六年级心理健康教育教案《正确对待考试》
睢宁县城西小学
王艳朵
活动设计意图：
随着年级的升高，家长对孩子的学习成绩越来越关注，学生对自己的成绩也越来越在意。考试成了横在学生心里的一块大石头，导致学生不能正确理解考试的意义，从而造成了很大程度的心理焦虑。因此，对六年级学生有必要就考试问题进行正确的引导，舒缓考试带来的巨大压力。 活动目标：
１、正确理解考试的意义，明白考试是检查学生学习效果的方式之一。 ２、端正考试态度，正确面对考试焦虑，缓解考试带来的压力。 教学准备：
1、准备心理实验要用到的白纸
2、排练四个关于“考试”的小品。 教学方法：
案例法 讨论法 表演法 教学过程：
一、热身活动
１、看到“考试”二字你想到了什么，说一说。 （学生畅所欲言）
师小结：通过大家的发言，我发现每个同学都很重视考试，希望考试的时候能取得优异的成绩，但有不少同学对考试存在着恐惧心理，每到考试前就会紧张，心情烦躁。今天我们就来谈谈关于“考试”的话题。
二、我看 “考试”
１、先来看三组关于“考试”的小品。
（小品一）：小明考试一周前生病了，成绩一向优秀的他生病住院了，出院后正好快要考试了，所以她没怎么准备。看到试卷上的题目，小明傻眼了：许多简单的题目都不会做，该怎么办呢？不知不觉中，他将手伸到了课桌里……成绩出来了，他得了优秀，爸爸妈妈表扬他有进步，他得意极了。
（小品二）：小林成绩不错,每次考试都拿第一,可因为照顾生病的父亲,他没花多少心思在课堂上,所以考试时很多题目他都有点犯难,他不断的问自己我该怎么办?万一考砸了父亲会不会骂我,管它的，考了再说吧,不足的地方到时候让同学们帮我补补,于是他认真的做着笔下的题目.最后考了58分。
(小品三)：要考试了，小芳生怕自己落在别人后面，每天下课她都要留在教室复习功课。看到别人做游戏，她很羡慕，可是她告诉自己：“不能出去，要是考不好就完了。”这让她很矛盾。
２、看完小品，你对哪一个最感兴趣，说说你的看法和感受。(小组讨论) ３、每组派一个人来梳理本组的思路和看法: （１）讨论结果大家都不同意小明的做法。
原因：考试的目的是为了有效地检查我们的学习效果，它不应成为我们用来赢得父母夸奖的手段。作弊是一种不诚实的行为,,会给自己造成严重的身心伤害.（２）小林和小芳的做法，你更欣赏谁？
讨论结果：我们欣赏小林的做法，因为他知道功课落下了补回来，小芳太在乎考试，这样的心态不利于我们考出好的成绩。科学研究表明，在适度的焦虑下，能有效地提高复习效率，得到最佳的考试效果.
三、我谈 “考试”
（一）、说说考前准备 １、心理准备
每天早晚对着镜子，面带微笑，精神抖擞地对自己说：“我有实力，平时就学得扎实，复习也好，我一定会成功。”借助这样的练习，提高自信，缓解压力。
（１）让学生跟着老师一块儿进行练习。 （２）对着镜子进行练习。 ２、物质准备
（１）欣赏小品四：《粗心的小沉沉》
小沉沉自信满满地参加考试，到了考场上，监考老师宣读考试要点，小沉沉刚开始还听几句，后来不愿其烦，试卷拿到后也没有写姓名和学号，做题到一半时，老是纠缠着7，8， 9（可以不做），后来做到下一个题又发现自己没带圆规，小沉沉急了一头汗。他想向同学借，可别人正在用，他生怕别人不借给他，急得没心思做下面的题了。最后别人把圆规借给了他，可他由于耽误了一会儿时间，没来得及检查，下课时间就到了。 讨论分组：
小沉沉没考好，是因为没做好哪些方面的准备呢？在考试前，他应该注意些什么？应该准备哪些文具和考试必需品？ ３、身体准备
提问：我们的身体需要准备吗？都需要哪些准备？
如：保证充足的睡眠、穿冷暖适度的衣服、吃好考前一顿饭，不要空着肚子 上考场等。
（二）说说考场技巧
1、对学生进行测试，并对测试的结果进行分析。
（1）、发给学生测试单,让学生根据自己的情况选择答案，测试内容选自55页。
（2）、针对自己的实际情况，分组讨论考试过程中哪些因素会影响自己对考试的信心？
总结原因：心情紧张、遇到难题、不会检查等。 ２、考试技巧的培养
（１）拿到卷子时心情紧张怎么办？大家讨论好的方法：
①注意力转移法。可以默默地唱几句熟悉的歌曲、想一件很有趣的往事等。
②调整呼吸法。抬头挺胸，双眼看定一个目标，做几次深呼吸。 ③放松法。让全身的肌肉缩成一团，越紧越好，然后再慢慢放松,反复做几次。 ④心理暗示法。轻轻地告诉自己：“我现在很安静”、“这次考试我很放松”等。
⑤ 教师播放舒缓的音乐，让学生伴着音乐进行练习。 （２）先做难题还是先做容易的题？
最好按题目的序号往下做，会一道做一道，一时想不起或一时不会做的就先跳过去，继续往下做，直到把会做的题目全都做完了，再回过头去看留下的题目。这样做能是自己很快进入答题状态；并且由于答出的题数目增多，自信心越来越强，思维也越来越流畅，一些难题可能也会迎刃而解；同时也避免了把时间过多得花在难题上，是自己会做的题目也来不及解答。 （3）做完题后怎样检查？
做完题后如果急着交卷而忽视了检查，就会丢掉许多不该丢的分，因此做完题后一定要认真地把整张卷子检查一遍。首先，检查自己的班级、姓名是否写好。其次，浏览一遍卷子，看是否有漏做的题。然后，仔细地检查题目，看题目和数字是否抄错，有没有错别字，题意理解是否正确。最好先从容易的题目查起以保证得分，再查难题，免得浪费时间。
（三）指导学生正确的看待分数。
考试结束后，很多同学都只对自己的成绩感兴趣，考得好了，欢呼雀跃，考得不好，垂头丧气。同学们想一想，在考试结束后，你的表现是什么样的？我们最应该关心的是什么呢？教师引导学生把注意力由成绩转移到试题上，认真做好试卷分析，做到“一题不二错”。
四、给父母写封信。
1、在课堂上让学生把自己的体会以书信的形式展现出来,让父母能了解自己的想法。
2、写好之后让老师过目签字.然后寄出信件。
五、温馨提示
师：让我们从现在开始，抱着轻松的心态，根据自己的实际情况，制定出恰当的目标，希望能帮助我们减轻考试时的紧张心态，正确的面对考试吧！
