芭蕾集训教案

发布时间：2020-03-03 06:23:57 来源：范文大全收藏本文下载本文手机版

芭蕾集训教案

教学对象;高中一年级的学生，

教学内容：分为两小节，第一节为形体训练，第二小节为身体素质训练。

教学重点：在第一节的训练中，让学生在动作中感受到开绷直的感觉；在第二节的训练中解决开度~软度和力度。

第一节：形体训练

地面训练和扶把训练基本训练方式，初次练习，最好采取循序渐进的方式进行。

首先带着同学进行把杆上的压腿，开腰，开跨的练习，让学生身体达到上课的状态。压前腿、压旁腿、压后腿三种动作对解决腿的软度、胯的开度是非常重要的。向前、向侧、向后压腿的时候，也要使学生从较低难度做起，否则可能会拉伤韧带和肌肉，欲速不达。

然后坐在地上做勾脚背的动作是第一次练习要做的动作，随后可以做吸腿控制的练习。这一部分的训练主要是锻炼的软度、开度和力度的，是舞蹈训练的一个重要部分。初次感受到舞蹈中的开绷直。

接着进行扶把训练。推组合，常见的有擦地、蹲组合、小踢腿、单腿蹲~小弹腿和腰组合的训练动作。

第二节;素质训练

以上基本动作训练到位后，就要开始脱把训练了。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。

首先是小跳，它还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是进行大跳的练习。

以上离把基本功训练，是将臂、腿、弹跳等配合舞姿造型而组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。