2014年体育中考项目流程及注意事项
考试步骤：第一步，按序带入考试去。第二部．刷卡、确认信息
第三部，准备、开始测试。第四部，测试结束、刷卡打印成绩
各项目注意事项：
首先，跳绳应注意
1、学生可自带跳绳，不得使用白色透明的跳绳
2、双脚起跳，正摇，不能改变跳绳方向和离开白线方柜测试区。不得两脚交换跳。如在从测试中发生短绳、拧绳、掉把应使用考点或同学的跳绳继续跳，中途不得停止。
第二，仰卧起坐应注意
1、考生不得穿黑色亮面带帽子的衣服，一律穿校服
2、测试时两手交叉抱头，屈膝成90度。由仰卧开始，仰卧时双肩触地开始，起坐时两肘触或过膝
3、测试过程中手不得松开，臀部不得起伏，不得抱脖子或逮耳朵如果出现此类现象将人工减掉本次。 第三，立定跳远注意事项
1、两脚原地起跳不得垫步，不得踩或触及起跳线。跳后应该向前面或侧面走出不得向后走。没人三次试跳，取最好成绩。
2、犯规视为一次试跳失败，失败三次本项目的0.5分
3、可以穿运动鞋，也可赤脚
第四，掷实心球注意事项
1、原地双手头上掷球
2、准备测试时前脚不要紧贴犯规线，掷球时不得踩或逾越犯规线，不得从身体上方出球。如有次现象判为犯规一次
3、没人三次试掷，取最好成绩。如三次犯规，本次的0.5分
4、测试球与练习球大小略有差异，重量都是2千克。测试球小，同学们拿到球以后不要紧张，正确运用持球姿势和掷球方法，正常将球掷出
5、如果投出测试区应该再投一次，如不如前几次人工几位满分
第五，引体向上应注意
1、正握，直臂悬垂，上拉下颚超过横杠，两次动作间隔不超过10秒
第六，50米应注意
2、穿轻质灵活的运动鞋
2、听发令器“各就位”“预备”，枪响后起跑
3、四人一组直道跑，不许串道，如串道没有成绩
4、顺风跑，以上、下午单元
第七，800米、1000应注意
1、穿号码衣，检查左侧芯片是否完好
2、站立式起跑，听发令器“各就位”“预备”，枪响后起跑，
3、起跑时不要拥挤，不要及时并道以避免踩伤和挤倒，当每圈郭终点线时英从内两道通过，不得扎堆
4、调整好呼吸，分配好体力
第八，所有考试结束，每人手里有了单项成绩单、一个总成绩单、一张IC卡，出场时一并上交
温馨提示
1、本次测试，仪器精密规范性强，对不合格动作人工和进行增减，服从考官，遵守考场纪律
2、不得无理取闹，如果确实有问题应通过正常渠道找班主任反映解决问题
3、注意安全
（1）这两天的练习应适量，不得打逗、踢球、打篮球
（2）注意不得感冒、发热和吃不卫生的食品，避免拉肚子
（3）测试前做好准备活动和热身
4、做好考试前的休息，早睡觉，早点必须吃，而且在考试前一小时吃完。不宜吃太油腻的食物，应吃些清淡易消化的食品，食品卫生安全
最后祝大家考试顺利，取得好成绩
