拓展训练心得体会
2013年8月8日，是我们公司成立5周年纪念日。厂领导特意安排一次日照行活动，全厂职工随着我们单位的20多辆车组成的队伍浩浩荡荡向日照进发。8号在海边的游玩让我意犹未尽，但最让我难忘的却是9号的拓展训练„„
“拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。现在的书本、网络以及电视中到处充斥着这样的词汇，“拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动，而我也有幸借着这次厂庆的机会亲身体验“拓展训练”的魅力所在。
到达目的地之后，教练将我们带至一个蓝球场。烈日当头，酷热难耐，教练特意安排有点树荫的地方，但是因为我们人多，大部分同事还是被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着。教练将我们分成9组并下达了第一项任务——“破冰”：选队长、定队名、口号及队歌。紧接着，九支队伍诞生了。我作为“捷报队”的一员，与队友们高喊我们的口号“捷报频传，用我必胜”！我们高唱队歌“该出手时就出手，风风火火闯九洲”！此时此刻，没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。
教练带领我们做完训练前期的准备工作后，安排我们
1、
2、3小队首先要做的是翻牌游戏，通过这个游戏让我深刻体会到：
1、每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。
2、有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
3、工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。
在接下来的“齐眉杆”，也叫“同心杠”的活动中，让我明白了，不仅要团结，而且要开动大脑，利用智慧，在不违反规则的时候可以大胆创新。因为杆子很轻，我们一个队的人要用食指端平它，慢慢往下落时，感觉不到一点的重量，往往有人的手指会离开杆子，这样就算输了，在练习的时候，我们总是配合不好，这时候一个队友说如果在杆子上挂上水杯，有了重量，手就不容易离开杆子了，这是个好主意，我们马上试了一次，很顺利的完成了，而且完成的很完美。因为我们在杆子上挂了水杯，其他两队的有意见，向教练提出异议，教练说，我们队这个办法没有违反规则，而且正如在工作中感觉不到压力就没有办法更好的完成工作。我们队在杆上挂了水杯，就是增加压力，所以才能更好的完成这项活动。（真为我们的智慧而兴奋）
在下午的训练项目中，我们参加的是“生死相依”，离地八米高的两条钢丝，一头窄一头宽，在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送一对一对的同事爬上高杆，摇摇晃晃的走在钢丝上，看的我心惊胆战，他们先是抱着肩走过一段，到宽的地方抱肩已经快够不着对方时，换成手握手前行，互相搀扶走完成全程，我们大家都热烈地鼓掌高呼。本来我真的想放弃这个活动了，但是在队友们的鼓励下，我勇敢的接受了挑战。结果，全队16名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。这又让我体会到：
1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2．一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
3、这个拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
最最让我感动的是我们的毕业墙项目，每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。我们采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的男同事作为底座，再让几个高个男同事踩在他们的肩膀上，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。教练说整个过程历时11分36秒，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼，那一刻的场面激动人心。高兴之余又让我体会到感动：
1．首先要感谢作为底座的十几个同事，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！
2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？
3．团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
结束语：
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：“不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行”！
感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
一天的拓展训练结束了，我无比快乐——因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！ 感动仍在回味，震撼还在继续！在此,我真心的感谢公司组织这次活动, 搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们公司的眀天更辉煌、更美好！
