中青班拓展训练体会
很幸运，我能经历这样的训练。最常听说的是拓展训练对加强团队协作、相互信任等多方面有着积极的作用。对于我来说，却是在营造一种氛围，培养人们所说的团队意识，对生活积极乐观的态度，同时也是对自己勇气的一种挑战。
一、乐于沟通，善于理解
拓展训练中，教练让我们组队完成一个七巧板的游戏。这个游戏将我们分成七个工作组，模拟不同部门，通过团队完成一系列拼图的任务。在整个游戏过程中，让我们深刻体会到，看似简简单单的游戏，其中却蕴含着有效沟通、团队合作、信息共享、资源配置、领导风格、科学决策等一系列丰富的主题，每个人都能从中受到启发。我作为一名基层工作人员，有效沟通是我们工作中必须具备的专业技能，是各项措施得以落实的主要方法。在和同事相处时，需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作上，会面对各种突发问题和事件，若能及时沟通，减少矛盾，多些理解，就会使问题顺利解决。
二、信任他人，承担责任
拓展训练中，“背摔”让我对“信任”、“责任”、“承诺”、这些词语有了更真切的理解。在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，能得到他人的信任是一种幸福，所以信任对方，也意味着一种责任，不要轻许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。
三、战胜恐惧，赢得胜利 此次训练中，“空中抓杠”是唯一的一个个人项目，那是一个挑战自我，战胜恐惧的培训课，至今仍然记得每次队友们真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧。在平时工作中，我们会遇到各种困难，通过这个项目，我体会到越是在困难和恐惧面前，我们越是要更加的果决与坚强，不能因为环境的改变而让自己原本具备的能力被淹没。空中的一跃既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，绝不退缩，相信自己，胜利永远属于强者。
四、不断感动，常怀感恩
也许对每一个参加拓展训练的团队都有过这样那样的感动吧，在进行最后一个项目穿越“生命之旅”的时候，让我的心深深的被触动了。这个项目是蒙上眼睛的队员在的队友的帮助下，通过障碍物到达目的地，整个过程保持静默，体验非常状态下的生活，学会关心他人，感受关心和被关心的幸福，激发生命中至诚至善至美的爱心。那不仅仅是一次穿越，而是一种心灵的震撼。不管是教练有意的煽情，还是大家敞开心扉的倾诉，无论是在活动过程中无私无畏的奉献，还是活动完成后发自内心的感谢，都让我非常感动，真的非常感动。
拓展训练结束已经好几天了，可它所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的酸痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
懂得感恩吧，学会感谢别人！ 懂得信任吧，少一份彼此间的猜疑！ 懂得珍惜吧，好好把握今天，憧憬未来！
