心 理 辅 导 课 教 案
【课题】
挫折是人生的必修课
【辅导年级】 八年级学生
【心理教师】
海亮外国语学校 刘俊山
【活动分析】
人生像一条永不停留的河流奔腾向前，不时会现出一些湍急的旋涡和迂回曲折。中学时代虽然远不如整个人生那么艰难复杂，但在学习、生活和人际交往中也会遇到各种困难和挫折。当今的青少年学生多数是独生子女，受到的的帮助与保护过多，因此，遇到挫折往往缺乏思想准备或应变能力，有的甚至惊慌失措，感到痛苦绝望。
抗挫折能力即心理承受能力是青少年学生非常重要的一种心理品质，较强的心理承受能力对保持心理平衡，维护身心健康，完成所处人生阶段担负的的学习、工作任务，创造人生价值十分重要。更重要是，努力提高青少年学生的抗挫折能力，还是对青少年学生进行生命教育的重要内容和方式。
本课活动的目的就在于让学生明白挫折教育是生命教育的重要组成部分，挫折在我们的学习生活中是普遍存在的现象，对待挫折的态度就是对待人生的态度。激发学生自觉增强抗挫力的主观热情，学习掌握一些应付和增强抗挫折能力的技巧与方法。
【教学目标】
1.通过活动使学生明确挫折是普遍存在的。每个人的一生中都会遇到困难和挫折，这是生命发展过程的客观规律，生命总是在挫折和磨难中辉煌。只有经历了挫折磨练的人生，才会绽放出最美丽的成功之花。
2.通过本课的活动，使学生在生命教育理念下认识挫折及其产生的原因。使学生明白挫折是人生的必修课，提高挫折承受能力，就是提高生命的质量。
3.学习掌握一些应付和增强抗挫折能力的技巧与方法。并使学生明白这也是热爱生命的表现。
【重点难点】
1.教学重点：明确挫折是普遍存在的，每个人的一生中都会遇到困难和挫折，这是生命发展过程的客观规律，强化学生自觉增强抗挫力的思想意识。
2.教学难点：树立生命高于一切的理念，以珍爱生命的态度去学习掌握一些应付和增强抗挫折能力的技巧与方法。
【活动准备】
1．歌曲《真心英雄》
1 2．周大观的诗《我还有一只脚》 3．多媒体课件
4．“心灵追踪题目”、“回忆和反思”题目学生人手一份。
【活动设计】
一、引出主题：挫折——人生的必修课
（一）欣赏歌曲：《真心英雄》
（二）讨论交流问题： 1.谈谈你听这首歌的感受。
2.歌曲中的“风雨”和“彩虹”分别指的是什么？ 3.“风雨”和“彩虹”有什么关系？
（三）活动方式：四人小组交流、个别学生全班分享。
（四）教师归纳总结并揭示课题：挫折——人生的必修课。并简述挫折的相关知识。
（此环节设计的意图是：通过创设情景，让学生熟悉和喜欢的歌声中了解挫折及其与人生的关系，自然而然地引出课题。）
二、引申主题---挫折与人生相伴 活动一：心灵追踪，检视自我
（一）学生完成心灵追踪作业
下面是一些你可能遭受过的挫折，你若曾经遭遇过这样的事，请在相关的句子后括号内填A；你若现在正经历这样的事，请在相关的句子后括号内填B ；如列出来的没有你的情况，请你“其它”一行写出引起你挫折的事。
1．学习方面：学习成绩达不到家长的要求；家庭作业太多，不能按时完成；没有机会显示自己的才能；
其他：
2．人际关系方面：不受老师喜爱；经常遭到老师的点名批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到好朋友；不良的亲子关系；父母教育方法不当；家庭不和睦；
其他：
3．兴趣和愿望方面：个人的兴趣、爱好受到过多的限制和责备；因生理条件限制，不能实现自己的愿望；
其他：
4．自我尊重方面：得不到老师和同学的信任；经常忍受委屈；自己感到表现很好，却没有受到表扬；学习竞赛、体育比赛得不到名次；思考速度、灵活性、学习成绩都不如同学：
其他：
5．需求得不到满足：自己的物质需求得不到满足；好不容易得到的东西，又失去了；
其他：
（二）学生做完题目后，教师让学生举手了解相关项目学生填写AB的情况，了解概数。
（此环节的设计意图是：通过让学生回忆自己经历过的挫折或正在经历的挫折，挫折事件进行自我检视。从而领悟挫折在每个人的学习生活中都是普遍存在的。）
2 活动二：情境分析
（一）提出的问题：
1.漫画中的四个同学各遇到了什么问题？ 2.产生这些问题的原因是什么？
3.你能够给他（她）提出些什么建议来帮助他们吗？
（二）每幅漫画内容及分析 漫画1：学习上产生的挫折。
漫画2：个人因素（生理条件）上产生的挫折。 漫画3：家庭经济上产生的挫折。 漫画4：人际交往上产生的挫折。
（三）教师小结。
（此环节的设计意图：通过让学生观察几幅漫画的内容，了解青少年学生学习生活中的挫折现象及产生的其原因。设计上述三个活动的目的，都是要让学生领悟挫折在每个人的学习生活中都是普遍存在的，增强学生自觉提高抗挫力的意识。）
三、升华主题——生命总是在挫折和磨难中辉煌
活动三：阅读感悟
（一）多媒体展示周大观的诗《我还有一只脚》
贝多芬双耳失聪， 郑龙水双眼失明， 我还有一只脚， 我要站在地球上。 海伦·凯勒双眼失明， 郑丰喜双脚畸形， 我还有一只脚，
我要走遍美丽的世界。
（二）教师提出问题：
同学们：你们知道周大观是谁吗？
周大观是一位台湾小女孩，患软组织恶性肿瘤，写这首诗时九岁。她在与癌疗对抗的过程中，在截去了一条腿的情况下，直到去世共创作了40多首内容灵巧聪慧、真诚感人的诗。在这首诗里，同学们能读到什么呢?
（三）学生在四人小组交流，然后选代表全班交流。
（四）教师小结并发表自己的感想：
（此环节的设计意图：通过阅读体验和交流周大观的作品《我还有一只脚》的活动，让学生感悟生命总是在挫折和磨难中辉煌道理。）
活动四：猜一猜——他（她）是谁？
（一）多媒体屏幕逐步提示：
1.唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，唯一一位获得4枚金牌的乒乓球运动员；５岁时，她就开始学打乒乓球。但因为个子太矮被河南省队排除在外； 在广岛亚运会上输给了小山智丽。（邓亚萍）
2.现在是亚洲最受欢迎的流行歌手；高中英文老师以为他有学习障碍：“他脸上表情很木讷，我以为他笨笨的。”；有人帮他报名偶像征选节目，节目制作人要
3 他参赛表演。但他不敢独唱。最后，他帮一位想当歌手的朋友钢琴伴奏，表演得很差。（周杰伦）
3.世界伟大的音乐家，被称为“交响乐之王” ，他少年时期双耳失聪 ；他最杰出的音乐作品几乎都是在耳聋状态中创作的。（贝多芬）
4.前苏联著名文学家；历经战争和极端艰苦劳动条件的磨难导致全身瘫痪、双目几乎失明；在极端困难的条件下，他以坚强意志的支撑，写出《钢铁是怎样炼成的》这部名著，影响了世界上的几代人。（奥斯特洛夫斯基）
（二）活动方式：以小组竞赛的方式进行
（三）让参与竞赛的同学谈感想。
（二）教师小结并谈自己对挫折的感悟：
1.挫折是把“双刃剑”有利也有弊。挫折能造就强者，也能吞噬意志薄弱者；挫折对人是一种打击，但也是一种磨炼。每个人的一生中都会遇到困难和挫折，这是生命发展过程的客观规律，我们应该正确看待。只有经历了挫折磨练的人生，才会绽放出最美丽的成功之花。
2.提高挫折承受能力，就是提高生命的质量，我们要学习一些应付挫折的技巧与方法这也是热爱生命的表现。
3.加强抗挫能力培养提高抗挫意识，这是提升生命价值的途径和方法。 （此环节的设计意图：通过有趣的“猜一猜”活动，让学生了解许多名人的成功都是经历了挫折的过程，提高挫折承受能力，就是提高生命的质量。只有经历了挫折磨练的人生，才会绽放出最美丽的成功之花。这是增强学生自觉提高抗挫力的心理基础。）
四、深化主题——直面挫折超越自我
活动五：回忆反思
（一）内容
你曾经经历的最大的一次挫折或打击是什么？并谈谈你当时是怎样对付它的，你有什么样的收获? 时间： 地点： 事件：
当时你的感受： 当时你的态度： 解决方法： 有什么收获? 有什么遗憾? 你有哪些挫折应对的技巧？
（二）活动方式：
1.教师可先表露自己，为学生做示范
2.学生思考后填写表格，然后在四人小组进行交流 3.选部分学生全班交流。
4.教师归纳小结并介绍挫折应对的技巧： （1）正确认识挫折：A、必然性；B、双重性 （2）调整期望值，重新设定符合实际的目标 （3）不必逃避也不必责怪自己
4 （4）转移奋斗方向，继续拼搏 （5）适当宣泄不良情绪
（此环节的设计意图：使学生懂得挫折是把“双刃剑”，有利也有弊。对待挫折的态度不同，结果就不一样。挫折能造就强者，也能吞噬意志薄弱者；挫折对人是一种打击，但也是一种磨炼。引导学生确立勇于直面挫折的态度，掌握面临挫折情境时如何应对挫折的基本方法和技巧。）
五、活动结束
教师向全班同学提问：假如有一天你突然失去了双手或双脚，你会怎么办？ 让部分学生回答后，在多媒体屏幕出现下面一段话：
世界因生命而精彩。珍爱生命的人，无论何时何地，无论遇到多大的挫折，都不会轻易放弃希望和努力。
（此环节的设计意图：从生命教育的最高层面引领学生直面挫折，强化学生自觉提高抗挫折能力的思想意识。）
活动二：情境讨论：
（一）情境：如果你母亲生病，需要住院治疗，而父亲长期在外地工作，又没有亲戚朋友帮忙。面对这种情况你会这么做？
（二）学生讨论交流
在挫折面前，有的学生奋力抗争，顽强拼搏，从而在学业上有所建树；也有的学生遇到挫折就悲观、消沉、一蹶不振。
2.启思录：
人生像一条永不停留的河流奔腾向前，不时会现出一些湍急的旋涡和迂回曲折。中学时代虽然远不如整个人生那么艰难复杂，但在学习、生活和人际交往中也会遇到各种困难和挫折。
从心理学的角度看，挫折是指人们在某种动机的推动下要去达到的目标受到阻碍，而又无法克服时所产生的紧张状态和情绪反应。它多数是引起人们的消极情绪和惰性反应，如愤怒、焦急、烦躁、愁苦、冷漠退化等。它能给人造成很大的心理压力，幵能破坏人的心理平衡，从而影响身心健康，干扰工作、学习，甚至能造成违法乱纪。
从心理学的角度来分析，挫折产生的原因是主观自我和客观自我、理想和现实的差距造成的。
于在校的同学们来说，常见的产生挫折的具体因素有以下五个方面：
1、学习方面。
2、兴趣和愿望方面。
3、人际关系方面。
4、生活方面。
5、自尊方面。
我国数学家；在十年*期间被送进“专政队”，被当作“白专典型”遭受批判，受尽谩骂、嘲讽和打击；在恶劣的环境里，他以顽强的毅力专心研究歌德巴赫猜想；提出了震动国内外数学界的所谓“陈氏定理”，为摘下“数学皇冠上的明珠”------ 歌德巴赫猜想，做出了突出贡献。
6 \"引人话题一一创设情景一一展开讨论一一树立样板一一联系自我一一反馈矫正一一总结深化\"这样七个环节。
四、相关的心理学知识
（一）什么是挫折? 所谓挫折是指个体在挫折情境下，由烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种负面情绪所交织而成的心理感受。此种复杂的心理感受，也可称为挫折感。
挫折感是一种普遍存在的社会心理现象。从广义上来讲，它是一种消极的情绪反应，是在个人与团体的需要和动机不能获得满足时产生的。尤其对正处于青春期的中学生来说，由于涉世未深，挫折的情境更是经常发生。
心理学对挫折的研究，主要集中在三个方面，即挫折情境、挫折认知和挫折反应。据以往的研究，当代中学生对挫折情境的认识主要集中在学习方面和人际交往方面。从主观上来讲，他们最重视的、也是最容易遭受挫折的乃是“自己在别人眼中的地位”，对自己及自己所处的团体普遍表现出较强的自信心。
（二）初中生挫折的行为心理效应。
初中生的需要是不断地发展变化的，一种需要得到满足后，会出现更高一级的需要。个人的需要不可能完满地满足，因此，大大小小的、形形色色的挫折总是不可避免的。当一个人遭受心理挫折时，通常会出现下列行为心理反应：
1．对抗性行为。 遭受挫折后。产生对抗性行为是常见现象。对抗的方式多种多样，主要有：（1）消极对抗：灰心丧气，工作学习消极怠工，得过且过。（2）发泄不满：不满情绪表现于外，寻找机会发泄。例如发牢骚，讲怪话，对他人怒目而视，讽刺打击„„
2．侵犯性行为。
内心愤怒，表现出种种侵犯性行为，如骂人、打人、摔东西等。有时挫折来源是模糊不清和难以捉摸的，自己并不清楚要攻击什么，只是觉得生气并寻找出气的对象。当环境阻碍直接攻击挫折来源时，攻击可能移位，迁怒于他人他物，攻击一个无辜的人，或者是向“替罪羊”采取攻击行动。也可能攻击自己，骂自己，甚至打自己。
3．回归性行为。
受到挫折后，其行为表现和其年龄很不相称，回复到一种不成熟的行为模式。如有的初中生会像小孩一样又哭又闹，显得十分幼稚：也有的初中生会为一点小事而暴跳如雷，大声叫嚷，甚至采取粗暴的行为方式。
4．退缩性行为。
有些初中生在遭到挫折后，对引起挫折的对象无法攻击，又无适当对象可以发泄，于是将愤怒压抑下去，表现为情绪淡漠、无动于衷、漠不关心、退缩。这是一种消极的行为表现。
5．焦虑性行为。
个人受到挫折后，感到一种特殊的恐惧、焦虑和不安，并经常伴有心悸、头昏、胸闷、植物神经功能紊乱等躯体症状。焦虑不同于恐惧。恐惧都有一定的害怕对象，知道自己为什么害怕，而焦虑则不明确自己害怕什么，为什么这样害怕。却总感到惶恐不安，犹如大祸临头。因此，焦虑比恐惧还难受，它使人陷入一种茫然无措、困惑无助的痛苦状态中。
6．厌世情绪。
如果一个人受到极度严重的挫折。而又得不到外力帮助时，会极度失意。产生悲观厌世情绪，甚至自杀。
（三）为什么说挫折是把“双刃剑”?
7 挫折是把“双刃剑”是指，挫折具有两极性，有利也有弊。挫折能造就强者，也能吞噬意志薄弱者；挫折对人是一种打击，但也是一种磨炼。“自古英雄多磨难，从来纨袴少伟男”。在挫折面前，有的学生奋力抗争，顽强拼搏，从而在学业上有所建树；也有的学生遇到挫折就悲观、消沉、一蹶不振。
心理挫折的行为心理反应往往因人而异。同一个人不同情境下的心理反应也不相同。有的初中生在遭受挫折时能冷静地对待，表现为容忍，容忍并不是消极的，它可表现为百折不挠，改变策略，另辟蹊径等积极的因素。这种对挫折的适应能力叫挫折的容忍力。
（四）挫折产生的原因以及挫折应对能力的培养。
从心理学的角度来分析，挫折产生的原因是主观自我和客观自我、理想和现实的差距造成的。 应对挫折能力的培养，首先要在思想上将效率观念、竞争意识和危机意识注入学习中，养成自己勇于进取、不断钻研的习惯。其次，要培养自己自我选择和自我负责的独立人格，减少自己对家庭、学校等环境的过分依赖。最后，要不断进行自信训练，培养对自己能力的认同感，为以后走入纷繁变化的社会作好心理准备。
（一）透视挫折 教师简述：
从心理学的角度看，挫折是指人们在某种动机的推动下要去达到的目标受到阻碍，而又无法克服时所产生的紧张状态和情绪反应。它多数是引起人们的消极情绪和惰性反应，如愤怒、焦急、烦躁、愁苦、冷漠退化等。它能给人造成很大的心理压力，幵能破坏人的心理平衡，从而影响身心健康，干扰工作、学习，甚至能造成违法乱纪。
一般说，挫折可分为外部挫折与内部挫折两种：外部挫折是由外部条件的障碍导致的失败；内部挫折则是由自身条件的限制而引起的失利。
“没有挫折就没有人生。”挫折是难以完全避免的。对青少年来说，有点挫折幵不一定都是坏事，它可以增强我们解决问题的韧性，关键在于要正确对待挫折，剖析挫折，做一个勇于克服困难的人。
产生挫折的两大要素。 要素之一：
8 抱负水平高。
抱负水平是一个人对自己要达到的目标所规定的标准。一般的说，对自己想要达到的目标所规定的标准较高的人，更容易体验到挫折感。
要素之二：抗挫折力弱。
抗挫折力是指个人遭遇挫折情境时，能抵御、摆脱困境的能力。抗挫折力弱的人比抗挫折力强的人更容易体验到挫折感。
挫折带来的负效应有下面几种常见的现象：
1、攻击行为。
2、态度冷漠。
3、行为退化。
4、消极心理。
5、行为执拗。
6、积极幻想。
