乐的，幸福的。
2 班长让每个同学课前抽到的纸条打开，对上面的同学最少找出两条优点。交给对方。拿出第二张纸，写一句我一定会做到的事情。
第二部分：心理歌曲赏 《我相信》 „„
我相信自由自在 我相信希望
我相信伸手就能碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜 每一刻都精采万分 i do believe 想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 „ „„
第三部分：学习交流
邀请我校心里辅导教师进行学习交流
第四部分：班主任班长总结发言
1.一个人的生理健康和心理健康都很重要，我们一定要保持一个健康的心态，
对自己进行积极的心里暗示，只要我们有信心，就一定会通过两年后青职学院的入学考试。
2.当我们曾经只是一个单纯的高中生时，每个人心中都有一个大学梦，有些人实现了，很遗憾我们出局，但怎知这不是我们另一个梦的开始？我们除了需要梦，还需要一起实现梦的有正能量的朋友，一个冷静的头脑。 老师总结：心理健康，才能发现美，感知幸福。
2013 9
