队 列 动 作 教 案 作 业 提 要
课 目 ： 单 个 军 人 队 列 动 作 内 容 ： 一、立 正 ， 稍 息 ， 跨 立
二、停 止 间 转 法
三、行 进 与 立 定
四、步 法 变 换
五、行 进 间 转 法
六、脱 帽、載 帽
七、敬 礼
八、坐 下、蹲 下、起 立 标 准 ： 姿 态 端 正 ， 精 神 振 奋， 军 容 严 整 ， 动 作 协 调 方 法 ： 理 论 提 示 ， 讲 做 示 范 ， 组 织 练习， 小 结 讲 评 时 间 ： *小 时 地 点 ： 队 列 训 练 场 要 求 ： 1、严 格 遵 守 队 列 纪 律 ， 做 到 令 行 禁 止 2、严 禁 嘻 笑 打 闹 ， 做 错 动 作 打 报 告 器 材 保 障 ： ( 略 )
作 业 进 程
一、作 业 准 备 ： 1、带 队 入 场 ， 整 理 着 装 ， 清 点 人 数 ， 向 在 场 首 长 报 告 2、宣 布 作 业 提 要
二、作 业 实 施
同 志 们 ， 大 家 都 从 电 视 中 领 略 过 国 旗 护 卫 队 的 飒 爽 英 姿 吧 ， 他 们 那 端 正 的 姿 势 ， 严 整 的 军 容 ， 振 奋 的 精 神 ， 协 调 一 致 的 动 作 都 来 源 于 队 列 训 练 ， 大 家 要 成 为 一 名 标 准 的 军 人 ， 必 须 从 队 列 训 练 入 手 。 (一)、立 正、跨 立、稍 息 立 正 立 正 是 军 人 的 基 本 姿 势 ， 是 队 列 的 基 础 。 军 人 在 宣 誓、接 受 命 令、进 见 首 长 和 向 首 长 报 告、回 答 首 长 问 话、升 降 国 旗、军 旗、奏 国 歌 和 军 歌 等 严 肅 庄 重 的 时 机 和 场 合 ， 均 应 自 行 立 正 。 1、口 令 ： 立 正 2、要 领 ： 两 脚 跟 靠 拢 并 齐 ， 两 脚 向 外 分 开 约 6 0 度 ， 两 腿 挺 直 ； 小 腹 微 收 ， 自 然 挺 胸 ， 上 体 正 直 ， 微 向 前 倾 ， 两 肩 要平， 稍 向 后 张 ， 两 臂 下 垂 自 然 伸 直 ， 手 指 并 拢 自 然 微 曲 ， 拇 指 尖 贴 于 食 指 第 二 节 ， 中 指 贴 于 裤 缝 ， 头 要 正 颈 要 直 ， 口 要 闭 ， 下 颌 微 收 ， 两 眼 向 前平视 。 3、立 正 的 动 作 标 准 与 要 求 ： ( 1 ) 两 脚 跟 未 靠 齐 。 纠 正 的 方 法 ： 划 一 条 直 线 ， 两 脚 跟 站 在 横 线 上 反 复 练习。 ( 2 ) 方 向 不 正 ， 两 脚 分 开 的 中 心 线 与 脚 跟 线 不 垂 直 。 纠 正 的 方 法 ： 在 地 面 画 “ T “字 线 ， 反 复 练习。 ( 3 ) 两 腿 未 夹 紧 ， 有 空 隙 。 纠 正 的 方 法 ： 两 腿 靠 拢 ， 裆 部 夹 紧 。 ( 4 ) 腰 挺 不 直 ， 纠 正 的 方 法 ： 向 前 上 方 挺 胸 ， 以 胸 带 腰 。 ( 5 ) 头 歪 ， 纠 正 的 方 法 ： 指 出 歪 的 方 向 ， 使 其 体 会 纠 正 。 ( 6 ) 面 部 不 自 然 ， 纠 正 的 方 法 ： 面 部 的 肌 肉 放 松 。 ＜二＞跨立
跨立主要用于军体操．执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。
１． 口令：跨立 ２． 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
３． 标准与要求：跨立出脚背手快，动作协调，跨脚距离准确。 ４． 常犯的毛病及纠正的方法：（１）上体不稳，挺肚子，蹶臀部。纠正的方法：腰部向上用力，使腰杆挺直，同时收小腹收臀部。（２）跨立的距离不准确。睚的方法：用大腿控制力量，在地上划标记反复练习。
＜三＞稍息
１． 口令：稍息
２． 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部落于右脚。稍息过久可自行换脚。
３． 动作标准与要求：稍息时，左脚跟略提起，脚腕稍用力，前脚掌擦地迅速伸出，方向要正，距离要准确，现金腿自然伸直，体重大部落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正姿势，注意力不得分散。
４． 常犯毛病及纠正的方法：（１）出脚距离过大或过小。纠正的方法：在距右脚三分之二处划一标记，体会练习。（２）出脚时弯腿。纠正的方法：两腿自然伸直，出脚时膝盖注意后压。（３）收腿时身体晃动，耸肩。纠正的方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体不动。
（二）、停止间转法
＜一＞ 向右（左）转
１． 口令：向右（左）――转
２． 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺,矗
体保持立正姿势。半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转４５度。
＜二＞ 向后转
１． 口令：向后――转
２． 要领：按照向右转的要领向后转１８０度
３． 动作标准要求：转时，两腿挺直，两臂不得外张，转脚．转体要一致，后脚的脚跟要摆正；靠脚时，不得外扫和跺脚，做到“两快一稳一正“（转体快．靠脚快，转体稳，方向转正“，动作准确，节奏分明。
4、常犯的毛病及纠正的方法：（１）转时弯腿。纠正的方法：转时两腿挺直。（２）上体转动不与脚．腰转动一致，身体晃动站不稳。纠正的方法：转时腰杆挺直，身体和两脚同时用力；转时要以腿．脚跟为轴，
体重要落在为轴的脚跟上。
（三）、
行进与立定 齐步行进与立定
齐步是军人行进的常用步法。 口令：齐步――走
１． 要领：左脚向正前方迈出约７５厘米，执照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约２５厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１６－１２２步。
2、作标准与要求：齐步行进时，精神振奋，两眼注视前方，臂腿协调一致，做到：走直线，身体稳，摆臂自然靠脚准。 常见的毛病及纠正的方法：（１）八字脚。纠正的方法：向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。（２）步幅不准确。纠正的方法：划７５厘米步幅线反复练习。（３）上体晃动。纠正的方法：挺腰．挺胸，两膝适当向右用力。（４）立定时身体后仰。纠正的方法：向前大半步准确，体重前移。（５）靠脚时弯腿。纠正的方法：脚腕用力，压膝盖。（６）立定时靠脚放手不一致。纠正的方法：前脚掌着地时，手停止摆动，靠脚的同时放手。 跑步
跑步主要用于快速行进。 口令：跑步――走
1、要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线５ 厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟１７０－１８０步。
2、标准及要求：跑步时，应用脚掌的弹力前进；摆臂时，肘部不得外张，立定时不垫步。
常犯的毛病及纠正的方法：（１）全脚掌着地。纠正的方法：跑步时身体稍向前倾，强调用脚掌的弹力向前运动。（２）八字脚。纠正的方法：脚尖向正前方，反复纠正练习。（３）摆臂上下打鼓。纠正的方法：两臂肘向里合，小臂前后水平运动，向前不露肘，向后不露手。 a) 定立
i.口令 ：立――定
2、要领：齐步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约３０度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动，着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
（四）、步法变换
步法变换，均从左脚开始。
1、齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步前进。
2、跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，然后换齐步行进。
3、踏步换齐步或跑步，听到“前进“的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。
动作的标准与要求：步法变换均从左脚开始，变换步法时，且换第一步要规范（其它同步法与立定）
常见的毛病及纠正的方法：换步法时换得不及时。纠正的方法：结合口令将换步法的几步分解开反复练习，尔后连贯练习，另外还应克服紧张的心理。
[组织训练] 训练方法：个人体会，分解练习，连贯练习，结对子训练，模仿练习，分组训练，评比竞赛，穿插思想工作，调动训练积极性，小结讲评。 [作业讲评] （重述课目，内容，标准，及训练达到的效果，肯定训练中好的方面，表扬好人好事；指出存在的问题及下步努力的方向，布置下节课的训练内容。
（五）、行进间转法
同志们，此前我们学习和训练了步法与立定，那么在运动中怎样去改变方向呢？那就是在停止间转法基础上变化的行进间转法。它通常分为两种：一种是起步的行进间转法；另一种是跑步的行进间转法。其口令为：“向右转—走”、“向左转—走”“向后转—走”。首先我们学习起步的。 讲解示范：为了给大家一个直观的印象，下面我先给同志们示范一遍，同志们注意细心观察。（示范一遍）刚才，我给同志们将动作示范了一遍，其动作要领如何呢？下面我便讲解遍示范，同志们注意认真学习。
1、当听到“向右转—走”的口令后，左脚向前半步，脚尖向右月45度，身体向右砖90度，然后左脚保持不转动，同时出右脚按照原步法朝新的方向行进。
2、向左转走的动作要领刚好与向右转走的相反。（讲解示范）
3、上面我们学习了向右、向左转走的动作要领，下面我们继续学习向后转作走，当听到“向后转—走”的口令后，左脚向右较前迈出约一步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照新方向行进。跑步的行进间转法的动作要领除向后转走略有不同外，其余均与齐步的相同。
跑步行进间转法的向后转走的动作要领为：当通道口令后，继续向前两步，而后按齐步转法的动作要领执行。 组织训练：
1、个人体会。
好！刚才就是行进间转法的动作要领，看大家是否明白？（配合人员进行配合）
下面我们进行体会练习，在练习过程中，如果大家又不明白之处，及时向我提问。个人体会开始！
2、分组练习
停！成原队形集合！
刚才，大家进行了个人体会产，从体会情况来看，同志们的训练热情很高，掌握动作较快人，尤其是第＊名表现突出，希望同志们继续保持并向该同志产，同时，同志们在体会练习过程中，对动作要领掌握得不透彻，为了使大家进一步掌握动作要领，我们进行分组练习，在练习过程中，希望小组长能负责，严格要求，同志们也能互相帮助，共同提高，各小组分别向左向右带开三步进行训练！
3、评比竞赛
4、全班合练
常见问题：
1、两臂摆动不自然，外张过大；
2、两腿未自然挻直；
3、上体不能保持正直。
纠正方法：
1、加强身体协调性训练；
2、分解练习，单个纠正练习；
3、腰部用力，支撑身体。
要领小结：一快：转体时要快；
一稳：要掌握身体重心，齐步大部分落于右脚的前脚掌，使身体保持稳定。
一直：手臂了随腿的变化而摆动，要臂腿协调，手臂伸直。 一停顿：转体到位到出脚朝新的方向前进之间要稍有停顿。 小结讲评：略
（六）、脱帽、戴帽
脱帽、戴帽常用于礼仪场合和队列生活中，如集会，军容风纪检查等。其口令为“脱帽、戴帽”。
为了便于大家对动作要领的掌握，由我先将连贯动作示范一遍。（示范）下面，由我边讲解边示范其动作要领：
（脱帽）双手捏帽檐基帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。
（戴帽）听到口令，双手捏帽檐或前端两侧，取捷径迅速将帽戴正。 组织练习：
1、个人体会
2、结对子练习
3、集体练习
要领小结：两快：双手捏握动作快，手还位动作快；
两准：捏握帽位置准确，置于左小臂和戴帽后动作准确； 一稳：脱、戴帽动作过程中身体要稳。
常犯毛病：
1、取帽时低头
2、取帽时动作慢
3、置于左小臂后帽墙后端翘起
4、戴帽后不正
纠正方法：
1、头部用力顶立，颈部挺直
2、双手捏握帽檐协力稍向上，将帽取下
3、左手四指并拢在内，拇指在内屈回，用四指的内侧，拇指的外侧握扶帽。
4、戴帽时，双手捏握帽檐两侧，将帽由前至后接触头部，协力调正。 小结讲评：略
（七）、敬礼
同志们，课前，我要求大家对敬礼进行了预习，那么敬礼分为哪几种呢？哪们同志回答？
刚才这位同志回答得非常正确，敬礼分为注目礼、举手礼、举枪礼。常用于遇见首长和其他礼节性场合。口令为：敬礼，向右看－敬礼
一、举手礼
听到口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约20厘米处（戴无帽檐时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视礼者。
二、注目礼
听到口令后，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并且迎目送（右左转头角度不超过45度）。
三、礼毕
口令：礼毕
听到口令后，行举手礼者，将手放下，行注目礼者，将头转正。
四、行进间敬礼
行进间，转头向受礼者行举手礼（手不随头移动）并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。举枪礼将在以后学习。 组织练习：
1、个人熟悉，体会动作要领
2、分组组织练习
3、集体合练
要领小结：一快：右手抬起要快
一直：五指并拢自然伸直 一平：右大臂略平
一张：手心向下，微向外张
常犯毛病：
1、停止间举手礼
（1）右大臂抬起画弧
（2）五指不并拢，弓手，手心外张过大，手腕弯曲 （3）右大臂不平，与肩不能略成一线 （4）右肩高 （5）头不正 纠正方法：
（1）、臂应贴身体取捷径迅速抬起 （2）、五指并拢，自然伸直，手心稍向外张，手腕略直 （3）、右大臂顺身一侧抬起 （4）、肩部放松 （5）、头部要正，颈部挻直下颌微收
2、行进间举手礼
（1）抬手时过早或过晚，臂腿结合不够 （2）行进方向不正 （3）敬礼时上体或头后仰 （4）礼毕时，动作不协调 纠正方法：
（1）强调在近左脚时，抬右臂与左脚着地同时，右手取捷径到位
（2）注意用余光保持方向
（3）腰部紧张，上体保持正直，颈部挻直 （4）左脚着地，转头，放手动作要一致 小结讲评：略
（八）、坐下、蹲下、起立
坐下、蹲下、起立常用于队列生活中或集会，休息的时候。其口令为：坐下、蹲下、起立。
讲解示范：
1、坐下
当听到口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下两手自然放在两膝上，上体保持正直。
2、蹲下
听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，臀部坐在右脚根上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
3、起立
听到口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。 组织练习：
1、个人熟悉，体会动作要领
2、分小组练习
要领小结：两快：右腿后撤，交叉要快，蹲下，坐下要快
一直：上体保持正直
一准确：两手放置位置准确，放在两膝上
常见问题：
1、坐下、蹲下后弯腰、低头
2、两手未并拢，位置不准，蹲下后两膝分开过大或过小
3、坐姿起立时手扶地
纠正方法：
1、腰部挻直，收腹脠胸，挻颈收下颌
2、五指自然并拢，放准，蹲下后两膝分开的大约与肩同宽
3、起立时，两脚跟靠近臀部，体微向前倾，全身协力迅速起立 小结讲评：略
三、作业讲评：略
