大学心理学学后感
学院 建测学院建环姓名 林超学号
大学生为了各自的理想，而由熟悉的地区性院校前往国家性院校，由一个身边充满熟人的地方到达一个人不生地不熟的环境中， 以往的光辉可能被打破，以往的骄傲可能会赤裸裸的踏伤。
这些会使一个，从小学到高中从未经历过什么精神磨砺的，正处在青年中期向成人改变的我们，或击败，一坠深渊，或胜利，凤凰涅槃。无论何种情况，都无可否认此间道路，艰巨并且充满了危机。
对家长的依赖，对陌生世界的恐惧，对自我定位的摇摆不定，从而导致一系列矛盾与冲突，寂寞，焦虑随之而来，继而对大学生的情绪疏导，心理的调节，提高心理健康水平意义重大
在物质生活得到提高的同时，心理健康远未得到重视，古罗马哲学家西塞罗的论断：心理的疾病为数更多，危害更烈。我们如何正视我们的心理，端正自己思想。在心理学学习当中意识到首先要认识到我们大学生心理健康的标准：
（1）能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望
在校期间保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望，学习是上大学的主要学习目的，学生应当珍惜学习机会，从学习中体验
满足与快乐。
（2）能保持正确的自我意识和自我接纳
自我意识是人格的核心，指我们对周边环境的认识，体验
与自我定位，心理健康的学生了解，自己接受自己 ，自我评价
客观，即不妄自尊大而做；力所能及的工作，也不妄自菲薄而
甘愿放弃可能发展的一切机会。自信乐观，生活目标与理想切
合实际，不苛求自己，能扬长避短。
（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境
情绪影响人的健康，影响人的工作效率，影响人际关系。
心理健康的学生能经常保持愉快,开朗，乐观，满足的心境，对
生活和未来充满希望虽然也有悲忧哀愁等消极体验，但能主动
调节：同时能适度表达和控制情绪，做到喜不狂，忧不绝，胜
不骄，败不馁.
(4)能保持和谐的人际关系，乐于交往
人际关系状况最能体现和反映人的心理健康状况。心理健
康的学乐于与他人交往，能用尊重，信任，友爱宽容，理解的
态度与人交往，能分享，接受和给予爱和友谊，与集体保持协
调的关系，能与人同心协力，合作共事，乐于助人。
（5）能保持完整，统一的人格品质
人格指人的整体精神面貌。人格完整指人格构成要素的气
质，能力，性格和理想，信念，人生观等各方面平衡发展。心
理健康的学生，他们的所思，所做，所言能够协调一致，具有
积极进取的人生观，并且以此为中心把自己的需要，愿望，目
标和行动统一起来。
(6)能保持良好的环境适应能力，心理符合年龄特征
环境适应能力包括正确认识环境以及处理个人和环境改
变时能面对现实，对环境做出客观的认识和评价，正确的行为
符合年龄特征。
其次，我们如何正视自己的心理问题，如何排遣他呢?我们
是一个平凡的人，我们来自偶然，是一颗尘土。我们有平凡人
的无助和七情六欲。我是一个坚强，信心而由不甘寂寞的人条
件越差，生活越苦，我意志越发坚定。这是一种自我意识与自
我心理排解的正面思维方法。《隐形的翅膀》中的女主角就是用
这一方法排解在道路上因为双臂残疾而引来的诧异目光“我会
想这么多人在大道上，只独独看我一个人，感觉不错。”这是一
种健康心理的排解方法。她是一个从小残疾的女孩，生活的艰
辛可想而知，但健康的心理想法让她不能被任何困难击垮。“生
活应该靠自己的，就必须靠自己。”她独自学会了用脚写字，用
脚洗脸，刷牙，更夸张的是骑自行车。“我一次一次的地摔倒，
又一次又一次的爬起来，想到没死还行。就又起来了。”后来她
学会了，别人能行的，她也行，我们也行的.她有一双隐形的翅
膀，在心灵中有一双隐形的翅膀让她飞翔。我们每个人都有优
点，他就是我们的翅膀，我们飞翔地理由，我们不需样样都要
超过别人，守住本心，你也是最棒的！
在哓东老师的《登天的感觉》一书中，他给我们以叙事的
方法解释了心理咨询的本质和感觉，登天的感觉，舒爽无比，
全身放松。心理咨询旨在帮别人自我找到解决事情的方法，而
不是依赖心理导师。有些错误的认为心理咨询就是心理治疗，
这是有本质区别的，上一个是情绪疏导，一个是注重治疗。并
不是有心理疾病的人去找心理咨询师，如果有心理情绪问题一
个更好，直接的方法是去找心理咨询师帮忙解决，她会为我们
分析问题，帮助我们自我，独立的解决问题。
在很多问题上，我们不是很想与别人交谈，而且许多情绪
问题，难以表达。那么我们就必须靠自我调节，驾驭，控制情
绪。对于自我成长过程中，有许多的经历，使我们对一些事情，
一些事物有一些不同平常人看法，使我们在某些场合会让别人
认为莫名其妙的发火。使我们的人际，关系遭到伤害。我们事
后会很后悔，那么就应该自我调节，发泄一下。比如找人倾诉，
给朋友写信，打球，听音乐，跑步也是很好的发泄方法。有听
一场心理讲座，交我们双手用拳，用力，高举，尽你所能将手
举高，再放松，连续几次。我尝试过，效果不错地。
我们因缺乏社会的磨砺，在很多方面，都不够成熟。在这
从青年向成人转化的阶段有很多的心理问题，我们必须直面它。
“当你不懂得放弃的时候，你可以告诉自己你还懂得坚持，我
不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”这
是李开复给我们的忠告，我想我们行.YES,YOU CAN—奥巴马。
大学心理学学后感
建环081
建测学院
电话号码：
林超17号
2009102015083903876
