中学生不良学习习惯与近视
选题背景：
据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体—— 青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。视觉是人类重要感官之一，它深刻地影响着人们的就业、学习、心理及生活品质。近年来，近视的人群在迅速扩大并且趋于低龄化，越来越多的高中生戴上了眼镜。是学习压力增加还是电脑电视的影响？为了更好的了解高中生近视的原因及现状，找到相应的解决措施，进行此项调查已迫在眉睫
研究的目的和意义：
了解近视的主要原因和近视可能会引发的并发症。为了让更多的同学认识到近视眼的成因及危害，让大家培养好健康的用眼习惯，让大家的生活更加美好.。而且由于学习的繁忙以及许多不正常的用眼习惯，借这次调查让大家懂得保护眼睛的重要性。
研究的主要内容：
对当代中国近视问题做一个全方位的了解，找出会影响中学生视力的不良学习习惯，以及日常的一些用眼卫生习惯，并且找出相应的解决方法。
研究的主要方法：
①资料调查法：我们可以到图书馆查阅相关知识，还可以利用网络来查询
②访谈法：对专业人士进行一次访谈，请他们向我们介绍近视眼的成因及如何预防近视眼。请他们为我们提一些好的建议。
③问卷调查法：我们可以列出一些问题，发放给同学，让他们填写。
④统计法：将学生们对我们提出的问题进行分析、归纳、总结。
可行性分析：
① 本研究性课题在校内及家中便可进行，无任何危险性；
② 资料来源广，可保证研究内容的全面
③ 无需资金成本。
关键词：中学生，不良学习习惯，用眼卫生
主要参考文献：百度知道，百度百科
成果表达形式：论文
摘要：我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体—— 青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。其中大部分是由于各种各样的不良习惯造成的。
一、问题的提出
据调查我国现有盲人500多万，低视力人近千万，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8％，中学生为55.2％，高中生为70.3％。为什么会有这么多的人近视？于是，我们这个小组的同学对近视的原因进行了调查。
二、调查方法：
1．收集资料，了解近视的主要原因和近视可能会引发的并发症。
三、调查情况和资料整理
类别:小学生 中学生 大学生
人数: 40％ 60％ 70%
四、结论
（1）近视的主要原因：
1：过近距离用眼：青少年在读书或写字的时候会不自觉的使头部距离书本太近，养成过近距离用眼的不良习惯，因此读书时往往喜欢扭着身子歪着头，不但姿势歪斜，视距过近，而且眼睛与书本的角度也不正；有的虽然身子正了，但写起字来练习本不正，总爱斜着写字，还有的手握笔杆离笔尖太近，或用铅笔时笔心用的过细，字体写的又细又小，这些都会使调节异常紧张，而促使近视形成。2：连续用眼时间过长：很多学生在得到一本喜爱的小说或为了完成作业，尤其准备期中考试或期末考试时，往往捧着书本不放，总想一口气看下去，连续看几个小时不休息，甚至走路、乘车或吃饭时也看；还有的习惯躺在床上看书，直到深夜很晚看得眼睛发酸，还舍不得把书放下。这样疲劳不堪，不但使眼睛负担过重，影响视力，发生近视，也会使身体健康受到影响。
3：观看电视方法不当：观看电视的时间普遍延长，尤其是学生，白天在学校用眼已经很紧张，晚上回家还经常无节制的看电视，玩游戏机，往往连续看2－3个小时之久，有的看完电视还继续做课外作业到深夜，使眼睛日夜处于紧张状态；还有的距离电视机屏幕过近，室内光线明暗不均，这些都会增加眼睛的疲劳，也
是容易诱发近视的重要因素。
另外还有些我们日常不曾注意的小习惯：
1 看电视距离太近；
2 看电视的时间太长；
3 所看电视的画面浓度太深；
4 写作业时的姿势不正确 ；
5 在光线太强的阳光下看书 ；
6 在光线太弱的光下看书；
7 长时间的坐在电脑、电视前；
8 不合理饮食；
9 在车厢里看书
10 遗传因素
11不认真做眼保健操
根据调查资料，由于以上这些不良用眼习惯而形成近视眼的为数很多，占70％以上。因此对于青少年，特别是有遗传因素的，更应该避免不利的环境因素，改正不良习惯，注意用眼卫生，才能防止近视的发生和进一步发展
（2）保护眼睛的方法:
1、光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
在这里我想给大家提出几点建议 :
1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。看书时作姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”不躺着看书。乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
8.为有效预防近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！
