滕东中学中考体育注意事项及安排
(2014.5.21)
1.考生须携带准考证、特异体质保证书、考试成绩登记卡及适量的饮用水和食物，提前40分钟赴考场报到。考试全程由家长负责接送，注意安全。早睡早起，做好作息，保持良好的体力。
2.考试当天早上不要吃太多东西，以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水润喉。运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。
3.学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力，最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
4.考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前可通过练习进行热身。
5.体育中考的最后一项测试项目都是跑步，根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。考试结束后可在考点记录自己考试成绩。保管好自己的准考证。
6.一志愿学校考试时间安排已下发，不清楚的学生及时了解，避免耽误考试。
7.5月22日参加体测同学下午正常到校，其他学生全天正常上课。 注：带队教师做好考试学生调度，准备带队证及特异体质保证书空白表。
天气炎热，建议全体同学信心百倍、斗志昂扬，勇创佳绩！
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