《体育与健康》微课设计稿
设计者——唐军良
单位——鄞州区邱隘实验中学
一、课标内容：终点冲刺跑
二、教材分析：
（一）终点冲刺跑也称“终点跑”，是全程跑中最后一个跑程。终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点，包括终点跑和撞线技术两部分。临近终点学生往往由于疲劳而产生步幅缩短、步频减慢的情况，因此在离终点线15-20米处，应尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在离终点线前约1米左右距离时，上体迅速前倾以胸部或肩部撞线，并顺势跑过终点。终点跑距离的长短，应根据径赛项目特点和学生身体素质水平来确定。通常100米跑项目冲刺跑距离为15—20米；800米跑项目为250米左右；1500米跑项目为300一350米；3000米以上跑项目为400米左右。
（二）动作规格与要领: 1.终点跑技术：
要求在离终点线15-20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度、加大摆动力量，保持途中跑的高速度。 2.终点撞线技术：
在运动员跑到离终点线前约一步距离时，上体急速前倾，以胸部或肩部撞终点线，并跑过 终点，然后逐渐减慢跑速.
（三）动作口诀：
上体迅速向前倾，撞线要用肩或胸，两臂维持水平衡，终点过后勿突停。
三、学情分析: 在基层学校运动会径赛项目比赛和体育课短跑类项目测试中，学生跑过终点时经常会出现跳过、跨过、身体后仰或急刹车等现象，反思我们在短跑技术教学过程中，师生往往重视起跑技术和途中跑技术而忽视终点跑技术。然而终点跑技术是短跑技术重要组成部分。当运动员或学生接近终点旗鼓相当之时，合理有效地运用终点跑技术对判定名次起着决定性的作用。同时，终点冲刺跑是全程跑的最后一段距离，多数学生往往是在体力不支的情况下完成的。通过练习能潜移默化地培养学生勇敢果断，积极进取的优良品质。所以，在跑类教材教学中，让学生尝试和体验终点冲刺跑技术很有必要。
四、课时安排：1课时
五、教学目标：
(一)、通过教学，让学生明确冲刺跑在快速跑中的重要性，学生能用自己的语言陈述冲刺跑的动作要点，体验跑运动的乐趣。
(二)、通过教学，大多数学生在冲刺跑过程中，能做出上体前倾，用胸部或肩部撞线动作，不出现跳过、跨过及急刹车现象；巩固和提高站力起跑式技术。
(三)、通过教学，发展学生速度、灵敏、协调等素质，提高学生快速反应、快速奔跑的能力，同时培养学生顽强拼搏的意志和坚持到底的决心。
六、重点难点：
重点：在中等速度跑动状态下，学习终点撞线技术。
难点：在高速跑动状态下，终点跑技术和终点撞线技术的有效衔接。
七、练习手段:
（一）、游戏：“角力”练习（图1） 图1 1.设计意图：让学生体会在有支撑状态下身体前倾的动作感觉。
2.游戏方法：将全班学生分成4路纵队，每2路纵队学生面对面为一大组，分为2大组，组与组之间间隔2米，同一组内又以2人为一小组。面对面站立，相距60-80cm，中间画一条中心线，两脚前后开列，两腿弯曲，身体前倾，同侧肩相接触。游戏开始：双方队员各自用力蹬地，身体前倾，顶肩，肩部位置明显越过中心线者为胜。练习4-5次。要求“角力”双方须为势均力敌者。
（二）、游戏：“斗牛”练习（图2）
图2 1.设计意图：让学生体会在无支撑状态下身体前倾的动作感觉。
2.游戏方法：将全班学生分为8组，以4—6人为一组，各组学生成纵队站立，组间距为2米；各组学生又以2人为一个小组，2人前后站立，相距2米，前一人手持纱巾。游戏开始：全体同学同时向前跑，前者持纱巾与肩同高（尽量让纱巾飘起来），后者在奔跑中用肩部或胸部瞬间触碰前方纱巾，前者在后者快碰到时快速将纱巾往前拉，在约30米的距离内连续练习6-8次。返回后，两人交换位置，练习2-3次。最后，比哪组配合最默契，哪位同学瞬间触碰动作明显。要求：同纵队必须在同一跑道内进行，控制好跑的速度，避免发生碰撞。
（三）、原地撞“线”动作练习（图3）
图3 1.设计意图：让学生体会身体前倾后紧接着用胸或肩撞线衔接动作。
2.练习方法：将全班学生分为8组，以4—6人为一组，各组学生成纵队站立，组间距为2米，学生前后之间间隔2m，两脚左右或前后开列，身体稍前倾，教师倒数“
4、
3、
2、1”，学生听口令身体前倾，当教师数到到“1”时，学生集体做挺胸撞线动作3—4次后换用肩撞线动作并练习3—4次。
（四）、原地撞“冲刺带”动作练习（图4）
图4 1.设计意图：让学生体会撞线的动作感受。
2.练习方法：将全班同学分成8组，以4—6人为一个小组，各组学生纵队站立，组间距为2米；每小组把2—3条纱巾连接起来当冲刺带，两位同学做司线员，其他同学做练习，练习者距冲刺带60-80cm,原地慢跑开始，集体听指示信号后迅速做出身体前倾，用胸或肩撞线的动作，依次练习后，司线员和练习者轮换练习4—6次。
（五）、行进间撞“冲刺带”动作练习
1.设计意图：让学生在跑步中逐步学习终点跑技术。
2.练习方法：将全班同学分成8组，以4—6人为一个小组，各组学生纵队站立，组间距为2米；每小组把2—3条纱巾连接起来当冲刺带，两位同学做司线员，其他同学做练习；练习者距冲刺带15m,，慢跑开始，接近冲刺带时瞬间做用胸或肩撞线的动作，待冲刺技术基本掌握后，逐步过渡到疾跑后完成冲刺动作。依次练习后，司线员和练习者轮换练习，各练习4—6次。
（六）、缓冲动作练习
1.设计意图：让学生学习撞线后继续向前跑进，防止出现“紧急刹车”现象，提高终点冲刺跑技术水平。
2.练习方法：将全班同学分成8组，以4—6人为一个小组，各组学生纵队站立，组间距为2米；在练习中要求学生疾跑冲刺后再向前放松跑10m，身体由前倾逐步改为正直。练习2-3次。
（七）、终点跑教学比赛（图5）
图5 1.设计意图：巩固提高终点冲刺跑技术，激发学生的竞争意识，让学生体验冲刺后的成功感受。
2.练习方法：将全班同学分成4~6组，以6~8人为一小组，各小组把6~8条纱巾连接起来组成长冲刺带，两位同学做司线员，其他同学做练习；练习者距冲刺带距离30米，各小组在空旷的场地同时进行练习。在此基础上，可以进行同质比赛、让距赛、男女混合赛等教学手段，以此来提高学生学习的积极性，巩固提高终点跑技术。
八、教学评析：
在教学实践或比赛中，终点冲刺跑往往是少数运动员的“专利”，多数学生由于身体素质不佳等原因，很少参加径赛跑类项目的比赛，也就没有机会体验冲刺撞线获得“第一名”的成功感受。本课教师选择终点冲刺跑为教学内容很有新意，在教学设计上把体育游戏充分融入体育技能教学中，充分体现了“玩中学”，“学中练”，“练中创”的趣味体育思想；让学生在游戏教学中体验、学习终点跑技术；通过小组的自主讨论、合作交流、帮教练习等方法，让每个学生都当一回运动员，都能体验到冲刺撞线的成功感受。在器材的选择和运用上，一条纱巾贯穿全课，充分发挥纱巾的多种功能。首先，借用纱巾当西班牙斗牛士的引逗工具，进行“斗牛”游戏，让学生在游戏活动中热身，同时激发运动兴趣，体验终点跑身体瞬间前倾的动作；然后，把两至三条纱巾连接起来当冲刺带，小组成员相互讨论、交流，练习终点跑技术；最后，再将各小组的纱巾连接起来组成长的冲刺带，进行终点跑教学比赛，改进和提高终点跑技术； 充分体现了体育课堂“一材多用”的设计思路。
