大学班主任开展心理健康教育的方法 摘要：大学生是社会中最活跃、最敏感的阶层，往往最敏锐地感受着各种变化
的冲击。面对纷繁、复杂的世界，他们极易感到迷茫、失落、不安。由于面临的挑战多，担负的责任重，赋与的期望高，大学生的心理压力极为深重，各种心理问题日益突出。据调查，在大学生身上普遍存在着不同程度的各种心理障碍，如焦虑、自卑、孤独、嫉妒等。大学生是祖国的未来，其心理健康与否不仅直接影响他们自己的学习效率和精神面貌，而且也关系到社会主义事业的前途和命运。班主任是班集体的组织者、教育者和指导者，他必须把全班学生有序地组织起来，对学生进行各种教育，同时，还要指导学生开展各种有益的活动，使全班学生得到全面发展。由于大学生正处在长知识、道德品质逐步形成的重要时期，具有很大的可塑性，迫切需要班主任的正确引导和教育，故必须重视开展大学生心理健康教育工作，帮助他们了解自身的心理特点提高心理免疫力,逐渐走向成熟和独立。
关键词：班主任工作心理健康教育
大学生是社会中最活跃、最敏感的阶层，往往最敏锐地感受着各种变化的冲击。面对纷繁、复杂的世界，他们极易感到迷茫、失落、不安。大学生心理健康教育是指对大学生进行良好心理素质的培养与心理疾病的防治，使其能自觉地维护心理健康，建立积极有效的心理防御机制，优化个性品质，形成正确的世界观、人生观。对大学生开展心理健康教育的意义不仅在于提高大学生心理健康水平，还在于直接服务于“四有”新人的培养及促进精神文明建设，加快社会主义现代化事业的建设。
班主任是学校中全面负责学生班级工作的教师。他负责全班学生的思想、学习、健康和生活等方面的工作，一般由具有较高的思想觉悟、优良的道德品质、广博的文化知识和丰富的教书育人经验的教师担任。班主任是班集体的组织者、教育者和指导者。要把一个编凑起来的班级群体建设成一个真正的班集体，需要班主任付出艰辛的、创造性的劳动。他必须把全班学生有序地组织起来，对学生进行各种教育。
班主任是一个班集体的教育者、组织者和领导者，班主任必须关心和热爱学生。作为班主任要经常深入班级，多找学生谈心，了解和熟悉每一个学生，体察学生的心理动态，为他们解决实际困难。要让学生感受到你在关心和爱护他，在不断地接触过程中，学生时刻感受着你的温暖，心理距离逐渐缩短，这样学生的心理障碍和思想的片面性也随之消除，师生的感情更加融洽，班级稳固向前发展。
一、大学班主任开展心理健康教育的方法
在某种意义上说，健康的心理品质是现代人的重要素质，是２１世纪的呼唤，也是创新人才的通行证。那么，作为班级领导者的班主任应该如何有效地开展大学生心理健康教育呢?
（一）开设专门课程和讲座
大学生的心理发展水平正处于迅速走向成熟而又未完全成熟的 “过渡时期” ，存在着许多矛盾。如渴望交往和友谊，但对交往中出现的各种问题又感到茫然无措。故学校应积极开设专门的心理指导课程，举办心理卫生讲座，普及心理健康知识，教育引导大学生走向真正的成熟。心理指导课是以心理学等学科知识为载体，针对学生心理发展问题和心理障碍问题作理论分析和指导，以达到排忧解难，启迪人生，塑造健全人格的目的。同时，举办各种心理卫生讲座也是高校经常采用并行之有效的方法。例如，针对大一新生不适应环境，易产生失落感等，举办如何尽快适应大学生活的系列讲座;针对广大女大学生开展专门的女性心理讲座等。另外，各种交流会、座谈会也能给大学生提供交流和倾诉的场地，使其在各种活动中获得提高，真正拥有健康的心理。
此外，要上好心理健康辅导的班会课。实践证明，针对班集体中近期出现的一些现象，利用班会课来医“心”、育“心”的效果非常显著。在上课时，班主任要做到目标明确，围绕培养学生健康的心理素质和发展健全人格的总目标，确立了一系列的子目标，如：协助学生正确认识自我；发展良好的人际关系和社会适应能力；培养乐观进取的人生态度；培养学生主动学习的态度，养成良好的学习习惯，促进创造性地解决问题的能力和学业的提高。其次做到内容具体，有针对性，围绕学生的心理过程和个性心理设计一系列的课题，例如：怎样提高自己的交往能力、如何正确地面对父母的责备等等。再次，要注意方法的灵活性、多样性、适应性、有效性，班主任要根据学生的实际和教育内容的需要恰当的运用
讨论法、认知法、活动操作法、表演和角色扮演法以及行为训练法。让学生在班集体中轻松、愉快、自由的气氛中学习，正确地认识自我表，调整自己的心态，提高抗挫折的能力和社会适应能力。
（二）开展心理咨询
心理咨询，即就心理方面的问题进行商讨、会谈，通过咨询人员与来访者之间语言、思想、情感等方面的交流，在特定的心理气氛下，运用专门知识与技术来回答问题、解释问题、提出建议，对来访者施加心理影响。从高校心理咨询的内容看，主要包括障碍咨询和发展咨询两方面。前者指为各种有障碍性心理的咨询对象提供心理援助、支持、矫正、治疗；后者指根据大学生心身发展的特点，帮助他们尽可能地圆满完成各自的心理发展课题，妥善地解决心理矛盾，更好地认识自己和社会，开发潜能，促进个性的全面发展和人格完善。在高等学校开展心理咨询活动。生活不是一帆风顺的，不顺心的事常常难免，愈挫愈勇的学生毕竟只是少数，挫折和困惑往往带来的是苦恼、焦虑、愤怒、忧郁、悲观等不良情绪。设立心理门诊，为有心理障碍的大学生提供宣泄的场所和疏导的帮助，及时转移引起不良情绪反应的人和事，必要时还可以变换环境，以转移学生的注意力，使消极情绪对身心的伤害减低到最低程度。通过心理咨询，可以放松紧张心理，调控情绪,减轻压力，避免情绪失控,避免做出傻事和蠢事。
（三）正确对待学生的情感、行为障碍等，并给予学生及时的心理疏导在班上，组织学生开展多种形式的心连心、心里话、心理辅导员等活动，培养学生从不同的心理角度去寻找“打开心灵锁”的钥匙。作为班主任，可以采用以下方法来了解并疏导学生：
1.观察法。在自然状态下，有目的、有计划地对学生进行考察，即通过“听其言、观其行”来掌握学生的情况。例如：有的学生由于某种疾病上课精力不足，作为班主任应该观察到，及时地给予关心、体贴，并组织班集体帮助他，鼓励他多参加文体活动，注意锻炼身体。从而增强了学生的意志力。作为班主任，只要勤于观察、善于观察，就能及时给学生进行疏导。
2.谈话法。通过亲自与学生交谈，获得学生信息，可以深入地了解学生的思想和个性，跟学生的谈话方式有多种，根据需要可找学生个别谈心，也可找班干或小组漫谈，还可对全班进行专题谈话。无论哪一种形式，都要做好充分的准备，
注意谈话的态度，还要照顾学生的年龄特点和个性特征。
（四）建立危机干预机制
实施必要的介入干预，对没有心理疾患或者没有心理障碍的学生采取预防干预，对已有心理疾患或者已有心理障碍的大学生进行治疗，提供必要的帮助。危机干预主要利用心理教育技术如通过心理量表测量等来把握状况，分析对策，采取措施，必要时提供药物治疗支持，减轻和消除心理疾患的症状。其实，心理疾患的早期干预和生理疾病的早期治疗是一样重要的。
（五）组织社会实践
社会实践是高校和社会有关单位对在校大学生共同实施的一种有计划、有组织的，融思想教育、专业教育和社会服务于一体的实践教育活动。全面审视、科学组织高校社会实践活动，对于促进大学生心理发展，预防心理障碍，维护心理健康具有相当重要的现实意义。组织社会实践，首先要注意净化实践环境，避免社会实践环境的精神污染对其心理健康的影响以及由此产生的\"负面效应\"。其次，要充分注意发挥大学生在社会实践中的主观能动性。从制定社会实践活动计划、选择内容和方式到进行具体活动的全过程，高校都应大胆放手让他们自主开展。最后，要注意强化实践指导。在社会实践中，大学生看到社会积极因素的同时也会看到许多消极方面，使其感到困惑迷惘，若与原来存在的深层模糊认识和逆反心理等不健康心态相撞击，会严重冲击正面教育的效果，这就违背了社会实践活动的初衷。因此，班主任必须引导青年大学生正确地分析问题、解决问题，用辩证的、发展观点看待形势，使他们在实践中能够真正提高心理素质，加强心理修养。
二、加强青年大学生心理健康教育应注意的问题
随着教育改革的深入，培养大学生具有良好的社会适应能力，心理承受能力和个性心理品质，已成为高校教育的重要组成部分。为了进一步加强心理健康教育，我们应注意以下问题。
（一）进一步重视对青年大学生进行心理健康教育的认识。目前我国很多从事高校心理健康教育的人员的知识和能力远远不达不到要求;而且，开展心理健康教育所必备的硬件设施及教研活动的经费也不足。因此，高校党政领导应进一步重视和支持大学生心理健康教育的开展，建立、建全相应机构，调拨充足的经
费，培养专职教育人员，形成一只专兼职结合，德才兼备的大学生心理健康教育队伍，使我国青年大学生心理康教育事业茁壮成长。
（二）注重个别化心理教育的作用。个别化心理教育主要是针对少数有心理障碍的青年大学生，解决他们较为严重的心理问题。在高校中，有些大学生因学习方法不当，人际交往不良，心理调适能力差等造成心情压抑、焦虑不安、失眠健忘，影响了正常的学习和生活。因此，我们必须对这部分大学生开展个别化心理教育。通过心理咨询室，心理信箱等途径，运用专业性的心理治疗技术，为心理障碍患者进行心理康复治疗。个别化心理教育既是高校心理教育的难点，也是高校心理健康教育不可或缺的内容。个别化心理教育质量的改善，既可提高高校心理健康教育在青年大学生中的声望和良好的影响，也可发现潜在的严重心理障碍者，并及时采取适当的教育对策。所以，我们在普及心理健康教育知识，推崇发展心理健康教育的同时，必须注重个别化心理教育的重要作用。
（3）正确处理心理健康教育与思想教育的关系。心理健康教育和思想教育是既有区别，又紧密联系的。心理健康教育侧重于增进心灵的健康，思想教育则重于增进心灵的高尚，这两个方面具有层次的不同，又紧密联系，相互促进。一方面，只有解决了较低层次的心理负担，心理障碍，促进心理的发展，心灵的高尚才具有一个健康的心理基础；另一方面，高尚的心灵、宽阔的胸怀，又对心理的健康起着很大的促进作用，并且心理的健康和心灵的高尚都是跨世纪人才所需的健全人格的重要组成部分。因此，大学班主任在开展学生心理健康教育时，就不能只孤立地考虑心理健康问题，把工作仅仅停留在解决大学生的心理问题上，而要尽可能地在较高层次上给青年大学生指出努力的方向，引导他们树立正确积极的世界观、人生观、价值观、道德观。
教育有法，法无定法。作为大学班主任，不要拘于传统的管理模式，要积极探索，大胆创新。要抓住现象、分析本质、对症下药、寻找规律。要脚踏实地地一步一个脚印地干。 培养大学生健康的心理品质是大学生班主任工作不可忽视的一个重要方面，它能使学生通过了解自我的动机，不断正确认识自我，增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力，增强自尊心、自信心，形成健康的人格和良好的个性心理品质。
参考文献：
[1]徐光兴.学校心理咨询优秀案例集[M].上海：上海教育出版社，2000.
[2]张春兴.现代心理学[M].上海：上海人民出版社，1994.
[3]黄希庭.郑涌.当代中国大学生心理特点与教育[M].上海: 上海教
育出版社, 1999.
[4]白铭欣.实用班主任学[M].南京：江苏教育出版社,2007.
[5]魏书生.班主任工作[M].沈阳：沈阳出版社，2000.
[6] 林崇德等.学校心理学[M].人民教育出版社,2000年.
[7]姚本先、方双虎.学校心理健康教育导论[M].上海：东方出版中心，
2002.
[8] 郑日昌、陈永胜.学校心理咨询[M].北京：人民教育出版社，1999.
[9] 彭剑飞.班主任心育技术[M].长沙：湖南出版社，2004.
[10] 俞口.班主任心理辅导基础[M].北京：教育科学出版社，2007.
