动起来
随着人们生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高了，健身意识自然也就越来越强了。正因为如此，全民健身运动已经在全国各地逐步普及起来。我是一个十分热爱运动的人，应该说只要从小做过的运动，我的各项运动水平都不差，比如跳绳我还能一分钟跳180个以上，仰卧起坐一分钟不低于30下，长跑可以半个小时不休息，羽毛球可以打一小时不休息，游泳可以不间断游1500米以上、、、、、、、。运动没有让我变苗条，但是运动让我身心健康。于是我一直没有停止对同事们进行运动有益健康的宣传鼓动工作，也一直建议工会组织起来，把一项适合中老年教职工运动的项目推广到教职工的业余生活中来，然而由于诸多因素一直没有启动。
一个周末的晚上，我偶然发现在农场机关院子里的活动场地上，以我儿时伙伴丽云、霞霞等为首的在带动近百名中老年男女（后面还跟了一群好奇的小孩）排成整齐的三列随着优美动听的音乐在做走动的操，我好奇上前问是什么操，有人告知是僵尸舞。僵尸？呵呵，的确很形象的。我边看着她们运动，边思考：这是大众化的运动，动作看起来也不难，并且时间在一小时左右，如果能把这套操搬到学校来，那教职工“每天运动一小时、健康生活一辈子”不就能实现吗。说干就干！于是我在电脑上搜索“僵尸舞”，结果看到了许多健身操的视频，我选择了《鸡西市统一有氧健身操》（早、晚）和《快乐佳木斯》三套行进有氧健身操，时间都在一小时左右。我模仿做了并在周末去机关大院里和大家一起感受僵尸舞的运动效果及舞操带来的快乐。一套操
下来，随着音乐的节拍，身体的各部位都得到运动，特别是颈部、肩部、胸部、腰腹部的运动对我们长期坐办公室的人能取到很好的调节作用，如果做到位并长期坚持下来，我相信可以控制或预防颈椎、肩周、心脏、腰椎等疾病的发生。并且听机关大院坚持了三个月的运动者说描述，运动之后她们感觉身体好多了，并且做在麻将桌上的时间也减少了，这既锻炼了身体又能改赌博的陋习，何乐而不为呢？多好的运动项目呀！我一定要强制把“僵尸舞”推广到校园来！于是安排网路管理教师蒋师把三套“僵尸舞”音乐下载下来并通过校园广播在晚自习前6：20——7：20这段时间内播放，一套一套地学，等三套都学会之后就交叉播放。刚开始的时候由我和几位在机关大院里学会的老师带操，但是来参加的人聊聊无几，我们身后只有一些好奇心强的低年级的小朋友跟着后面乱舞，叫高年级的学生来跳，回答说不好意思。我想我们的老师们肯定也是不会跳、不好意思才不来的。于是与工会主席商量，在群里宣布：搞新春晚会的时候，按年级组进行“僵尸舞”比赛！也许是比赛的原因，但我更希望是健身意识的产生使得我们教职工在私下通过电脑视频学习舞步，渐渐的，到操场上来跳操的人增加了，近一个月了下来，已经由开始的几个人增加到了十几个、二十几个、三十几个了，还有几位男教师也参加了，一些不爱跳舞的教职工也受感染来参加了，尽管动作还不是很协调，但是只要能动起来就是好的。青年教师更喜欢激烈一些的运动，所以有的打篮球、有的打羽毛，还有些年轻的老师和一些中老年教师在散步，总之，到目前为止，至少有60%的教职工参与到运动的行列中来了，学生也在这
段时间内自由进行体育锻炼比如打乒乓球、打篮球、跳橡皮筋等。我真的希望我们的师生员工们100%的动起来，以100%的信心来面对生活！动起来吧，来享受音乐的美，来感受运动的快乐！请相信：生命在于运动，运动使身体健康，健康使生命精彩！
