五 步 拳 说 课 稿
尊敬的各位评委、同仁大家好：
我是来自一心中学的体育教师谢函秀，现任初一体育教学工作。
一、设计理念：
本次课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，以身体练习为主要手段，培养对体育活动的兴趣、提高学生主动参与活动意识，使学生在身体、心理、技能、情感等方面，以及学生的个性和创造性得到充分发展，在和谐欢快的集体氛围内合作学习，体验成功的喜悦、养成高尚的道德情操。
二、教材分析：
本课内容选自《体育与健康》一书武术项目的实践部分，五步拳是巩固学习部分，它是武术最基本的三种手型，五种步型的动作组合，既简单，又容易学，既能锻炼身体又能为学习拳术套路动作打下坚实基础。发展学生的创造性和主动性，上下肢协调配合能力，符合初中生的身心的发展特点。
三、学生分析：
本节课教学对象为初中学生，已具备了独立思考、模仿、判断、概括的能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本活动能力。武术是初中生喜爱的体育项目之一，促使学生能够主动学习，完成练习。通过身体锻炼和观察别人的动作学会发现错误并纠正错误，培养独立思考和解决问题的能力，把学生的肢体语言与动脑有效结合起来，从而增强教学效果，激发学习欲望，掌握一定的攻防技术含义，体验学习和运动乐趣。
四、
教材内容： • 武术作为一种民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学习五步拳为培养武术兴趣、激发民族自豪感和初步建立武术套路的基本概念奠定了基础，在练习中主要发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进而养成经常运用套路锻炼身体的习惯。
• 使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。
• 武德教育应从“抱拳礼”开始。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式
五、
教学目标： •
1、知识目标：
• 掌握五步拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。
•
2、能力目标：
• 通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位。 •
3、情感目标：
• 培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
六、
教学重点难点：
• 重点：动作路线清晰，手形、步形正确
到位。
• 难点：体现出武术的精气神 ，做到形神合一
七、
教法：
根据本课教学内容的特点，我首先以正确优美的连贯的套路动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，提高学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。然后通过讲解、示范（最主要的是要学生模仿学习）、指导、纠错等方法来让学生学习手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。最后逐步达到“手、眼、身法及步型”的协调一致。
八、
学法：
• 本课要求学生主要采用：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在模仿尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
九、
教学过程：
• 根据人体生理机能活动能力的规律，结合本课学习目标以及设计思路，把本课的教学程序分为准备部分、基本部分、结束部分。 • 一、准备部分： • 1、课堂常规：
（1）值日生整队，报告出席人数 （2）师生问好
（3）宣布本课任务内容，提出要求 （4）安置见习生，整理服装
•
2、采用游戏、徒手操等方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性 •
3、游戏: 斗智 • 游戏方法：
• （1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米.• （2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。
• （3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。 • 游戏规则：
• （1）对抗时，只许用掌。
• （2）任何一只脚移动，就算失败。
• （3）先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。
• 设计意图:活跃学习气氛，提高学习兴趣，发展腿部力量，培养机智灵敏性。
• 二、基本部分： •
1、教师讲解示范
•
（一）三种常用手型：拳、掌、勾
•
（二）五种常用步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步 •
（三）五步拳
• （1）预备姿势：并步抱拳。
• （2）弓步冲拳：左脚向左迈出一步成左弓步，同时左手平搂收抱腰间、冲右拳。目视前方。 • （3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。
• （4）马步架打：右脚内扣落地，身体左转90度，两腿屈膝下蹲成马步，同时左拳变掌屈臂上架，右拳向右冲拳；头右转，目视右方。
• （5）歇步盖冲拳：重心稍起，身体梢转，左脚向右脚后插一步，同时左拳变掌向左下盖，掌外沿向前，左拳收抱腰间，目视右掌；上动不停，两腿屈膝成歇步，同时冲左拳，右掌变拳收抱腰间，目视左拳。
• （6）提膝仆步穿掌：身体起立左转，左腿屈膝提起；同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，目视右掌。上动不停，左脚落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。 • （7）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚向前成右虚步。同时左手由上向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上成挑掌。目视前方。
• （8）并步抱拳：左脚向右教靠拢成并步。同时左勾手和右掌变拳收抱腰间。目视前方。 •
2、学生尝试
• （1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。 • 组织形式：学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
• 设计意图：武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。 • （2）学生自由组合，体验动作。
• 组织形式：让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。 • 设计意图：在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
• （3）自由体验组织形式：让学生自己在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导。
• 设计意图：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。 •
3、集体练习，汇报表演 • 组织形式：
• （1）学生列队练习。先分解再整体，先慢后快。 • （2）教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。 • （3）留一些时间，让学生上前表演。 • （4）学生相互观察、交流、评价。 • 设计意图：
• （1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
• （2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。
• 三、结束部分：
• （1）身心放松：手臂波浪 身体波浪
师生同做
• （2）集合 总结 回收器材 下课
• 这样有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，放松身心，从而顺利完成本节课的教学任务。 • 预计效果
平均心率 100-120次/分左右
运动密度40%左右
