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五步拳教案

发布时间:2020-03-02 21:20:21 来源:范文大全 收藏本文 下载本文 手机版

小学五步拳课程教案

武术“五步拳”是本次课的新授课程,它是武术运动中最常用的一种组合动作,五步拳是后面武术教学内容的基础,同时,它又是前面所学手型和步型技术的综合运用,在以往教学基础上,发展学生创造性、主动性,培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

一、教学内容

“五步拳”及“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打”的招式。

二、教材分析

本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。这项内容既有着重上肢手型的练习,又有着重下肢步型的练习,而且均要求全身各部分的协调性,安排在一起进行教学,符合小学生的身心特点,也符合全面发展的教学原则。

武术基本功组合拳共4个课次,本课为第1课次,是新学教材,重点是基本手型和步型的身体协调。为第2课次的健身拳教学作好准备。

三、学情分析

本课教学对象为小学年级的学生。小学生的骨骼弹性好,关节活动范围大,容易接受、学会新的动作。武术是他们所喜爱的一项运动之一,虽没有基础,但对学习练习特别感兴趣。教学中把动体与动脑很好地结合起来,给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会,从而增强教学效果

四、教学目标

根据小学生的体育能力现状,针对教材特点以及学生的生理、心理特点,我主要制定了以下三个教学目标:

技能目标:让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素,并通过学习,发展学生的协调性、灵活性、柔韧性等素质。

情感目标:培养学生合作学习、互助学习的意识,达到事半功倍的作用,使学生健康成长。发展学生的创造力和表现力,在体育活动中培养学生的创新意识。

五、重点、难点:

重点:五步拳动作的标准性。

难点:培养学生的自学创新能力。

六、教学方法

1.教学观念:

兴趣是最好的老师,挖掘能引起兴趣的因素,激发学生的热情,让每个学生都能积极主动地学习,本课以发挥教师主导作用,培养学生创新能力为目的,通过教学,使学生既懂又会,掌握灵活的运动学习方法,提高体育教学的智育因素,为终身体育服务,通过教学,培养学生不怕困难,敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助,团结协作的团队精神。

2.教法设想

五步拳采用尝试、比较教学法,使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点,再结合以往所学技术,自创方法,进行练习,由浅入深,由易到难,逐步提高。培养学生的想象力和创造力。

采用练习法,使学生在多次练习中掌握技术;用演示法,使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。

3.学法指导

本课采用“尝试------------比较----------------练习------------巩固”的学练流程,同时渗透德育内容,让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象,掌握一定的技术技能

第一课

时间:2014年10月13日---27日 人员安排:张勇、石帆、郭廷坤

一、手型以及步法的演示:

1手型:

A、拳

各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮

动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。 要点:拳握紧、拳面平、直腕。 B、掌

各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿

动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点:掌心开展、竖指。 C、勾

各部位名称:勾尖、勾顶

动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。 要点:屈腕。

2步法:(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)

A、弓步

俗称弓箭步,用于桩功练习时,称为弓步桩。

要求:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。 动作有:左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。 B、仆步

两腿左右分开,两脚距离约脚长的四至五倍,一腿屈膝全蹲,膝部与脚尖外展;另一腿伸直平仆,接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步,右腿伸直为右仆步。 C、歇步

武术五大基本步型两腿交叉靠拢全蹲,左脚全脚着地,脚尖外展,右脚前脚掌着地,膝部靠于前小腿外侧,臀部接于右脚跟处。左腿在下为左歇步,右腿在下为右歇步。 D、马步

两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。 E、虚步 是武术中五大基本步型两脚平行开立,宽约脚长的三倍,屈膝半蹲,大腿接近水平全脚掌着地,重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸,塌腰,脚跟外蹬,膝不过脚尖。

第二课

时间2014年11月3日---17日 人员安排:张勇、石帆、郭廷坤

二、招式的讲解与演示

1、预备式:两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方。

2、左弓步搂手冲拳:

2——1,弓步搂打之马步搂手:(过渡动作)左脚向左横跨一大步成马步,同时左拳变掌向左搂出,掌指朝上,虎口撑开。目视左方。 2——2,弓步搂打之弓步冲拳:左掌变拳收回腰间,拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步,右拳同时内旋击出,拳心向下,力达拳面。目视前方

3、弹踢冲拳:右拳外旋收回腰间,拳心向上。左拳拧旋击出,同时右脚向前弹出,脚面绷平,力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。

4、马步架打:右脚前落成马步,左拳变掌向上撩架,右拳向前击出成平拳。眼看右方

5、歇步冲拳:

5——1歇步盖打之转身盖掌:向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌变拳收回腰间,右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。

5——2歇步盖打之歇步冲拳:下蹲成右歇步,右掌变拳收回腰间,左拳平拳击出,目视前方。

6、提膝穿掌:左拳变掌下横盖,起身右腿直立,左脚提膝,同时右拳变掌从腰间向右上方穿出,目视右掌。

7、仆步穿掌:左脚向左落步成左仆步,左掌向左下方穿出。目视左方。

8、虚步挑掌:右脚向前上步成右虚步,左掌顺式向上向后成下勾手(低不过肩,高不过耳端)。右掌向前向上挑出,掌指向上,右肘微曲。目视前方。

9、收式:左脚向右脚并拢,双手变拳收回腰间。向左摆头,目视左前方。

第三课

时间2014年11月24日---12月15日 人员安排:张勇、石帆、郭廷坤

训练教学

内容:五步拳前四式

第四课

时间2014年12月22日----2015年3月16日

人员安排:张勇、石帆

训练教学

内容:五步拳后五式

第五课

时间2015年3月23日---4月1日 人员安排:田世法、李续军、石帆

《五步拳》教案

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五步拳 说课稿

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五步拳教案
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